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Pero antes debes saber algo: la mayor parte de las personas que deciden aprender a pensar cometen
un error. Mi hijo de 19 se inscribio en uno este ano que paso y escribio algo en el Face que
transcribo aca dice Hace 7 anos mi mama (Romina) se fue a un curso de meditacion
Vipassana, me comento su experiencia y me dieron ganas de hacerlo. Desde ese momento he
procurado practicar y me ha ayudado mucho sobre todo en momentos bien dificiles. En estos
momentos hacen un curso mi hija (que ya ha hecho cinco cursos) y su pareja (que lo hace por vez
primera). Como debe haber de todo, comentar que mi experiencia no ha sido del todo buena.

A lo largo de todo el curso estuve tratando de silenciar apagar esos dos testigos de mi
salpicadero con el firme proposito de aprovechar la experiencia y continuar las reglas del juego,
que precisamente insisten en que debes tener fe en que aquello marcha como esta planteado. Se
trataba todavia de la fase Anapana y por primera vez logre estar mas del 90 por cien del tiempo
concentrado en la respiracion sin distracciones en mi mente. Y es que la forma pesada que teniamos
todos de pasear en circulos por el jardin me recordaba a un apocalipsis zombie.
Si dispones de una habitacion estupendo!, pero sera suficiente con que reserves una esquina en tu
dormitorio, por poner un ejemplo. Si lo haces trabajar en demasia, el musculo se resiente; si meditas
mas de diez minutos y sientes tension dolor en la cabeza, vas a saber que has ido alen de tu
capacidad. Del mismo modo que nutres tu cuerpo fisico multiples veces al dia a ciertas horas,
considera la meditacion como el alimento de tu vida interna y dedica dia tras dia un tiempo singular
para tus ejercicios.
Por ultimo intencion que te lleve a despejarte de tus pensamientos y llevarte a un sitio mas proximo
de tus emociones, ES MEDITACION. Debes saber que la intencion que tengas en tu interior, es como
la carta que tienes que entregarle al cartero, y no a ti mismo. Primeramente, entre los aspectos mas
importantes es escoger el momento del dia en el que vas a pensar y hacerlo siempre y en todo
momento a la misma hora.

No obstante, un habito tan facil como pensar en casa a lo largo de quince minutos puede ofrecer no
solo salud a tu psique, sino mas bien asimismo a tu cuerpo; ello se reflejara de manera directa en tu
estilo y ritmo de vida y en el resultado de todo cuanto emprendas. Todo depende del momento del
dia en el que realmente puedas estarpor quince minutos, que los ninos esten dormidos y que nadie
te interrumpa. El segundo paso es seleccionar un sitio agradable y tranquilo de la casa para pensar.

Al final de entre los periodos de meditacion empece a sentir muchisimo calor en el cuerpo.
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Cerebro: La practica de la meditacion esta socia con cambios en la estructura fisica del cerebro. Una
investigacion publicado en 2005 del Instituto Nacional de Salud de USA hallo que las areas socias
con la atencion y la manera en la que procesamos informacion sensorial eran mas gruesas entre
quienes meditaban. Estomago: Cuando nos estresamos, nuestro cuerpo desactiva las funciones no
esenciales como la digestion y la reproduccion. El termino meditar viene del latin meditatio, que
originalmente indica un genero de ejercicio intelectual.