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Abrazo Tera Pia
Abrazo Tera Pia
Taller de Abrazoterapia
20 de marzo de 2012
Ana M Torrado Botana
TALLER DE ABRAZOTERAPIA:
TCNICAS PARTICIPATIVAS PARA EL TRABAJO CON
PERSONAS MAYORES
DEDICATORIA
Este taller est dedicado a todas las personas mayores,
a todos y todas las personas que han hecho posible este taller
all donde se ha impartido, a los que nos habis brindado la
oportunidad de conocernos y abrazarnos, y muy
especialmente a esa persona, que un da me regal El Libro
de los abrazos de Eduardo Galeano y me abraz con sus
palabras Nunca los abrazos han sido tan bien expresados ,
sentidos y regalados como a travs de estas pginas que
tienes en tus manos.
A vosotros Siempre
INTRODUCCIN
Este taller vivencial permite una intervencin social que posibilita las
relaciones con los dems y fomenta otra forma de comunicacin. La
participacin en las actividades y dinmicas propuestas pretende favorecer las
relaciones interpersonales e intergeneracionales del grupo , as como compartir
expresar sentimientos y emociones que tengan un importante efecto e impacto
sobre la salud corporal y psquica de quienes participen en este pequeo
espacio para el encuentro .
Este taller adems pretende dar herramientas de trabajo a profesionales
que intervienen en el campo educativo, sanitario, social, etc y trabajan con
grupos de menores, personas mayores, discapacidad, jvenes.
El siguiente Taller est basado fundamentalmente en la base terica del
libro ABRZAME: El abrazo es amor y alegra de Kathleen Keating, cuyas
ilustraciones utilizadas son de Mimi Noland. Con respecto a los ejercicios y
dinmicas prcticas son adaptaciones y variaciones de tcnicas de dinmica
grupal realizadas por m en las que el eje de la misma gira en torno al Arte del
Abrazo.
Con este taller y a travs de la dinmica grupal vamos a practicar y
experimentar los abrazos y su poder .
DINMICA DE GRUPOS
En el agitado mundo en que vivimos, marcado por la masificacin, es
urgente la creacin de espacios en los que la persona pueda manifestarse ms
libremente, en el camino hacia su plenitud, espacios en los que se intente
superar formas de relacin caracterizados por la mscara, por los mecanismos
inconscientes, por la agresividad, por la competicin y por la dominacin.
Solo a travs de la experiencia del otro y la vivencia grupal, en un clima
de libertad, de aceptacin, de dilogo, de encuentro, de comunicacin, de
comn-unin es posible y tiene sentido la dinmica grupal.
ABRAZOTERAPIA
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MS VALE ABRAZOS
NADA FUNCIONA MEJOR
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ABRAZAR ES
UN BESO SIN ABRAZO
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UN
ABRAZO
ES
COMO
UN
BOOMERAN
UN ABRAZO ES UN APRETN DE
MANOS
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ABRAZOTERAPIA
Empezaremos explicando en qu consiste, para qu y por qu
Un abrazo es la accin y efecto de abrazar, de estrechar entre los
brazos y tambin de prender. Es dar con los brazos abiertos.
Etimolgicamente abrazar es estrechar, ceir con los brazos. Otros
sinnimos que podemos utilizar son apretn, achuchn, estrujn.
Abrazar se convierte a su vez en una forma e instrumento de
comunicacin no verbal, un lenguaje sin palabras que expresa y otorga un
poder beneficioso no solo por parte de quien lo ofrece sino por quien lo
reciben. El poder de un abrazo , va ms all de poder de las palabras.
Es instintivo y natural.
En definitiva, los abrazos son gratis, ecolgicos, no tienen fecha de
caducidad, son sencillos de utilizar y estn siempre a mano para ser
utilizados.
Pero qu es la ABRAZOTERAPIA ?
La abrazoterapia, junto con la risoterapia, arteterapia, musicoterpaia,
etc son prcticas que empiezan a utilizarse y a extenderse cada vez ms
especialmente para el trabajo en el campo con determinados sectores
personas mayores, menores, discapacidad y campos como la salud, ya que
stas han demostrado un poder curativo y mejora del bienestar fsico y
emocional de las personas. Del mismo modo que el contacto fsico provoca
una mejora en nuestros estados emocionales y fsicos.
Abrazoterapia es un tcnica ancestral con pinceladas innovadoras ,
que utiliza el abrazo como instrumento teraputico, para lograr la
integracin equilibrada del cuerpo, la mente y las emociones.
La abrazoterapia, es por tanto una prctica de suministrar abrazos ,
un mtodo de apoyo y un arte, que tiene el propsito de hacernos sentir
bien, aliviar el dolor y mejorar nuestra autoestima. Es un tratamiento del
mal-estar mediante el simple mtodo fsico del abrazo.
EL ABRAZO
Es agradable
Alivia las tensiones
Ahuyenta la soledad
Abre la puerta a los sentimientos
Fortalece la autoestima
Demora el envejecimiento. Los
abrazantes
se
REQUISITOS
Los requisitos para ser abrazoterapeuta y abrazado son los mismos:
existir. Los abrazos son teraputicos y abrazante y abrazado desempean
papeles intercambiables.
-
No juzgar ni culpabilizar
Los abrazoterapeutas no pueden resolver todos los problemas,
pero si respetar los conflictos y ofrecer comprensin, risas,
palabras suaves y abundantes abrazos
Cualquier puede ser abrazoterapeuta. Pero si dominas los Tipos de
Abrazos y las Tcnicas, desarrollar mayor habilidad y confianza
en su capacidad natural de compartir abrazos estupendos.
CONTRAINDICACIONES
Aunque los y las abrazoterapeutas estn convencidos de que el abrazo
es para todos, existen algunos escpticos a los que les cuesta aceptar la
abrazoterapia. Creen, errneamente, que el nico propsito del abrazo es
cimentar una relacin de intimidad fsica.
El abrazo fsicamente ntimo tambin puede ser bello, pero
corresponde a otro nivel de necesidades. Ese tipo de abrazo jams podr
reemplazar a un buen abrazo teraputico. Hasta las parejas necesitan
montones de abrazos comunes, por aadidura. Para evitar que los pequeos
adopten ese punto de vista estrecho, abrcelos con frecuencia: de un modo
afectuoso, tierno, juguetn o como apoyo. Que vean a los padres ya otros
adultos abrazarse de ese modo. De lo contrario, al crecer acabarn
convencidos de que los abrazos slo son para los amantes y que, para ser
abrazado (y abrazable) uno debe sentirse fsicamente atrado por el otro.
Un abrazoterapeuta ha de esforzarse en lo posible por divulgar ese
concepto ms amplio del contacto fsico y del abrazo, predicando la fe en
que un da lleno de abrazos puede otorgar una satisfaccin y una serenidad
indecibles.
CUNTO CUESTA
Abrazar es difcil. La abrazoterapia no es gratuita. Su costo es la
fortaleza que se requiere para ser vulnerable. El precio de abrazar es el
riesgo de que nuestro abrazo sea rechazado o mal interpretado.
A muy corta edad, somos abiertos por naturaleza. Queremos dar
amor y contacto fsico, tanto como ser amados y tocados. Si nos vemos
privados de amor y contacto, nos tornamos mal dispuestos a pagar los
aranceles de vulnerabilidad. El amor retenido puede convertirse en dolor.
Los y las abrazoterapeutas ayudan a aliviar ese dolor. Cuando nos
arriesgamos a un abrazo afirmamos nuestra maravillosa capacidad de
compartir. Cuando nos volcamos hacia afuera y tocamos a otros, estamos en
libertad de descubrir la compasin, junto con la capacidad de alegra, que
existe en todos nosotros. Segn vamos transformndonos en abrazantes
ms espontneos y descubrimos tales riquezas interiores, el precio
comienza a parecernos relativamente bajo.
QU NOS BRINDA UN ABRAZO?
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TIPOS DE ABRAZO
A continuacin vamos a explicar los distinto s tipos de abrazos para
ello lo ejemplizaremos por parejas.
Abrazo de Oso
En el tradicional abrazo de oso, un abrazador/a usualmente es ms
alto y corpulento que el otro aunque esto no es necesario para sostener la
calidad emocional de un abrazo de oso. El abrazador/a ms alto puede estar
parado derecho o inclinado sobre el ms pequeo, brazos sosteniendo
firmemente el cuerpo de la persona procurando tener la cabeza alineada
sobre la otra persona o segn se pueda. Los brazos debern sostener
cualquier rea que sea entre la cintura y el pecho. Ambos cuerpos se
aprietan firmemente y puede llegar a durar entre 5 y 10 segundos. La
seguridad que se tiene al dar el abrazo es de suma importancia.
Abrazo de mejilla
El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con
frecuencia, una cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cmodamente
sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no
requiere contacto fsico total.
Si ambos estn sentados, pnganse cmodamente cara a cara. Cada uno
oprimir la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda de
la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presin
de la mejilla.
Respire lenta y profundamente. En pocos segundos se sentir muy
distendido. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de
bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos ntimos.
ABRAZO DE MEJILLA
El abrazo de mejilla es un modo delicado de:
Saludar a un amigo o pariente entrado en aos que est sentado.
Decir sin palabras: "Lo siento-, con respecto a la desilusin de un amigo.
Compartir la alegra de un amigo en una ocasin feliz: bodas o
graduaciones, por ejemplo. (Es un abrazo considerado para felicitar a los
contrayentes, pues no alborota los velos de tu ni aplasta las flores del
ojal.).
En
qu
ocasiones
ofrecera
usted
un
abrazo
de
mejilla?
Abrazo sndwich
El abrazo sndwich es una variedad menos conocida. Sin embargo, una vez
que usted experimente su calidez y seguridad querr compartirlo con
frecuencia.
Se trata de un abrazo para tres. Confiere seguridad y transmite
solidaridad.
Dos estn frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de
los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del
centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que est frente a s.
Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y
los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cmodamente.
El abrazo sndwich proporciona al miembro del medio una especial sensacin
de seguridad, muy beneficiosa si est viviendo un perodo difcil y necesita
apoyo adicional.
ABRAZO SNDWICH
Abrazo impetuoso
El abrazo impetuoso tiene el rcord de brevedad. Un abrazante
corre y echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rpido apretn antes de
soltarlo y sale a toda velocidad. El as abrazado debe estar alerta para
responder al apretn, a fin de recibir el mximo beneficio de este abrazo.
En una de sus variedades, coreogrficamente ms difcil, ambos
corren el uno hacia el otro y se estrechan rpida y mutuamente. Nota de
advertencia: evite la colisin. El choque a pleno de dos cuerpos lanzados el
uno contra el otro, o el brusco encuentro de dos cabezas, puede anular
algunas de las buenas sensaciones.
Estas varan segn la situacin, pero con frecuencia el abrazo
impetuoso viene acompaado por un distrado afecto, pues uno de los
abrazantes (o ambos) tiene prisa. Si el abrazado no espera el gesto, tambin
puede haber una sensacin de sorpresa. El abrazo impetuoso es un modo
prctico de cumplir con un montn de abrazos rpidos cuando se dispone de
poco tiempo. Para un manejo ms efectivo de la tensin, incluya tambin una
dosis liberal de abrazos ms suaves y duraderos.
ABRAZO IMPETUOSO
Abrazo de costado
El abrazo de costado o lateral es magnfico para dar y recibir
mientras dos caminan juntos. Cuando pasee junto a otra persona, tomados
por la cintura o por el hombro, suministre de vez en cuando un generoso
apretn.
Tambin es un abrazo alegre y juguetn para esos momentos que se
pasan formando fila con un amigo. As, esperar "haciendo cola" es un placer!.
ABRAZO DE COSTADO
El abrazo de costado proporciona momentos jubilosos...
Cuando caminamos hacia la parada del autobs.
En una caminata campestre o en una excavacin arqueolgica.
Abrazo de corazn
Muchos consideran que el abrazo de corazn es la forma ms elevada
del abrazo. Tambin los abrazoterapeutas oficiales piensan que tiene, en
verdad, un gran poder.
El abrazo de corazn se inicia con un contacto ocular directo,
mientras los dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los
brazos rodean hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un
contacto fsico total. El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos
respiran juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que
fluye de un corazn al otro.
Este tipo de abrazo no tiene lmite de tiempo; puede durar varios
segundos, anulando todas las distracciones cercanas. El abrazo de corazn
es pleno y largo, afectuoso y tierno, abierto y genuino, fuerte y solidario.
El abrazo de corazn se basa en ese sitio, en el centro de nuestro
ser, donde podemos hallar (si estamos abiertos a l) un amor puro e
incondicional.
ABRAZO DE CORAZN
El abrazo de corazn viene bien para:
Cuando los abrazantes son muy viejos amigos, con muchos antecedentes
de convergencias en el camino.
Cuando son amigos muy recientes, unidos por una experiencia compartida
y una fuerte emocin comn.
Cundo podra usted compartir un abrazo de corazn?
Abrazo a la medida
El abrazo ms efectivo para usted es el que le siente bien,
considerando el ambiente, la situacin, la compaa y lo que usted necesite,
personalmente, del abrazo: afecto, fuerza y apoyo, reafirmacin de un lazo
amistoso, distensin o cualquier sensacin agradable presente en un abrazo.
A veces se requiere un abrazo a la medida, como en el caso de un
abrazante extra-largo y un abrazado muy bajo (o viceversa). O cuando el
abrazo, a fin de complacer a ambas partes por igual, debe incluir a un
animalito celoso o un juguete favorito.
ABRAZO A LA MEDIDA
Abrazo Grupal
El abrazo grupal es muy popular entre los buenos amigos que
comparten una actividad o proyecto.
Como abrazoterapeutas, nos gustara que el abrazo grupal fuera ms
conocido y aplicado con ms frecuencia, simplemente por lo agradable que
resulta.
El grupo se forma en crculo, con los miembros tan prximos como sea
posible, brazos rodeando hombros o cinturas; luego aplican una fuerza
estrechante. En una de sus variedades, los participantes del abrazo grupal,
dispuestos como queda indicado, avanzan hacia el centro, cerrando el
crculo; se amontonan durante varios segundos y luego retroceden,
separndose con un grito de alegra, un suspiro o un rpido apretn de
despedida.
Adems de una agradable sensacin de apoyo, seguridad y afecto, los
abrazos grupales suelen proporcionar una idea de unidad y arraigo universal.
ABRAZO GRUPAL
Los abrazos grupales son buenos para:
Los grupos de reflexin.
Los compaeros de clase o de equipo.
Las comisiones muy trabajadoras.
Cualquier tribu que se les ocurra.
consuelo
* Abrazo
* Abrazo
* Abrazo
* Abrazo
de corazn
impetuoso
de mejilla
estirado ( *)
(*) Dado que este abrazo no se ha explicado, se coger por sorpresa a los
miembros del grupo (observar las reacciones).
Variante: Los miembros del grupo se movern libremente por la sala, el/la
abrazoterapeuta ir indicando el tipo de abrazo que deben darse
Los abrazos a repartir son: tipo oso, de mejilla, grupal, por la espalda,
sndwich, de corazn, en forma de A, impetuoso, de costado e hipcrita.
ste ltimo ser el menos potenciado entre los miembros del grupo.
Cundo
Estn los matutinos, que se levantan acogiendo con un abrazo. Los
vespertinos, que acogen porque acab el da o se van a la cama, a la hora del
almuerzo. Los abrazos rutinarios son bonitos, suele suceder que los ms
preciados son los espontneos , los que se producen en momentos
inesperados.
* Yjuuuu !
* Qu agradable
DINMICA:
En pareja, uno de ellos tomar una tarjeta en el que se indica un
determinado estado de nimo o situacin (triste, feliz, enamorado, hundido,
aburrido, enfadado, somnoliento, aburrido, enfermo, deprimido, ansioso
etc) , la persona tendr que adoptar ese estado de nimo y el otro le dar
un abrazo de los descritos , segn el estado o situacin anmica de la
persona
Visualisacin:
Abrazo zen
Para le abrazo zen se puede emplear cualquier tipo de abrazos de los
explicado, el de mejilla y corazn por ejemplo o un contacto muy directo es
pies con pies y manos con manos (en el suelo o sentados en una silla).
Puede mantener los ojos cerrados o abiertos. Concntrarse en la
respiracin; dejar que sea profunda y pareja. Deje que se distienda.
Concentrarse en ese momento y los pensamientos desaparezcan. Tiene la
conciencia de la calidez que est compartiendo, del aliento que entra y sale,
de estar en contacto con el otro, del aire contra la piel. Reljese. Quede
suspendido en el tiempo. Cuanto ms tiempo pueda relajarse en el momento
presente, ms profunda ser su experiencia del abrazo o del contacto. Paz
la Historia de la Humanidad.
Nunca hemos sufrido ni asistido a tantos crmenes, guerras, bombas
atroces, campos de concentracin, dictaduras bestiales y tantas crueldades
juntas.
Pese a todo, no hemos perdido la fe en el hombre , en su capacidad de
abrazarse y construir.
GUAYASAMIN
DSELO
CON
ABRAZO
ACTIVIDAD: Al igual que estas imgenes, DIBUJA, INVENTA una frase, lema o un HAIKU o TANKAS (*) , similar a stas Y ESCRBELO
en el panel de expresin libre.
Material: Papel continuo blanco y rotuladores
Haiku: Poesa tradicional japonesa. Son poemas breves de 3 versos de 5, 7 y 5 slabas. La temtica puede ser muy variada,
generalmente relacionada con la naturaleza. Es muy utilizada por el budismo zen para transmitir preceptos. Ejemplo:
Tras la tormenta (5)
Y entre
nubesde
la los
luna (7)
secretos
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