La Inteligencia emocional y las

actitudes
El corazn tiene sus razones que la razn no puede
comprender.

DEFINICIONES DE INTELIGENCIA
EMOCIONAL

Conjunto de competencias y habilidades personales, emocionales y sociales que influyen

en nuestra capacidad para manejar de manera exitosa las demandas y presiones del
medio ambiente. (Reuve Bar-On)

La habilidad para percibir emociones, para acceder y generar emociones que soportan el
raciocinio, para entender emociones y conocimiento emocional, y para regular de
manera efectiva emociones y promover crecimiento emocional intelectual. (Mayer
Salovey)

La inteligencia emocional es el conjunto de necesidades emocionales, de impulsos y de

valores verdaderos de una persona, y dirige toda su conducta visible. (Simons)

Actitudes positivas (pensamientos)

La siguiente lista describe el tipo de pensamiento que genera un actitud positiva:

Hay algo bueno en cada situacin.

Un problema es una oportunidad de hacer algo diferente.

El cambio es seal de desarrollo.
Un error es un paso en el camino al xito
Tengo control sobre mi vida.

Actitudes positivas
(sentimientos)

Felicidad
Seguridad
Satisfaccin
Optimismo
Amor

Actitud neutral
(pensamientos)
La situacin o las personas
carecen de importancia
Alguien ms resolver el
problema
No es necesario cambiar.
El futuro llegara y pasara con o
sin m.
Ni siquiera intentar tomar
control de mi vida.

Actitud neutral (sentimientos)

Inexpresivo
Cansado
Conforme
Indiferente
Imparcial

COMO SE COMUNICA LA ACTITUD

La
energa
de
tus
pensamientos y emociones te
empuja a comunicar tu actitud
a travs de tres conductos:

Las palabras que usan (lo

que dices y lo que no
dices)
El tono de voz que usas
(como dices lo que dices)
Lenguaje
corporal
y
expresin facial (que
haces)

Puedo
Me dar
tiempo

Voy a

Espero

Lenguaje
positivo
en las
actitudes

Es mi
eleccin

COMPRENDIENDO NUESTRAS ACTITUDES

Una actitud es la energa que alimenta tus pensamientos, sentimientos y

acciones en base a la diferencia entre tus expectativas y t percepcin de la
realidad.
Una actitud es la energa que alimenta tus pensamientos, sentimientos y acciones
en base a la diferencia entre tus expectativas y t percepcin de la realidad.

Expectativa

Percepcin
de la realidad

Una actitud es la disposicin

que tenemos para afrontar
las diferentes situaciones de
la vida.
Si bien es cierto que
nuestras actitudes se ven
influenciadas
por
las
circunstancias, se generan
principalmente por lo que
pasa dentro de nosotros.
Y en lo que pasa dentro de
nosotros,
s
tenemos
control.

ESTRATEGIAS PARA UNA ACTITUD POSITIVA

DIALOGO INTERNO
CAMBIO DE PERSPECTIVA
AFIRMACIONES
RISA/BUEN HUMOR
VALORIZACION
VISUALIZACION
GRATITUD
PERDON
EJERCICIO
ACTUAR CON ENTUSIAMOS