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  • Fortalece Tu Sistema Inmunologico

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    Livgian Kaur
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    meditation para fortalecer el sistema inmunologico. español

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    KUNDALINI YOGA Fortalece tu Sistema Inmunoldgico Es.una serie para fortalecer al hombre sacando toda su expresividad. Durante los tiempos de Guri Gobind Singh (el décimo Sikh Gur, poeta, guerrero, yogui. Sanador y santo). hubo una gran necesidad de entrenar a erreros/santos y mantenerlas sanos y fuertes bajo condiciones cadticas. Unos pocos tenian que defender a fos mas débiles de los atacantes, por tanto Guri Gobind Singh ios ejercitaba con pricticas como las siguientes, La fava ajusta los minerales del cuerpo, mejora ia digestisn, aumenta el metabolismo y fortalece el sistema inmunolisgico enter. 1. Haz este ejercicio de cuatro partes ‘energéticamente. Utiliza el mantra: Sa Ta Na Ma doblando las rodillas al compas del ritmo una vez por cada silaba. Cada parte dura una cuenta de cuatro. Ponte en Postura de Arquero con la pieraa derecha delante. ‘A. Mantén el tronco recto, dobla la rodilla derecha al maximo de tus posibitidades (3). luego vuelve a fa posicién inicial. Déblate 4 veces mientras cantas el mantra. mat c B, Da palmadas por encima de la cabeza cada vvez que doblas la rodilla (1b). Doblate + veces y mantén los brazos rectos. aby24 . Da palmadas delante de ti cada vez que dobias la rodilla (1c). Déblate 4 veces y mantén los brazos paralelos al suelo. D. Da palmadas detris de la espaida cada vez ‘que doblas la rodilla (1d). Déblate 4 veces. Repite los ejercicios (1A - ID) continuamente durante ‘S minutos. La Postura de Arquero es muy potente para fartalecer los nervios, mejorar el sistema digestivo y limpiar ef ‘cuerpo de toxinas. Cuando se realiza correctamente 1a Postura de Arquero equilibra los 108 minerales del ‘cuerpo, especialmente el calcio, el magnesio y el potasio. 2, Quédate en Postura de Arquero manteniendo la pierna derecha delante. Canta ef mantra Sa Ta Na ‘Ma, una vez coa cada parte como en el eercicion* I. |A. Repite como en efercicio n” Ja (doblando la redilla) BB, Pon las manos en el suelo con el pie derecho q entre las manos (26). Dobla la rodilla con 2 HH cada silaba, El talén izquierdo se levanta / | pero mantén la pierna izquierda rect | . Extra los brazos hacia arriba detrds de la V cabeza con las palmas hacia arriba (2c). y { } dobla la odilla. Lj D. Cada vez que doblas la rodilla, da palmadas 4 por encima dela cabeza. Mantén los brazos rectos. Repite fos ejercicios 2 - 2D continuamente durante 5 minutos KUNDALINI YOGA 3. Repite la serie 1A - 1D con la piema izquierda delante durante 3 minutos. 4. Repite la serie 2A - 2D con la pierna izquierda

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