La nutricion para los Ciclistas

La nutricion para los Ciclistas es una lectura esencial para todos los interesados pilotos que quieren
aprender acerca de que, cuando y cuanto comer y beber para mejorar su rendimiento. Este practico
libro muestra como los ciclistas para el diseno de una dieta adecuada que les permita incorporar un
riguroso regimen de entrenamiento en un estilo de vida ocupado. Con mas de 30 anos de experiencia
en el trabajo con los deportistas hombres y mujeres en los niveles mas altos, Jane Griffin explica el
trasfondo de la ciencia detras de su asesoramiento dietetico y aborda el dia a dia de los amantes del
ciclismo. Los temas incluyen: las necesidades de energia del ciclista; la eficaz planificacion de las
comidas para el entrenamiento y la competicion; como mantenerse hidratado y como rehidratar de
forma eficiente; de comer para ayudar a la recuperacion de una enfermedad o lesion; suplementos y
Ayudas Ergogenicas; como perder peso y mantener el rendimiento y, por ultimo, el asesoramiento
especial para los mas jovenes, ancianos, mujeres y vegetariana ciclistas".La dieta y la nutricion son
como clave de una parte de la bicicleta como de los pedales o la cadena". Nigel Mitchell, Jefe de
Nutricion del Ciclismo Britanico/Sky Team. Ilustrado con 40 imagenes en color y diagramas.