Mdulo 1 Conmigo mism@

Habilidad general Autoconciencia

YO SOY AS Y ME GUSTA

Sesin
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Reconozco lo que ms me gusta de m.

Habilidad especfica Autopercepcin

Mi palabra secreta es
(Escribe en el recuadro el nombre de un animal que te guste mucho.)

Lo que ms me gusta de m es
(Escribe en el recuadro una o varias caractersticas que te gusten mucho de ti mismo.)

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Habilidad general Autoconciencia
Habilidad especfica Autoeficacia

S PUEDO APRENDER, AUNQUE SEA DIFCIL

Sesin
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Reconozco cules son las habilidades que me

permiten aprender.

Pepito y su letra
Un da, una profesora pregunt a sus estudiantes: Qu es lo que ms han aprendido
en la escuela?. Algunos levantaron la mano y comenzaron a decir: Yo he aprendido
a leer muy bien, Yo escribo muy bien y antes no saba, Yo ya s sumar muy
rpido, Yo he aprendido a dibujar muy bien!.
La profesora les dijo: Todos hemos aprendido cosas que antes no sabamos! Todos
hemos logrado mucho! Antes sabamos escribir? Antes sabamos sumar? Todos
respondieron que no.
Qu hemos hecho para lograrlo? Algunos nios y nias empezaron a pensar en
muchas cosas. Por ejemplo, unos dijeron que aprendieron prestando mucha atencin
a la profesora. Otros dijeron que haban practicado mucho hasta lograrlo. Otros
dijeron que cuando no entendan algo, preguntaban hasta entenderlo bien.
Mientras tanto, otros nios y nias, como Pepito, estaban muy callados y no decan
nada. Pepito no poda imaginar nada que hubiera aprendido. Pensaba que no haba
aprendido nada!
La profesora le dijo: Y t, Pepito, dime algo que hayas aprendido en la escuela, y
l respondi: Nada, maestra. La profesora le pidi que pensara bien su respuesta y
que pensara en alguna actividad que le gustara hacer mucho; en algo que antes no
poda hacer y que luego aprendi
Pepito respondi: Me gusta escribir y hacer dictados.
La maestra le dijo: Ves?, eso lo aprendiste en la escuela
Y l respondi: S, pero a veces hago las letras al revs o me olvido de escribir
algunas palabras.
La maestra le respondi: Pero algunas letras y palabras te salen muy bien. Antes
podas escribir estas letras y palabras?. Pepito le dijo que no. Lo ves?, has
aprendido mucho. As como pudiste aprender a hacer las que te salen bien, con ms
prctica podrs hacer esas que ahora te parecen difciles.

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Habilidad general Autoconciencia
Habilidad especfica Autoeficacia

S PUEDO APRENDER, AUNQUE SEA DIFCIL

Sesin
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Reconozco cules son las habilidades que me

permiten aprender.

Querido Pepito:
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LAS ESTATUAS DE EMOCIONES

Habilidad general Autoconciencia

Habilidad especfica Reconocimiento de emociones

Sesin
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Reconozco la tristeza, la clera, el miedo, la ansiedad

y la alegra, y cmo expreso estas emociones.

Reconozco mis emociones

Triste

Molest@

Asustad@

Ansios@

Alegre

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Habilidad general Autorregulacin

TUGA, LA TORTUGA Y ADA,

LA GATA CALMADA

Sesin
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Aprendo a calmarme cuando siento emociones intensas.

Habilidad especfica Manejo de emociones

La historia de Tuga, la tortuga

A veces, a m me da mucha clera, pero ya me s
controlar. Antes, cada vez que pasaba algo que no me
gustaba, me daba tanta clera que en lo nico que
poda pensar era en golpes e insultos. Por ejemplo,
un da alguien me empuj. Entonces, yo sent que me
estaba llenando de clera y lo iba a empujar tambin.
En ese momento, pens en todo lo que poda pasar si
lo haca: me iba a devolver el empujn, yo iba a gritar,
l tambin los dos bamos a terminar maltratados y
en problemas!

Entonces, me acord de que mi caparazn era un

lugar silencioso donde poda pensar en calma antes
de actuar. Entonces, eso hice: me met all dentro
y me puse a respirar. Muy pronto, se me pas la
clera y estuve lista para salir.

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Habilidad general Autorregulacin

TUGA, LA TORTUGA Y ADA,

LA GATA CALMADA

Sesin
4/18

Aprendo a calmarme cuando siento emociones intensas.

Habilidad especfica Manejo de emociones

La historia de Ada, la gata calmada

A m me pas algo parecido. Cuando los dems se rean de m, yo tambin senta
mucha, mucha clera. Entonces, les gritaba y los insultaba.
Un da, estaba jugando pelota con todos los dems. Cuando me pasaron la pelota, yo
la iba a agarrar en el aire, pero la pelota pas por encima de m, yo salt muy alto y
me ca. Todos los dems me sealaron y se empezaron a rer. Yo sent mucha clera,
tena ganas de levantarme y gritarles cosas muy feas. Me detuve y pens que, si lo
haca, quizs iba a herir sus sentimientos y, la prxima vez que jugaran a la pelota,
no me iban a invitar Entonces, lo que hice fue esto: me levant y me fui a un
sitio calmado. All respire y pens en las cosas que me gustan As me calm
y estuve lista para volver al juego.

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Habilidad general Autorregulacin

TUGA, LA TORTUGA Y ADA,

LA GATA CALMADA

Sesin
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Aprendo a calmarme cuando siento emociones intensas.

Habilidad especfica Manejo de emociones

Las tcnicas de Tuga, la tortuga,

y Ada, la gata calmada

Hola! Soy Tuga, la tortuga

Sbes qu puedes hacer
cuando sientas clera?
Abrzate, esconde tu
cabeza, respira y cuenta
despacio hasta 10

Y yo soy Ada, la gata

calmada, y tengo otro
consejo para t. Cuando
sientas clera:
Ve a un sitio calmado,
respira y piensa en las
cosas que te gustan

Practicando estas estrategias, en calma te sentirs!

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Habilidad general Autorregulacin
Habilidad especfica Tolerancia a la frustacin

NO PUEDO HACER LO QUE QUIERO!

Sesin
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Aprendo a calmarme y aceptar que no siempre

puedo hacer lo que quiero.

Sasha quiere salir al recreo

Sasha est tratando de copiar en su

cuaderno lo que la profesora escribi
en la pizarra. Es una frase larga. Falta
muy poco para el recreo, y los nios y
nias no pueden salir a jugar hasta que
terminen de copiar la frase. Sasha est
preocupada porque no sabe si alcance a
terminar y quiere salir rpido al recreo.

Pasan unos minutos, algunos nios y

nias ya se preparan para salir al recreo
y Sasha no logra completar la frase, se
equivoc escribiendo actividad y ahora
est desesperada porque tiene que
borrar. Se siente mal y le estn dando
ganas de llorar; Sasha lo nico que
quiere es salir rpido al recreo.

Sasha quiere salir al recreo, pero no

puede porque no ha terminado de
escribir. Se pone a llorar y no sigue
copiando la frase. Mientras tanto, varios
compaeros del saln salen felices al
patio a disfrutar del descanso. Sasha se
siente muy mal y empieza a decirse a s
misma: No voy a poder completar esta
frase.

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Habilidad general Determinacin

MI META DE LA SEMANA

Sesin
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Aprendo a establecer metas a corto plazo.

Esta semana me propongo lograr la siguiente meta:

Esta semana me propongo lograr la siguiente meta:

Paso a paso, lograr mi meta

Habilidad especfica Motivacin de logro

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