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Orientaciones Educativas para El Desarrollo Del Deporte Escolar
Orientaciones Educativas para El Desarrollo Del Deporte Escolar
AD
PA
CI
AL
ES
EQUILIBRIO
AD
LID
RA
FUERZA
COORDINACIN
O
MP
TE
ORIENTACIONES
EDUCATIVAS PARA
EL DESARROLLO
DEL DEPORTE
ESCOLAR
CORPORALIDAD
CUALIDADES
MOTRICES
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
AC
I
IC
M
UN
CO
N
I
CC
RA
TE
IN
VELOCIDAD
CAPACIDADES
PERCEPTIVAS
CAPACIDADES
FSICAS BSICAS
JUEGO
COOPERATIVO
EXPRESIN
CREACIN
IMAGINACIN
CAPACIDADES
SOCIO-MOTRICES
CAPACIDADES
PERCEPTIVAS
CUALIDADES
MOTRICES
DEPORTE
ESCOLAR
CAPACIDADES
FSICAS BSICAS
CAPACIDADES
SOCIOMOTRICES
Daniel Lapresa
Javier Arana
Ana Ponce de Len
ORIENTACIONES
EDUCATIVAS PARA EL DESARROLLO
DEL DEPORTE ESCOLAR
UNIVERSIDAD
DE LA RIOJA
ID
AD
PA
CI
AL
ES
EQUILIBRIO
AD
LID
RA
FUERZA
COORDINACIN
O
MP
TE
ORIENTACIONES
EDUCATIVAS PARA
EL DESARROLLO
DEL DEPORTE
ESCOLAR
CORPORALIDAD
CUALIDADES
MOTRICES
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
AC
I
IC
M
UN
CO
N
I
CC
RA
TE
IN
VELOCIDAD
CAPACIDADES
PERCEPTIVAS
CAPACIDADES
FSICAS BSICAS
JUEGO
COOPERATIVO
EXPRESIN
CREACIN
IMAGINACIN
CAPACIDADES
SOCIO-MOTRICES
CAPACIDADES
PERCEPTIVAS
CUALIDADES
MOTRICES
DEPORTE
ESCOLAR
CAPACIDADES
FSICAS BSICAS
CAPACIDADES
SOCIOMOTRICES
Daniel Lapresa
Javier Arana
Ana Ponce de Len
Universidad de La Rioja
Federacin Riojana de Ftbol
Logroo, 1999
Diseo Portada: Ana Ponce de Len Elizondo
Fotografas: Fernando Daz y Fotoms
ISBN: 84-95301-24-5
Depsito Legal: LR-476-1999
Realiza: Mogar Linotype, S.A.
NDICE
INTRODUCCIN ............................................................................................................................................................................................. 11
I. EL DEPORTE ESCOLAR ............................................................................................................................................................
I.1. Delimitacin del trmino Deporte Escolar .....................................................................
I.2. Funciones del Deporte Escolar ....................................................................................................................
I.3. Categoras deportivas y escolarizacin..........................................................................................
I.4. El Deporte Escolar como complemento de la asignatura de
Educacin Fsica .....................................................................................................................................................................
13
15
19
27
35
37
39
48
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55
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81
31
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64
70
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73
75
77
77
82
83
10
INTRODUCCIN
El amplio despliegue que ltimamente est teniendo el Deporte, sobre
todo en el mbito Escolar, la necesidad imperiosa de orientar u ofrecer unas
pautas de actuacin al futuro monitor-entrenador de esta parcela deportiva
junto a la tan necesitada labor de coordinar los esfuerzos de muchos profesionales que trabajamos con nios, en favor de un mejor y mayor desarrollo
integral de estos sujetos, nos ha llevado a la elaboracin del trabajo que tienes en tus manos.
Posiblemente la primera cuestin que deseemos plantearnos es qu
entendemos, qu objetivos prevalecen y cmo se desarrolla hoy el Deporte
Escolar, aunque tambin puede ser de nuestro inters saber a qu directrices responde, cmo se adapta y quin lo organiza y prepara.
En trminos muy vagos podemos decir que Deporte Escolar, hace referencia al deporte que practican los nios en edad escolar. Est claro que esta
idea no nos aporta mucho ms all de lo que conocemos y entendemos vulgarmente por Deporte Escolar, porque de ella bien poco se nos aclara respecto a qu o a cmo atender y planificar entrenamientos para este tipo de
deportistas.
Si mantenemos esta visin superficial del Deporte Escolar no tendra sentido escribir ms sobre lo ya conocido. Pero, creemos que las variables presentes en este contexto son complejas y por tanto es necesario resaltarlas
para hacernos una idea de lo que el Deporte Escolar comprende:
Nios en edad escolar
Aspectos formativos versus competitivos
Aprendizaje frente a resultado
Presencia del adulto en el mundo del nio.
Tasa de abandono
Grado de cualificacin de los entrenadores.
Cada uno de estos apartados pueden ser tratados por separado pero pueden actuar como un conjunto cuyos efectos coordinadamente favorecern el
tratamiento del Deporte Escolar y beneficiarn la formacin de la persona.
Por tanto podemos decir que el monitor-entrenador del deporte Escolar
tiene algo de pedagogo, de psiclogo y de preparador fsico al conocer el
marco general donde debe insertarse el Deporte Escolar dentro del depor-
11
te en general, as como el conocimiento de una serie de estrategias y tcnicas para saber aplicar ese marco a la situacin concreta y adaptar sus enseanzas.
Desde nuestro punto de vista y en consonancia con las cuestiones planteadas anteriormente, debemos reparar en los siguientes puntos:
Objetivos que persigue el Deporte Escolar.
Conocer el desarrollo evolutivo del nio.
Causas para la prctica o el abandono de la prctica deportiva.
Influencia de los adultos en los nios dentro del contexto deportivo
escolar.
Aspectos para una formacin ms completa del entrenador.
A su anlisis dedicaremos las siguientes pginas con el nimo de que sirvan en la planificacin, diseo y proceso de los distintos entrenamientos del
Deporte Escolar.
Con ello pretendemos, por una parte, clarificar la actuacin del monitorentrenador que est a cargo de los equipos de ftbol cuyos jugadores estn
en edad escolar, de manera que cada entrenamiento programado y cada
ejercicio concreto propuesto, adems de contar con el mximo grado de
calidad, se adapte a las caractersticas propias del grupo a su cargo; por otra
parte, se hace necesaria una reorientacin educativa de nuestro ftbol de
base dado que, en la sociedad de hoy, el ftbol se encuentra cada vez ms
vinculado al rendimiento y la competitividad, producto de las influencias
externas contaminantes originadas por el desproporcionado cambio econmico-social que este deporte maneja y por su capacidad de generar emociones intensas en todo tipo de pblicos.
Hemos puesto en tus manos un trabajo que creemos puede ser de utilidad, pero las obras no las califican sus autores sino los lectores, esperamos
que su lectura redunde en beneficio de la formacin de la persona a travs
del Deporte Escolar.
12
CAPTULO I
EL DEPORTE ESCOLAR
Prctica competitiva de
ejercicio fsico de forma jugada,
reglada e institucionalizada
15
Haciendo un anlisis del contenido que encierra su definicin observamos que lleva implcita las siguientes premisas:
Competicin
Afn de superacin ante un contrincante determinado
-individual o colectivo- y/o universal, marca personal,
record , clasificacin, etc.
Ejercicio
fsico
Juego
Actividad recreativa natural de incertidumbre, sometida
al contexto en el que se desarrolla.
Reglamentacin
La actividad deportiva est regida por normas muy
precisas, registradas y reconocidas.
Institucionalizacin
El deporte se encuentra consagrado por una instancia
oficialmente reconocida -federacin-.
16
DEPORTE ALTO
RENDIMIENTO
DEPORTE
RECREACIN
DEPORTE ESCOLAR
El Deporte Escolar
o la alternativa
educativa del
deporte
El Deporte
Recreacin o la
bsqueda de la
salud y la diversin
El Deporte de Alto
Rendimiento o la
bsqueda del
mximo logro
tribuye al desarrollo de la creatividad a travs del ejercicio de las diferentes posibilidades del juego.
El Deporte Escolar se caracteriza por estar encuadrado en trminos de
participacin no elitista. El rendimiento en el deporte escolar no se traduce en clasificaciones ni resultados, sino en la posibilidad de ejercitar
las cualidades motrices y la condicin fsica del nio en un medio
socio-educativo.
De ah que podamos asignar al Deporte Escolar las siguientes caractersticas:
Tiene un carcter fundamentalmente educativo
Es sinnimo de iniciacin deportiva
Prima el juego frente al resultado
Fomenta actitudes de cooperacin en el seno del equipo
Promueve actitudes de respeto al adversario
Estimula la autosuperacin y la autoestima
Favorece actitudes responsables en el cumplimiento de las normas
Supone la base para la correcta utilizacin del Deporte Recreacin y
el paso gradual a las competiciones federadas.
El Deporte Escolar debe suponer una alternativa educativa frente al
deporte de alto rendimiento y sus desproporcionadas exigencias fsicas y
psicolgicas. El desfase, cada vez mayor, que existe entre las caractersticas
de la prctica deportiva encaminada al rendimiento y las necesidades reales
del nio, recalcan la importancia y necesidad de un Deporte Escolar centrado en aspectos menos exigentes, ms recreativos y ldicos.
18
Deporte Escolar
Deporte Rendimiento
El deporte como
herramienta para el
desarrollo integral
del nio
El nio como
herramienta para
conseguir resultados
deportivos
Preservacin
Preservacin
de
de
la
salud
la salud
Socializante
Socializante
Funciones
del
DEPORTE
ESCOLAR
Ocupacin
Ocupacin
activa
activa
del
deltiempo
tiempo
libre
libre
Desarrollo
Desarrollo
de
dela
la
competencia
competencia
psicomotriz
psicomotriz
19
LA
LAPRCTICA
PRCTICADEPORTIVA
DEPORTIVA
Ocupacin
Ocupacin
voluntaria
voluntaria
Descanso
Descanso
Diversin
Diversin
La
La
actividad
actividad
puesta de
puesta de
manifiesto
manifiesto
en la
en la
prctica
prctica
deportiva
deportiva
no se
no se
asemeja en
asemeja en
nada con la
nada con la
ociosidad de
ociosidad de
aquellos que
aquellos que
tienden a
tienden a
practicar la
practicar la
holganza
holganza
El ejercicio
El ejercicio
fsico es uno
fsico es uno
de los
de los
mejores
mejores
remedios
remedios
para
para
compensar
compensar
las tensiones
las tensiones
emocionales
emocionales
y el estrs
y el estrs
escolar
escolar
La forma
La forma
jugada
jugada
propia del
propia del
deporte
deporte
ocasiona el
ocasiona el
disfrute
disfrute
placentero
placentero
del propio
del propio
movimiento
movimiento
corporal
corporal
Formacin
Formacin
El deporte
El deporte
cuenta con
cuenta con
un
un
marcado
marcado
carcter
carcter
educativo
educativo
Participacin
Participacin
Desarrollo
Desarrollo
de la
de la
capacidad
capacidad
creadora
creadora
El deporte se
El deporte se
constituye en
constituye en
el medio por
el medio por
excelencia
excelencia
para la
para la
participacin
participacin
e integracin
e integracin
social,
social,
rompiendo la
rompiendo la
barrera de la
barrera de la
diferencia de
diferencia de
clases
clases
El deporte, a
El deporte, a
travs de las
travs de las
diferentes
diferentes
posibilidades
posibilidades
de su juego,
de su juego,
hace del
hace del
hombre un ser
hombre un ser
creador,
creador,
manipulador
manipulador
de recursos y
de recursos y
medios,
medios,
contribuyendo
contribuyendo
al desarrollo
al desarrollo
de su
de su
personalidad.
personalidad.
21
Funcin socializante
Las relaciones sociales que tienen lugar en el Deporte Escolar se manifiestan principalmente en tres grandes apartados:
22
SALTOS
FASES
IMPULSIN
VARIACIONES
En altura
En longitud
Con distintos apoyos (impulsin/cada)
VUELO
CADA
23
GIROS
SEGN...
VARIACIONES
Eje longitudinal
Eje transversal
Eje anteroposterior
EL EJE DE GIRO
LA POSICIN DE INICIO
DESPLAZAMIENTOS
TIPOS
Marcha
Carrera
Cuadrupedias
Reptaciones
Trepas
Deslizamientos
Escaladas
Transportes
Propulsiones
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VARIACIONES
Distintos puntos y formas de apoyo del pie
Distintas superficies de apoyo
Amplitud de zancada
Frecuencia
Cambios de ritmo
Cambios de direccin
Cambios de sentido
Orientacin del desplazamiento
Equilibrando objetos
Distintos puntos y formas de apoyo
Orientacin en las posiciones corporales
Distintas superficies de apoyo
Cambios de ritmo
Cambios de direccin
Cambios de sentido
Orientacin
Distintos segmentos
Orientacin en las posiciones corporales
Distinta intensidad en la fuerza del avance
Orientacin del desplazamiento
Utilizacin de diferente material
MANIPULACIONES
TIPOS
Lanzamientos
Recepciones
Golpeos
Controles
Conducciones
Regates
VARIACIONES
Posicin y situacin corporal
Segmentos y elementos corporales
Distintas superficies de contacto con el objeto
Aumentar la distancia
Variar la forma, el tamao y peso del objeto
De precisin
Distancia/fuerza
Distintas trayectorias
Distinta velocidad
Superando obstculos, esquivando
Posicin y situacin corporal
Segmentos y elementos corporales
Distintas superficies de contacto con el objeto
Aumentar la distancia
De precisin
Distancia/fuerza
Distintas trayectorias
Con impedimentos
Utilizacin de diferente material
rueda
bota
se
golpea
EL BALN
se lanza
se
controla
25
HABILIDADES
ESPECFICAS
DEPORTIVAS
10-12 aos en
adelante
HABILIDADES
MOTRICES BSICAS
DESPLAZAMIENTOS
GIROS
6-7 aos a
10- 12 aos
SALTOS
MANIPULACIONES
HABILIDADES
PERCEPTIVO-MOTRICES
CAMINAR
TIRAR
EMPUJAR
ESPACIO
SENTARSE
AGACHARSE
INCORPORARSE
SOSTENER
OBJETOS
CORRER
SALTAR
LEVANTAR
OBJETOS
en sus formas
bsicas
bsicas yy elementos
elementos
CAPACIDADES
PERCEPTIVAS
LATERALIDAD
RESPIRACIN
ESQUEMA
CORPORAL
RELAJACIN
TIEMPO
ACTITUD
POSTURAL
TONICIDAD
26
3-6 aos
3-6 aos
curso
Aspirante
2 Ciclo de Primaria
3
curso
curso
6-8 aos
Benjamn
curso
curso
8-10 aos
Alevn
curso
10-12 aos
CATEGORA ASPIRANTE
Duracin del partido
Superficie de Juego
40 m. (+ 2 m.) x 20 m. (+ 2 m.)
Portera
3 m. x 2 m.
De 61 a 63 cms.
CATEGORA BENJAMN
Duracin del partido
Superficie de Juego
40 m. (+ 2 m.) x 20 m. (+ 2 m.)
Portera
3 m. x 2 m.
De 61 a 63 cms.
27
CATEGORA ALEVN
Duracin del partido
Superficie de Juego
50-65 m. x 30-45 m.
Portera
6 m. x 2 m.
De 62 a 66 cms.
El nio de 12 a 16 aos se encuentra escolarizado en la Etapa denominada Educacin Secundaria Obligatoria -ESO-. Esta Etapa se divide en dos
Ciclos que abarcan perodos de dos aos, los cuales coinciden con las
siguientes categoras deportivas:
1er. Ciclo de Secundaria
1
curso
Infantil
curso
12-14 aos
2 Ciclo de Secundaria
1
curso
Cadete
curso
14-16 aos
CATEGORA INFANTIL
28
Superficie de Juego
90-120 m. x 45-90 m.
Portera
7,32 m. x 2,44 m.
De 68 a 70 cms.
CATEGORA CADETE
Duracin del partido
Superficie de Juego
90-120 m. x 45-90 m.
Portera
7,32 m. x 2,44 m.
De 68 a 70 cms.
El modelo actual de categoras deportivas persigue la adaptacin progresiva del deporte al nio -no del nio al deporte adulto-. No obstante, todava se pueden observar ciertas dificultades en el nio a la hora de sobrellevar las exigencias de la prctica deportiva institucionalizada en relacin con
su edad.
29
Este desajuste
se produce
en:
Ftbol 9
30
CAPACIDADES PERCEPTIVOMOTRICES
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
VELOCIDAD
CAPACIDADES
FSICAS BSICAS
SA
LT
O
S
LANZAMIENTOS
RECEPCIONES
GOLPEOS
CONDUCCIONES
HABILIDADES
MOTRICES BSICAS
N
I
CC
RA
TE
IN
FUERZA
DESPLAZAMIENTOS
CO
M
UN
IC
AC
I
N
EQ
UI
LI
BR
IO
N
I
AC
IN
RD
O
CO
CORPORALIDAD
S
RO
GI
D
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RA
PO
M
TE
ES
PA
CI
AL
ID
AD
La actividad del hombre se desarrolla en dos mbitos claramente diferenciados: el del trabajo y el del tiempo libre. Pero para poder adentrarse en el
mundo adulto existe un perodo preparatorio, de gnesis de la conducta,
como afirma Jean Le Boulch, en el curso del cual se sita la accin educativa.
La Educacin debe jugar un doble rol, la de preparar al sujeto para su
vida adulta, tanto a nivel laboral como de tiempo libre y, por otra parte,
desarrollar las aptitudes permitiendo su mximo desarrollo.
La Educacin Fsica Escolar, como toda asignatura oficial, tiene unas marcadas directrices u orientaciones para su desarrollo en la Escuela. stas vienen determinadas por el Ministerio de Educacin y Cultura o por los
Gobiernos Autonmicos que cuentan con competencias en materia educativa, a travs de los respectivos Reales Decretos del currculo del rea de
Educacin Fsica en la Etapa de Educacin Primaria y Secundaria. Las directrices oficiales sealadas para las distintas etapas, ciclos y cursos se hacen
transparentes en objetivos, contenidos, criterios de evaluacin, orientaciones metodolgicas, etc., siendo los propios profesores de Educacin Fsica
quienes las contextualizan y adaptan al Proyecto Educativo del Centro, a los
diferentes niveles educativos y a las necesidades del alumnado.
JUEGO
COOPERATIVO
EXPRESIN
CREACIN
IMAGINACIN
CAPACIDADES
SOCIOMOTRICES
31
Funcin de
organizacin de
las percepciones
Funcin
anatmico/
funcional
Funcin
esttica/
comunicativa
Funcin de
relacin
Funcin
agonstica
Funcin
higinica
La persona puede mejorar su estado fsico y su salud, as como prevenir cierto tipo de enfermedades, a partir del ejercicio fsico y gracias a la activacin de su sistema respiratorio, cardiovascular, muscular y seo.
Funcin
hedonista
Funcin de
compensacin
Funcin
catrtica
El individuo, a partir del ejercicio fsico, se libera de tensiones y reestablece su equilibrio psquico. Es un medio eficaz de ocupar positivamente el tiempo de ocio.
32
Esta multifuncionalidad de la Educacin Fsica explica todo su valor educativo as como su gran aporte a la consecucin de los objetivos generales de
la educacin obligatoria situados en el marco de la educacin personalizada.
Por otra parte, las directrices educativas contemplan el Deporte como
un subconjunto especfico de conductas motrices, tiene un valor social derivado de ser la forma ms comn de entender la actividad fsica en nuestro
contexto social y cultural.
La prctica deportiva, socialmente entendida, exige unas determinadas
condiciones, como son: el planteamiento competitivo, la seleccin y clasificacin por niveles de competencia, el entrenamiento sistemtico y restringido a un nmero limitado de especialidades, etc., que no siempre son
compatibles con las intenciones educativas propias de la Educacin
Obligatoria. (MEC 1992)
Si bien el medio donde acta el profesor de Educacin Fsica es la escuela
obligatoria, la cual recibe a la totalidad de los nios con sus diferentes niveles
de desarrollo o con hndicaps, y en el que ejerce una Educacin Fsica adaptada y centrada sobre el desarrollo de la persona; el medio donde acta el
entrenador, es el club, el cual recibe a los nios que eligen voluntariamente,
una actividad deportiva. Se trata de una actividad opcional, libremente elegida, frecuentemente orientada por una inquietud competitiva.
En la prctica del deporte se constata dos aspectos diferentes e incluso
contradictorios: un deporte centrado en la obtencin de resultados lo ms
elevados posibles, imponiendo a sus practicantes un entrenamiento asiduo
y, otra forma, centrada en el puro placer por la prctica, que toma un valor
higinico o de expansin. Pero entre estos dos extremos se hace posible la
utilizacin de otra forma de deporte, la que aqu nos interesa, el Deporte
Escolar Educativo con un alto valor de formacin.
Para que el Deporte sea un hecho educativo debe respetar los siguientes
criterios:
* Tener un carcter abierto; es decir la participacin no puede establecerse por niveles de habilidad, sexo u otros criterios de discriminacin.
* Tener como finalidad no slo la mejora de las habilidades motrices,
sino tambin las otras intenciones educativas presentes en los objetivos
generales (capacidades cognitivas, de equilibrio personal, de relacin
interpersonal, de actuacin e insercin social).
* Que los planteamientos que se efecten no incidan fundamentalmente
sobre el resultado de la actividad (ganar/perder), sino sobre las intenciones educativas que se persiguen.
33
34
CAPTULO II
FUNDAMENTOS DE LA
EDUCACIN DEPORTIVA
relaciones con los rivales y rbitros (conductas de juego limpio -respeto por las normas sociales-), desarrollo de la amistad, la adquisicin
de habilidades sociales, etc.
Por el contrario, otros autores consideran que muchos programas de iniciacin deportiva trasladan el modelo profesional al mundo escolar contribuyendo a la aparicin de conductas contrarias al juego limpio y constituyendo, de esta manera, un entorno negativo para el proceso de formacin
de los nios.
La mayora de psiclogos del deporte escolar mantienen la opinin de
que el deporte constituye un entorno neutro para la formacin. El impacto
que la prctica deportiva pueda tener en el desarrollo psicosocial del nio
depende de la orientacin que den a la prctica deportiva los organizadores
de las competiciones y otras personas significativas para los jvenes jugadores: entrenadores, padres, amigos, etc. (Cruz, J.; Boixados, M.; Torregosa, M.
y Mimbrero, J.; 1996).
Por tanto, los adultos implicados en la actividad deportiva deberan tener
claro la diferencia entre el objetivo formativo y el objetivo de resultado en
el deporte:
El objetivo formativo:
Busca potenciar en el nio el desarrollo fsico (como el aprendizaje
de destrezas, la forma fsica, etc.), el desarrollo de caractersticas psicolgicas (como la autoestima, la habilidad para dominar el estrs,
etc.) y el desarrollo de aspectos sociales (como empata con los
dems, fomentar la amistad, etc.). Bajo este objetivo y perspectiva del
deporte escolar, la competicin se enfoca como una superacin de s
mismo ms que del adversario.
En el objetivo de resultado:
Prima la victoria sobre cualquier cosa. Responde a los intereses y prestigio de clubes, colegios o asociaciones. Es elitista y selectiva en cuanto que no todos pueden participar, slo tienen cabida los mejores.
En definitiva, podemos afirmar que los beneficios potenciales que la
prctica deportiva puede aportar al desarrollo psicosocial de los nios, no
se adquieren por el mero hecho de que los nios y adolescentes participen
en actividades deportivas, ms bien, son los objetivos, las actitudes y los
valores que el adulto transmite y potencia los que influyen de forma decisiva en el desarrollo integral de los nios y adolescentes.
38
FUERZA
RESISTENCIA
CAPACIDADES FSICAS
BSICAS
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
39
FUERZA:
Desde el punto de vista de la actividad fsico-deportiva, se define la Fuerza como la capacidad de un
msculo o grupo de msculos de generar tensin.
Fuerza mxima:
La mayor cantidad de Fuerza que se es capaz de generar,
independientemente del tiempo. Como la realizada por un
halterfilo en su mejor levantamiento.
Fuerza explosiva:
La capacidad para superar una resistencia a la mayor
velocidad de contraccin posible. Como la que genera un
saltador en la batida.
Fuerza resistencia:
La capacidad de mantener el desempeo de la Fuerza en
el tiempo. Como la que realiza un remero en una prueba
de larga duracin.
VELOCIDAD:
Desde el punto de vista de la actividad fsicodeportiva, Velocidad es la capacidad de realizar
movimientos en el menor tiempo posible.
VELOCIDAD
DE REACCIN:
VELOCIDAD
DE ACCIN:
Capacidad de realizar movimientos a mxima velocidad frente a resistencias bajas. Por ejemplo, una sucesin vertiginosa de golpes de un karateca.
La velocidad de accin depende de factores neuromusculares.
VELOCIDAD
DE DESPLAZAMIENTO:
41
Velocidad de aceleracin:
Capacidad de poner el cuerpo a la mxima velocidad en el menor
tiempo posible.
Velocidad lanzada:
Capacidad de desarrollar la mxima velocidad de desplazamiento
posible, antes de la aparicin de la fatiga muscular o metablica.
Velocidad resistencia:
Capacidad para mantener la velocidad en el tiempo, resistiendo a
la fatiga.
La velocidad de desplazamiento depende de:
Amplitud de zancada Fuerza
Frecuencia de zancada Coordinacin neuromuscular
RESISTENCIA:
Es la capacidad de realizar un trabajo eficientemente durante el mayor tiempo posible.
La capacidad de
recuperarse
rpidamente
despus de un
esfuerzo de tipo
fsico o psquico
Resistencia aerbica:
El Consumo de Oxgeno es igual o inferior al Oxgeno que se introduce por las vas respiratorias. Es la Resistencia determinante en una
prueba de Maratn
Resistencia anaerbica:
Por la intensidad y duracin de la carga no es suficiente la energa
que aporta el Oxgeno y adquieren importancia otras vas energticas:
FLEXIBILIDAD:
La Flexibilidad es la capacidad que con base en la
movilidad articular, elasticidad muscular y extensibilidad permite el mximo recorrido en las articulaciones.
Depende de:
Factores mecnicos:
Cpsulas articulares y ligamentos, msculos y tendones.
Factores emocionales:
Variacin neurolgica del tono muscular debido a alteraciones
psquicas producto del entorno; enfado, nerviosismo, apata, etc.
Factores extrnsecos:
Temperatura, constumbres sociales, hora, edad, etc.
43
Lanzada
Implica
eleccin
Simple
Resistencia
Explosiva
Mxima
FUERZA
Accin
VELOCIDAD
RESISTENCIA
Aerbica
FLEXIBILIDAD
Anaerbica
Alctica
Resistencia
Desplazamiento
CAPACIDADES
FSICAS BSICAS
Orgnica
Local
Reaccin
Aceleracin
Movilidad
articular
Extensibilidad
Elasticidad
Lctica
El trmino coordinacin abarca todos los mecanismos de control neuromotores que van a permitir que cualquier movimiento del cuerpo humano,
por simple que sea, tenga entre sus caractersticas las de armona, eficiencia
y economa.
Hay que diferenciar dos tipos de coordinacin:
44
ESTMULO
RECEPTORES
SENSORIALES
S.N.C.
ORDEN
MOTORA
INFORMACIN
MOVIMIENTO
VA
EFERENTE
VAAFERENTE
MSCULO
RESPUESTA
MOTORA
Control del movimiento
45
EQUILIBRIO:
Se entiende por Equilibrio a la capacidad de controlar adecuadamente el cuerpo en su relacin
con la gravedad.
El hecho de que el cuerpo sea articulado implica que el centro de gravedad depender de los centros de gravedad de los segmentos corporales.
En todo acto motor existen continuas reequilibraciones compensatorias
con respecto a la vertical de la gravedad a travs del desplazamiento de los
segmentos corporales.
Hay que diferenciar tres tipos de equilibrio:
Esttico
Dinmico
Con objetos
COORDINACIN
DINMICA GENERAL
CON OBJETOS
CUALIDADES
MOTRICES
COORDINACIN
COORDINACIN
SEGMENTARIA
CULOPDICA
EQUILIBRIO
ESTTICO
DINMICO
CULOMANUAL
Los Propioceptores:
Receptores sensoriales especializados -dentro de msculos, tendones y
articulaciones-, que informan de la posicin y movimiento de los miembros.
El Aparato Laberntico Vestibular:
Ubicado en el odo interno, informa de la inclinacin del cuerpo.
A la Capacidad resultante de todos los componentes mencionados,
Capacidades Fsicas Bsicas y Coordinativas o Cualidades Motrices se
le denomina Agilidad:
CAPACIDADES FSICAS BSICAS + CAPACIDADES COORDINATIVAS = AGILIDAD
AGILIDAD:
Se define como la capacidad de realizar una accin
motriz coordinadamente, conjugando de forma
adecuada los niveles requeridos de Fuerza,
Velocidad, Resistencia y Flexibilidad.
CAPACIDAD RESULTANTE
AGILIDAD
CUALIDADES
MOTRICES
COORDINACIN
EQUILIBRIO
CAPACIDADES
FSICAS BSICAS
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
FUERZA
VELOCIDAD
47
trario, las razones que alegan los nios para el abandono de la prctica deportiva.
Si bien la investigacin sobre la motivacin nos dice principalmente qu
razones predominan en la explicacin de la participacin o abandono de los
deportistas, no analiza ni detalla su justificacin de por qu se lo pasan bien
al practicar o por qu no soportan la presin.
Una de las teoras que intenta explicar las razones por la prctica o los
abandonos en el deporte, postula que un aspecto muy importante en los
contextos deportivos es la demostracin de la competencia.
Cuando un nio percibe que es competente en el terreno deportivo su
inters por un deporte determinado aumenta. En el caso de no sentirse
hbil o competente se probabiliza que lo practicar con menor intensidad
y, como consecuencia, faltar a los entrenamientos, no realizar los ejercicios con inters, o incluso llegar a abandonar el deporte. Distintos estudios
han demostrado que los nios que infravaloraban sus habilidades mostraban
mayor ansiedad al enfrentarse a situaciones de competicin, puesto que las
vean como una situacin amenazante al no verse dotados de herramientas
para hacerles frente.
48
49
Diversos autores, entre ellos Weinberg, R. S. y Gould, D. (1996), mantienen que los efectos sern distintos, segn se opte por un tipo u otro de meta:
- Consecuencias de la orientacin hacia el resultado
Las personas que estn orientadas hacia el resultado tendrn ms dificultades en mantener una competencia percibida elevada, ya que juzgan el
xito por comparacin con los dems. Despus de todo, al menos la mitad
de los competidores han de perder, lo que puede hacer que una competencia percibida frgil se debilite todava ms.
Las personas orientadas hacia el resultado y que tienen una competencia
percibida baja exhiben una ejecucin deportiva baja o poco adaptativa, en
virtud de lo cual, es probable que su inters se vea reducido, dejen de esforzarse y pongan excusas ante el mnimo error. Para proteger su propia vala
es fcil que elijan tareas muy fciles en las que el xito est asegurado o tareas muy difciles en las que nadie espera la victoria. As mismo, tienden a
tener rendimientos peores debido a la ansiedad que les crea el intentar
lograr objetivos que no dependen totalmente de ellos.
- Consecuencias de la orientacin hacia la tarea
Los psiclogos del deporte sostienen que la orientacin hacia la tarea
originar, con ms frecuencia que la orientacin hacia el resultado, una
slida tica de trabajo, una persistencia a pesar del fracaso y una ejecucin
ptima.
Esta orientacin puede proteger a un persona de la decepcin, la frustracin o la falta de motivacin que acaso surjan cuando su ejecucin sea superada por las de otros (que a menudo no podemos controlar). Dado que concentrarse en la ejecucin personal proporciona un mayor control, el que lo
hace est ms motivado y persiste durante ms tiempo a pesar de los fracasos.
Las personas orientadas hacia la tarea tambin eligen cometidos realistas
o moderadamente difciles, pero alcanzables. No tienen miedo al fracaso y
su percepcin de capacidad se basa en sus propios logros, resultndoles
ms fcil que a las personas orientadas hacia el resultado el sentirse bien
consigo mismas y poner de manifiesto una elevada competencia percibida.
Qu es lo que determina que un joven se oriente por un tipo de meta
u otra?
Los estudios se han centrado en dos aspectos influyentes a la hora de la
eleccin de un tipo de meta u otra:
1.- El desarrollo evolutivo de los nios
2.- El clima motivacional
50
52
CAPTULO III
CARACTERSTICAS DEL NIO
EN EDAD ESCOLAR
55
curso
Aspirante
6-8 aos
curso
2 Ciclo de Primaria
3
curso
Benjamn
8-10 aos
curso
Perfil biolgico:
El crecimiento del nio de los 6 a los 8 aos se caracteriza por ser progresivo y estable. El jugador Aspirante no sufre cambios bruscos en su
desarrollo corporal, lo que se traduce en un perodo de estabilidad motriz
favorecedor de la mejora en la coordinacin global y segmentaria.
Aproximadamente a los 8-10 aos el nio experimenta un mayor crecimiento en anchura que en altura, lo cual facilita que el Benjamn posea
formas ms proporcionadas, redundando en favor de una mejora en su equilibrio y coordinacin.
Perfil en Condicin Fsica:
En relacin al estado de las Capacidades Fsicas Bsicas, en las categoras Aspirante y Benjamn se observa:
Fuerza:
El paulatino y progresivo aumento de los niveles de fuerza que se produce en las categoras Aspirante y Benjamn, se debe sobre todo a las
mejoras en la sincronizacin inter e intra-muscular.
La ejecucin de las Habilidades Motrices Bsicas como son: diferentes
tipos de desplazamientos, saltos, giros, golpeos, etc., desarrollan convenientemente la evolucin ptima de la fuerza en estas edades.
En estas categoras no conviene, de ningn modo, realizar un entrenamiento especfico para la mejora de la fuerza, ya que la fragilidad de las
estructuras seas, musculares y tendinosas, sobre todo en los puntos de
insercin, as lo contraindican.
56
Velocidad:
En la Categora Aspirante gracias a la progresiva maduracin del
Sistema Nervioso va producindose una paulatina mejora en la transmisin
del impulso nervioso que se traduce en una moderada mejora en la velocidad de ejecucin del movimiento.
Sin embargo, en la Categora Benjamn, debido a la progresin en la
maduracin de las clulas nerviosas nos encontramos ante una fase sensible para el trabajo de la velocidad dado que el organismo est predispuesto genticamente a la mejora. Nos estamos refiriendo a la velocidad de reaccin, de accin y frecuencial, es decir aquellas cuyo componente nerviosocoordinativo es decisivo. En ningn caso podemos hablar de una mejora significativa de la velocidad en base a ganancia de hipertrofia muscular.
Un entrenamiento adecuado en esta fase sensible redunda en la optimizacin de los niveles de velocidad de accin del jugador en el futuro; no
obstante la velocidad de desplazamiento obtendr una espectacular mejora
en el momento en que se produzca un aumento de la seccin muscular, lo
cual no acontecer hasta la pubertad.
Resistencia:
Durante el paso del nio por las categoras Aspirante y Benjamn, se
produce una suave mejora de esta Capacidad Fsica Bsica, producto no
tanto del entrenamiento como del crecimiento y adaptacin del nio a los
esfuerzos. Estamos haciendo referencia a los niveles de resistencia aerbica
-en presencia de oxgeno- y, en menor medida, de resistencia anaerbica
alctica -sin acmulo de cido lctico-.
Las cargas anaerbicas lcticas son perniciosas para el nio y no tienen ningn sentido ni en esta edad ni hasta despus de la adolescencia. La explicacin cientfica es que el nio no posee capacidad para sintetizar la enzima fosfofructoquinasa e iniciar as la gluclisis anaerbica que finalice produciendo
cido lctico como fuente acumulable y reversible de energa qumica.
Cuando el nio de esta edad juega la actividad ldica se convierte en lo
ms importante y serio del momento, por lo que se vuelca en el juego
emplendose conforme sus posibilidades. Aprovechando esta caracterstica,
el entrenador debe dejar que sea el propio nio quien regule inconscientemente la intensidad del desempeo segn sus propios deseos, pero siempre
atendiendo a posibles muestras de cansancio que le ayuden a marcar las
pautas en cuanto a la duracin del entrenamiento.
57
Flexibilidad:
Es la nica Capacidad Fsica Bsica que disminuye conforme aumenta la
edad. En esta regresin la pendiente es poco pronunciada hasta que el nio
entra en la adolescencia. En ese momento y debido a los cambios hormonales -proliferacin de andrgenos- y al amplio crecimiento de las extremidades, la involucin en los niveles de flexibilidad se acelera.
En la edad que nos ocupa la prdida de flexibilidad en el nio es mnima, por lo que se le suponen valores ptimos en la escala de flexibilidad. Es
por ello que no tenga demasiado fundamento la realizacin de ejercicios de
flexibilidad en estas edades, a no ser que se entiendan como una estrategia
para crear un hbito higinico de estiramientos de cara a la prevencin de
lesiones.
Est demostrado cientficamente que el nmero de lesiones en el deporte se ha reducido notablemente desde que los ejercicios de estiramiento se
han incluido en los programas de entrenamiento; existe una clara relacin
entre el exceso de tono, el aumento muscular y la consiguiente aparicin de
lesiones. No obstante, en estas edades, debido a la escasa masa muscular del
nio y a la estabilidad en su crecimiento, el riesgo de lesin por acortamiento muscular es claramente inferior al que se presupone a partir de la
pubertad.
Perfil de desarrollo motor:
La organizacin global del plano motor propia del desarrollo del nio de
6 aos va a dar lugar a una motricidad mucho ms diversificada, que ir evolucionando durante el trnsito del nio por las categoras Aspirante y
Benjamn, con la correspondiente mejora en cuanto a la fluidez, eficacia
y economa del movimiento y su positiva repercusin en el aprendizaje de
la tcnica deportiva. El desarrollo motor del nio de estas categoras se
caracteriza por una progresiva:
Mejora de las cualidades motrices -equilibrio y coordinacin-.
Adquisicin de la capacidad de modificar el movimiento en
curso sin perder su fluidez.
Capacidad de relajacin global y evolucin en la relajacin
segmentaria.
Mejora de la velocidad segmentaria en detrimento de la precisin. Conforme se produce el paso a la categora Benjamn la
eficacia del movimiento es mayor.
58
Dependencia e independencia funcional de los diversos segmentos corporales -brazos y piernas-, as como de la derecha e
izquierda.
Perfil cognitivo:
En la categora Aspirante tiene lugar el paso del pensamiento pre-operacional a la etapa de las operaciones lgico-concretas. El nio alcanza la
capacidad de operar mentalmente. Se entiende por operacin a toda
accin interiorizada -mental, afectiva o fsica-, reversible y coordinable con
otras operaciones en una estructura de conjunto.
Las operaciones cognitivas que maneja el nio de 6 a 8 aos son concretas en el sentido que se refieren nicamente a objetos fsicos y no a smbolos, ideas abstractas o conceptos enunciados verbalmente. En la categora Benjamn se afianza la capacidad del nio de realizar operaciones concretas y conforme transcurre su paso por esta categora, por maduracin,
puede aventurarse a trabajar con ideas no concretas; es decir con proposiciones abstractas.
A partir de la categora Benjamn se observa un trnsito en las preferencias del nio. Del Juego simblico -imitacin de objetos, personajes, actitudes, etc.-, propio de etapas anteriores, se progresa hacia los juegos de
reglas, predeportivos o deportivos.
El jugador Aspirante se caracteriza por tener una visin egocntrica y
subjetiva del entorno y por tanto del propio juego. Al no poseer un pensamiento lgico-abstracto el Aspirante no obedece indefectiblemente las
reglas ni los patrones tcnicos o tcticos que el entrenador trata de inculcarle aunque ste pueda creer que s lo est haciendo; en todo caso el nio
al no comprender, imita.
Por su parte el jugador Benjamn comienza a entender reglas as como
los conceptos tcnicos y tcticos, debido a que su mente se adentra ya en
el pensamiento formal-proposicional. Al respecto tres concreciones se
desprenden de lo anterior y que marcarn la pauta para el entrenamiento
con Benjamines:
A nivel tcnico
como el nio an no es capaz de configurar en su pensamiento una representacin mental de su propio cuerpo en movimiento, aunque s esttica,
el entrenador no puede pretender que el nio visualice la ejecucin del
movimiento tcnico, aunque s una posicin.
59
A nivel tctico
como el nio todava no posee la capacidad de descentramiento, es
decir de representar una realidad desde un punto de vista diferente al que
se ocupa en el momento, tendr dificultades en asimilar la interrelacin
de los jugadores que integran los modelos tcticos.
60
curso
Alevn
curso
10-12 aos
Perfil biolgico:
El crecimiento del nio en esta etapa es lento, manifestndose mayormente en anchura que en altura; lo cual le hace estar ms proporcionado,
ganando en equilibrio, vigor y coordinacin -debido a la estabilidad en el
reconocimiento de la informacin proveniente del propio cuerpo-. Esto le
confiere a esta categora grandes posibilidades de cara al trabajo de la tcnica deportiva.
No obstante, segn se aproxima el nio a la pubertad y coincidiendo con
los primeros signos de maduracin sexual, el proceso de desarrollo somtico se acelera. El jugador inicia el trnsito de una estructura morfolgica de
nio a otra de adolescente -con disarmona y un rpido crecimiento de las
extremidades-. En estos momentos existe poca estabilidad motriz apareciendo conductas contradictorias en el control de la postura debido a las
disonancias producidas por el rpido cambio de sus estructuras msculoesquelticas.
Perfil en Condicin Fsica:
En concreto, ste es el estado de las Capacidades Fsicas Bsicas en la
categora Alevn:
Fuerza:
El moderado incremento en los niveles de fuerza que se experimenta en
esta edad se debe a la mejora de la coordinacin intra e intermuscular, puesto que hasta la adolescencia no se manifiesta un aumento de fuerza basado
en el desarrollo muscular -hipertrofia-.
61
Es por ello que en la categora Alevn el trabajo de las habilidades y destrezas bsicas: correr, saltar, trepar, reptar, lanzar, sea lo recomendado para
conseguir una evolucin natural en el desarrollo de la fuerza.
En ningn caso conviene, en esta categora, realizar trabajo especfico de
fuerza y mucho menos con halteras, pesas o cargas que aumenten la presin
intravertebral.
Velocidad:
La maduracin funcional de las clulas nerviosas provoca que entre los 8
y los 12 aos nos encontremos ante una fase sensible para el trabajo de la
velocidad de reaccin y de accin (frecuencial), en base a la mejora de la
coordinacin neuromuscular. Sin embargo, ser en la adolescencia cuando
se produzca el mayor incremento en los niveles de velocidad debido a la
mejora del factor fuerza derivado de la hipertrofia muscular.
Por ello, en la categora Alevn no es coherente el trabajo de fuerza
encaminado a la mejora de la velocidad, sino que buscaremos rapidez de
movimientos -velocidad de accin- en las ejecuciones y desplazamientos.
Resistencia:
En los valores de resistencia aerbica se mantiene la progresin moderada iniciada a partir de los 7-8 aos. No obstante, conforme el nio se introduce en el perodo puberal se produce un estancamiento en la evolucin de
esta cualidad.
Como no se observan ventajas claras en el entrenamiento especfico de
resistencia aerbica en nios de esta edad, no se recomienda un entrenamiento especfico de resistencia. Adems, como las cargas anaerbicas lcticas le son peligrosas al Alevn, el entrenador tendr cuidado de no encomendarle esfuerzos a la mxima intensidad que sobrepasen los 7 segundos.
Flexibilidad:
Como hemos visto anteriormente, esta Capacidad Fsica es la nica que
involuciona conforme aumenta la edad. No obstante, hasta la pubertad
-debido a los cambios hormonales (andrgenos principalmente)-, el deterioro de la flexibilidad es mnimo.
Por ello, en esta etapa, no es tan importante realizar ejercicios de flexibilidad de cara a la mejora de esta cualidad, como por el hecho de que el nio
adquiera el hbito preventivo de estiramiento, encaminado a contrarrestar
las frecuentes lesiones por sobrecarga derivadas de la actividad fsica intensa
y mantenida, propia de los entrenamientos y competiciones de ftbol.
62
A pesar de que en esta categora el riesgo de este tipo de lesiones es mnimo, se ver drsticamente incrementado en un futuro no muy lejano, en el
que debido a las exigencias y requerimientos fsicos del ftbol el deportista
cuente con una gran masa muscular, sobre todo en el tren inferior.
Perfil de desarrollo motor:
En esta etapa se completa, por maduracin, el proceso de integracin del
Esquema Corporal, lo cual se traduce en las siguientes adquisiciones del
nio en la categora:
Sistema postural consciente.
Posibilidades de relajacin global y segmentaria.
Acceso a la dependencia e independencia funcional de brazos y piernas respecto al tronco.
Independencia de la accin de derecha e izquierda.
Estas adquisiciones otorgan al deportista Alevn una motricidad altamente diversificada, muy cercana ya a la propia del adulto, con las consecuencias que se derivan a la hora de la planificacin tcnica de los contenidos a abordar durante la temporada.
Perfil cognitivo:
En el nio de 10 a 12 aos se observa la declinacin del simbolismo -imitacion diferida de acciones, objetos, personas- y su motivacin se ve encaminada a los juegos de reglas. Esto es debido a que su pensamiento alcanza el status de formal-proposicional. Es decir, el nio ya no slo utiliza
datos concretos de la realidad, sino afirmaciones o enunciados (proposiciones) que contienen esos datos. El Alevn toma los resultados de estas operaciones concretas, las moldea en forma de proposiciones y luego opera
con ellas estableciendo vnculos lgicos.
Adems el nio en esta categora es capaz de estructurar el espacio y el
tiempo, por lo que puede cambiar los puntos o ngulos de vista de los objetos y tambin puede realizar esto con su cuerpo, siendo capaz de interiorizar la representacin mental de s mismo en movimiento.
De cara a planificar entrenamientos y competiciones, las principales conclusiones que se desprenden de las caractersticas del nio en esta edad son
las siguientes:
63
A nivel tctico:
El Alevn ya es capaz de asimilar, analizar y sintetizar los conceptos que
el entrenador pueda ofrecerle.
A nivel tcnico:
El nio ya posee una representacin mental de la ejecucin del gesto tcnico realizado, por lo que el entrenador puede profundizar en la mejora
de la interiorizacin del gesto tcnico.
curso
Infantil
12-14 aos
curso
2 Ciclo de Secundaria
1
curso
Cadete
curso
14-16 aos
Perfil biolgico:
La pubertad es el perodo de desarrollo que comprende las modificaciones de orden anatmico y fisiolgico que transforman el organismo infantil
en uno adulto. Cuando se estudia la vertiente psicolgica que acompaa al
desarrollo puberal se emplea el trmino adolescencia.
Crecimiento y maduracin son procesos muy complejos y sumamente
delicados en lo que se refiere a la actividad fsica. Hay que tener en cuenta
que no existe una correlacin directa entre la edad cronolgica y la edad
fisiolgica; como consecuencia, en las edades que nos ocupan, dentro de
un mismo equipo, podemos encontrarnos nios con diferente grado de
desarrollo.
Generalizando, la pubertad se inicia a los 11 aos en las chicas y a los 13
aos en los chicos, existiendo una ruptura en el proceso de estabilidad
caracterizado en la etapa anterior que se corresponda con la Educacin
Primaria.
En estas edades la velocidad en el crecimiento puede llegar a los 12 centmetros por ao que desemboca en una importante disarmona en la percepcin del propio cuerpo -el brote de crecimiento comienza por las extremidades y acaba por el tronco-, rompindose la tendencia al alza en el control neuromuscular que se haba producido durante la niez. La razn evidente de este cambio biolgico, morfolgico y funcional es el drstico
aumento en la produccin de ciertas hormonas sexuales que hasta ese
momento se producan en proporciones mnimas.
Este rpido crecimiento de las estructuras esquelticas se traduce en una
etapa de gran fragilidad para las estructuras seas, musculares y tendinosas.
No obstante, el problema del elevado nmero de lesiones en esta edad no
radica en el ejercicio fsico en s, que bien llevado a cabo no tiene que ser per65
66
Velocidad:
Los primeros aos de la pubertad se caracterizan por la involucin en los
niveles de coordinacin, debido al rpido y desproporcionado crecimiento
corporal. Es por ello, que la capacidad de velocidad de ejecucin del movimiento -velocidad gestual o velocidad de accin- experimente un claro
retroceso. En estos momentos, la velocidad de ejecucin est inversamente
relacionada con la eficiencia en el movimiento; factor que el entrenador ha
de tener muy en cuenta a la hora de abordar el entrenamiento de factores
tcnicos.
Por otro lado y en relacin a la velocidad de desplazamiento, a pesar de
que el componente frecuencial se encuentre mermado, se produce una progresiva mejora de sus valores producto de la hipertrofia muscular que facilita la amplitud de zancada.
Coincidiendo con el final de la pubertad y una vez que el cuerpo se torna
proporcionado, se recupera la capacidad de control neuromuscular del
movimiento. Este hecho, unido a la acelerada ganancia en los niveles de
fuerza, producto del crecimiento de las palancas seas y del desarrollo muscular, permite que la velocidad en todas sus manifestaciones mejore significativamente.
Resistencia:
En los prolegmenos de la pubertad se produce un estancamiento relativo de los niveles de resistencia aerbica. Posteriormente, una vez superado este pequeo declive que abarca los primeros aos puberales, se producir, por maduracin, un incremento moderado del consumo de oxgeno y
del volumen respiratorio del joven deportista.
En cuanto a la resistencia anaerbica lctica, a lo largo de la pubertad el
adolescente ir adquiriendo progresivamente la capacidad de obtener energa
de la gluclisis anaerbica y de resistir paulatinamente el acmulo de cido
lctico. No obstante, este proceso no se culminar hasta la plena maduracin
orgnica de los sistemas energticos que acontece al final de la pubertad; por
lo que no se realizar trabajo anaerbico lctico con nios hasta los 16 17
aos todo depende de la edad fisiolgica, no cronolgica, del jugador.
Un trabajo predominantemente anaerbico en edades tempranas produce un cuadro patolgico basado en la hipertrofia de las paredes cardacas;
mientras que un trabajo predominantemente aerbico conlleva un aumento de las cavidades cardacas. Nuestro objetivo es conseguir un desarrollo
proporcional hipertrofia/capacidad, combinando convenientemente esfuerzos aerbicos con anaerbicos.
67
Flexibilidad:
Como ya hemos mencionado a lo largo del presente trabajo, hasta la
pubertad el deterioro en los valores de flexibilidad es mnimo. Es a partir de
este momento y en relacin directa con la ganancia de masa muscular cuando los valores de flexibilidad disminuyen drsticamente en las personas que
no trabajan esta cualidad.
As mismo, el gran aumento de seccin muscular por hipertrofia, propio
de estas edades, favorece el aumento de tono muscular, principalmente en el
tren inferior, que se traduce en un gran riesgo de lesiones por sobrecarga.
68
69
Perfil cognitivo:
En la pubertad se culmina progresivamente la maduracin de las estructuras neuronales lo que permite que el pensamiento del nio se equipare
cualitativamente al del adulto. A partir de la pubertad el joven ejerce ya
dominio sobre el pensamiento abstracto-lgico-proposicional, lo cual nos
permite deducir que:
A nivel tcnico
El adolescente ya posee una buena representacin mental de la imagen del
propio cuerpo en movimiento -imitacin internalizada-, lo que posibilita
la interiorizacin del gesto tcnico; es decir el aprendizaje inteligente del
movimiento.
A nivel tctico
El deportista est plenamente capacitado para entender cualquier sistema de juego.
tener en el proceso de socializacin, depende de la orientacin motivacional que valoren y transmitan estas personas significativas.
Uno de los agentes con mayor influencia es la figura del entrenador. A
esta persona clave se le dedicar un apartado exclusivo con el fin de ofrecerle algunas pautas para su conducta.
III.2.1. DESARROLLO PSICO-SOCIAL DEL NIO DE LOS 6 A LOS
12 AOS ASPIRANTES, BENJAMINES Y ALEVINES
Las relaciones del nio con los dems, en primer lugar su familia y posteriormente los compaeros, le van a ir proporcionando una serie de descubrimientos. Aqu quisieramos destacar el descubrimiento de s mismo y
cmo influyen los diferentes agentes sociales en el desarrollo del autoconcepto (caractersticas que utilizamos para describirnos a nosotros mismos).
Durante este perodo, el conocimiento de s mismo se potencia ms en
el nio. Este conocimiento se debe a la constante evaluacin de los padres,
entrenadores y compaeros. Los juicios que las personas significativas realizan sobre las caractersticas y los comportamientos que presenta el nio
repercuten en l a la hora de valorarse como hbil o poco hbil en los aspectos como correr, estudiar, jugar, etc.
71
Estilo Permisivo:
Se caracteriza porque existe la comunicacin y existe afecto en la relacin, pero no se le exige al nio, no se le controla, no se le dan
responsabilidades. Los nios tienden a ser impulsivos, no asumen responsabilidades, son inmaduros, tienen bajos niveles de autoestima.
Estilo Democrtico:
Existe un equilibrio entre los factores de control, de comunicacin,
exigencias de responsabilidad y afecto en las relaciones. Los hijos
suelen ser activos, independientes, sociables.
Respecto al deporte, los padres tienen una gran influencia en la participacin deportiva de sus hijos sobre todo es decisiva hasta los 8-9 aos, edad
en la que el nio pasa ms tiempo con la familia y an no ha establecido esa
72
Los adolescentes que practican deporte suelen tender a escoger amigos que tambin son deportistas porque son aquellos con los que el
sujeto se siente prximo y semejante en cuanto a edad, intereses y
estatus.
El entorno deportivo satisface las necesidades afectivas y de relacin
muy presentes en esta etapa, al mismo tiempo que le facilita un reconocimiento social.
78
CAPTULO IV
ORIENTACIONES PARA EL
ENTRENAMIENTO EN EDAD ESCOLAR
Lo que
hay que hacer,
Lo que
no hay que hacer,
porque
porque
favorece el
desarrollo del nio
perjudica
al nio
81
Emplear gran variedad de juegos, no slo deportivos o predeportivos, en los que se requiera la utilizacin coordinada de brazos y
piernas.
Utilizar muchos balones que otorguen gran cantidad y variedad de
estmulos. Es recomendable tener un baln por nio para aprovechar su visin egocntrica y subjetiva del juego.
Eliminar los tiempos de espera (las llamadas colas) que reducen la
relacin: n de estmulos / tiempo de entrenamiento.
Trabajar la tcnica deportiva en base a juegos simplificados de ftbol 1x1, 2x2, 3x3, que propocionan gran cantidad de estmulos
y situaciones propicias. No abundar en ejercicios analticos, los
cuales se emplearn para corregir defectos tcnicos.
Proponer juegos con porteras muy grandes y terrenos no muy
reducidos que no limiten las escasas posibilidades tcnicas del
nio.
No abrumar al nio con explicaciones tericas. Ensear con modelo repitiendo las demostraciones las veces que sea conveniente.
Aportar unas normas tcticas muy bsicas que no coharten la libertad de movimientos del nio y lo predisponga a la ayuda de sus
compaeros.
Trabajar el componente coordinativo de la Fuerza y la Velocidad, a
travs de las habilidades motrices bsicas propias del juego: desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, conducciones y recepciones. No realizar un entrenamiento especfico de Fuerza y
Velocidad.
Dejar que sea el propio nio quien regule, inconscientemente, la
intensidad de su desempeo en el juego. No realizar un entrenamiento especfico de Resistencia.
Crear un hbito higinico de estiramientos de cara a la prevencin
de lesiones en categoras superiores.
Favorecer la prctica conjunta de chicos y chicas, ya que no existen diferencias manifiestas en su rendimiento fsico.
82
Emplear gran variedad de juegos predeportivos en los que se maneje el baln tanto con brazos como con piernas.
Trabajar la tcnica deportiva en base a situaciones reales de juego.
Para corregir defectos tcnicos es necesario perseguir la interiorizacin del gesto a travs de la repeticin de ejercicios estereotipados.
Acomodar la superficie del terreno de juego y el nmero de jugadores a las posibilidades tcnicas del nio. Por norma, reducir la
superficie del campo en relacin al nmero de jugadores aumenta
la dificultad tcnica del juego.
Ir de la tctica individual a la colectiva -1x1, 2x1, 2x2, etc-.
Comenzar remarcando lo obvio y lo evidente, no dando nada por
sabido; asentar de una manera lgica y significativa los nuevos
aprendizajes sobre los ya adquiridos.
Trabajar el componente coordinativo de la Fuerza y la Velocidad a
travs de las habilidades motrices predeportivas o deportivas. No
realizar un entrenamiento especfico de Fuerza y Velocidad.
Dejar que sea el propio nio quien regule, inconscientemente, la
intensidad de su desempeo en la prctica fsico-deportiva. No realizar un entrenamiento especfico de Resistencia.
Ante el consecuente incremento en el riesgo de lesiones que acontece a partir de la pubertad, inculcar la conveniencia de realizar
estiramientos antes y despus de la prctica fsico-deportiva.
Favorecer la prctica conjunta de chicos y chicas, ya que no existen diferencias significativas en su rendimiento fsico.
83
Planificar los entrenamientos en base a la edad fisiolgica, no cronolgica, de los jugadores. Tener en cuenta que dentro de un
mismo equipo podemos encontrarnos nios con diferente grado
de desarrollo.
Ante las comprensibles dificultades que supone el brote de crecimiento puberal para la ejecucin de patrones tcnicos, promover
la interiorizacin inteligente del gesto deportivo y no la velocidad
en su ejecucin. Como norma, la velocidad de ejecucin est
inversamente relacionada con la eficiencia en el movimiento.
Evaluar inicialmente los conocimientos tcticos del jugador y
poner solucin a sus deficiencias. Centrarse en los aspectos tcticos que contribuyan a la construccin del juego y no a su destruccin.
Presentar estmulos especficos para el desarrollo de la fuerza en
base a la hipertrofia muscular, mediante un entrenamiento con
autocargas.
Desarrollar la velocidad de desplazamiento a partir de la mejora en
la amplitud de zancada.
Combinar convenientemente esfuerzos aerbicos y anaerbicos.
Los esfuerzos mximos no tendrn una duracin superior a los
diez segundos e irn acompaados del suficiente tiempo de recuperacin aerbica para evitar el acmulo de cido lctico.
Antes y despus de la prctica de actividad fsico-deportiva, realizar estiramientos mantenidos bajo la premisa: que moleste, pero
no duela. Evitar estiramientos con rebotes y lanzamientos violentos.
84
En el captulo dos, se afirmaba que si los nios perciben que las personas significativas, en este caso el entrenador, valoran las metas orientadas a
la tarea, el nio tender a establecer metas de este tipo. Sin embargo, si el
entrenador valora las metas de resultado el nio establecer metas de comparacin con los otros.
Pero, qu es lo que posibilita a un nio diferenciar entre un clima
motivacional orientado a la tarea o hacia el resultado? En qu se basa
el nio para discriminar lo que para el entrenador es prioritario?
Balaguer, I.; Guivernau, M.; Duda, J.L. y Crespo, M. (1998), afirman que
los deportistas sienten que el entrenador valora ms el resultado que el
esfuerzo cuando en su comportamiento predomina:
El castigo en el momento que los jugadores cometen errores.
Ofrece ms atencin, informacin y premios a los deportistas de mayor
talento.
La comparacin social y la competicin entre los deportistas del mismo
grupo.
En cambio, los jugadores perciben un ambiente orientado a la mejora y
el esfuerzo cuando el entrenador:
Refuerza el esfuerzo y el trabajo mejor que uno puede hacer, as como
el desarrollo de las habilidades y de la mejora personal.
Transmite la contribucin que cada jugador realiza para el equipo (destaca que cada componente del equipo tiene un papel importante en el
grupo).
Valora la colaboracin entre los deportistas y desea que entre ellos se
ayuden en el aprendizaje y mejora de las habilidades.
La planificacin de los entrenamientos y las relaciones que mantenga el
entrenador con sus alumnos influir de forma decisiva en el desarrollo y
motivacin de los jvenes deportistas. Por tanto, si nuestra finalidad es la
formacin, la mxima preocupacin del entrenador no ha de ser los resultados, sino el mantener un enfoque positivo del deporte.
En lneas generales, el enfoque positivo en el contexto con deportistas
en edad escolar se puede sintetizar en un declogo de directrices para que
los entrenadores mejoren el desarrollo de destrezas deportivas, la autoconfianza y la diversin de sus jugadores, como Cruz, J. (1997) y Weinberg, R.S.
y Gould (1996), muestran en un lenguaje directo:
86
87
por separado, todos los aspectos del ftbol: tcnica, tctica, preparacin
fsica y psicolgica.
En el caso de que existan deficiencias en un aspecto concreto del aprendizaje, es conveniente utilizar Mtodos de Enseanza Analticos; en los que
se trabajen aisladamente las diferentes partes del ejercicio. Una vez dominado el aprendizaje de las diferentes partes que constituyen el problema,
abogamos por retomar los Mtodos de Enseanza Sintticos.
En resumen, somos partidarios de una Metodologa de Enseanza Mixta:
Mtodo de Enseanza Mixto: Sinttico-Analtico-Sinttico
89
La resolucin de problemas:
en el cual el entrenador presenta el problema y el alumno debe
encontrar por s mismo la respuesta.
Lgicamente la puesta en accin de estos Estilos de Enseanza debe realizarse de una forma progresiva, para lograr una ptima aclimatacin, del
entrenador y los jugadores, a esta nueva forma de aprender y de ensear.
90
CAPTULO V
A MODO
DE
REFLEXIN
93
En definitiva:
94
B IBLIOGRAFA
97
99