EL

PLACER
DE APRENDER
Dr. Roberto Kertsz
EL
PLACER
DE APRENDER
2
LIBRO DE EDICIN ARGENTINA
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Todos los dere$os reser%ados
Cop&rig$t b&
El a!tor
'ro$ibida la reprod!i(n total o parial por
C!al)!ier #edio* o++set, +otoopias, assette, et.
Editorial Ippe#
Ca#a!" -./ 01.234 Bs. As. Tel. 35163-.5 7 .-28 7 82/3
Dise9o tapa* Ar). Rodol+o del Rosal
3
INDICE
Test de Mi Estado Actual: Cules son mis problemas para estudiar?
Agradecimientos
Prefacio
Captulo I:
PARA ENTRAR EN EL TEMA
1.Aprender versus estudiar 1
!."a disposici#n de los asientos en el aula 1
.E$ercicio %& 1: 'ecordando mi aula de la primaria 1
(.El Aprendi)a$e *ol+stico 1(
,.Aprender a pensar: el nuevo enfo-ue de la educaci#n 1,
..El Tr+pode Educativo 1,
/.Autosuperaci#n en ve) de competencia 1.
0."os 11 Pasos 2sicos: el aprendi)a$e como cambio 1.
3.Metodolog+a de este libro 10
Captulo II:
I" PASO BASICO: AUTOVALORACION: de "No valgo" a "Valgo"
1. 4u5 es la Autovaloraci#n o Autoestima? 13
!. Cundo 6 c#mo se ad-uiere? 13
. E$ercicio %& !: En -u5 baso mi Autovaloraci#n? !1
(. E$ercicio %& : El Autoestim#metro 7lobal. !1
,. "os 8ec8os 6 sus variadas interpretaciones !1
.. E$ercicio %&

(: Mis interpretaciones de tres situaciones escolares !!
/. "os 9ilogos internos: Conversaciones conmigo mismo !
0. E$ercicio %& ,: Me$orando mis 9ilogos :nternos !(
3. "os tres ;#es -ue llevamos adentro: Padre< Adulto 6 %i=o del Anlisis
Transaccional !(
1.Comprendiendo me$or mis dilogos internos !.
!.E$ercicio %& .: Toma de decisiones con el PA% !0
.E$ercicio %& /: "ogrando armon+a interna mediante dilogos en la >illa
?ac+a 1
(.C#mo detectar cules estados del ;o estn usando otras personas? !
,.Cuadro diagn#stico de los estados del ;o< con , signos de conducta
..E$ercicio %& 0: Mi imagen visual como estudiante (
/.E$ercicio %& 3: 'egistrando mis logros ,
0."as @Caricias@ o reconocimientos sociales .
3.E$ercicio %& 11: Mis fuentes de caricias positivas como estudiante. 0
11.E$ercicio %& 11: Mis fuentes de caricias negativas inadecuadas
como estudiante...6 c#mo defenderme de ellas. 0
11.T5cnicas Asertivas: Poner distancia< Confrontar< !a. Persona. 3
1!.9#nde estamos a8ora? (1
Captulo III:
lI
do
PASO BASICO: MOTIVACION: de "no tengo gana" a "Tengo
4
gana de etud!a"#"
1.%o se puede obligar a aprender a nadie (!
5
!."a conducta esta en funci#n de sus consecuencias. 4ui5n te despierta por
la ma=ana?
C#mo se mane$a el dinero? C#mo se corrigen los errores? (!
.Consecuencias de las conductas para el estudio (.
(.Control de las consecuencias< Motivaci#n 6 Autoestima (.
,.Pero< -u5 es la Motivaci#n? (/
..E$ercicio %& 1!: >atisfacci#n actual en el estudio (0
/.'efle$os condicionados 6 Motivaci#n (0
0.Control eAterno 6 controlBinterno (3
3.E$ercicio %& 1!: C#mo sentirnos bien siempre ,1
11."a escala de %ecesidades de MasloC ,!
11.Motivaci#n< eustress 6 distress ,
1!.El Argumento de vida 6 los modelos familiares ,,
1.E$ercicio %& 1: C#mo decidiste tu vocaci#n? ,.
1(.Tipos de Argumento 6 su relaci#n con la educaci#n: Triunfador< 7anador<
Trepador< %o ganador< Perdedor ,3
1,.E$ercicio %& 1(: Mis tipos de Argumento en mi estudio .!
1..E$ercicio %&

1,: :maginando un futuro positivo .
CAPITULO IV:
III
e"
PASO BASICO: UTILI$ACION
1.Es posible -ue un tema -ue me divierta< me sirva para algo al mismo
tiempo? .,
!.E$ercicio %& 1.: 9e -u5 formas me servir lo -ue estudio? ..
."as 3 formas de utili)ar mis conocimientos: Por materias< Como base para
conocimientos
futuros< Para desarrollar mi mente< Para descubrir mi vocaci#n< Para
colaborar con las metas
de mi familia 6 sociedad< Para imitar los modelos -ue admiro< para
satisfacer mis %ecesidades<
Tener temas de conversaci#n< :ncrementar mi libertad para decidir mi
vida. ..
CAPITULO V:
IV
t%
PASO BASICO: CONCENTRACION: de "No &e 'on'ent"o" a "Me
'on'ent"o (!en"
1. 4u5 es la Concentraci#n? /1
!. El Den 6 el contacto inmediato con la realidad /1
. "as Donas de la percepci#n: Mundo EAterno< Mundo :ntermedio<
Mundo :nterno. /1
(. E$ercicio %& 1/: 'ecorriendo mis Tres Mundos /!
,. 'elaciones entre Concentraci#n< Autoestima< Motivaci#n 6 Etili)aci#n:
los c+rculos virtuosos /
.. 9istractores eAternos e intemos...6 c#mo neutrali)ados /(
/. 9istractores internos. "os Circuitos de Conducta: el Circuito 9isciplinado
/(
0. E$ercicio %& 10: El Circuito disciplinado con la t5cnica del Espe$o /.
3. E$ercicio %& 13: Apo6o interno para concentrarme //
6
1.E$ercicio %&!1: >uperando los @9eber+a...@ //
!.; -u5 pasa cuando siento ansiedad< angustia< nervios< molestias en el
est#mago< en el pec8o<
en la garganta? Fla respuesta de stressG. Pienso 6 ?eo< luego >iento 6
*ago/0
.E$ercicio %& !1: Me$orando mis imgenes internas /3
1.E$ercicio %& !!: "a 'everberaci#n inter8emisf5ricoBsubcortical /3
1(.%uestro cuerpo tambi5n puede distraernos 01
1,."os 9istractores eAternos 01
1..El 8bito de estudiar @al filo@ Fen el Hltimo omentoG 0!
1/.Automonitoreo del aprendi)a$e 0
10.El 9eclogo del Automonitoreo 0(
13.9onde estamos a8ora? 0.
COMPRENSION: De "No ent!endo" a "Lo ent!endo#"
1.Comprendiendo -u5 es Comprender 0/
!.E$ercicio %I !: Parafraseando 00
.'elaci#n entre Memoria 6 Comprensi#n 00
(.4u5 abarca la Comprensi#n?@ 03
,.E$ercicio %I !(: Parafraseando de nuevo 31
..E$ercicio %I !,: Preguntas 6 'espuestas 31
/.E$ercicio %I !.: 9ando clase 31
0.E$ercicio %I !/: JApl+caloK 31
3.E$ercicio %I !0: Lrgani)ando el material 3!
11.En vocabulario para la Comprensi#n 3!
11.E$ercicio %I !3: Aplicando las 3 categor+as para la comprensi#n 3(
1!.Poniendo en diagramas 3.
1.E$ercicio %I 1: Constru6endo mi diagrama 3.
1(."a lectura comprensiva 3/
1,.E$ercicio %I 1: *ablando con el autor 3/
1.."a lectura efica) 30
1/.E$ercicio %I !: >ubra6ando la idea principal 6 las palabrasBclave 111
10.El m5todo 'obinson: E P " ! ' 111
13.la "ectura rpida 11!
!1.E$ercicio %I : Midiendo mi velocidad de lectura 11!
!1.T5cnicas para incrementar la velocidad de lectura 11!
!!.Algunas recomendaciones para el estudio activo 11
!.Ms sobre el subra6ado 11(
!(."os apuntes 6 notas 11(
!,.9iagramas arb#reos< formales< creativos 11,
!.."a lectura cr+tica 11,
!/.>uper resumen de la Comprensi#n 6 el estudio activo 11.
CAP)TULO VII
MEMORI$ACION: De "No &e a'ue"do" a "Lo "e'ue"do#"
1.4u5 es Memoria? 11/
!.Tipos de memoria 6 los >istemas de 'epresentaci#n 11/
.E$ercicio %I (: Cul >istema de 'epresentaci#n predomina para m+? 110
(.E$ercicio %I ,: Evocando :nternamente 110
,.El 5nfasis de la memori)aci#n 113
7
..Principales tipos de memoria: ic#nica< de corto pla)o< de largo pla)o 113
/.Asociaciones: las coneAiones de la memoria 111
0.Mnemotecnia 111
3.E$ercicio %I ,: Constru6endo mi Mnemotecnia 11!
11.'elaciones entre elementos 11
11."o inesperado< destacado 11
1!.Potenciando las :mgenes mentales 11
1."as Asociaciones 6 el Lrdenamiento de los datos 11(
1(.'etenci#n FalmacenamientoG versus Evocaci#n 11(
1,."os cinco factores en la Evocaci#n 11.
1.."a importancia del 'epaso 11/
1/.El sobreestudio 11/
10."as interferencias 11/
CAPITULO VIII:
VII
&
* PASO BASICO: PLANI+ICACION: de "No &e al'an,a el t!e&po" a
"-o &ane.o &! t!e&po"
1.El tiempo es la vida 110
!.E$ercicio %I .: C#mo valori)as tu tiempo 1 vida. 110
.4u5 son los valores? 113
(.C#mo reconocer mis ?alores? 113
,.E$ercicio %I /: Clarificando mis valores 1!1
.."os Tres Tiempos: Pasado< Presente 6 Muturo 1!1
/.E$ercicio %I 0: "o me$or de pasado< presente 6 futuro 1!!
0."a estructuraci#n del tiempo 1!
3.E$ercicio %I 3: "a T5cnica del Espe$o 1!
11.El Tempograma por roles 6 el estudiante centrado 1!.
11.E$ercicio %I (1: Mi Tempograma por roles 1!/
1!.C#mo me$orar el mane$o de mi tiempo? 1!/
1.El continuo de la dependencia a la total responsabilidad 1!0
1(.El Cronograma del estudio 6 de otras actividades 1!3
1,.El Cronograma por asignaturas 11
1.."a cuenta regresiva 11
1/.Tiempo de Meta 6 Tiempo de 'elo$ 1!
10.C#mo planificar mal 6 fallar con los estudios 1!
13."os dic8osos deberes 1
!1.Cul es el ob$etivo de los deberes? . 1(
!1.Cumpliendo los deberes con 5Aito 1(
!!.C#mo usar el stress a tu favor: el Eustress 6 el 9istress 1.
!.El perfil Multimodal< un medio efectivo para el mane$o del stress 13
!(.E$ercicio %&

(1: Aplicando el perfil Multimodal 1(1
!,."os conflictos de roles 1(1
!..El estudio en adultos 6 N edad 1(!
CAPITULO I/:
VIII* PASO BASICO: E/AMINACION: de "Te&o da" e0a&en" a "R!ndo
e0a&en egu"o 1 t"an2u!lo"
1.4u5 representa un eAamen para ti? 1(
8
!.E$ercicio %& (!: 4u5 representa un eAamen para ti? 1(
.El eAamen como oportunidad para el crecimiento personal 1((
(."a comunicaci#n interna en el eAamen: superando la ansiedad 6 el temor
1((
,.E$ercicio %I (: 4u5 te dices antes del eAamen? "as frases de autoapo6o
1(,
..E$ercicio %I ((: Cambiando mi 8istoria. :mgenes positivas para el eAamen
1(/
/."ogrando la congruencia 1(0
0.E$ercicio %I (,: Congruencia interna: Armoni)ando mi Padre< Adulto 6 %i=o
1(0
3."os tres Mundos de la percepci#n en la situaci#n de eAamen 1,1
11.E$ercicio %I (.: 'indiendo eAamen en los mundos de la percepci#n 1,!
11."a comunicaci#n eAterna con el eAaminador: conocimiento<
acompasamiento< parfrasis 1,!
1!.Evaluaci#n oral versus escrita 1,
1."as fec8as de eAamen 1,
1(.El cuidado de tu salud 1,(
1,.>ugerencias prcticas para afrontar los eAmenes 1,(
1..*ablar en pHblico: otra forma de eAmenes 1,,
1/."as tres etapas de la disertaci#n 1,.
CAPITULO /:
I/
no
3 PASO BASICO: INTE4RACION CON LOS PARES:
de "Tengo p"o(le&a 'on &! 'o&pa5e"o" a "Me llevo (!en 'on
lo 'o&pa5e"o"
1.Estudio 6 aprendi)a$e sociaG 1,0
!.E$ercicio %&

(/: Mis impresiones iniciales con mi madre 1,0
.Cuando pasamos de dos a tres 1,3
(.E$ercicio %I (0: Cuando paso de dos a tres 1,3
,.E$ercicio %&

(3: Esa eAperiencia social de los primeros a=os... 1.1
..Colaboraci#n< competencia e individualidad en el colegio 1.1
/.E$ercicio %I ,1: C#mo me siento colaborando< compitiendo o estudiando
solo?1.!
0.C#mo tener amigos e influenciar a los compa=eros:
!, sugerencias para mantener el O;o esto6 bien< TH ests bienP 1.(
3.E$ercicio %I ,1: C#mo estn mis 8abilidades sociales? 1/1
11."as 8istorias de Qaren< 9aniel 6 Cristian 1/!
11.E$ercicio %&

,!: Mis modelos 6 normas sociales en la familia 1/(
1!.Estudio en grupos 6 traba$o en e-uipo 1/,
CAPITULO /I:
/
&
* PASO BASICO: ADECUACION SOCIAL:
de 6Me llevo &al 'on el p"o7eo" 8 'on &! 7a&!l!a"e9 a 6Me llevo
(!en 'on el p"o7eo" 8 'on &! 7a&!l!a"e9
1.El camino recorrido: los primeros 3 Pasos 2sicos 1//
!.El Tr+pode Educativo 1//
.El 8ogar como modelo social 1//
9
(.E$ercicio %&

,: Mi ubicaci#n en el continuo del crecimiento 1/0
,.9isciplina 6 orden 1/3
..E$ercicio %I ,(: %ormas 6 disciplina en mi 8ogar 1/3
/.C#mo refor)ar las conductas adecuadas 101
0."as indeclinables responsabilidades de los 8i$os 101
3.E$ercicio %&

,,: Corrigiendo los mensa$es del Padre :nterno 10!
11.'esponsabilidad e irresponsabilidad: -ui5n es el responsable? 10
11.Educando a los 8i$os para el 5Aito escolar 10(
1!.E$ercicio %&

,.: Clarificaci#n de nuestros valores para los 8i$os 10(
1.7u+a para detectar los propios valores 10,
1(.E$ercicio %&

,/: Estableciendo mi $erar-u+a de valores 10.
1,.Ena nota sobre las notas 100
1.."os ni=os practican lo -ue aprenden 103
1/.El docente como cient+fico de la conducta en su relaci#n con el alumno
103
10."os 11 grupos de conductas -ue perturban el aprendi)a$e en el aula 131
13.Malta de atenci#n 6 aislamiento de las actividades de clase 131
!1.9ependencia eAcesiva del maestro 6Ro compa=eros 13
!1.9ificultades en la relaci#n con el docente 13,
!!.E$ercicio %I ,0: 9escribiendo a mis maestros 13.
!.E$ercicio %&

,3: En dilogo franco con mis profesores 13.
!(."os estados del ;o positivos de un docente 13/
!,.E$ercicio %I .1: El Egograma de mis profesores Fo el propio de un
profesorG 130
!..Conocimiento mutuo entre profesores 6 estudiantes 130
!/.Permitir la eApresi#n de emociones !11
!0.El ambiente f+sico del aula 6 su uso psicol#gico !11
!3.:mpaciencia 6 falta de planificaci#n 6 revisi#n de las tareas !11
1.Malta de iniciativa 6 compromiso personal en el aprendi)a$e !1
1.C8arla irrelevante !1(
!.'ebeld+a< desobediencia< insolencia !1/
.:nadecuaci#n 6 ansiedad ante las evaluaciones !1(
(.:n-uietud motora. Molestando a los compa=eros !1.
,.Culpar al ambiente por sus dificultades !10
..Ep+logo !!1
/.Cuestionario de Autoevaluaci#n F'etestG
0.2ibliograf+a
3.Editorial :PPEM
10
Lo :% pao (;!'o
pa"a ap"ende" 'on pla'e"
CEA"E> >L% M:> P'L2"EMA>
PA'A E>TE9:A'? Fllene este
cuestionario en la primera 8o$a<
antes de traba$ar con el
l
ibro< 6 al
final< despu5s de 8acerlo S 6
observe sus resultadosG.
Mar-ue con una A el casillero -ue
me$or refle$e el grado de su situaci#n
actual.
1
Ausen
te
1
"eve
!
Media
no

:ntens
o
1. AETL?A"L'AC:L%: @%o
valgo@

!. MLT:?AC:L%: @%o tengo
ganas@

. ET:":DAC:L% FAplicaci#nG:
@%o s5 para -ue sirve@

(. CL%CE%T'AC:L%: @%o me
concentro@

,. CLMP'E%>:L%: @%o
entiendo@

.. MEML':DAC:L%: @%o me
acuerdo@

/. P"A%:M:CAC:L%: @%o me
alcan)a el tiempo@

0. E?A"EAC:T%
FEAaminaci#nG: OTemo dar
eAamenP

3. :%TE7'AC:T% Fcon los
paresG:
OTengo problemas con mis
compa=erosP

11. A9ECEAC:T% >LC:A":
OMe llevo mal con el profesor R
con mis familiaresP

Totales SSS SSS SSS SSS
Total final
11
I
N
D
I
V
I
D
U
A
L
E
S
S
O
C
I
A
L
E
S
Ag"ade'!&!ento
A mis maestros de la escuela primaria @7ervasio Posadas@: >ta. Cappellaro<
-ue me protegi# 6 nutri# ante conflictos con algunos compa=eros. Al >r.
Lrons< de ,& grado< -ue me dio @permiso@ para escribir< premiando mis
composiciones con un e$emplar de @"avalle@< de 7on)le) Arrilli. Al >r.
Mar+as< de< grado< -ue me dio directivas para la vida.
A Mr. 2roCn< profesor particular de ingl5s. Me permiti# leer las 8istorietas 6
novelas -ue deseaba.
A los profesores de secundaria: >r. 7ersc8feld< -uien me orient# en las
letras< 8umanidades 6 el idioma franc5s 6 me brind# el afecto de su familia.
Al >r. >ierra< -ue me a6ud# a superar mis dificultades en las ciencias
eAactas. Con su apo6o pude rendir como alumno libre todas las asignaturas
del bac8illerato< cuando aHn no eAist+a la versi#n para adultos.
Al >r. 7arc+a< -uien impuls# mi inter5s por la ciencia 6 el conocimiento a
trav5s de las matemticas< -u+mica 6 f+sica.
A mis profesores de la carrera de Psicolog+a FE.%.2.A.G Fde la cual curs5 dos
a=osG< por la orientaci#n brindada en las materias 8uman+sticas<
introductorias de dic8a carrera.
A los profesores de la carrera de Medicina< del posgrado en Psi-uiatr+a 6 de
la carrera docente. A mis maestros< pioneros de las ciencias de la conducta:
Enri-ue Pic8onB'ivi5re< analistaU Edmundo Misc8er< Eric 2erne< *ans >el6e<
"eopold 2ellaV< Teodoro A6lbn< Arnold "a)arus
A mis profesores: de piano< >ra. 2onelliU trompeta< >res. Ma))itelfi 6 'ossini
6 de Varate< Claudio 6 9elfos 7on)le) 6 M5liA Ma6orga.
A los alumnos de la carrera de Medicina FE.%.2.A.GU de los cursos dictados
desde 13.! para m5dicos 6 otros profesionalesU a los asistentes de los
cursos de Anlisis Transaccional 6 %uevas Ciencias de la Conducta dictados
en el :nstituto Privado de Psicolog+a M5dica< 6 de las Eniversidades Wo8n M.
Qenned6< del >alvador< del Museo >ocial Argentino 6 de la Eniversidad
Cat#lica Argentina as+ como de universidades 6 asociaciones del eAteriorU a
los pacientes -ue me consultaron sobre sus vicisitudes con el estudio< 6 a
los colegas del :nstituto Privado de Psicolog+a M5dica.
A mis 8i$os< -ue me ense=aron a ser padre.
; finalmente a mi esposa Clara< -uien me acompa=# 6 asesor#< desde la
concepci#n 8asta la edici#n de esta obra.
Dr. Roberto Kertsz
12
PRE+ACIO
El autor de esta obra< combina dos tipos de formaci#n 6
eAperiencia profesional: la de 9ocente universitario 6 la de
Psicoterapeuta< en una tra6ectoria de ms de 1 a=os. Muc8os
de sus alumnos 6 pacientes le 8an consultado por dificultades
en el estudio 6 observ# -ue ni las t5cnicas convencionales para
estudiar ni la psicoterapia por si solas solucionaban estos
problemas en forma #ptima.
Por esto decidi# combinar ambas< empleando los recursos ms
recientes de las Ciencias del Comportamiento. Mue por otra
parte< el introductor en "atinoam5rica 6 Espa=a de de ellas:
el Anlisis Transaccional< la Terapia Multimodal 6 el Mane$o del
>tress.
Con un estilo claro 6 preciso< dividi# en 11 Pasos 2sicos todos
los problemas -ue afronta un Estudiante de cual-uier nivel:
Primario< >ecundario< Terciario o de otros cursos. 9ado el
carcter de XorV booV Flibro de traba$oG de la obra< la integra
con .1 e$ercicios de autoBcambio< -ue desde luego se
potenciarn al compartirlos.
Con su concepto de tr+pode EducativoU toma en cuenta los
grupos de integrantes del sistema social en el cual tiene lugar
el aprendi)a$e. Como docente< miembro de una familia de
docentes< do6 la bienvenida a este libro -ue ser de gran
utilidad para todos los componentes de dic8o Tr+pode.
Profesor 'ub5n *o$man
13
CAPITULO I3
Pa"a ent"a" en el te&a
:3 Ap"ende" ve"u etud!a"
A -ui5n no le gusta aprender< saber? @El saber no ocupa lugar@. "o -ue
disgusta a muc8os es tener -ue etud!a" para saber. Por-ue asocian el
proceso de estudiar con:
Estar inm#vil durante 8oras...
Aburrimiento...
9ificultad para comprender
%o recordar lo le+do< 6 tener -ue volver a leerlo... ; al final< la
eAigencia de la prueba o el eAamen.
Pero saber sin estudiar no es posible. >er+a como pretender tener un cuerpo
atl5tico sin 8acer ningHn e$ercido f+sico. %o seremos los mismos docentes
un poco Bo mu6B responsables de esta actitud tan frecuente ante el estudio?
%o ser -ue esas largas 8oras sentados en pupitres en la escuela primaria<
uno detrs de otro< sin poder movemos ni 8ablar< de(!endo atender a la
maestra sin saber bien para -u5 nos servir lo -ue nos ense=a< tienden a
desBmotivar a un buen nHmero de alumnos?
<3 La d!po!'!=n de lo a!ento en el aula

>3 E.e"'!'!o N
?
:: Re'o"dando &! aula de la p"!&a"!a Fpuedes 8acerlo
14
Tal ve)< ser+a me$or ubicar a los bancos en
semic+rculos< donde los estudiantes
pueden 8asta cierto punto verse 6
comunicarse ms.
Compartir activamente lo eAplicado< de a
dos< tres o cuatro< adems de los
e$ercicios individuales en las asignaturas
La misma ubicacin espacial tradicional
induce a un clima de autoridad formal,
donde los alumnos atienden pasivamente
al profesor !o participan activamente ni
9espu5s de observar estos es-uemas< -ueremos invitarte a -ue 8agas un
@via$e interno@< volviendo a un aula de tu escuela primaria.
escuc8ando la segunda banda del cassette -ue acompa=a este libro< o bien
alguien puede leerte lentamente este teAtoG.
Eb+cate en un lugar tran-uilo< lo ms silencioso posible. Adopta una posici#n
c#moda< cierra lentamente los o$os : toma conciencia de c#mo tus
prpados protegen a tus o$os< respira lenta 6 profundamente< pero sin
eAagerar< desde el abdomen : puedes colocar una mano sobre tu abdomen
para sentir c#mo se eApande al inspirar 6 se contrae al espirar : con cada
espiraci#n< vas de$ando salir tensi#n desde la )ona menos rela$ada de tu
cuerpo : puedes disfrutar de las sensaciones placenteras de esta rela$aci#n
: a8ora< vuelve atrs en el tiempo 6 visuali)a esa aula< en la -ue pasaste
tantas 8oras< a esa edad de tu infancia : observa las paredes : el pi)arr#n
: algunos cuadros o adornos : los pupitres : a8ora< los rostros de tus
compa=eros< sus voces S -u5 emociones o sensaciones te producen?
A8ora conc5ntrate en la maestra o el maestro : su eApresi#n< su postura
f+sica : su vestimenta< su tono de vo): -u5 sientes al evocado?
A8ora mira tu pupitre. Tiene alguna inscripci#n< 8ec8a por otro alumno o
por ti mismo? S algHn libro o cuaderno apo6ado en el pupitre... tal ve)<
puedas volver a ver lo -ue est escrito< o imaginrtelo : o notar tu letra< a
esa edad : 8asta percibir algunos olores< como el de la tinta... 6 c#mo te
sientes ante la materia -ue ests estudiando? : date permiso para entrar
en contacto con esta eAperiencia. ;< -u5 representa el profesor para ti< en
general? : A8ora< imagina -ue el docente te indica pasar al frente para
eAponer alguna lecci#n... >+< a8ora ests en la escena< parado o parada< el
pi)arr#n a tus espaldas... ests viendo a tus compa=eros< -ue te miran: 6
te escuc8an al comen)ar a 8ablar: -u5 eApresan sus rostros? : C#mo es
tu eAperiencia en este momento? : Te gusta poder comunicarte con ellos<
en el frente< o sientes alguna incomodidad
A8ora< -uiero pedirte -ue mientras sigues estando al frente de pie< una
parte tu6a se ubi-ue en tu pupitre al mismo tiempo< 6 te veas desde tu
asiento : a8ora 8a6 dos partes tu6as en la eAperiencia: una< de pie<
8ablando al grado< 6 otra< -ue forma parte del grado< vi5ndote 6
escuc8ndote... es interesante todo lo -ue puede 8acer tu mente
inconsciente< creativa : Por-ue tH sabes muc8o ms de lo -ue crees -ue
sabes< 6 puedes 8acer muc8as cosas -ue crees no poder 8acer S 6
aprender S tu cerebro tiene muc8+simas neuronas -ue no ests usando
8abitualmente< 6 -ue vas a aprender a usar : A8ora< de$a -ue se esfume el
aula con los compa=eros< 8asta -uedar vac+a : >#lo ests tH sentado o
sentada en tu pupitre : todo en silencio : medita all+ sobre lo -ue el
estudio significa para ti : s+ : claro< -ue est mu6 ligado a tu relaci#n con
el profesor< 6 con tus compa=eros... permite -ue sur$a lo -ue tenga -ue
surgir : descubrimientos de cosas olvidadas : 6 las emociones -ue las
acompa=an : 6 todo lo -ue puedes descubrir con esto : A8ora< 6a lleg# el
momento de retornar al momento actual : vuelve a respirar un par de
veces< lenta 6 profundamente : toma conciencia : de la posici#n actual de
tu cuerpo< de c#mo estn tus manos< tus prpados< se 8acen ms 6 ms
livianos< 8asta -ue ascienden por s+ solos : 6 al abrirse totalmente tus o$os<
8abrs podido rescatar muc8as cosas de tu pasado como estudiante< -ue
podrs traer al presente< para enri-uecerte como persona con ellas : 6 -ue
15
te a6udarn a aprovec8ar 6 disfrutar ms lo -ue estudies de a8ora en ms<
una ve) -ue las elabores :
A continuaci#n< escribe un informe de toda esta eAperiencia< agregando
detalles personales< descubrimientos< la eApresi#n de lo -ue sentiste 6
aprendiste. A trav5s del tiempo< tu ;o actual percibe muc8os detalles -ue
en el momento de vivirlas< por estar centrado en tu rol de alumno< tal ve)
no percibiste. En -u5 forma influ6en estos recuerdos sobre tu rol actual de
estudio? En lo posible< comparte tu informe con algHn compa=ero< familiar o
amigo< o tu pare$a actual.
@3 Ap"end!,a.e Aolt!'o
En este primer e$ercicio< 8emos aplicado los principios del Aprendi)a$e
*ol+stico F8olosBtodoG. Combinando el 8emisferio !,2u!e"do del cerebro<
sede principal de las palabraU conceptos< nHmeros< clculosU el 8emisferio
de"e'Bo asiento de las imgenes< sonidos< olores< gustos< la intuici#n<
creatividad 6 la captaci#n global. El cerebro l&(!'o vinculado con las
emociones 6 sensaciones 6 tu cuerpo -ue es d#nde las sientes< as+ como tu
postura< tono muscular< respiraci#n.
16
Es -ue en realidad< la forma natural de aprender es esa *ol+stica. "a -ue
emplea instintivamente un ni=o pe-ue=o al $ugar< eAplorar. Por eso lo
disfruta.
"amentablemente< la educaci#n tradicional< con su 5nfasis sobre la
disciplina< la autoridad< la memori)aci#n< la inmovilidad< el 8incapi5 sobre el
8emisferio i)-uierdo< le -uita el gusto al aprendi)a$e. ; cuando el estudiante
se resiste a estos m5todos< se le califica como @vago@< @irresponsable@<
@rebelde@.
Afortunadamente< estas actitudes tienden 8o6 d+a a cambiar. ;a no suele
aceptarse -ue Ola letra con sangre entraP.
C3 Ap"ende" a pena": el nuevo en7o2ue de la edu'a'!=n
Algunos autores F'at8us< 1331U %icVerson< 1331G< insisten en -ue la
ense=an)a moderna debe incentivar una ma6or participaci#n del alumno<
en ve) del rol tradicional de @receptorBpasivoBdeBinformaci#nBdadaBporBelB
profesor@. 4ue desde 6a la primaria< se le ense=e a pensar por s+ mismo. A
saber para -u5 le servirn los conocimientos impartido. A poder aplicarlos
en su vida diaria cuando lo re-uiera. A incluir en el curriculum operaciones
como:
Y Comparar Y 'esumir Y Lbservar Y :nterpretar Y Clasificar
Y 7enerar 8ip#tesis 6 verificarlas o descartarlas
Y Tomar decisiones racionales 6 creativas
As+ como actividades para desarrollar la Creatividad< 6 no s#lo en las
asignaturas art+sticas.
Pero< el ob$etivo de esta obra no es producir cambios la educaci#n< -ue se
provocarn indefectiblemente< para a$ustarse a los desaf+os 6 avances del
mundo actual
>ino< brindar Be""a&!enta de auto'ono'!&!ento 1 tD'n!'a e7e't!va
de etud!o al interesado< para -ue aprovec8e al mAimo la educaci#n tal
cual se le brinda 8o6 d+a.
Para este fin< emplearemos recursos de las nueva '!en'!a de la
'ondu'taE surgidos en este Hltimo cuarto de siglo. "as pondremos a
disposici#n del lector< en forma amena e inmediatamente aplicable.
F3 El 6T"pode Edu'at!vo
9
El estudiante no est aislado en su -ue8acer. Munciona en un sistema social
-ue llamaremos @E" T':PL9E E9ECAT:?L@
9LCE%TE> MAM:":A
17
A"EM%L
En la base est el Alumno< con sus compa=eros 6 amigos< cu6a influencia
relativa crece con la edad de a-u5l. >iendo ms pe-ue=o< era ma6or el
impacto de la familia. ; los amigos< -ue tambi5n son estudiantes< por lo
menos< 8asta terminar el ciclo primario.
En el ngulo superior i)-uierdo< los 9ocentes 6 las autoridades
administrativas de la instituci#n.
Minalmente< los Mamiliares< principalmente los padres. Aun-ue puede ser
relevante el rol de los 8ermanos< abuelos< t+os< personal dom5stico 6 6a en
la adolescencia< el rol de la pare$a.
9e modo -ue el alumno est en constante interacci#n con los compa=eros<
docentes 6 familiares. >i traba$a< se agrega el rol laboral< con las
implicancias de los 8orarios 6 otras obligaciones. Para estudiantes adultos
se a=aden otros roles< como el de la Pare$a 6 de Padres< todo lo cual
re-uiere un #ptimo mane$o del t!e&po de vida.
; este libro toma en cuenta a los ocupantes de los tres roles del Tr+pode.
Principalmente a los alumnos< pero tambi5n a los do'ente 1 a los
7a&!l!a"eE 2ue casi siempre desean comprender 6 a6udar en la me$or
forma posible a a-uellos.
G3 Autoupe"a'!=n en ve, de 'o&peten'!a
En este sentido< una de las !deaHvalo"e centrales -ue sostenemos< es
-ue los tres roles concuerden en -ue lo esencial es:
Cuando el inter5s del alumno se dirige al 'ono'!&!ento en s+ de la
asignatura< el eAamen es un simple 7o"&ul!&o -ue enfrenta con
seguridad. Ampliaremos este punto ms adelante
Asimismo< en ve) de pretender ser &e.o" 2ue ot"oE de acuerdo a valores
competitivos mu6 difundidos< superarse a s+ &!&oE en una continua
evoluci#n personal.
Al salir de ese circuito de @sacar la nota ms altaRRaprobar el
eAamenRRganarle a los dems@ 6 concentrarse en la tarea del ap"end!,a.e
"a relaci#n del estudiante con la
&ate"!a en 333 disfrutar del
aprendi)a$e 6 de las posibilidades -ue
le abre
En ve) de la preocupaci#n por
ap"o(a" o las nota 2ue le pone el
profesor
>u deseo de autosuperaci#n : @fluir@
con sus dos 8emisferios integrados: el
i)-uierdo< l#gico< racional< t5cnico< 6 el
derec8o< global< intuitivo 6 art+stico
En ve) de 'o&pet!" con los
compa=eros
18
en su rendimiento ser muc8o ma6or. El resto ser una consecuencia
natural.
; el eAamen se aprobar con soltura. >iempre -ue el estudiante cumpla con
los lineamientos descriptos en los 11 PA>L> 2A>:CL> del aprendi)a$e
I3 Lo :% Pao B;!'o del ap"end!,a.e
En 1 a=os de eAperiencia con alumnos 6 pacientes con dificultades de
estudio< 8emos podido separar los die) problemas ms frecuentes -ue 5stos
encuentran. ; cu6a soluci#n correcta brinda los 11 Pasos 2sicos para el
5Aito en este rol.
Antes de enumerarlos< vamos a diferenciar @E>TE9:L@ de @AP'E%9:DAWE@< lo
cual nos conduce al mismo t+tulo de este libro. "a obra -ue lo precedi# en
130< en nuestra Editorial se llam# @E" P"ACE' 9E E>TE9:A'.
>u 5Aito nos decidi# a publicar una nueva versi#n< actuali)ada 6 me$orada<
al cubrir los 11 pasos mencionados. Por -u5 la llamamos @E" P"ACE' 9E
AP'E%9E'?@.
Por 8acer 8incapi5 en los "eultado3 En lo -ue se ap"endeE se asimila< en
ve) del proceso del estudio< -ue ser+a el esfuer)o reali)ado.
19
Adoptando t5rminos de computaci#n:
Por otra parte< todo aprendi)a$e e-uivale a un 'a&(!o3 ; -u5 es un
cambio?
Por e$emplo:
A grandes rasgos< el Estado Actual representa el !,Z del cambio.
El Estado 9eseado< otro !,Z.
; el proceso de llegar del Estado Actual al 9eseado Fel cambio en s+G< un
,1Z.
E.A.
!,Z
>aber en -u5
punto estamos
6 con -u5 "e'u"o
CAM2:L
,1Z
"os pasos del
proceso
E.9.
>aber a d#nde
-ueremos llegar
6 describirlo
en forma verificable
@Al -ue no sabe a d#nde va< cual-uier camino lo lleva@.
Es mu6 distinto decir: @4uiero saber ingl5s@< -ue es indeterminado< a
@4uiero dominar un vocabulario de .111 palabras@.
Algo similar ocurre con la psicoterapia. >i se presenta en nuestro :nstituto
una paciente con dificultades para mantener su peso normal< su ob$etivo no
ser descripto como @2a$ar de peso@< sino @Pesar .1 Vilos@ 6 es
recomendable estipular el t!e&po fi$ado para la meta.
En el e$emplo anterior del ingl5s< es necesario estimar un tiempo
20
:nput
Entrada
de
informac
i#n
Materiales de
estudio
Lutput
>alida de la
informaci#n
P"eenta'!=n en el
e0a&en Aplicaci#n
Mundo eAterior
T8roug8put
Procesamien
to de la
informaci#n
Ap"end!,a.
Cerebro
Es la diferencia entre el Estado Actual 6 el
Estado 9eseado
EA E9
Estado actual:
Mane$o !!
palabras del ingl5s
Estado deseado:
?ocabulario de
111 palabras
aproAimado para dominar esas .111 palabras. 9igamos< un a=o.
El Estado 9eseado Fla metaG es el 4E[
El camino< el m5todo es el CLML
"os 11 Puntos 2sicos te indicarn CLML alcan)ar tus metas de estudio.
; mu6 posiblemente< te servirn para otros aspectos de tu vida. >iempre
siguiendo los mismos principios
E$emplos en otros roles 6 reas:
Mamilia:
Estado Actual FE.A.G
*ablo pocos minutos con
mi padre.
Mrecuentes discusiones
Estado 9eseado FE.9.G Conversar
por lo menos 1, minutos por d+a<
racionalmente
9eportes:
%o practico ninguno.
Tengo mal estado f+sico
Practicar paddle por lo menos
media 8ora<
tres veces por semana
Esto te conduce a tu p"op!o control de tu vida< fi$ando tus propias metas<
en ve) de estar su$eto a est+mulos eAternos como los de la publicidad< la
moda< o lo -ue -uieren algunos amigos o familiares.
J3 Metodologa de ete l!("o
En cada uno de los 11 Pasos 2sicos< podrs definir tu Estado Actual 6 tu
Estado 9eseado.
Para pasar de uno a otro< te indicaremos los pasos 6 t5cnicas a seguir< de la
forma ms agradable 6 divertida posible. Por-ue no creemos -ue @la letra
con sangre entra@. Pasemos al primero de ellos: la AETL?A"L'AC:L% o
Autoestima.
21
Etado A'tual
9#nde esto6
en este momento
C=&o llego: los pasos< el
m5todo "as opciones
"a persistencia
Etado Deeado
A d#nde -uiero llegar
Especificado en forma
verificable<
si es posible< &ed!(le
6 con un pla)o de tiempo.
CAPITULO II
I
e"
PASO BASICO: Autovalo"a'!=n
De No valgo a Yo valgo
4ue puede ser 4lo(alE gene"al: @%o sirvo para nada@ o Epe'7!'a: "So1
fea< pero al menos< inteligente@< o< @Wuego bien al fHtbol< pero no sirvo para
las matemticas@.
<3 KCu;ndo 1 '=&o e ad2u!e"eL
:nicialmente< en la !n7an'!a: desde el nacimiento 8asta aproAimadamente
los 0 a=os.
Posteriormente< tender a mantenerse tal cual fue @grabada@ o decidida en
el seno de la familia< aun-ue las eAperiencias posteriores del ni=o lo
contradigan.
As+< si un ni=o es reba$ado en su grupo familiar< tender a rec8a)ar los
elogios en el colegio< al cual lleva un rol fuertemente definido de
@perdedor@.
%o es -ue sus padres 6 otros parientes -uieran per$udicarlo<
deliberadamente. >ino -ue repiten lo mismo -ue 8an recibido en su propia
infancia< con dos tipos de mensa$es:
1.?erbales: lo -ue dicen
!.%o verbales: lo -ue 8acen
Cules son los ms potentes? Lo No ve"(ale3 "a acci#n es ms fuerte
-ue las palabras< aun-ue 5stas tambi5n llegan< por ms -ue sean s#lo
@vibraciones sonoras@.
Muc8as veces< los parientes d!'en una cosa 6 Ba'en otra. Por e$emplo<
como cuando el pap d!'e -ue conf+a en su 8i$o< pero no le de$a a6udarlo a
colocar un cuadro.
9e modo -ue un mensa$e< 6a sea positivo o negativo< forma el @programa
de computadora@ de la mente del ni=o.
Cuando lo ?erbal 6 lo %o ?erbal coinciden< el mensa$e es 'ong"uente3 %o
siendo as+< es !n'ong"uente3
>i la mam le dice a un ni=o de . a=os: @Me gusta -ue cre)cas@ pero le da
de comer en la boca 6 lo viste en ve) de ir ense=ndole a 8acerlo solo< su
comunicaci#n es !n'ong"uente3
El ni=o o1e -ue a su mam le gusta -ue cre)ca< pero ve 1 !ente
la sobreprotecci#n. Cuando intenta 8acer algo solo< la mam<
cari=osamente le se=ala:
22
:3 KMuD e la AUTOVALORACION o Autoet!&aL
Es la opini#n< el grado de estima< la valoraci#n -ue tenemos de nosotros
mismos< en cuanto a lograr afecto o 5Aito.
@%o vas a poder< ven+ -ue 6o te lo 8ago...@
; es tan c#modo 6 placentero entregarse a esa sobreprotecci#n... capta<
intuitivamente< -ue su madre lo ne'e!ta c8ico. Posiblemente< ella no
sabr+a -u5 8acer con su tiempo sobrante. A su marido no le gustar+a -ue
salga muc8o de la casa< a estudiar o a traba$ar. Acaso su propia madre no
cri# a sus 8i$os as+?
%ingHn ni=o pe-ue=o es capa) de percibir concientemente estas dinmicas
de su grupo. >olamente responde a los -ue 5ste aprueba o desaprueba. Al
no recibir @refuer)os@ de su inteligencia< destre)a< conclu6e -ue no vale< no
sirve< es inferior. "os mensa$es< -ue originalmente eran e0te"noE a8ora se
!nte"nal!,an3 El c8ico e d!'e a si &!&o @%o sirves@< en forma de frases<
miradas< gestos. L< al rev5s: @?alesRpuedes@< por-ue lo aprendi# con su
eAperiencia. Cuando 8i)o algo bien< lo felicitaron< aprobaron con miradas< o
acariciaron. "e delegaron pe-ue=as tareas a medida -ue pod+a reali)arlas<
en forma creciente.
En algunos casos< un familiar lo valori)a 6 otro no< o lo comparan con otros
ni=os. >u Autovaloraci#n final es la resultante de todas esas fuer)as.
9e modo -ue el origen de la Autovaloraci#n es e0=geno: viene @de afuera@
en la infancia. 9ependemos completamente de la opini#n de -uienes nos
rodean< por ser pe-ue=os< 6 tener la mente aHn poco desarrollada. ; la
necesidad de afecto 6 reconocimiento del pe-ue=o grupo familiar< -ue es
nuestro mundo.
En la vida adulta no de(e"a ser as+... contamos con recursos de nuestra
personalidad< -ue veremos ms adelante< -ue nos capacitan para autoH
evalua"no3 "amentablemente< en la prctica la ma6or+a de la poblaci#n
depende tanto de la opini#n a$ena como en la infancia. Ese %i=o -ue
llevamos adentro< sigue sediento de aprobaci#n.
*ace unos a=os< evaluamos el grado de autoestima de unos !11 pacientes 6
alumnos de nuestro :nstituto Privado de Psicolog+a M5dica. El 01Z la defin+a
como (a.a 1 se trataba de personas psicol#gicamente normales< -ue
concurr+an con fines de crecimiento 6 desarrollo personal. Probablemente<
eran una muestra representativa de la poblaci#n.
Ltros< inversamente< ostentan una eAcesiva autovaloraci#n< con carencia de
autocr+tica. "os -ue llamamos colo-uialmente @agrandados@. Todo eAtremo
es malo< como lo veremos al estudiar las Posiciones EAistenciales.
*o6 d+a< en -u5 caracter+sticas tendemos a basarBnuestra Autovaloraci#n?
"o me$or ser responder mediante el
>3E.e"'!'!o N* <: KEn 2uD (ao &! autovalo"a'!=nL
"ea la lista de 11 Mactores de Autoestima -ue sigue< 6 ad$udi-ue un punta$e
de L a ,< de acuerdo a la importancia -ue tenga cada uno para su
Autovaloraci#n:
L \ >in importancia
1 \ Mu6 poco importante
23
! \ Poco importante
\ :mportante
( \ Mu6 importante
, \ 9e mAima importancia
24
+a'to"e 1 '"!te"!o 2ue !n'!den
en &! Autoet!&a
Punta.e
% : < > @ C
1.El seAo -ue tengo Fvar#nRmu$erG
2Mi nivel de inteligencia natural
3Mi grupo 5tnico o religioso de
origen
4Mi aspecto f+sico
5Mis conocimientos< cultura
6Mis 8abilidades deportivas
7Mi simpat+a 6 5Aito social
8Mis 5Aitos 6 logros
9Mi posici#n econ#mica 6 bienes
10"os m5ritos< posici#n 6 status de
mis familiares
A8ora< vuelve a leer tus punta$es 6 medita sobre el modo en -ue tus
criterios de Autovaloraci#n influ6eron en tu vida 8asta a8ora. 4uieres
mantenerlos como estn< o modificar alguno de esos valores? L agregar
algHn criterio -ue no est en la lista?
P+dele a algHn familiar o amigo -ue llene el mismo cuestionario. "uego<
compartan sus conclusiones. >er+a mu6 interesante -ue lo 8agas con sus
padres 6 8ermanos. ; 8asta con los abuelos. >ale cada cosaS
A8ora< resumamos lo anterior en una sola medida:
@3 E.e"'!'!o N* EL AUTOESTIMOMETRO 4LOBAL
>implemente< marca con una flec8a 8ori)ontal el punto en -ue te
encuentras 8o6 d+a.
9esde luego< puedes cambiar las frases -ue aportamos por tus propias
frases para cada punto.
25
1
1
11. @Esto6 mu6 contentoRa conmigo mismoRa
3 3: @Esto6 satisfec8oRa conmigo mismoRa@
0 0. @>i no fuera por ciertas fallas< estar+a satisfec8oRa conmigo
mismoRa@
/ /. @Tengo -ue me$orar varios temas para aceptarme
plenamente@
. .. @Me falta bastante para aceptarme@
, ,. @Me considero del mont#n< pero tengo algunos m5ritos@
( (. @Esto6 por deba$o del promedio de la gente@
. @Tengo todo por 8acer< so6 mediocre@
! !. @%o me destaco en nada@
1 1. @?algo mu6 poco@
1 1. @%o valgo nada...@
9esde luego -ue este E$ercicio es completamente sub$etivo< pero la
Autovaloraci#n tambi5n lo es.
Est muc8o ms basada en Creencias -ue en 8ec8os. Por-ue gravita muc8o
ms c#mo !nte"p"eta&oE c#mo percibimos los 8ec8os 6 datos< -ue 5stos
en s+.
%uevamente< p+dele a tus familiares 6 otras personas cercanas -ue 8agan
este mismo E$ercicio 6 conversa con ellos al respecto.
C3 Lo Be'Bo 1 u va"!ada !nte"p"eta'!one
4u5 cuenta ms para la generalidad de las personas? "os 8ec8os en s+< o
sus interpretaciones? "a ma6or+a de los encuestados responde: @"os 8ec8os<
desde luego. >on lo real< lo ob$etivo@.
Pero esas mismas personas -ue responden as+< se gu+an muc8o ms por sus
interpretaciones -ue por los datos de la realidad.
Es -ue la mente no es una grabadora< ni una cmara fotogrfica. "o -ue
nuestros sentidos Fvista< o+do< etc.G< nos informan< es interpretado por
nosotros de acuerdo a nuestras creencias< eAperiencias pasadas. ; es el
significado -ue les atribu6amos lo -ue va a determinar lo -ue sintamos 6
26
8agamos al respecto< no los datos en s+.
Qor)6bsVi di$o: @El mapa no es el territorio@. Ena foto no es un ser 8umano.
Es s#lo un papel tratado -u+micamente. >in embargo< vivimos en base a
nuestros mapas internos. 4ue son los -ue determinan< como lo di$imos< lo
-ue pensamos< sentimos 6 8acemos en el mundo S inclu6endo el propio
grado de Autovaloraci#n.
>iempre recuerdo una 8istoria -ue me cont# mi madre< siendo 6o c8ico.
27
En matrimonio de edad se sienta en un banco de una pla)a< un domingo por
la tarde. Enfrente se sienta un $oven< no mu6 bien vestido.
"a esposa mira al $oven 6 piensa: @Este muc8ac8o me est mirando.
>eguramente< el viento 8a arrebolado mis me$illas 6 nueve suavemente mis
cabellos. >e nota -ue le atraigo@. El esposo mira al $oven 6 piensa: @4u5
8ar este tipo a-u+? %o nos -uerr robar?@.
El $oven nota -ue la se=ora lo mira 6 piensa: @>eguro -ue esta vie$a est
criticando la forma en -ue me visto@.
"o me$or ser -ue< de acuerdo a la modalidad de este libro< traba$es<
activamente< sobre tus propios mecanismos para interpretar los datos. >i
ests en la escuela primaria< o secundaria< 8a) directamente el siguiente
E$ercicioU si 6a 8as pasado esa edad< vuelve a esa etapa.
F3 E.e"'!'!o N* @: MIS INTERPRETACIONES DE TRES SITUACIONES
ESCOLARES
Situacin N

1: Un compaero es nombrado abanderado.

Mi interpretaci#n.............................................................................................
"a emoci#n -ue me produce esa :nterpretaci#n:............................................
9ecisi#n -ue tomo ante mi interpretaci#n:.....................................................
Conducta -ue emito: ......................................................................................
Algunas ilustraciones de c8icos 6 $#venes -ue 8emos encuestado:
Gustavo 1! aos":
Mi interpretaci#n: Es un c8upamedias.
"a emoci#n -ue me produce: Envidia< rabia.
9ecisi#n -ue tomo: @"o vo6 a molestar.
Conducta: Me burlo< lo empu$o.
#ste$a 11 aos":
Mi interpretaci#n: @>e lo merece. ;o nunca podr+a llegar a eso@.
"a emoci#n -ue me produce: 9epresi#n.
9ecisi#n -ue tomo: @"o me$or es pasar desapercibida< -ue ni se den cuenta
de lo poco -ue valgo@.
Conducta: Me a+slo.
Situacin N% &: Sa$'o reprobado(a en un e)amen
Mi interpretaci#n.............................................................................................
"a emoci#n -ue me produce...........................................................................
9ecisi#n -ue tomo...........................................................................................
Conducta -ue emito:.......................................................................................
Situacin N% *: #$ pro+esor me +e$icita ante $os dem,s estudiantes
Mi interpretaci#n:............................................................................................
"a emoci#n -ue me produce...........................................................................
28
9ecisi#n -ue tomo...........................................................................................
Conducta -ue emito:.......................................................................................
29
En resumen:
Cul es la me$or :nterpretaci#n para determinada >ituaci#n? "a ms
conveniente< la -ue mantenga me$or nuestra Autoestima< sin per$udicar a
otros. Ena :nterpretaci#n inadecuada< puede ser redefinida. Por e$emplo< si
un alumno se -ue$a de 8aber sido apla)ado in$ustamente< 6 por eso< @para
-u5 sirve -ue estudie seriamente@ En -u5 forma podemos redefinir su
:nterpretaci#n?
Aclarando -ue todos sufrimos filtraciones e in$usticias< 6 la -ue enfrent#
le demuestra una realidad.
4ue su Autovaloraci#n no depende del profesor ni de nadie< sino de
5lRella mismoRa.
4ue 6a sabe la materia< no tiene ms -ue repasada< 6 volver a
presentarse< aplicando las t5cnicas del 11& Paso 2sico: E?A"EAC:L%< o
c#mo dar eAamen.
4ue si algHn d+a llega a ense=ar a otros< comprender c#mo se sienten
ante un apla)o S
; todo lo -ue se nos ocurra para -ue este estudiante persista en su meta.
G3 Lo D!;logo !nte"no: 'onve"a'!one 'on&!go &!&o
"os 9ilogos internos son verdaderas conversaciones BsilenciosasB -ue
mantenemos dentro de nuestra cabe)a. Ena parte 8abla a otra. Casi
siempre< son repeticiones de dilogos -ue fueron eAternos< 6 a8ora estn
:nternali)ados@.
Tal ve) algunas frases @den vueltas@ centenares o 8asta miles de veces<
influ6endo en lo -ue pensamos< sentimos 6 8acemos. 9esde luego< en la
Autovaloraci#n.
Este tema es tan importante -ue volveremos varias veces a tratado< para
diferentes Pasos del estudio.
Estos 9ilogos son generalmente !n'on'!enteE pero se pueden 8acer
conscientes con relativa facilidad. Ena ve) a la lu,E estamos en condiciones
de me$orarlos. "o cual nos lleva al
30
*EC*L> R >:TEAC:L%
:%TE'P'ETAC:
L%
1
:%TE'P'ETAC:
L%
!
:%TE'P'ETAC:
L%

Estos son los datos

8 E.e"'!'!o N? C: Me.o"ando lo d!;logo !nte"no
Algo no result# como lo esperabas respecto de tus estudios. Aun-ue lo -ue
ms vale es tu propio e$emplo< transcribiremos algunos frecuentes de
$#venes 6 adultos -ue nos consultan:
%o llegaste a tiempo para el eAamen
"a nota -ue recibiste te parece in$usta
%o logras entender un tema
Parece -ue te e-uivocaste de vocaci#n
Te distraes fcilmente
%o logras formar un grupo de estudio
%o recuerdas ciertos t#picos -ue estudiaste
%o eres aceptado por algHn compa=ero o compa=era B ?arias veces
llegaste tarde a clase
Escribe tu propio caso:
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........................................................................................................................
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A8ora< rel$ate como en el E$ercicio %I 1. Con los o$os cerrados< atiende a tu
9ilogo interno. Es posible -ue inmediatamente oigas como una vo) -ue te
8abla 6 a la cual tiendes a responder de algHn modo. L -ue al comien)o no
percibas nada< pero al ir aflo$ndote ms< sur$an voces o bien< pensamientos
F@voces silenciosas@G< -ue comentan sobre lo -ue acabes de anotar. 4u5
dicen esas voces o pensamientos?
Es algo positivo< -ue te sirve?
L algo -ue te critica< denigra< o demuestra lstima 8acia ti? >i el mensa$e
es positivo< rep+telo varias veces< embelleci5ndolo. Como ser: @Confi# en ti<
lo podrs superar. Enfr5ntalo paso a paso@< etc.
A8ora< si es negativo< procede como sigue:
En una 8o$a o cuaderno del lado
i)-uierdo anota el mensa$e interno
negativo: Fcon letras c8i-uitasG
9el lado derec8o una frase l#gica
conveniente< -ue la reemplace: FCL%
"ET'A> 7'A%9E>< >E2'A;A9A> E%
CL"L'G
31
E$emplo: @?iste -ue eres un inHtil? @Tengo derec8o a e-uivocarme a
veces 6 a aprender de mis errores. "a
pr#Aima ve) lo 8ar5 me$orP
O%adie te -uiereP @Mere)co -ue algunas personas me
-uieran. @%adie es -uerido por
todos@.
>i la frase o pensamiento negativo te
sigue molestando 6 no logras pararla<
imagina -ue gritas en silencio:
O2A>TAP< cada ve) -ue sur$a.
Tambi5n puedes apelar a la t5cnica
de la 7omita. Te compras un sobre
de bandas elsticas< te la pones en
una mu=eca< 6 cada ve) -ue retorne
el pensamiento negativo< te @das un
goma)o@. 9ebe ser inmediato al
pensamiento. Esto se llama @castigo@
6 establece un refle$o doloroso -ue
tiende a erradicar el pensamiento
inadecuado. %o analices a-u+ dic8o
pensamiento. Elim+nalo con la
gomita< directamenteK
'epite estas frases muc8as veces<
internamente 6 en vo) alta
J3 Lo t"e -oe 2ue lleva&o adent"o: Pad"eE Adulto 1 N!5o
"a eAistencia de ese 9ilogo interno con -ue acabas de traba$ar< demuestra
-ue en la mente funcionan Ovarias partesP de la personalidad total o ;o
total. En dilogo presupone -ue 8a6 dos personas o @partes@
comunicndose.
En realidad< 8a6 muc8as ms. Como una tercera OparteP tu6a< -ue escuc8a<
anali)a dic8o dilogo 6 cambias frases cr+ticas por otras l#gicas< de
autoapo6o< en el E$ercicio anterior. El 9r. Eric 2erne cre# un modelo mu6
claro 6 sencillo en 13,. para describir nuestra vida interior< mediante tres
@estados del ;o@. Esos tres estados forman el ;o total. "os llam# Padre<
Adulto 6 %i=o< 6 los represent# por c+rculos.
Esto constitu6e un eAtraordinario avance en la Psicolog+a< 6a -ue el sistema
de 2erne FAnlisis TransaccionalG la pone al alcance de todos.
+un'!one de lo etado del -o
-o Total Etado +un'!one T"an&!te
32
Wu)ga< dirige<
critica< protege
Cultura< tradici#n<
valoBres< normas<
moral< preB$uicios.
O"o -ue 8a6 -ue
8acer< lo -ue se
debe 8acerP
'a)ona< anali)a<
compuBta datos
de la realidad
:nformaci#n
ob$etiva<
cient+fica.
[tica< decisiones
l#gicas. O"o -ue
8a6 -ue 8acerP
Piensa en forma
mgica< intuitiva.
Crea< eAplora
siente
"a vida misma< Flo
biol#gicoG las
emocioBnes< el
entusiasmo< los
temores Olo -ue
nos gusta 8acerP
El PA% es un modelo fcilmente comprensible de la personalidad.
Pero< -u5 es la personalidad?
O"o -ue 8abitualmente pensamos< imaginamos< sentimos< decimos 6
8acemos< para satisfacer nuestras necesidadesP.
En cambio< la conducta es lo -ue @pensamos< imaginamos 6 sentimos
Fconducta interna< sub$etivaG 6 lo -ue decimos 6 8acemos Fconducta
eAterna< ob$etivaG en un momento dado@. En la prctica< los tres c+rculos se
dibu$an en contacto entre s+. En realidad< son como programas de
computaci#n< cada uno con fines distintos< corno lo eAplicamos en el cuadro
anterior.
En es-uema un poco ms completo< subdivide al Padre 6 al %i=o en varias
partes< por las funciones -ue desempe=an:
33
Padre Cr+tico: pone l+mites< adecuados o no< segHn
sus contenidos. 9irige< define lo -ue est @bien@ o
@mal@. Es una grabaci#n de figuras parentales
eAternas en gran parte.
Padre %utritivo: apo6a< protege< cuida< consuela.
Pero puede tender a la sobreprotecci#n tambi5n.
Es tambi5n producto de ]grabaciones@ de
familiares 6 otras figuras eAternas< en buena
parte.
Adulto: l#gico< observa la realidad a trav5s de los
sentidos. Es el -ue empleamos para los clculos
matemticos< las f#rmulas< la planificaci#n del
tiempo
%i=o "ibre: muestra emociones aut5nticas<
eAplora< intu6e< crea< curiosea.
%i=o >umiso: Es disciplinado< obediente< a veces
en eAceso Ftemeroso< desvalori)ado< t+midoG
%i=o 'ebelde: >e opone a la autoridad< con o sin
ra)#n. A veces< competitivo< desafiante.
34
Mam< t+a<
maestra< etc
35
Pap< abuelo< etc
9i$imos antes -ue en gran parte< el
estado del ;o Padre proviene de las
@grabaciones@ de figuras parentales
eAternas.
Pero tambi5n el Adulto puede enviar
informaci#n al Padre interno< como por
e$emplo< ciertas no"&a Fle6es<
8orariosG o cambiar creencias< valores<
m5todos. El Adulto est a2u 1 aBo"a:
funciona en el p"eente3 En cambio< el
Padre interno arc8iva datos fi$os< -ue
a8orran tiempo. @?o6 a estudiar de ! a
:%3 Co&p"end!endo &e.o" &! D!;logo !nte"no
A8ora s+K Mis @partes@ internas
tienen nombres l#gicos.
Cuando me persigo por algHn
error< es mi Padre Cr+tico
negativo -ue est @gastando@ a
mi %i=o >umiso.
En cambio< al consolarme< o
darme apo6o< es mi buen Padre
%utritivo -ue protege a mi
%i=o< 6a sea al "ibre< >umiso o
'ebelde Fel -ue est5
@enc8ufado@ en ese momentoG.
; el Adulto? Puede interceptar
las comunicaciones internas
entre Padre 6 %i=o< anali)arlas
6 @reprogramarlas@ de acuerdo
a lo -ue ms me convenga.

"o -ue las figuras parentales educadoras 8an grabado desde los primeros
meses en nuestro Padre :nterno< gobierna los pensamientos< sentimientos 6
conductas. Afortunadamente< el Adulto es capa) de detectar 6 modificar
contenidos -ue no nos convienen.
%o puede borrarlos< pero s+ @arc8ivarlos@. 'eempla)ndolos por mensa$es
adecuados.
E$emplos:
@"a letra con sangre entra@ FPadre Cr+tico negativoG. El Adulto lo rectificar+a
as+: @El estudio puede ser lo ms grato posible. As+< aprendemos a pensar@.
@Pobrecito< no vas a entender eso@ FPadre %utritivo negativoG. El Adulto
anali)a este mensa$e< tal ve) proveniente de alguna abuela o t+a 6 lo
reempla)a por: @C#mo puedes leer mi mente 6 adivinar lo -ue vo6 a
entender? %o ser -ue necesitas tenerme dependiente de ti?@.
NOTA: Aun-ue parece -ue 8ablaran varias personas reales entre s+< 5stos
36
InNt!l#
Padre Cr+tico Fen su porci#n
negativaG persiguiendo al %i=o
>umiso -ue 8i)o algo mal.
Pero el Padre Cr+tico tiene tambi5n
funciones valiosas. Pone l+mites
adecuados< como la disciplina< la
correcci#n.
Es el Padre Cr+tico positivo.
@Tran-uilo< le puede pasar a cual-uiera.
Prueba de nuevo< conf+o en ti@.
Padre %utritivo Fen su porci#n clida< consolando al
%i=o por algHn errorG.
; el Padre %utritivo a veces sobreprotege. *ace por
otro< en ve) de apo6ar para -ue uno mismo 8aga algo.
'ela$a la disciplina.
Todo le parece bien si lo 8ace @su 8i$ito o 8i$ita@. Es el
son dilogos internos. Alguna ve)< los mensa$es parentales fueron eAternos
6 -uedaron grabados. *o6 d+a< el Adulto< ms desarrollado< con me$or
informaci#n< los rectifica.
Pero estos intercambios pueden ser 8o6 d+a eAternos< cuando alguien nos
env+a esas comunicaciones reba$antes< de las cuales nos defendemos. "o
veremos ms adelante.
::3 E.e"'!'!o N
?
F: To&a de de'!!one 'on el PAN
Para diferenciar bien los diferentes @programas@ del Padre< Adulto 6 %i=o<
-u5 me$or -ue emplearlos para alguna decisi#n importante< -ue tal ve)
vengas postergando o @arrastrando@.
Para seguir con el plan de este libro< escoge una decisi#n vinculada con tus
estudios actuales.
9ecisi#n a tomar...........................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
4u5 dice mi Padre Cr+tico: Fsi 8a6 varias frases< provenientes de distintas
figuras< anota todasG:....................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
4u5 dice mi Padre %utritivo: ........................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
4u5 opina mi Adulto......................................................................................
......................................................................................................................
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......................................................................................................................
......................................................................................................................
37
; mi %i=o "ibre?...........................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
El >umiso?...................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
; por Hltimo< el 'ebelde:...............................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
A8ora< vuelve a leer todo lo escrito. Te das cuenta de -ue 8a6 discrepancias
entre tus distintas partes internas. En realidad< casi siempre las 8a6< 6 es
importante llegar a un @acuerdo negociado@ para -ue luego< no tengas
saboteos internos.
Como e$emplo< si la decisi#n a tomar fuera @*acer un plan de estudio 6
cumplirlo@ F-ue veremos en ms detalle al referirnos a la Planificaci#nG:
9ecisi#n: "Aa'e" un plan de etud!o 1 'u&pl!"lo"
1. Padre Cr+tico: @Es tu deber. Es 8ora de -ue te 8agas
responsable@. L bien: @Cumple tus compromisos< contigo
6 con los dems@
!. Padre %utritivo: @Puedes estudiar 6 disfrutarlo@. Ena versi#n
sobreprotectora: @Pobrecito< te va a costar si no te
vienen las ganas@
. Adulto: @Es conveniente tra)ar un plan aprovec8ando as+ me$or
tu tiempo@
(. %i=o "ibre: @4u5 8a6 de divertido en eso?@
,. %i=o >umiso: @>i lo tengo -ue 8acer< lo 8ar5@
.. %i=o 'ebelde: @Antes me mandaban de afuera. A8ora me tengo
-ue mandar de adentro< tambi5n?@
"as posibles respuestas de un alumno ser+an:
>i encuentras -ue en tus estados del ;o 8a6 alguno -ue discrepa
38
fuertemente< en ve) de reprimirlo< t#malo en cuenta< respeta lo -ue te
-uiere transmitir< 6 dale alguna satisfacci#n. As+< se convertir en tu aliado<
en ve) de adversario.
Esto se logra con la t5cnica de la >illa ?ac+a< propuesta por el 9r. Mrit)
Pearls.
:<3 E.e"'!'!o N
?
G: LO4RANDO ARMONIA INTERNA MEDIANTE
DIALO4OS EN LA SILLA VACIA
>e lleva a cabo ubicando varias sillas< de acuerdo a los estados del ;o -ue
vas a representar.
>upongamos -ue va a ubicar @toda la or-uesta@< con . sillas:
"os pasos son:
Primero te sientas en la silla del Adulto. Enuncias la decisi#n: @?o6 a 8acer
un plan de estudio 6 cumplirlo@. A8ora< esperas un poco para tomar
conciencia del mensa$e< idea o pensamiento -ue @te ba$a@ o se te ocurre. 9e
acuerdo a lo -ue diga< cambias de silla 6 te ubicas en la -ue corresponde. >i
fuera: @4u5 aburrido suena esoK@< podr+a corresponder al %i=o "ibre.
Pues si5ntate en la silla del %i=o "ibre< 6 eApresa todo lo -ue pienses 6
sientas< lo -ue necesitas. Tus otros estados del ;o escuc8an<
simb#licamente< sentados en sus respectivas sillas.
Tu %i=o "ibre podr+a seguir as+: @>+< me suena aburrido 8acer un plan 6
seguirlo. Me gustar+a ms leer cuando tenga ganas. Especialmente *istoria<
-ue me aburre@.
Ena ve) -ue termin#< vuelve a la silla del Adulto< 6 desde a8+< piensa
tran-uiloRa con cul parte conviene responder. Podr+a ser el mismo Adulto:
@Comprendo< %i=o "ibre< -ue te pare)ca aburrido 8acer un plan< pero mira
-ue lo 8ice as+. En rato para leer< 8acer resHmenes< diagramas lindos<
creativos< digamos unos (1 a (, minutos. "uego< 1, para distraerte< 8acer
lo -ue te pla)ca. As+ seguro -ue cumplimos 6 aprobamos la materia. Te
parece bien?@
Pero< tal ve) escuc8es una fuerte vo) del Padre Cr+tico Fo veas una cara
severa Parental -ue le dice al %i=o "ibre: @?agoK ?as a cumplir con tu deber
o 6a sabes lo -ue te va a pasarK@ >i fuera as+< dale su lugar a ese Padre
Cr+tico. Por-ue< te guste o no< est tambi5n @dentro de tu cabe)a@. 9espu5s
-ue te sentaste en su silla 6 te despac8aste bien con la lecci#n de moral 6
de voluntad< etc. vuelve al Adulto 6 eApl+cale al Padre Cr+tico -ue as+ el %i=o
no va a absorber la informaci#n aun-ue se -uede muc8as 8oras. 4ue
comprendes su intenci#n de orden< pero ser+a me$or aplicar las normas de la
pedagog+a< con el intervalo de descanso< etc.
; sigue as+ 8asta completar los dilogos.
>er+a #ptimo -ue grabaras todo 6 lo escuc8aras. ?as a notar seguramente<
-ue algunas voces -ue te salgan< 6 la forma de 8ablar< son imitaciones de
familiares o profesores tu6os. >eguro< ellos 8an grabado esos contenidos< no
ests 8aciendo ms -ue eApresarlos.
39
Apela siempre al Adulto para poner orden< respetar los distintos aportes< 6
negociar de algHn modo un acuerdo.
>in duda< si cumples estos e$ercicios< sentirs una nueva armon+a dentro
tu6o< 6 muc8a ma6or facilidad para la tarea entre manos. 4ue mu6
probablemente se eAtender a temas fuera del estudio en s+. AdelanteK
40

PC
PN
NS
NL
NR
A
:>3 KC=&o dete'ta" 'u;le etado del -o et;n uando ot"a
pe"onaL
;a ests bastante familiari)adoRa con tus propios estados del ;o< con los
e$ercicios -ue 8iciste. Tambi5n te das cuenta de cul ests usando por la
forma en -ue te sientes.
>i ests tran-uiloRa< pensando< anali)ando< sin emociones< ests en tu
Adulto.
Criticando< corrigiendo a alguien Fo a ti mismoRaG< en el Padre Cr+tico.
Apo6ando< consolando< cuidando a otro Fo a ti mismoRaG< en tu Padre
%utritivo.
9ivirti5ndote< $ugando< escuc8ando mHsica< dando o recibiendo afecto<
eApresando alguna emoci#n aut5nticamente: es tu %i=o "ibre el -ue
funciona.
Cumpliendo alguna disciplina< o bien sinti5ndote inseguroRa< culpable: es tu
Xood6 Allen. >+< tu %i=o >umiso.
Masticando resentimiento< $urando vengarte< con bronca 8acia alguna
autoridad: tu poderoso %i=o 'ebelde.
; para los dems? Faun-ue tambi5n sirve para uno mismoG.
Lbservamos los >:7%L> 9E CL%9ECTA
"L> 1! P':%C:PA"E> >:7%L> 9E "A CL%9ECTA L2WET:?A FE^TE'%A<
L2>E'?A2"EG
>ignos de la conducta verbal: el lengua$e
"o -ue se dice
1.Palabras 6 frases
!.Tonos de vo)< timbre
.'itmo del 8abla: velocidad< pausas
(.?olumen FintensidadG
Conducta no verbal
"o -ue se 8ace
,.Mirada FeApresi#n de las pupilasG
..EApresi#n facialU contacto visual con otros
/.7estos 6 ademanes Fmanos< bra)os< piernas< movimientos
de la cabe)a< etc.G
0.Postura corporal Ftronco< caderasG
3.9istancia
11.?elocidad de los movimientos
11."o vegetativo Fcolor de la piel< ritmo 6 profundidad de la
respiraci#n< latidos card+acos< 8umedad de la piel< etc.G
1!.?estimenta< adornos
Estos signos de conducta denotan cules estados del ;o estn activos. Por
lo general< funcionan varios distintos a la ve). Por e$emplo< pala("a del
Adulto< con eApresi#n facial le Padre Cr+tico. L gestos de Padre %utritivo<
41
como eAtender los bra)os< con mirada de %i=o >umiso. Cuando esto ocurre<
se llama In'ong"uen'!a: no coinciden todos los signos de conducta. En
estos casos< se emiten do(le o 8asta t"!ple mensa$es.
En estado del ;o emite un mensa$e 6 otro< simultneamente< otro mensa$e
discordante. A cul 8acerle caso? L bien cul es el OverdaderoP?
En realidad< todos representan algo -ue las diferentes partes de una
persona nos -uieren transmitir. En general< nuestra parte concierte Fel
AdultoG capta una porci#n< 6 el %i=o Fen gran parte inconscienteG recibe el
resto.
Para ma6or detalle< vamos a presentarte un cuadro -ue te guiar en la
detecci#n de los estados del ;o:
:@3 CUADRO DIA4NOSTICO DE LOS ESTADOS DEL -OE CON C SI4NOS
DE CONDUCTA
Etado
del -o
SI4NOS DE CONDUCTA
Pala("a
Tono de
vo,
E0p"e!=n
7a'!al
4eto
Potu"a
'o"po"al
PA9'E
C':T:CL
9eber+as...
Tienes
-ue...
?erg_en)a
:mperativ
o Cr+tico
2url#n
Ce=o
fruncido
Comisuras
de laBbios
8acia aba$o
9edo
acusador
2ra)os
cru)ados
Pu=os en las
caBderas
Mand+bula
levantada
Tronco
erecto
FPomposo<
arrogante
PA9'E
%ET':T:?L
Pobrecito...
Eres capa)
Cuenta
conmigo
Te felicito
"astimero
Cari=oso
Clido
cordial
>onriente
Comprensiv
a Comisuras
8acia arriba
2ra)os
abiertos
2ra)os -ue
roBdean< o
se apoB6an
sobre la caB
be)a u
8ombros
Tronco
ar-ueado
8acia
otros
A9E"TL Es correcto
Por -u5?
"os datos
indiBcan
-ue...
Eniforme
Modulado
>erena
Alerta
Concentrad
a
"abios
8ori)ontales
Mano
sostiene
ment#n
Fposici#n de
tel5fonoG
9edo +ndice
8acia arriba
Erguido
sin tenB
si#n< natuB
ral
inclinado
sobre
ob$etos
%:`L ":2'E EfaK
4u5 lindoK
Me
gustaR%o
me gusta
4uieroR%o
-uiero
Muerte<
sonoro
:nocente
Cargado
de
emoci#n
Muestra sus
eBmociones
Frabia<
triste)a<
alegr+a<
etc.G
Cambiante
con las
9esin8ibidos
<
espontneos
Piernas
separadas
"ibre
Estirado
'ela$ado
En el
suelo
42
mismas
%:`L
>EM:>L
Por favor
?o6 a tratar
%o s5 si
podr5
Tendr+a
-ue...
Me cuesta
Pla=idero
>umiso
"loroso
>ube 6
ba$a
Temerosa
Fevita mirar
a los o$osG
2a$a la vista
"abios
temblorosos
>e tapa
>e retuerce
las manos
*ombros
encoBgidos
Tensi#n
general
Contra+do
Encorvado
%:`L
'E2E"9E
4u5 me
imBporta
%o se me
da la gana
;a vo6< 6a
vo6... Fno
vaG
9esafiant
e *ostil
Provocativa<
desafiante
"abio
inferior aB
pretado
Aprieta los
pu=os
>aca pec8o
Patalea con
el pie
>e encoge
de 8ombros
Tronco
sacanBdo
pec8o< deB
safiante
Para conocerte aun ms en cuanto a tu Autoestima< te invitamos a8ora a
emplear tu *emisferio derec8o del cerebro Fsi eres )urdo< como un seAto de
la poblaci#n< tal ve) sea el i)-uierdoG. Para eso:
43
:C3 E.e"'!'!o N* I: MI IMA4EN VISUAL COMO ESTUDIANTE
9e este lado< dibu$a tu imagen
cuando no andas bien en el estudio
Fpor cual-uier causaG: A
; de este lado< dibH$ate cuanto te
sientes bien seguro 6 eAitoso como
estudiante: 2
A 2
Mu6 bien. Lbserva esas imgenes. 4u5 descubres?
A continuaci#n< escribe un dilogo entre la imagen A 6 la 2:
A. ....................................................................................................................
2......................................................................................................................
A......................................................................................................................
2a....................................................................................................................
A......................................................................................................................
2:.....................................................................................................................
4u5 detectaste en este contacto entre esas dos partes tu6as internas?
Escr+belo tambi5n.
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
44
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
>iempre es bueno 6 creativo -ue compartas estas t5cnicas con compa=eros<
familiares o con -uien te pare)ca adecuado. ; -ue ellos tambi5n 8agan sus
propios e$ercicios. ; sigamos con lo v!ual3 Como lo veE e$ercicios no te
faltan en este libro. Efectivamente< fue concebido para -ue lo traba$es
activamente< en ve) de aburrirte le6endo largos teAtos te#ricos con
conse$os -ue seguramente no seguir+as. Como no todas son flores< es mu6
posible -ue en ciertos momentos te sientas abatidoRa< inseguroRa<
desganadoRa< o 8asta 8astiadoRa. En esos instantes< tu Autovaloraci#n est
ba$a. Eno de los m5todos ms eficaces para -ue tH mismo la eleves< es:
:F3 EOERCICIO N
?
J: LA TECNICA DEL ESPEOO
Consiste en pararte o sentarte< a solas< frente a un espe$o 6 decirte todo lo
positivo -ue se te ocurra sobre el problema -ue te molesta. >i tuviste una
dificultad espec+fica< reciente< como olvidarte del tema en la prueba< o
conflictos con compa=eros o profesores< o una nota in$usta< busca la &e.o"
"epueta po!(leE la &e.o" Inte"p"eta'!=n -ue se te ocurra de eso 6
d+sela a tu imagen en el espe$o. Presenta un rostro comprensivo< tal ve)
sonriente< clido< lo mismo -ue tu tono de vo).
Aun-ue te pare)ca en el primer momento il#gico o 8asta rid+culo 8ablarte al
espe$o< la realidad es -ue lo vas a grabar en varios canales a la ve) en tu
cerebro: auditivo< visual< 6 tambi5n cenest5sico Flo -ue sientesG. ; te servir
de muc8o para elevar tu Autoestima. Total< nadie lo escuc8a fuera de ti.
Puedes decirte las cosas ms elogiosas 6 positivas -ue se te ocurran< sin
eAagerar< por-ue siempre te conviene a$ustarte a sus reales posibilidades
en el mundo -ue te rodea. EAagerar tus cualidades te llevar+a a fallar.
AdelanteK
2ueno< 6a la 8iciste. C#mo te sientes? Para cerciorarte< cierra los o$os.
4u5 imgenes ves de ti mismoRa< luego del e$ercicio del espe$o? ; cules
son tus dilogos internos? >in duda sern positivos 6 placenteros. Es mu6
probable -ue incluso sue=es algo al respecto< para profundi)ar esta autoH
"epa"ental!,a'!=n:
Auto\ a s+ mismo
'eparentali)aci#n\ me$orar los mensa$es Parentales -ue flu6en de tu Padre
interno a tu %i=o. Todo esto te 8ar sentirte muc8o< muc8o me$or. ; ms
fcil el aprendi)a$e.
%ada te impide aplicar estas t5cnicas para otros roles: de amigo< pare$a<
traba$o< deporte.
; vas a elevar tu Autovaloraci#n< >i o >iK >igamos con las potentes t5cnicas
a tu alcance.
:F3EOERCICIO N
?
J: RE4ISTRANDO MIS LO4ROS
Este es mu6 simple< s#lo consiste en tomarlo cuaderno< 6 anotar cada d+a
por lo menos un log"o como alumno. El -ue sea. 4ue entendiste bien algo<
-ue 8ablaste bien en clase. 4ue a6udaste a un compa=ero. 4ue te felicit# el
45
profesor.
Es me$or aHn -ue anotes varios logros. Cada d+a en especial< cuando
superaste alguna dificultad. Cada fin de semana< relee tu lista. Puedes
combinar esto con la T5cnica del Espe$o 6 leerte la lista con muc8o afecto<
mirndote al cristal.
Por -u5 no vas a sentirte bien? Tienes todo el derec8o a 8acerlo. ; darte
algHn premio cuando la lista es larga. Es decir< conectar algo -ue te guste
muc8o como premio por los logros del estudio. Esto ser un "e7ue",o
po!t!vo -ue te motivar aHn ms para dedicarte a aprender.
Por e$emplo: esa salida tan grata< como premio por los 1, logros de la
semana.
L< simplemente< por los dos logros de 8o6< te premias escuc8ando ese
cassette favorito.
%ada te impide -ue pidas a algHn familiar -ue te felicite< le65ndole la lista.
>i no lo 8ace por-ue no est acostumbrado< eApl+cale lo importante -ue es
su reconocimiento para ti. >i a pesar de eso no obtienes ese
reconocimiento< no 8a6 problema. 2Hscalo en otros. >iempre 8abr -uien
est5 educado para refor)arte. Posiblemente< si tu familiar no la 8ace<
tampoco lo recibi# a su ve) en su entorno de la infancia. "o cual nos lleva a
otro instrumento del Anlisis Transaccional:
:F3LAS "CARICIAS" O RECONOCIMIENTOS SOCIALES
Con este @instrumento@ del Anlisis Transaccional< su creador< el 9r. Eric
2erne< lleg# a la esencia de las relaciones 8umanas. >u famosa frase
metaf#rica lo ilustra: @>i no te acarician< se te secar tu espina dorsal@. As+
conect# una le6 fundamental de la biolog+a 8umana: la necesidad de
estimulaci#n< con las comple$as normas del intercambio social
4u5 son las @Caricias@?
@>L% E>T:ME"L> >LC:A"E>
9:':7:9L> 9E E% >E' ?:?L A LT'L
4EE 'ECL%LCE% "A E^:>TE%C:A 9E E>TE@
Esta definici#n es tan vlida para el 8ombre como para los animales 6 segHn
algunos< tambi5n para los vegetales. *a6 -uien 8abla a las plantas para -ue
cre)can me$or.
Anali)ando la definici#n:
B >on E>T:ME"L> >LC:A"E>< 9:':7:9L> 9E E% >E' ?:?L a otro ser vivo. %o
son ruidos ambientales< ni carteles< ni programas de radio o televisi#n para
el pHblico en general. 9eben provenir de un ser vivo< 6a sea 8umano o
animal< con la Inten'!=n de -ue le lleguen a otro ser vivo.
Cuando un gatito se nos restrega contra un tobillo< est buscando @caricias@.
B 'ECL%LCE% "A E^:>TE%C:A 9E [>TE: al recibirse el Est+muloBCaricia< el
receptor debe ser tomado en cuenta como un ser Hnico. "a De'al!7!'a'!=n
pa"e'e una caricia< pero no lo es.
46
Como cuando un 8i$o pregunta:
@Me -uieres< mami?@
; la madre contesta: OTodas las madres -uieren a sus 8i$os@
"a madre contest# sobre la 'lae o categor+a de las madres< en general< 6
no dio una respuesta -ue denota la eAistencia de su propio 8i$o.
%#tese< adems< -ue en ningHn momento di$imos -ue toda @caricia@ debe
ser necesariamente agradable para -ue cumpla su funci#n. Ena patada
tambi5n es una caricia< aun-ue desagradable. El mismo 2erne lo di$o: @Es
me$or tener mal aliento -ue ningHn aliento@.
Wustamente< 8emos traducido del ingl5s la palabra @stroVe@ -ue 2erne
emple# como @caricia@. >troVe significa to-ue o golpe. As+ resaltamos< -ue
aun-ue se asocie la palabra @cuida@ con suavidad< afecto< parad#$icamente
cual-uier reconocimiento es me$or -ue ser ignorado... aun-ue sea un
reconocimiento negativo. >er ignorado es e-uivalente a %L E^:>T:'. ; el
8ombre es un an!&al o'!al3
La !&pe"!oa ne'e!dad de 'a"!'!a
9entro del Htero materno< el feto se 8alla en contacto +ntimo con la madre<
en toda su superficie corporal. Pero al nacer< esto se acaba< abruptamente 6
para siempre. A partir de este punto< el ni=o comien)a sus tribulaciones< no
s#lo para el alimento l+-uido< s#lido 6 el oA+geno< sino tambi5n para el
alimento emocional. El contacto con los dems.
9esde beb5s nos vemos compelidos a gene"a" en ot"oE la 'on'!en'!a
de nuet"a e0!ten'!a3
A ser abra)ados< contenidos< -ueridos< felicitados. ; si esto no llega? Pues
optaremos por sobrevivir aceptando lo -ue 8a6 en el entorno: a ser
ag"ed!do o 'o&pade'!do por fallar< o estar enfermos. "a ma6or+a de los
padres 6 familiares -uieren a los ni=os. Algunos no lo saben demostrar
por-ue tampoco lo recibieron. Entonces< los c8icos generarn de ellos el
tipo de @caricias@ -ue est5n disponibles.
Por e$emplo< portarse mal para ser reprendidos. Al mismo tiempo< formarn
la identidad de @malo@ -ue les -uedar toda la vida< a menos -ue analicen
estos mecanismos. "amentablemente< algunos padres no s#lo no
demuestran afecto a sus 8i$os< sino -ue ni si-uiera los -uieren. Por no 8aber
sido deseados< o provenir de una pare$a mu6 mal avenida. L simplemente<
por-ue esos padres tampoco fueron -ueridos. En estos casos< 8abr -ue
buscar el cari=o fuera de la familia< lo cual es perfectamente posible.
Eso es resumible en lo -ue 8emos denominado:
CONDICIONES DE
SUPERVIVENCIA
VIVE
PINCONDICIONALMENT
EQ
VIVER
CONDICIONAL
SI R MIENTRAS R
NO VIVAS
PINCONDICIONALQ
47
Afortunados -ue
@aterri)an@ en 8ogar
donde fueron deseados<
sin importar su seAo.
Productos del afecto 6
respeto mutuos en la
pare$a< son -ueridos por
ser 6 felicitados por
8acer. Tienen permiso
para ser @5l o ella
misma@. Estimamos -ue
alrededor del 11Z de la
poblaci#n est en esta
categor+a.
A-u+ el ni=o est
@programado@ para
satisfacer carencias
de su familia: ser el
genio< o el @loco@<
estar enfermo<
mantener uniBdos a
sus padres< consolar a
alguien...
AproAimadamente< del
01 al 0,Z de la gente.
Estos ni=os no fueron
deseados< o estn
destinados a morir
para -ue alguien siga
viviendo. Embara)os
indeseaBdos pero
continuadosU frutos
de pare$as -ue se
detestanU 8i$os de
padres a su ve)
rec8a)ados< o
psic#ticos.
En los pa+ses
desarrollados< un
,B11Z. Muc8os de
5stos apelan a la
locura para no
matarse< -ue es
igualmente una
@muerte civil@.
En la prctica< las categor+as no son tan ta$antesU 8a6 gradaciones< 6 casos
intermedios< donde un familiar da un tipo de caricias 6 otros< otro tipo< etc.
L la escuela< vecinos< religiosos< compensan el maltrato familiar.
Cla!7!'a'!=n de la 'a"!'!a
%os basamos en ( criterios:
1G POR SU IN+LUENCIA EN EL
BIENESTAR:
FM+sico< psicol#gico 6 social< a largo
pla)oG
aG A9ECEA9A> FLQ o sanasG: caricias
-ue aumentan el bienestar a largo
pla)o.
bG :%A9ECEA9A> F%L LQ o malsanasG:
provocan malestar a corto o largo
pla)o Falgunas parecen agradables
pero a largo pla)o< per$udicanG.
<Q POR LA EMOCION O SENSACION
MUE INVITAN A SENTIR:
aG PL>:T:?A>: invitan a emociones o
sensaciones agradables.
bG %E7AT:?A>: invitan a emociones o
sensaciones desagradables.
G POR LOS REMUERIMIENTOS O
CONDICIONES PARA DARLAS O
RECIBIRLAS:
aG :%CL%9:C:L%A"E>: se dan o reciben
por el mero 8ec8o de eAistir o ser.
bG CL%9:C:L%A"E>: se dan o reciben
por conductas ob$etivas Fdecir o
8acer< por no decir o no 8acer algoG
@Q POR EL MEDIO DE
TRANSMISION:
aG M:>:CA> o de contacto: tctiles. >on
las ms potentes.
bG ?E'2A"E>: mediante el lengua$e
oral.
cG 7E>TEA"E>: mediante lengua$e no
verbal< a distancia: miradas< gestos<
etc.
dG E>C':TA>
En la prctica eAisten vados tipos de combinaciones. Como las caricias
po!t!va Pag"ada(leQ pe"o Inade'uada3 @4u5 buen c8ico es Pedrito<
se de$a pegar sin devolver los golpes@. L< @>usana es tan buena
compa=era... se -ueda despu5s de clase para a6udar a 8acer las tareas a
los compa=eros@. Ltra combinaci#n: una caricia negat!va FdesagradableG
48
pero ade'uada: @"os datos de su mapa estn e-uivocados. *galo de
nuevo con los datos correctos@.
Reu&en de la 'la!7!'a'!=n 'o&(!nada de 'a"!'!a
Ca"!'!a ade'uada Ca"!'!a !nade'uada
1G :ncondicionales positivas: @Te
-uiero@.
1G :ncondicionales >eudopositivas
FMan+acasG: @Eres maravilloso@
!G :ncondicionales negativas: @%o te
-uiero@.
!G :ncondicionales negativas
agresivas: @Mu5rete@.
G Condicionales positivas: @*iciste
un buen traba$o@
G :ncondicionales negativas de
lstima: @Me da pena -ue seas tan
tonta@.
(G Condicionales negativas
correctivas: @Eso est mal 8ec8o<
8a)lo as+@
(G Condicionales >eudopositivas:
@4u5 buena es< 8ace el traba$o de
las compa=eras@.
,G Condicionales agresivas: @>iempre
8aces todo mal. :nHtilK@
.G Condicionales negativas de
lstima: @%o vas a poder< 6o te lo
8ago@.
/G MiAtas: @"o 8i)o bien< tuvo suerte@.
0G Malsas positivas: @Eres la ms
capa) del mundo@
Con esto finali)amos la teor+a de las @caricias@. >i deseas profundi)ar sobre
el tema< puedes leer @A%A":>:> T'A%>ACC:L%A" :%TE7'A9L@ FQert5s)<
:PPEM< 130,G. ?amos a 8acer algunas prcticas sobre este t#pico< tan funB
damental para el estudiante.
:I3 EOERCICIO N
?
:%: MIS +UENTES DE CARICIAS POSITIVAS COMO
ESTUDIANTE
Anota a continuaci#n los nombres de las personas cu6o reconocimiento
como estudiante te llega ms< por orden de importancia para ti.
1. .....................................................................................................................
!. .....................................................................................................................
. .....................................................................................................................
(. .....................................................................................................................
,. .....................................................................................................................
>er+a bueno -ue su descripci#n integre a familiares< pare$a Fsi ests en edad
para esoG< profesores< compa=eros< amigos. >i las fuentes son mu6 escasas<
ab#cate a la tarea de lograr ms. Es imprescindible -ue para mantener alta
tu Autovaloraci#n< tengas tu 7rupo de Apo6o a cu6os miembros vas a
apo6ar< a la ve)< en lo -ue ellos necesiten.
:J3 EOERCICIO N
?
::: MIS +UENTES DE CARICIAS NE4ATIVAS
INADECUADAS COMO ESTUDIANTE333 - COMO DE+ENDERME DE
ELLAS
49
Esto es inverso al anterior. *a) la lista de los -ue te critican sin sugerirte
cambios positivos< o -ue compiten contigo< -ueriendo demostrar su
superioridad sobre ti.
1. .....................................................................................................................
!. .....................................................................................................................
. .....................................................................................................................
(. .....................................................................................................................
,. .....................................................................................................................
A-u+ entramos en el terreno de la A>E'T:?:9A9.
Asertivo es el -ue defiende sus derec8os en forma firme 6 tran-uila.
*emos acu=ado la frase: @A>E'T:?L: %: >EM:>L< %: A7'E>:?L@.
Pronuncia esta frase en vo) alta< dando un tono firme< sereno a la palabra
@A>E'T:?L@ Fo A>E'T:?A si eres mu$erG< un timbre temble-ueante a
>EM:>LRA 6 otro furioso a A7'E>:?LRA.
%otars -ue con cada una de esas tres palabras te sientes distintoRa.
EAisten varias t5cnicas de Asertividad< -ue s#lo mencionamos brevemente
en este libro. >i te interesa c8e-uear tu punta$e asertivo< puedes apelar al
ML%:TL' 9E >T'E>> FQert5s)< :PPEM< 1303G< -ue inclu6e un cuestionario al
respecto.
<%3 TD'n!'a Ae"t!va
:3 Pone" d!tan'!a con -uien te agreda o pretenda reba$arte. 9emostrarte
l;t!&a es otra forma de reba$arte. Como la lstima parece estar algo
emparentada con el afecto< suele @penetrar@ me$or -ue los ata-ues directos.
Esa distancia -ue recomendamos< -u5 implica? Primero< -ue pierdas tu
!lu!=n de -ue -uien te agreda o desvalori)a va a elogiar tus logros. Es
como @pedir peras al olmo@. *a6 tantas personas agradables a -uienes
apelarK
Claro est -ue si se trata de un familiar< tu dificultad ser ma6or< por la
convivencia o tu dependencia emocional o econ#mica. Pero por lo menos<
est a tu alcance un cambio interno. ;a sabes a -u5 atenerte. En ve) de
criticar o -ue$arte de esa persona< busca por otra parte. @El -ue busca<
encuentra@.
<3 Con7"onta"
Consta de dos pasos bsicos:
:3De'"!(!" la Condu'ta negat!va: "o -ue el otro 9i$o o *i)o.
A-u+ puedes< si -uieres< eApresar la emoci#n -ue sientes ante la
Conducta negativa -ue aguantaste.
<3Suge"!" una Condu'ta positiva -ue reemplace a la %egativa.
Concretamente< lo -ue -uieres -ue el otro te 9iga o *aga.
50
7eneralmente< conviene completar esto con alguna Caricia positiva para
el otro.
E$emplo:
Tu pap vio tus notas< tiene -ue firmar el bolet+n 6 te dice:
@Ltra ve) lo mismoK >iempre el mismo vago< inHtil. 9e$a de estudiar 6 anda
a traba$ar@. FgritandoG
Tu Confrontaci#n:
1.@Pap< me gritaste 6 di$iste -ue so6 un vago e inHtil. En realidad< sub+
varias notas desde la Hltima ve) 6 me esto6 dedicando a poderme
eAimir. Me siento mal si me tratas as+< me da bronca 6 triste)a@.
!.@4uisiera -ue veas c#mo sub+ casi todas las notas 6 me digas -ue
conf+as en m+@.
@Me imagino -ue ests eno$ado a8ora pero -ue me -uer5s 6 6o
necesito tu apo6o@.
>+< 6a s5. 4ue ningHn 8i$o le 8abla as+ a su pap< -ue parece un teatro< -ue
no es eso lo -ue sientes< etc.< etc. >in embargo< este tipo de
Confrontaciones son 8erramientas mu6 potentes para inducir a un cambio
positivo a los dems. Puedes practicarlo varias veces con la >illa ?ac+a<
poniendo en la silla de enfrente a la imagen de tu pap Fo de -uien seaG 6
8ablndole de acuerdo a los pasos de la Confrontaci#n.
"uego< cambia de silla 6 responde como crees -ue 5lRella responder+a.
. Tercera t5cnica Asertiva: La TD'n!'a de la Segunda Pe"ona
'ecuerda las personas de los verbos:
1a. persona: ;oRnosotros
!a. persona: TH FvosGR EstedesR%osotros
a. persona: ElRellaRREllosREllas
Cuando te atacan< tiendes naturalmente a responder en la persona<
8ablando de ti mismoRa< para defenderte o $ustificarte. @;o no fui... %o me
8ables as+... 4u5 -uieres -ue 8aga. .. "a pr#Aima vo6 a tratar de 8acerlo
me$or...@ con lo cual te mantienes en un rol de @v+ctima@. Wustamente lo -ue
-uiere tu Perseguidor. L >alvador< cuando te dice @Pobrecito...@
Es preferible< siempre -ue el ata-ue sea in$ustificado< reba$ante< -ue pases
a la !a. persona del verbo. 4ue 8ables del Perseguidor< no de ti mismoRa.
E$emplos:
Profesora: @%unca entiendes nada@
Alumna: @Profesora< podr+a eAplicarme de nuevo< despacio< esa
ecuaci#n?@
Abuela: ?en pobrecito< -ue no vas a poder 8acer ese mapa< 6o te lo
8ago@.
%ieto: @%o ser+a me$or -ue me ense=es c#mo 8acerlo para -ue 6o
lo 8aga?@
51
Compa=ero: @Por tu culpa me apla)aron en el eAamen< no me
a6udaste a -ue me copie@.
TH: @Te sientes me$or ec8ndome la culpa por no 8aber estudiado?@
L$o< -ue esta t5cnica s#lo es usada correctamente cuando la intenci#n del
otro es reba$ante de tu Autoestima. Cuando -uiere corregirte para -ue
me$ores< 6 lo 8ace respetndote es @foul@ usar la !a. persona. A-u+< lo
apropiado es agradecer la correcci#n -ue te 8acen< por-ue con ella
aprendes 6 creces.
21. Donde estamos ahora
De tu #stado inicia$ a$ comenzar este .ap/tu$o 0emos avanzado un buen
trec0o 1untos2 si 0iciste $os #1ercicios. 3e conoces bastante m,s -ue antes
de 0acer$os. 3ienes una c$ara de+inicin de tu 4utova$oracin o 4utoestima2
sabes medir$a2 aun-ue sea sub1etivamente. 5 tambin2 captar$a en $os
dem,s. Sabes -ue todos tenemos di,$o'os internos2 constantemente. 6asta
cuando soamos. Di,$o'os en +orma de pa$abras2 +rases e im,'enes. 5 -ue
puedes me1orar$os a vo$untad. 4ctivando a tu estado 4du$to de$ 5o. 7ara
$$enar a tu 7adre interno de mensa1es positivos2 8 cuidar a tu Nio. 9ue es $o
me1or -ue tienes. . .
:3e sentiste acompaado2 o como 'uiado2 por e$ te)to -ue ibas $e8endo;
#spero -ue s/. #s $o -ue me propuse. Una +orma de estar a tu $ado2 aun-ue
no sea persona$mente. 7or-ue 8o tambin 0e pasado2 8 paso2 por $o -ue
est,s atravesando en tu via1e interno. 5 en tu preparacin para ser una
persona m,s comp$eta2 -ue dis+rute m,s de $a vida con $os conocimientos
-ue vas ad-uiriendo.
Darte2 7edir2 4ceptar2 Dar caricias positivas cuando corresponda.
52
Sin aceptar caricias ne'ativas -ue 0ieran tu di'nidad. Si no puedes
rec0azar$as e)ternamente2 por $o menos no $as aceptes dentro tu8o. 3<
va$es.
; est,s preparado(a para -ue pasemos a$ .ap/tu$o *: para descubrir dnde
reside tu ener'/a interior2 -ue te motiva para aprender2 dis+rutar 8 vivir.
53
CAPITULO III3
II" PASO BASICO: Mot!va'!=n
De "No tengo gana? a "Tengo ganas de estudiar"
:3 No e puede o(l!ga" a ap"ende" a nad!e
As+ lo sostiene 7inger 2lacV en @E" [^:TL E>CL"A'@ FE9AM< 1331G. >er+a
como for)arlo a comer. Ena verdadera violaci#n de su mente. Es el ni=o<
adolescente o adulto -uien tiene derec8o a decidir lo -ue va a aprender< 6
c#mo va a 8acerlo. Esto e-uivale tanto a su ele''!=n propia< como a su
"epona(!l!dad por ello.
9e este modo< su Adulto ser respetado 6 su %i=o se sentir libre para
curiosear< asociar< profundi)ar< alternar un tema con otro.
Esto e-uivale a fomentar autodidactas< -ue no concurran a clase< ni sigan
programas oficiales? 9esde luego< no es as+. Esos programas deben ser
seguidos Faun-ue algunos no lo merecenG. "o -ue var+a es la 7o"&a en -ue
lo fomentemos en el estudiante< para -ue transforme la tortura en placer.
4ue logre auto&ot!va"e en ve) de Otragar por temorP.
Muc8a gente 8ace cosas para evitar lo malo. *u6en de lo negativo.
?o6 a leer un rato< si no< se arma en casaK@
>#lo les mueve el temor a las consecuencias negativas si no etud!an3
Ltros< me$or orientados< se abocan a sus materias buscando el beneficio de
los conocimientos para su futuro.
@4u5 bueno< cuando llegue a ingeniero< como mi t+o...@
; aun-ue tengan la meta final a la vista< por -u5 no disfrutar el camino?
@Me gustan las matemticas< son mu6 l#gicas< las entiendo bien@.
; en ve) de temer el castigo de otras personas< sean familiares< $efes<
profesores< lo -ue les preocupa es no llegar a una buena formaci#n.
"a frase @>omos 8i$os del rigor@ es verdadera< pero no toda la verdad. Todos
buscamos el placer 6 evitar el dolor< el sufrimiento. ; si s#lo nos ense=an a
enfrentar un libro para evitar el sufrimiento< c#mo ser nuestra relaci#n
con las asignaturas? 9e rec8a)o parcial a total. Pero no son las materias en
s+< sino la forma en -ue nos las presentan lo -ue cuenta.
<3 La 'ondu'ta et; en 7un'!=n de u 'one'uen'!a
54
CL%9ECTA funci#n de sus
CL%>ECEE%C:A>
Fagradables o
desagradablesG
"a famosa f#rmula del psic#logo 2. M. >Vinner de los EE.EE.
CL%9ECTA CL%>ECEE%C:A>
>i toco algo caliente me -uemo
"a pr#Aima conducta est en funci#n de evitar lo -ue est mu6 caliente.
>i le tiro una ti)a al profesor ser5 amonestado
Festo puedo aprenderlo observando a otrosG
>i me organi)o para estudiar lo 8ar5 tran-uilo<
aprobar5 6
tendr5 tiempo para
divertirme
Es una creencia general -ue la adolescencia es necesariamente una etapa
conflictiva< de desobediencia< confusi#n< rebeli#n. >e 8a publicado un libro
llamado @>ocorroK Tengo un 8i$o adolescenteK@ Pero despu5s de 8aber
tratado 6 observado varios miles de familias< 8emos llegado a la conclusi#n
de -ue no e ne'ea"!a&ente a.
; elaboramos la teor+a de -ue los -ue erramos somos los mismos padres 6
educadores< en la etapa previa a la adolescencia: la -ue transcurre de los .
a los 1! a=os< donde se forma el Padre interno. 4ue contiene las %L'MA> 6
?A"L'E>.
As+< notamos -ue mu6 pocos padres actHan con ese paradigma de
CL%9ECTABCL%>ECEE%C:A entre los . 6 1! a=os de sus 8i$os. En lugar de
ense=arles responsabilidad por sus comportamientos< lo mis frecuente es
-ue les resuelvan los problemas -ue los ni=os crean< o -ue los criti-uen
fuertemente.
El problema no -ueda resuelto por el -ue b produ$o: el ni=o mismo. Por su
incipiente Adulto.
En su lugar< funcionan transacciones -ue van del Padre de los padres< al
%i=o de los 8i$os< cu6o Adulto -ueda as+< @atrofiado@.
En el e$emplo anterior< la figura
parental no se dirige al Adulto del c8ico< sino al %i=o. "e dice lo -ue tiene
-ue 8acer< o lo critica< sobreprotege. %o le ense=a a pensar por s+ mismo<
55
*i$oRa
El Adulto es pe-ue=o a los . a=os<
@crece@ cuando es activado< como
si fuera un mHsculo. "o -ue va
aprendiendo< es depositado en el
Padre interno -ue est @naciendo@
a partir de los / a=os<
Mamili
ar
en las Consecuencias de su Conducta.
Wustificado 8abitualmente con la frase: @>on c8icos< todav+a. ;a la vida les va
a ense=ar S@
Cuando eAplicamos estas cosas a los padres -ue atendemos
profesionalmente< escuc8an con muc8a atenci#n. >aben -ue esto es cierto.
Lcurre -ue en su ma6or+a< ellos tambi5n fueron educados as+. %o todos.
Algunos tuvieron -ue apurarse a crecer< para poder sobrevivir< 6 se
volvieron demasiado responsables desde mu6 pe-ue=os. Por eso< o eAigen
lo mismo a sus 8i$os de 8o6< sin necesidad< o se pasan al otro polo 6 les
de$an 8acer de todo< como si con eso< compensaran su propia infancia
dolorosa.
Estas son las preguntas -ue formulamos con ma6or frecuencia los padres:
1.Alguien despierta a sus c8icos ma6ores de , a=os?
!.C#mo les asignan el dinero?
. 4u5 8acen cuando los ni=os se e-uivocan o rompen algo?
'espuestas ms 8abituales:
1."a mam o sustituto los despierta< en general< 8asta en la adolescenciaK
@Es -ue no escuc8an el relo$@. As+ -ue el primer acto del $oven< al
despertarse< es depender de un familiar. "indo comien)o del d+aK
!."es suelen dar dinero para sus gastos< diariamente< a medida -ue lo
piden. En su minor+a< lo 8ace por semana. Pero si un mi5rcoles se les acaba<
cuando piden< igual les da un @refuer)o@. Cul es el mensa$e? 4ue el c8ico
no sabe administrar su plata. ; -ue si lo gasta prematuramente< no 8a6
problema. Papito o mamita lo @bancan@.
.Cuando un c8ico se e-uivoca< lo ms frecuente es -ue se lo reproc8en.
@Ltra ve)?K@ L bien< -ue le indi-uen lo -ue tiene -ue 8acer< sin invitarlo a
pensar en c#mo cometi# el error< -u5 se le ocurre para solucionarlo< etc. 9e
modo -ue lo repara de un modo mecnico. El -ue pens# fue su familiar.
Cuando estos aprendi)a$es en la familia son transferidos al colegio< nos
podemos imaginar las Consecuencias.
Para -ue los ni=os a partir de los ,B. a=os aprendan a tomar
responsabilidad por sus actos< es indispensable -ue vivan< -ue
eAperimenten personalmente dic8as CL%>ECEE%C:A>. En los tres casos
mencionados< lo conveniente ser+a< pues:
56
A-u+< la comunicaci#n es de
Adulto a Adulto.
%o es -ue siempre deba ser as+.
En la relaci#n con los padres< lo
ideal es -ue se comuni-uen todos
los estados del ;o. Pero lo -ue
ms suele faltar< $ustamente< es la
consideraci#n por la inteligencia 6
responsabilidad del Adulto
1. 4ue les compren un bonito despertador< del color -ue prefieran< 6 luego
de ense=arles c#mo usarlo< debern despertarse por su cuenta. Cuando
surge alguna oposici#n parental< afirmando -ue @AHn son mu6 c8i-uitos<
pobrecitos...@ se=alamos -ue los mismos ni=os son capaces de proe)as
en los $ueguitos electr#nicos. "o cual es muc8o ms dif+cil -ue apretar un
bot#n para -ue de$e de sonar la alarma.
Por otra parte< se instru6e al ni=o para -ue< si se duerme< asuma la
Consecuencia< -ue ser+a por e$emplo< llegar tarde a clase. 9esde luego< el
ni=o pondr a prueba las palabras parentales< 6 @no oir@ el despertador
algunas veces. "uego< como O>omos 8i$os del rigorP< de golpe recuperar
su o+do.
Lo Re7ue",o So'!ale
>on distintos tipos de premios: felicitaciones< demostraciones de alegr+a<
salidas< pe-ue=os regalos< cuando un c8ico cumple su responsabilidad. Es
mu6 potente 8ablar bien de 5lRella en su presencia. @?iste< 'icV6 se levant#
solo 6a dos vecesSP. O>i -u5 bien... sab+amos -ue lo iba a 8acer...< es mu6
capa) 6 est creciendo...@
Estos 'efuer)os de la Conducta son tambi5n Consecuencias< -ue estimulan
al pe-ue=o para proseguir. Cuando se levante solo< deber ser mu6 bien
recibido. :nsistimos en -ue es fundamental -ue la familia comparta un
desa6uno nutritivo< 6 conversen del d+a -ue les espera.
>e sacrificar alguna comodidad< pero es una #ptima forma comen)ar el d+a.
57
Muc8os estudiantes nos cuentan -ue no saben por -u5 se levantan de mal
8umor. :ndefectiblemente< al 8urgar en su memoria recuerdan momentos
de soledad al salir para el colegio o discusiones con su madre por-ue no se
-uieren levantar etc.
%o siempre es posible coordinar los 8orarios< pero es imperativo -ue por lo
menos una de las figuras parentales acompa=e a los c8icos en ese
comien)o de la $ornada: el desa6uno.
<3 El &ane.o del d!ne"o
Ltro t+pico formador de la personalidad. El dinero es un s+mbolo del
intercambio< del dar 6 recibir. 9ebe convenirse un presupuesto semanal con
un c8ico 6a a los , a=os< 6 ense=arle a distribuir sus gastos para -ue
alcance 8asta el pr#Aimo fin de semana.
"oa Od+as de pago@ conviene -ue sean los viernes o los lunes.
>i Oest en ro$o@ por imprevisi#n< tendr -ue frustrarse 8asta -ue llegue su
fec8a. *acen eAcepci#n los gastos para via$e< o imprevistos.
Toda persona busca el camino ms c#modo. Aun-ue afectivamente cueste
algo ser firme con los 8i$os< a largo pla)o esto dar su fruto. En su empresa<
cuando cre)can< organi)arn muc8o me$or el @cas8 floC@ Fflu$o del efectivoG
sin duda. Claro est -ue si el 8i$o presencia discusiones por plata entre los
padres< el modelo -ue incorporar no ser congruente.
A-u+ caer+amos en el @*a) lo -ue te digo< no lo -ue 8ago@. "os c8icos son
mu6 observadores. >u %i=o "ibre tiene una potente porci#n intuitiva< -ue el
9r. 2erne llam# @el Pe-ue=o Profesor de Psicolog+a@< -ue capta tonos de vo)<
gestos< distancias< situaciones 6 las @graba@ como modelos.
"amentablemente< en nuestra estad+stica de ms de 1.111 pare$as< s#lo
entre el 11 6 el !1Z< tomaba decisiones 6 resolv+a problemas importantes
en con$unto< de Adulto a Adulto. Este canal< sin embargo< puede ad-uirirse
con rapide) con algunas reuniones de orientaci#n con un profesional
capacitado.
Este le da el modelo AdultoBAdulto con t5cnicas de role pla6ing FactHan el
rol de uno 6 despu5s del otro c#n6uge< mostrndoles c#mo mantener la
calma< atenerse a los datos< 6 la Pa";7"a!3 Ena valiosa t5cnica< -ue
consiste en repetir lo escuc8ado con otras palabras.
A-u+ nos 8emos desviado un po-uito del ob$etivo primordial de esta obra<
pero fue necesario para valorar la gran importancia del papel de los
progenitores en la formaci#n de sus 8i$os.
; por Hltimo
>3 C=&o 'o""eg!" lo e""o"e 1 7alla de lo B!.o
'ecuerdas lo del
E>TA9L ACTEA" E>TA9L 9E>EA9L?
Pues es la base de la capacitaci#n. >i el c8ico se e-uivoca< esto e-uivale al
E>TA9L ACTEA" en -ue est. Por e$emplo< no recuerda la tabla del 3.
58
El E>TA9L 9E>EA9L es -ue pueda decirla toda de memoria.
Entonces< cuando pronuncia la cifra e-uivocada< se le dice Frefle$ando su
E>TA9L ACTEA"G:
@Acabas de decir -ue 3 A 0 es .(. En realidad< es /!. Cierra los o$os< forma
una imagen en color donde ves los nHmeros 3 A 0 \ /!< grbalo bien< abre
los o$os 6 rep+telo@.
L< si rompi# un $arr#n< en ve) de gritarle o pegarle:
@E>TA9L ACTEA:: acabas de pasar corriendo por el living 6 sin -uerer
empu$aste el $arr#n favorito de la abuela con el codo@. FEs como la
Confrontaci#n: describir lo -ue 9i$o o *i)oG.
59
A8ora< lo conducimos al E>TA9L 9E>EA9L: @Puedes correr todo lo -ue
-uieras en el patio o en la pla)a< pero como en el living 8a6 cosas -ue se
pueden romper< te pido -ue a-u+ camines@. F>iempre se le indica lo -ue
de(e Ba'e": caminarG< en ve) de @no correr@.
>i a pesar de esta comunicaci#n verbal< el c8ico repite su conducta
negativa< >E "E 4E:TA A"7L 4EE "E 7E>TE< como castigo. ; se le devuelve
cuando 8a6a corregido su comportamiento.
Cosas -ue le pueden -uitar:
?er T? ;< aun-ue pare)ca duro< es mu6 efectivo.
AlgHn $uguete o revista @Caricias@ o atenci#n de algHn familiar.
>e le dice: @Te -uiero pero
B
esto6 eno$ada
>alidas Contigo< por-ue no 8iciste lo -ue te ped+.
9inero para gastos As+ -ue no te 8ablar5 8asta la noc8e.@
$ams debe dec+rsele a un ni=o -ue @es malo@ o -ue no lo -ueremos por-ue
se port# mal. Eso 8erir+a muc8+simo su Autoestima. >i Es< no puede cambiar.
>#lo se corrige lo -ue 9:WL L "L *:DL. ; nunca se le retira el AMECTL
:%CL%9:C:L%A". @Te -uiero< pero no acepto tal conducta @< es la forma
correcta de corregirlo. Con una caricia negativa adecuada< tambi5n llamada
@correctiva@.
>3 Cone'uen'!a de la 'ondu'ta pa"a el etud!o
"os e$emplos anteriores se=alan c#mo el ni=o puede aprender a entender lo
-ue provoca con sus actos. Primero en su 8ogar< luego en la escuela.
E$emplos
>i atiende en clase con poco tiempo puede preparar sus
deberes
>i respeta al profesor tendr buenas calificaciones por
comportamiento
>i cuida sus libros 6 Htiles dispondr de ellos cuando los
necesite
Pero<
6 >i se -ueda 8asta tarde viendo T? le costar
levantarse Flo debe 8acer de cual-uier modo. Es una sobreprotecci#n
perniciosa de$arlo dormir por esa causaG.
6 >i golpea a un compa=ero podr perder su
amistad< o bien recibir golpes
"a norma parental es:
*A2"A E%A ?ED. "a segunda ve)< se actHa. %o debemos @salvar@
sistemticamente al ni=o de las molestias -ue lu)ca su comportamiento
irresponsable. EAcepto -ue sufra da=os f+sicos o mentales< debe @comerse@
lo -ue cocin#. "o -ue ms ense=a es la eAperiencia< no las palabras. >i no lo
60
8acemos< los padres 6 profesores< el mundo se lo ense=ar S de la forma
ms dura.
(.Cont"ol de la 'one'uen'!a 1 &ot!va'!=n pa"a el etud!o
Cuando el ni=o aprende a 8acerse cargo de los efectos de sus
comportamientos< va sintiendo -ue controla su vida 6 su tiempo. Esto le da
muc8a seguridad 6 acrecienta su Autovaloraci#n.
Al llegar a la adolescencia< esos aprendi)a$es puede aplicarlos a:
B >us salidas B >us 8orarios
B "as conductas seAuales B El orden en su 8abitaci#n
B El cuidado de su cuerpo B "a administraci#n de su tiempo 6
dinero
Fdieta< abstenci#n de alco8ol 6 drogasG B "a elecci#n de amistades
6 pare$a
;< desde luego< sus estudios o traba$#.
El $oven aprende a p"ede'!": 4EE LCE'':'A< P'L2A2"EME%TE< >: *A7L
^?
Esto se acompa=a con la M:WAC:L% 9E META>< lo -ue llamamos @vivir por
ob$etivos@.
Para -u5 8ago esto? Cul es mi meta? >on preguntas inteligentes< propias
de un Adulto en desarrollo.
'ecuerda: "A :%ML'MAC:L% E> PL9E'. El resto es s#lo mover los mHsculos
para 8ablar o 8acer
; el -ue sabe ms< piensa me$or 6 ve ms cosas. En ni=o correctamente
educado va prescindiendo del 'ont"ol e0te"no de sus programas de
estudio< 6 acrecentando el 'ont"ol Inte"noE por-ue se 8ace cargo de los
efectos -ue provoca.
Esto acrecienta muc8+simo su Motivaci#n. ;a no tiene sentido la rebeld+a
adolescente. Contra -ui5n se va a rebelar< cuando las indicaciones
eAternas coincidan con las conveniencias internas se=aladas por su propio
Adulto?
>+ estar bien -ue se rebele contra autoridades irracionales o desp#ticas.
Pero aHn a-u+< podr 8acerlo Adultamente< dentro de las normas legales<
defendiendo asertivamente sus derec8os. Con su Adulto< tolerar cierto
grado de frustraci#n< en ve) de eAplotar con el %i=o 'ebelde.
C#mo formar ciudadanos responsables< si desde la primera infancia les
privamos de la responsabilidad de 8acerse cargo de las consecuencias de
sus actos?
Estos pargrafos son para ser le+dos $untamente con los padres 6 otros
educadores. ; para el futuro rol de padres< por -u5 no?
>in duda< si el estudiante es responsable de las CL%>ECEE%C:A> de sus
CL%9ECTA>< tanto su Motivaci#n como su Autoestima se van a
incrementar. Mot!va'!=n: tendr ms ganas de sentarse a leer si sabe para
-u5 lo 8ace< a -u5 atenerse. Como un operado -ue conoce u apo"te al
61
producto final. "a responsabilidad con resultados conocibles aumenta el
inter5s en la tarea. Autoet!&a: recuerdas su definici#n: @"a valoraci#n de
nosotros mismos en cuanto a lograr afecto 6 5Aito@. >i puedo planear 6
medir lo -ue 8ago para alcan)ar el 5Aito en mi estudio< estar5 muc8o ms
seguroRa de m+ mismoRa
,.Pe"oE K2uD e la Mot!va'!=nL
"a ra+) de la palabra @motivar@ proviene de @mover@: se refiere a lo -ue
@mueve a la gente para movili)ar sus mHsculos 6 ser algo.
A-u+< te preguntars: KSe puede &ot!va" a la pe"onaL
9efinitivamente< no3 >#lo es posible crear el clima para -ue se motiven a s+
mismas. Ante el ambiente -ue se le ofrece cada uno decidir si le interesa:
si satisface sus necesidades
Puede motivarse po!t!va&ente: para 8acer algo< o negat!va&enteE para
eludirlo< rec8a)arlo:
En s+ntesis:
procuramos lo -ue nos da placer< nos gusta.
Evitamos lo -ue nos frustra o castiga.
En este punto< cabe una pregunta inteligente:
4u5 pasa con los tiempos? Con las &eta a pla,o la"goL 9onde
algunos pasos nos molestan< nos frustran< pero la meta a la"go pla,o nos
atrae?
Wustamente la PE'>:>TE%C:A es lo -ue ms nos conduce al 5Aito. >aber
tolerar la frustraci#n de actuar !n &ot!va'!=n en ciertos momentos< pero
con la vista puesta en el 5Aito final. Esto ocurre con los atletas< -ue toleran
entrenamientos aburridos o dolorosos a veces< con el deseo de superar sus
marcas.
En los cursos 6 la psicoterapia insistimos -ue las personas triunfadoras
tienen L':E%TAC:L% 9E METE'L.
Planean< deciden sus Lb$etivos< 6 persisten en el camino 8asta alcan)arlos.
En lugar de L':E%TAC:L% 9E PA>A9L< lamentndose por lo -ue no llegaron
a 8acer.
@4u5 lstima -ue no termin5 la secundaria... A8ora< con dos 8i$os 6a es
tarde@ Flo -ue no es ciertoG.
"a L':E%TAC:L% 9E P'E>E%TE busca pasarla lo me$or posible< aBo"a3
Conduce a la mediocridad.
F3 E.e"'!'!o N
o
:<: Sat!7a''!=n a'tual en el etud!o
62
"
#
9esagradable %eutro Agradable
:ndiferente
Marca con un c+rculo el nHmero -ue represente me$or tu estado actual.
A -u5 se debe esta evaluaci#n?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
C#mo podr+as aumentar tu gusto por el estudio< si el punta$e es ba$o?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
G3 Lo "e7le.o 'ond!'!onado 1 la Mot!va'!=n
Como lo demostr# 8ace muc8os a=os el fisi#logo ruso Pavlov< si un Est+mulo
es seguido inmediatamente por otro< o recibido simultneamente< tienden
ambos a -uedar ligados cerebro.
9espu5s de una cantidad de repeticiones< 6a no se distinguen. Ambos
producen el &!&o e7e'to3 Pavlov mostraba comida a sus perros< -ue
salivaban al verla. :nmediatamente< tocaba una campana. Al poco tiempo<
los perros salivaban con s#lo o+rla campana.
"a comida era el Est+mulo In'ond!'!onado: lo -ue motivaba por s+ mismo.
"os sonidos de la campana< es Est+mulo 'ond!'!onadoS lo -ue se un+a al
real motivador.
Claro est -ue si no mostraba ni daba ninguna comida< los perros de$aban
de salivar con la campana. *abrn sido perros< pero no eran tontos.
9iariamente< los refle$os condicionados se producen continuamente< sin -ue
lo decidamos< ni lo planeemos. Tampoco podemos evitar sus efectos<
muc8as veces.
"a publicidad los usa continuamente. Por e$emplo:
Est+mulo In'ond!'!onado: una mu$er atractiva -ue sonr+e
provocadoramente.
Est+mulo 'ond!'!onado: una marca de cigarrillos.
%os -uiere condicionar a creer -ue si fumamos eso< vamos a conseguir esa
c8ica Fen ve) de un cncer de pulm#nG.
"os cursos para de$ar de fumar< a su ve)< muestran pulmones 6 laringes
63
B B B B B
1 b1
b
!
b b
b
,
cancerosas.
9e modo -ue tendemos a ligar a todo lo -ue se nos ofrece $untamente o en
sucesi#n.
Ltros e$emplos:
>i de c8ico te dan $ugo de naran$a con aceite de ricino< aun-ue despu5s te
den el $ugo solo< posiblemente te repugne. >i bien con el tiempo< este refle$o
tiende a eAtinguirse. A veces -ueda de por vida.
En cuanto a la Motivaci#n: lo -ue estudiamos tambi5n se @l!gaP con la gente
6 la 'oa3 Ena maestra de "iteratura con muc8o Padre Cr+tico< puede
llegar a producimos repudio por las letras< sin tomar conciencia de -ue no
es a 25c-uer o >8aVespeare< sino a ella la -ue rec8a)amos.
:nversamente< un entorno f+sico placentero< o personas amables< nos
inducen a tolerar me$or tareas desagradables o aburridas.
Con'lu!=n:
Para acrecentar la Motivaci#n para estudiar< conviene 8acerlo en ambientes
f+sicos agradables< bien decorados< tran-uilos. ;< en lo posible con
profesores 6 compa=eros amables< con buen 8umor. >i esto no fuera
posible< por lo menos< separar mentalmente la &ate"!a en ! de -uien la
dicte o nos acompa=e en la clase. "o mismo rige< desde luego< para los
familiares.
I3 Cont"ol e0te"no 1 'ont"ol Inte"no
Cont"ol e0te"no del etud!o: se basa en -ue otra persona asume la
responsabilidad< empleando p"e&!o o 'at!go3 Premios: elogios< dinero<
regalos< permiso para salir. Castigos: rega=os< golpes< no 8ablar< pro8ibici#n
de diversiones< -uitarle bienes materiales< suspender el estudio mismo.
Te 8abrs dado cuenta de -ue son todas CL%>ECEE%C:A> a cargo de otros<
si bien en parte el mismo alumno las produce al no dedicarse o rendir bien.
Algunas creencias -ue sustentan al Control eAterno son:
OEl estudio es aburrido. %o le gusta a nadie< se 8ace por obligaci#n@.
@"os alumnos on vagos por naturale)a. >i no se les est encima< no
8acen nada@.
@"o 8ago por su bien. >oloRa no llegar+a a nada. AlgHn d+a me lo va a
agradecer@.
@;o no tuve sus oportunidades< para m+ 6a es tarde@< etc.< etc.
Cuando este tipo de creencias es compartido por los integrantes del Tr+pode
Educativo< se entra en una verdadera tortura mutua. ; el rendimiento ba$a.
El estudiante se va condicionando a rec8a)ar las asignaturas< o bien< a
algunas de ellas. Esto deteriora la futura Aplicaci#n de esas asignaturas en
su traba$o.
Cont"ol Inte"no: es el generado por el propio estudiante. Es muc8o ms
deseable -ue el EAterno< 6a -ue se vincula con la individualidad< dignidad<
autodeterminaci#n.
64
?1
Como lo 8icimos en ":9E'AD7L T'A%>ACC:L%A" FQert5s)< Atala6a 6
Qert5s)< 133!G< es clasificable con relaci#n a los estados del ;o:
65
CONTROL INTERNO
?alores superiores< la verdad< lo bello< de contribuci#n a
la comunidad al aplicar lo estudiado< para investigaci#n<
protecci#n de los desvalidos< administrar $usticia< etc.
Autonom+a< responsabilidad< libre elecci#n de 4EE 6
CLML se estudia
Curiosidad< creatividad< diversi#n con el material.
Compartir con los compa=eros.
Autosuperaci#n.
>atisfacci#n por la terminaci#n 6 la comprensi#n de los
temas.
9e acuerdo a todo esto< el dise=o del m5todo educativo deber+a respetar
estas necesidades para la plena motivaci#n de los alumnos.
EAiste cierta superposici#n entre los 11 Pasos 2sicos del aprendi)a$e. As+<
el siguiente tema ser repetido en parte en el Paso 2sico de Planificaci#n.
E.e"'!endo el Cont"ol Inte"no
Conviene dividir los temas en m#dulos de (, minutos de estudio 6 1, de
descanso. Esto tiene varias venta$as:
1.El descanso mental consciente< as+ como el cambio de postura f+sica<
movili)aci#n muscular< reposo ocular
!."a mente inconsciente puede asociar 6 elaborar 6 fi$ar b le+do.
"a pausa es utili)able como 'efuer)o positivo< especialmente cuando el
t#pico no es atractivo.
(,c 1,c (,c 1,c
66
'
A
N
9urante la pausa conviene
moverse< escuc8ar mHsica<
tomar algo sano< c8arlar... todo
lo -ue sea placentero.
L bien< la t5cnica del Espe$o:
mirarse 6 felicitarse de ve) en
cuando por la dedicaci#n.
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
; ; ;
; despu5s de una sede de m#dulos 6 pausas... Jel premio ma6orK Algo -ue
nos guste muc8o. Especialmente luego de $ornadas eAigentes< o de aprobar
el eAamen.
Tenemos todo el derec8o de disfrutar el proceso de estudio< en ve) de
sufrirlo. >uperar la irracionalidad de mensa$es como:
@"a letra con sangre entra@ Faprender con transfusionesG
@%ada vale sin esfuer)o@. >e confunde "e7ue",o" Ftensi#n
inHtilG con pe"!ten'!a Fcontinuar 8acia la meta< con el
m+nimo @esfuer)o@ posible< en la forma ms placentera<
rela$ada 6 divertidaG.
>+< decidmoslo. J?amos a sentirnos bienK
I3 E.e"'!'!o N
?
:<: Co&o ent!"no (!en !e&p"e
Ltro procedimiento para cuidamos 6 gratificarnos.
aG >i 8icimos algo (!enE nos damos una Caricia positiva. 9iciendo
nuestro nombre 6 felicitndonos< mirndonos al espe$o< 6
eventualmente< dndonos algHn regalo< o contndoselo a alguien -ue
nos importe.
bG >i 8icimos

algo &alE nos decimos: @4u5 aprend+ de esto?@ Ena ve)
definido lo -ue aprend+< me do6 la Caricia positiva por-ue lo -ue 8ice
(!en en este caso es aprender del error. 'epitiendo todo el proceso
anterior de gratificarme.
Aplica lo aprendido.
'esumen:
aG *ice algo
bien
Me do6 una
caricia
Me siento
bien
bG 8ice algo
mal
Aprendo de
mi error
"o cual es
algo bien
Fal aprender
del errorG
Me do6 una
caricia
9e modo -ue 8aga lo -ue 8aga< siempre puedo decidir sentirme bien
Con lo cual mantengo mi motivaci#n 6 aumento mi autoestima.
67
;
;
"a potencia de este m5todo tan sencillo es incre+ble. 'ompe con muc8os
@mandatos@ del Padre Cr+tico negativo. En realidad< sentirte culpable< malo o
fracasado es tu decisi#n. %adie puede @8acerte sentir mal@ FeAcepto -ue te
agreda f+sicamenteG si no lo aceptas internamente.
EApl+caselo a tus compa=eros.
Convence a tus familiares sobre sus venta$as.
;< por -u5 no? Apl+calo a otros #rdenes en tu vida: el deporte< el
corte$o con el otro seAo Fsi tienes edad para esoG< el traba$o.
J>irve para todoK
68
:%3 La E'ala de Ne'e!dade de MaloT
,.
Autorreali)aci#n
(.
Ego< >tatus
'econocimiento< Poder
.
Pertenencia< afecto
!.
>eguridad
1.
2sicas
FMisiol#gicasG
Este modelo no fue empleado ma6ormente para el estudio< s+ en cambio
para el rol laboral 6 el @enri-uecimiento@ del mismo. Permitiendo -ue el
empleado satisfaga sus , estratos en el puesto de traba$o.
9esgraciadamente< gran parte de la poblaci#n mundial< inclu6endo la de
Argentina< a pesar de su potencial< est insatisfec8a en el nivel 2A>:CL.
J4u5 8ablar de la Autorreali)aci#nK...
>in embargo< individuos satisfec8os en lo 2A>:CL ; >E7E':9A9< muc8as
veces no aprendieron a valorar a los niveles superiores< en especial la
AETL''EA":DAC:L%< debido a prcticas AETL':TA':A> en su etapa de
formaci#n. L a valores de ba$o nivel de sus modelos familiares.
Como un estudiante de mHsica al -ue se le pro8+be improvisar. "as
transacciones de Padre Cr+tico a %i=o >umiso matan al gusto< la creatividad<
la intuici#n. :nclusive si son casi eAclusivamente de AdultoBAdulto< el
8emisferio derec8o< el %i=o "ibre< -uedan atrofiados.
J9espu5s se pretende -ue en el puesto de traba$o seamos creativosK
C#mo motivar al estudiante con los niveles de MasloC?
:3 En la ne'e!dad BASICA:
Ambiente placentero de estudio< colores claros< alegres< temperaturas
medias< ausencia de ruidos 6 distractores eAternos.
Pe-ue=os premios materiales sobre los logros.
Materiales de estudio bien dise=ados 6 presentados. F2uen e-uipamiento
de Htiles escolares 6 materiales de traba$oG.
%o se puede pretender todo esto en una escuela de frontera< pero aHn as+<
69
Abra8am MasloC postul# en los a=os ,1 -ue eAisten , niveles de
%ecesidades 8umanas< en orden ascendente en general. "os
represent# en su famosa @Pirmide@. Emple# esta forma geom5trica
por-ue la ma6or+a de la poblaci#n est motivada por los niveles
inferiores< 6 pocos llegan a satisfacer los ms elevados:
El ms elevado< 6 el menos frecuentemente alcan)ado. :ntegra la
Autorreali)aci#n FA.'.G< es decir< el uso del propio potencial 6
capacidadU la Creatividad< el deseo de >aber por el saber mismo.
:nvestigar 6 descubrir. El placer de lo bello< arm#nico. Corresponde
al %i=o Ebre 6 al Adulto.
>er valori)ado< respetado< elogiado por logros educativos.
Abanderado< medalla de oro< el me$or compa=ero< becas< etc.
"lega principalmente al %i=o Adaptado.
'elaciones clidas< afectuosas con la gente. Compa=eros<
profesores. El %i=o Ebre en su parte emocional.
Mantener 6 consolidar a largo pla)o< lo logrado en el nivel 2A>:CL
Fde la base de la PirmideG. Ena buena formaci#n. %i=o >umiso 6
Adulto.
Alimentos< abrigo< bienes materiales en general.
debe tenerse en cuenta la molestia de un entorno inc#modo.
70
<3 SE4URIDAD:
Apo6o afectivo de la familia 6 la instituci#n educativa Fel Tr+pode
EducativoG.
%ormas de clasificaci#n< notas 6 disciplina< l#gicas 6 $ustas.
>3 PERTENENCIA:
2uenas relaciones 8umanas en la familia< 6 colegio o universidad.
:ntegraci#n en grupos Fver Pasos 2sicos: :ntegraci#n con los pares 6
Adecuaci#n >ocialG.
:ntercambio libre con los pares sobre los temas.
@3 E4OHSTATUSE RECONOCIMIENTOE PODER:
'efuer)os sociales de familiares< profesores 6 pares.
Calificaciones $ustas Faun-ue nos oponemos a sistemas competitivos
en cuanto a las notasG.
Asistencia a instituciones de prestigio.
C3 AUTORREALI$ACION:
Tareas interesantes< desaf+os para la inventiva< creatividad.
Estructuraci#n de las actividades acordes a las inclinaciones
personales
Eso combinado de los dos 8emisferios cerebrales: el i)-uierdo Fen los
diestrosG para ra)onar< anali)ar< el derec8o para intuir< captar
totalidades< representar con imgenes< metforas< dramati)ar.
Es cierto -ue el sistema< el @establis8ment@ educativo tiene un largo trec8o
-ue avan)ar para responder a estas premisas< -ue satisfacen las
necesidades 6 el potencial natural 8umano. Pero< 6a sea debido a los
avances en los conocimientos< o por la competencia laboral< parece estar en
el buen camino.
Mientras tanto< 8abr -ue adaptarse a lo -ue 8a6< 6 en lo posible< inscribirse
en los establecimientos ms actuali)ados S si los recursos lo permiten.
::3 Mot!va'!=nE eut"e 1 d!t"e
KMuD e el t"eL FE" MA%EWL 9E" >T'E>>< Qert5s) 6 Qerman< 130,G:
Es la movili)aci#n -ue sentimos ante las eAigencias. L ms cient+ficamente
F*ans >el6eG:
@E> "A 'E>PEE>TA :%E>PEC:M:CA 9E" L'7A%:>ML A%TE 9ETE'M:%A9A>
E^:7E%C:A>@
Esas eAigencias se llaman >tressores o est+mulos -ue generan stress.
>T'E>>L'E> B Lrganismo B >tress
"a respuesta de stress es mu6 primitiva 6 automtica. 9ata de las 5pocas
del 8ombre de las cavernas. Cuando 5ste ten+a -ue activar todo su
71
organismo de inmediato< para sobrevivir ante un peligro f+sico< como el
ata-ue de un predador.
*o6 d+a< ese tigre o tiranosaurio< es reempla)ado por >T'E>>L'E>
P>:CL>LC:A"E>. Es decir< es mu6 rara una amena)a f+sica para el ni=o u
8ombre actual< pero mu6 frecuente la tensi#n social< por malas relaciones
interpersonales.
El plesiosaurio es reempla)ado por un preceptor in$usto.
L por la eAigencia de un eAamen para el cual no nos 8emos preparado.
"a movili)aci#n es la misma. >ube la tensi#n muscular< la presi#n arterial< el
ritmo card+aco< se contrae el est#mago< sentimos angustia en el pec8o<
dificultad para respirar< transpiraci#n< manos fr+as. A esta reacci#n
desagradable de stress la llamamos 9:>T'E>> Fdis\anormal<
desplacenteroG. Afortunadamente< el organismo reacciona tambi5n con el
Eustress. "a vertiente placentera del stress< ante los desaf+os eAcitantes<
divertidos. Como un partido de fHtbol< una pel+cula -ue nos atrapa< un via$e<
la soluci#n de un problema matemtico.
El EE>T'E>> est estrec8amente ligado con la AETL''EA":DAC:L%.
Abundan las 8istorias de sabios como Mendeleieff -ue era capa) de pasar
noc8es enteras en vela investigando< o artistas -ue crean fren5ticamente<
go)ando el Ofuego sagrado@ -ue les inspira.
C#mo podemos reducir o eliminar el 9:>T'E>> 6 acrecentar el EE>T'E>>?
Por-ue el distress es sufrimiento \ desmotivaci#n.
; el eustress el placer \ motivaci#n.
Para reducir el 9:>T'E>>:
1. Cambiar los dilogos internos negativos. JPrimordialK 'ecordemos -ue
los mensa$es de otros son< si ve"(ale< vibraciones sonoras. >i son
molestos< los o+mos 6 decidimos lo -ue nos pla)ca en cuanto a
aceptarlos.
>i son no ve"(ale Fmiradas 8oscas< caras cr+ticasGU los tomamos como
movimientos de los mHsculos de la cara. %o somos de vidrio< sino espe$os<
as+ -ue podemos mirar 8acia otro lado< sonre+r< comprender el mal8umor
del otro< etc.
"os mensa$es negativos de otros no 8acen ms -ue activar los dilogos
internos reba$antes -ue tenemos adentro. As+ -ue Control interno 6 Control
eAterno reducen el distress por estas causas.
Tambi5n son recomendables las t5cnicas Asertivas -ue vimos antes.
!. 2uena Planificaci#n del proceso de estudio Fver Paso 2sico:
Planificaci#nG. As+ el tiempo alcan)a para todo 6 llegamos c#modamente
al eAamen.
. 7rupo de apo6o Ffamilia< profesores< compa=erosG ante vacilaciones<
temas -ue no comprendemos.
(. T5cnicas de rela$aci#n Fcassette ad$untoG 6 estiramiento Fstretc8ingG.
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,. E$ercicio f+sico. Aumenta la resistencia al stress.
.. Posturas c#modas 6 funcionales al estudiar< buena lu)< asiento
anat#mico.
Para incrementar el EE>T'E>>:
1. Control interno de las Consecuencias del estudio< planificando c#mo lo
reali)amos< 6 los refuer)os 6 premios -ue nos damos.
!. 7rficos creativos Fver Pasos 2sicos: Comprensi#n 6 Memori)aci#nG< en
colores atractivos.
. :ntercambio libre con el grupo de estudio< permitiendo la activaci#n de
ambos 8emisferios 6 el %i=o "ibre. Fver Paso 2sico< :ntegraci#nG.
(. :maginarnos visualmente< con los o$os cerrados< 8ablando en clase con
seguridad 6 soltura< aprobando el eAamen siendo felicitado< etc.
,. ?isitando lugares< museos< empresas< instituciones< etc.< vinculadas con
los temas -ue estamos tocando. Esto estimula la coneAi#n de la teor+a
con la prctica Fver Paso 2sico: Etili)aci#nG.
.. Cual-uier otra cosa -ue se te ocurra para @coparte@ ms.
73
:<3 El A"gu&ento de v!da 1 lo &odelo 7a&!l!a"e
El @Argumento@ es sin duda< el @instrumento@ ms fascinante del Anlisis
Transaccional. >e refiere< como su nombre lo indica< al gui#n de una pel+cula
u obra de teatro: en este caso< al drama< comedia o tragedia de la vida.
'esponde a tres preguntas -ue todos deber+amos 8acernos en diversos
momentos de la eAistencia:
4E:E% >L;?
4EE *A7L E% E>TE ME%9L?
4E:E%E> ME 'L9EA%?
"as mu$eres alrededor de los , a=os 6 los 8ombres al frisar los (1< se las
formulan de algHn modo< por-ue es la etapa de la autoevalua'!=n3 4u5
8ice con mi vida 8asta a8ora? 4uiero seguir as+? Con esta pare$a o con
esta profesi#n? 4u5 opciones tengo?
Te dars cuenta de -ue son preguntas a las cuales de algHn modo uno
responde 6 decide siendo adole'ente3 Pone en marc8a sus decisiones< 6
!1 a=os ms tarde se detiene para observar sus resultados.
J>in embargo< lo ms interesante es -ue todo este @programa interno@< se
forma< entre los ! 6 . a=osK
Tan temprano? >+< por lo menos en su nHcleo inicial.
El genio de =erne lo descubri# 6 se refiri# a esto en varias de sus obras<
especialmente en @4EE *ACE E9. 9E>PEE> 9E 9EC:' *L"A?@< publicada
despu5s de su muerte< acaecida en 13/1.
Cul es la definici#n del Argumento?
E> E% P"A% 9E ?:9A
9EC:9:9L E% "A :%MA%C:A
PL' "A> :%M"EE%C:A> 9E" 7'EPL MAM:":A' ; "EE7L L"?:9A9L<
PE'L 4EE >:7EE 9:':7:E%9L %EE>T'A> ACC:L%E>.
9etermina lo -ue pensamos< sentimos 6 8acemos en diversos grados< de
acuerdo al control interno -ue e$erce. Esto depende a su ve)< del grado de
dominaci#n -ue sufrimos en los primeros a=os.
Todos tenemos un Argumento?
>+< por-ue todos recibimos educaci#n familiar< escolar 6 social. ; no
tenemos otra alterativa -ue aceptar los @mensa$es@ de nuestro entorno.
Estos son en gran parte inconscientes< 6 nos llegan tambi5n en forma
inconsciente< mediante conductas no ve"(ale3
A veces son verbales: @Alguien tiene -ue seguir con la empresa@. JC8auK "a
8i$a -ue -uer+a dedicarse al teatro< tendr -ue ser ingeniera< 6a -ue no 8a6
ningHn var#n.
El Argumento es 7'EPA". >+< un programa con$unto< como una obra de
teatro en -ue cada uno debe asumir un papel para -ue el resto pueda
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actuar. ; -ui5n escribi# el libreto? "os a(ueloE generalmente. ; el de
5stos? >us propios abuelos.
Cuando los padres dicen: @S %o s5 c#mo 7abrielito sali# as+S lo tratamos
igual -ue a los dems@< eso no corresponde a la realidad. %unca se trata
igual a dos 8i$os aun-ue sean melli)os. Por-ue el rol reservado a cada uno
en la cabe)a de sus progenitores es diferente.
Tenemos varios casos de melli)os -ue confirman esto. 'ealmente< la
educaci#n modifica o @modula@ a los factores gen5ticos< 8eredados.
Pero los familiares no suelen aceptar -ue cometieron errores< aun-ue sean
involuntarios.
@Ella siempre +UE rebelde< no agarraba los libros@
@JEn cambio< la 8ermanita ES de estudiosaK@ Cada una tiene su papel en el
libreto familiar.
"amentablemente< no tuvo la libertad de elegirlo.
*emos observado en miles de pacientes< -ue los c8icos son casi como
@robots@< a$ustndose< sin darse cuenta a lo -ue la familia 'EA"ME%TE
FinconscientementeG< espera de ellos. 9e a8+< esta frase -ue parece simple
pero -ue es dramtica: @E" ME%>AWE 9E "L> PA9'E> E> "A CONDUCTA 9E
"L> *:WL>@.
En otras palabras: el verdadero mensa$e parental es lo -ue los 8i$os Ba'en
8o6 d+a< positiva o negativamente. %o lo -ue les dicen.
KSe puede &od!7!'a" el A"gu&entoL
9esde luego. 7eneralmente es necesario to&a" 'on'!en'!a primero< pero
no necesariamente.
*a6 cambios -ue se efectHan en forma inconsciente< 6a sea en psicoterapia<
cursos o 8asta viendo alguna pel+cula impactante. L ante eventos mu6
movili)antes como una catstrofe< el servicio militar< la muerte de alguien<
un via$e a un lugar desconocido.
KC=&o e dete'taL
*a6 varias formas. "as principales son:
1. Estudiar la p"op!a B!to"!a pe"onal desde nuestro nacimiento. C#mo
evolucion5 en cada uno de mis roles? 4u5 cosas repito? Cules no pude
lograr nunca?
!. Cules fueron las principados 'ondu'ta pa"entaleL
Tanto las conductas verbales Flo -ue dicenG como las no verbales Flas -ue
8acenG< son comunicaciones -ue llegan al %i=o interno de los 8i$os< 6 de$an
su 8uella.
El cuestionario de Mensa$es Parentales FMAPA< Qert5s) 6 Atala6aG< provee el
medio para esta eAploraci#n. "o 8an llenado muc8os miles de personas en
"atinoam5rica 6 Espa=a< tal ve) alrededor de ,1.111. %o sabemos cuntas<
por-ue las distintas versiones 8an sido copiadas.
75
>3 KMuD ue5aL
"os sue=os pueden ser la @v+a regia al Argumento@< as+ como imaginer+a
Fcon o$os cerradosG.
@3 O(e"va'!=n de la 'ondu'ta a'tuale
Muc8as veces< la forma de 8ablar< moverse< conducirse< delata al @programa
interno@. Por e$emplo< el re+rse de algo negativo demuestra -ue al Padre
interno le causa gracia -ue fallemos en algo< 6 el %i=o se r+e
inconscientemente para -ue alguien tambi5n se r+a de su falla. As+<
mantiene esa patolog+a corriente.
?eamos a8ora a suspender un poco la teor+a< para -ue realices un e$ercicio
vinculado con tu plan de vida en el aspecto vocacional.
:@3 E.e"'!'!o N? :>: KC=&o de'!d!te tu vo'a'!=nL P2uD etud!a"Q
>i no lo decidiste aHn< posiblemente esta prctica te sea Htil. >i 6a lo 8ab+a
8ec8o< podrs reafirmarla< o tal ve)< redecidirla. Es tu futuro< 6 tienes el
derec8o de elegirlo como ms te guste 6 te convenga.
aG 9escribe CLML 6 CEA%9L fue el proceso de tu decisi#n vocacional: lo
-ue -uieres estudiar 6 luego aplicar en una profesi#n o actividad.
A -u5 edad?...................................................................................................
4ui5nes influ6eron sobre ti? 9irecta o indirectamente.
Alguien te sugiri# o insisti# en -ue eli$as determinada carrera?
L seguiste algHn modelo sin 8ablarlo?
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........................................................................................................................
........................................................................................................................
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4u5 opina tu pap sobre tu elecci#n vocacional?
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........................................................................................................................
; tu mam?
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Ltros familiares de importancia para ti?
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Ltras personas -ue respetas? Profesores< profesionales< amigos?< etc?
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C#mo le fue o le va a tu pap en su profesi#n o carrera? Finflu6endo su
5poca de estudianteG
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; a tu mam Fsi es -ue estudia o traba$a actualmente< adems de su rol de
ama de casaG?
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; a tus 8ermanos Fsi los tienesG?
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Ltros modelos? FEl @-uisiera ser comoS@G
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?olviendo al tema:
KSo("e 'u;le ape'to de nuet"a v!da In7lu1e el A"gu&entoL
A las tres principales reas del ser 8umano: la ME%TE< el CEE'PL 6 los
'L"E> ME%9AME%TA"E> Fver grficoG. El Argumento nos provee de
@instrucciones@ sobre -u5 8acer en cada una de ellas. %os evita tener -ue
pensar 6 decidir por nuestra cuenta< lo cual es mu6 c#modo< pero es como
@vender el alma al diablo@< por-ue nos cercena la autonom+a.
Adems< el Argumento fue fi$ado en la In7an'!a en un entorno pe-ue=o< 6
nos -uita fleAibilidad para adaptarnos a los cambios durante nuestra
evoluci#n. Cambios personales 6 del ambiente -ue nos rodea.
Por e$emplo< 8asta 13(3 las mu$eres no pod+an votar en Argentina. Pocas
acced+an a la ense=an)a universitaria o a cargos $err-uicos en las
empresas. >u rol tradicional era de OcuidadoraP del marido 6 los 8i$os. *o6
d+a< las 8i$as de estas mu$eres @caseras@ se pasan en gran proporci#n al otro
eAtremo< negndose a cuidar 6 8asta compitiendo de igual a igual con los
8ombres. "o ideal ser+a mantener un e-uilibrio entre todos los 'oles.
En Plan de ?ida contempla los
deseos< re-uerimientos del
%i=o Fcompa=+a< del seAo<
v+nculos estables< vocaci#n<
recreaci#n< creatividadG<
a$ustados a los valores en el
Padre. Todo ello coordinado
por el Adulto< -ue adems
detecta las oportunidades del
ambiente para el
cumplimiento de los ob$etivos.
78
>i ests le6endo este libro 6 eres un ni=o o ni=a< aHn no ests actuando
algunos 'oles. Tu principal rol es el Mamiliar Fde 8i$oRa< 8ermanoRaG. El
siguiente< probablemente el >ocial Fde amigoRaG 6 el de Estudio. Tal ve)
tambi5n el 9eportivo 6 el de *obbies.
AHn no desempe=as el de Traba$o< pero en el de Pare$a posiblemente tengas
tu @noviecitoRa@< una versi#n infantil de la futura Pare$a matrimonial.
K- 2u!Dne on tu &odeloL :Tus doloL Ellos influ6en muc8o en el
programa vital -ue ests elaborando.
4u5 parte del -o forma el A"gu&entoL
El %i=o. El %i=o "ibre primero intu6e lo -ue se espera de 5lRella< lo decida< 6
lo @graba@ en el %i=o Adaptado. All+ -ueda.
Pero el Adulto< con las t5cnicas de diagn#stico -ue 8emos descripto< lo
puede detectar 6 cambiar todo lo -ue -uiera. L 8acer una me$or adaptaci#n
de la obra< Por e$emplo< una ni=a educada para 8acer siempre de @mamita@
de alguien< en su adolescencia tiene la posibilidad de decidir una versi#n
profesional de ese papel 8aci5ndose pediatra.
L un ni=o formado para destacar su %i=o 'ebelde 6 c8ocar con la autoridad<
volcar toda esa energ+a para elaborar una nueva teor+a cient+fica. Es decir<
construir con lo -ue se tiene< en ve) de destruir. Esar los ricos recursos -ue
nos de$# la familia 6 nuestra eAperiencia.
:@3 T!po de A"gu&ento 1 u "ela'!=n 'on la edu'a'!=n
>egHn los estudios -ue 8emos reali)ado< con m+ esposa< la "ic. Atala6a<
eAiste una estrec8a relaci#n entre las necesidades descriptas por MasloC<
en la familia 6 las eApectativas sobre los 8i$os.
Por e$emplo< si una mam careci# de 'econocimiento en su propia infancia<
es probable -ue @programe@ a algHn 8i$o para -ue sea famoso 6 en forma
sustitutiva< le brinda la gloria a ella como mam.
En m5dico -ue conocimos lleg# a una buena posici#n. %os cont# -ue ten+a
una 8eladera especialmente reservada llena de salames 6 salamines<
nacionales e importados. 4ue 8ac+a toda una ceremonia al compartirla con
su familia. @Es -ue de c8ico pasamos 8ambre< 6 me daban s#lo una fetita@.
Cul es el nivel al -ue -ued# ligado? E" 2A>:CL< obviamente.
Algunos BpocosB progenitores tienen todas sus necesidades satisfec8as. %o
precisan a sus 8i$os como @relleno@. Esos son los -ue forman Triunfadores.
El siguiente cuadro clasifica a los tipos de Argumento segHn el 5Aito logrado
en las metas propuestas< 6 tambi5n< la Posici#n EAistencial adoptada< as+
como las Caricias -ue intercambia.
T!po de
A"gu&ento
Meta
Po!'!=n
E0!ten'!al
&;
!gn!7!'at!va
Ca"!'!a 2ue
Inte"'a&(!a
1. Triunfador "as fi$a ;o esto6 bien< tH Positivas
79
Flibre de
Argumento o usa
lo me$or del
mismoG
aut#nomamente<
con criterio
realista< 6 las
cumple.
ests bien
LQBLQ realista
@A mi manera@
incondicionaBles
6 condicionales.
Correctivas.
!. 7anador Mi$adas de
acuerdo a las
eApectativas
parentalesU las
cumple aun-ue
no las disfruta.
;o esto6 mal< tH
bien
%L LQBLQ
@*ago caso a papi
6 mami@
En su ma6or+a<
positivas<
condicionales
. Trepador Mi$a metas sin
5tica< las cumple
sin escrHpulos
;o esto6 bien< tH
mal LQB%L LQ
Fusa a la genteG
@Cada d+a nace un
tonto@
Malsas
(. %o ganador Metas parentales
-ue cumple s#lo
en parte F@?ive
mientras...]G
%L 1QRLQ o bien
LQB%L LQ
@%o tengo suerte@
Ms negativas
-ue positivas.
MiAtas.
,. Perdedor "as fi$a mal.
Mracasa en todo
lo esencial.
%L LQB%L LQ< o
bien
%L LQBLQ 6 LQB
%L LQ severas.
@%ada sirve@
%egativas
Anali)aremos a continuaci#n c#mo actHa cada tipo de Argumento en
relaci#n con la educaci#n.
aQ T"!un7ado"e:
Mi$an su propia vocaci#n.
A -u5 edad conviene decidirla?
En nuestra opini#n< antes de terminar la primaria< por-ue determina la
secundarla -ue eli$amos. Esto re-uiere -ue ese ni=o o ni=a de unos 11 a=os<
disponga de un buen Adulto< por-ue le di$eron la verdad< la de$aron decidir 6
8acerse responsable de las CL%>ECEE%C:A> de sus conductas.
; -ue posea tambi5n bastante informaci#n sobre las distintas carreras.
"levarloRa a visitar empresas< museos< 8ospitales< negocios< respetando sus
inclinaciones 6 gustos. Prove65ndole modelos a su ve) Triunfadores. Por
e$emplo< una mu$er de negocios eAitosa o un buen ar-uitecto< o 8asta un
plomero efica). %o todos deben necesariamente ser universitarios< pero s+
8acer mu6 bien lo -ue esco$an.
El Triunfador tarda en decidir< pero una ve) -ue lo 8ace< persiste 8acia sus
ob$etivos. ; se da permiso para cambiar< si verifica -ue no es la vocaci#n
-ue deseaba. Aprende de sus errores 6 de los errores 6 5Aitos de los dems.
Est generalmente entre los primeros de su clase.
;< algo mu6 importante: a lo largo de su carrera< dan 6 reciben afecto<
por-ue respetan las necesidades de -uienes les rodean. %o se avienen a
@pisar cabe)as@< aun-ue este l+mite 5tico les impida ser ricos o famosos.
80
bG4anado":
En este tipo de Argumento< el 8i$o o 8i$a deciden de acuerdo a lo -ue la
familia espera de ellos.
El %i=o "ibre no fue consultado. Aun-ue tenga 5Aito eAterno< por dentro se
siente frustrado 6 en la edad de la autoevaluaci#n F(1 a=os los 8ombres< ,
las mu$eresG< suele 8acer cambios a veces ineAplicables. El famoso pintor
7auguin< a esa edad< abandon# su floreciente profesi#n de ban-uero 6 se
traslad# a Ta8it+ para pintar. 4ui5n lo recordar+a como ban-uero? Aun-ue
s+ recordaremos a 2rad6 en la Argentina...
"a orientaci#n familiar puede ser mu6 favorable< siempre -ue respete lo -ue
los ni=os realmente -uieren ser 6 estudiar. A veces< las influencias son tan
sutiles< -ue los c8icos se convencen de -ue -uieren lo -ue no -uieren.
Esto es bastante frecuente en las empresas familiares. *ace falta un
contador. Cul 8i$o tendr -ue seguir esa carrera? Pero< ser feli) con
ella?
cGT"epado"e:
En psi-uiatr+a a estas personas se las llama @psic#patas@. %o les importa lo
-ue sientan los dems< las emociones< pero s+ las usan para sus ob$etivos.
%o toleran la frustraci#n. >us progenitores son tan psicopticos como ellos<
demasiado permisivos< o mediocres -ue< molestos por su falta de 5Aito< en
el fondo admiran la parte inescrupulosa de su descendencia. Estos 8acen lo
-ue los ma6ores no se atrevieron a 8acer. @%osotros< por 8onestos nunca
salimos de pobres@ F%o fue por 8onestos sino por incapacesG.
En general< no profundi)an en las asignaturas motivadas por el
conocimiento< sino -ue profundi)an en la manipulaci#n del grupo en -ue
estn. "es -uitar+a tiempo 6 energ+a para sus planes.
9etectan 8bil 6 rpidamente d#nde est el poder 6 c#mo acceder a 5l. F?er
la serie del PadrinoG.
Captan con gran intuici#n la forma en -ue otros piensan< a trav5s de los
ms m+nimos signos de conducta Fpalabras< tonos de vo)< gestos<
necesidadesG.
81
Estimamos -ue por lo menos un ,Z de la poblaci#n tiene esta personalidad.
"o peor es -ue son los -ue llegan ms fcilmente a posiciones de poder.
Algunos nos preguntan: cundo se enfrenta un Triunfador con un Trepador<
-ui5n gana?
; les respondemos: en las pel+culas o en la vida real?
En la realidad< a igual capacidad< gana el Trepador< como lo se=alamos< por
falta de escrHpulos. Pero< aHn as+< pierde lo ms valioso< -ue es el a7e'toE
por-ue avan)a @pisando cabe)as@. Con lo cual al 8aber cambiado el afecto
por el pode"E aun-ue compre a muc8os< pierde lo ms valioso.
dQNo ganado"e:
Constitu6en la gran ma6or+a de la poblaci#n. En ellos< predomina el %i=o
>umiso< con mensa$es parentales como @%o vas a poder@< @%o se puede@<
@Ests segura?@< @%o vales@< @Eres malo@U otros< no verbales< transmitidos
indirectamente< como @%o me superes@< @%o pienses@ F6o lo 8ar5 por tiG Fver
Cuestionario de Mensa$es Parentales< MAPA< '. Qert5s) 6 C. Atala6aG. 9ebido
a esto< rinden una pe-ue=a porci#n de su potencial< el mismo -ue sus
familiares.
En el aula no se animan a 8acer preguntas al docente< a 8ablar en pHblico<
se comparan con los compa=eros notando sus propias limitaciones< les
cuesta mostrar sus m5ritos. %o cuestionan al teAto ni a lo -ue dice al
maestro. >er+a un atrevimiento parecido a confrontar a su pap. Te
imaginas a Xood6 Allen en la primaria?
Mientras -ue para el Trepador todo vale< el %o ganador tiene su cabe)a
llena de pro8ibiciones. 9e grande< ser el 8ombreBmasa< el 8ombre
mediocre de :ngenieros. %o 8ace algo 6 luego se lo reproc8a con sus
dilogos internos negativos.
En ve) de @Mluir@ con la materia< 8acerse uno con ella< est blo-ueado
por-ue su preocupaci#n es -uedar bien con el maestro 6 los compa=eros 6
c#mo soportar las cr+ticas de sus parientes.
%unca aprendi# a tomar decisiones propias 6 a emplear la creatividad $unto
con lo racional para ellas. As+< depende de lo -ue los dems esperan. A
veces< admira a algHn par 6 esto le permite cierta identificaci#n con 5lRella<
imitando sus avances. Pero< si su familia est mu6 r+gida< 6a alguien le dir
cuando sepa de sus 5Aitos: @J4ui5n te crees -ue eresK@.
eQPe"dedo"e:
A-u+< tocamos fondo. %adie nace Perdedor. %o est en los genes< aun-ue
muc8os lo crean as+. 9e otro modo< no ser+a posible cambiar. "a 8umanidad
tiene un largo trec8o -ue recorrer 8asta -ue la familia 6 la ense=an)a
apli-ue los principios cient+ficos de la educaci#n< para generar Triunfadores.
>in embargo< es muc8o lo -ue 8a avan)ado en los Hltimos tiempos.
Cuando el Argumento es del tipo Perdedor< las metas no se cumplen< como
lo indica el cuadro anterior. ;a el ni=o asume un rol tan fi$o< -ue en su
medio escolar produce un mal concepto de las autoridades. Mrecuentemente
lo env+an al psicopedagogo o al psic#logo del establecimiento< o si no lo
82
8a6< le recomiendan uno< llaman a los padres< los compa=eros se burlan de
elRella o lo a+slan.
Todo esto le induce a confirmar los @mandatos@ recibidos aHn antes de la
primaria.
O%o sirvoP< OPara -u5...?P 6< 8abitualmente: O%o -uiero vivirP. Cuando estas
personas ingresan en psicoterapia< constitu6en un fuerte desaf+o para el
profesional por-ue su Posici#n EAistencial es O;o esto6 mal< tH ests malP. El
OtuP es el terapeuta 6 aprendieron a no confiar en nadie< ni en s+ mismos.
>in embargo< de acuerdo a la filosof+a 8uman+stica del Anlisis
Transaccional< todos podemos cambiar< si se nos ofrece el conteAto
adecuado. El Tr+pode Educativo entra a-u+ en $uego< completado con la
a6uda de un profesional eAperto en psicoterapia.
83
Aun-ue los Perdedores terminen sus carreras escolares< incluso la
universitaria< su Argumento se eApresar luego en su puesto de traba$o< en
su empresa. :nclusive puede 8aber tenido buenas notas durante su
formaci#n< a veces< para demostrar con ma6or peso -ue no sirve a pesar de
todo lo -ue sabe.
En "eal!dadE tene&o una &e,'la de lo C t!po de A"gu&ento
n la prctica< no se dan con tanta nitide) los tipos de Argumento. Aun-ue
alguna tendencia predomine< todos tenemos elementos de cada uno 6
adems< su aparici#n depende de lo -ue se nos presente en el ambiente.
9e un modo similar< @rotamosP
B
por las distintas Posiciones EAistenciales< de
acuerdo a lo -ue se nos presente. "o ideal ser+a mantenernos siempre en la
'ealista: ;o esto6 bien< tH ests bien.
9e modo -ue nadie< "e" Triunfador< 7anador< Trepador< %o 7anador o
Perdedor< sino -ue se 'o&po"ta con esas modalidades< -ue son programas
de computaci#n interna.
:C3 E.e"'!'!o N
?
:@: M! t!po de A"gu&ento en &l etud!o
A continuaci#n< describe , situaciones en las cuales actuaste con cada una
de las modalidades argumentales. Te proveeremos e$emplos figurados<
luego escribe el tu6o.
1. Triunfador
@Estudi5 en grupo con varios compa=eros< 6 los a6ud5 lo me$or -ue pude.
Cuando uno de ellos insisti# en molestar 6 $aranear< le ped+ -ue se fuera. Me
cost#< pero lo 8ice@.
@Enfrent5 una mesa eAaminadora mu6 eAigente< -ue se fi$aba en detalles
sin importancia. >in embargo< me mantuve tran-uila por-ue 8ab+a
estudiado seriamente 6 aprob5@.
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!.7anador
@9e$5 -ue mis padres me anotaran en el colegio -ue ellos -uer+an. A8ora
esto6 cursando a-u+< me va bien< pero no es lo -ue me gusta. Pero no
-uisiera contrariarlos< aun-ue cada ve) vengo con menos ganas@.
84
Est+mulos del
ambiente
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85
.Trepador
@Tengo las notas bien ba$as< me vo6 a ir por lo menos en / materias. "e vo6
a pedir a mi pap -ue use sus influencias con el director@.
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(.%o ganador
@Me eligieron para pronunciar el discurso de fin de a=o. A m+? C#mo )afo
de esta?@. @%o vo6 a poder recordar tantos datos. J4u5 angustiaK...@
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,.Perdedor
@%o vo6 a pasrmela estudiando. Con la mitad de las bolillas 6a est< espero
tener suerte. :gual< para -u5 sirve todo esto?@.
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>+< te das cuenta de -ue la Motivaci#n est estrec8amente vinculada con el
Argumento. Pero a8ora va6amos< 6 para terminar este Cap+tulo< un poco al
futuro. *agamos un via$e imaginario a tu futuro pr#Aimo 6 al ms le$ano<
usando la creatividad de tu %i=o "ibre.
:F3 E.e"'!'!o N
J
:C: I&ag!nando un 7utu"o po!t!vo
Esando los principios de la :maginer+a< una forma menor de la auto8ipnosis<
-uiero invitarte a programar tu propio 5Aito. %o es -ue va6a ocurrir
eAactamente lo -ue veas< pero tu cerebro se @programa@ para lo positivo 6
esto te a6udar muc8o a entusiasmarte con el aprendi)a$e.
aG 'el$ate de acuerdo a las indicaciones del E$ercicio %
&
1. A8ora< -uiero
-ue te veas sentadoRa< viendo al teAto< lmina o el material del estudio -ue
corresponda. Tu eApresi#n es rela$ada< ests a gusto< captando mu6 bien. Al
verte as+< te dices: OMe gusta saber cada ve) ms... compenetrarme bien en
los temas... mi inteligencia se desarrolla as+...@ A continuaci#n< forma una
escena en la -ue ests reunidoRa con otros compa=eros< todos interesados
en el mismo tema< estn conversando< animados< 8aces tus aportes< te los
aceptan bien< se divierten. ; te dices< mentalmente< mientras lo observas:
OPuedo disfrutar con el grupo< compartir< sentirme parte de ellos< me da
86
muc8a seguridad< siempre podr5 encontrar un buen grupo con el cual
traba$ar...P
Agrega< completa< adorna todo lo -ue -uieras en esta escena. "entamente<
vuelve al estado de conciencia de la ?igila< respira lenta 6 profundamente<
estira tus mHsculos< 6 disfruta lo -ue ests sintiendo.
87
bG'el$ate de nuevo. A8ora< ests paradoRa frente a la clase. En ve) de
verte< ests en la escena. Lbserva a tus compa=eros< te miran< esperan tu
presentaci#n. Al costado< est tu profesorRa< tambi5n te observa.
Mentalmente< preparas brevemente lo -ue vas a decir< te 8aces un
es-uema. Tomate el tiempo -ue necesites en tu e$ercicio. Permite -ue la
informaci#n @flu6a@ de adentro tu6o< de alguna parte donde est la energ+a.
"o sabes 6 no 8ace falta ms -ue de$arlo salir... %o importa lo -ue los
dems piensen< lo importante es centrarte en ti mismoRa 6 confiar en tu
mente inconsciente< -ue tiene toda la informaci#n por-ue la pusiste a8+
antes< responsablemente... Fes Htil -ue antes de este e$ercicio te prepares
un resumen de lo -ue vas a presentar 6 lo mires un ratoG. A8ora< empie)an
a surgir las palabras< solas... d5$alas salir< confiando en tu mente creativa<
en los modelos positivos -ue 8as observado 6 -ue puedes imitar< 6 en tus
propios 5Aitos previos... tu vo) sale agradable< modulada< variando los tonos
de acuerdo a las palabras... el auditorio te escuc8a con atenci#n... tal ve)
intercales algo divertido... o alguna pausa para de$arlos asociar... por el
rabillo del o$o ves al profesorRa atentoRa... te sientes mu6 bien< natural... 6 te
dices internamente: @Puedo 8ablar mu6 bien. "a informaci#n -ue tengo sale
sola< la de$o salar... mere)co -ue atiendan... me puedo eApresar mu6 bien...
eApreso lo -ue est dentro m+o... me van a felicitar. 9ate permiso para
sentir las sensaciones 6 emociones placenteras -ue te producen lo -ue ves
6 lo -ue o6es... A8ora< terminaste tu eAposici#n< te dicen -ue est mu6
bien... esto te refuer)a en tus ganas de volver a 8ablar 6 a prepararte bien
para tener cosas valiosas para compartir... A8ora< ve saliendo gradualmente
de ese estado 6 volviendo al 8abitual< de vigilia... vuelve a respirar
lentamente... siente tu cuerpo. "o 8iciste mu6 bien.
cG9e nuevo< la inducci#n con rela$aci#n< o$os cerrados< al estado de
conciencia creativo en -ue te vas a sumergir... ; esta ve) es para apl!'a" lo
-ue ests le6endo... por-ue a veces no sabes para -u5 te puede servir...
pero 8a6 muc8as formas -ue tu mente consciente no sabe en -u5 te va a
servir..< s#lo tu mente inconsciente puede captarlo... de$a -ue te a6ude< -ue
te lleve al futuro< no sabemos si pr#Aimo o le$ano... 6 surge una situaci#n<
entre las muc8as posibles< donde ests usando $ustamente lo -ue ests
aprendiendo... posiblemente< de un modo inesperado< o tal ve)<
simplemente< de forma l#gica... de$a -ue esto se desarrolle solo... ests
actuando con tu cuerpo< moviendo tus mHsculos< sintiendo lo -ue 8aces... 6
aparece un sentimiento por todo tu cuerpo< de agradecimiento< a todo lo
-ue 8as aprendido< a los -ue escribieron esos libros< esos teAtos< a tus
maestros... -ue te 8icieron me$or como persona... dndote dominio sobre el
mundo -ue te rodea... en ve) de estar dependiendo de 5l por
desconocerlo... 6 te das cuenta de -ue siempre 8a6 alguna forma de usar lo
-ue sabes< lo -ue tienes dentro tu6o... de$a -ue la escena se complete a s+
misma< 6 te vas diciendo: @; en el futuro< tendr5 muc8as formas de usar en
forma creativa lo -ue vo6 aprendiendo... eso me anima 6 me da seguridad...
; 6o puedo crear mi propio futuro< como lo esto6 8aciendo a8ora...@ Mu6
bien< de nuevo vas a ir volviendo al mundo eAterior... lentamente... tus
prpados se 8acen ms livianos< 6 en cierto momento se abren... es mu6
agradable 8aber estado en contacto con partes tu6as tan valiosas... 6 volver
a los libros< agradeci5ndoles todo lo -ue te brindan.
88
'ecopilaci#n
; d#nde estamos aBo"aL ;a viste la introducci#n @Para entrar en el tema@<
lo referente a la Autovaloraci#n 6 a las ganas de estudiar. En el pr#Aimo
cap+tulo< nos abocaremos a anali)ar para 2uD te !"ve la informaci#n 6 la
formaci#n: su Etili)aci#n
89
CAPITULO IV3
Ill
e"
PASO BASICO: Ut!l!,a'!=n
De "No s para qu me sirve" a " Me ser !til para ...".
:3 KE po!(le 2ue un te&a 2ue &e d!v!e"ta &e !"va pa"a algo al
&!&o t!e&poL
FEn mon#logo de Marita< de 3 a=osG. @%o< no creo. Estos temas aburridos<
me dicen -ue los vo6 a necesitar cuando sea grande para ser alguien< para
ganarme la vida. A m+ me aburren. 4u5 me importa la 8istoria de los
griegos 6 los romanos? %unca estuve a8+. Adems< c#mo s5 si es verdad?
En esa 5poca no 8ab+a grabadores ni video. ?ideo? Eso s+ me gusta. "os
dibu$itos. J*e ManK J; las pel+culas de 2atman 6 'obinK J"os Ca)afantasmasK
Estudiar *istoria 6 Matemticas es como cuando mami me dice -ue la
espinaca me 8ace bien. JA$aK ; -ue coma muc8a ensalada. "o -ue me gusta
son las papas< fritas< J-u5 ricasK... Mientras $uego con mis amigas. 4u5
bodrio el estudio. "o lindo son los recreos< para $ugar< 6 algunas fiestas@.
2ueno< parte de ra)#n tiene Marita< por-ue aun en muc8os colegios las
asignaturas se ense=an de una forma tan rida -ue provocan tedio< mAime
si no se les agrega alguna forma de aplicarlo inmediatamente. El @ser
grande@ es algo tan le$ano para un ni=o -ue no lo motiva casi nunca. "o
mismo para un adolescente< en general.
"es gusta lo In&ed!ato< lo -ue pueden ver< tocar< sentir. Practicar. Poner
algo de s+ mismos 6 ver los resultados. AlgHn d+a< as+ sern los m5todos
pedag#gicos en todas partes. 4ue los alumnos puedan opinar< disentir<
discutir entre ellos< cuestionar al profesor< traba$ar tanto solos como en
grupos. Todo esto les ser eAigido cuando deban ganarse la vida< pero sin
-ue en muc8os establecimientos sea el proceso de educar.
En cambio< todav+a all+ tienden a la memori)aci#n sin comprender< a la
disciplina 6 el silencio< a la uniformidad en ve) de destacar la individualidad<
a lo te#rico en lugar de lo prctico. ; esto ocurre tanto al nivel primario<
como al secundario 6 universitaria. Menos en el posgrado. Por e$emplo<
como lo dec+a uno de mis maestros< el 9r. Pic8#n 'ividre< en la carrera de
Medicina el primer contacto es con Bueo< en ve) de un paciente con su
familia. El estudiante de primer a=o se acostumbra a pensar en un enfermo
con un con$unto de componentes de una m-uina< lo cual es
cient+ficamente vlido< pero mu6 poco realista.
Ena ense=an)a limitada al *emisferio i)-uierdo< l#gico< parciali)ado<
atomi)ado. %ada de creatividad< de intuici#n< de tomar en cuenta las
emociones< el con$unto social del paciente.
4u5 conclu6e un ni=o en estas circunstancias?
4ue lo ET:" es A2E'':9L
; lo :%ET:"< divertido. "o cual la T? se encarga de
confirmar
C#mo unir lo ET:" con lo 9:?E'T:9L? ;a definimos antes -ue el ob$etivo de
90
este libro no es el de modificar el sistema educativo< sino adaptar al
estudiante lo me$or posible a los medios disponibles para su formaci#n.
>i no logramos -ue el estudiante se motive< disfrutando mientras se forma 6
sabiendo adems -ue le servir< lo 8aremos caer en temor al castigo si no
estudia. Como a-u+ no interviene el %i=o "ibre ni el Adulto< estaremos
formando %i=os >umisos: %o 7anadores< para los desaf+os del >iglo ^^:.
Es mu6 importante< pues< -ue el alumno emplee de modo satisfactorio el
Presente 6 el Muturo para su formaci#n:
91
El Presente< disfra)ando lo ms posible< a-u+ 6 a8ora< el
material
El Muturo< sabiendo -ue le vendr bien< -ue le ser Htil de
muc8as maneras
; cules son esas maneras? Primero< te 8aremos pensar.
<3 E.e"'!'!o N? :F: KDe 2uD 7o"&a &e e"v!"; lo 2ue etud!oL
A continuaci#n< d5$ate llevar por tu imaginaci#n< tu creatividad 6 anota
cunta forma de aplicaci#n se te ocurra para 8o6 mismo o los pr#Aimos
d+as< semanas 6 meses< 6 tambi5n para ms adelante< inclusive< para toda
tu vida. JAdelanteK
FPuedes 8acer este E$ercicio en con$unto< con tus amigosG.
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Mu6 bien. 'epasa tu lista. Cuntas ideas tuviste? Enas cuantas< sin duda.
Podr+as compararlas con las -ue te proponemos ms aba$o< 6 luego agregar
algunas ms. "as -ue realmente valen< son tus propias sugerencias< por-ue
sers tH -uien las
lleve a cabo< en
Hltima instancia<
%osotros s#lo te
brindamos
algunas bases para
tu inspiraci#n.
>3 La J 7o"&a de
ut!l!,a" tu
'ono'!&!ento
>on las siguientes:
92
1. Por materia
!. Como base para conocimientos futuros
. Para desarrollar mi mente
(. Para descubrir mi vocaci#n
,. Para colaborar con las metas de mi familia 6 la
sociedad en -ue vivo
.. Para imitar los modelos -ue admiro
/. Para satisfacer mis %ecesidades
0. Temas de conversaci#n
3. :ncrementando mi libertad para decidir tu vida
?amos a desarrollarlas.
Po" &ate"!a:
>#lo a grandes rasgos< enumeraremos la posible utilidad de las asignaturas
ms corrientes. Al margen del placer por el a(e" en E -ue es una
necesidad superior mu6 valiosa 6 -ue espero poseas
Geo'ra+/a:
Para:
Conocer el mundo 6 sus belle)as
C#mo 6 d#nde viven otros seres 8umanos
Cuando via$es 6 puedas aprovec8ar me$or lo -ue veas
Comprender aspectos de la Econom+a 6 Pol+tica
Dibu1o2 ><sica:
Activar tus talentos creativosRR Apreciar la belle)a< lo est5tico
6istoria:
>aber de tus or+genes
C#mo decidieron los l+deres 6 las consecuencias -ue produ$eron
"as tendencias repetitivas del 8ombre
E$emplos como los de *ernn Cort5s< al -uemar sus navesU Ale$andro
Magno< al cortar el nudo gordianoU Wulio C5sar< al cru)ar el 'ubicnU los
espartanos< en el desfiladero de las Term#pilasU el sargento Cabral< al
ofrendar su vida por el 7eneral >an Mart+nU 7and8i< al liberar a su pueblo
?iteratura:
Aumentar tu vocabulario< cultura< capacidad de comunicarte por escrito 6
verbalmente
Conocer otras formas de pensar distintas a las tu6as
Aprender a pensar 6 eApresarte l#gicamente< con las le6es de la
7ramtica
Re$i'in:
Mamiliari)arte con diversos modelos del mundo
Tender a ser me$or persona< con valores elevados :nstrucci#n
./vica:
>aber de tus deberes 6 derec8os
A -ui5n votar Funa a6uda relativa...G
93
Lrigen de ciertas le6es
>atem,ticas:
J"a verdadera gimnasia del cerebroK
"a base de la ciencia
:ntercalaciones con otras disciplinas
=io$o'/a:
>aber c#mo funciona tu cuerpo
Alimentaci#n< cuidado de la salud
Entender c#mo se reproducen< crecen 6 cuidan las plantas 6 animales
.ontabi$idad:
Entender la base del mane$o del dinero 6 otros bienes
Colaborar con tu contador para la declaraci#n ante la 97:
@/sica:
Comprender las le6es -ue rigen los movimientos< relaciones< etc. entre
las cosas
En sus formas modernas< el origen del mundo< Astronom+a< nuevas
corrientes filos#ficas
#1ercicio +/sico:
Tomar conciencia de tu cuerpo< tus inclinaciones deportivas< el deporte
grupal< cooperaci#n 6 competencia.
7sico$o'/a:
Comprender su propia conducta< pensamientos< emociones 6 las de los
dems
9u/mica:
Conocer los distintos estados de la materia 6 sus combinaciones
;< desde luego< las interrelaciones entre las diversas asignaturas.
Esta lista es mu6 breveU seguramente podrs ampliarla sin l+mite.
Co&o (ae pa"a 'ono'!&!ento 7utu"o
Cada cosa -ue incorporas es como un ladrillito en la base de tus
conocimientos< sobre el cual vas a seguir constru6endo el edificio de tu
cultura 6 formaci#n. El cual 8abitars 6 adornars a lo largo de tu vida.
Est comprobado -ue todo nuevo conocimiento se vincula con algo 6a
conocido. As+< cuanto ms sepas< ms fcil te ser aprender lo nuevo. Ms
asociaciones 8ars< en una rica red de informaciones. 'ecordemos la frase
de 7oet8e: OEl 8ombre ve lo -ue sabeP. En dato -ue poseas< te interesar
en temas afines.
Pa"a dea""olla" tu &ente
En eAperimentos con ratas< se comprob# -ue al enri-uecer su ambiente con
distintos est+mulos< el cerebro crec+a en peso 6 coneAiones neuronales. En el
8ombre ocurre algo similar.
94
"o ideal es activar ambos 8emisferios< as+ como su coneAi#n<
alternativamente. Esar el i)-uierdo para ra)onar< decidir sobre temas
l#gicos< 6 el derec8o para generar muc8as ideas inusitadas< captar las
totalidades< intuir< crear< ver imgenes. ?er algo 6 pensar sobre eso< 6
pensar algo 6 de$ar -ue sufi$a una escena a partir de lo pensado.
"eer un episodio 8ist#rico< cerrar los o$os 6 crear una pel+cula sonora< en
colores.
Copiar una f#rmula matemtica e imaginar -ue los nHmeros se mueven<
interacciones.
Einstein se ubic# en la punta del 8a) de lu) para su teor+a de la 'elatividad.
"os crucigramas< el a$edre)< 6 8asta cierto punto< los $ueguitos electr#nicos
activan las neuronas< pero tambi5n lo art+stico.
Pa"a de'u("!" tu vo'a'!=n
"a ma6or+a de las vocaciones surgen a partir de las asignaturas -ue los
inspiran< aun-ue en forma combinada con otras fuentes< como influencias
familiares< modelos de rol< deseos de trascendencia< de progreso
econ#mico< influencia de profesores< re-uerimientos del mercado.
A grandes rasgos< 6a en la primaria nos orientamos a las ciencias eAactas
Fmatemticas< geometr+a< f+sicaG< 8umanidades Fliteratura< 8istoriaG< artes
Fdibu$oG< etc. avan)ando 8acia la toma de decisi#n vocacional -ue se
producir en la pubertad 6 durante la adolescencia.
Pa"a 'ola(o"a" 'on la &eta de tu 7a&!l!a 1 de la o'!edad en
2ue v!ve
Es natural -ue tus familiares tengan eApectativas en cuanto a tu formaci#n
6 futura profesi#n. "o ideal es -ue respeten tus propias inclinaciones< en ve)
de pretender -ue tH compenses sus insatisfacciones< o continHes un negocio
o actividad -ue no te interesa.
Asimismo< vas a ocupar un lugar en tu entorno social< donde sers
retribuido a cambio de los servicios -ue prestes. Ena buena preparaci#n te
convertir en un miembro respetado e6 -ue se respete a s+ mismoe< de
dic8a sociedad.
Pa"a !&!ta" lo &odelo 2ue ad&!"a
>ean 5stos Wonas >alV< Einstein< los 2eatles< 2ruce "ee o tu t+o Mrancisco<
para llegar a desempe=arte con calidad< necesitas formarte como ellos lo
8icieron. Es mu6 bueno -ue tengas estas figuras como norte< as+ sabes a
d#nde -uieres llegar.
*asta tengas tal ve) la suerte de contar con mentores a tu alcance< -ue
conf+en en ti 6 te gu+en 8acia tus ob$etivos.
Pa"a at!7a'e" tu Ne'e!dade de'"!pta po" MaloT
"as recuerdas?
B;!'a: lo material< econ#mico. Cuanto me$or sea tu capacitaci#n<
ma6ores sern tus c8ances de obtener buenos ingresos< con los cuales
95
podrs comprar todas esas cosas lindas -ue te atraen< 6 brindarlas tambi5n
a tus seres -ueridos.
Segu"!dad: como prolongaci#n de lo anterior< garanti)ar -ue tus bienes se
mantengan a trav5s del tiempo. Al actuali)arte con estudios continuos<
incluso despu5s de recibir tu t+tulo acad5mico< te mantienes al d+a ante los
cambios acelerados del mundo moderno. :nclusive los operarios deben
conocer los nuevos materiales 6 t5cnicas -ue provee la tecnolog+a en
avance.
Pe"tenen'!a: adems de los compa=eros de los diferentes niveles del
estudio formal< la rama -ue eli$as te unir a los -ue tengan intereses 6
ocupaciones afines a la tu6a. "a Pertenencia a una asociaci#n< colegiaci#n o
gremio te brindar @caricias@ de pares 6 apo6o.
Re'ono'!&!ento 8 EgoHtatu 8 Pode": tus conocimientos unidos a la
eAperiencia te permitirn destacarte social 6 laboralmente< obteniendo
diversos grados de distinci#n de acuerdo a tus capacidades.
Auto""eal!,a'!=n 8 Pla'e" po" el 'ono'!&!ento 1 lo etDt!'o 8
C"eat!v!dad 8 Cont"!(u'!=n a lo de&;: >iendo 5ste el estrato ms alto
6 el menos frecuentemente alcan)ando< te ofrece satisfacciones superiores
6 -ue dependen primordialmente de ti mismo. "os valores ms altos del
8ombreU los -ue se 8an centrado en ellos son los -ue perduraron en la
memoria de la 8umanidad. El desarrollo de tu talento< tu autoeApresi#n<
contemplar 6 crear cosas bellas< est todo a tu alcance.
"as fi$aciones me)-uinas en niveles inferiores< como el deseo de ri-ue)a
ilimitada< o de fama 6 poder< compiten con este tipo de motivaciones. Pero
no 8a6 nada -ue gratifi-ue tanto como la eAcelencia< en aspirar al mAimo
-ue permitan tus condiciones naturales. ; 8asta disfrutar espectculos de
calidad.
Pa"a te&a de 'onve"a'!=n
>+< adems del barni) superficial -ue te otorga leer diarios< revistas 6 ver el
noticiario de la televisi#n< la informaci#n -ue ad-uieras te permitir
intervenir en conversaciones de buen nivel< atraer una pare$a culta< amigos
con afinidades similares.
En los interludios del traba$o< te destacars al eAponer tus conocimientos
con seguridad pero con sencille)< sin poses pedantes.
Pa"a In'"e&enta" tu l!(e"tad pa"a de'!d!" tu v!da Cuanta ms
informaci#n tengas< ms opciones 8allars 6 eso aumenta tu libertad 6
poder de decisi#n. >aber es poder
96
Captulo V
IV ? PASO BUSICO: Con'ent"a'!=n
De 6No &e 'on'ent"o9 a 6Me 'on'ent"o
:3 KMuD e la Con'ent"a'!=nL
Concentraci#n...estar conBcentrado...lo opuesto ser+a estar desBcentrado<
desviado de un centro. 9e cul centro? 9el centro de la Atenci#n.
Al estar conBcentrado< la atenci#nU lo -ue estamos pensando< viendo<
imaginando< sintiendo< est referida a un Tema Central< en lugar de
desviarse a otros Temas F!< < etc.G
Por-ue si no mantengo la aten'!=n< no podr5 'o&p"ende"< fi$ar 6
&e&o"!,a" lo -ue esto6 viendo o escuc8ando. "os ni=os llamados
8iper-uin5ticos F8iper \ demasiado< -uinos \ movimientoG< mu6 in-uietos<
tienen dificultades de aprendi)a$e. Ltros< de inteligencia superior< se
aburren por entender ms rpidamente -ue el resto< 6 sue=an despiertos.
Tambi5n pierden la atenci#n 6 pueden ba$ar su rendimiento escolar. "o ideal
ser+a ubicarlos en clases especiales.
9e acuerdo con el psic#logo norteamericano de origen 8Hngaro
CsiVs)entmi8l6i Fpudiste pronunciarlo?G< si la eAigencia para comprender o
8acer algo es mu6 ba$a< se produce el aburrimiento. En cambio si es
eAcesiva< se siente ansiedad. En t5rmino medio< en el l+mite de nuestras
posibilidades< genera inter5s 6 eAcitaci#n por incorporar< avan)ar. All+
deber+a graduarse la eAigencia:
2a$a eAigencia:
Aburrimiento
EAigencia adecuada
:nter5s:OfluirP con el
tema
EAcesiva eAigencia:
Ansiedad
<3 El $en 1 el 'onta'to !n&ed!ato 'on la "eal!dad3
97
En la segunda mitad del siglo< el inter5s de Lccidente por los aportes de la
filosof+a 6 la ideolog+a del Lriente 8a ido en aumento< en especial en lo
referido al budismo Den. Como lo se=ala uno de sus ms profundos
conocedores< Alan Xatts en OEl Esp+ritu del DenP F95dalo< 13/!G< OEl Den
aspira a concentrar la atenci#n sobre la realidad misma< en lugar de 8acerlo
sobre nuestras reacciones intelectuales 6 emocionales ante la realidadP. En
otras palabras< destaca el valor de los ent!do Fvista< o+do< tacto< olfato<
gustoG para conectarnos con las cosas tal cual son. Esto tambi5n fue
llamado OeAperiencia !nH&ed!ataP: no mediada por los pensamientos o
imgenes internas.
TH dirs: O; para -u5 me sirve esto a m+< para estudiar me$or?P
9e muc8o< como lo vers ms aba$o. >i eres capa) de concentrarte a
voluntad en lo -ue desees< pero en forma natural< nada for)ada< 8as logrado
el Control Mental. Tu mente te obedece a ti< en ve) de -uedar tH a merced
de cual-uier idea< fantas+a< divagaci#n. El cerebro 8umano es el elemento
ms comple$o< eAtraordinario< de la creaci#n. >us posibilidades son
insospec8adas. >#lo empleamos entre el , 6 el 11Z de sus 11 a !1 mil
millones de neuronas. J"o malo es -ue seme$ante mecanismo viene sin
manual del usuarioK %adie nos ense=a c#mo usarlo para nuestro beneficio.
En esta obra te brindaremos algunas sugerencias en ese sentido.
>3 La > ,ona de la pe"'ep'!=n3
Mundo EAterno< Mundo :ntermedio< Mundo :nterno. El 9r. Mrit) Perls< creador
de la Terapia 7estalt< dividi# al mundo de la percepci#n 8umana en )onas:
EAterna< :ntermedia e :nterna< siguiendo los principios del Den:
$ona E0te"na o
Mundo E0te"no:
$ona Inte"&ed!a o
Mundo Inte"&ed!o:
6La Mente93
$ona Inte"na o Mundo
Inte"no:
"as cosas fuera de
nosotros.
Percibidas por los
sentidos: ?ista< L+do<
Llfato< Tacto< 7usto.
E$emplo: El teAto -ue
ests le6endo.
Pensamientos del
8emisferio i)-uierdo.
:mgenes< intuiciones
del derec8o.
E$emplo: "o -ue ests
pensando sobre estas
l+neas 6 las imgenes
-ue formas al respecto.
"o -ue sentimos.
FEmociones 6
>ensacionesG.
El ni=o pe-ue=o Fmenor de un a=oG< aHn no tiene desarrollada su OmenteP.
Al sumo< es capa) de reBpresentar lo eAterno mediante !&;gene visuales
o auditivas. As+< establece un contacto !n&ed!ato Fsin la interposici#n de la
menteG con las cosas 6 las personas. Cuando tiene el pe)#n de su mam en
la boca< lo siente mu6 intensamenteU es ms< en los primeros meses< ni
si-uiera lo distingue de s+ mismo. "a madre 6 5lRella son una sola persona.
"uego de varios meses comien)a a diferenciar el propio ;o del %oB;o< como
cuando la mam se va 6 pierde el contacto visual con ella.
98
Cuando lame< c8upa o toca algo< lo percibe d!"e'ta&ente tal cual es. En
otras palabras< se contactan el Mundo EAterno con el Mundo :nterno< sin -ue
8a6a nada Oen el medioP.
Pero el ser 8umano necesita ad-uirir sus mapas del mundo eAterior. 'eB
presentarse en la mente c#mo son los elementos de ese mundo. Primero en
forma de !&;gene del 8emisferio de"e'Bo< ms tarde< gradualmente<
como 'on'epto< ubicados predominantemente en el i)-uierdo< el ni=o va
generando pel+culas 6 abstracciones mu6 Htiles< -ue le permitirn el
contacto con ob$etivos -ue no estn presentes.
"a palabra OmamP< muc8as veces la primera en pronunciarse< es una idea
interna -ue representa al ser ms importante F8abitualmenteG. "os animales
son prcticamente incapaces BeAcepto en mu6 pe-ue=o gradoB de estos
procesos. Con ellos< el 8ombre domina los tres tiempos de su menteK
Pasado< Presente 6 Muturo. Esto le permite relacionar 8ec8os anteriores con
los actuales 6 prever lo -ue nunca 8a ocurrido. Pero< al mismo tiempo< dic8a
capacidad lo puede per$udicar< cuando confunde el OmapaP con el
OterritorioP FQor)6bsViG.
El OmapaP es la pel+cula o el concepto mental interno sobre algo eAterior.
Por e$emplo< el mapa de una ciudad.
El OterritorioP es lo eAterno< las cosas o personas Ointernali)adasP. %unca
son lo interno< eAisten por s+ mismos< independientemente de lo -ue el
8ombre conceptualice.
>i tomo una foto del lbum familiar 6 digo: OMira< a-u+ est el t+o MranciscoP<
esto6 diciendo algo incorrecto< aun-ue la prctica lo acepte. 9eber+a decir:
OMira< a-u+ 8a6 una reproducci#n fotogrfica de la imagen del t+o
MranciscoP.
L< como lo describiremos en el Cap+tulo < los *ec8os 6 >ituaciones nos
proveen 9atos. >obre los cuales 8acemos :nterpretaciones:
*ec8os R
>ituaciones
:nterpretaci#n : :nterpretaci#n :: :nterpretaci#n :::
9e nuevo pensars a-u+: O; para -u5 me sirve todo esto para estudiar
me$or?P 2ueno< vamos a proceder al E$ercicio.
@3 E.e"'!'!o N? :G:
RECORRIENDO MIS TRES MUNDOS3
'ecuerdas el es-uema anterior: Mundo EAterno Flo -ue te rodeaG< Mundo
:ntermedio Ftus fen#menos mentalesG 6 Mundo :nterno Flo -ue sientes< sean
emociones o sensaciones f+sicasG.
99
\ 9atos \ Mundo EAterno \
OTerritorioP
Mundo
:ntermedio
\
OMapaP
"a clave del E$ercicio es estar siempre a2u 1 aBo"a: en el p"eente< otro
principio de la Terapia 7estalt. As+ -ue primero conc5ntrate en el Mundo
EAterno. 4u5 ests viendo a8ora?.............................. Lbserva lo -ue te
rodea. "o ms cercano........................................................................ los
detalles de las formas< colores.....................................................................
algo se mueve?.......................................................... a -u5
velocidad?..................................... A8ora< los
sonidos............................................... -u5 ests
o6endo?......................................................... C#mo son esos sonidos?
Agudos< graves< fuertes< d5biles?..........................................................
*ueles algo? ............................................... A8ora< podr+as actuar< a
prop#sito sobre lo -ue te rodea para enri-uecer tu ambiente. Tomar un relo$
con segundero 6 observar sus movimientos 6 ticBtac< segundo a
segundo ..................................... L pedirle a una persona -ue se -uede
contigo un rato< -ue 8aga lo -ue -uiera< se mueva<
8able ......................................... Lbserva su eApresi#n facial< los o$os< c#mo
est su cuello< 8ombros ............................................ los gestos -ue
8ace ............................... la postura del tronco< piernas<
bra)os ................................... El tono de su vo)................................... el
ritmo del 8abla................................
Para un po-uito. *as logrado concentrarte en el Mundo EAterno? L
agregaste tus pensamientos< fantas+as o 8asta imgenes internas? >i te
concentraste totalmente< felicitaciones. >i no fue as+< no importa. Es
cuesti#n de prctica. A continuaci#n< vas a entrar en tu Mundo :ntermedio.
Puedes cerrar los o$os< si -uieres< as+ entran menos est+mulos del EAterno.
Ponte en contacto con tus ideas< pensamientos< dilogos internos< imgenes
Flo -ue ves< o6es dentro tu6oG .........................................................................
F>in de$arte desconcentrar por los est+mulos del Mundo eAternoG. 4u5
lograste? Estuviste bien Odentro tu6oP? ................................... Mu6 bien<
pasaremos a continuaci#n al Mundo :nterno ............................ Con los o$os
cerrados o abiertos< percibe solamente por un rato lo -ue !ente
..................... tus emociones Falegr+a< afecto< miedo< rabia< triste)a<
eAcitaci#nG o sensaciones Fboca seca o 8Hmeda< tensi#n muscular< 8ambre<
pica)#n< temperatura corporal< latidos card+acos< transpiraci#n<
etc.G ..................................
C#mo fue tu eAperiencia? *a6 personas -ue tienen ma6or facilidad -ue
otras para conectarse con su cuerpo SSS. Toma a8ora algHn alimento<
l+-uido o s#lido< una pe-ue=a porci#n 6 sabor5alo
despacio ...................................................
C#mo es tu eAperiencia< segundo a segundo? .............................................
A8ora< toma un frasco de perfume 6 8u5lelo............ 4u5 emoci#n o
sensaci#n te evoca? ............. Te 8abrs dado cuenta de -ue a-u+ estamos
uniendo al Mundo EAterno Fel perfumeG con el :nterno Flo -ue sientesG. El
Mundo :ntermedio -ued# afuera. 2usca algHn ob$eto rugoso< spero.
EAplorarlo con la 6ema de los dedos .... sin pensar en nada< solamente en
contacto con ese ob$eto ..... "uego< con otro mu6 suave.....Toma conciencia
de las diferencias ..... "evntalo< siente su peso .... EAisten muc8as formas
100
de recorrer los Mundos de tu percepci#n. Ltra es la siguiente: FMundo
EAterno a Mundo :ntermedioG: Pon alguna mHsica -ue te llegue...rel$ate<
con los o$os cerrados ... la ests escuc8ando...los diferentes instrumentos 6
voces ... -u5 imgenes internas surgen? .... ?elas en detalle .... ; -u5
ests pensando? 4u5 asociaciones 6 recuerdos te genera esa
mHsica? ........... A8ora< vamos a integrar los Mundos en forma
espontnea. P+dele a alguna persona cercana a ti -ue te acaricie
suavemente la cara.....siente sus dedos ...... observa su eApresi#n ........
4u5 sientes en tu cuerpo? ........ C#mo interpretas lo -ue te est
8aciendo? FMundo :ntermedioG ..... de$a -ue se forme alguna escena al
respecto< con los o$os cerrados. ........ >iempre en el presente< a-u+ 6
a8ora ............. "entamente< abre los o$os 6 comparte lo -ue 8as
eAperimentado.
Te das cuenta de la importancia de este E$ercicio para tu Concentraci#n. Te
invito a practicarlo al caminar por la calle ... en reuniones ... al ver la
televisi#n o una pel+cula u obra de teatro ... 6 desde luego< al estudiar.
Con la prctica< vas a ad-uirir un creciente control sobre tu mente< en
cuanto a atenci#n 6 concentraci#n. El cual usars para incrementar tu
eficacia en el estudio.
C3 Rela'!one ent"e Con'ent"a'!=nE Autoet!&aE Mot!va'!=n 1
Ut!l!,a'!=n: Lo '"'ulo v!"tuoo3
*agamos a-u+ un pe-ue=o par5ntesis antes de avan)ar 8acia otro tema<
para destacar las interrelaciones entre los ( Pasos 2sicos anali)ados 8asta
a8ora.
V Con'ent"a'!=n 'on Autoet!&a: El aumento en tu capacidad de
atenci#n sobre lo -ue decidas< incrementar tu seguridad en ti mismo< en el
control de tu mente< 6 por ende< tu Autovaloraci#n. :nversamente< una
buena Autoestima facilitar -ue permane)cas en el a-u+B6Ba8ora< en ve) de
distraerte con pensamientos negativos< temores 8acia el futuro< o reproc8es
por errores del pasado.
V Con'ent"a'!=n 'on Mot!va'!=n: "a Motivaci#n favorece la
Concentraci#n< por-ue el t#pico te interesa< o esperas algo valioso al
dedicarte a 5l. :nversamente: el estar centrado en un tema facilita el
aprendi)a$e. Tu rendimiento ser superior< lo cual a su ve) te motivar para
seguir. J4u5 buenoK Estos llamados Oc+rculos virtuososP en ve) de viciosos.
f Con'ent"a'!=n 'on Ut!l!,a'!=n: >i te 8as concentrado bien en algo< lo
conocers me$or< 6 te surgirn ms asociaciones internas afines. 9e este
modo< te ser ms factible aplicarlo. Adems< al 8aber potenciado tu
capacidad de concentrarte< cuando necesitas emplear tus conocimientos<
surgir ms fcilmente en tu mente< la coneAi#n entre lo -ue 6a sabes< 6 lo
-ue te reclama en cada momento. :nversamente< la Etili)aci#n te dar
satisfacciones prcticas 6 te motivar para volver a concentrarte< etc.< etc.
Por e$emplo: si ests en la secundaria< 6 te compenetraste bien en todo el
a=o en las matemticas 6 contabilidad< sers mu6 Htil emplendolo en el
negocio de tu familia< o en un traba$o temporario en el verano. J4u5 lindo es
sentirte Htil< aprender en el traba$o< 6 encima ganarte unos pesitos con los
101
cuales te vas a comprar eso -ue te gusta tantoK Fo tal ve) tus padres te los
sa-uen por-ue los necesitan< pero al menos ests contribu6endo. J7rrrKG
F3 D!t"a'to"e e0te"no e !nte"no3331 '=&o neut"al!,a"lo3
9efinici#n de OdistractorP: "o -ue ale$a tu
atenci#n de la tarea de aprender.
Es !nte"no cuando corresponde a la Dona Inte"&ed!a Fpensamientos<
dilogos internos< imgenesG o :nterna Femociones< sensaciones f+sicasG. ;
eAterno< al proceder de la Dona o Mundo E0te"no Fmovimientos< sonidos<
voces< llamados< olores< etc.G %uestro ob$etivo es el control de todo tipo de
distractores< para cumplir las metas fi$adas. ?amos a estudiar sus diferentes
tipos< 6 los m5todos para su mane$o. Te das cuenta una ve) ms< de -ue
nuestro enfo-ue es p";'t!'o: c#mo lograr lo -ue -uieres< con t5cnicas
sencillas< a tu alcance. Por -u5 no eAtender esta actitud a los restantes
roles de tu vida? FMamilia< Pare$a< Traba$o< 9eportes< *obbies<
>ocialRAmistadesG.
G3 D!t"a'to"e !nte"no3
Acabamos de decir -ue los 9istractores :nternos son pensamientos<
imgenes< emociones o sensaciones -ue nos desv+an del tema en estudio.
En otras palabras< cuando nuestro estado del ;o Adulto enfoca ese tema<
otras partes FPadre o %i=oG generan desv+os< como si actuaran por su
cuenta. Podemos llegar a controlar dic8os desv+os? Entrenar a nuestra
mente para -ue traba$e como -ueremos< o es -ue funciona
separadamente?
'ecuerdo -ue cuando revistaba en el >ervicio de Psicopatolog+a 6 >alud
Mental del *ospital 'aCson< una paciente me dec+a: O9r.< mi cabe)a me
traba$aP. Esa frase aHn me sigue fascinando. Pero describe mu6
grficamente un fen#meno mu6 frecuente. 4ue una porci#n de la mente
funciona independientemente de otras.
>e6mour Pappert< en O"a sociedad de la menteP< un libro de cibern5tica< lo
describe tambi5n. Pero la forma ms clara es aportada por el Anlisis
Transaccional< al dividir la dinmica interna en Padre< Adulto 6 %i=o.
En el trastorno llamado Oneurosis obsesivoBcompulsivaP< la persona genera
pensamientos angustiantes con el %i=o< -ue el Adulto sabe -ue son il#gicos.
Pero no los puede detener. Por e$emplo:
O>i pasa un colectivo con nHmero impar< me ir mal en el eAamenP
O>i me eno$o con mi mam< se puede morirP
OPodr5 recordar esas fec8as? ; si no puedo?P
Estos son los pensamientos obsesivos. Para neutrali)ar los temores -ue
causan< es frecuente -ue el paciente apele a rituales llamados
'o&pul!one:
O>eguro -ue me contaminar5 con microbios por tocar el picaporte.P
Entonces< se lava las manos una 6 otra ve).
102
Ena ve) tuve un paciente dentista< cu6o padre< tambi5n dentista< le
preguntaba reiteradamente:
B OCerraste el agua< la lu) 6 el gas? ; la puerta?P.
B O>i pap< cerr5 todoP.
B O>eguro? A ver si te olvidaste algo 6 pasa un desastreP.
B O2ueno pap< me vo6 a fi$arP. Etc.< etc.
Minalmente< este dilogo eAterno de pap a 8i$o< se 8i)o interno en mi
paciente. >u Padre :nterno persegu+a a su %i=o: OEsts seguro< >E7E'L??P
; revisaba todo decenas de veces. "os desv+os de atenci#n en el estudio no
son< desde luego< siempre obsesivos. Pueden deberse simplemente a una
falta de disciplina racional.
Cuando en nuestra infancia< los familiares empie)an un tema< pasan a otro<
no terminan las frases< o actHan as+: empe)ando algo< pasando a otra cosa<
grabamos esa falta de disciplina. Esto altera la llamada !dea d!"e't"!,< -ue
es como una flec8a -ue se dirige a un blanco: el o(.et!vo del momento.
Es posible ad-uirir esa disciplina mental< o uno ;A E> A>:? desde luego -ue
s+. 'e-uiere cierto entrenamiento< como todo aprendi)a$e< para:
PE%>A' "L 4EE 4EE'EML> PE%>A'.
:MA7:%A' "L 4EE 4EE'EML>
:MA7:%A'.
TE%E' 9:A"L7L> :%TE'%L> PL>:T:?L><
9E AETLAPL;L.
A"TE'%A' o CLM2:%A' E"
PE%>AM:E%TL 'AC:L%A" CL% E"
C'EAT:?L.
"as t5cnicas -ue describiremos a este fin< proceden de lo -ue 8o6 d+a se
denomina OPsicolog+a CognitivaP e O:maginer+aP. En el lengua$e corriente< se
llama simplemente< OTener buena ondaP< O%o darse mani$aP< O9e$ar de
8acerse los ratonesP.
Lo C!"'u!to de Condu'ta: El C!"'u!to D!'!pl!nado3
En A%A":>:> T'A%>ACC:L%A" :%TE7'A9L FQert5s)< 130,G presentamos el
concepto de los Circuitos de Conducta< como coneAiones internas entre
diferentes estados del ;o. >e manifiestan dentro nuestros dilogos internos<
6 eAternamente< como transacciones con otras personas.
103
Por e$emplo: *emos denominado Circuito >LMET:9L< a la coneAi#n entre el
Padre Cr+tico negativo< perseguidor< 6 el %i=o >umiso negativo Faguantador<
desvalori)adoG.
Al entrarse en este Circuito >ometido nos criticamos por las fallas del
pasado< las posibles del futuro< reba$ndonos< disminu6endo nuestra
Autoestima.
"o -ue a8ora es interno< antes fue eAterno. Alguien est OgrabadoP desde el
pasado. ; nos mantiene en una respuesta de stress cr#nica< por-ue el %i=o
se movili)a como ante una amena)a f+sica. 9ic8o Circuito >ometido se
contrarresta< por e$emplo< con la t5cnica de la >illa ?ac+a. En una silla< nos
ubicamos adoptando ese Padre Cr+tico autoritario< reba$ante. Pero en otra<
cambiamos al %i=o >umiso< sometido< por el Adulto< o el %i=o "ibre burl#n
-ue ridiculi)a al Padre Cr+tico. Esto establece nuevas v+as de comunicaci#n<
-ue van debilitando al Circuito >ometido.
Muc8a gente se alivia de la presi#n interna persiguiendo a otros. Como el
vie$o c8iste de la esposa -ue persigue a su esposo< -ue es el $efe. Este< a un
empleado< -ue a su ve) reba$a a su 8i$o< -ue termina dando una patada al
gato.
Cuando nos sentamos a estudiar< si predomina dic8o Circuito<
Fgeneralmente en forma inconscienteG< nos distraer de la materia. En ese
caso conviene apelar a la >illa ?ac+a 8asta 8acerlo callar.
Ltro circuito molesto es el "astimero. A-u+ es el Padre %utritivo negativo<
sobreprotector< -ue le dice OJPobrecitoKP al %i=o >umiso<
desconcentrndolo. OJTantas 8oras sentaditaK... C#mo puedes
soportarlo?...95$alo para ms tarde< total 8a6 tiempo ... Es mu6 dif+cil para
ti...;o te los 8agoP ... A-u+ 8a6 -ue volver a emplear la >illa ?ac+a.
Esta conversaci#n fue transcripta del caso de Worge< un estudiante de
Medicina con muc8as dificultades para la disciplina de su carrera. "a mam
8ab+a 8ec8o toda la primaria 6 la secundaria con 5l< acompa=ndolo con los
deberes< 8aci5ndole los mapas< pidiendo a los profesores -ue tengan
contemplaci#n. El pap ten+a muc8os celos< no -uer+a -ue su esposa salga
sola. ; Worge aprendi# -ue sus padres necesitaban -ue 5l necesitara a la
mam. 4u5 8ubiera 8ec8o 5sta todo el d+a mientras el pap traba$aba? A
los !, a=os< 6a estudiante cr#nico de !I a=o< coloca las dos >illas:
B Mam< me cuesta muc8o 4u+mica 2iol#gicaP
Fcambia la >illa 6 asume el rol de la mam< -ue grab# el Padre %utritivo
negativoG:
B OWorgito< Worgito< 6o te a6udar+a< pero tendr+a -ue estudiar Medicina
tambi5n antes por-ue de eso no s5P.
B Worge: OJ>e acab#K 9ed+cate a otra cosa< o arr5glate con pap 6 sus celos.
;a esto6 cansado de 8acerme el estHpido para darte algo -ue 8acer. Te
agrade)co tu buena voluntad pero me puedo arreglar sin tiP.
B Mam: FllorandoG OAs+ me agradeces todo lo -ue 8ice por ti? %oc8es 6
noc8es en vela? >i no fuera por m+< aHn estar+as en la primaria. ;a no te
sirvo para nada no?P
104
B Worge: Fde nuevo cambia de silla 6 de estado del ;o< usando el AdultoG O>+<
me a6udaste< fue c#modo< pero -uiero recibirme de m5dico 6 no pienso
esperar -ue 8agas la carrera conmigo. Te -uiero mam< pero 8e crecido<
puedo pensar soloP.
B Terapeuta: O'epita esoP
B Worge: OPuedo pensar soloP.
B Terapeuta: OLtra ve)< JfuerteKP
B Worge: OJJPEE9L PE%>A' >L"L< PEE9L PE%>A' >L"L< ME L:>TEKKP
; as+ siguiendo< 8asta detener este Circuito.
Claro est -ue despu5s falta traba$ar con la madre eAterna. [ticamente< la
familia eAiste para -ue todos consigan lo -ue necesitan FClara Atala6a<
Comunicaci#n Personal< a=os 01G. 9e modo -ue si la mam eAterna se
-ueda Osin traba$oP es conveniente asesorarla para -ue emprenda alguna
actividad -ue sea compatible con su marido celoso 6 mac8ista. L -ue
ambos 8agan psicoterapia para superar sus limitaciones 6 O$uegos
psicol#gicosP.
Pero aHn cuando Worge viviera le$os de sus padres< igualmente debe traba$ar
sobre su Circuito "astimero :nterno. Podr+a agenciarse una compa=era -ue
reemplace a su madre< pegotendosele. >iempre -ue 5sta cuente con una
grabaci#n similar en su propio Circuito "astimero< donde la compa=era use
al Padre %utritivo negativo sobreprotegiendo a Worgito.
I3 E.e"'!'!o N? :I:
EL CIRCUITO DISCIPLINADO CON LA TECNICA DEL ESPEOO3
El Circuito 9isciplinado es la versi#n adecuada del Circuito >ometido.
:ntervienen el Padre Cr+tico positivo< firme< preciso< -ue dirige al %i=o
>umiso positivamente. Es el -ue interviene en el aprendi)a$e de los
deportes< todo tipo de e$ercitaci#n< 6 al 8acer cosas -ue no nos gustan pero
nos convienen.
Prate frente a un espe$o< 6 all+ te vas a decir:
@A8ora vas a comen)ar tu 8orario de estudio< lo vas a cumplir< es lo
adecuado< de acuerdo al programa -ue tra)amos. Cada tanto< te tomars un
recreo -ue podrs disfrutar. ?as a concentrarte en cada temaP.
Puedes intercalar frases del Circuito Emotivo: Padre %utritivo positivo al
%i=o "ibre: OPuedes disfrutar tu estudio ... Eres capa) de concentrarte mu6
bien ... Conf+o en ti ... Tu mente funciona mu6 bien ... Te va a ser Htil ms
adelante ...P 6 cual-uier otra frase conveniente -ue se te ocurre.
F>i prefieres 8ablar Oa la porte=aP< puedes cambiar el OtHP por el OvosP< pero
como este libro se utili)ar en "atinoam5rica 6 Espa=a< 8emos adoptado un
castellano usado internacionalmenteG.
105
9ilogos
internos
%LTA: En nuestra estad+stica de centenares de casos< ms de la mitad de la
poblaci#n tiene ms dilogos internos negativos -ue neutros o positivos. ;
en los alumnos -ue fallan< el 01 al 31Z se autorreba$a con persecuci#n o
Osalvaci#nP melosa internamente.
El E$ercicio anterior es combinable con el %I , del Cap+tulo ! FMEWL'A%9L
M:> 9:A"L7L> :%TE'%L>G. Ltra t5cnica efectiva es la siguiente:
J3 E.e"'!'!o N? :J:
APO-O INTERNO PARA CONCENTRARME3
Comien)as por la 'ela$aci#n ... L$os cerrados< en un lugar tran-uilo ...
Aflo$as mHsculo por mHsculo< desde la cabe)a a los pies< como 6a
aprendiste< 6 de acuerdo con las instrucciones del cassette ... al estar
rela$adoRa< te dices: Puedo mantener la atenci#n en la materia Fo en un
tema -ue determinesG ... Esto6 viendo la 8o$a R grfico R es-uema 6 me
identifico con 5l ... Es como si entrara dentro m+o ... Es lo importante en este
momento< lo -ue merece mi atenci#n ... >i surgen otras ideas< las de$o -ue
se va6an solas ... Como pe-ue=as nubes blancas en un cielo a)ul ... >i
escuc8o alguna vo) -ue me molesta< su volumen se reduce ms 6 ms ...
Cada ve) ms ... ;a ni se escuc8a ... >urge el tema -ue esto6 estudiando
solamente ... Es lo -ue me interesa a8ora ... ; a8ora< me veo a m+ mismoRa
observando el libroRcarpeta ... Me veo mu6 atentoRa< interesadoRa...Est mu6
bien -ue me concentre as+ ... >o6 capa) de 8acerlo ... A8ora< veo como si las
letras< nHmeros o figuras saliesen del teAto 6 entraran en mis o$os< 6 cabe)a
... "os esto6 incorporando ... Mu6 bien ...P. >igues as+< dici5ndote con tus
palabras lo -ue ms te llegue< 6 gradualmente vuelves al estado 8abitual de
conciencia. ; te pones a estudiar.
A8...casi me olvid5< por estar desconcentrado< criticndome -ue seguro me
falta lo ms importante< completar esta seguidilla de e$ercicios con el %I !1K
:%3 E.e"'!'!o N? <%:
SUPERANDO LOS 6DEBERIA 33393
Eno de los mensa$es 9istractores ms molestos 6 frecuentes es el
O9eber+a ... Tendr+a -ue ...P del Padre Cr+tico< a lo -ue el %i=o interno
'ebelde responde con O>+< pero ...P 6 se $ustifica. As+ perdemos muc8o
tiempo.
9el lado i)-uierdo de tu cuaderno de e$ercicios u 8o$a suelta Fme$or el
cuaderno< para tener todo ordenado 6 revisar tus progresosG< anota:
;L 9E2E':A... ; del lado derec8o< cuestiona a la figura parental -ue te
grab# el O9eber+as...P
106
E$emplos:
6DEBERIAS3
CUESTIONAMIENTO A +I4URA
PARENTAL
O*aberte recibido 6aP O2ueno< tH no terminaste tu
secundariaP.
O>er la me$or del gradoP OPara -u5 tengo -ue competir con
los dems? ?o6 a ser 6o mismoRaP
OAprender ms rpido< Tu prima es
superior a tiP.
O7racias< pero 6o so6 6oP.
OEstudiar msP O?o6 a cumplir el programa -ue me
trac5P
Agrega tus propios O9E2E':A>P 6 corr+gelos. Es bueno -ue los leas en vo)
alta.
>i algHn familiar te los sigue imputando< recuerda -ue nadie es perfecto<
puedes confrontarloRa con calma< asumiendo tu propia responsabilidad.
PregHntale tambi5n a esa persona 2uD ne'e!ta fuera de lo tu6o< 6 si la
puedes a6udar en algo.
Muc8as veces< los padres< t+os< abuelos< 8ermanos ma6ores< estn
programados para reprimir sus propias necesidades< OsalvandoP a otros.
>i no te conviene confrontar personalmente a figuras de autoridad de la
familia< colegio o universidad< por lo menos puedes 8acerlo dentro tu6o 6
compartiendo tu eAperiencia con compa=eros< amigos< otros familiares ms
fleAibles 6 comprensivos.
En los Pasos 2sicos -ue siguen< Comprensi#n< Memori)aci#n 6
Planificaci#n< 8allars recursos complementarios a los presentados en este
Cap+tulo. En realidad< la eAperiencia de aprendi)a$e es una sola< global<
aun-ue la 8a6amos subdividido por ra)ones didcticas.
::3 KMuD paa 'uando !ento an!edadE angut!aE ne"v!o!&oE
&olet!a en el et=&agoE en el pe'BoE en la ga"gantaL
En esos momentos ests ba$o tu "epueta de t"e. Movili)ando tu
organismo ante una eAigencia interna o eAterna. Ena serie de cambios
fisiol#gicos< de pensamientos 6 emociones< -ue remeda lo -ue
eAperimentaba el 8ombre primitivo cuando su vida se ve+a en peligro< ante
los est+mulos t"eo"e< como animales feroces ... u otros 8ombres
feroces.
L cuando 5l mismo actuaba fero)mente. ;a 8ablamos de esto antes. *emos
perge=ado una f#rmula mu6 simple para entender 6 modificar
favorablemente dic8a respuesta:
PIENSO 1 VEOE luego SIENTO - AA4O3
107
F?isto de atrsG
Ante cual-uier situaci#n< tu 8emisferio i)-uierdo P:E%>A algo< para darle
sentido. El derec8o evoca alguna :MA7E% FveG< o sonido< aroma< gusto:
evoca algo grabado con los sentidos. 'eci5n< a partir de PE%>A' 6 ?E'
imgenes< vas a >E%T:' alguna emoci#n.
O4uiere decir -ue si cambio lo -ue P:E%>L o ?EL< vo6 a cambiar lo -ue
>:E%TL 6 *A7L?P OEAactamente. Podrs modificar tus emociones a
voluntadP. O%unca pens5 -ue era as+. Cre+a -ue las emociones< lo -ue
siento< me ?E%:A% solasP. O%o< en realidad la clave la dan primero los
PE%>AM:E%TL> 6 las :MA7E%E> de los 8emisferios cerebrales. 'eci5n
despu5s< a nivel subcortical Fdeba$o de la corte)a cerebralG< se produce la
eAperiencia de los sentimientosP.
4u5 te pareci# este dilogo? "o 8emos 8ec8o muc8as veces. >i en medio
de una sesi#n de estudio< comien)as a sufrir estos s+ntomas molestos: B
Ansiedad o angustia Fes lo mismoG. B 9ificultad para respirar. B Molestias<
como OmariposasP en el est#mago. B %erviosidad< ganas de moverte de un
lado a otro< irte. B %udo en la garganta. B Mareos. B 9olor de cabe)a. B etc.<
etc.< ests respondiendo al stress -ue tH mismoRa te provocas. FA veces< el
dolor de cabe)a se debe a otras causas< como falta de sue=o< ba$a
glucemia< alteraciones orgnicas< pero en la ma6or+a de los casos es por
stressG.
Estos s+ntomas molestos se convierten a su ve) en nuevos 9:>T'ACTL'E>.
Primero< te distra+as internamente con los PE%>AM:E%TL> o dilogos
internos negativos. L con :MA7E%E> de fracaso< verg_en)a< resentimiento.
Como 5stas te producen s+ntomas f+sicos< a8ora son 5stos los -ue te
desconcentran. Pues vas a proceder< cambiando los PE%>AM:E%TL>
negativos. ;a tienes toda una serie de t5cnicas. Para me$orar las :MA7E%E><
apela a lo siguiente:
:<3 E.e"'!'!o N? <::
MEOORANDO MIS IMA4ENES INTERNAS3
'el$ate como te lo indicamos antes ... 9e$a -ue apare)ca por s+ sola< una
imagenRescenaRsituaci#nRcara< lo -ue sea< vinculada con la emoci#n o
sensaci#n molesta ... obs5rvala en sus detalles ... el lugar< los colores< las
distancias< de i)-uierda a derec8a ... de arriba aba$o ... -ui5nes estn en la
escena? ... es del pasado o del futuro? C#mo son las voces 6 sonidos? ...
-u5 sientes ante todo eso? ... A8ora< si es desagradable< 8a)la plida<
108
c8i-uita< le$ana ... todo lo negativo se 8ace insignificante ... 6 de 7L"PE<
Jcambia la escenaK Morma lo -ue te gustar+a -ue 8ubiese ocurrido en el
pasado o lo -ue -uisieras -ue ocurra en el futuro. A-u+ s+< con colores
brillantes< todo grande< importante< sonidos claros 6 fuertes ... Lbserva de
nuevo cada detalle ... Puedes estar dentro de la escena< o vi5ndote de
afuera ... 4u5 ests sintiendo? ... 9isfruta tu 5Aito< o el afecto 6 los elogios
-ue recibes ... 6 te dices OTL9L E>TL 4EE9A'A 7'A2A9L E% M: ME%TE ;
ME *A'A >E%T:' 2:E% ... 7radualmente< vuelve a tu estado 8abitual de
conciencia< la ?igilia. 'espira un par de veces< lenta 6 profundamente.
C#mo te sientes a8ora para volver a los libros? >eguramente muc8o me$or.
>i no te sale bien de entrada< o no pudiste cambiar la escena< no importa.
?uelve a practicar con a6uda del cassette. *a6 situaciones mu6 ligadas con
lo -ue se >:E%TE 6 -ue resisten ms el cambio. ?uelve a 8acerlo varias
veces< tal ve) dividiendo la escena en partes ms pe-ue=as 8asta -ue lo
logres.
Es bueno tambi5n< -ue comiences cada sesi#n del estudio con algunas
respiraciones lentas 6 profundas 6 rela$ndote. L si te es Htil< poner mHsica
suave de fondo< tipo barroco F?ivaldi< 2ac8< etc.G o la -ue ms te resulte.
Algunos se distraen< otros se concentran me$or con esto. *a) lo -ue te sirva
me$or a8ora.
:>3 E.e"'!'!o N? <<:
LA REVERBERACION INTERAEMIS+ERICO HSUBCORTICAL3
En detalle: los 8emisferios cerebrales se conectan entre s+ por una serie de
fibras denominadas Ocuerpos callososP.
"o -ue P:E%>A> F8emisferio i)-uierdoG genera :MA7E%E> Fdel derec8oG. Por
e$emplo: 4u5 :MA7E%E> Fvisuales< auditivas< olfativas< gustativas< etc.G te
producen las siguientes palabras?:
PALABRAS H +RASES IMU4ENES
@Catstrofe@
@'omance@
@En 8elado delicioso@
Compara tus :mgenes con las de otros. J%otars grandes diferenciasK
:nversamente< cuando formas alguna :magen 6 -uieres encontrarle un
significado< o describirla con Palabras F-ue son formas de eApresar
Pensamientos del 8emisferio i)-uierdoG< debes abstraer algunos aspectos de
dic8as :mgenes. A veces no es fcil< por ser sub$etivas. O; -u5 -uieren
decir esas palabras dif+ciles de la 'everberaci#n< etc.?P O>e me ocurri# ese
divertimento una noc8e -ue no pod+a dormir. 'everberaci#n
:nter8emisf5rica responde a un procedimiento donde:
Tomo una PA"A2'A o M'A>E evoco la :MA7E% -ue me induce
Tomo esa :MA7E% 6 evoco lo -ue pienso de ella.
109
Tomo lo Hltimo -ue PE%>E 6 formo otra :MA7E% con eso.
; as+ siguiendo.
O; eso de >ubcortical?P
OPor deba$o del nivel de la corte)a cerebral< -ue es lo ms eAterno< estn
estructuras como el llamado Cerebro "+mbico< conectado con las emociones<
6 la )ona Talmica< con sensaciones. Podr+a integrar a esas )onas con la
'everberaci#n anterior< detectando -u5 >:E%TL como emoci#n o sensaci#n
ante las PA"A2'A> 6 las :MA7E%E>.
>i te -uieres entretener un rato< puedes 8acerlo. JEs como ir al cine internoK
; puedes descubrir muc8as cosas tu6as< partiendo de una PA"A2'A o
M'A>E< tal como:
O%o vo6 a poderP O>o6 tontaP
OMe van a sonarP OEl profesor la tiene conmigoP
OTengo -ue sacar 11P O%o nac+ para estudiarP
FToma conciencia 6 anota las imgenes -ue produ)cas ante cada fraseG
:@3 Nuet"o 'ue"po ta&(!Dn puede d!t"ae"no3
>+< cuando tus necesidades biol#gicas no estn satisfec8as. Cules
variables necesitamos tener en cuenta?
Buena alud gene"al3
Al!&enta'!=n ade'uada: Evitar t#Aicos como el tabaco< drogas<
alco8ol< caf5< mate en eAceso. 9esa6uno nutritivo. "a digesti#n tarda un
par de 8oras< pero la absorci#n intestinal muc8o ms. >i el desa6uno
consta solamente de un pobre caf5 con lec8e 6 a)Hcar< con pan blanco 6
manteca o dulce< casi no ingerimos prote+nas. "a glucemia Ftenor de
a)Hcar en sangreG depender de la cena anterior. 'ecomendamos tomar
cereales tipo M_esli< lec8e descremada< -ueso tambi5n descremado
Fevitando las grasas -ue aumentan el colesterolG< $am#n< $ugo de
naran$a< etc.
Ao"a"!o ap"op!ado de ue5o: Estamos en contra del estudio
nocturno< con el preteAto de -ue 8a6 ms tran-uilidad. >e trastoca la
vida del estudiante 6 de toda la familia. >egHn el individuo< deber
dormir entre . 6 3 8oras. >ab+as -ue la 8ora de siesta vale por dos
nocturnas? Aun-ue duermas media 8ora de siesta< tu fatiga ba$ar a
cero 6 comen)ars como nuevoRa.
+alta de 6Ca"!'!a9 po!t!va: "a soledad es un poderoso 9istractor<
tambi5n. Conviene -ue intercales acercamientos afectuosos<
preferentemente como refuer)os luego de cumplir tus 8orarios o metas
de estudio.
2ueno< 6a 8emos incursionado sobre los 9istractores :nternos. ?amos a
pasar a8ora a:
:C3 Lo D!t"a'to"e E0te"no3
110
*ace unos !1 a=os< fui a un gigantesco supermercado en %ueva ;orV con mi
esposa e 8i$os. *ab+amos decidido comprar ciertas prendas de vestir para
cada uno< 6 algHn $uguete. JEso fue lo -ue pensamosK Al entrar< se produ$o
un desbande. Cada uno de nosotros fue atra+do magn5ticamente por los
art+culos< cient+ficamente dispuestos para enganc8ar el %i=o. %os acusamos
mutuamente de ego+stas. Minalmente< despu5s de una agotadora $ornada de
varias 8oras 6 Vil#metros de recorrida< lo -ue llevamos ten+a poco -ue ver
con lo planeado. Muimos Ov+ctimasP de los 9istractores deliberadamente
eApuestos por eApertos de marVeting. JEl Adulto -ued# defenestrado por el
%i=oK >eguramente 8abrs pasado por eAperiencias similares. Mi$arte una
ruta 6 desviarte una 6 otra ve)< atra+doRa por el entorno< ms seductor -ue
tu plan inicial. Esto suele ocurrir tambi5n con el estudio.
C#mo definimos a los 9istractores EAternos?
Como Oest+mulos -ue entran por los
sentidos 6 nos apartan de la
concentraci#nP.
>iendo clasificables as+< por los sentidos -ue intervienen en:
Aisua$es: colores< movimientos< brillo< etc.
4uditivos: voces< mHsica< ruidos.
B$+ativos: aromas agradables< olores desagradables.
3,cti$es: silla inc#moda< vibraciones< etc.
3rmicos: temperaturas eAtremas< 8umedad< etc.
Gustativos: deseos de comer o tomar algo.
.enestsicos Flo -ue sentimosG: deseos de moverse< de acostarse<
tensi#n muscular< Fson una me)cla de internos 6 eAternosG.
Btros: >ociales: ganas de conversar< de ver a alguien< o bien ser
molestado por alguien -ue nos interrumpe. Actividades Atra6entes: ver
T.?.< salir< escuc8ar mHsica.
:F3 E.e"'!'!o N? <>:
CONTROLANDO MIS DISTRACTORES E/TERNOS3
Marca en la lista anterior los -ue te correspondan 6 agrega los -ue falten en
tu caso. Es fundamental recalcar -ue los 9istractores agradables< lo son si
los eAperimentas durante los ratos de estudio.
M=dulo de etud!o: @C &!nuto 'efuer)o positivo: 11 minutos.
*ablar con un amigo por tel5fono.
Tomar algo rico
o escuc8ar un poco de mHsica.
En cambio< si los colocas depuD de cada m#dulo< como "e7ue",o
positivos< obrarn a tu favor< en ve) de desviar tu atenci#n.
111
En cambio< si esos "e7o",ado"e estuvieran intercalados en esos (,
minutos< ser+an 9istractores 6 nos per$udicar+an en el plan. Adems< cada
ve) -ue interrumpimos un tema 6 luego volvemos a conectarnos con 5l<
perdemos un tiempo eAtra. 'ecordemos la vie$a regla de la abuela: OPrimero
la espinaca< despu5s el postreP. J*asta 8a6 -uien gusta de la espinacaK
>i la materia es interesante para nosotros< el mero 8ec8o de leerla 6a es
refor)ante. >i no lo es< el refuer)o motivador ser:
aG "a terminaci#n del tema. O;a est< -u5 alivio< Jlo 8iceKP ; me do6 una
caricia positiva.
bG El premio Frefor)adorG -ue viene inmediatamente despu5s. 'epetimos:
$ams colocar el premio como 9istractor. Esto es un mal 8bito -ue
perturba a gran porcenta$e de los estudiantes.
; -u5 es eso de O'efor)adorP? Aun-ue intuitivamente 6a lo 8abrs
captado< de acuerdo con el 9r. >Vinner< es OEn est+mulo -ue sigue a una
conducta< 6 -ue tiende a aumentar la probabilidad de -ue esa conducta se
repitaP. L bien: 6La 'ondu'ta et; en 7un'!=n de u Cone'uen'!a9.
Por-ue cuando 8acemos algo< aprendemos de lo -ue esto provocaU lo -ue
ocurre despu5s.
E$emplos:
>i tengo sed 6 tomo agua dulce. Consecuencia: calmo mi sed Pero si tomo
agua salada. Mi sed aumenta. 4u5 aprend+?................................
%o siempre se aprende de la eAperiencia. Muc8+simas veces< el Adulto
simplemente no est conectado. Ltros e$emplos donde no se aprende de las
Consecuencias:
El ni=o de ( a=os se c8upa el dedo. "a mam le grita: OJ>cate el dedo de la
bocaKP
Conducta de la mam:
Lrdenar -ue no se c8upe el dedo
Consecuencia: se lo sigue c8upando< por-ue consigue atenci#n FcariciasG.
"o indicado ser+a:
Conducta del ni=o: >e c8upa el dedo
Consecuencia en la madre:
:gnorarlo cuando se lo c8upa Fno cariciasG Melicitarlo< $ugar con 5l cuando
tiene el dedo fuera de la boca Frefuer)os positivosG. "o mismo< si se niega a
comer. Pero< conoces a alguien -ue 8aga esto con sus 8i$os?
Esas Consecuencias estn presentes en cada momento de nuestra vida.
Cuando decimos algo errado< en la mitad de la frase< durante un eAamen<
estamos viendo el rostro del profesor. >i muestra el menor signo de
desaprobaci#n< nos conviene variar lo -ue eAponemos. Por-ue demostr#<
consciente o inconscientemente< una se=al no verbal de -ue vamos por mal
camino. En el p#Ver< $ustamente< se 8ace lo contrario. "a cara -ueda
impasible para no delatar el $uego.
112
?olveremos al tema de los refuer)os positivos en el Paso 2sico de la
P"A%:M:CAC:L%.
:F3 El B;(!to de etud!a" al 67!lo93 PEn el Nlt!&o &!nutoQ3
9e$ar todo para las Hltimas 8oras o d+as< es un 8bito mu6 pernicioso
cuando la materia re-uiere sedimentaci#n o ir constru6endo sobre lo
aprendido previamente. Esto se da en el caso de las matemticas o la
f+sica...o los idiomas. J; lleva su tiempoK L cuando la +ndole de la tarea
involucra creatividad. El apuro est en contra de lo creativo< por-ue el %i=o
"ibre desaparece ante la presi#n del tiempo. L en la carrera de Medicina<
asignaturas como Anatom+a< Misiolog+a o Clculo en Ciencias EAactas.
,
(

!
1
Posiblemente< cuando lo pedido es una improvisaci#n< o algo deductible<
puede funcionar el enfo-ue del Ogltimo minutoP. "amentablemente< si en
mu6 poco tiempo 6 dedicaci#n logramos aprobar un eAamen< esto ser un
refuer)o positivo para de$arlo para Hltimo momento...aun-ue la +ndole de la
asignatura no se preste.
En agravante de Ode$ar para el finalP es -ue suele acompa=arse de intenso
stress< noc8es en vela< muc8o caf5 o 8asta drogas. ; si nos felicitan por ser
OgeniosP Flos -ue estudian sistemticamente son los tontosG< -uedamos
refor)ados socialmente tambi5n. Este desorden en el m5todo suele luego
transportarse al puesto de traba$o. En informe importante -ue re-uiere su
maduraci#n 6 discusi#n< es postergado 8asta -ue al final nos -ueda un
breve lapso para improvisarlo. >i llega a ser aceptado< nuevamente
tendremos la ilusi#n de -ue somos OmaravillososP. Pero un pr#Aimo traba$o
puede conducir a un fracaso total< al no c8e-uearlo lo suficiente.
Para algunos estudiantes< el Otragar al filoP se convierte en un desaf+o tan
eAcitante< -ue su cerebro secreta sustancias como la adrenalina<
feniletilamina< -ue desafortunadamente lo mantienen apegado a este mal
8bito. Parado$almente< los alumnos -ue traba$an< suelen actuar en forma
ms disciplinada -ue los desocupados< por-ue tienen ma6or conciencia del
valor del tiempo. A veces< la misma familia refuer)a< con una sonrisa de
complicidad< el m5todo del Hltimo minuto:
O;o no s5 c#mo 8ace Marielita. %unca la veo sentada< 6 cuando le toca el
eAamen< en un par de 8oras asimila todoP. As+< Mariela percibe -ue es
OdistintaP de los dems< -ue se organi)an sistemticamente< con m5todo.
Pero cuando encuentra una asignatura -ue no se presta a esa OmagiaP se
8alla ante un cuello de botella en su carrera. %o importa< 6a buscar un
preteAto< como -ue el profesor es in$usto< o -ue dict# mal la materia. ;
seguir siendo admirada por lo OmaravillosaP -ue es.
113
Materias -ue re-uerimos
@Construir@ sobre lo
previamente aprendido
:G3 Auto&on!to"eo del Ap"end!,a.e3
El a=o pasado tom5 mis vacaciones en el balneario de Pinamar< donde
funciona un local mu6 concurrido de $uegos electr#nicos Fno fue el Hnico
motivo para elegir ese lugar< pero...influ6#G. Eno de los $ueguitos consist+a
en mantener un coc8e de carrera dentro de los carriles de una prolongada
ruta. Cada ve) -ue se desviaba< se perd+an puntos. Con la prctica< logr5 ir
aumentando el punta$e< pero $ams derrotar a un ni=o de , a=os -ue
compart+a ese aparato conmigo.
Todo el entretenimiento consist+a en ir corrigiendo los desv+os -ue mi vista
me indicaba< con rpidos movimientos del volante. Estamos 8ablando del
mecanismo de la realimentaci#n o MeedbacV. En principio de la cibern5tica.
4u5 significa esto?
O"a "eal!&enta'!=n es informaci#n sobre
los resultados Fo consecuenciasG de mi
conductaP.
"os resultados del $ueguito eran los tra6ectos -ue segu+a el coc8e. Cuando
segu+a dentro del carril< la informaci#n -ue me llegaba es Ovas bien< sigue
as+P. Cuando c8ocaba con los bordes del camino< algHn rbol u otro coc8e<
los datos eran Ote desviaste< corrige el rumboP. Algo similar ocurre al tirar al
blanco. ?as corrigiendo tus tiros< observando tus aproAimaciones al centro.
L al dirigirte a un lugar< empleando un mapa. ?as consultando puntos de
referencia del plano< comparndolos con tus avances.
Ests &on!to"eando tus avances. En monitor es un aparato -ue sirve para
controlar los resultados de las acciones.
MONITOREO P'ont"olQ
Ante los desv+os del camino fi$ado< volvemos al mismo.
Como el Aprendi)a$e: Ad-uisici#n de
conocimientos 6 8abilidades.
; a-u+ podemos ampliar la definici#n de Concentraci#n: O"a
CL%CE%T'AC:L% es la capacidad de aplicar efectivamente las t5cnicas del
Automonitoreo a los ob$etivos del aprendi)a$eP.
>iendo el Automonitoreo lo -ue mantiene la ruta fi$ada 8acia el Estado
9eseado.
:I3 El De';logo del Auto&on!to"eo3
Aun-ue algunos se superponen con las de P"A%:M:CAC:L%< son mu6 Htiles 6
su repetici#n en el teAto es beneficiosa.
1. Tu territorio de "studio.
114
Estado actual Estado deseado FmetaG
AcostHmbrate a tener OtuP lugar. "o ideal es un escritorio privado< en tu
dormitorio< pero si no es posible< la mesa del comedor a ciertas 8oras< la
biblioteca< una mesa en el caf5.
En lugar< para una sola cosa: Estudiar. %ada de escribir cartas< escuc8ar
mHsica< so=ar despierto. Puedes 8acer estas cosas en otra parte. OEn lugar
para cada cosa< 6 cada cosa en su lugarP. Con el tiempo< notars -ue tu
rinc#n te servir como un est+mulo para concentrarte. Es -ue debido al
mecanismo de los refle$os condicionados< cuando un evento es seguido
inmediatamente con otro< ambos -uedan ligados en la mente.
2. #ada $osa a su tiempo.
Conviene -ue siempre estudies a las mismas 8oras. En m#dulos -ue puedas
controlar< libres de interrupciones< eAcepto las -ue impongas por tu
conveniencia. Eniendo el punto previo: *L'A':L M:WL en "E7A' M:WL.
%. "limina todo Distra$tor en lo posi&le.
>onidos< voces< movimientos< revistas< comidas. Puedes asomarte a un
paisa$e grato< pero -ue no te distraiga. 4ue sirva como un mero 7ondo<
siendo la 7!gu"a -ue emerge< tu libro.
'. "l grado de #on$entra$i(n depender del nivel de la a$tividad.
Cuanto ms importante o comple$a sea 5sta< ma6or focali)aci#n re-uerir.
Algunos programas de Automonitoreo son automticos< como el apartarse
de una escena distractora. Ltros< re-uieren una dedicaci#n consciente
especial< como por e$emplo< para algHn clculo algebraico< o para escribir un
teAto original.
). *remia s(lo la &uena #on$entra$i(n.
Muc8as veces< el de$ar de estudiar es un premio en s+ mismo: una
consecuencia refor)adora. As+ -ue s#lo debes suspender cuando 8a6as
completado alguna meta. >i tiendes a distraerte< como e$emplo< con un
teAto de 8istoria< 6a le+do varias veces sin entenderlo< 6 tu atenci#n divaga<
puedes decirte: FAutomonitoreoG OMe vo6 a concentrar a8ora para captar
estas dos pginas 6 luego tomar5 un descansoP. El descanso ser el premio
por focali)arte en esas dos pginas< 6 no por abandonar sin 8aber cumplido
nada. Es fundamental lograr algHn OcierreP de un tema< antes de la
gratificaci#n -ue te dars. El mismo OcierreP es una satisfacci#n en s+: algo
terminado.
+. #ortos pero &uenos.
As+gnate m#dulos entre 1, 6 , minutos< dependiendo del tipo de material.
A medida -ue te entrenes< conviene -ue va6as estirando los per+odos< como
un atleta -ue se entrena. En po-uito ms cada ve)< 6 tu atenci#n se ir
fortaleciendo.
,. #uando te sientas- $omien.a de entrada $on la tarea.
En el mismo lugar< a la misma 8ora 6 si es posible< de la misma forma.
Como colocar tu libro en el centro< las lapiceras a la derec8a< prender la lu)
a tu i)-uierda con la mano i)-uierda< teniendo las 8o$as para apuntes en el
115
estante superior< etc. J; de frente a la tareaK >i empie)as a divagar< corres
peligro de ad-uirir un mal 8bito< el de dar vueltas antes de comen)ar.
/. Tiempo de Meta en ve. de Tiempo de 0elo1.
Eso lo se=al# Eric 2erne en su libro O4u5 dice Ed. despu5s de decir 8ola?P
F7ri$albo< 13/(G. Tiempo de Meta: seguir 8asta terminar un tema. Tiempo de
'elo$: >eguir cierto lapso de tiempo< 8aciendo lo -ue pueda dentro del
mismo. Es preferible -ue fi$es Tiempos de Meta: tantas pginas aprendidas
o resumidas< o palabras aprendidas de un idioma< o un dibu$o finali)ado< o
problema resuelto. As+< te premiars al finali)ar< tanto la buena
concentraci#n como el 8aber completado algo ... 6 no s#lo el Oesfuer)oP
representado por lapsos de estudio. JA8K "a palabra Oesfuer)oP... es una
mala palabra en el Anlisis Transaccional. 'epresenta algo penoso<
desagradable< luc8a inHtil. 'ecomendamos reempla)arla por OPersistenciaP<
avan)ando 8acia tu ob$etivo de la forma ms placentera< fcil 6 c#moda
posible.
2. 3a. algo- 4no te quedes sentado solamente5
Conviene -ue agregues acciones f+sicas concretas a tu vista< al mero 8ec8o
de leer. Ena mente activa aprende ms -ue la pasiva< aun-ue la ense=an)a
tradicional Fineficiente 6 obsoletaG eAi$a la atenci#n pasiva durante largos
ratos< escuc8ando la presentaci#n del profesor. "os estudiantes activos
emplean muc8o menos tiempo -ue los pasivos< 6 se presentan ms seguros
al eAamen o al aplicar los conocimientos.
E$emplos de actividades:
>ubra6ar< destacar.
Marcar o escribir en los mrgenes.
'esumir< organi)ar los teAtos.
Parafrasear en forma escrita u oral Frepetir lo le+do con otras palabrasG.
Asociar con imgenes Fcerrar los o$os< de$ando -ue se formen imgenes<
escenas< etc.G
Emplear reglas mnemot5cnicas Fver MEML':DAC:L%G.
7enerar preguntas 6 contestarlas.
Asumir el rol del maestro Fimaginarlo o 8acerlo realG sobre el material
estudiado.
*acer diagramas creativos Fver CLMP'E%>:L%G.
Compartir con compa=eros de estudio.
116
16.#am&iar de tema para variar.
>+< en la variaci#n est el gusto< pero sin eAagerar. Puedes cambiar luego de
un m+nimo de !1 a 1 minutos los t#picos< menos no es Htil. >iempre -ue te
fatigue el -ue tengas entre manos.
; desde luego< la 'ela$aci#n de acuerdo con el cassette< eliminando los
9istractores :nternos< ba$ando la tensi#n muscular< tomndote tu tiempo
para asimilar.
El >Hper 'esumen del Automonitoreo:
1. Ests concentrndote en tu tarea.
!. >i tu atenci#n se desv+a<
. Entra en acci#n tu sistema de Automonitoreo con las instrucciones
descriptasU te vuelve a tu ruta. 4u5 te distra$o? JPraloK ; a lo tu6o.
(. >igues en tu tarea 8asta finali)ar tu m#dulo. "uego< el premio.
A veces< te falta sue=o o firme)a para detener una c8arla< postergar un
llamado< la tentaci#n de ver un programa de T.?... toma conciencia de cul
es tu 9istractor 6 actHa sobre 5l. Piensa: OEsto -ue esto6 pensando o -ue
tiendo a 8acer< me sirve para mi meta de estudio?P >i no es as+< usa tu
Adulto< vuelve al libro< 6 s#lo date permiso para el premio luego de finali)ar
lo -ue tH fi$aste como unidad a completar.
:J3 KD=nde eta&o aBo"aL
;a 8emos llegado al final del Paso 2sico de la CL%CE%T'AC:L%. ; antes<
pasamos por la MLT:?AC:L%< las ganas de abocarte al estudio<
estrec8amente vinculada con la ET:":DAC:L%: para -u5 te va a servir.
*iciste una serie de E$ercicios< -ue te sirvieron de base para compartir con
tus compa=eros< familiares< amigos. Estamos preparados para continuar
nuestro camino< $untos< entrando en la CLMP'E%>:L% del material.
117
Captulo VI
V? Pao B;!'o: COMPRENSION:
De No entiendo a 7o entiendo.
:3 Co&p"end!endo 2uD e 'o&p"ende"3
Ena posible definici#n de la Comprensi#n es:
OCaptar el significado de los 'on'epto de un temaU
lo een'!al de una serie de elementos< 6 las
relaciones entre ellos cuando forman un sistemaP
"a informaci#n a comprender >e incorpora con las
nuevas percepciones
por los sentidos< a
Conocimientos 6
es-uemas previos en
la memoria< -ue se
enri-uecen 6 modifican
Cuanto ms sepamos<
ms podremos
comprender
Como e$emplo
Concepto O"ET'A>P: >+mbolos grficos -ue sirven para
formar las palabras del alfabeto.
M % L P 4 '
"as relaciones entre las letras se establecen con las reglas de la gramtica 6
la ortograf+a< integrando palabras -ue a su ve) forman un sistema llamado
alfabeto.
Algunos conceptos pueden ser ambiguos. El signo O1P representa tanto a
una letra< como al cero< a una con$unci#n< o 8asta una boca abierta. El
'onte0to< la !tua'!=n en -ue se emplea< determina el significado del
concepto.
En !te&a es una serie de elementos con aspectos comunes< 6 -ue estn
interrelacionados. Al descubrir 6 diagramar c#mo estn organi)ados esos
elementos entre s+< podemos 'o&p"ende" el papel de cada uno 6 su
utilidad. %o solamente para aprobar el eAamen de una asignatura< sino
tambi5n para la vida misma. Tomemos< como e$emplo< el concepto del
6'oto9< en contabilidad o econom+a. Con -u5 otras ideas se relaciona?
O:nsumoP F"os materiales -ue empleamosG. OMano de obraP F'etribuci#n al
-ue traba$aG. O>tocVP FAlmacena$e de productos terminadosG.
Con 5stos 6 otros conceptos< podr+amos construir< organi)ar< un !te&a
interrelacionado< con $erar-u+as 6 coneAiones entre s+. En el cual nos ser
118
fcil entender cada concepto 6 el rol -ue desempe=a con relaci#n a los
otros elementos. Esta es la diferencia entre memori)ar un concepto 6
'o&p"ende"lo. >i se memori)a< se repite Ocomo un loroP. >#lo es aplicable
a un e$emplo tambi5n memori)ado. En cambio< al entender< es
transportable a situaciones distintas 6 futuras< representando ma6or
potencia 6 utilidad. En general< no se ense=a a pena" en los distintos
niveles Fprimario< secundario< universitarioG< aun-ue algunas instituciones
imparten cursos para aprender a aprender. Actualmente< algunas facultades
de Medicina imparten programas para un diagn#stico ra)onado 6 el
consiguiente plan de tratamiento. Algo similar puede ense=arse para el
dise=o en Ar-uitectura< para un programa de a6uda comunitaria o para
escribir un teAto. Todav+a muc8os colegios insisten en las clases
magistrales< la toma de apuntes de las mismas< 6 la memori)aci#n. ; los
estudiantes con problemas carecen de:
f En buen autoBmonitoreo de sus avances.
f *abilidades de comprensi#n.
"a CLMP'E%>:L% es del A9E"TL Fcombinable con la intuici#n del Adulto del
%i=oG.
"a MEML':DAC:L% es del PA9'E 6 del %:`L A9APTA9L Flo tradicional en la
ense=an)aG.
En test relmpago para saber si se entendi# algo es preguntar: PEE9E
E^P":CA'"L CL% LT'A> PA"A2'A>< P'LP:A>? Flo -ue veremos ms
adelante como OParfrasisPG. "o -ue se memori)a son las palabras< no la
Comprensi#n. En 5sta< se capta la een'!a< no la forma eAterior.
<3 E.e"'!'!o N? <>:
PARA+RASEANDO3
9escribe algo -ue aprendiste recientemente:.................................................
........................................................................................................................
A8ora< vuelve a escribirlo< con otras palabras: ...............................................
........................................................................................................................
Tuviste -ue pensar en sin#nimos< verdad? Es decir diferentes palabras o
signos para representar los mismos conceptos.
>i se ent!ende algo<
>e conecta con sentido< con algo -ue sab+amos previamente
Es aplicable a distintos conteAtos< a situaciones nuevas< permitiendo
discriminar entre ellas< para actuar fleAiblemente. >iempre para lograr
algHn ob$etivo.
>e comprende tambi5n el principio o el concepto ms general del cual
deriva.
?amos a transcribir un e$emplo de MenVer F1301G: "Cu&pl!&!ento de
"egla de t";n!to"
119
. Ante un semforo en ro$o< detienes tu autom#vil. FEs la regla memori)ada:
O%o cru)ar en ro$oPG. Pero en el espe$o retrovisor< ves -ue se aproAima un
cami#n a toda velocidad< tocando bocina. >upones -ue se -ued# sin frenos.
>i te mantienes inm#vil< vas a cumplir la regla. Es el %i=o >umiso<
disciplinado. ActHa r+gidamente< de memoria.
Pero tu Adulto te comunica: OEn esta eventualidad< por eAcepci#n< es
preferible cru)ar en ro$o -ue ser embestidoP.
En la vida civil< el -ue mata es condenado< moral 6 legalmente. En la guerra<
ese mismo ciudadano es premiado en ambas instancias. "a norma Parental
es a$ustada por el Adulto a las circunstancias.
>3 Rela'!=n ent"e MEMORIA 1 COMPRENSION3
Es estrec8a. "a primera es imprescindible para recordar el significado de los
conceptos 6 las reglas. Pero la Comprensi#n< lo es para adecuarse a
diferentes conteAtos 6 eAigencias< 6 se combina con diversas dosis de
creatividad. Pero< inclusive para poder crear< 8a6 -ue rememorar los
elementos incorporados< para emplearlos en forma novedosa.
"a MEML':A reHne los OladrillosPB:deas.
"a CLMP'E%>:L% es el alba=il -ue los combina< de modo variado.
@3 KMuD a(a"'a la Co&p"en!=nL
Cinco caracter+sticas principales:
1. ?a amp$iacin de$ Cmapa internoD o marco de re+erencia.
&. ?a Genera$izacin.
*. ?a Br'anizacin.
E. #$ aprendiza1e de conceptos nuevos.
F. #s un proceso activo.
Profundicemos algo en cada una de ellas.
1. 4mp$iacin de$ Cmapa internoD o marco de re+erencia.
"o -ue Pic8#n 'ivi5re llamaba el OE.C.'.L.P:
E2ue&a Funa estructuraG
Con'eptual: ideas -ue integran la Estructura del es-uema.
Re7e"en'!al: te apo6as< te refieres a dic8o Es-uema para dar sentido a los
datos -ue entran en tu mente.
Ope"at!vo: lo anterior te sirva para -ue operes< actHes< muevas mHsculos
8ablando o 8aciendo< en base a las referencias -ue 8alles Htiles.
Como al leer un manual para 8acer funcionar un video grabador. El
OE.C.'.L.P esencialmente< un programa interno de computaci#n< para
otorgar sentido Htil a los datos de nuestra eAperiencia. 9esde luego< es
120
modificable< a$ustable. >i es demasiado r+gido no nos a6udar a adaptarnos
al ambiente -ue nos rodea.
&. Genera$izacin.
E-uivale a pasar de lo particular< de un caso< a lo general< en cuanto a
caracter+sticas en comHn. Como lo 8ace el m5todo inductivo. Aplicar lo
aprendido en una situaci#n< a otra< cuando corresponda. E$emplo: la
capacitaci#n de un empleado ofrece cierto recurso para educar a un 8i$o<
mediante premios 6 castigos< de acuerdo a los comportamientos deseados.
E$emplo de 7enerali)aci#n: OTodas las superficies 8ori)ontales con tres o
cuatro patas 6 un respaldo son sillasP.
"a >obreBgenerali)aci#n es per$udicial< al transportarse a elementos -ue no
corresponden: OTodos los profesores te -uieren sonarP
O"as mu$eres no sirven para las MatemticasP.
*. Br'anizacin.
Consiste en la clasificaci#n mental de elementos o conceptos. En $erar-u+as
6 subdivisiones< tomando conciencia de las relaciones 6 las mutuas
influencias entre ellos.
E$emplo: En diagrama -ue describe a las autoridades de tu colegio< desde la
directora 8asta las restantes autoridades< profesores< empleados 6 alumnos.
L un cuadro donde figuran los puestos de los $ugadores de tu e-uipo
favorito de fHtbol.
Cuando eres capa) de organi)ar un tema 6 diagramarlo< facilitas la
Comprensi#n del mismo.
E. 4prendiza1e de nuevos conceptos.
;a di$imos -ue un 'on'epto es una idea< norma o principio< eAtra+do de la
eAperiencia< -ue es luego aplicable a situaciones similares. Todo lo nuevo<
al aprenderse< se conecta con algo 6a 'ono'!do. As+< vamos atesorando
nuevos conceptos< -ue enri-uecen nuestro Omapa del mundoP.
F. #s un proceso activo.
>+< la mente al Comprender< en ve) de absorber pasivamente como en la
Memori)aci#n<
Percibe B :nterpreta los datos BAsocia la informaci#n nueva a la
anterior B Crea 6 amplifica las categor+as B 7enerali)a B EAtiende lo
aprendido a conteAtos nuevos.
Todo esto re-uiere pena"3 4u5 traba$o no?. En ve) de solamente
"epet!". A8ora< te propondremos varios E$ercicios para desarrollar tus
8abilidades de Comprensi#n.
C3 E.e"'!'!o N? <@:
PARA+RASEANDO DE NUEVO3
121
"a Parfrasis Frepetir algo con tus propias palabras< sin alterar el significadoG
est indicada especialmente en:
Prrafos oscuros.
Mrases demasiado largas.
?ocablos dif+ciles innecesariamente.
%uevo vocabulario.
Al tener -ue cambiar 6 emplear nuestras propias palabras< conectamos el
tema con lo -ue 6a conoc+amos< 6 las ideas se van entendiendo cada ve)
me$or. O4uiere decir -ue...P
; gradualmente< podemos embellecerlo< agregando conceptos -ue
demuestran c#mo lo captamos. Te invitamos a parafrasear los siguientes
fragmentos:
OEl reconocimiento de la belle)a implica la idea de fealdad< el del bien< la
idea del malP. F"aoBTse< en el TaoBVingG
Mi propia parfrasis: OTodo funciona en polaridades< en opuestos@.
Ampliaci#n: Es deseable ubicarse en un t5rmino medio< en ve) de un
eAtremo. >i no< automticamente atraeremos a alguien -ue funciona en el
otro eAtremo< adems de estar e-uilibrados. As+< un estudiante
eAcesivamente responsable< obsesivo< tender a atraer a otro<
irresponsable< en su grupo de estudio< -uien le va a reclamar -ue se de$e
copiar< -ue le pase los apuntes< etc.
Tu parfrasis de la frase de "aoBT)e: ..............................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Ltro teAto: O?arios 8ombres< 6a maduros< al dar una mirada atrs sobre lo
-ue 8a sido su vida< recuerdan con nostalgia -ue carecieron de orientaci#n
en su vocaci#n cuando contaban alrededor de 10 a=osP. F*arr6 MaddoA<
OC#mo estudiarPG.
Mi parfrasis: O9ado -ue la vocaci#n suele decidirse en la adolescencia< es
necesario el apo6o 6 asesoramiento familiar 6 escolar para el adolescente<
en miras a la me$or decisi#n posible. "os efectos de la misma suelen
manifestarse alrededor de los (1 a=os para los 8ombres 6 , para las
mu$eres< generando con frecuencia las llamadas @crisis de la vida adultaP.
Tu parfrasis:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
122
F3 E.e"'!'!o N? <C:
PRE4UNTAS - RESPUESTAS3
Ena buena respuesta re-uiere primero una buena pregunta.
Ante la materia -ue ests estudiando< cambia alguna afirmaci#n o dato< en
forma de pregunta a ti mismo< a un compa=ero de estudio 6 responde o
pide la respuesta a 5lRella.
L bien< imag+nate -ue eres el profesor 8aciendo preguntas. Esta t5cnica
tiene de bueno -ue es mu6 activa< te 8ace pensar 6 8ablar< e identificar los
temas -ue no entiendas bien.
; c#mo son tus respuestas? >#lo proveen datos concretos< como fec8as<
nombres< f#rmulas o llegan a eAplicar el fundamento< las relaciones entre
conceptos?
Por e$emplo< puedes responder a una pregunta sobre la fec8a de una batalla
6 -ui5n la gan#< pero ampliando el panorama con el momento pol+ticoB
econ#mico de la 5poca< los antecedentes 6 la consecuencia ulterior de dic8a
batalla< etc.
G3 E.e"'!'!o N? <F:
DANDO CLASE3
2ueno< a-u+ te transformas en el profesor. ; te imaginas dando clase a un
solo compa=ero F-ue sea bien cr+tico 6 eAigente< -ue no te perdone nadaG< o
a toda una divisi#n. *asta puedes ubicar al mismo docente entre los
o6entes. Adems de sacarte de la polaridad alumnoBmaestro Frecuerda a
"aoBT)eG< esto te permite combinar la Parfrasis< las Preguntas 6
'espuestas< practicar tus frases< tonos de vo)< movimientos corporales<
para tu presentaci#n.
"uego< puedes invertir los papeles si estudias acompa=ado. A8ora te da
clase tu compa=ero< 6 es tu turno para Osacarle el cueroP< ... $e< $e.
I3 E.e"'!'!o N? <G:
WAPLICALO#
Consiste en poner en prctica algo -ue aprendiste: un eAperimento de
4u+mica< plantar un germen de poroto o papa< desarmar 6 armar algo<
ense=ar unas frases de un nuevo idioma o 8ablarlo con algHn entendido. >i
no es posible en el momento< imag+nate con los o$os cerrados -ue lo ests
8aciendo.
9e esta forma< adems de 8aber pensado con el 8emisferio i)-uierdo de un
modo abstracto< a8ora podrs visuali)ar< o+r< sentir< involucrando ms )onas
de tu cerebro: el 8emisferio derec8o 6 la )ona llamada l+mbica< -ue
corresponde a las emociones. Esto te llevar a una comprensi#n muc8o ms
global< 8ol+stica Ftotali)adaG. ?es el fen#meno completo: en la abstracci#n<
en forma secuencial< paso a paso< 6 no es as+ como funciona la realidad.
*a)lo a8ora 6 disfrHtalo. Podr+as grabar tus palabras al ir describiendo tu
eAperiencia...
123
< '
' <
' < T=o
18 13 8
>obrin
o
T=a
J3 E.e"'!'!o N? <I:
OR4ANI$ANDO EL MATERIAL3
4u5 entendemos por o"gan!,a"?
Es ubicar cada elemento en una $erar-u+a< en un sistema de clasificaci#n.
9onde cada parte ocupa un lugar l#gico. ; te sirve para descubrir c#mo
cada elemento influ6e en los dems< 6 los tipos de v+nculos< relaciones -ue
los interconectan. Podr+as tra)ar< como antes< el organigrama de tu colegio<
o el de la empresa en la cual traba$a tu padre. L< ms simplemente< el de tu
familia.
Colocas a tu pap< a tu mam< los abuelos Fest5n vivos o noG< a ti mismo< a
tus 8ermanos Fsi los tienesG< a t+os< primos si son importantes para ti< etc.
"uego< al lado de cada integrante< 8a) una breve descripci#n de c#mo es
esa persona< con ad$etivos o de otro modo -ue lo represente bien:
OTraba$ador< c8inc8udo< pero buenoP.
"uego< tra)a l+neas llenas cuando el v+nculo es fuerte< 6 punteadas si 8a6
poca relaci#n. >i 8a6 agresividad< algo como
Puedes contemplar tu diagrama 6 descubrir las relaciones tanto aparentes
como ms ocultas entre los miembros. OClaro< mam es severa con "uisito 6
la abuela lo perdona< le de$a 8acer lo -ue -uiere. "a abuela se 8ace la
buena 6 "uisito no sabe -u5 est bien. >er+a me$or -ue mam 6 la abuela se
pongan de acuerdo en la disciplina. >e lo vo6 a decirP. L$o< -ue la puedes
OligarP por meterte en la dinmica familiarK
A8ora< organi)a otro tipo de material. En forma de cuadros< es-uemas<
diagramas< como te pare)ca me$or.
:%3 UN VOCABULARIO PARA LA COMPRENSION
Fmodificado de MenVer< 1301G.
>i -ueremos pena" 6 entende" en ve) de s#lo recordar< nos resultar Htil
un lengua$e -ue inclu6a las operaciones mentales ms elevadas. Tomar5
como su$etoBe$emplo un tema -ue cono)co ms o menos bien< 6 se conecta
en parte con el contenido de este libro en su Paso 2sico %I 3: Adecuaci#n
>ocial con la familia.
124
Tomaremos como tema a la psicoterapia familiar< 6 le iremos aplicando las
3 categor+as de la Comprensi#n< con cierta superposici#n con las ,
caracter+sticas -ue mencionamos ms arriba.
125
PSICOTERAPIA +AMILIAR
:3 DESCRIBALA3
P#ngale una Oeti-uetaP< se=ale sus
partes< componentes< distingos
Es una forma de tratamiento -ue
cita a varios parientes< $unto con el
paciente OoficialP< en presencia del
profesional.
Pueden concurrir todos o algunos<
tomar parte en toda la sesi#n o en
un fragmento.
<3 DE+INALA3
95 una definici#n< anal+cela. Es un m5todo o t5cnica de
psicoterapia -ue invoBlucra a todo el
sistema social familiar< por consiB
derar -ue es el grupo 6 no un solo
individuo -uien posee el problema a
resolver< 6 -ue dic8o grupo produ$o
el s+ntoma< siendo afectado por los
camBbios en el paciente inicial.
>3 CLASI+IMUELA3
Eb+-uela en un es-uema de
clasificaci#n< se=ale de -u5 es parte<
fi$e categor+as< clases 6 $erar-u+as
Es una de las OescuelasP de
psicoterapia moderna< grupal<
basada en el concepto sist5mico.
@3 PARA+RASEE3
2ueno< en ve) de ec8arle la culpa al
paciente< como en el caso de un
c8ico -ue mo$a la cama< o el de un
alumno -ue no se puede concentrar
6 se olvida< 6 luego tiene dolor de
est#mago< buscamos -ue toda la
familia reciba a6uda 6 colabore para
resolver el problema.
C3 COMPARE3
*aga contrastes< estudie los
distintos puntos de vista< analog+as 6
diferencias.
En la terapia individual se cita a
cada individuo por separado. A-u+< a
todos $untos< o por lo menos a
algunos< de acuerdo con el ob$etivo.
As+< podemos observar c#mo
interactHan delante del terapeuta<
en ve) de confiarnos en sus relatos
sub$etivos< como en las sesiones
individuales.
F3 OR4ANICE3
Cul es la estructura bsica?
126
$
%
Clases< categor+as.
*aga un diagrama. ?incule los
elementos en forma l#gica. Mar-ue
sus interrelaciones e influencias
entre s+.
Ena familia de , miembros.
*ombres: en cuadrados< mu$eres en
redondas. Podr+amos describir sus
v+nculos en detalle
127
19 16 8
G3 KSOBRE MUE IN+LU-EL
9escriba relaciones de causaBefecto.
A d#nde pueden llevar< -u5
provocan?.
"os conflictos de esta familia
mantienen las dificultades de
estudio de los dos 8i$os ma6ores. El
ma6or 8a fumado mari8uana 6 es
posible -ue profundice su adicci#n<
lo cual podr+a agravar el cuadro
depresivo de la mam.
I3 KMUE LO IN+LUENCIAL
Muer)as eAternas o internas -ue
e$er)an acciones sobre elementos
del sistema o sobre todo 5lU la forma
en -ue esto ocurre< si es posible.
En grupito de pares del colegio
form# una barra -ue lleva por mal
camino al 8i$o ma6or. A su ve)< el
8ermano ma6or del pap dice -ue
5ste tiene -ue castigarlo con muc8o
rigor< 6 -ue la psicoterapia s#lo sirve
para separar a la familia.
J3 PROVEER DATOS MUE
CON+IRMEN LO A+IRMADO3
:nformaci#n confiable 6 verificable.
9emostrar la l#gica 6 el m5todo
empleados.
'efutar cr+ticas 6 superar
contradicciones o datos -ue
contradigan lo afirmado.
Citar al 8ermano ma6or del padre a
una reuni#n e informarle sobre los
ob$etivos 6 m5todos de la terapia
familiar. *ablar con el director del
colegio. Conectar a los padres con
otros padres -ue 8an sido atendidos
satisfactoriamente. 'ecomendarles
bibliograf+a seria sobre el tema< 6
alguna consulta con un colega
reconocido.
Tal ve) este e$emplo te result# un poco complicado< pero aprovec8amos
para OmeterloP por-ue te introduce en el concepto del sistema social< al
mismo tiempo -ue ilustra las principales categor+as tocadas en la
Comprensi#n. A8ora< te pedimos -ue describas tu propio e$emplo< tomando
alguna asignatura -ue est5s cursando:
::3 E.e"'!'!o N? <J:
APLICANDO LAS J CATE4ORIAS PARA LA COMPRENSION3
Tema -ue vas a elegir: O......................................................................P
1. 9E>C':2E"L
128
!. 9EM:%E"L
. C"A>:M:CA"L
(. PA'AM'A>EA"L
,. CLMPA'A"L
.. L'7A%:DA"L
/. >L2'E 4EER4E:E%
:%M"E;E
0. 4EE "L :%M"EE%C:A
3. P'L?EE 9ATL> 4EE
CL%M:'ME% "L
AM:'MA9L
Algunos temas -ue podr+as tratar:
B Ena encuesta sobre la imagen de un productoRpartido pol+tico.
B Ena teor+a literaria. "a $ustificaci#n de una guerra.
B Ena f#rmula. En aparato del organismo 8umano. E$.: el circulatorio.
129
Te aportamos estas sugerencias para ampliar tus opciones. %o es
indispensable -ue llenes todas las categor+as< J%o tienes -ue ser perfectoK.
%i 8a6 tiempo para usar esto en todas tus materias. Pero como modelo para
ra)onar< es efectivo< 6 te puede servir para algo mu6 importante o
complicado.
:<3 Pon!Dndolo en d!ag"a&a3
Al combinar el canal interno abstracto Fpalabras< ideas< nHmerosG con el
visual Fdiagramas< figurasG< ampliamos muc8o la Comprensi#n. En un
diagrama podemos ver simultneamente los principales elementos 6 sus
interrelaciones.
En cambio< al leer o 8ablar< estamos en una secuencia lineal< paso a paso<
donde no podemos tener todos los elementos en la atenci#n al mismo
tiempo.
Como e$emplo para estudiar la 8istoria argentina despu5s de la batalla de
Caseros< podr+amos representar las diferentes fuer)as pol+ticas< provinciales
o centrales< 6 su importancia relativa< con diferentes tama=os de c+rculos en
un mismo es-uema. Tra)ando l+neas -ue demuestren las coneAiones 6
antagonismos< posibles alian)as< etc.
L para los partidos pol+ticos en la actualidad:
Partidos Pol+ticos
Wusticialistas 'adicales Ltros
%uevamente< el diagrama nos a6uda a pro6ectar las interrelaciones entre
los distintos elementos. Paso a paso< podemos ir incorporando nuevos
componentes< 6 captando sus mutuos efectos.
:>3 E.e"'!'!o N? >%:
CONSTRU-ENDO UN DIA4RAMA3
Toma como base una materia en la cual es importante entende" 6
constru6e un 9iagrama creativo. Puedes emplear c+rculos< #valos<
cuadrados< rectngulos< tringulos< l+neas llenas para indicar liga)ones
fuertes< punteadas para coneAiones d5biles< signos de pregunta ante dudas
o suposiciones< etc ... todo lo -ue -uieras representar< con tus propios
s+mbolos. >i deseas presentar el 9iagrama a alguien< 8a) un cuadro deba$o
donde eAplicas el significado de cada s+mbolo. Estos es-uemas te servirn
130
no s#lo para entende"< sino tambi5n para &e&o"!,a" 6 e0pone" con
orden. ; agregar derivaciones arb#reas 6 colores. Todo ello se presta
idealmente para la v!ual!,a'!=n< cerrando los o$os 6 reBviendo el cuadro
en tu mente. El lugar central es para el tema o concepto -ue se vincula con
todas las otras variables.

A A A A A A A A
A A A A A A A
A A A A A A A A
A A A A A A A
A A A A
A A A A
A A A A
A A A
A A A A
A A A A
A A A A
A A A
A A A A
A A A A
A A A A
A A A
A A A A
A A A A
A A A A
A A A
A A A A
A A A A
A A A A
A A A
:@3 La le'tu"a 'o&p"en!va3
*abiendo esbo)ado algunos fundamentos del tema ms comple$o en el
aprendi)a$e: la Comprensi#n< con e$ercicios -ue te permitirn eAperimentar
personalmente sus principios< pasaremos al recurso ms importante del
estudio: la le'tu"a3 4ue< desde luego< pesa ms en las materias
8uman+sticas -ue en las ciencias. Claro -ue 8a6 muc8as formas de leer.
Anali)aremos las ms productivas para la Comprensi#n. Para -u5 leemos?
En este caso< nos interesa lo referente al ap"end!,a.e. Pero tambi5n< con
ob$eto de informarnos sobre lo -ue ocurre en el mundoU como parte de un
t"a(a.o< o simplemente como distracci#n. "a lectura 'ultu"al es una
combinaci#n del ap"end!,a.e 6 la diversi#n.
:ndudablemente< no son los perros sino los libros nuestros me$ores amigos.
Tenerlos a nuestra disposici#n< es como contar incondicionalmente con los
me$ores cerebros de la 8umanidad< en el momento -ue -ueramos.
%os cansamos? Cerramos el libro. JEn amigo tomar+a a mal -ue cortemos
la comunicaci#n abruptamenteK >i bien los libros no pueden escuc8arnos ni
darnos OcariciasP< nada nos impide tener conversaciones imaginarias con el
autor< en vo) ba$a o alta.
Cuando asumimos el rol del autor< en realidad estamos activando una serie
de recursos valiosos de la mente inconsciente< personificados en el escritor
131
-ue evocamos: Festo lo 8acen tambi5n los espiritistas< pero desde otro
marco de referenciaG.
:C3 E.e"'!'!o N? >::
AABLANDO CON EL AUTOR3
A -ui5n vas a elegir? A Cicer#n< >8aVespeare< 2orges< >tep8en *aCVing< o
simplemente< al responsable del teAto de -u+mica? Toma el t#pico -ue ests
estudiando a8ora< -ue te interesa< o bien< 8abla en general sobre la
materia< la vida del autor< o -u5 te -uiso transmitir en ese cap+tulo. 7raba
todo< con los est+mulos tu6os 6 las respuestas de 5lRella< 6 luego escHc8ate.
9esde luego< todos sabrn castellano.
Como s#lo empleamos 8abitualmente el 11Z de los recursos mentales< 6
del 11 al 1,Z de la comunicaci#n con los dems es consciente< es
sorprendente lo -ue podrs descubrir cuando tomes el rol del autor.
C#mo fue el dilogo? 9e Adulto a Adulto< donde formulabas preguntas 6
te contestaba? 9e %i=o "ibre a %i=o "ibre< divertido?
L lo perseguiste con tu Padre Cr+tico por-ue no entendiste su redacci#n?
%o ser -ue 5l te persigui# en el dilogo -ue construiste? Fen realidad< es
tu Padre Cr+tico interno< no te lo tomes tan en serioG.
>er+a ideal -ue logres -ue te conteste con el Padre %utritivo<
comprendi5ndote< confiando en ti< apo6ndote. Eso depende del grado de
protecci#n interna de -ue dispongas< pero es util+simo -ue practi-ues
8aci5ndote proteger por alguien tan respetable.
>eguramente< luego te ser ms fcil comunicarte con el teAto. JAdelanteK
El encabe)amiento de estos prrafos 8abla de la 6le'tu"a 'o&p"en!va93
Para no ale$arnos demasiado del mismo< adelantaremos -ue ese es uno de
los ob$etivos primordiales al estudiar: entende"< darle sentido< conectarla
con lo 6a conocido< poder recordarla 6 eAponerla.
:remos entrando gradualmente en este aspecto. Pero antes 8a6 otros temas
-ue ver. Como el concepto de Eficacia< Eficiencia 6 Efectividad en la lectura.
:F3 La le'tu"a e7!'a,3
Estos t5rminos fueron aportados por el consultor de empresas Peter
9rucVer:
E+ECTIVO: el -ue 8ace lo -ue 8a6 -ue 8acer para cumplir el ob$etivo. Por
e$emplo< cuando escogemos el tro)o adecuado del teAto para un tema< en
ve) de irnos por las ramas.
E+ICIENTE: cuando se desempe=a una tarea con el menor tiempo< esfuer)o
6 gastos posibles. Esto se da al dominar buenos 8bitos de lectura<
aumentando la velocidad 6 la comprensi#n.
E+ICACIA: al cumplir ambas condiciones: leemos lo -ue 'onv!ene leer< en
el &eno" pla,o posible.
E+ICA$ X E+ECTIVO Y E+ICIENTE
Asegur5monos< aun-ue pare)can triviales< algunos factores f+sicos:
132
Buena lu,< -ue no refle$e< 6 provenga del lado i)-uierdo si se es diestro
Fpara no 8acer sombra al escribir con la derec8aG.
O.o sanos< buen estado f+sico general.
A&(!ente aireado< tran-uilo< sin ruidos.
TeAto bien leg!(le FJo$o con los apuntesKG.
Ent"ena&!ento en lectura. Cuantas ms palabras cono)cas< ms rpido
avan)ars. En vocabulario nuevo lleva ms tiempo para ir incorporando.
JA8K Evita frases como:
OEs dif+cilP OMe cuestaP O%o vo6 a poderP
>implemente< no sirven para nada. "a palabra Odif+cilP no eAiste en el
diccionario del Anlisis Transaccional. Es una creencia err#nea -ue te
agrega un peso innecesario. 'eempl)alo por O?o6 a dividirlo en pe-ue=as
partes< me ser fcil avan)ar paso a pasoP.
%o confundamos el 6e7ue",o9 Fsobrecarga inHtilG con la pe"!ten'!a
Fseguir paso a paso< en el camino fi$ado< sin abandonar< aprendiendo de los
erroresG.
%uevamente: la lectura rpida 6 efica) es una de las bases de la
Comprensi#n. Pero re-uiere una actitud mental activa. Centrada en 4EE
4E:E'E T'A%>M:T:'ME E" AETL'? CEA" E> >E L2WET:?L?
Para OfluirP directamente< identificndote con su pensamiento< como al
escuc8ar tu mHsica favorita. Es -ue el teAto es como la letra de una pie)a
musical...
El p;""a7o: es la unidad del pensamiento< encerrada entre dos puntos. Ese
punto 6 aparte< generalmente marcan el comien)o 6 el final de una idea.
"a :9EA E>E%C:A" suele estar contenida en la M'A>E P':%C:PA". "as M'A>E>
>ECE%9A':A> la completan< ampl+an< adornan< dan e$emplos.
"a M'A>E P':%C:PA" puede estar al:
Comien)o del prrafo.
En la mitad.
Al final.
o Al 'o&!en,o: es lo ms fcil de comprender. ?a al grano de
entrada< 6 a8orra tiempo. El resto lo mati)a< simplemente.
o En la &!tad: a-u+ se divide el prrafo en tres partes:
:ntroducci#n< preparaci#n.
?a la :dea principal< como un sandCic8.
Aclaraciones< detalles< e$emplos.
o Cuando la :dea principal va al 7!nalE 8a6 -ue leer con ms
atenci#n< por-ue es la conclusi#n del prrafo.
133
Todo esto es esencial para poder eAtraer 6 resumir el significado. %o
estamos 8ablando< desde luego< de teAtos matemticos o de ciencias< como
-u+mica o f+sica< donde cada t5rmino tiene significado a retener< sino de
8istoria< geograf+a< literatura< gramtica< o sea< 8umanidades.
EAisten eAcepciones en cuanto a la :dea principal< cuando 5sta ni si-uiera
aparece. Cuando te dirs: A 9L%9E 4E:E'E ""E7A' CL% TL9L E>TL?
A-u+ figuran los llamados Oprrafos de transici#nP< -ue conectan alguna idea
menor con la siguiente< 8asta llegar al OgolleteP.
; cuando aparece ms de una :dea principal? Pues tomars nota de ambas.
Todo este procedimiento agili)a la mente 6 nos pone en contacto directo
con el pensamiento del autor. En las novelas< 8asta a veces podemos
anticipar lo -ue va a ocurrir.
La pala("a Clave: es la -ue transporta la :dea principal 8abitualmente<
JbHscalaK. Te transmite la conclusi#n ms esencial del prrafo. Es la -ue
eAtraers para tu resumen. ;a di$imos -ue las M'A>E> >ECE%9A':A> son las
-ue aclaran< dan e$emplos Fmientras no se va6an por las ramasG. %os
permiten seguir el flu$o del pensamiento del escritor. Para la lectura velo)<
son salteables.
EAisten tambi5n las palabras -ue denominamos O>E`A"P< indican el "!t&o 6
el 'u"o de las :deas:
:ndican:
B Avance: Otambi5nPU OAs+...P
B 9etenci#n: OPor-uePU OPor e$emplo...P
B 'etroceso: O>in embargoPU OComo lo vimos antesPU O?olvamos a...P
:G3 E.e"'!'!o N? ><:
SUBRA-ANDO LA IDEA PRINCIPAL - LAS PALABRASHCLAVE EN EL
TE/TO
2ueno< a-u+ viene una prctica. >ubra6a la :dea principal< o las palabrasB
Clave de lo -ue sigue< 6 luego compone tu propia versi#n basada en tu
resumen:
O*ablan del mundo ms all de las plantaciones como un lugar maligno<
lleno de esp+ritus< donde s#lo pueden vivir los animales 6 los 2ambuti< -ue
es como los 8abitantes del villorio llaman a los pigmeos. A-uellos< unos
2antHes 6 otros >udaneses< se -uedan en sus plantaciones 6 s#lo van a la
selva cuando es absolutamente necesarioP.
.. 3urnbu$$2 C#$ pueb$o de $a se$va: un estudio de $os pi'meos en e$ .on'oD.
En realidad< siempre aplicaste una t5cnica similar< tal ve) sin darte cuenta
concientemente. "o mismo< al escuc8ar a otros.
Esando el modelo de la computaci#n< en todo esto del estudio siempre
estaremos actuando en tres etapas:
134
"a entrada de
informaci#n FinputG
"EE' E>CEC*A'
El procesamiento
de la informaci#n
Ft8roug8putG
PE'C:2:'
CLMP'E%9E'
'ECL'9A'
"a salida de
informaci#n
FoutputG
E>C':2:' *A2"A'
Fdar eAamenG
AP":CA'
*AC:E%9L
; en el input< lo ms importante es la le'tu"a. En las materias
8uman+sticas< e-uivale al 31Z del tiempo de estudio. J:mag+nate las
venta$as -ue te brinda me$orar este aspectoK Claro est -ue tu velocidad
variar segHn las materias< su novedad< comple$idad< 6 el inter5s -ue te
aporte. Cuando tengas -ue &e&o"!,a" datos< fec8as< nHmeros< tendrs
-ue volver a leer prrafos< repasar ideas centrales< subra6ar< resumir< etc.:
una participaci#n ACT:?A. J%o entra por #smosisK
:I3 El &Dtodo ROBINSON: E P L < R3
Este famoso m5todo fue copiado< ampliado 6 citado por la ma6or+a de los
autores de teAtos para estudio efica). Consiste en:
1. E \ EAplorar el teAto.
!. P \ Preguntar FinterrogarloG.
. " \ "eerlo.
(. ! ' \ "a primera ' es 'ecitar lo le+do< resumido.
,. "a segunda ' es 'epasar 8asta saberlo satisfactoriamente. %o
tienes por -u5 aplicar r+gidamente no este< ni ningHn otro m5todo. J*a6 -ue
ser "g!da&ente 7le0!(leK EAtrae de 5l lo -ue te sirva< usa una parte a
veces< a veces otra< o bien todo< de acuerdo con tu situaci#n. "o veremos en
ma6or detalle.
:3 E X E/PLORAR EL TE/TO3
Es Htil antes de comprar un teAto< -ue tiene su costo< o cuando 8a6 varios
posibles 6 tenemos -ue elegir el ms apropiado.
Te fi$as en: Cul es el prop#sito del autor? "ees el Pr#logo< el hndice< los
T+tulos de los cap+tulos< >ubt+tulos< con una o$eada general FOsVimmingPG.
4ui5n es ese autor? Cules son sus antecedentes? %os resulta claro de
entrada? 4u5 dice la contratapa? Tiene bibliograf+a o pretende 8aber
inventado todo? Feso 6a de entrada es poco serio< -uiere decir -ue copi# sin
decirloG. En esta rpida preBlectura< abre el libro al a)ar< da vuelta las
pginas< 4u5 surge? Algo despierta tu inter5s? 9ale una o$eada.
>i te decidiste por ad-uirirlo< o es el obligado por el docente< pasa a la etapa
siguiente:
<3 P X PRE4UNTAR PInte""ogato"!oQ3
:r anotando algunas preguntas -ue se nos ocurren. C#mo prueba lo -ue
afirma? Coincide con otros autores< o con lo -ue sab+amos o cre+amos 6a?
135
OEna persona con una pregunta es una persona con un prop#sitoP FMorganG.
Este es un dilogo imaginario Fcomo en el E$ercicio %I 1G con el autor<
AdultoBAdulto. Conectas tu inteligencia< de igual a igual< pero respetando
sus conocimientos. Con permiso para indagar< pensar< evaluar< comparar
con otros teAtos.
9espu5s de este encuentro imaginario< procedemos a la fase :
>3 L X LEER3
A-u+ distinguimos entre una P':ME'A "ECTE'A: rpida< a vuelo de p$aro<
global. Tu mente consciente capta una porci#n relativamente pe-ue=a< pero
tu mente inconsciente registra muc8o ms. "uego te apo6ars en ella.
Es tu decisi#n cunto abarcars con esta P':ME'A "ECTE'A. En cap+tulo?<
parte de 5l?< todo el libro? Fo apunteG. 9epender del tiempo -ue
dispongas< aun-ue nun'a de.e un te&a po" la &!tadS escoge un tro)o
-ue pueda te"&!na".
"a >E7E%9A "ECTE'A 6a ser otra cosa. Ms detallada. Con el
>E2'A;A9L< o bien< con los marcadores< 9E>TACA9L. %o abuses de los
diferentes colores< luego te distraern. A lo sumo usa dos Fpor e$emplo: ro$o
para lo ms importante< a)ul para lo secundarioG. "o -ue >E2'A;E> sern
las :9EA> P':%C:PA"E> 6 las PA"A2'A>BC"A?E.
Tambi5n puedes marcar en el margen i)-uierdo< o 8acer %LTA> A"
MA'7E%.
9e donde eAtraers tus M:C*A>< %LTA>< CEA9'L> 6 9:A7'AMA>. *a6 dos
tipos principales de 9:A7'AMA>:
:3 "os ML'MA"E>: cuadros sin#pticos< por orden l#gico.
<3 "os C'EAT:?L>: confeccionados con s+mbolos< como 6a describimos
antes< colores< liga)ones entre puntos< etc.
"a forma ms prctica es llevar una carpeta con 8o$as movibles<
enganc8adas< as+ puedes ampliar< agregar< reempla)ar a medida -ue
avances en la materia.
Tus 'E>EME%E>< 8ec8os en la forma -ue ms te agrade< sern la base de tu
Memori)aci#n. ; como re-uieren tu ACT:?:9A9< a6udan a pensar<
comprender 6 afirmar los conocimientos.
*a) buena letra 6 s5 proli$o de entrada. JTu O;L METE'LP te lo agradecerK
Es 8orrible estar cerca el eAamen 6 no entender lo -ue resumiste. 9aremos
ms t5cnicas en el Cap+tulo sobre Memori)aci#n. "a fase siguiente de
'obinson es:
@3 R X RECITAR Po "epet!"Q.
>e OrecitaP s#lo literalmente FeAactamente lo resumidoG en cuanto a fec8as<
f#rmulas< vocabularios de idiomas< nombres. Para otros temas puedes
OversearP sobre lo esencial. Pero para las ciencias eAactas 6 los idiomas< no
8a6 OversoP -ue valga. A-u+ necesitas dedicar ms de la mitad del tiempo
del estudio a 'ecitar. Esa un grabador< te a6udar< aun-ue lleva su tiempo
136
tambi5n escuc8arlo. Me$ora tu pronunciaci#n< el ritmo del 8abla< evita las
muletillas como OEstee...Eee...P
Como 'ecitar es output activo< te obliga a pensar en -u5 vas a decir< 6 de
paso< practicas para el momento del eAamen. Todo esto te servir en un
traba$o futuro< al presentar un informe a tu $efe< a un cliente< o para una
entrevista de selecci#n. Es imposible distraerse si ests 8ablando a un
auditorio< imaginario o real< en caso de disponer de compa=eros. 9espu5s
de aguantarte< tendrs -ue aguantarlos a ellos< 6 darles OfeedbacVP
Frealimentaci#n< tu evaluaci#n de como 'ecitaron el temaG. Esta fase te
a6uda a corregir las faltas 6 olvidos< 8asta el momento. ; la Hltima etapa es:
C3 R X REPASAR3
"uego de una clase 8ablada por el profesor< debes repasar tus apuntes en el
mismo d+a 6 completarlos. %unca es posible resumir ms del ,1Z de lo
escuc8ado. Compara en lo posible tus notas con algHn compa=ero. >i
grabaste la clase Fcuando es mu6 comple$a< con muc8os datosG tendrs -ue
tomarte el tiempo de desgrabar. "os buenos profesores proveen resHmenes<
cuadros sin#pticos de sus clases< facilitando la tarea al alumno.
El 'EPA>L debe ser peri#dico< en cuanto a volver a releer 6 completar<
corregir tus resHmenes. En los momentos intermedios Fentre la recepci#n de
la informaci#n 6 el eAamen parcial o finalG es me$or leer< lleva menos
tiempo. Pero poco antes del eAamen es preferible 'ecitar. Es ms similar a
la eAperiencia real.
Muc8as veces< conviene repasar en la etapa intermedia< consultando otro
teAto< por la variedad 6 los datos adicionales< o Oc8imentosP de distintos
profesores.
:J3 La le'tu"a ";p!da3
9ado -ue este no es un teAto de lectura velo)< s#lo mencionaremos algunas
bases de la misma< remiti5ndote a la 2ibliograf+a< si -uieres profundi)ar. "os
lectores ineApertos< o -ue leen mu6 poco< van al mismo ritmo con cual-uier
tro)o. Tambi5n se da lo inverso: los superBveloces pasan por alto conceptos
importantes< basta batir el r5cord de palabras por minuto. Como siempre<
apelemos a la fleAibilidad< a$ustndonos al tipo de teAto.
O?olemosP sobre un diario o una revista< pero eAploremos ms despacio un
escrito sobre Milosof+a< Psicolog+a< "#gica. En promedio 8abitual es de
111B!11 palabras por minuto para teAtos no t5cnicos. En 5stos< disminu6e<
si se pretende entender. En narraciones< literatura< se puede llegar de ,11
8asta 1111 o ms. "o mismo< al buscar algHn dato en particular. 4uieres
medir tu velocidad? Adelante< con el:
<%3 E.e"'!'!o N? >>3
MIDIENDO MI VELOCIDAD DE LECTURA3
Toma uno de tus teAtos de estudio F-ue no sea de cienciasG. Mi$a el tiempo 6
durante !1 minutos lee a tu velocidad 8abitual. Al llegar al final Ftal ve)
indicado por la alarma del relo$G< toma el promedio de palabras de varios
renglones 6 multipl+calo por el nHmero de renglones de una pgina. "uego<
multiplica esto por las pginas -ue cubriste. Te dar un total de ^ palabras<
137
-ue debers dividir por los !1 minutos -ue invertiste. Te encontrars con la
cifra de.....palabras por minuto Fpara este tro)oG. 4uieres aumentar tu
velocidad? A-u+ van algunas t5cnicas:
<:3 TD'n!'a pa"a !n'"e&enta" la velo'!dad de le'tu"a3
1. Mira el espacio de arriba entre los renglones en ve) de las palabras.
!. Tu vista salta de palabra en palabra. *a)la saltar de frase en frase. "as
Idea estn en las 7"ae< no en las palabras. As+ -ue acostHmbrate a leer
por 7"ae< no importa si pierdes alguna palabra superficial o secundaria.
Conviene -ue llegues a unos tres saltos por rengl#n. Esto descansar tu
vista tambi5n.
. Evita pronunciar las palabras en vo) alta Pvo'al!,a'!=nQ como si fueras
un c8ico deletreando en la primaria< 6 la u(vo'al!,a'!=n Fmover mHsculos
de la fonaci#n sin sonidoG. Eso te retrasa. Ena t5cnica parado$al es
pronunciarlos a prop#sito< en un tono pomposo< o emitir sonidos guturales
FOgrrr...ummm...ggg...PG 8asta abandonar este mal 8bito. Tampoco 8ace
falta -ue acompa=es mentalmente< como un OecoP lo -ue lees< con el
dilogo interno. >implemente< d5$ate 7lu!" con las letras< como si fueran
&N!'a3 Conviene -ue te rela$es con el cassette o sin 5l< si 6a ests
entrenado< antes de leer. ; tomar conciencia de 9istractores internos Fver el
Cap+tulo de la Concentraci#nG.
(. "ocali)a rpidamente todas las palabras OdeP 6 OunP en un tro)o.
,. En un tema conocido< locali)a las palabras -ue se repitan muc8o< tambi5n
velo)mente.
.. Toma la gu+a telef#nica. F%o para -ue te la aprendas de memoria< Jno
temasKG. :mag+nate cual-uier apellido 6 nombre Fseguramente ser Wuan
P5re)G. %o ser+a me$or variar< con %abucodonosor 2eiderbecVe? ; lo ms
rpidamente posible< anota su nHmero telef#nico. A8ora< locali)a a la
velocidad del ra6o< un negocio de cierto ramo Fel -ue eli$asG< ms cercano a
tu domicilio. JPodr+a ser un plomero si se est inundando tu casaK
/. 9etecta alguna informaci#n espec+fica: como ser< escenas agresivas de
un libro de acci#n< o conflictos en uno de *istoria.
Algunas creencias falsas pueden obstaculi)arte:
O...4ue s#lo 8a6 -ue leer una palabra por ve) para entenderP. JMalsoK
;a eAplicitamos -ue los conceptos se eApresan en frases Fcon$untos de
palabrasG. As+ -ue es preferible leer por grupos de vocablos.
O...4ue si lees rpidamente te vas a distraerP. Tambi5n Malso. Al
contrario< al captar las :deas ms rpidamente< te motivars ms 6 estars
Oflu6endoP me$or con el autor.
O...4ue al leer bien rpido no vas a entenderP. JMals+simoK Esto se
desprende de lo anterior. Al ir Oal ritmoP del pensamiento del autor< vas a
entender me$or lo le+do< en ve) de ir perge=ando vocablo por vocablo. TH
puedes pensar 6 captar. Cuanto ms lo practi-ues< me$or lo 8ars.
O...Cada uno tiene su ritmo< 6a es as+ 6 no se puede acelerarP.
Tampoco es cierto. "a prctica automati)a tu percepci#n 6 comprensi#n<
138
pero es importante< como 6a lo se=alamos< -ue adaptes el ritmo a cada tipo
de tema.
<<3 Alguna "e'o&enda'!one pa"a el etud!o a't!vo3
>iguiendo a >erafini F1331G vamos a ampliar algunos puntos tratados ms
brevemente arriba.
"as t5cnicas propuestas nos 8acen pasar de una lectura pasiva<
aparentemente ms c#moda Bs#lo 8a6 -ue sentarse o recostarse 6 leer
no?B a otra ms activa. Es -ue la comodidad se paga luego con ms traba$o
6 menor rendimiento. Est mu6 bien -ue tu primera lectura< superficial< la
8agas mu6 rela$adamente. Pero luego te conviene traba$ar con el material<
8acer tu eAperiencia< integrando tus dos 8emisferios cerebrales.
Al traba$ar el teAto< interactuar con 5l< distingues:
f "a importancia de un t#pico sobre otro.
f "o -ue aceptas de lo -ue criti-ues.
f Palabras nuevas a incorporar.
f Comparaciones con la informaci#n -ue 6a pose+as.
139
<>3 M; o("e el u("a1ado3
Te evita tener -ue leer de nuevo todo el teAto. JAlgunos subra6an todoK
4u5 sentido tiene eso? Conviene acompa=arlo con notas 6 se=ales al
margen.
B Cundo subra6ar?: :nmediatamente despu5s de captar el teAto. >i no< no
sabes -u5 remarcar.
B Cunto subra6ar?: "o esencial. :deas centrales< palabras Clave. Muc8o
ms en lo 8uman+stico -ue en lo t5cnico< por supuesto.
B C#mo subra6ar?: Con remarcadorU l+neas ondulantes deba$o< para lo
esencialU l+neas llenas< para lo secundario pero significativo.
Puedes numerar en orden los subra6ados< para guiarte en el 'esumen 6
%otas o Cuadros. Marcar las definiciones con flec8as. >i el libro no es
nuestro< no podemos subra6ar. Por eso es conveniente comprarlo< si tienes
los medios.
<@3 Lo apunte 1 nota3
Por ser activos: tienes -ue decidir 6 anotar 6 escribir< facilita la
concentraci#n< atenci#n< repaso< retenci#n.
>u valor es ma6or cuanto ms pe"onal!,ado est5n. *a)los OA tu
maneraP Fcomo dir+a MranV >inatraG. As+< evitas mecani)arte con el teAto<
logrando tu pensamiento independiente.
KMuD t!po de apunte Ba1L
Por PalabrasBClave. Esando lo -ue subra6aste como gu+a< constru6es el
Apunte marcando las relaciones entre conceptos con tus signos. F>i
tomaste nota< de clases del profesor< usars esos datosG.
>iempre con frases breves.
'esHmenes.
Tablas< diagramas Mormales o Creativos.
Lrd5nalos por $erar-u+as de los temas< en forma agradable< con colores.
KC=&o to&a"loL
Preferiblemente< en carpetas con 8o$as sueltas< -ue agrupars 6
reordenars. Te recomendamos este formato en lo posible:
9atos< afirmaciones< :deas principales.
E$emplos< ilustraciones< :deas
secundarias.
Tus comentarios
:mag+nate la impresi#n -ue le causars a tus profesores en el eAamen si te
acostumbras a presentar as+ la informaci#n F6 en tus futuros traba$osG.
140
K- lo apunte de 'laeL
El escuc8ar te obliga a estar atento< ms -ue al leer. :gualmente< algunos se
duermen o sue=an despiertos mientras el docente Oda lataP. ;a -ue tendrs
-ue adaptarte a todo tipo de profesores< los apuntes te mantienen despierto
Fo por lo menos< en un trance HtilG. Te permiten "e'ont"u!" lo escuc8ado<
en ve) de confiar en tu memoria< -ue se pierde rpidamente. MAime
cuando 8a6 muc8os datos< cifras< fec8as< f#rmulas.
A veces puedes grabar la clase pero lleva tiempo desgrabarla. :gualmente
te sirve para aprovec8ar via$es largos< etc. o+r la cinta.
Algunos docentes comprensivos anotan las :deas principales< usan
retropro6ector< etc< agregando al canal ?isual al Auditivo. JEsto aumenta la
captaci#n en un /1ZK KCu;ndo e "ev!an lo apunteL :nmediatamente
o mu6 poco despu5s de clase. Aprovec8a para consultar al profesor si tienes
dudas. Algunos alumnos prcticos usan los Hltimos minutos de clase para
esto. 9e paso< el profesor los reconoce como interesados en aprender.
<C3 D!ag"a&a: a"(="eoE 7o"&aleE '"eat!vo3
A"(="eo: vienen de las formas de las ramas. "a Ora+)P comien)a arriba<
con el tema principal 6 va ba$ando de nivel< dividi5ndose cada ve) ms.
Cada descenso de nivel corresponde a ma6or detalle. ?as de lo general a lo
particular. ; el orden< de i)-uierda a derec8a. E$emplo:
Etapas para estudiar un
teAto
"ectura
rpida
"ectur
a
anal+ti
ca
>ubra6
ar
Toma
de
apuntes
'esHmenes 6 diagramas
Palabra
s clave
Arb#re
os
Creativos
FradialesG
?isual
F8emisf.
derec8oG
'econoce
r
unidades
de
comprens
i#n
"ectur
a
cr+tica
Mrases
breves
Mormales
Fenumeraci
#n lineal<
8emisf.
i)-uierdo
<F3 La le'tu"a 6'"t!'a9
141
Tal ve) nos -ued# en Oel tinteroP -u5 entendemos por Olectura cr+ticaP.
Consiste en aplicar tus capacidades de anlisis 6 comprensi#n< pensando
como siempre te lo sugerimos< en forma independiente< aut#noma. >i bien<
respetando a tus maestros. Cules son los C"!te"!o para OcriticarP un
teAto?
"a Enu&e"a'!=n: un listado de las propiedades 6 caracter+sticas -ue
describen a un ob$eto< 8ec8o o idea. E$.: O"os Estados Enidos son una
%aci#n...P
"as Se'uen'!a: elementos ordenados en forma l#gica< paso a paso.
Como las recetas de cocina< o la 8istoria de los descubrimientos en la
M+sica.
"a Con7"onta'!=n 6 el Cont"ate: comparar metales con noBmetales< o
la econom+a capitalista con la comunista.
A&pl!a'!=n de 'on'epto: El e$ercicio f+sico previene el infarto de
miocardio...pero tambi5n puede provocarlo si antes no se reali)a un
buen c8e-ueo m5dico 6 se reali)a gradualmente.
Enun'!a'!=n 1 Reolu'!=n de un p"o(le&a: El c#lera se 8a
transformado en una epidemia FproblemaG. "as medidas 8igi5nicas
recomendadas para resolverlo son...
CauaHe7e'to: "a guerra entre EE.EE. 6 M5$ico se debi# a la disputa por
el territorio de TeAas.
Es la pobre)a la Hnica causa del c#lera?
Todo esto desarrolla tu capacidad para pensar< as+ como la comprensi#n de
los ob$etivos del autor. Es importante -ue evalHes la confiabilidad de la
fuente. J%o todo lo -ue est impreso es ciertoK Faun-ue muc8os lo creen
as+G. Algunas autoridades< o la publicidad< pueden ocultar la verdad< por
ra)ones pol+ticas o comerciales. Por lo menos< en los noticiarios de T? ves
imgenes< de las cuales puedes sacar tus propias conclusiones. ; distinguir
los 8ec8os< la verdad cient+fica< de las opiniones. Es un 8ec8o -ue Col#n
descubri# Am5rica? Algunos 8istoriadores lo afirman< pero otros< aseguran
-ue s#lo lleg# a las islas de Am5rica Central 6 -ue fueron los viVingos los
-ue llegaron antes al Continente.
<G3 SNpe"H"eu&en de la Co&p"en!=n 1 el Etud!o A't!vo3
1. E^P"L'A' E" TE^TL.
!. :%TE''L7A'"L.
. "ECTE'A 'AP:9A.
(. >E2'A;A9L 9E :9EA> P':%C:PA"E> ; PA"A2'A>BC"A?E< CL% %LTA> A"
MA'7E%. Fo APE%TE> 9E C"A>EG.
,. 'E>EME% con tu estilo propio 6 tus palabras.
.. 9:A7'AMA> Fsiempre con tu modalidadG 6 >:%TE>:> a partir de cual-uier
palabra del 9:A7'AMA.
142
/. MEML':DA' ; 'EC:TA' FeAponer ante auditorio real o imaginario< espe$o
o grabadorG.
0. 'EPA>A' 6 volver a 'EC:TA' 8asta saberlo satisfactoriamente.
3. P'E>E%TA'TE A" E^AME%.
11.J9A'TE E" P'EM:L PL' TL9L "L 4EE T'A2AWA>TE< ; PL' AP'L2A'K
143
CAP)TULO VII3
Me&o"!,a'!=n: De "No &e a'ue"do" a "Lo "e'ue"do"
:3 KMuD e la Me&o"!aL
Es la capacidad del cerebro para
Almacenar............'etener.......................6 9evolver la informaci#n
:nput T8roug8put R Lutput
6 almacenamiento
KC=&o 7un'!onan eta etapaL
aG Etapa de 'ecepci#n FinputG. "a informaci#n entra por los sentidos<
siempre -ue se le brinde atenci#n. Esto est vinculado con la
Concentraci#n sobre el tema -ue estemos estudiando.
bG Etapa de Asociaci#n FT8roug8putG. Entre la informaci#n -ue penetr# 6
los datos almacenados en el cerebro. Cuantas ms asociaciones
FconeAionesG 8a6a< ms fcil ser entender 6 retener lo nuevo.
Cuanto ms se sepa< ms fcil ser< as+< retener lo novedoso. Es ms
dif+cil retener algo -ue sea completamente novedoso< como sucede al
iniciar una materia de la cual no se conoce ni el vocabulario. Pero 8a6
m5todos -ue luego veremos para facilitarlo. Esta Etapa se completa
con la de Conservaci#n o 'etenci#n< en la cual la informaci#n -ueda
fi$ada en las neuronas 6 sus circuitos.
cG Etapa de Evocaci#n FoutputG. A-u+ el cerebro OdevuelveP los datos
-ue le re-uerimos. Muc8os de ellos permanecen en la Omente
inconscienteP sin -ue nos percatemos de ellos 6 s#lo surgen en
circunstancias especiales Feventos inesperados< est+mulos -ue
activan recuerdos< 8ipnosis< etc.G
<3 T!po de Me&o"!a 1 lo S!te&a de Rep"eenta'!=n3
%uestros sentidos perciben el mundo -ue nos rodea< 6 transmiten sus datos
a trav5s de terminaciones nerviosas especiali)adas: vista< o+do< olfato<
gusto< tacto< dic8a informaci#n sensorial luego cobra sentido en el cerebro:
es !nte"p"etada3
"os >istemas de 'epresentaci#n F2andler 6 7rinderG son mapas sensoriales
internos< formas de reBpresentarnos los datos eAternos< visualmente<
auditivamente< o cenest5sicamente FsintiendoG. *abitualmente el gusto 6 el
olfato son menos significativos< eAcepto para cocineros< perfumistas o
catadores de vinos. Ltro sistema -ue podr+amos llamar 9igital o Abstracto<
-ue emplea conceptos 6 palabras< reside principalmente en el 8emisferio
i)-uierdo< aun-ue el derec8o tambi5n interviene en dic8o sistema< pero de
modo total!,ado"E !ntu!t!voE glo(al3 El i)-uierdo lo 8ace en forma l!neal<
paso a paso. 'ecientemente< se valori)a cada ve) ms la capacidad intuitiva
de los conductores de empresas e instituciones.
144
P"edo&!n!o: aun-ue no est aclarado el grado en -ue influ6e lo cong5nito
6 lo aprendido< en la poblaci#n occidental se observa lo siguiente<
aproAimadamente:
f En el .1Z predomina la representaci#n ?isual.
f En un !1Z< lo Auditivo Ftanto los tonos< como la importancia de las
palabrasG
f En el !1Z restante< lo Cenest5sico Flo -ue se sienteG.
Te 8abrs dado cuenta de -ue lo ?isual 6 lo Cenest5sico corresponden
principalmente al %i=o< de modo -ue el 01Z de la gente est ms influida
por el %i=o -ue por el Adulto< ms Auditivo. F>i bien< lo tonal puede estar
conectado con el %i=o en los mHsicos 6 los sensibles a los tonos de vo) de la
genteG.
>3 E.e"'!'!o N? >@:
KCUAL SISTEMA DE REPRESENTACION PREDOMINA PARA MIL
En forma intuitiva< coloca los porcenta$es aproAimados< o por lo menos< el
ms importante para ti< luego el -ue sigue< 6 finalmente el menos
significativo: F?isual< Auditivo< Cenest5sico< AbstractoG.
1. El ms significativo.....................................................................................
!. El -ue sigue................................................................................................
. El siguiente.................................................................................................
(. El menos significativo .................................................................................
A8ora< anali)a tus datos. C#mo afecta esa $erar-u+a a tu vida? Por e$emplo:
B En tu comunicaci#n con los dems?...........................................................
B En la elecci#n vocacional?...........................................................................
B En tu preferencia por algHn 8obb6 o entretenimiento?.............................
B En tus m5todos de estudio?........................................................................
A pesar de estos predominios< 6 de la importancia de respetar todos los
>istemas de 'epresentaci#n< la educaci#n tradicional apunta casi
eAclusivamente a las capacidades ve"(ale 1 analt!'a< propias del
8emisferio i)-uierdo. ;< eAcepto en la ense=an)a art+stica< prcticamente
ignora las funciones visuales< espaciales globales e intuitivas del 8emisferio
derec8o. Traba$a casi eAclusivamente en base a palabras 6 nHmeros.
Concibe un mundo de s+mbolos 6 abstracciones. :ncluso en la escuela
elemental< los dictados 6 los libros de teAto sustitu6en cada ve) ms a la
eAperiencia directa< -ue permite a los $#venes aprender con sus sentidos
FXilliams< 130.G. %o podemos esperar a -ue los m5todos de ense=an)a
cambien< aun-ue 6a 8a6 indicios de -ue estn comen)ando a aceptar los
descubrimientos recientes sobre la biBlateralidad del cerebro 8umano. En
e$emplo es la famosa ense=an)a O8ol+sticaP de idiomas.
145
Pero< s+ podemos ofrecerte algunos m5todos para -ue los apli-ues a tu
aprendi)a$e< a8ora< as+ como a las eAigencias de tu vida 6 futuro traba$o Fo
actualG.
@3 E.e"'!'!o N? >C:
EVOCANDO INTERNAMENTE3
*a6 muc8os e$ercicios para me$orar la fi$aci#n 6 la evocaci#n de los
sentidos. Para lo v!ual< observar algo en detalle< luego cerrar los o$os 6
OverloP en los o$os de la mente. Esto nos sirve para recordar cuadros< tablas<
grficos< resHmenes. JComo el 8ombre bi#nicoK En lo aud!t!vo< escuc8ar
con atenci#n voces< frases< mHsica< sonidos< 6< tambi5n con los o$os
cerrados para reducir el OinputP de informaci#n del eAterior< volver a Oo+rlosP
dentro nuestro. "uego< evocarlos a voluntad cuando lo precisemos.
"o mismo re)a para el olfato< gusto 6 tacto. L eAperiencias donde
combinamos todos los sentidos. En tipo de memoria potencia a las dems.
Para el estudio< las ms importantes son:
"o ?isual Fimgenes< grficos< partes de la 8o$a con dibu$os o teAto<
etc.G
"o Auditiva Ftanto frases como tonos de vo)G
>iempre conviene combinar lo ?isual con lo Auditivo en las eAposiciones 6
los resHmenes -ue 8agamos.
"o mismo re)a para los profesores -ue dan clase. >i no emplean recursos
visuales< tH puedes compensarlo< reali)ando tus propios cuadros<
diagramas< figuras< sobre lo escuc8ado. Conviene -ue adaptes los >istemas
de 'epresentaci#n a la materia 6 tema. Para mapas< predomina el ?isual.
Para comprender teAtos literarios< el ?erbalRAbstracto. Pero nada te impide
formar imgenes sobre dic8os tro)os o sobre una lecci#n de 8istoria. Te
imaginas al >argento Cabral $ugndose la vida por el 7ral. >an Mart+n en
medio del fragor de la batalla de >an "oren)o? Puedes sentir el 8umo< los
gritos< los a6es de los 8eridos< el clar+n -ue indica las #rdenes< los colores de
los uniformes< el tronar de los ca=ones? JEs casi como meterse en el THnel
del Tiempo 6 aparecer en la escenaK C#mo podr+as olvidar seme$ante
eAperiencia interna? J; con -u5 ri-ue)a la describir+as al dar la lecci#n o
presentar el eAamenK...
C3 El Dn7a! en la Me&o"!,a'!=n3
"amentablemente< aHn 8o6 d+a ms del /,Z de las tareas en la escuela
secundaria 6 la universidad implican la memori)aci#n del material.
;< cunta informaci#n podemos almacenar? Algunos investigadores creen
-ue virtualmente todas las eAperiencias se fi$an. Te#ricamente< en algHn
receso de tu mente te acuerdas del nHmero de escalones del edificio de los
Tribunales donde tuviste -ue ir 8ace a=os. L el dilogo de una pel+cula -ue
viste desde c8ica. Pero para sobrevivir< tenemos -ue seleccionar -u5
recordamos. ; esto borra muc8o< por lo menos< aparentemente.
146
C#mo adaptarnos a esta eAigencia aHn presente en educaci#n para
recordar 6 recordar? Por-ue sin duda< en el futuro pr#Aimo< con el auge de
las computadoras< lo importante no ser lo -ue recordemos< 6a -ue estar
todo en los arc8ivos electr#nicos< sino en c#mo ue&o dic8a informaci#n.
*a6 una clave fundamental:
Tenemos -ue depo!ta" el material de
modo -ue sea 7;'!l evo'a"lo3
>i los datos fueran cosas< regir+a el vie$o dic8o de OCada cosa en su lugar< 6
un lugar para cada cosaP. :maginemos al gerente de un supermercado< -ue
da la orden de colocar la mercader+a de cual-uier manera< a medida -ue
va6a llegando. Todo me)clado< sin criterios de lo parecido< del tipo de
elementos. A)Hcar con escobas< aceite con linternas. JEl caosK 4ui5n
encuentra algo all+? "amentablemente< muc8os alumnos emplean un modo
similar para almacenar la informaci#n en su cabe)a. L los libros en la
biblioteca. OMami< no me to-ues nada< s#lo 6o s5 d#nde est cada cosaP.
Cual2u!e"a deber+a entender el orden en -ue se arc8ivaron 6 encontrar lo
-ue 8aga falta< rpida 6 fcilmente. Ena de las preguntas -ue 8acemos a los
profesionales 6 gerentes es OCunto tarda en encontrar lo -ue necesita
para su traba$o?P En la prctica< no debe ser ms de algunos >E7E%9L>.
Esos ca$ones desordenados< armarios abarrotados de trastos< refle$an el
grado de orden dentro de la cabe)a. Ms adelante< veremos algunas
t5cnicas para arc8ivar informaci#n en el cerebro.
F3 P"!n'!pale t!po de Me&o"!a3
aG :c#nica Feid5ticaG.
9e tipo fotogrfico< dura mu6 poco< menos de un segundo.
bG 9e corto pla)o.
Es inmediata 6 responde al tipo ?isual 6 Auditivo< durante unos pocos
segundos< estando estrec8amente ligada a la capacidad de atenci#n. 9e
acuerdo con Miller< podemos retener a-u+ Oel nHmero mgicoP de +tems: / b
B !< es decir< entre , 6 3 elementos. Pero si agrupamos los elementos<
ampliaremos la capacidad total. Por e$emplo< reteniendo de , a 3 grupos de
cifras. >i -uisi5ramos recordar el nHmero de tel5fono .1B.!(< as+ como
est escrito nos eAige dos elementos: el .1 6 el .!(. Pero ser+a ms dif+cil
memori)ar las / cifras seguidas por-ue se acercan al l+mite de la retenci#n:
.1.!( Fser+an / elementosG. 9espu5s de percibir algo Ffiguras< tablas<
nHmeros< datosG si no lo repetimos a los pocos segundos< esta memoria
tender a perderse. Es de OemergenciaP. Para mane$ar alguna eAigencia
inmediata< est+mulos -ue aparecen 6 no se repiten. Claro -ue si repetimos
un nHmero u otro dato varias veces< -uedar fi$ado. Wustamente< 5ste es uno
de los m5todos para transformar la memoria de 'o"to pla,o a la"go.
Cuando 8ace falta almacenar informaci#n para ser usada en un futuro<
mediato o le$ano.
cG 9e largo pla)o.
Es la ms importante para el aprendi)a$e< 6 se supone -ue sus contenidos
estarn siempre a nuestra disposici#n. Pero< insistiremos en -ue si lo -ue
147
entr# no se Odeposit#P en forma ordenada< l#gica< 6 con vinculaciones entre
los temas< puede ser dif+cil -ue logremos evocarla. Cuando estudiamos una
materia por primera ve)< todo es nuevo< 6 no tenemos con -u5 asociar su
vocabulario< sus conceptos. *a6 -ue construir de OceroP.
Al ir familiari)ndonos con los t5rminos< vamos constru6endo una red de
significados< conectados entre s+< relacionamos los conceptos con imgenes<
sensaciones 6 eAperiencias personales< por las conversaciones 6 los
e$ercicios -ue nos indica el profesor.
Al cabo de cierto tiempo< 6a estamos ms c#modos con la asignatura< 6 las
ideas -ue vamos agregando 8allan su lugar entre las previas.
Esto ocurri# con un estudiante de Ciencias Econ#micas -ue lleg# a la
facultad de un bac8illerato mal estudiado< aprobado Oa los tironesP. "e
faltaba totalmente el vocabulario contableRecon#mico. 9ebido a esto< tuvo
-ue repetir el primer a=o.
>i 8a) $ugado al a$edre) Fo al fHtbolG entenders bien lo anterior. Al
comien)o cada cosa es nueva. "uego vas memori)ando las $ugadas 6 las
combinaciones< 8asta construir OgruposP o con$untos -ue OlargasP o emites
como un todo. Tu $uego va subiendo de nivel. Ests pensando en e"!e de
movimientos 6 no en unidades separadas.
>iempre -ue sea posible< nos conviene incorporar en forma significativa<
constru6endo estructuras l#gicas< OedificiosP con los conceptos. 9onde ser
fcil agregar nuevas ideas. En cambio< si apilamos materiales sin ton ni son<
sin relaci#n entre s+< vamos a proceder con la memoria de loros< -ue repiten
sin saber el significado< s#lo por los sonidos.
2us-uemos las relaciones entre lo nuevo 6 lo vie$o. ; desarrollemos v+nculos
cuando estos no eAisten. >er como tirar de una red. "a malla arrastra todo
lo -ue nos interesa.
; cada nuevo elemento de informaci#n es ubicado en ella.

Afortunadamente< muc8os libros vienen escritos en forma prctica< con
buenos t+tulos 6 subt+tulos< resHmenes de los cap+tulos< orden l#gico de los
temas< cuadros sin#pticos. Ltras veces< tH mismo tendrs -ue construir<
crear tu es-uema mental para almacenar< retener 6 eAtraer. ; esto nos lleva
a las:
G3 Ao'!a'!one: la 'one0!one de la &e&o"!a3
"as Asociaciones son las coneAiones< las uniones entre los conceptos 6 las
imgenes atesoradas. Cuando dos cosas estn ligadas< pensar en una evoca
a la otra. "o -ue se llama colo-uialmente Otirar del piol+nP... de la memoria.
Algunas Asociaciones frecuentes se dan por:
148
JAl fin un dibu$itoK Tanto teAto 6a
resultaba pesado. "o s5< pero si
te 8ago todo el libro tan fcil<
despu5s te costar leer otros -ue
no estn escritos de forma mu6
149
Parecidos: perro< lobo. L bien: c8ino< coreano< $apon5s.
>ignificados: martillo< clavo< tena)a.
Categor+as de clasificaci#n: c5lula< nHcleo< membrana Fbiolog+aG.
Es ms fcil formar neAos cuando 8a6 relaciones de sentido comHn< -ue
implican los sentidos Fvista< o+do< olfato< gusto< tactoG 6 eAperiencias de la
vida diaria. Es muc8o ms dificultoso recordar conceptos abstractos. Con
-u5 los ligamos?
Esto es similar en ling_+stica a lo -ue C8omsV6 llam#: OEstructuras
superficialesP 6 OEstructuras profundasP:
Por e$emplo: 4u5 escena concreta Fsensorial< como imgenes< sonidos<
oloresG evoca en tu memoria la palabra OdesastreP? >eguramente no es
igual a la de otras personas< -ue tienen su propio Opa-ueteP interno para las
mismas palabras.
As+< una serie de palabras abstractas< sin vinculaciones sensoriales< sin
coneAi#n con nuestras sensaciones 6 emociones< sern recordadas con
ma6or dificultad -ue las pintorescas 6 ligadas entre s+.
4u5 nos -ueda por 8acer< entonces< cuando no tenemos otro remedio -ue
retener datos inconeAos< listas nHmeros?
Pues crear< como 6a lo di$imos antes< nuestra p"op!a et"u'tu"a con
sentido< 6 adosar los nuevos conceptos a esta estructura< 6a conocida
Fpor-ue fue creada por nosotros mismosG. E$emplos:
I3 MNEMOTECNIA:
>e toma una palabra< cu6as letras se usan para representar las primeras
letras de una lista a recordar< o los elementos de una lista de cosas:
>upongamos -ue un familiar nos encarga una lista de compras en el
supermercado 6 no disponemos de papel para anotarla:
4uedar+a: O;EPEM WA9P \ ;ogurtBEntable F-uesoG PanB EspiralesBM#sforos
;ogurt
4ueso
untable
Pan
Espirales
M#sforos
Wab#n
Agua Mineral
9esodorante
Primero separemos las palabras -ue
comien)an con consonantes< de las -ue lo
8acen con vocales
Consonantes
;
F9e -ueso tomamos untable para disponer de
ms vocales
P
M
W
9
?ocales
E
E
>
150
Et"u'tu"a upe"7!'!ale del lengua.e
Palabras abstractas< especialmente sustantivos 6
ad$etivos: Oparticipaci#nP FsustantivoG OdesordenadoP
Fad$etivoG
Et"u'tu"a p"o7unda
FMrecuentemente inconscientesG< las eAperiencias
sensoriales -ue se evocan en nuestra memoria cuando
'ecuerdo -ue en Medicina< para recordar las ramas de una arteria de la
cara< usbamos la mnemotecnia: OTE CLML PA4EETE 7L'9L@. @TEP
correspond+a a la arteria Temporal. El resto...este...6a no me acuerdo. JPero
me sirvi# para aprobar Anatom+aK
J3 E.e"'!'!o N? >C3
CONSTRU-ENDO MI MNEMOTECNIA3
Toma alguna serie de datos -ue necesites memori)ar para alguna
asignatura.
An#talos como en la lista anterior< separando las -ue empie)an con
consonantes 6 vocales. Coloca las dos listas Fconsonantes 6 vocalesG frente
a frente e inventa alguna palabra -ue contenga las primeras letras. >i faltan
vocales< inventa alguna.
Escribe en forma vertical tu palabra M%EMLTEC%:CA 6 al lado anota los
conceptos -ue representa.
>e puede usar este m5todo tambi5n para recordar nHmeros:
El 1 \ Ena pluma para escribir.
El ! \ En cisne.
El \ Pec8os.
El ( \ En bote a vela.
El , \ En an)uelo.
El . \ En palo de golf.
El / \ Ena espalda atl5tica.
El 0 \ En relo$ de arena.
El 3 \ Ena gota de agua.
El 11 \ En bate de b5isbol 6 la pelota.
Para ma6or fi$aci#n< dibu$a un es-uemita de la figura al lado de cada
nHmero< as+ unes el s+mbolo visual con el nHmero.
9espu5s< usas los die) s+mbolos num5ricos de la forma -ue te sea ms Htil<
como por e$emplo< para el orden en -ue ubi-ues ciertos elementos:
E$emplo Mragata 1. Ena pluma dibu$a la fragata
2atalla !. En cisne vuela filmando la fragata
Trafalgar . Ena mu$er con senos prominentes
una remera -ue dice Trafalgar
%apole#n (. %apole#n se escapa en un bote de
vela
%elson ,. %elson est pescando con an)uelo
:sla de Elba .. %apole#n $uega al golf en la :sla de
Elba
'evoluci#n /. "os culturistas con espalda atl5tica
encabe)an una revoluci#n
Constituci#n 0. El relo$ de arena marca el momento
de la constituci#n
151
9emocracia 3. "a democracia llega como la gota de
agua -ue 8orada la piedra
?oto 11. Cada golpe del bate a la pelota es un
voto
Esta descripci#n es bastante estramb#tica< pero es lo -ue se me ocurri#< 6
adems< cuanto ms eAtra=a sea< me$or se recuerda. *a) tu propia
Mnemotecnia< a tu manera< como dir+a MranV >inatra.
:%3 Rela'!one ent"e ele&ento3
Esta t5cnica para memori)ar consiste en Oenganc8arP algo -ue se -uiere
recordar< con lo -ue 6a est fi$ado. :maginemos -ue -ueremos retener Ben
ordenB las siguientes palabras:
ME'CA9L TE':>TA TE"E7'AMA TE%E9L' PL'TAML":L
"o me$or es formar :mgenes mentales: E" ME'CA9L es una gran pla)a<
atrae a un TE':>TA< -ue env+a un TE"E7'AMA para pedir dinero para lo -ue
ad-uiri# all+. Pinc8a el TE"E7'AMA con un TE%E9L' 6 lo mete en su
PL'TAML":L. Cierra los o$os e imagina esta secuencia. Antes< no ten+amos
ningHn m5todo para organi)ar la informaci#n. A8ora< aun-ue pare)ca
rid+culo< nos a6uda a repetir.
::3 Lo !nepe"adoE deta'ado3
Cuanto ms inesperadas sean las Asociaciones< ms destacadas< c#micas< o
rid+culas< me$or tenderemos a evocarlas. ; es ms divertido -ue repetir 6
repetir< para colmo con el temor de no acordarse en el eAamen.
:<3 Poten'!ando la I&;gene &entale3
"as :mgenes internas son evocaciones de eAperiencias pasadas< o
creaciones de situaciones futuras. 2asadas en el 8emisferio derec8o< nos
a6udan a memori)ar al completar los datos recordados por el 8emisferio
i)-uierdo Fpalabras< conceptos< nHmerosG.
"os ni=os 8abitualmente forman escenas internas con ma6or facilidad -ue
los adultos< pero gradualmente< al aprender a pensar 6 escribir
eAclusivamente con el modo del 8emisferio i)-uierdo< verbalmente< van
atrofiando esas 8abilidades. Afortunadamente< con alguna prctica todos
podemos recuperarlas 6 ponerlas a nuestro servicio.
Pueden poten'!a"e 'on d!ve"a va"!ante:
aG ?ariando sus proporciones: En 2otnica< para retener el proceso de
fotos+ntesis< imaginamos al sol pe-ue=ito dentro de una planta.
bG EAagerando< ridiculi)ando: En *istoria< ver miles 6 miles de inmigrantes
desembarcando< mientras aparece un nHmero -ue marca la fec8a.
cG Con movimiento< acci#n: >e recuerda me$or cuando 8a6 acci#n. ?ea
mentalmente el encuentro entre >an Mart+n 6 2ol+var< o6endo el dilogo
entre ambos.
dG :ntercambio 6 reempla)o de caracter+sticas de los elementos:
152
El di-ue del Cadillal emerge del mapa de la provincia de Tucumn. 9esde
luego< todas estas variantes pueden combinarse creativamente< 6 dibu$arse
en tus resHmenes. :ntegrando el 8emisferio i)-uierdo con el derec8o:
"ado i)-uierdo de la 8o$a del resumen "ado derec8o

"as combinaciones a tu alcance para comprender< diagramar< resumir<
imaginar< son infinitas. Ena ve) finali)ados tus estudios< estas t5cnicas te
servirn en tu traba$o. 'ecuerda -ue la forma en -ue :%CL'PL'A> el
material incidir en la forma en -ue lo A"MACE%E> 6 E?L4EE>. *a) algo
similar a un mapa< ubicando la materia primero a vuelo de p$aro en su
totalidad< luego marcando los principales 8itos Flugares geogrficos en el
mapaG< despu5s< rellenando los detalles. As+< nunca te vas a perder en tu
ruta de aprendi)a$e. El 2EE% :%PET conduce al 2EE% LETPET.
:>3 La Ao'!a'!one 1 el O"dena&!ento de lo dato3
"as Asociaciones unen los datos entre s+. >e logra as+ una cadena en la cual
un dato evoca a los vinculados con el mismo< 6 as+ siguiendo.
Cuando no se sabe nada de una materia nueva< como lo mencionamos< 8a6
-ue construir desde aba$o< familiari)ndonos con conceptos nuevos< a los
cuales iremos agregando FAsociandoG +tems vinculados< con algHn m5todo
fcil de recordar Fver ms arribaG.
El Lrdenamiento 6 organi)aci#n de los datos los dispone en categor+as<
$erar-u+as< grupos< en forma l#gica< inclu65ndolos de acuerdo con criterios
bien definidos.
153
Ena ve) ms< las diferentes maneras de organi)ar informaci#n
para su comprensi#n< almacenamiento< memori)aci#n 6 evocaci#n
En resumen:
1. >i el material te es conocido< 6a tienes tu ordenamiento o marco de
referencia. >#lo tienes -ue ampliarlo< enri-uecerlo con los nuevos datos.
Por e$emplo: de Matemticas : a ::.
!. >i es totalmente nuevo< vas a construir tu propio marco de referencia<
organi)ndolo desde la base. Puedes pedir asesoramiento a tu profesor 6
a otros< desde luego.
. >i est constituido por una mera lista de nombres< nHmeros o datos
inconeAos< emplears algHn m5todo M%EMLTEC%:CL< uniendo los datos a
un arma)#n creativo< combinado con imgenes.
:@3 Reten'!=n Pal&a'ena&!entoQ ve"u Evo'a'!=n3
Es frecuente confundir ambos fen#menos.
"a 'etenci#n< como lo vimos< consiste en el acopio de informaci#n< en este
caso en la memoria a largo pla)o.
"a Evocaci#n< es el recuerdo a voluntad< cuando lo necesitamos< para el
eAamen o para aplicarlo en algo.
Muc8as veces< lo -ue falla es la Evocaci#n< la capacidad para contactarnos
con la informaci#n< no la eAistencia de 5sta en la memoria. O"o tengo en la
punta de la lengua...P Fest pero no puedo eAtraerla en este momento.
2u)an F1300G provee varios tipos de evidencias para esto:
1. 'emembran)a de toda la vida en un Oflas8P al estar cerca de la muerte.
!. >urgimiento de datos durante conversaciones. A veces ni sabemos de
d#nde salen< estando motivados por el flu$o de la c8arla o intercambio.
. >ue=os. Aparecen persona$es o recuerdos aparentemente olvidados por
completo.
(. 'ecuerdos ba$o 8ipnosis. >e emplea con testigos de delitos< etc.
,. >urgimiento por est+mulos potentes. Ciertos aromas< sonidos< mHsica<
pueden generar toda una serie de evocaciones.
.. Por Asociaciones no conscientes.
/. Estimulaci#n de )onas del cerebro. "os famosos eAperimentos del
neurociru$ano Penfield< en Canad< al tocar )onas eApuestas del cerebro
con electrodos. 9espertaron v+vidas eAperiencias totalmente olvidadas ...
pero -ue estaban all+. Estos eAperimentos dieron origen en gran parte al
es-uema de los estados del ;o de 2erne: Padre< Adulto 6 %i=o< -ue son
OdespertablesP por est+mulos eAternos o internos.
0. :nvestigaciones fisiol#gicas F'osen)Ceig< AnoV8inG. "a capacidad del
cerebro parece inagotable para atesorar informaci#n.
154
3. Mnemotecnias especiales. Esadas por Omagos teatralesP 6 memoristas
profesionales. El caso ms famoso fue el del ruso >< estudiado por el
fisi#logo "uria durante a=os.
En nuestra opini#n< la Evocaci#n es blo-ueada por el tipo de educaci#n -ue
recibimos< por el eAcesivo 8incapi5 en:
Memori)ar en ve) de entender. F*ipertrofia el %i=o Adaptado en lugar del
Adulto -ue puede cuestionarG.
Estudio l#gico< secuencial< verbal en lugar de integraci#n con el 8ol+stico<
global< intuitivo< visual.
'ec8a)o de lo intuitivo< inconsciente en las relaciones 8umanas. 2erne
dec+a -ue a los , a=os< los c8icos poseen una intuici#n superior a la de un
Profesor de Psicolog+a. Esa parte intuitiva< fue llamada por 5l Oel pe-ue=o
Profesor de Psicolog+aP o Adulto del %i=o.
Todo esto blo-uea el libre flu$o de informaci#n entre Adulto 6 %i=o< entre
mente consciente e inconsciente Fdonde est la masa de datos
almacenadosG 6 por eso< se dificulta la Evocaci#n. Muc8as veces< al de$ar de
OtratarP de esfor)arnos en recordar< al rela$arnos 6 confiar en nuestra mente
inconsciente< la informaci#n o la soluci#n surgen OsolasP.
Mente consciente: mane$a s#lo / b B! datos por ve). "a atenci#n no da ms.
155
2lo-ueo estrec8amiento del canal de intercambio
concienteBinconsciente por trabas educativas en la familia 6
escuela.
?asto reservorio de datos< asociaciones< imgenes<
ideas de la llamada Omente inconscienteP< ligada
especialmente con funciones del 8emisferio
derec8o.
"os dilogos internos influ6en poderosamente en la Evocaci#n. >i 8emos
internali)ado el mandato O%o piensesP< o O%o me superesP< o O%o sirvesP< en
forma directamente verbal o por inferencia< estos mensa$es interferirn con
el flu$o de informaci#n interna.
Mensa$es desvalori)antes directos: alguien nos dice girando o con tono
despectivo< la frase en s+. E$emplo: OEres un inHtil< no sirves para nada< etc.P
Mensa$es indirectos< no verbales:
%os 8acen las tareas en ve) de ense=arnos a -ue las 8agamos. FMensa$e
oculto: %o eres capa)< eres inferior< necesitas -ue otro te 8aga las cosasG.
; de paso< conseguimos caricias de lstima por no saber.
Modelos inadecuados: un familiar o compa=ero demuestra su incapacidad
6 nos identificamos con 5lRella.
*acemos algo bien 6 nos ignoran< como si el m5rito no 8ubiese eAistido.
:C3 Lo '!n'o 7a'to"e en la Evo'a'!=n3
Se"; &; 7;'!l "e'o"da":
1. "o P':ME'L -ue se aprendi#
!. "o ms 'EC:E%TE en el tiempo
. "o A>LC:A9L con datos previos
(. "o 9E>TACA9L< ':9hCE"L< :%E>EA"< :%E>PE'A9L
,. "o -ue se 'EPA>E. %o 8a6 nada -ue 8acer< 8a6 -ue estudiar< no ms.
Esto facilitar+a el establecimiento de nuevos circuitos cerebrales entre
las neuronas. Como una troc8a -ue se va profundi)ando en el campo al
ser transitada
KC=&o ap"ove'Ba" todo etoL
fTomando conciencia del per+odo ideal de aprendi)a$e: de 11 a (, minutos:
Esto evita -ue el per+odo intermedio sea demasiado prolongado. Mactores
-ue intervienen:
1. >e recuerda ms lo P':ME'L 6
!. "o ms 'EC:E%TE
156
E>TE9:A9L
'ECL'9A9L
"o ms 'EC:E%TE
Flo Hltimo en estudiarseG
"o P':ME'L
aprendido
:% H @C &!nuto
En una sesi#n ininterrumpida de varias 8oras< 8abr una sola etapa de
comien)o Flo P':ME'LG 6 una sola de lo 'EC:E%TE. "a parte intermedia ser
demasiado amplia 6 tender a olvidarse. En los intervalos entre los tiempos
de estudio< la mente inconsciente traba$a< asocia< fi$a. "os descansos
pueden ser de unos ,B. minutos. Eventualmente< algo ms si el material es
denso.
>i se 8acen intervalos muc8o ms largos< se estira el per+odo intermedio 6
terminamos recordando s#lo los eAtremos.
:F3 La !&po"tan'!a del Repao3
*abitualmente< luego de ( # , revisiones< la informaci#n entra en la
memoria a largo pla)o. Pero< cules son los momentos #ptimos para
repasar? En grfico para organi)ar el 'epaso luego de una sesi#n de estudio
de (, minutos:
>esi#n de
estudio de
(,
minutos
1I !I I (I ,I .I R S
1I
'epas
o
A los
11
minuto
s
!I: un
d+a
despu5
s
I: a la
seman
a
(I: al
mes
,I: a
los
(B.
meses
Fen
caso de
materi
as
eAtens
as
.I 6
siguiente:
toda ve)
-ue sea
necesario
9esde luego< estaremos repasando nuestros resHmenes< cuadros<
diagramas creativos< en colores con contrastes< imaginer+a< etc. 6 no
volviendo a leer teAtos enteros.
Aun-ue los datos menos centrales -uedarn registrados en la mente
inconsciente 6 forman como una base de datos amplia< de la cual se
destaca lo sustancial para el eAamen a rendir. ; lo sustancial 6a lo 8emos
destacado con las palabras principales< resHmenes< etc.
"os 'epasos< as+< nos llevarn s#lo algunos minutos< 6 los iremos
acumulando en los per+odos propuestos.
:G3 El So("eHetud!o3
>e refiere a repasar algo -ue 6a se sabe. Pero una cosa es entender 6 saber
algo< -ue en s+ es indispensable< 6 otra cosa es fi$arlo en la memoria a largo
pla)o. 9e modo -ue no 8a6 -ue envanecerse aun-ue sepamos algo mu6
bien. :gualmente es necesario repasarlo con el m5todo mencionado en el
punto anterior.
157
:I3 La !nte"7e"en'!a3
L$o: Cuando nos tomemos los descansos entre sesiones de estudio< no
debemos dedicarnos a otro tema< sino distraernos en algo superficial< o de
+ndole mu6 distinta a lo -ue estemos estudiando. Por e$emplo: si estamos
traba$ando sobre teoremas en Matemticas< podr+amos tocar un
instrumento o pintar algo< pero no estudiar un verso o "#gica. Esto ocupar+a
los mismos OreceptoresP mentales 6 dificultar+a la fi$aci#n 6 la Asociaci#n.
; con esto damos fin a este Cap+tulo< recomendndote -ue apeles a la
2ibliograf+a si -uieres ampliarlo. 4ueremos de$ar eApreso -ue 8a6 muc8as
superposiciones entre los diferentes Cap+tulos. En realidad< el proceso de
aprendi)a$e es una totalidad< -ue 8emos subdividido en los distintos Pasos
2sicos para su me$or anlisis 6 aprovec8amiento.
As+< en el siguiente: P"A%:M:CAC:L%< 8allars algunas repeticiones de
m5todos anteriores< ms nuevos aportes para -ue disfrutes de un estudio
ms efica).
158
CAP)TULO VIII3
PLANI+ICACION: De "No &e al'an,a el t!e&po" a "-o &ane.o &!
t!e&po"3
:3 El t!e&po e la v!da3
>i< el Tiempo es la vida. Pero< en realidad eAiste el Tiempo? L es s#lo un
invento del 8ombre< una convenci#n? ;< -u5 es el Tiempo? Es lo -ue
miden los relo$es< simplemente? C#mo lo eAperimentamos< c#mo lo
sentimos?
>eguramente o+ste el vie$o c8iste< cuando alguien pregunta a un f+sico -u5
es la 'elatividad:
OPara comprender -u5 es la 'elatividad de Einstein<
compara c#mo sientes un minuto c8arlando con una
c8ica 8ermosa. >e pasa mu6 rpidamente< no? A8ora<
imag+nate el mismo minuto< sentado en una estufa
caliente. Parece una eternidadP.
"as respuestas a las preguntas anteriores pertenecen al campo de la
Milosof+a. A fines prcticos< el Tiempo es un concepto Htil -ue nos sirve para
decidir< calcular cundo 8acer algo. Es una gu+a para mover los mHsculos
Fmi definici#n< no la encontr5 en otra parteG.
Es tambi5n un recurso< tal ve) el ms precioso de todos. ;a di$imos -ue
e-uivale a la vida< a tu vida. Al contrario del dinero< no puedes a8orrarlo<
depositarlo ni comprarlo. Tienes tus !( 8oras por d+a< 6 es eso. ;< a -u5
llamamos Operder el tiempoP? En realidad< no es posible perderlo< por-ue
transcurre solito< 8agamos lo -ue 8agamos. "o -ue -ueremos decir al
Operder el tiempoP es -ue no 8emos logrado algHn resultado deseado:
terminar una bolilla< disfrutar algo< o 8emos aguantado una espera vac+a<
sin 8acer algo Htil. A pesar de estos 8ec8os< la inmensa ma6or+a de la gente
valora ms al dinero -ue al tiempo. 9esde luego< -ue el dinero es
indispensable para ad-uirir bienes necesarios< confort< libertad de acci#n< 6
para compartirlo con los seres -ueridos o necesitados. Pero muc8os toleran
eAistencias infelices< sacrifican sus necesidades ms elevadas por plata< sin
darse cuenta de -ue el tiempo sufrido nunca volver.
Ena paciente nuestra esper# una 8erencia familiar -ue nunca llega 8asta los
. a=os< aguantando maltratos de su madre 6 abuela< renunciando a dos
novios -ue -uer+an casarse con ella. Esa O)ana8oriaP -ue le pusieron<
aun-ue algHn d+a se 8aga real< no le devolver los a=os OperdidosP< sin
amor< tolerando 8umillaciones.
A-u+ te invitamos a 8acerte esta pregunta: *A>TA 4EE PE%TL ?A"L':DA>
TE T:EMPLR?:9A? con el E$ercicio %I ..
<3 E.e"'!'!o N? >F:
KCOMO VALORI$AS TU TIEMPO8VIDAL
F G %ada. 9e$o -ue cual-uier persona diri$a el uso de mi tiempo.
159
F G Poco. A veces empleo el tiempo como lo deseo< pero en general Ome
de$o llevarP por lo -ue sur$a. >i me 8acen esperar me -uedo aun-ue pueda
irme.
F G Medianamente. En parte planifico 6 defiendo mi tiempo< pero OpierdoP
bastante en c8arlas< pasatiemBpos vac+os< aguanto gente -ue no me
interesa< veo demasiada T?< etc.
F G "o valori)o muc8o. 9ecido -u5 necesito 6 -u5 me gusta 6 me atengo a
eso< firmemente.
160
Marca lo -ue me$or refle$e tu actitud actual. Como lo 8abrs intuido< 8a6 dos
factores -ue determinan tu actitud:
El grado de conciencia -ue tienes sobre el paso del tiempo. >i eres
mu6 $oven< probablemente creas -ue tienes todo el tiempo del
mundo< -ue te sobra.
Tu Autoestima. >i consideras -ue vales< te vas a 8acer respetar en el
mane$o del tiempo de tu vida.
Algunos terapeutas proponen el e$ercicio de imaginarse -ue s#lo nos
-uedan . meses de vida< para intensificar la conciencia del l+mite de la
eAistencia.
Ltra t5cnica -ue 8emos usado< es aceptar por un rato -ue s#lo disponemos
de 1! 8oras por d+a< en ve) de !(. C#mo mane$amos nuestras actividades
en la mitad del tiempo? >urgen cosas mu6 interesantes< especialmente
sobre los ?alores ocultos.
>3 KMuD on lo Valo"eL
En ?A"L' es un concepto -ue define lo ms importante para una persona.
7eneralmente< todos tenemos una Werar-u+a de ?alores< del ms importante
al menos< 6 suman cierta cantidad limitada< entre ( 6 11. Ena escala de un
adolescente de 1/ a=os fue: El ms importante:
1 Se" "e'ono'!do3 Para eso< buscaba desesperadamente destacarse< ser
el me$or< a veces 8aciendo de pa6aso.
2 Eta" ano3 Estaba mu6 atemori)ado de estar enfermo. >u familia le
8ab+a brindado muc8a atenci#n cuando ten+a alguna enfermedad. Esto le
8ab+a impedido practicar deportes< por temor a las palpitaciones
Fnormales en cual-uier e$ercicioG.
3 La egu"!dad3 %o -uer+a tomar riesgos< prefer+a la rutina.
4 El A7e'to3 9edicaba muc8o esfuer)o a mantener sus amistades< largas
llamadas telef#nicas< buscaba complacer a sus padres para -ue lo
-uisieran.
5 El Cono'!&!ento3 Ten+a gran curiosidad por las ciencias f+sicoB-u+micas<
la investigaci#n. Este ?alor entraba en ciertos conflictos con el %I < la
>eguridad< por-ue en la elecci#n vocacional a reali)ar consideraba -ue
tal ve) no pudiera ganarse la vida como investigador.
Todos los ?alores son decididos en base a las eAperiencias -ue vivimos< 6
las influencias del ambiente< generalmente de modo inconsciente. Como lo
decidimos nosotros< en cual-uier momento tenemos el derec8o de 8acerlos
conscientes< ordenarlos 6 reBdecidir cules mantendremos< 6 en -u5 orden.
>on fundamentales para el mane$o del tiempo< por-ue deciden a -u5
dedicarnos.
@3 C=&o "e'ono'e" &! Valo"e3
161
Pero< c#mo reconocer tus propios ?alores? En el caso anterior< el $oven del
e$emplo tuvo a6uda profesional para indagar en lo -ue ms estimaba.
Algunas gu+as posibles son:
B "os propuestos por >pranger FT6pes of men< >tec8ertB*afner< %ueva ;orV<
13!0G: Este autor considera . grupos de ?alores principales:
1. Te="!'o: :nducen a la bHs-ueda de la verdad. >us
detentantes actHan 6 piensan en forma racional<
emp+rica< cr+tica.
2. E'on=&!'o: El tipo de 8ombre Oecon#micoP se centra
en lo Htil 6 prctico. Tiende a satisfacer sus necesidades
corporales< a acumular bienes< a prosperar en un
sentido mundano. El conocimiento sin aplicaci#n no
tiene sentido para ellos.
3. A"tt!'o: Lrientados 8acia lo est5tico< lo belloU la
forma< la armon+a< gracia< simetr+a. Tienden al
individualismo 6 e-uiparan a la verdad con la belle)a.
4. So'!ale: Este tipo de persona es altruista< generosa 6
vibra con los problemas 8umanos. "os dominados por
intereses te#ricos< econ#micos o art+sticos les parecen
fr+os e in8umanos.
5. Polt!'o: 2uscan el poder sobre los dems. 9isfrutan la
competencia< el logro< 6 el reconocimiento por sus
cualidades de lidera)go.
6. Rel!g!oo: Procuran las eAperiencias m+sticas< la
trascendencia< la unidad con el cosmos. Estn ale$ados
de lo mundano< viviendo en el renunciamiento 6 la
meditaci#n.
En realidad< todos organi)amos nuestra vida en torno a estos . valores<
pero en distintas proporciones. Algunas combinaciones frecuentes:
Te#ricoREcon#mico: podr+a idear programas de computaci#n.
Pol+ticoR>ocial: organi)a campa=as de a6uda a la ni=e) 6 otros grupos
desprotegidos.
Art+sticoR'eligioso: estudia el arte religioso del Medioevo.
Esta clasificaci#n se superpone en parte con la Pirmide de %ecesidades de
MasloC< -ue vimos en el Cap+tulo sobre MLT:?AC:L%U recuerdas?
Ena correlaci#n posible ser+a la siguiente:
SPRAN4ER
1. Te#ricos
!. Econ#micos
. Art+sticos
(. >ocial
MASLOZ
Autorreali)aci#n
2sicosB>eguridad
Autorreali)aci#n
Pertenencia
162
,. Pol+ticos
.. 'eligioso
>tatus< poder<
reconocimiento
Autorreali)aci#n
%o se 8abr inspirado MasloC bastante en >pranger?
f Ltra forma de detectar cules son nuestros principales ?alores 6 el
ordenamiento en -ue los ubicamos< es observar< simplemente< a -u5 nos
dedicamos ms. 4u5 nos OcopaP< como se dice 8o6 d+a< 6 -u5 8acemos ms
tiempo cuando tenemos libertad de acci#n. E$emplos: Ena c8ica de 1, a=os
8abla muc8o por tel5fono con sus amigos. ?alor: >ocialRPertenencia. FEs
posible -ue cuando se ponga de novia cambie esta conducta< pero su valor
actual principal es el >ocialG. En estudiante de 9erec8o dedica todo el
tiempo posible al estudio de las ra+ces filos#ficas e 8ist#ricas de su futura
profesi#n: Te#ricoRAutorreali)aci#n. En base a estas breves directivas< ests
en condiciones de cumplimentar el:
C3 E.e"'!'!o N? >G:
CLARI+ICANDO MIS VALORES3
EAisten ?alores positivos Fa los cuales -uieres reali)ar< -ue te atraenG 6
otros negativos Flos -ue rec8a)as< como por e$emplo: ?alor positivo:
*L%E>T:9A9 ?alor negativo: 9E":%CEE%C:A Es preferible -ue los
eApreses en t5rminos positivos. *a) tu Escala de ?alores desde el ms
importante al menos< para un mAimo de 11 +tems:
163
1I.....................................................................................................................
!I....................................................................................................................
I....................................................................................................................
(I....................................................................................................................
,I....................................................................................................................
.I....................................................................................................................
/I....................................................................................................................
0I....................................................................................................................
3I....................................................................................................................
11I..................................................................................................................
A8ora< refleAiona sobre tu lista 6 anali)a c#mo influ6e en el tiempo -ue
dedicas al estudio. 4uieres cambiar algo? Tal ve) reordenes algHn +tem. L
lo elimines 6 reemplaces con otro. "os ?alores van cambiando con la edad 6
las circunstancias de la vida. Como el cambiar de pa+s< para adaptarse a una
diferente cultura al tener un 8i$o< sufrir la muerte de alguien cercano< o una
decepci#n sentimental o laboral.
F3 Lo T"e T!e&po: PaadoE P"eente 1 +utu"o3
El pasado 6a pas#. Para -u5 nos sirve? Para aprender de nuestra
eAperiencia. %o necesariamente vamos a repetir lo mismo si realmente
aprovec8amos las lecciones de nuestros errores. El Pasado es *istoria< 6 por
algo 5sta se estudia. Aporta las ra+ces de la eAistencia. ?ivir en el Pasado<
como muc8os ancianos< nos ata 6 limita las opciones para el MuturoU
tampoco nos de$a disfrutar del Presente.
?ivir principalmente en el Presente es negar las Consecuencias de mi
Conducta actual. >i esto6 algo obesoRa< comer medio Vilo de c8ocolate
podr ser agradable en el Presente< pero me per$udica para mi Muturo. Mi
;L de a8ora ataca a mi ;L de ms adelante. As+ ocurre con cual-uier
adicci#n Falco8ol< comida< tabaco< drogasG< 6 con los pasaBtiempos -ue no
de$an nada en el baga$e mental. Como ver T?< c8arlas superficiales< vagar<
pelearse 6 discutir interminablemente. Estar centrado en Muturo
principalmente es tambi5n una desviaci#n. Es negar lo aprendido en el
Pasado< 6 el disfrute del Presente. Es el caso de los amarretes< -ue por
temor a la miseria no go)an ni de$an go)ar a nadie. L los -ue padecen
fobias< temores eAagerados.
Entonces< cul es el e-uilibrio #ptimo de estos Tres Tiempos? Aun-ue todo
esto fue estudiado con muc8a ma6or profundidad por los fil#sofos desde la
antig_edad< a fines de esta obra proponemos simplemente:
aQ AL PASADO: tomarlo como un valioso reservorio de eAperiencias 6
aprendi)a$es. ?olver a los momentos lindos< gratos< peri#dicamente 6
apo6arnos en ellos. Al afecto -ue recibimos< a los 5Aitos. ; por -u5 no? A lo
-ue descubrimos gracias a errores< e-uivocaciones. Cuando acertamos o
8acemos algo bien< repetidamente< no aprendemos gran cosa. Cuando
164
erramos es cuando aprendemos a 8acer las cosas distintas< o a cambiar los
pensamientos. >i 8acemos algo bien: nos damos internamente una Caricia
positiva. >i nos e-uivocamos< anali)amos -u5 aprendimos del error< 6 nos
damos una Caricia positiva por 8aber aprovec8ado algo negativo. J>:EMP'E
%L> 9AML> E%A CA':C:A PL>:T:?AK As+< siempre nos sentiremos bien. "o
mismo re)a para la conducta con los dems< 6 lo -ue pidamos de -uienes
nos rodeen.
(Q AL PRESENTE: lo -ue vivimos< a-u+ 6 a8ora: tenemos derec8o a vivirlo
intensamente< a disfrutarlo siempre -ue sea posible. Como lo dec+a el 9r.
Mrit) Perls< creador de la Terapia 7estalt: OEl pasado 6a pas#< el futuro aHn
no lleg#< s#lo eAiste el presenteP. En lo cual coincide con el budismo Den.
Todo eso es cierto< pero es necesario tambi5n -ue actuemos en el Presente
tomando en cuenta las Consecuencias -ue nos provocamos para el Muturo.
Tal ve) debamos renunciar a una salida mu6 atractiva un domingo por la
tarde< para repasar un tema para el eAamen parcial del lunes.
>acrificamos algo en el Presente< pero lo aprovec8aremos con creces en el
Muturo al aprobar el parcial 6 avan)ar 8acia una meta escolar.
'Q AL +UTURO: como 6a lo di$imos< lo planificaremos en lo posible. El
destino no eAiste< es un invento mgico. Todos somos responsables de las
Consecuencias de los actos -ue cometamos. Es fcil culpar al pa+s< a lo
profesores< a los padres de la infancia< a la mala suerte< a los astros< al
psicoterapeuta. Para el Muturo< ante cual-uier est+mulo o eAigencia< positiva
o negativa< disponemos de LPC:L%E> de respuesta. Eli$amos la me$or
'espuesta posible< actuemos en base a ella< 6 esperemos rela$ados los
resultados.
>i tienes un problema< algo negativo< Jno le agregues un pensamiento
negativoK
Pena&!ento negat!vo
O%o sirvo para nada< vo6 a abandonar el
estudioP
P"o(le&a Pnegat!voQ
E$emplo U un apla)o
Cuando alguien se -ue$a< la me$or f#rmula es preguntarle: CEA" E> TE
MEWL' 'E>PEE>TA PL>:2"E?
As+< salimos ambos del Circuito "astimero< del O%o es terrible...?P o
OPobrecita 6o...P o O>i no fuera por...P Estos son algunos de los Wuegos
Psicol#gicos del Anlisis Transaccional< descritos por el 9r. Eric 2erne Fver
O"os Wuegos en -ue participamosP< 2erne< 9iana< 13.(< 6 Anlisis
Transaccional :ntegradoP< Qert5s)< 130,G.
G3 E.e"'!'!o N? >I:
LO MEOOR DE MI PASADOE PRESENTE - +UTURO3
4u5 es lo me$or de tu pasado?......................................................................
165
........................................................................................................................
9e tu presente?.............................................................................................
........................................................................................................................
9e tu futuro? .................................................................................................
........................................................................................................................
En este punto tal ve) te preguntas: OPara -u5 me sirve todo esto en mis
m5todos de estudio?P. Es una pregunta vlida 6 la vamos a responder.
Antes de pasar a las OrecetasP de 8orarios< presentes en la ma6or+a de
teAtos sobre administraci#n del tiempo 6 t5cnicas de aprendi)a$e< ; 4EE
PLCA 7E%TE CEMP"E< deseamos -ue te cono)cas ms profundamente.
4ue esas OrecetasP B-ue te vamos a presentarB te encuentren con ma6or
autoconocimiento 6 solide) en cuanto a tus ?alores< deseos< motivaciones.
4ue engloben bien a tu Padre< Adulto 6 %i=o. ; no solamente representen
recursos para tu Adulto< -ue cuando -uieras aplicarlos< tu Padre o %i=o
especialmente< te lleguen a sabotear. Es como el caso de un gordo -ue se
compra el Hltimo libro OinfalibleP con la dieta -ue lo salvar< 6 -ue nunca
cumplir. Es mu6 distinto -ue antes de leerlo< analice a fondo su 8istoria
personal< los modelos 6 mensa$es de sus familiares FO;a la familia es as+<
todos somos gordosPG< -u5 significa la comida para 5lRella< el movimiento 6
los deportes< c#mo percibe su cuerpo. 'eci5n despu5s sern Htiles las
OrecetasP de -u5 8acer. Es nuestro plan -ue esta obra sea ampliada con
unos cursos sobre E" P"ACE' 9E AP'E%9E'. "os facilitadores Fas+ se llaman
los docentes entrenados para OfacilitarP los cambios de los asistentesG
usarn todos esos conceptos 6 t5cnicas descriptas en este 6 los anteriores
Cap+tulos para a6udar a emplear efica)mente las t5cnicas propuestas.
Pero aun-ue no asistas a ningHn curso< el libro est concebido con fines de
tu autoBa6uda. %ada te impide compartirlo con -uien deseesU compa=eros<
familiares< tus profesores< para tu me$or beneficio.
I3 La Et"u'tu"a'!=n del T!e&po3
2erne< al generar el Anlisis transaccional< describi# las . maneras de
estructurar el Tiempo:
1. A:>"AM:E%TL
!. ':TEA"E>
. PA>AT:EMPL>
(. ACT:?:9A9
,. WEE7L> P>:CL"L7:CL>
.. :%T:M:9A9
FAlgunos autores ubican la Actividad antes de los PasatiemposG.
:3 AISLAMIENTO A-u+ no 8a6 contacto social FtransaccionesG. Estamos con
nosotros mismos< para bien o para mal< por resentimiento< temor< fobias<
estar encerrados< etc. Al no intercambiar est+mulos< se comunican nuestras
partes internas: Padre< Adulto 6 %i=o< casi siempre en forma inconsciente.
166
"os -ue 8ablan solos por la calle lo 8acen concientemente< pero esto no
suele ser aceptado mu6 bien socialmente. Algunos sufren dilogos internos
tan desagradables< -ue se la pasan escuc8ando ruidos FOmHsicaPG por radio
o con la T? prendida. Ltros< disfrutan intensamente momentos de soledad<
estudiando< le6endo< meditando< contemplando el paisa$e< creando. Pero
para estar mu6 c#modos solos< necesitamos saber -ue en otros momentos
contaremos con Caricias positivas. ; esto re-uiere un buen Circuito interno
Emotivo. En Padre %utritivo positivo -ue le dice al %i=o interno: OTe -uiero<
mereces -ue te -uieran< 6 tu afecto tambi5n valeP. >i no lo tienes Ode
fbricaP< puedes grabrtelo a ti mismo con la t5cnica del Espe$o.
J3 E.e"'!'!o N? >J:
LA TECNICA DEL ESPEOO3
En un ambiente tran-uilo 6 sin interrupciones< te sientas o paras frente a tu
espe$o 6 te dices frases nutritivas< clidas:
OTe -uieroP
OMereces -ue te -uieran< simplemente por-ue eres...P Fdices tu nombreG
OTu afecto vale para los demsP
OPuedes estar soloRa ratos< luego tendrs -uien te acompa=eP.
; todas las frases 6 mensa$es -ue necesites grabar.
Al mirarte< ests usando simultneamente el canal ?isual 6 el Auditivo.
Puedes tocarte< acariciarte al mismo tiempo. L pedirle a -uien sientas
cerca< -ue te diga< OgrabeP estas frases -ue tal ve) tus familiares no
supieron ofrecerte< por-ue tampoco las recibieron. Ms aHn< grabarlas 6
escuc8arlas peri#dicamente< o -ue te las grabe alguien -ue te llegue. Todo
esto te OinstalarP ese Circuito Emotivo Fdel Padre %utritivo al %i=o "ibreG<
-ue te 8ar sentir muc8o me$or por-ue se 8ar automtico< inconsciente. Te
acompa=ar en los ratos de soledad mientras estudias< 6 8asta elevar tus
defensas ante las enfermedades. Mue comprobado por una nueva ciencia< la
PsicoB%euroB:nmunolog+a< -ue el stress eAcesivo< la falta de OcariciasP< 6 los
dilogos internos negativos reducen la capacidad del organismo para
enfrentar los g5rmenes 6 otras noAas ambientales.
Pasemos a8ora a las , formas sociales de llenar el tiempo. "a primera de
ella< los:
<3 RITUALES3 >on transacciones simples< estereotipadas. >iguen un curso
prefi$ado generalmente por pautas culturales. "a forma ms simple es el
saludo. O2uenasP< O2uenasP. *emos intercambiado una caricia cada uno< 6
reconocido mutuamente nuestras eAistencias. >i saludas 6 no te contestan<
te sentirs ofendidoRa. ; adems< Jte debern una cariciaK Mormas ms
complicadas se ven en las ceremonias diplomticas< religiosas<
otorgamiento de t+tulos< etc.
"os 'ituales suelen marcar el inicio de las relaciones sociales< 6 dan pie a
v+nculos ms cercanos.
167
A las personas t+midas les decimos: O%o 8ace falta -ue pase del Aislamiento
a la :ntimidad -ue tanto teme. Es suficiente con saludar. A8+ 6a estableci#
un contacto. "uego< 6a veremos c#mo sigue el restoP.
>3 PASATIEMPOS3 >on simples c8arlas. Transacciones complementarias
superficiales< entre dos o ms personas< alrededor de un centro de inter5s
comHn. >u ob$etivo es llenar un lapso de un modo ms o menos placentero<
manteniendo un contacto social sin profundidad. EAiste cierto acuerdo tcito
sobre el desarrollo 6 el tema a tocar. >i no se cumple< se rompe el
Pasatiempo.
Por e$emplo< si varias madres critican a los adolescentes de 8o6< e ingresa
una nueva se=ora al grupo para elogiar a sus 8i$os Fo los maridosG< el
Pasatiempo se corta< en forma inc#moda.
Temas frecuentes:
Pa"a &u.e"e: los maridos< 8i$os< la cocina< las suegras< la moda.
Pa"a Bo&("e: las mu$eres< deportes< los autos< pol+tica.
A veces en los cursos de Anlisis Transaccional< les pedimos a las mu$eres
-ue 8ablen de boA< 6 a los 8ombres de modas femeninas. Ellas terminan
criticando la brutalidad de ese deporte< 6 los 8ombres comentando sobre los
cuerpos de las damas< en ve) de la ropaK Por-ue dic8os temas evocan
desviaciones de la identidad tradicional< femenina o masculina. JEl e$ercicio
resulta mu6 divertidoK A -u5 edades son frecuentes los Pasatiempos?
En la segunda infancia< en la adolescencia< 6 entre los $ubilados.
@3 ACTIVIDAD3 Cuando estamos 8aciendo algo< abocados a cual-uier tipo
de tarea< estamos en Actividad: estudiando< traba$ando< pintando< tocando
un instrumento< le6endo< $ugando a los naipes. A-u+ 2erne se ale$a de la
definici#n tradicional de Pasatiempo Fal referirse a $uegos de sal#n< etc.G.
Para 5l los Pasatiempos son solamente c8arlas: se 8abla pero sin 8acer
nada. "a Actividad puede ser reali)ada en Aislamiento< como el caso de la
lectura< o socialmente< en un dHo o grupos de traba$o.
"a profundidad de la relaci#n es variable en cuanto a la Actividad 6 los
Pasatiempos. >i 8acemos algo sin 8ablar< no intercambiamos caricias< pero
8a6 Actividades donde las caricias son mu6 intensas< como en la
psicoterapia. En los Pasatiempos siempre 8a6 caricias< pero por definici#n<
son superficiales.
Algunas personas Otraba$#licasP creen -ue s#lo merecen caricias despu5s de
8aber producido algo. Esto es ms visto en culturas protestantes -ue
cat#licas< por-ue "utero 6 Calvino enfati)aron -ue el traba$o acerca a 9ios.
En cambio< en el catolicismo< Oantes pasar un camello por el o$o de una
agu$a -ue un rico por el reino de los cielosP.
C3 OUE4OS PSICOLO4ICOS3 >on una serie de transacciones con una parte
consciente< socialmente aceptable< 6 otra inconsciente< -ue lleva a un
desenlace previsible. "os Wuegos psicol#gicos reciben nombres tragic#micos:
OEsta ve) te agarr5< desgraciadoKP: como cuando un maestro tiene a un
alumno entre o$os< 6 espera el momento en -ue OcaigaP. L OPobrecito ;oP<
un $oven sobreprotegido< -ue se -ue$a lastimeramente para $ustificar -ue no
168
estudi#< preteAtando dolores de cabe)a. OPel5ense entre Eds.P< induce
resentimientos entre dos o ms personas< para no pelearse con ellas. "as
OPasa la papa calienteP. OEres maravillosoP eAagera los m5ritos de un 8i$o<
-ue despu5s se estrella contra la realidad en el colegio. Mueron descritos
ms de 111 Wuegos Fver "os $uegos en -ue participamos< 2erne< 9iana<
13.(< 6 Anlisis Transaccional :ntegrado< Qert5s)< 130,G El 9r. Ernst escribi#
un libro< Fno traducido al castellanoG llamado O7ames students pla6P F"os
$uegos -ue $uegan los estudiantesG. Estas formas de estructuraci#n del
tiempo se diagraman con l+neas de puntos para los mensa$es ocultos<
inconscientes:
E$emplo: conversaci#n entre dos compa=eros. Est+mulo FEG: AdultoBAdulto:
OConvendr+a -ue sigamos repasando dos 8oras msP. FEst+mulo !<
simultneo< enviado con cara de 8ast+o: OJ"arguemos 6aKP El otro responde<
AdultoBAdulto: O>+< convendr+a...P F6 su %i=o asiente< aceptando el mensa$e
del otro %i=o para cortarG.
;a podemos imaginarnos c#mo sigue esa sesi#n de estudio. JEl %i=o
siempre suele ganarle al AdultoK
En los Wuegos 8a6 cierto intercambio de caricias< 6 variables grados de
emoci#n< pero Opor la i)-uierdaP. Carecen de la 8onestidad< autenticidad<
espontaneidad de la forma ms gratificante de llenar el tiempo de vida Fen
cuanto a lo social se refiereG:
F3 LA INTIMIDAD3 Es una comunicaci#n< como lo dec+amos< sincera<
8onesta< directa< compartiendo emociones aut5nticas. 7eneralmente<
mirndose a los o$os< o tocndose las manos u otras partes del cuerpo<
abra)ndose< etc.
Puede ser placentera< al darse afecto< protecci#n< o dolorosa< al dar un
p5same. El mirarse con rabia 6 confrontar lo -ue nos molesta es tambi5n
una forma de intimar. 9espu5s de largas $ornadas compartidas sobre una
asignatura< se va creando un clima de cercan+a con los compa=eros<
compartiendo sus intereses 6 los resultados de los eAmenes< como si
fueran nuestros. "a responsabilidad comHn suele conducir siempre a la
:ntimidad< siempre -ue 8a6a afinidad entre las personas.
>e da tanto en seAos diferentes como en el mismo< 6 es independiente de lo
seAual< aun-ue el seAo puede coincidir con :ntimidad.
169
$
$
&
!
!
$
$
&
!
!
'1
(1
'2
(2
LAS F +ORMAS DE ESTRUCTURAR EL TIEMPO
POSITIVAS - NE4ATIVAS: SUS RELACIONES CON
LAS CARICIAS - EL ESTADO DEL -O
Et"u'tu"a'!=
n del t!e&po
+o"&a
Po!t!va
Ca"!'!a 1
etado del -o
+o"&a
negat!va
Ca"!'!a 1
Etado del
-o
1. Aislamiento Meditaci#n<
creaci#n 6
estudio
%o caricias.
Adulto 6 Adulto
del %i=o
'etraimiento %o caricias
%i=o
Adaptado
!. 'ituales >aludos<
ceremonias
Escasas< %i=o
Adaptado
Compulsiones<
repeticiones
burocrticas<
sacrificios
Escasa o
inadecuadas
%i=o
Adaptado
. Actividad Traba$o<
diversiones
Positivas
Adulto< Adulto
del %i=o
9elitos<
?engan)as
Positivas o
negativas<
inadecuadas<
Adulto< %i=o
'ebelde
(. Pasatiempos Conversaciones
sociales amables
Caricias b
Padre
C8ismes<
-ue$as. Adulto
o %i=o
%egativas<
padre Cr+tico
%i=o
Adaptado
,. Wuegos
Psicol#gicos
%o 8a6 Todas Caricias b 6 e
inadecuadas<
Padre 6 %i=o
.. :ntimidad Afecto<
compasi#n<
protecci#n<
creaci#n
con$unta
Positivas
incondicionales<
%i=o "ibre 6
Padre %utritivo
>adismo<
maso-uismo
Caricias
negativas
Padre Cr+tico
%i=o "ibre
Adaptado
?amos a terminar este t#pico con un resumen sobre el mismo< 6 sus
vinculaciones con los tipos de Caricias 6 los Estados del ;o involucrados. Fen
este cuadro pusimos Actividad antes de Pasatiempos Bes indistinto< como lo
di$imosG.
:%3 El Te&pog"a&a po" Role 1 el etud!ante 'ent"ado3
'ecuerdas el diagrama de las reas de Conducta< con el centro para la
Mente< el c+rculo intermedio para el Cuerpo< 6 el eAterno para los 'oles
fundamentales? FEstudio< Traba$o< Pare$a< familia< Tiempo "ibre F9eportes<
*obbies< >ocialRamistades< tratamientosG. A-u+ lo transcribimos de nuevo
para -ue lo repases< 6 como una primera aproAimaci#n para -ue tomes
conciencia del mane$o de tu tiempo.
170

DIA LABORABLE DIA NO LABORABLE
171
::3 E.e"'!'!o N? @%:
MI TEMPO4RAMA POR ROLES3
Anota el tiempo aproAimado -ue dedicas a cada actividad 6 rol< a
continuaci#n: Fmarca 8oras< medias 8oras 6 cuartos de 8oraG
DIA
LABORABLE
DIA NO
LABORABLE
1. Estudio: en clase en
casaRbiblioteca< etc
!. Traba$o Fsi traba$asG
. 9eportes
(. Pare$a Fsi la tienesG
,. Con la familia
.. Comidas
Fpuedes coincidir con el tiempo con
la familiaG
/. *igiene
0. Amigos
3. *obbies
11. TransportesRv+as
11. 9iversiones FT?< etc.G
1!. A6udar en la casa
1. Ltros
1(. >ue=o< descanso
;< -u5 entendemos por un estudiante OcentradoP? Al -ue vive una vida
plena< satisfaciendo sus necesidades en los diversos roles< en forma
e-uilibrada. %i como OvagoP ni en el otro eAtremo< del Orat#n de bibliotecaP.
Concurre a clase alrededor de !1 a 1 8oras por semana< 6 estudia por su
cuenta entre 11 6 !1 8oras en los / d+as. Es como una $ornada de traba$o< 6
en realidad< el estudio es una preparaci#n para el traba$o futuro< adems de
los otros beneficios -ue arro$a Fver Cap+tulo sobre ET:":DAC:L%G.
:dealmente< la persona Oe-uilibradaP destina tiempo a todos esos roles<
llevando as+ una eAistencia arm#nica. Pero muc8os se desv+an<
8ipertrofiando alguno en desmedro de otros< como parte de su Argumento
de vida. %o usan sus opciones< consultando a su %i=o "ibre F4u5
necesitas?G< con normas adecuadas en el Padre interno< 6 su Adulto
logrando en el ambiente -ue le rodea lo -ue re-uiere.
:<3 KC=&o &e.o"a" el &ane.o de &! t!e&poL
172
EAisten algunas 8oras sobre las cuales no se puede Fo no nos convieneG
8acer modificaciones. Para un alumno de primaria< son las de clase< el
sue=o F3 a 11 sG< las comidas< la 8igiene< el via$e:
E'uela: (B, 8s. Fde clase< lunes a viernesG
Sue5o: 3B11 8s.
Co&!da8B!g!ene: 1 8ora Fcompartida normalmente con la familia< donde
intercambiamos cariciasG
V!a.e: variable. Promedio: 1 8ora.
*asta a-u+: un total de 1.B1/ 8oras diarias 6a ocupadas. %os -uedan /B0
para programar a nuestro gusto. En buen es-uema podr+a ser:
Etud!o en 'aa: !B 8oras Fbien aprovec8adas< si no< no se computa
como tales. Puede variarse la intensidad diaria FOun d+a menos< otro msGP<
pero manteniendo el promedio de !B 8oras. A6uda a los padres en tareas
dom5sticas: 1 minutos a 1 8ora. 9eportes< actividades al aire libre: 1 8ora
Fpuede combinarse con el rol de amigoG
So'!alE a&!tade: 1 8ora 9iversiones< relaA Fla mal8adada televisi#nG<
8obbies: 1 8ora.
%os -ueda aproAimadamente 1 8ora libre. >iempre 8a6 -ue tener en cuenta
los imprevistos Ftrmites< cortes de lu)< visitas< atenci#n m5dica u
odontol#gica< etc.G Todo esto para los d+as de semana. Estamos mu6 en
contra de las clases vespertinas. Al colegio se va por la ma=ana<
levantndose temprano. En caso de doble escolaridad< se a$ustan los
tiempos. Eso s+: 8a6 una norma bsica -ue dice:
PRIMERO EL DEBERE LUE4O LA
DIVERSION3
"a diversi#n debe ser el premio< el refor)ador despu5s de las tareas. Al
rev5s es contraproducente. "a regla de la abuela: OPrimero la espinaca<
despu5s el postreP.
"os fines de semana la cosa cambia< 6a -ue no 8a6 asistencia a clases. Esas
(B, 8oras 6 la 8ora de via$e no eAisten. :gual te conviene planificar por
adelantado. Conviene -ue te acostumbres a esto de c8icoRa. Tenemos
muc8a gente ma6or -ue nos consulta< -ue no disfruta por no planear sus
fines de semana con anticipaci#n. Todos sufren< incluso los 8i$os< cuando un
sbado por la tarde se preguntan< O; -u5 8acemos 8o6? A d#nde vamos?P
"o mismo los domingos.
Es mu6 conveniente -ue la familia disponga de algHn lugar ms o menos
fi$o< al aire libre< donde trasladarse sbados< domingos 6 feriados. Esto
fluctHa desde un lu$oso countr6 o casa de fin de semana< 8asta el ms
modesto club o 8asta pla)a de barrio.
Cuando los ni=os son pe-ue=os< los programas suelen ser colectivos. A
medida -ue van creciendo< se va produciendo Oel nido vac+oP. Algunos
padres -ue se aburren entre s+< buscan retardar al Odespegue de los 8i$os
adolescentes< o les producen culpa por salir con amigos de su edad.
173
"os padres no son los amigos de sus 8i$os. >on los padres< 6 es preferible
-ue cada uno cuente con amistades de su edad. Para el caso de alumnos de
secundaria o universidad< el cronograma es algo diferente< pero se puede
construir sobre la base del anterior< a$ustando cada situaci#n a la
conveniencia individual. Es ma6or cada ve)< al avan)ar en la carrera< la
propia responsabilidad por la programaci#n del tiempo. Esto es mAimo a
nivel universitario< especialmente en algunas carreras como Abogac+a< con
poca asistencia a las clases. JEn la secundaria estaba todo tan estructuradoK
:>3 El 'ont!nuo de la dependen'!a a la total "epona(!l!dad3
Tradicionalmente< 6 especialmente en la escuela primaria< el estudio est
9:':7:9L. El profesor indica -u5 estudiar 6 a veces< c#mo 8acerlo. >i le
ense=a a aprender a sus disc+pulos 5stos aprovec8arn me$or sus ratos< 6 lo
8arn con ma6or motivaci#n.
En esta etapa eAiste un alto grado de 9EPE%9E%C:A. Ena ve) internali)ados
los m5todos< podemos pasar a la >EPE'?:>:L%. El estudiante 6a ad-uiri# los
8bitos< tanto motores como cognitivos Fpensamiento< ra)onamientoG 6 es
capa) de independi)arse parcialmente de sus mentores. Estos representan
ms bien< un creciente recurso para la comprensi#n 6 el anlisis cr+tico de
las asignaturas. Minalmente< en este avance 8acia el desarrollo del Adulto< el
alumno llega a la fase de AETL%LM:A< Auto \ a s+ mismo< %omos \ mover:
se mueve a s+ mismo< sin el Padre Cr+tico eAterno F-ue lo Otenga cortitoPG.
Prcticamente organi)a sus -ue8aceres< 6 el docente es s#lo un consultor.
Aun-ue deba cumplir el re-uisito de los eAmenes. Todo lo cual arro$a un
gran parecido con la curva del desarrollo educativo en la familia< 6 las
organi)aciones. El docente va ba$ando del Padre al adulto< 6 el alumno
subiendo del %i=o al Adulto.
174
9EPE%9E%C:A
Estudio dirigido
:%9EPE%9E%C:A
Estudio supervisado
:%TE'9EPE%9E%C:A
Estudio aut#nomo

:@3 El C"onog"a&a de etud!o 1 de ot"a a't!v!dade3
En este punto< estamos en condiciones de proponer -ue efectHes
tu Cronograma< tomando una semana tipo. *emos dividido las 8oras en
medias 8oras< por si alguna actividad lo re-uiere. Te sugerimos tra)ar un
Cronograma< 8acer fotocopias< 6 actuali)arlo cuando sea necesario. El
siguiente es un e$emplo de una alumna de 1 a=os< en primero Comercial.
Ao"a Lune Ma"te
M!D"'ol
e
Oueve
V!e"ne

S;(ado
Do&!ng
o
. *igiene<
desa6un
o
hdem hdem hdem hdem
/ ?ia$e ?ia$e ?ia$e ?ia$e ?ia$e
0 Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio
3 *igiene<
desa6un
o
175
9ocente
OEsto es lo
-ue vas a
8acerP
Alumno
O>i< se=orP
El Padre FnormasG del
docente supervisa al
Adulto del alumno
'elaci#n AdultoBAdulto<
respetando el rol del
profesor
11
11
?o6 al
club o
salgo
con
amigos
o mi
familia
*igiene<
desa6un
o
1! ?ia$e ?ia$e ?ia$e ?ia$e ?ia$e
1 Almuer)
o
hdem hdem hdem hdem Almuer)
o
1( 9escans
o
F>iesta
?G
9escan
so
9escans
o
9escan
so
9escan
so
1,
1/
Estudio Estudio Estudio Estudio Estudio
9+a libre
>alida
con
familia o
amigos
10 9eporte
13 Tiempo
"ibre
Tiempo
"ibre
9eporte
Tiempo
"ibre
Tiempo
"ibre
Amigos 'epaso
Preparo
carpetas
!1 Cena Cena Cena Cena Cena Cena
!1 'epaso 'epaso 'epaso 'epaso Amigos
!! >ue=o >ue=o >ue=o >ue=o ?o6 al
cine o a
fiestas
! >ue=o
Fa veces
ms
tarde
!(
>ue=o
NOTAS:
Me es mu6 Htil 8aber aprendido a escuc8ar al profesor 6 tomar buenas
notas en clase. Ltras compa=eras OpaveanP 6 despu5s tienen -ue
estudiar el triple.
En el via$e puedo aprovec8ar para repasar los apuntes de clase. Es lo
me$or< al tenerlos Ofres-uitosP. L escuc8ar alguna grabaci#n de un
176
repaso. >i no< ser+an 8oras perdidas< J11 por semana< ida 6 vueltaK
Aun-ue a veces converso con las compa=eras< igual la paso bien.
Tengo !1 8oras de clase por semana< cerca de 11 8oras de via$e. ;
estudio entre !1B!! 8s. por semana. JEs como un traba$oK Con unas (1
8oras. 2ueno< mis padres tambi5n traba$an< 6 mi tarea por a8ora es
estudiar< adems de a6udar en casa 6 8acer algunas diligencias para
papi.
>o6 buena alumnaU siempre vo6 tran-uila cuando me toman< 6 me -ueda
tiempo para divertirme. Emilse.
;a -ue Oel 8ombre es un animal de costumbresP< aprovec85moslo. Creando
8bitos como lo 8i)o Emilse< 6a uno se sienta OsolitoP a la 8ora
acostumbrada al escritorioRmesa. En cambio< abrumarse a Hltima 8ora
por-ue OtomanP< predispone a situaciones ca#ticas< ansiedad< ba$o
rendimiento. Mal precedente para cuando tengamos -ue cumplir un 8orario
en una empresa< con tareas a mediano o largo pla)o.
Lbserva -ue el Cronograma de Emilse de$a bastantes ratos libres< es
fleAible< para a$ustarse a imprevistos. Tal ve) algunos d+as estudie con
compa=erosRas< 6 deba trasladarse. %ota tambi5n -ue la diversi#n est
siempre despu5s 6 no antes de las tareas. Pero< LWL. En realidad< Emilse no
est dedicando !1B!! 8oras totales< sino -ue sigue el sistema -ue
recomendamos antes< para retener me$or:
177
MODULOS DE @C &!nuto De'ano de :C &!nuto3
En los cuales no piensa en nada serio< se distrae< toca un instrumento<
8abla por tel5fono< pasea< toma algo. Adems de premiarse por los (,
minutos anteriores< de$a -ue su ME%TE :%CL%>C:E%TE sedimente< asocie<
grabe la informaci#n en la MEML':A A "A'7L P"ADL.
%uevamente< esto no es r+gido< puede variar los tiempos< pero en general<
es lo apropiado para el mAimo aprovec8amiento.
;a est? %L. Malta 8acer la planificaci#n de las asignaturas< propiamente
dic8a. *asta a8ora< no precisamos cules materias o temas ubicaremos en
los m#dulos de tiempo. "a Planificaci#n puede ser por >EMA%A en la
primaria o secundaria< a veces por ME>. En la universidad 6 cursos para
adultos< suele ser por ME> o 8asta por A`L>. *a6 materias mu6 largas<
correlativas< etc. para las cuales esto es lo ms indicado.
:C3 El C"onog"a&a po" a!gnatu"a3
Podr+as 8acerlo llenando simplemente los 8orarios de OEstudioP con los
temas correspondientes. Por e$emplo< "unes de 1, a 1/< *istoria< luego de
1/ a 10< Matemticas< o bien< especificando el tema en particular. >i tienes
algHn eAamen importante< puedes apelar al m5todo de:
:F3 La Cuenta Reg"e!va3
E$emplo: Planificaci#n para la preparaci#n de un eAamen. Actuamos como el
lan)amiento del Apolo. >i contamos con dos meses:
"ectura general
"ectura anal+tica
'esHmenes< apuntes<
diagramas creativos
B .1 a B 1 d+as
'epasos
B 1 a B 1, d+as
PenHltimo repaso
B / d+as
i Hltimo repaso 6
ensa6o de eAamen
con compa=eros
B d+as. *L'A CE'L
FEsto rige tambi5n para el pr#Aimo Cap+tulo: E^AM:%AC:L%G.
>i tienes varias materias para rendir< puedes adaptar tu Cronograma a los
pla)os estimados. Claro est -ue puedes cometer algHn error de clculo. Tal
ve) unos temas te lleven ms tiempo del -ue cre+as. Por eso< conviene -ue
fi$es pla)os con cierto margen. >i te sobra< me$or. Puedes aprovec8ar para
consultar otros autores< para profundi)ar. "a planificaci#n de estudiantes
universitarios o de profesionales es similar a lo eApuesto< pero con ma6or
grado de autonom+a. Conviene -ue usen agendas. A8ora estn de moda las
electr#nicas< pero si se le descargan las pilas...adi#s datosK Algunas
agendas traen rubros como:
"lamados telef#nicos......... Correspondencia.........
Lrgani)ar......... Entrevistas.........
'evisar ......... Etc
*acer.........
178
Personalmente< me resulta prctico anotar semanal o -uincenalmente mis
actividades a reali)ar en una 8o$a< por rubros< la -ue coloco al comien)o de
mi agenda. "uego< vo6 programando en la semana dic8as tareas 6
tac8ando FJcon -u5 alivioKG lo -ue termin5. 9espu5s< me do6 algHn premio
Fadicional al premio de 8aberBterminadoG< 6 los beneficios propios de la
finali)aci#n. Todo esto mantiene a mi %i=o motivado. >i no< c#mo 8ubiera
8ec8o este libro???KKK
179
:G3 T!e&po de &eta 1 t!e&po de "elo.3
>egHn 2erne F13/(G el T:EMPL 9E META se refiere al tiempo re-uerido para
alcan)ar un ob$etivo. E$.: O9ominar !111 palabras en ingl5sP. "a acci#n
termina al lograrlo< sin establecerse pla)o. T:EMPL 9E 'E"LW< el pla)o
asignado para la acci#n. A-u+ ser+a: OEstudiar ingl5s ! 8oras por d+a durante
. mesesP. L< Odedicar 1 8ora por d+a a 7eograf+aP. El tiempo CLM2:%A9L de
META 6 'E"LW implica -ue la acci#n debe cumplirse en un pla)o prefi$ado.
E$emplo: "legar a Mar del Plata de 2uenos Aires en . 8oras. 9ominar !111
palabras en . meses.
Como esto no siempre es posible< para evitar ansiedad es conveniente fi$ar
tiempos con cierto margen de fleAibilidad< 6 prevenir imprevistos. Pero< en
general< es apropiado -ue en lo posible planeemos de este modo las metas
de aprendi)a$e.
:I3 C=&o plan!7!'a" &al 1 7alla" en lo etud!o3
Parece tan fcil 8acer las cosas bien de entrada no? "amentablemente< la
ma6or+a de los estudiantes no 8an grabado un buen Circuito 9isciplinado en
su familia o colegio. 9ic8o Circuito comunica al Padre Cr+tico positivo F-ue
imparte orden 6 disciplinaG con el %i=o >umiso positivo Fdisciplinado< con
buenos 8bitosG:
Al establecerse los buenos 8bitos 6 la disciplina< se reducen o cortan los
dilogos internos negativos< del Padre Cr+tico negativo al %i=o >umiso
negativo. ; el Adulto -ueda muc8o ms libre para nuevos est+mulos< para
pensar en cosas importantes. En ve) de programar< mal< cada d+a O-u5 vo6
a estudiar 8o6< en -u5 momento< cuando mi %i=o tenga ganasKKP
*a6 un problema central a-u+. Consiste en -ue gran porcenta$e de los
padres 6 educadores C':T:CA "L 4EE E>TA MA". En el peor de los casos<
dirigen ad$etivos calificativos como:
OEres vago...pere)oso...o tontoP.
Algo me$or es se=alar lo mal 8ec8o:
O%L< E>TA MA"P.
Muc8o me$or ser+a -ue de entrada nos llenen la cabe)a de:
O>E *ACE A>:. Me$or de esta manera<... etc.P
180
>iempre dirigi5ndose al futuro< mostrando CLML *ACE' "A> CL>A>< en ve)
de criticar lo -ue 6a 8icimos mal< el pasado. A continuaci#n< algunos
e$emplos recurrentes de fallas en la metodolog+a del aprendi)a$e:
O4u5 ten+a -ue 8acer 8o6? %o lo anot5. A -ui5n puedo llamar? ;a son las
. de la tardeP.
OEstuve meti5ndole toda la tarde< pero no termin5 ningHn tema. Es -ue no
me pude concentrar 8o6< -ue de$5 todo para estudiarP. F%o ten+a un
Cronograma ni el 8bitoG.
O4u5 -uieren? Tuve -ue ir al m5dico< me 8i)o esperar como dos 8oras< 6
me perd+ toda la tarde. Aparte< el colectivo me llev# otra 8ora 6 mediaP.
F%ada impide llevar un libro< apuntes o grabador para aprovec8ar los via$es
6 las esperasG.
OEsto6 mu6 tenso< nerviosoP. FMs adelante veremos algunas t5cnicas para
rela$arnos< acompa=adas del cassetteG.
En el Cap+tulo sobre :%TE7'AC:L% social< pasaremos revista a los m5todos
para estudiar con compa=eros o en grupos< aprovec8ndolos< divirti5ndote<
pero sin perder tiempo.
En ese mismo Paso 2sico< anali)aremos tu ambiente familiar< los modelos
-ue tus parientes te presentan para tu organi)aci#n 6 los mensa$es positivos
o negativos -ue recibes 6 devuelves a los mismos.
:J3 Lo d!'Boo de(e"e3
Aun-ue los deberes o tareas para el 8ogar corresponden a la fase 9:':7:9A
6 >EPE'?:>A9A del aprendi)a$e< son una realidad 6 debemos
cumplimentarlos.
;a en la fase de AETL%LM:A nos asignamos los deberes a nosotros mismos<
pero esto se da reci5n en el nivel universitario principalmente. Aun-ue en
cual-uier nivel de ense=an)a< primario o secundario< pueden coeAistir los
tres grados de dependencia. En parte< asignaci#n de deberesU supervisi#n
del cumplimiento de los mismos por el docente< 6 variado grado de libertad
para el aprendi)a$e 6 presentaci#n de ciertos temas.
A nivel acad5mico tambi5n puede 8allarse la fase de 9ependencia< cuando
el profesor indica la reali)aci#n de determinados eAperimentos<
investigaciones o traba$os. %os ocuparemos de la me$or forma de cumplir
con los deberes.
A't!tud de lo pad"e3 *a6 muc8os -ue cuentan eAclusivamente con los
docentes para ense=ar la disciplina a sus 8i$os. Es mu6 importante -ue
desde pe-ue=os los acostumbren a rutinas sanas. "evantarse< asearse<
sentarse a la mesa< a6udar en tareas del 8ogar 6 mandados< distribuir su
dinero< alimentarse con 8orarios regulares< acostarse a determinadas 8oras<
aun-ue sin rigide). Todo esto dar la base para la disciplina escolar.
El afecto es imprescindible: el Circuito Emotivo. "o Provee el Padre %utritivo
6 el %i=o "ibre de los progenitores< 6 los ni=os lo graban. "es da la seguridad
de ser -ueridos en forma incondicional Fcaricias positivas incondicionales:
OTe -uieroP< acariciar la cabe)a< abra)arlos< escuc8arlos atentamente< etc.G
181
Tambi5n es importante resaltar el valor del cari=o de los 8i$os para sus
padres.
>+< el afecto es imprescindible< pero no reempla)a a la disciplina. Cuando el
ni=o se resiste a 5sta Flo -ue es natural dada su corta edadG $ams 8a6 -ue
decirle -ue OE> MA"LP o -ue no lo -uieren por-ue se porta mal 6 no
obedece. >implemente en forma firme se le -uita algo -ue apetece< 6 se le
informa -ue lo recuperar cuando cumpla con su obligaci#n.
Aun-ue esto pare)ca algo fr+o< es lo efectivo 6 lo -ue formar una
personalidad triunfadora. Al mismo tiempo< se le asegura de -ue el amor
8acia 5lRella -ueda invariable. %o importa si protesta o llora o patalea. Est
aprendiendo 6 son los dolores del crecimiento. En la adolescencia< -ui5n
los controla< despu5s?
>in duda< el aforismo popular tiene ra)#n:
SON AIOOS DEL RI4OR
L< ms cient+ficamente< para repetir a >Vinner una ve) ms:
182
LA CONDUCTA ESTA EN +UNCION DE SUS CONSECUENCIAS
; las Consecuencias las controlan los ma6ores. Tuvimos casos en -ue
padres desesperados se -ue$aban de -ue sus 8i$os 6a a los 0 o 11 a=os
mandaban en la casa. Al instruirlos en t5cnicas conductistas pero con afecto
6 buen 8umor< gradualmente recuperaron el control de su 8ogar.
El p"o7eo" no et; en 'aa pa"a 'ont"ola" lo de(e"e3
%o< estn los familiares< pero gradualmente es el Padre interno FCr+tico LQG
-uien disciplina al alumno. Me$or< si 5ste planific# sus tareas.
Algunos padres se oponen a -ue les indi-uen deberes a sus 8i$os. MAime
cuando 5stos asisten a doble escolaridad. Tienen parte de ra)#n< 6 lo
apropiado es -ue estudien en detalle las actividades en el colegio< para ver
si inclu6en reali)aci#n de deberes durante los 8orarios en la instituci#n.
%ingHn ni=o o adolescente debe dedicar ms de (1 B (! 8oras por semana
al estudio. >er+a descentrarlo como persona. 9e modo -ue la decisi#n de
aceptar los deberes por parte de los progenitores< depender del monto de
8oras totales.
Ltros< ultra eAigentes< transportan a sus 8i$os de clase en clase: idiomas B
computaci#n B arte B mHsica B deporte< no de$ndoles un momento libre.
Este es el otro eAtremo de la sobreprotecci#n.
Del 6Po("e'!to3339 al 6De(e e" el &e.o"39
Algunos padres 8acen los deberes $unto con los estudiantes Orespirando
encima de su 8ombroP< llegando 8asta a resolverles los problemas
matemticos o geom5tricos< dibu$ar los mapas< etc. Pero< -ui5n es el -ue
recibe la calificaci#n? Algunas mams o abuelas desocupadas OentrenanP a
los c8icos a depender de ellas< mAime si fueron maestras. Estos consiguen
OcariciasP $ugando a los OestHpidosP< dando con -u5 llenar el tiempo a sus
familiares. Ena madre -ue atend+ 8i)o de nuevo toda la primaria 6 la
secundaria con su Hnico 8i$o< materia por materia. Cuando 5ste lleg# a la
Macultad de Medicina< me di$o: OParece -ue vo6 a tener -ue anotarme 6o
tambi5n. >i no< c#mo vo6 a 8acer?P "e respond+ -ue la felicitaba por su
dedicaci#n< pero -ue si -uer+a ser m5dica no 8ac+a falta -ue lo 8iciera por
su 8i$oK
Ltros estudiantes se rebelan cuando los padres pretenden controlarlos.
Algunos mienten en cuanto a sus calificaciones 6 cumplimiento de tareas.
9espu5s< la verdad aparece...6 con ella< el gran alboroto.
<%3 KCu;l e el o(.et!vo de lo de(e"eL Fpara sus destinatariosG
Es entende" 1 &e&o"!,a" los conceptos -ue fueron 6a ense=ados< as+
como "epaa"lo. Provee la oportunidad de profundi)ar< resumir<
diagramar los t#picos a u &ane"a 1 a u "!t&o. Adems< pueden
conversar libremente< intercambiar< al repasar en grupo o de a dos. "os
padres no tienen -ue ense=ar nuevos conceptos. >#lo cooperar en el
ordenamiento 6 felicitarlos o premiarlos por el seguimiento.
Es una buena idea pedir a los profesores copias de los deberes< al comien)o
del ciclo lectivo< para estudiar su programaci#n< si es necesario con lo 8i$os.
183
Esto puede representar una novedad para padres con instrucci#n primaria<
o superior pero sin estos antecedentes.
Es -ue el intercambio en el Tr+pode Educativo< entre familia< profesores 6
alumnos es primordial.
El cumplimiento de los deberes implica tambi5n responsabilidad< -ue sin
duda se transmitir posteriormente a otros roles< como el de traba$o.
E-uivale al entrenamiento deportivo. 'ecordemos la frase de un sabio:
O11Z de inspiraci#n< 31Z de transpiraci#nP.
<:3 Cu&pl!endo lo de(e"e 'on D0!to3
El Luga"3 %o suele ser necesario -ue los padres vigilen o a6uden con las
tareas. >+ es indispensable -ue provean un sitio fi$o< tran-uilo< donde el
alumno pueda traba$ar a solas. Con una buena mesa o escritorio< rodeado el
material< teAtos< lapiceras< un grabador. Todo esto favorecer la
implementaci#n del 8bito.
>i por ra)ones econ#micas no se dispone de un espacio privado< se puede
organi)ar los 8orarios para -ue el estudiante disponga de un espacio
compartido. L bien< -ue estudie en casa de algHn compa=ero con ms
lugar< otro familiar o 8asta en una biblioteca. En casos eAtremos< se apela a
una pla)a o un caf5.
La Ilu&!na'!=n3 Conviene -ue sea diurna en lo posible. -ue la lu) irradie
de i)-uierda a derec8a Fpara diestrosG 6 al rev5s para )urdos. 9e noc8e<
usar lmparas blancas de unos .1 Catts< a medio metro de distancia< 6 otra
lu) en el tec8o. Evitar las fluorescentes< -ue titilan. Es me$or usar sillas con
tela o colocar una almo8adilla si son de cuero< en d+as de calor.
El S!len'!o3 es necesario acordar en la familia -ue los estudiantes deben
tener su espacio< sin perturbarlo con ruidos< gritos< c8arlas< T?< etc. A veces
los 8ermanos molestan 6 es tarea de los padres disciplinarlos. En casos
eAtremos< nuevamente sugerimos escoger otro lugar. Algunos autores
afirman -ue la mHsica lenta a6uda. 9ecide c#mo te llega en tu caso. "o
ideal es -ue el estudiante tenga su propia 8abitaci#n< pero esto no siempre
es posible< mAime cuando son varios los 8ermanitos.
La Al!&enta'!=n3 El pediatra< diet#logo< etc. podr se=alar una dieta sana.
'ecomendamos -ue el desa6uno sea bien nutritivo< inclu6endo prote+nas<
vitaminas. En caf5 con lec8e 6 pan con manteca o dulce provee a)Hcar
refinado< 8arina blanca< cafe+na< con escaso poder nutriente. "a glucemia
ba$a 8asta el mediod+a< 6 el ni=o depende de lo absorbido en la cena
anterior. Alimentos recomendados para el desa6uno:
"ec8e descremada
4ueso blanco descremado
7alletas integrales Mrutas 6 fibras FM_esliG.
"iberan a)Hcares completos gradualmente. >on #ptimos.
Prote+nas en polvo para batir. >e consiguen en casas diet5ticas
6 firmas -ue venden alimentos para culturistas.
Mrutas< especialmente $ugo de naran$a o man)anas.
Wam#n
9ulce diet5tico
184
;ogurt con frutas incorporadas
2atidos de lec8e descremada con frutas 6 germen de trigo.
Ev!ta": caf5 con cafe+na...8arinas refinadas...a)Hcar
blanco...manteca...medias lunas< masas sol llamadas en EE.EE. O$unV foodP
Fcomida basuraG. >iempre -ue sea posible< es indicado compartir el
desa6uno con lo 8i$os 6 compartir los planes del d+a. Partirn 8acia el mundo
eAterior bien nutridos< tanto f+sica como afectiva e intelectualmente.
El Sue5o3 9esde 11 8oras como m+nimo para ni=os 8asta 0B3 a=os<
descendiendo a 3 6 finalmente a 0 para adolescentes< como m+nimo.
La Rela.a'!=n3 Todo alumno deber+a conocer esta simple t5cnica. est
indicada en el cassette. :niciar cada sesi#n de estudio con una breve
rela$aci#n 6 dici5ndote frases como O>o6 inteligente...puedo concentrarme
bien...vo6 a fluir con la materia...lo -ue lea me -uedar grabado...mis
premios sern lo -ue aprendo< ser felicitado por buenRa estudiante< terminar
lo -ue me propuse...los descansos...P 6 luego comen)ar la sesi#n.
El E.e"'!'!o +!'o3 es tambi5n fundamental: OMente sana en cuerpo sanoP.
A veces< los c8icos 8acen tantas actividades -ue se transforma lo anterior
en: OMente cansada en cuerpo rotoP. En m+nimo de tres veces por semana
es la l+nea de base para los deportes< competitivos o no. Mavorecen tambi5n
la disciplina< autosuperaci#n Fno la competencia desmedida para ganarG< la
cooperaci#n< la pertenencia a grupos. as+ como la salud general 6 la buena
circulaci#n cerebral.
Salud 4ene"al3 ; la vista< o+do< etc...4uedan a cargo de c8e-ueos m5dicos
peri#dicos.
La Agenda de Ta"ea Fmodificado de 2lacV< 1331G.
algunos pasos Htiles para tu ordenamiento:
:3 4u5 materiales necesito para el colegio?
FcomprobarG.....
<3 9eberes para 8o6 Fc8e-uear con el CronogramaG.
>i fuera necesario antes de de$ar el colegio<
comprobar con el profesor o un compa=ero.
>3 Asignaturas a largo pla)o Fescribirlas cada semana
o d+a 8asta -ue se terminenG.
@3 Enlistar 6 programar los deberes por orden.
Empe)ar por el ms eAigente< de$ando lo ms fcil
para el final.
C3 Colocar los deberes 6 asignaturas terminadas en
una carpeta. >ignifica -ue ;A "L *:CEK 7uardar todo
al terminar en la cartera 6 de$arla preparada para la
ma=ana siguiente< para llevarla al colegio.
F3 9uerme tran-uilo. *iciste lo -ue ten+as -ue 8acer<
6 no fue para tanto no?.
<<3 C=&o ua" el t"e a tu 7avo"3 El Eut"e 1 el D!t"e3
185
4u5 es el stress? F6a -ue se 8abla tanto de 5l 8o6 d+aG. 9e acuerdo al 9r.
*ans >el6e< creador de este concepto< es:
6LA RESPUESTA DE MOVILI$ACION
DEL OR4ANISMO ANTE E/I4ENCIAS93
"a respuesta del stress est grabada en )onas mu6 primitivas de nuestro
cerebro< para 8acer frente a peligros f+sicos en los albores de la 8istoria
8umana. Tigres< plesiosaurios< otros 8ombres de las cavernas...o para ca)ar
6 conseguir el alimento. ; 8acer frente a las inclemencias del entorno.
*o6 d+a< esa respuesta es casi superflua. "os factores stressores Flos
est+mulos -ue provocan la respuesta del stress del organismoG 6a no son
f+sicos Fcasi nuncaG. >on del tipo p!'oo'!al: agresiones o eAigencias para
competir< defendernos de agresiones verbales< descalificaciones< etc. El
organismo se movili)a como para un ata-ue f+sico< con las reacciones de
"EC*A o ME7A. Pero no es posible luc8ar. >er+amos castigados por la
autoridad. %i fugarnos. 9ebemos permanecer en la situaci#n. Mientras
tanto< la respuesta de stress eleva la presi#n arterial< contrae los mHsculos<
descarga a)Hcar< aumenta el latido card+aco< dilata las pupilas. Todo para
-u5? Para ObancarnosP la tensi#n 6 s#lo 8ablar< 8ablar.
>tressores 'espuesta del stress
FEst+mulos psicol#gicoBsocialesG FMovili)aci#n del organismo
para la luc8a o la fugaG.
Entonces< si no podemos luc8ar Fpegar< matarG ni 8uir< -u5 nos -ueda?
Consumirnos gradualmente por el stress cr#nico Flo -ue >el6e llam# el
>+ndrome de Adaptaci#nG. >ufrir trastornos psicosomticos< c#mo ms del
tercio de la poblaci#n?
Ms del 11Z padece de 8ipertensi#n Fm+nima ma6or de 0<, B
mAima ma6or de 1(G
El ,Z de alergias o asma. Ltro ,Z de Hlcera gastroduodenal.
El 11Z de los adolescentes est adicto a alco8ol< drogas o
fuma en eAceso.
En tercio de la poblaci#n consume tran-uili)antes.
Ms del !1Z est con sobrepeso.
"a lista es interminable.
*o6 d+a< muc8os c8icos 6a padecen 8ipertensi#n< sin -ue la familia lo
advierta. Ltras consecuencias del stress son el nerviosismo cr#nico< dolores
de cabe)a< falta de concentraci#n< irritabilidad< agresividad< propensi#n a
accidentes< dolores musculares en espalda o cintura. El estudiante no est
eAento de estos riesgos. 4u5 8acer para enfrentarlos?
En E" MA%EWL 9E" >T'E>> FQert5s) 6 Qerman< 130,G 8emos propuesto un
es-uema simple< llamado el *eAgono ?ital< desarrollado +tem por +tem en
el ML%:TL' 9E" >T'E>> FQert5s).1303G.
186
Cuanto ms cerca del centro< peor es el mane$o del estilo de vida
6 por ende< el del stress. A ma6or punta$e F8acia la periferiaG< me$or mane$o Fver: E"
ML%:TL' 9E" >T'E>>G.
Estos . +tems se tabulan en el grfico sobre cada l+nea de acuerdo con el
grado en -ue cada uno los cumplimenta. "o ideal es -ue se permane)ca en
el l+mite eAterno del *eAgono< 8aciendo frecuente e$ercicio f+sico<
rela$aci#n< con dieta mu6 sana< actividades creativas< firme)a social< grupo
de apo6o clido< etc. Pero adems< es mu6 importante CLML TLMAML><
CLML :%TE'P'ETAML> a los stressores -ue nos llegan. Esto es la variable
ME%TA" del mane$o del stress.
Re'ue"da: "os mensa$es verbales Flo -ue te diganG son s#lo ?:2'AC:L%E>
>L%L'A>. %o les des ma6or importancia. Puedes pensar dentro tu6o lo -ue
-uieras al respecto. >i te dicen -ue O%o sirves para nadaP< puedes contestar
con la t5cnica asertiva de la >egunda Persona del verbo. En ve) de
responder defendi5ndote< en la Primera Persona F8ablando de tiG< respondes
8ablando de tu agresor:
B 6KMuD te Ba'e pena" 2ue no !"voL Todo e"v!&o pa"a algo93 H
KT!ene un &al da Bo1L93
Esto respecto de tu 8emisferio i)-uierdo: lo -ue P:E%>A>< lo cognitivo. ; eso
re)a para tus dilogos internos negativos. ;a propusimos t5cnicas para
modificar dic8os dilogos< -ue son fuente continua B e interna B de stress.
"os mensa$es verbales de otros no 8acen ms -ue reactivar el ruido interno.
TH puedes ser un epe.o en ve) de un v!d"!o cuando te diri$an mensa$es
agresivos.
; las I&;genes molestas -ue me perturban? "as -ue produce mi
8emisferio derec8o? A esas< las puedes controlar:
B 'ela$ndote
B ?iendo la imagen molesta< 6 cambindole alguna caracter+stica Fel
color< brillo< distancia< ngulo de visi#n< agregndole mHsicas rid+culas<
cambiando los tonos de vo)...lo -ue se te ocurraG.
187
; si me ponen caras malas< feas? "as eApresiones 6 gestos son s#lo
ML?:M:E%TL> ; CL%TL'>:L%E> ME>CE"A'E>.
'ecuerda: "as palabras son s#lo ?:2'AC:L%E> >L%L'A> -ue llegan a tus
o+dos. TH les das la interpretaci#n -ue ms te convenga. "as caras 6 gestos<
son s#lo ML?:M:E%TL> ; CL%TL'>:L%E> ME>CE"A'E>.
; el buen 8umor es una cura universal para la rigide) 6 el tomarse
demasiado en serioK A8ora< si te dan un golpe...eso duele en serio. L te
sancionan...a8+ tendrs -ue c8e-uear cul fue tu responsabilidad< 6 reclutar
a6uda eAterna tambi5n si 8ubo in$usticias. En curso de defensa personal es
tambi5n Htil cuando sufres agresiones f+sicas< o las temas.
Eut"e 1 d!t"e3 El stress tiene tambi5n su lado positivo. OEuP significa
lo bueno< lo centrado. >entimos este tipo grato de stress ante desaf+os -ue
estamos en condiciones de enfrentar< con eAcitaci#n< -ue nos movili)a 6
motiva. Ante un partido de fHtbol F$ugndolo o vi5ndoloG< un eAamen donde
estamos bien preparados< 8ablando en pHblico 6 cautivando la audiencia< al
entender algo a fondo< al bailar< etc.
El d!t"e FOdisP \ anormal< malo< desviadoG es la forma de stress -ue nos
molesta 6 perturba< con ansiedad< tensi#n< rabia< s+ntomas f+sicos. Pero todo
desaf+o es tambi5n una oportunidad para aprender algo nuevo< para crecer<
para agregar opciones a tu repertorio de conductas.
St"eo"e 7"e'uente en la !n7an'!a 1 adole'en'!a3
Marca los -ue te molesten:
F G EAigencias para el 5Aito< para competir< ser el me$or.
F G 9emasiadas actividades adems del colegio.
F G Agresividad Ffamiliar< social< en la T?G.
F G Cambios familiares divorcios< separaciones< nuevas pare$as de los
padresG.
F G Tomar decisiones importantes Fvocaci#n< pare$a< consumo de alco8ol<
droBgas< seAoG.
F G >oledad Fllegar a casa 6 no encontrar a nadie< o falta de acercamientoG.
F G En nuevo 8ermanito.
F G Enfermedades graves 6 fallecimientos.
F G 9esarraigo por mudan)as.
F G Ltros FdescribirG.
El stress negativo FdistressG< puede manifestarse< como 6a lo mencionamos<
a trav5s de:
Snto&a 7!'o Fdiarreas< asma< inapetencia< obesidad< cefaleas<
infecciones< anginas a repetici#n< accidentes< adicciones< tartamude)<
tics< enuresis< encopresis< etc.G
Snto&a &entale Fansiedad< irritabilidad< distracci#n< fobias<
pesadillasG.
188
Snto&a o'!ale Fretraimiento< agresividad< apego eAcesivo a un
amigoRa o pare$a< delitos< mentiras< 8uidas de la casa< promiscuidadG.
Adems de solucionar los problemas< es imperativo detectar 6 resolver
tambi5n sus causas FstressoresG< -ue generalmente se originan en la
familia. ; entre otros per$uicios< reducen el rendimiento escolar.
*o6 d+a< el enfo-ue sist5mico 6a preconi)ado por el Anlisis Transaccional
con sus conceptos de Wuegos Psicol#gicos 6 Argumento de ?ida< contempla a
la familia en pleno como necesitada de a6uda< 6 no s#lo al ni=o o
adolescente -ue presenta los s+ntomas ms llamativos. "as nuevas formas
de psicoterapia ofrecen a6uda efectiva para el grupo familiar< adems de la
mera soluci#n del motivo de consulta puntual.
189
<>3 El Pe"7!l Mult!&odal: un &ed!o e7e't!vo pa"a el auto&ane.o del
t"e3
El enfo-ue Multimodal< fue creado por el Prof. Arnold A. "a)arus< psic#logo
de la Eniversidad de 'utgers< %eC Werse6< e introducido en nuestro pa+s<
"atinoam5rica 6 Espa=a por el autor de esta obra. >e llama OMultimodalP
por considerar varios F/G Modales o componentes de la personalidad total< a
saber:
2 iol#gico: lo corporal.
A fectivo: las emociones.
> ensaciones: las percepciones de los cambios corporales.
: mgenes: visuales< auditivas< etc.< en el 8emisferio derec8o del
cerebro.
C ognitivo: pensamientos< creencias< dilogos internos F8emisferio
i)-uierdo.G
C onductas: lo -ue 8acemos 6 decimos.
> ocial: las relaciones con los dems.
"os / Modales forman el acr#nismo 2.A.>.:.Co.>.
Ante cual-uier est+mulo o situaci#n< se movili)an todos ellos. Adems< estn
en interacci#n. En cambio en cual-uiera de los Modales< modifica a los
restantes.
E$emplos:
Mabin< de 13 a=os< va a rendir su primer eAamen parcial en la Macultad de
Psicolog+a. >u perfil Multimodal< resultante de anali)ar el estado de cada
variable< fue el siguiente:
:3 2iol#gico: Aument# su ingesta de c8ocolates< caf5 6 cigarrillos para
intentar mitigar su ansiedad. En realidad< esas sustancias se la
aumentan.
<3 Afectivo: Ansiedad< no por el parcial en s+ Fel est+mulo eAternoG sino por
el dilogo interno negativo -ue se activa en su mente.
>3 >ensaciones: presi#n en el pec8o< malestar general< ta-uicardia a
veces.
@3 :mgenes: :nicialmente no era consciente de ellas< pero al ped+rsele
-ue cierre los o$os< se rela$e 6 mire 8acia arriba< visuali)# escenas
familiares donde su padre le pide -ue sea famoso< el orgullo de la
familia.
C3 Cognitivo: 9ilogo interno: OMe va a salir mal...?engo con mala base
del 2ac8illerato...4u5 van a pensar mis padres 6 mi abuela...P
F3 Conductas: Alta tensi#n muscular. 9a vueltas< fuma en ve) de rela$arse
6 luego sentarse a estudiar. C8arla nerviosamente por tel5fono con los
compa=eros.
190
G3 >ocial: >u familia< modesta< espera OtodoP de 5l. Esta elevada
eAigencia entra en colisi#n con su ba$a autoestima 6 la conciencia de
un 2ac8illerato 8ec8o a los tumbos.
Cul es la soluci#n a esta problemtica de Mabin? Corri$amos. Cules son
las soluciones? Al tener problemas en / reas< 8abr -ue actuar en cada
una de ellas. EAcepto en la Afectiva< por-ue las emociones siempre son
consecuencia de lo -ue ocurre en los restantes . modales.
191
Plan de cambio Multimodal para Mabin:
:3 B!ol=g!'o: >upresi#n de la Ocomida basuraP 6 tabaco. 'eempla)o por
dieta sana< e$ercicio f+sico 6 rela$aci#n.
<3 A7e't!vo: Confiamos en -ue su ansiedad ceder por las otras medidas
a implementar.
>3 Sena'!one: Prctica de la rela$aci#n )ona por )ona< $unto con
dilogos internos de autoapo6o Fver CognitivoG.
@3 I&;gene: ?olver a la escena en la cual el padre Oespera todo de 5lP.
Abrir los o$os< imaginarse al pap en la >illa ?ac+a frente a Mabin< 6 decirle
algo as+: OPap< me gusta -ue conf+es en m+< pero 6o no puedo ser el
OsalvadorP de toda la familia. *ar5 lo -ue pueda en mi carrera para
progresar< pero cada uno de Eds. es responsable por su propio desarrolloP.
"uego ocupar el lugar del pap en la >illa ?ac+a< e ir alternando 8asta
cerrar el tema.
C3 Cogn!t!vo: 9ecirse frases de autoapo6o: O>o6 capa)< pero no
maravillosoP. OMe 8ar5 un plan l#gico 6 lo seguir5 paso a paso. "o puedo
8acerP< etc. Puede grabrselo 6 o+rlo antes de las sesiones de estudio.
F3 Condu'ta: Aplicar la planificaci#n sugerida en este Cap+tulo< previa
rela$aci#n 6 dilogo positivo interno. Estudiar con algHn compa=ero. 'ole
pla6ing Fensa6o ficticioG del eAamen< alternando los roles de eAaminado 6
eAaminador con su compa=ero. Presenciar en lo posible algHn parcial.
G3 So'!al: Conversaci#n cordial de confrontaci#n con los familiares< similar
a la del modal Cognitivo. :nvitarlos a -ue ellos tambi5n estudien algo< de
acuerdo con la posibilidad de cada uno. "ograr grupo de apo6o en la
facultad para estudiar en con$unto.
P"oto'olo de 'a&(!o Mult!&odal3
E$emplo de protocolo< autoBadministrable< o a ser llenado con el terapeuta.
MODAL
PROBLEMAS
FEste perfil puede ser
general< de 1I orden< o
sobre un tema espec+fico B
!I orden BG
TECNICAS
:3 BIOLO4ICO Flo
corporal< dieta<
medicamentos< E$ercicio
f+sico enfermedades< etc
9ieta sana
C8e-ueo m5dico
E$ercicio f+sico
Ltras
<3 A+ECTIVO FEmociones
6 sus causas. E$.: siento
miedo cuandoRde...G
EApresi#n de emociones
aut5nticas
Alegr+a
Afecto
Miedo
'abia
Triste)a
>3 SENSACIONES
Fpercepci#n de cambios
'ela$aci#n< 'espiraci#n
lenta
192
en el cuerpo< placer< dolor
Masa$es
fatiga< etc.< falta de
alguna sensaci#nG
Ltros
@3 IMA4ENES
FEAperiencia sensorial
interna: visuales< sonidos<
sue=os escenas< etc.G.
:maginer+a de metas
:maginer+a de pasos a
seguir
:maginer+a de capeo
Fenfrentar dificultadesG
Anotar 6 anali)ar
sue=os
Ltros
C3 CO4NITIVO F:deas<
pensamientos cosas -ue
me digo< creencias< toma
de decisiones<
autoestimaG.
Correcci#n de ideas
err#neas
9ilogo interno positivo
Toma racional de
decisiones
Ltros
F3 CONDUCTAS F-u5
-uiero 8acer ms 6 -ue
-uiero 8acer menosU
mane$o del tiempoU como
es mi comunicaci#n verbal
6 no verbal
'efuer)o de conductas
Plan de actividades
EAtinci#n de conductas
9esensibili)aci#n
Comunicaci#n efectiva
Ffrases breves<
contestar directo<
mane$o del cuerpoG
Ltros
G3 SOCIAL F-ui5nes me
apo6an< con -uienes tengo
conflictos< 8abilidades 6
dificultades sociaBles<
intercambio de cariciasG.
Pedir lo -ue necesito
Confrontar. T5cnica de
>egunda Persona
:ntercambio de caricias
%uevas relaciones
Ltros
<@3 E.e"'!'!o N? @::
APLICANDO EL PER+IL MULTIMODAL3
Tomando el protocolo de la 8o$a anterior< fi$a un problema o decisi#n -ue
-uieras resolver< vinculado con tus estudios Fo noG 6 llena la columna de
OProblemasP. "uego< marca las T5cnicas -ue puedes autoaplicarte. En caso
de duda< o si la dificultad eAcede tus posibilidades de autoa6uda< puedes
consultar con tus familiares< docentes< un psicoterapeuta de confian)a.
<C3 Lo 'on7l!'to de "ole3
En la primera infancia< los roles ms importantes son el de Mamilia F8i$o<
8ermano< nietoG 6 el >ocial Fde amistades< inserci#n en grupos< en el $ard+n
de infantes o colegioG. En la adolescencia< se agrega el rol de Pare$a
8abitualmente< 6 a veces el de Traba$o< o 9eportivo. En caso de dedicaci#n
a la competencia< 5ste puede ser bastante significativo en cuanto al tiempo
re-uerido. En la edad adulta< los conflictos entre roles son casi inevitables<
193
especialmente en estudiantes -ue traba$an< casados o con 8i$os. >u soluci#n
re-uiere:
Ena adecuada clarificaci#n de los ?alores: -u5 me importa ms< 6 su
$erar-u+a< por-ue la misma guiar mi asignaci#n de tiempo 6 otros
recursos al rol elegido segHn su importancia.
En cuidadoso anlisis 6 toma de decisiones compartidas con los allegados
involucrados. 'espetando las necesidades 6 emociones de todos< para la
me$or decisi#n final.

194
E$emplos de casos:
Carlos es mu6 buen alumno de (I a=o del colegio industrial 6 $ugador de
rugb6< pero a sus 1/ a=os sus padres se separan. El padre no pasa dinero
por alimentos< 6 Carlos se ve obligado a comen)ar a traba$ar para cooperar
con los gastos familiares. 9e d#nde saca el tiempo? 9e$a la prctica
regular 6 entrenamiento de rugb6< -ue le es mu6 grato? o 'educe la
dedicaci#n al estudio? ; las salidas con sus amigos 6 su flamante novia?
Marisa de$# la secundaria en er a=o 6 consigui# un empleo. A los !/ a=os<
casada 6 con un 8i$o de !< desea terminar ese nivel 6 tal ve) empe)ar una
carrera terciaria breve. >u marido proviene de una familia tradicional<
Omac8istaP 6 no ve bien -ue Marisa falte de su casa varias ma=anas por
semana de$ando a su 8i$o en el $ard+n. "a mam de 5l dice -ue Ole puede
pasar algo al nene< es mu6 c8i-uito todav+aP< 6 el pap< -ue Oel lugar de la
mu$er est en la casaP.
9ante es ingeniero< con un cargo gerencial< 6 en la empresa le sugieren -ue
realice un Master de especiali)aci#n. Esto re-uiere 8orarios nocturnos
veces a la semana< por lo cual no podr cenar con su familia. Adems< los
fines de semana deber estudiar varias 8oras. >us 8i$os 6 su mu$er lo
-uieren 6 les apena reducir aun mas el poco tiempo en -ue lo ven.
Cul es tu caso? L el de algHn familiar o amigo?
A veces< parado$almente< el estudiante -ue traba$a aprovec8a me$or cada
momento< -ue el mantenido por su familia< para el cual el tiempo no es tan
significativo.
; el -ue de$# de estudiar? Tal ve) por una vocaci#n mal decidida< por falta
de est+mulo< mala elecci#n de la instituci#n educativa< problemas
econ#micos< ba$a autoestima? "o ms conveniente es -ue OvuelvaP a su
etapa Adolescente 6 reBdecida su elecci#n vocacional. Es su Hnica vida 6
tiene derec8o a vivirla de acuerdo con sus eApectativas...claro est -ue
respetando tambi5n las necesidades de -uienes le rodean.
<F3 El etud!o en adulto 1 la te"'e"a edad3
EAiste toda una disciplina< llamada OAndragog+aP Faprendi)a$e de adultosG
en ve) de la OPedagog+aP Festudio de los ni=osG. El bac8illerato nocturno<
abreviado< la educaci#n a distancia< las carreras cortas< abren nuevas
oportunidades a -uienes deseen ampliar su formaci#n 6 cultura. En la
tercera edad< 6a finali)ada la etapa laboral< se dispone de bastante tiempo.
4u5 me$or forma de aprovec8arlo -ue abocndose a una formaci#n< del
nivel -ue se prefiera? Es un eAcelente modelo para el resto de los
familiares< 6 -ui5n sabe< una nueva fuente potencial de ingresos.
Con esto finali)amos este Cap+tulo -ue se 8i)o bastante eAtenso. "o
OremataremosP con el pr#Aimo< el Paso 2sico %I 0< referente a la
E^AM:%AC:L%< uno de los Pasos 2sicos con ingerencia social Fcon
docentes< compa=eros< familiares< etc.G.
195
CAP)TULO I/3
E/AMINACION PEvalua'!=nQ:
De "Temo dar e8amen" a "0indo e8amen tranquilo 9 seguro"
:3 KMuD "ep"eenta un e0a&en pa"a t!L
Para muc8os estudiantes< no s#lo un m5todo para -ue el profesor evalHe
sus conocimientos sobre una asignatura< sino todo su valor como persona.
As+ nos di$o una se=ora -ue iba a rendir su eAamen de conductora: O>i no
puedo aprobar eso< significa -ue no sirvo para nadaP. Esta generali)aci#n
indebida es 8ec8a por el %i=o >umiso< 6 es un factor ms de ansiedad<
inseguridad< -ue reduce la capacidad para evocar la informaci#n 6
responder.
9e d#nde procede esta eAtensi#n de la autovaloraci#n?
%uevamente< por confundir las figuras -ue nos educaron< lo -ue uno E> con
lo -ue 9:CE o *ACE.
E$emplo:
En ni=o de . a=os< comete un error en un e$ercicio de aritm5tica. >i el pap
le dice: OE'E> E% TL%TLKP< el ni=o generali)a un error< a todo su concepto
de s+ mismo. En cambio si su padre le indica: O"a forma correcta de 8acer el
problema es 5sta...P< su 8i$o puede separar su conducta err#nea del
momento< de toda su personalidad e identidad. "o inverso se da cuando el
elogio es eAcesivo: Al resolver un problema< un familiar le dice Fo se lo dice
a un tercero en presencia del ni=oG: OEs un genioKP. >i esto se repite lo
suficiente< el prvulo va a concluir -ue efectivamente< E> un genio< 6
cuando cometa las inevitables e-uivocaciones< su $ustificaci#n ser:
Ec8arle la culpa a alguien. OMe pusiste nerviosoKP. OMira lo -ue me 8iciste
8acerKP. Ec8arle la culpa a la mala suerte. 'estarle importancia al episodio.
OEsto no tiene ningHn valorP.
As+< mantiene su ficticia autoestima. Pero tambi5n puede ser -ue con
feedbacV Frealimentaci#n de informaci#nG se derrumbe< al verificar -ue no
E> un genio< aun-ue tenga buenos aciertos a veces.
A8ora s+<:
<3 E.e"'!'!o N? @<:
196
Est+mulo:
un
eAamen
KMUE REPRESENTA UN E/AMEN PARA TIL
Algunas respuestas frecuentes fueron:
F G En desaf+o
F G ?erificar -ue sab+a
F G Ena prueba de fuego R un calvario
F G Medir mi inteligencia contra la del profesor
F G En simple formulismo
F G 4ue me van a condenar
F G >aber si valgo
F G El paso de una prueba para seguir mi plan de estudio
F G Compararme con otros para ver -ui5n vale ms
F G Aprender algo nuevo
F G Enterarme de lo -ue el profesor espera de m+
F G C#mo 8ago para superar este obstculo con el m+nimo de esfuer)o?
F G
F G
Marca las frases -ue me$or represente tus ideas< o agrega otras personales.
>3 El e0a&en 'o&o opo"tun!dad pa"a el '"e'!&!ento pe"onal3
"a palabra OcrisisP en c8ino tambi5n puede leerse como OoportunidadP.
Todo problema es en s+< un desaf+o en el cual< adems de beneficiarnos con
lo -ue logramos al resolverlo< aprendemos algo nuevo. Agregamos una
nueva opci#n al repertorio personal de ideas< conductas 6 recursos.
"amentablemente< muc8os estudiantes capaces retroceden ante la
aparente insalvable eAigencia de una evaluaci#n< o lo enfrentan con un gran
desgaste emocional 6 f+sico.
"as presentaciones en la clase< las respuestas a las preguntas ante los
compa=eros< 6 los eAmenes orales< as+ como escritos< son pasos
inevitables en el camino 8acia la formaci#n. Por otra parte< brindan la base
para futuras eAposiciones como vendedores< comerciantes< $efes< o en el rol
docente.
>i disponemos de un OProgramaP efectivo de eAposici#n< la tortura se
transformar en placer 6 estaremos motivados para eAponer B6 eAponernosB
buscando el reconocimiento positivo.
197
El -ue se comunica bien: f es l+der 6 modelo
f obtiene 5Aito social
f le es fcil lograr 6 mantener las amistades
f accede a me$ores puestos de traba$o
f disfruta de la gente
f piensa mas claramente
f a8orra tiempo 6 esfuer)o
;< -u5 es un eAamen? %ada ms -ue una CLME%:CAC:L% 9E
:%ML'MAC:L% de un emisor Fel alumnoG a un receptor Fel docenteG. Cu6o
traba$o< generalmente ingrato 6 mal pago< es sentarse a escuc8ar
interminables eAposiciones. %o es el dios del Llimpo -ue muc8os
eAaminandos pro6ectan sobre 5l o ella.
@3 La 'o&un!'a'!=n !nte"na en el e0a&en: upe"ando la an!edad 1
el te&o"3
Ena ve) ms< el Anlisis Transaccional FATG acude en a6uda del estudiante
con sus claros 6 potentes instrumentos. 9i$imos reci5n -ue la EAaminaci#n
es nada ms -ue un tipo de comunicaci#n. En el lengua$e del A.T.< una serie
de transacciones: Est+mulos 6 'espuestas< cu6a finalidad es ser aprobado.
>ecundariamente< verificar los propios conocimientos< recibir eventuales
Ocaricias positivasP del profesor< de pares 6 familiares< 6 avan)ar en los
pasos de la carrera escogida.
Comencemos por la fase interna de esta comunicaci#n. "o -ue ocurre en
nuestro Padre< Adulto 6 %i=o es esos momentos...e inmediatamente antes
de ellos.
C3 E.e"'!'!o N?@>:
KMUE TE DICES ANTES DEL E/AMENL
LAS +RASES DE AUTOAPO-O3
4u5 te dices inmediatamente antes? >eguramente no ests consciente de
ello. *a)lo consciente a8ora:
Antes del eAamen me digo a m+ mismo -ue ...................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
4u5 emoci#n te produce esta conversaci#n contigo mismo? .......................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
C#mo influ6e todo eso en tu rendimiento ante el evaluador? .......................
198
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
2ueno< te sugerimos -ue< sea positivo o negativo tu dilogo interno< te
digas estas frases de autoBapo6o< -ue sin duda te sern Htiles. Pero primero<
rel$ate...6 respira lenta 6 profundamente un par de veces. Esto reduce la
frecuencia cerebral< 6 te 8ace ms receptivo: "#gicamente< estamos
presuponiendo -ue te 8as preparado bien. Estar ansioso o inseguro por no
8aber estudiado lo suficiente< o con buen m5todo< es un problema
totalmente distinto a estar bien preparado pero con temor a la evaluaci#n.
S E>TL; ME; 2:E% P'EPA'A9LRA ... Fde$a una pausa para -ue el %i=o
absorba las frases 6 las sientasG
S ?L; A E^P'E>A' "L 4EE >E< %L "L 4EE %L >E...
S E" 'L" 9E" P'LME>L' E> E>CEC*A'ME. E" E>TA E% >E T'A2AWL...
S ;L ?A"7L...;L ?A"7L... Fen distintos tonos de vo)G
S E>TE E> E" LETPET 9E "L 4EE E>TE9:E...
S "E ?L; A ML>T'A' TL9L "L 4EE >E...
S "A :%ML'MAC:L% ME ?A A M"E:' 9E A9E%T'L. ?:E%E 9E M: ME%TE
:%CL%>C:E%TE 4EE ME APL;A...
S ?L; A 9:>M'ETA' E>TE 9E>AM:L. E> E% C'EC:M:E%TL PA'A M:...
S sigue un rato de$ando -ue tu mente 6 tu organismo absorban
profundamente estos conceptos ... -ue neutrali)an a otros negativos -ue
puedas 8aber grabado o pensado ... 6 -uedas con todo lo positivo...para
tu me$or beneficio... 7radualmente< vuelve al estado de conciencia de
?igilia. ?uelve a respirar lenta 6 profundamente un par de veces 6 ve a
presentarteK
?ariaciones del E$ercicio de autoapo6o:
Con los o$os cerrados< imag+nate frente a ti mismo< dici5ndote esas
frases< con muc8o afecto 6 calide).
"a T5cnica del Espe$o: te lo dices con los o$os abiertos< mirndote al
espe$o.
>i ad-uiriste el cassette de E" P"ACE' 9E AP'E%9E'< te rela$as con los
o$os cerrados mientras lo escuc8as.
"a pides a alguien cercano -ue te las lea.
Te conviene repetir este E$ercicio diariamente una o dos semanas antes de
la fec8a de tu presentaci#n. ?ar+a el teAto a tu gusto. >eguramente 8a6
muc8as otras palabras 6 frases -ue te llegarn especialmente. "as
anteriores son s#lo unas muestras. En el via$e 8acia el lugar de la
evaluaci#n< sigue repiti5ndolas un par de veces. :nmediatamente antes<
escHc8alas en tu cabe)a 6 disfruta la seguridad -ue te proveen. Al salir del
199
eAamen< vuelve a protegerte< 8a6as aprobado o no. FCon ms motivo en
este Hltimo casoKG.
>i aprobaste< felic+tate.
>i no< puedes decirte:
E>TE9:A>TE 2:E%< *:C:>TE TL9L "L 4EE PE9:>TE. 4EE AP'E%9:>TE A"
%L >E' AP'L2A9L? .......................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
CLML ?A> A P'E?E%:' 4EE E>TL ?EE"?A A >ECE9E'? .............................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
El Adulto puede entonces funcionar sin interferencias< eAponer 6 responder
a las preguntas o resolver los problemas.
>e activa tambi5n el %i=o "ibre< intuitivo< creativo< -ue Oflu6eP con la
informaci#n 6 la comunicaci#n.
El dilogo interno positivo es incompatible con el negativo. Lcupa su lugar o
lo reempla)a. Pero debe ser 'EPET:9L muc8as veces< por-ue seguramente
recibiste 6 grabaste MEC*A> C':T:CA>< tanto verbales como en base a
caras< gestos< tonos de vo). L simplemente< no tuviste nada. %i cr+ticas ni
elogios. >#lo -ue O%o 8iciste ms -ue cumplir con tu deberP. >i esto es lo
-ue algunos familiares o docentes te dicen< es por-ue ellos recibieron lo
mismo. %o 8a6 por -u5 culparlos< ni resentirte con ellos< sino procurar lo
-ue necesitas. 9e ti mismo o de otros. Curiosamente< al disponer del
Circuito Emotivo positivo interno< vas a atraer mensa$es afines. J>e va a
notar en tu vo)K
"L PL>:T:?L AT'AE "L PL>:T:?L.
"L %E7AT:?L< "L %E7AT:?L.
Tambi5n llamado familiarmente< Obuena ondaP 6 Omala ondaP.
7eneralmente< el dilogo interno es inconsciente. Al 8acerlo consciente< tu
Adulto conecta su cable a la informaci#n -ue mane$a tu vida...6 tu eAamen.
; le pasa la tarea al Padre %utritivo: OProtege al %i=oP.
200
; las :mgenes? ; el 8emisferio derec8o? "as escenas molestas -ue
surgen< tambi5n inconscientemente? Ese es otro e$ercicio:
F3 E.e"'!'!o N?@@:
CAMBIANDO MI AISTORIA: IMA4ENES POSITIVAS PARA EL E/AMEN3
Es posible cambiar la 8istoria? "o -ue pas#< pas#. En realidad< no vamos a
cambiar tu 8istoria< sino la 'EP'E>E%TAC:L% :%TE'%A de la misma. Cierra
los o$os< rel$ate gradualmente......T#mate tu tiempo....A8ora< al sentirte 6a
con los mHsculos placenteramente aflo$ados< di la frase: O?L; A
P'E>E%TA'ME A" E^AME%...P 6 permite< sin -ue tH te lo propongas< -ue tu
mente inconsciente genere alguna escena de tu pasado< preferentemente
de la infancia< de tipo desagradable en cuanto a dar eAamen. >i eres $oven o
c8icoRa vuelve atrs algunos a=os. Todos tuvimos algHn percance< o vimos a
alguien inc#modo es estas situaciones. Pero visuali)a esa escena como
plida< le$ana< con sonidos d5biles< todo ra-u+tico. ; te vas a decir< mientras
la ves 6 o6es:...E>TL %L ME >:'?E...A8ora< modifica esa escena a tu gusto.
Cambia todo lo necesario< como si fueras un autor de un gui#n de cine o de
teatro< 6 no te gusta lo -ue otro escribi#. Pon todo en positivo< agradable<
busca una soluci#n grata. "a nueva escena es JPLTE%TEK 9ale color< vida<
aumenta las figuras< tu6a o de otros< dale 2':""LK ; con muc8o sonidoK ;
dite a ti mismoRa: JE>TL E> "L 4EE ME >:'?EK A8ora de$a -ue estas
imgenes gratas se esfumen gradualmente< 6 permite -ue se absorban en
tu mente 6 tu cuerpo...
A continuaci#n< imag+nate a ti mismo dando tu eAamen. Lbs5rvate de perfil<
de atrs< a8ora de nuevo< de perfil. Mu6 tran-uilo< serenoRa< tu espalda
normalmente derec8a...el profesor te observa. Te 8ace una pregunta o te
invita a eAponer o te plantea algo a resolver. "o 8aces< con toda serenidad 6
go)ndolo...s+< as+ es...date el tiempo para terminar...respondes o presentas
la tarea...el profesor dice -ue est bien< correcto...te felicita...; te dices<
internamente: OA>: "L ?L; A *ACE'< >L; CAPAD< E>TL; P'EPA'A9LRAP.
?uelve a respirar lenta 6 profundamente un par de veces 6 retorna
gradualmente a la ?igilia. 'epite el e$ercicio con distintos profesores 6
temas. Puedes alternarlo con el anterior< verbal.
; recuerda: P:E%>L 6 ?EL< luego >:E%TL 6 *A7L. >i
cambio lo -ue P:E%>L Fdilogos internosG 6 ?EL
Fimgenes negativasG< cambiar5 lo -ue >:E%TL Fde
ansiedad a calmaG 6 lo -ue *A7LR9:7L Fde blo-ueo<
silencios< a eAposici#n fluida.
>in duda< ambos e$ercicios te servirn para muc8o ms -ue para enfrentar
esos eAmenes dic8osos. "os eAtenders a la autoconfian)a para acercarte
a alguien desconocido< como una persona de otro seAo -ue te atrae en una
reuni#n< o defenderte asertivamente< o pedir algo como un pr5stamo< un
aumento de sueldo< un permiso. En 5Aito lleva a otro 5Aito.
201
Re'ue"da:
>: *ACE> A"7L 2:E%...........te das una Caricia Positiva
>: *ACE> A"7L MA". P:E%>A 4EE AP'E%9:>TE 9E
E>L PA'A "A P'L^:MA< ;....................te das una
Caricia positiva por lo positivo< -ue fue aprender algo
nuevo.
As+ -ue 8agas lo -ue 8agas< siempre te dars una Caricia positiva Fte dices
algo< 8ablas bien de ti mismo a otros< te das algHn regaloG. ; lo mismo va
para tus relaciones con los dems< tratndolos en la misma forma. >ers
mu6 popular as+< 6 a6udars a los dems a sentirse me$or.
G3 Log"ando la 'ong"uen'!a3
En el A.T. la congruencia interna significa -ue todos tus estados del ;o:
Padre< Adulto 6 %i=o 6 sus subBestados estn de acuerdo entre s+ sobre
algHn aspecto. En la incongruencia< una parte dice >: 6 la otra %L. Esto
genera un conflicto interno -ue nos parali)a< o por lo menos< 8ace ms lenta
o dif+cil una decisi#n o una acci#n.
E$emplo:
El Adulto dice: O?o6 a resolver los deberes de MatemticasP.
El %i=o: OC#mo me vo6 a perder este programa de televisi#n tan divertidoP.
En lugar de reprimir al %i=o< siempre conviene escuc8arlo 6 negociar.
Estudiar cierto tiempo 6 despu5s ver el programa. L verlo< pero con
eAcepci#n< 6 luego estudiar recuperando lo perdido. Es una eAcepci#n<
por-ue:
P':ME'L E" 9E2E'< "EE7L E" P"ACE' Fcomo
refuer)oG.
Aun-ue el deber FestudiarG puede 8acerse grato. ; con muc8a frecuencia
esto es posible. Pero no siempre< 6 esto es una realidad. %o puedes
obligarte a -ue te guste algo< pero puedes aprenderlo aun-ue no te guste.
Como por e$emplo< un tema rido. El refuer)o positivo es 8aber terminado el
tema 6 luego el premio adicional< al descansar 6 8acer algo agradable.
Es como tomar un medicamento de mal sabor< pero con efecto curativo.
Ena forma de lograr la congruencia interna o por lo menos< de reducir el
conflicto< es detectar los contenidos de nuestras varias OpartesP o
OprogramasP 6 luego< establecer contacto entre ellas. El contacto o
comunicaci#n genera entendimientos< aspectos en comHn< reducci#n de
diferencias aparentes< superaci#n de ideas 6 creencias r+gidas:
4ue puede ser Htil para a$ustarte a temas o asignaturas -ue inicialmente
rec8aces< 6 luego del pr#Aimo E$ercicio< puedas por lo menos tolerar.
I3 E.e"'!'!o N? @C:
CON4RUENCIA INTERNA: ARMONI$ANDO MI PADREE ADULTO -
NI[O3
202
aG Elige el t#pico o la asignatura -ue te moleste< aburra< o resulte
incomprensible................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
;a tienes el encabe)amiento del E$ercicio. A8ora< describe -u5 contiene
Fideas< creencias< eAperiencias< imgenesG cada uno de tus estados del ;o
sobre ese encabe)amiento:
203
Padre Cr+tico: F%ormas< moral< lo -ue deber+a serG..........................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Padre %utritivo: Fconsideraci#n 8acia los dems< protecci#n 8acia ti mismo<
autoapo6o.......................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
.......................................................................................................................
Adulto: Fdatos< l#gica< lo real< lo convenienteG................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
%i=o "ibre: Flo -ue gusta< atrae< eAcita del temaU lo -ue puedes disfrutar si
lo sabes o superasG..........................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
%i=o >umiso: Fel deber -ue tienes -ue cumplir< tu
responsabilidadG............................................. ................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
%i=o 'ebelde: Flo in$usto -ue te molesta< las imposiciones -ue rec8a)as<
algHn episodio anterior similar -ue aHn te produce rabiaG. ............................
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A8ora< vuelve a leer lo descripto. %ota las grandes diferencias entre los
enfo-ues de tus diferentes estados del ;o< 6 los distintos sentimientos 6
sensaciones -ue te producen. A continuaci#n< escribe dilogos entre todos
204
ellos< para establecer contacto entre tus diferentes OpartesP 6 programas
internos.
E$emplo: Asignatura: *istoria Antigua.
Padre Cr+tico:
OAl final< me tengo -ue aprender toda la 8istoria de intrigas< tiran+as 6
traiciones de esta 5poca. Me indigna profundi)ar en esoP.
Padre %utritivo:
O>+< fue feo< pero al mismo tiempo comprendo el sufrimiento de la
8umanidad 6 los avances lentos pero seguros -ue muestraP.
Adulto:
OEs una materia obligatoria 6 para seguir adelante es imprescindible
conocerla 6 aprobarla. Podemos anali)arla ob$etivamente< entresacando los
datos< 6 de paso comprender las tendencias dominantes 6 de poder del
8ombre. EAisten tambi5n testimonios de grande)a 6 sacrificio< en el avance
8acia la democraciaP.
Padre Cr+tico:
O9emocracia? 2a8U otra manipulaci#nP.
Adulto:
OPor lo menos< ofrece ma6or probabilidad de elecci#nP.
%i=o "ibre:
OEsta discusi#n entre Eds. me aburre< lo mismo -ue la *istoria. A m+ lo -ue
me gusta es el dibu$oP.
Adulto:
OJ4u5 buenoK Podr+as dibu$ar algunas escenas 6 diagramas sobre el cap+tulo
-ue nos dieron para presentarP.
%i=o >umiso:
OPor ms -ue 8ablen< lo tengo -ue 8acer. Tengo miedo de no tener tiempo
para saber todo 6 me olvido siempre de las fec8as o las confundoP.
%i=o 'ebelde:
O;a esto6 podrido de todo esto. Me vo6 a 8acer un mac8ete 6 me lo copio
en el escrito< o me lo estudio de memoria un ratito antes si me lo toman
oral. ;< a m+ -u5 me importa lo -ue pas# 8ace centenares de a=os? 9e
-u5 me va a servir?@
Adulto:
>anta6ana di$o: OEl -ue no conoce su 8istoria< la repiteP. Todos somos
producto de la evoluci#n de la 8umanidad. *o6 no ser+amos lo -ue somos si
no 8ubieran tenido lugar todos esos sucesos -ue vamos a estudiarP.
Etc.< etc.............
205
*a) tus propios dilogos. Puedes emplear tambi5n la t5cnica de la >illa
?ac+a. Es conveniente -ue te centres en las partes ms enfrentadas entre s+
6 mantengas el dilogo entre ellas. Por e$emplo< entre el %i=o 'ebelde 6 el
Adulto. *asta arribar a un cierto acuerdo -ue te permite continuar tu
programa de aprendi)a$e< sin distracciones internas. Ltra opci#n es pedirle
a un amigo o familiar -ue asuma el papel de algHn estado del ;o tu6o< como
el Adulto< mientras -ue tH asumes el %i=o >umiso< si tuvieras temor o
inseguridad. >i no< 8ablar a solasK Estas comunicaciones con tu interior
establecen nuevos circuitos entre tus redes neuronales. ; es menos
probable -ue ante la eAigencia del eAamen 8agas alguna regresi#n<
volviendo inconscientemente a algHn trauma no resuelto en tu %i=o.
Es interesante -ue compares c#mo te sent+as antes de este E$ercicio 6 c#mo
ests a8ora -ue lo 8iciste< en cuanto al tema -ue vas a preparar para el
eAamen. >i ests igual< convendr+a -ue continHes 8asta escuc8ar
plenamente tus partes en disidencia< 6 darles alguna satisfacci#n.
?o6 a compartir contigo un episodio -ue puede resultarte ilustrativo. En d+a<
mientras tomaba eAamen en la Ctedra de Psi-uiatr+a en un 8ospital<
escuc8o al lado m+o< en otra mesa< -ue otro profesor le grita al alumno
delante de 5l: OJ4u5dese -uietoKP Este alumno estaba moviendo
espasm#dicamente sus dos piernas< produciendo un ruido r+tmico mientras
eApon+a. Era su forma de descargar la tensi#n del %i=o ante su dilogo
interno de autoBpersecuci#n. Al verse obligado a detener sus piernas< -ued#
blo-ueado 6 no pudo seguir 8ablando. El profesor lo reprob# 6 entonces me
toc# el turno para su segunda c8ance. En cuanto se sent# delante m+o<
recomen)# su golpeteo. Advertido -ue lo -ue sucedi# antes B6 conociendo
las pautas del conflicto internoB comenc5 a acompasar Frefle$ar< imitarG sus
movimientos con mi mano derec8a sobre el pupitre. Al comien)o< con el
mismo ritmo< luego lentificndolo gradualmente< dirigi5ndolo 8acia la
rela$aci#n. A todo esto< le 8ice una pregunta relativamente fcil< en un tono
cordial Fempleando mi Padre %utritivoG. "a contest# bien< le di una caricia
positiva: OMu6 bien< se ve -ue se prepar#P. Ltra parte m+a segu+a el
acompasamiento< 6a en ve) del Alegretto vivace a un Andante cantabile. Mui
elevando la eAigencia de las preguntas< 6 gracia a esta comunicaci#n en dos
niveles: uno< conscienteRverbal< otro inconsciente Fpara 5lG no verbal< sali#
airoso de la evaluaci#n< con un promedio de (. 9e -u5 8ubiera servido
reiterarle la orden de OJ4u5dese -uietoK?P "a tensi#n se 8ubiera vuelto
8acia dentro< la incongruencia entre el Adulto -ue -uiere eAponer 6 el %i=o
>umiso 8ubiera continuado< 6 un alumno -ue sab+a la materia< 8abr+a sido
reprobado. Para colmo< tendr+amos -ue volver a tomarle< J6 en ese
momento los compa=eros sumaban cerca de 111K >in contar con el trauma
psicol#gico del apla)o< ms la imposibilidad de frenar sus movimientos.
'esist+ la tentaci#n de eAplicarle todo el proceso< recordando -ue mi rol era
de eAaminador 6 no de terapeuta. A pesar de -ue algunos profesores se
adaptan a las dificultades del eAaminado< nunca esperes esto. Eres tH el -ue
tiene -ue optimi)ar su comunicaci#n interna 6 eAterna.
Es como conducir ve8+culos. Wams esperes -ue otros se adapten a tus
fallasU eres tH el -ue debe estar alerta ante los otros. "o ms fcil< es
206
ec8arle la culpa al eAaminador o al colectivero. Es obvio -ue todos tenemos
fallasU lo importante es poder compensarlas< aun-ue sean a$enasK
J3 Lo > &undo de la pe"'ep'!=n en la !tua'!=n de e0a&en3
'ecuerdas -ue en el Cap+tulo ,< sobre CL%CE%T'AC:L%< vimos )onas de
la percepci#n: el Mundo EAterno: lo -ue perciben tus sentidos. En este caso<
el profesor o profesores. "uego< el Mundo :ntermedio< referente a tu mente:
tus Pensamientos e :mgenes. Es la representaci#n de la eAperiencia
eAterior. Minalmente< tu Mundo :nterno: lo -ue sientes: tus emociones 6
sensaciones. C#mo 8acer $ugar a tu favor estas )onas en -ue se alterna
la atenci#n< la conciencia?
$ONA E/TERNA o
MUNDO E/TERNO
$ONA INTERMEDIA o
MUNDO INTERMEDIO
$ONA INTERNA o
MUNDO INTERNO3
"o percibido fuera de
nosotros. El rostro< la
vo)< las preguntas< el
cuerpo del profesor. Al
ambiente< los sonidos
-ue nos rodean en el
aula.
Tus pensamientos<
memoria. 9e a-u+ sale
la informaci#n -ue vas a
emitir. "as imgenes de
lo aprendido< en forma
de lminas< figuras<
cifras< renglones de
algHn libro< tus
diagramas. A-u+ estn
tambi5n los mensa$es 6
dilogos internos
negativos o positivos.
Emociones molestas
como la ansiedad<
temor< rabia< durante la
evaBluaci#n. Pero
tambi5n< la eAcitaci#n<
euforia por usar tu
potencial< mostrar -ue
sabes 6 eres capa).
9urante la evaluaci#n< puedes entrar 6 salir de una Dona a otra. "o ms Htil
es -ue te mantengas atentoRa al Mundo EAterno< a las palabras del
eAaminador 6 -ue te contactes en forma natural< rela$ada< con tu Mundo
:ntermedio< donde est la memoria a largo pla)o. 9e$a -ue sur$a< -ue
Oflu6aP la informaci#n -ue introdu$iste con buen m5todo< organi)ada.
Alterna la memoria espontnea con visuali)ar algunas imgenes Htiles.
Puedes por momentos cerrar los o$os< si es necesario< tal ve) pidiendo al
profesor un instante para pensar. Como la imagen es instantnea< la
recuperas 6 luego la eAplicas. Es preferible -ue te acostumbres< desde
luego< a visuali)ar internamente sin cerrar los o$os. Es posible con la
prctica. %uevamente< conf+a en tu mente inconsciente. >i no recuerdas
algo< contacta alguna imagen interna Htil 6 permite -ue emer$a a la
superficie. A8+< es cuesti#n de OadornarlaP verbalmente. E$erc+tate
ensa6ando el eAamen con un compa=ero -ue 8aga de profesor< 6 luego
invirtiendo los roles. Cuando 8agas de profesor 6 tomes eAamen< alterna
igualmente entre tus )onas. 9e ve) en cuando OtomandoP ligeramente la
Dona :nterna FO4u5 esto6 sintiendo a8ora?PG. Esta Dona es ms Htil para
contactar en momentos de intimidad< al leer material emocionante<
escuc8ar mHsica o ver alguna pel+cula. Pero< si sientes< por e$emplo
ansiedad< 6 te contactas con ella dici5ndote O4u5 siento?...d#nde lo
siento?...4u5 pensamiento o imagen me la produce?...entras al Adulto 6 la
puedes ir suprimiendo.
207
:%3 E.e"'!'!o N? @F:
RINDIENDO E/AMEN EN LOS > MUNDOS DE LA PERCEPCION3
Este e$ercicio figura en el cassette ad$unto< pero tal ve) -uieras leerlo
primero< o redactar otro propio con esta base. Eb+cate en un lugar tran-uilo<
si es posible. Con la prctica< podrs rela$arte 6 entrar en una ligera
auto8ipnosis< incluso en conteAtos ruidosos< o 8asta en el aula antes del
eAamen. >i ests en tu casa< reclinadoRa o acostadoRa< cierra los o$os<
rel$ate gradualmente como 6a lo aprendiste...ms ...6 ms<
disfrutndolo...al lograr un grado suficiente de relaA< sitHate a8ora en el
momento del eAamen< teniendo frente a ti al profesor o
profesores...empie)a con el Mundo EAterno ... obs5rvalo bien< su rostro<
eApresi#n< lo -ue muestran sus o$os< c#mo estn sus labios...su
vestimenta...escuc8a sonidos del ambiente...f+$ate en la mesa o pupitre...si
tienes alguna 8o$a o grfico delante tu6o...bien...ese es tu Mundo EAterno
a8ora...a continuaci#n< te vas a volcar a tu Mundo :ntermedio...-u5
mensa$es te Oba$anP?...-u5 te dices a ti mismoRa?...como en el e$ercicio
anterior< te vas a decir frases positivas: OTH vales< estudiaste bien@...conf+a
en tu mente inconsciente...tienes toda la informaci#n -ue necesitas...a8ora<
permite -ue sur$a sola esa informaci#n< como una burbu$a -ue asciende
desde el fondo de un estan-ue...mu6 bien...a8ora< vuelca la atenci#n 8acia
tu Mundo :nterno...-u5 ests sintiendo en este instante? ... eso ... tienes
conciencia de tus emociones 6 sensaciones en tu cuerpo?...si percibes
tensi#n< rel$ate...a8ora vuelve al Mundo EAterno...de nuevo el eAaminador
est en tu foco...bien...retorna de nuevo al Mundo :ntermedio...-u5
piensas? 4u5 te dices?...6 finalmente< al :nterno. 4u5 sientes a8ora?...
EAcelente. Traba$aste mu6 bien. Practicando esto algunas veces< tomars
un creciente control de tu mente 6 podrs con el tiempo conectarte cada
ve) me$or con la tarea de rendir la evaluaci#n.
Algo similar ocurre al practicar deportes< tocar un instrumento< reali)ar una
venta o una entrevista de traba$o. 'igen los mismos principios.
::3 La Co&un!'a'!=n e0te"na 'on el e0a&!nado": 'ono'!&!entoE
a'o&paa&!entoE pa";7"a!3
;a te diste cuenta en el E$ercicio anterior -ue una de las claves del 5Aito en
la comunicaci#n 6a sea con un eAaminador< cliente< rival en el paddle<
entrevistador< etc.< es mantenerte en el A4E: 6 A*L'A. Esar todos tus
recursos para capear la situaci#n presente FA4E:G.
>+< ests A4E:< no en tu pasado de la infancia o en otro lugar. ; A*L'A<
segundo a segundo< respondiendo a lo -ue surge. %i volviendo al pasado
para Odarte mani$aP< ni pro6ectndote a un futuro inseguro< programando
una falla.
A4E: 6 A*L'A.
Para esto< es bueno -ue practi-ues entrar 6 salir de las )onas o Mundos de
la percepci#n< en cual-uier parte.
208
ME%9L E^TE'%L: ?eo...oigo...toco...8uelo...gusto...siempre
aBo"a.
ME%9L :%TE'ME9:L: Pienso...me digo...veo ^
imagen...recuerdo -ue...
ME%9L :%TE'%L: 6 en base a lo evocado en mi Mundo
:ntermedio< a8ora siento Femoci#n< sensaci#n corporal...G.
Adems de estas prcticas< te presentar5 algunas t5cnicas mu6 Htiles para
optimi)ar tu comunicaci#n con tu OverdugoP:
aG Cono'!&!ento de u pe"onal!dadE !nte"eeE !n'l!na'!one3 Todo lo
-ue sepas del ObacVgroundP Fantecedentes< marco de referenciaG del
eAaminador te servir para adecuarte al mismo. "o ms t+pico es conocer
los Oc8imentosP: sus temas favoritos< lo -ue -uiere escuc8ar de ti< las
teor+as -ue gener#. Esto no e-uivale a actuar como un Oc8upamediasP.
>implemente sintoni)ar el dial de acuerdo con la emisi#n -ue cono)cas de
esta persona en particular< -ue en este caso te toca como evaluador.
Pregunta todo lo posible sobre 5lRella. Lbserva sus signos de conducta:
palabras< frases< tono de vo)< eApresi#n del rostro< movimientos< ideolog+a.
bG A'o&paa&!ento3 FOpacingPG *emos traducido este t5rmino de la
Programaci#n %euroling_+stica< una escuela psicol#gica -ue est de
OmodaP< como OacompasamientoP. To pace< en ingl5s< es algo as+ como
Oseguir el ritmoP. Tambi5n< refle$ar. As+< consiste en mimeti)ar los
movimientos< postura< inclinaci#n< forma de 8ablar< del interlocutor. Esto se
8ace respetuosamente< no es una burla< ni debe ser eAactamente igual.
TL9L "L >:M:"A' 7E%E'A CL%M:A%DA. 9e modo -ue< sin eAagerar< ms o
menos< refle$a la actitud f+sica 6 verbal de tu eAaminador mientras -ue otra
parte tu6a responde a sus preguntas.
cG Pa";7"a!3 ;a eApusimos antes este procedimiento< -ue consiste en
repetir lo o+do< pero con otras palabras. 9urante el eAamen< simplemente
demostramos -ue entendimos la pregunta del profesor< repiti5ndola en
otros t5rminos. J9e paso< ganamos tiempo para revisar lo acumulado en
nuestra memoriaK ; demostramos respeto por la intervenci#n del docente<
as+ como comprensi#n de la misma.
Cuando nos toman varios profesores< todo lo antedic8o rige para cada
individuo. ; si 8a6 otros estudiantes presentes? En auditorio tal ve) no
deseado? Pues apelaremos a un dilogo interno positivo: OMe vo6 a lucir
delante de mis compa=erosP.... Oles vo6 a dar un buen modelo para
enfrentar la evaluaci#n...P< etc.
:<3 Evalua'!=n o"al ve"u e'"!ta3
4u5 tipo prefieres? L< como lo dicen muc8os< cul te 8ace sufrir menos?
:dealmente< no deber+as sufrir en ninguna. Pero< 6 te lo digo por eAperiencia
como alumno< el oral te da ms c8ance para OpelearlaP. El escrito es
ineAorable. Es como comunicarse con una computadora. >abes o no sabes<
6 eso es todo. En cambio< en el oral< si dispones de las 8abilidades de
comunicaci#n eApuestas ms arriba< 6 cierta fluide) del lengua$e< te puedes
eApandir en ciertos temas< irte relativamente por las ramas< ganarte la
simpat+a del profesor. "o mane$as ms. >in embargo en una encuesta con
209
unos 1 alumnos< la ma6or+a prefiri# el escrito. Eso s#lo nos demuestra -ue
no estn entrenados en la comunicaci#n con figuras de autoridad. Para el
profesor< el escrito tipo Omultiple c8oiceP ofrece la venta$a de la correcci#n
ms rpida 6 ob$etiva< pero este m5todo no se presta a cual-uier
asignatura. As+< -ue a practicar los e$ercicios de comunicaci#n de este libroK
:>3 La 7e'Ba de e0a&en3
;a nos referimos a este punto en el cap+tulo sobre P"A%:M:CAC:L%. Cuando
puedas fi$ar tu propia fec8a< dentro de los turnos disponibles< tienes cierto
control sobre tu tiempo de preparaci#n. 4u5 pasa con el caso en -ue no te
presentas? En nuestra opini#n< esto tiene -ue representar una eAcepci#n<
por causas impredictibles< o fuer)a ma6or. >i lo planeaste bien< Ora$arteP del
eAamen no tiene ob$eto l#gico. Es preferible -ue traba$es sobre tus dilogos
internos negativos< los corri$as 6 8agas frente a ese desaf+o< bien
pertrec8ado.
; cuando te postergan la fec8a? Es una eventualidad posible. Pues
a$ustars tu programa a ese dato< 6 aprovec8ars el tiempo eAtra en
repasar la misma u otra materia.
:@3 El 'u!dado de tu alud3
Ena ve) ms insistimos: OMente sana en cuerpo sanoP. Cuida tu
alimentaci#n. 2uen desa6uno< vitaminas< prote+nas< a)Hcares comple$os
Ffrutas< papas< legumbresGU evita el a)Hcar refinado. Es casi un veneno< 6
consume tus vitaminas para poder ser digerido.
%i 8ablar del t#Aico ms frecuente: el tabaco. 4u5 parte de la gente fuma?
E" %:`L A9APTA9L. ;a sea >umiso< para pretender reducir la ansiedad. %o
la reduce. "a nicotina es un estimulante artificial< -ue contrae las arterias. El
al-uitrn favorece el cncer de labios< boca< lengua< laringe 6 pulm#n. "o
-ue aparentemente tran-uili)a es c8upar algo. JEs preferible un c8upeteK
%o aceptes tampoco ser un fumador pasivo< aguantando a otros -ue fumen.
Apela en ve) de fumar a la rela$aci#n< e$ercicio f+sico< apo6o con el grupo de
estudio. Puede -ue fume el %:`L 'E2E"9E< para mostrar -ue es grande
Fcuando se es c8icoG< o el desaf+o. "o Hnico -ue 8ace es autodestruirse. A
pesar de todas estas verdades< la marca comercial -ue ms vale en el
mundo es de cigarrillos< J1.111 millones de d#laresK "a mitad de nuestra
deuda eAterna. "a segunda< una marca de gaseosa< unos 10.111 millones
de d#lares. "as gaseosas contienen a)Hcar< cafe+nas< cola< etc.< -ue no
alimentan.
Es recomendable en su lugar< ingerir $ugos de fruta< Olec8eP de so6a F-ue
viene en varios gustosG< agua mineral< lec8e descremada< batidos Fsin
a)Hcar< a lo sumo con edulcoranteG.
; el sue=o? %o menos de 0 8oras diarias< dependiendo de la edad. Ena
siesta vale por el doble del tiempo -ue dura< por ser la primera 8ora de
sue=o. Cuidar tu salud es TE 9EC:>:L%. Piensa en las consecuencias. En
buen estado general te a6udar muc8o a OcapearP el stress de la
preparaci#n 6 el eAamen -ue en poco tiempo concentra el saber de toda la
materia.
210
Antes 6 durante el eAamen< es indicado rela$arse 6 respirar en forma lenta 6
profunda. Eso tiende a activar la circulaci#n cerebral 6 el estado del ;o
Adulto< en lugar del %i=o >umiso.
:C3 Suge"en'!a p";'t!'a pa"a a7"onta" lo e0;&ene3
aQ P"a't!'a" la 7lu!de, en el d!'u"o p"op!o3
Ena ve) 8ec8os los diagramas creativos 6 resHmenes< para guiarte en el
paso de un tema a otro< puedes eAponer ante un compa=ero Fo ante -uien
reclutes para -ue te escuc8eG. Estando rela$adoRa< tu mente inconsciente te
a6udar a OfluirP en la eAposici#n. Es como improvisar sobre un tema
musical.
(Q Co&p"ende" 1 pa"a7"aea" la p"egunta en 'ao de duda3
Es indispensable -ue entiendas claramente lo -ue te preguntaron. En caso
de duda< rep+tela con tus propias palabras. O%o s5 si entend+ bienU lo -ue me
pregunt# es...? O 9e paso< esto te a6uda a me$orar la comunicaci#n con el
eAaminador.
'Q Ra,ona" tu "epueta en vo, alta3
En ve) de un dilogo interno< compartes tus ra)onamientos 6 asociaciones
con el profesor< en vo) alta< llegando a redondear la respuesta
gradualmente.
dQ Co&en,a" 'on una de7!n!'!=n o en'uad"e del te&a3
OEl romanticismo...s+< es una corriente literaria 6 art+stica del >iglo ^?:::<
coincidente con las ideas filos#ficas 6 pol+ticas de la 5pocaP.
211
eQ Cont!nua" Ba(lando Bata agota" el te&aE o ag"ega" punto
p"op!o3
En cuanto de$es de 8ablar< el docente te va a preguntar otra cosa. En
cambio< si continHas eAponiendo< ests en terreno propio. Claro est -ue
esto re-uiere 8aber practicado la improvisaci#n< la eAtensi#n sobre algHn
punto< previamente.
7Q E'u'Ba" e0;&ene de 'o&pa5e"o3
Te pones en el lugar de ellos. OC#mo responder+a a esto...?P Es< adems<
un repaso Htil sobre la materia< 6 conocimiento sobre las caracter+sticas de
la mesa 6 sus integrantes. >i 8ubiere desacuerdos entre los mismos sobre
ciertos t#picos< es me$or evitarlos. JEs parecido a discutir con tus padres
sobre tu abuela maternaK
gQ P"epa"a" va"!o te&a de tu p"e7e"en'!a3
Algunos profesores preguntan: O9e -u5 -uiere 8ablar?P Esto te da la
venta$a de despac8arte con lo preparado< pero tambi5n eAige un buen
dominio del punto. Cuando en los eAmenes de Psi-uiatr+a Factualmente
>alud MentalG< invito a los alumnos a escoger un tema< la ma6or+a contesta:
OPregHnteme Ed.< me$orP. Por temor a -ue si ellos eligieron< les eAi$a la total
perfecci#n en los conocimientos.
BQ Ev!ta" 6t!"a"e un lan'e93
L sea< Oprobar suerteP con menos del ,1Z de la asignatura preparada.
EApone a momentos desagradables 6 aun-ue $usto to-ue lo conocido< da
mala base para las materias correlativas siguientes.
Te recomendamos repasar lo visto en el Cap+tulo sobre P"A%:M:CAC:L%< e
integrarlo con las recomendaciones anteriores.
:F3 Aa(la" en pN(l!'o: ot"a 7o"&a de e0a&en3
*a6 una estrec8a relaci#n entre presentarse a una evaluaci#n 6 8ablar ante
un auditorio< aun-ue eAisten tambi5n diferencias netas -ue anali)aremos a
continuaci#n.
"o -ue 8a6 en comHn: el presentante Falumno o disertanteG emite
informaci#n -ue es recibida 6 evaluada por los receptores Fdocentes o
pHblicoG.
El distingo: "a posici#n del disertante es superior. >e supone -ue es el -ue
sabe ms -ue los receptores Flo inverso del eAamenG.
"os concursos< entrevistas laborales de selecci#n 6 evaluaciones del
desempe=o Fpresentaciones en el traba$oG< comparten aspectos comunes
con los dos casos anteriores. J"os eAmenes no terminan nuncaK Por eso es
conveniente organi)arlos 6 capacitarnos bien en ellos desde el comien)o:
durante los a=os de escuela 6 universidad.
Algunas recomendaciones para 8ablar en pHblico: %os encontramos con
esas caras -ue nos miran< eApectantes. ; -u5? >on seres 8umanos
imperfectos< como nosotros< -ue esperan algo: informaci#n< con diferentes
fines. Cul es el problema? %os 8emos preparado bien< no? Pues vamos a
212
8ablar de lo -ue sabemos< no de lo -ue no sabemos. %o estamos obligados
a saber todo. ?amos a eAponer en forma agradable< amena< lo incorporado.
; disfrutar durante 6 despu5s de 8acerlo.
C#mo 8acerlo?
1. Con preparaci#n previa de un resumen escrito de los puntos salientes< 6
grficos. "os estampamos en 8o$as grandes< o pro6ecciones< visibles para
todos< 6 los vamos eAplicando punto a punto. Es superaburrido escuc8ar
largas eAposiciones te#ricas sin apo6o audiovisual. Esar todos los canales
posibles: auditivo< visual< resHmenes escritos -ue repartimos< mostraci#n
de ob$etos< invitaci#n a voluntarios -ue participen< etc.
!. Mrases breves< lengua$e simple. 9a tiempo para -ue los o6entes asocien<
formen imgenes sobre lo dic8o o mostrado.
. Comportarse como un actor o actri) con muc8os recursos. Conviene
ensa6arlo ante un espe$o< grabador o amigos 6 familiares.
(. ?estimenta adecuada al evento.
,. Cuntas ideas pretendes -ue recuerde el auditorio? ? ,? 11? Esto
Hltimo ser+a 6a mu6 ambicioso. 4ue se OllevenP un par de conceptos
Htiles e interesantes< es un ob$etivo mu6 apropiado. >e pueden refor)ar
con algunas repeticiones 6 e$emplosU como lo sugiri# Pestalo))i:
O9iga lo -ue va a decir...9+galo...9iga lo -ue di$oP.
En ":9E'AD7L T'A%>ACC:L%A" FQert5s) et.al.< 133!G presentamos un
cap+tulo completo sobre la comunicaci#n efectiva< -ue puede ser consultado
para ma6or detalle. A-u+ eAtractaremos la sigla A.M.:.A. como gu+a<
solamente:
A: Aten'!=n. OEnganc8eP el inter5s con algo llamativo. O>#lo el 11Z de las
pare$as mantiene una comunicaci#n racional para resolver problemas
con$untamenteP.
M: Mot!ve3 OA Eds. les interesa lograrla?P.
:: Ilut"a". 9escribimos un caso de un matrimonio -ue optimi)# sus
intercambios 6 super# discusiones violentas.
A: A''!=n: el cierre de la c8arla. 'epresenta lo -ue -ueremos como cambio
del auditorio: -ue aprenda algo< -ue cambie su actitud pol+tica< -ue compre
un producto< -ue cuide su salud< -ue pertene)ca a una organi)aci#n< etc.
"as ilustraciones conviene a$ustarlas al marco de referencia del auditorio<
8ablar de lo -ue ellos conocen< saben< valoran. Con e$emplos -ue le son
familiares. ; recordemos -ue lo -ue ms se recuerda es el comien)o 6 el
final. >i empe)amos con algo aburrido< 6a predisponemos mal a los o6entes.
Al finali)ar< repasaremos los puntos principales.
.. :nvitar a preguntas e intercambio con el pHblico. JComo pedir una
definici#n antes de dar la propiaK: O4u5 entienden por participaci#n?P. 9e
paso< podemos aprender algo. Tal ve) nos den una definici#n me$or -ue la
nuestra. ; el pHblico participa activamente< por-ue todos se identifican con
el -ue 8abla 6 se van animando a participar tambi5n.
213
:G3 La t"e etapa de la d!e"ta'!=n3
A grandes rasgos< el disertante atraviesa fases a medida -ue gana
eAperiencia 6 seguridad. A veces se presentan regresiones a la primera 6
segunda< como cuando se afrontan temas nuevos< conflictivos< el auditorio
no es favorable< etc.
Ia3 Etapa: INSE4URIDAD3
Preocupa la reacci#n del pHblico. 9ilogos internos entre el %i=o >umiso 6 el
Padre FCr+tico o %utritivoG. O"o 8ar5 bien? %o 8ar5 un papel#n? ; si se
aburre< o se empie)a a ir gente?P >e est en el Circuito interno >ometido.
F?er A%A":>:> T'A%>ACC:L%A" :%TE7'A9L< Qert5s)< 130,G. Todo esto se
combate con lo resHmenes escritos 6 pro6ecciones previas< -ue evitan los
olvidos o blo-ueos< el ensa6o de la presentaci#n< 6 al amplio conocimiento
del tema. Como tambi5n< el dilogo interno o eAterno positivo. 9ecirse
frases como: OEsts bien preparado. El material es de primera. "e va a
gustar por-ue es bueno< entretenido 6 HtilP. Puede 8acerse con la t5cnica
del Espe$o< mirndose mientras se 8abla.
214
IIa3 Etapa: MECANICA3
Ena eAposici#n formalmente correcta< pero roboti)ada< aburrida. El Adulto
emite informaci#n sin matices. AHn eAiste un temor de fracasar< 6 se evita
cual-uier disgresi#n del %i=o "ibre< c8istes< salidas momentneas del tema
para ilustrar o divertir.
IIIa3 Etapa: +LUENCIA3
El Adulto coeAiste a-u+ con el %i=o "ibre. >entimos -ue OfluimosP< -ue las
palabras nos salen solas. Estamos Oa-u+ 6 a8oraP con la gente<
prcticamente no eAisten l+mites entre ellos 6 nosotros. Todos somos uno<
acompasamos los gestos de algunos< modificamos en forma fleAible algunos
prrafos de acuerdo con el inter5s presente. ?olvemos atrs si es necesario
en algHn punto< omitimos otro si no enca$a. Enganc8amos tanto el Adulto
como el %i=o de los o6entes. "os grandes oradores dominan mu6 bien esta
etapa. Pero est al alcance de todos los -ue se entrenen. %o eres una
eAcepci#n. "a comunicaci#n se transforma en placer. %o nos interesa lo -ue
opine el pHblico sobre nosotros. %os interesa compartir< intercambiar con 5l<
aprender con$untamente. "os Circuitos internos Creativo 6 Emotivo son los
-ue se activan< $unto con el 'acional. Este concepto de OfluirP< aportado por
el psic#logo CsiVs)entmi8l6i< de los EE.EE.< se aplica a cual-uier tipo de
actividad 6 comunicaci#n: discurso< ventas< seAo< deportes< creaci#n
art+stica. "o logramos cuando empleamos los Oprogramas de computaci#n
internaP apropiados< contenidos en los Circuitos Creativo< Emotivo 6
'acional.
; con esto< pasamos al pr#Aimo Paso 2sico del aprendi)a$e: "A
:%TE7'AC:L% CL% "L> PA'E> Fcompa=erosG.
215
CAPITULO /3
I/ PASO BASICO: Integ"a'!=n 'on lo pa"e
De "Tengo pro&lemas $on mis $ompa:eros" a "Me llevo &ien $on
mis $ompa:eros"
:3 Etud!o 1 ap"end!,a.e o'!al3
1. El estudio coincide normalmente con la sociali)aci#n del ni=o. Mientras
aprende< se va a$ustando a la convivencia con compa=eros 6 maestros. *o6
d+a< una gran proporci#n de c8icos de clase media o alta concurre al $ard+n
de infantes< a partir de los a=os< con lo cual su sociali)aci#n tiene lugar
ms tempranamente Fde paso< la madre se alivia< mAime si traba$aG. Por
otra parte< es mu6 distinto ser 8i$o Hnico< -ue compartir la casa con
8ermanitos< 6 tambi5n influ6en las edades 6 el seAo de los mismos.
El primer contacto social significativo del beb5 es 8abitualmente con la
madre. Con ella recibe al llamado OimprintingP o Otro-ueladoP< comHn a los
mam+feros. Consiste en la Ograbaci#nP de los est+mulos iniciales de la madre
en una matri) de imgenes< emociones 6 sensaciones mu6 duradera< -ue
forma el primer nHcleo del estado del ;o Padre. Esto se basa principalmente
en la comunicaci#n no ve"(al -ue la mam emite< dando est+mulos 6
respuestas a los mensa$es< tambi5n no verbales necesariamente< del beb5.
>i los env+os de la madre son severamente inadecuados< a-u5l puede
padecer cuadros psi-uitricos 6 fisiol#gicos de diversa gravedad< llegando al
autismo< marasmo 6 8asta la misma muerte. Es -ue la personalidad se
forma mediante transacciones con -uienes nos rodean. El ser 8umano tiene
poco de gen5tico en cuanto a sus ideas< imgenes 6 conductas. >+ obedecen
las emociones 6 sensaciones a lo 8eredado< pero las emociones se activan
luego de pensar o imaginar algo. OP:E%>L ; ?EL< "EE7L >:E%TL ; *A7LP.
9e modo -ue la secuencia del aprendi)a$e social del ser 8umano es< por lo
menos en Lccidente< 8abitualmente la siguiente:
?+nculos
1. Contacto con
la madre
Feventualment
e otros
familiaresG
!. Ward+n de
infantes
Amiguitos<
8ermanos<
otros parientes.
. Colegio
primario 7rupo
de amigos o
deportivo
(. Colegio
secundario
7rupo de
amigos o
deportivo
Edades 1 a a=os a . a=os . a 1! a=os 1! a 10 a=os
9urante la adolescencia< algunos $#venes 6a asumen el rol de pare$a o de
traba$o< siguiendo con sus estudios o suspendi5ndolos. Posteriormente<
seguirn o no con la formaci#n universitaria. Minalmente< constituirn su
propia familia< cerrando el ciclo.
<3 E.e"'!'!o N? @G:
MIS IMPRESIONES INICIALES CON MI MADRE3
216
Aun-ue pocas personas pueden volver atrs a su etapa de beb5< 5sta se
8alla imborrablemente grabada en la memoria< o si -uiere llamarse as+< en
la mente inconsciente. ; si conf+as en tu mente inconsciente< la a6uda -ue
es capa) de brindarte es incre+ble. 9e modo -ue cierra los o$os< rel$ate
como 6a sabes 8acerlo...t#mate tu tiempo...6 vuelve atrs< mu6 atrs esta
ve)< 8asta sentirte acostadoRa en tu cuna...siente lo liviano -ue es tu
cuerpo< apo6ado en ese lec8o...a8ora< al mirar 8acia arriba< ves el rostro de
tu madre... cul es su eApresi#n?...4u5 te transmiten sus o$os< la posici#n
de sus labios? Te 8abla...-u5 te dice?...c#mo es su tono de vo)?...manotea
tus manitos 6 8a) unos ruiditos para -ue te levante...lo 8ace?... c#mo lo
8ace?...te sientes seguroRa en sus bra)os?...contenido<
sostenidoRa?...est calma< contenta 6 rela$ada al estar contigo?...o tensa<
molesta?...tal ve) deprimida< cansada?...todo eso te llega directamente 6 lo
sientes como sensaciones en tu cuerpo...es tu primer 6 ms importante
contacto con otro ser 8umano< 6 te vas 8aciendo persona gracias a ella...6
te da lo me$or -ue tiene. %o puede darte lo -ue ella tampoco tuvo... Mu6
bien...a8ora< abre gradualmente los o$os< ve volviendo a la realidad eAterna<
6 escribe un informe de tu eAperiencia. C#mo fue 6 -u5 conclusiones
sacaste de la misma? .....................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Para aumentar nuestra autoestima< confian)a en ser -ueridos 6 respetados<
es un mu6 buen e$ercicio rela$arnos< cerrar los o$os e imaginarnos escenas
en las cuales recibimos muc8o afecto 6 apo6o de nuestra madre< padre 6
otros familiares. L volver a las reales positivas -ue ms nos llegaron< 6
nutrirnos una 6 otra ve) con ellas. >i nos falt# algHn grado de afecto o
protecci#n< es por-ue ellos tampoco la tuvieron. Pero est a nuestro alcance
imaginarlo< 6 grabarlo profundamente en la mente. As+< refor)aremos el
Circuito Emotivo interno< -ue circula entre el Padre %utritivo 6 el %i=o "ibre.
Por -u5 insistimos tanto en este tema en cuanto a su importancia para el
estudiante? Por-ue la matri) social de los primeros meses 6 a=os es
esencial para las relaciones gratas con los pares.
>3 Cuando paa&o de do a t"e3
Cuando nos comunicamos con una sola persona< 5sta representa todo el
mundo social en el momento. "os Est+mulos 6 'espuestas se suceden entre
217
Adolesce
ncia
. B 1!
a=os
1ra.
infancia
uno 6 otro... tenemos toda la atenci#n. Pero cuando entra un tercero< -u5
ocurre? >+. 4u5 significa esta otra persona para ti? Eso depender de tu
8istoria personal temprana.
@3 E.e"'!'!o N? @I3
Cuando pao de do a t"e3
Completa las siguientes frases:
Cuando 8ablo con una sola persona< para m+ eso es...................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................
218
Cuando interviene otra persona<.................................................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................
Comentarios. FPor e$emplo< -ue tus respuestas dependern del grado de
intimidad con cada persona< etc.< el lugar< el momento. Aclara todo lo -ue
deseesG.
Ese mgico paso de dos a tres ocurre en la infancia temprana cuando
aparece tu pap en escena. Antes tu v+nculo ms privado era con tu mam
sola. Aun-ue puede ser tambi5n -ue eAistan 8ermanitos.
Todo depende del reparto de OcariciasP. >i estas seguroRa de tu cuota<
aprendes a convivir muc8o ms fcilmente -ue si el comportamiento de tus
padres te indica -ue eAiste una Oescase)P. 4ue lo -ue recibe uno< lo pierde
otro.
'ecuerda -ue las caricias son indispensables para la misma eAistencia como
persona social. En realidad< son potencialmente infinitas. ; estrec8amente
ligadas con la intimidad< el encuentro aut5ntico< sin defensas< eAponiendo al
%i=o %atural.
7eneralmente< la intimidad se eAperimenta de a dos. Entonces es cuando
las caricias se viven ms intensamente. En tercero molesta. >i 5ste necesita
caricias< va a tender a OmeterseP en la intimidad de los otros dos.
; as+ se van formando esas matrices sociales en cada ni=o. El Otomo
socialP -ue formar el nHcleo inicial de su Oestar B con B los demsP.
Cuando llegue al $ard+n de infantes< o si no pasa por esta etapa< al colegio
primario< 6a 8abr internali)ado el modelo de relaci#n con los dems. ; lo
llevar a clase. "o -ue ocurra despu5s podr modificar Bo noB en parte lo 6a
grabado. En buen ambiente familiar podr defender al ni=o de un mal
ambiente escolar< 6 viceversa. Todo depende de la intensidad 6 frecuencia
de los refuer)os sociales< de los Omensa$esP verbales 6 no verbales.
Para un #ptimo aprendi)a$e de Oestar con lo demsP recomendamos -ue los
c8icos sean autori)ados a dormir en casa de compa=eros 6 amigos e
interactHen con estas familias distintas Fcuando eAista buena seguridadG.
Esto ofrece ma6or variedad de modelos 6 eAperiencias. A su ve) invitar a
otros c8icos a dormir 6 estar en casa. "os ni=os -ue participaron de estas
vivencias suelen estar muc8o ms seguros de s+ mismos< iniciando
contactos en ve) de esperar t+midamente -ue se les acer-uen< 8ablando
espontneamente en pHblico< disfrutando de la gente. C#mo incidir esto
en su futuro como adultos< integrantes de e-uipos deportivos o de traba$o< e
inclusive como padres?
C3 E.e"'!'!o N? @J3
LA E/PERIENCIA SOCIAL DE LOS PRIMEROS A[OS3
4uiero pedirte -ue esta ve) te ubi-ues en un lugar c#modo 6 tran-uilo<
cierres los o$os< te rela$es 6 vuelvas a la primera escena -ue recuerdes en tu
ni=e)< donde vives una eAperiencia -ue te OmarcaP< con otro c8ico o
219
c8icos...es tu primer recuerdo social con pares...vuelve a vivirla...m5tete en
la escena< con tu cuerpo de esa edad...viendo todo con tus o$os de ni=o o
ni=a...6 o6endo de nuevo esas palabras< esos tonos de vo)...sintiendo todo
como entonces...8a6 otros detalles< -ue ves 6 o6es en el ambiente...todo
eso est en tu memoria...6 tu mente inconsciente te lo guard# para tu
desarrollo como persona...un aprendi)a$e importante... ?e terminando la
situaci#n ... bien...a8ora< siempre a esa edad ve a tu dormitorio< 6
recapacita< con esa forma de pensar -ue tienes all+< -u5 signific# este
momento para ti...
Mu6 bien...a8ora< vuelve gradualmente a tu estado de consciencia de vigilia<
dirigido 8acia el eAterior...abre los o$os< 6 como antes< escribe un informe
a8ora< 6a con tu Adulto actual< sobre esta eAperiencia .................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Es impactante 6 al mismo tiempo< curioso< todo lo -ue uno recuerda con
estos e$ercicios... C#mo los Oasuntos no resueltosP nos limitan en el
presente 6 en el futuro< para usar todo nuestro potencial. ; c#mo las
decisiones infantiles< tal ve) adecuadas en su momento< 8o6 son un OlastreP
psicol#gico -ue necesitamos renovar.
F3 Cola(o"a'!=nE 'o&peten'!a e !nd!v!dual!dad en el 'oleg!o3
"as interacciones entre los estudiantes son clasificables en tres tipos de
situaciones: Fmodificado de Wo8nson 6 Wo8nson< 13/,G
COLABORACION COMPETENCIA INDIVIDUALIDAD
P!nte"dependen'!a
po!t!vaQ
"os alumnos traba$an
con$untaBmente para
lograr metas comunes.
Todos ganan< en forma
indiferencia
P!nte"dependen'!a
negat!vaQ
"os alumnos se
enfrentan unos contra
otros para lograr una
meta en la cual s#lo
uno o unos pocos
ganan
%o 8a6 interacciones.
"os alumnos traba$an
por su cuenta para
lograr metas< sin
relaci#n con las metas
de los compa=eros.
Alta interacci#n Menor interacci#n >in interacci#n
220
Aprecio mutuo Tendencia a rec8a)o
mutuo
Comunicaci#n efectiva
-ue a6uda a la meta
%o 8a6 comunicaci#n< o
si la 8a6 dificulta la
meta FdistraeG
Elevada confian)a mutua 2a$a confian)a
Elevada aceptaci#n 6
apo6o
2a$a o nula aceptaci#n
6 apo6o
Alta utili)aci#n de los
recursos de otros
alumnos
%o se utili)an los
recursos de otros
alumnos
Todos comparten el
compromiso emocional
>#lo los -ue ganan se
comprometen
emocionalmente
Elevada coordinaci#n de
esfuer)os
2a$a coordinaci#n de
esfuer)os
Posible divisi#n de tareas %o es posible la divisi#n
de tareas
Alto grado de
pensamiento divergente
FcreativoG 6 de toma de
riesgos compartidos
2a$o grado de
pensamiento
divergente 6 de toma
de riesgos compartidos
Fpodr+a implicar perderG
%o 8a6 comparaciones de
s+ mismo con los dems
Alta comparaci#n de s+
mismo con los dems
En la prctica< cada tipo de estructuraci#n es aconse$able< de acuerdo con la
situaci#n. "os profesores deber+an capacitar a sus estudiantes para
funcionar en cual-uiera de las tres modalidades< segHn el tipo de tareas 6
ob$etivos fi$ados.
En general< es preferible la 'oope"a'!=n< pero la 'o&peten'!a puede ser
estimulante en el caso de concursos< deportes o entre e-uipos.
; el traba$o ind!v!dualE para la incorporaci#n de informaci#n nueva<
a8orrando tiempo. Ena ve) reali)ado el estudio individual< los siguientes
pasos podrn ser compartidos en el grupo o con un compa=ero.
En el caso de la cooperaci#n< los 'o&pa5e"o son la principal fuente de
a6uda. En las otras dos modalidades< lo es el do'ente.
"os problemas surgen cuando el alumno no esta capacitado para actuar en
alguna de las tres modalidades< aun-ue la situaci#n se lo eAi$a: cuando
!e&p"e necesita de compa=eros< o competir< o rec8a)a cual-uier
interacci#n.
En su futuro puesto de traba$o tambi5n tendr -ue dominar las tres
modalidades para obtener resultados #ptimos. Es mu6 frecuente -ue una
persona procure un puesto -ue se a$uste a su tendencia de interacci#n:
Cooperativa< Competitiva o :ndividual< 6 si la trasladan< 8alle grandes
dificultades para adaptarse a otra forma de actividades.
G3 E.e"'!'!o N? C%:
221
KCOMO ME SIENTO COLABORANDOE COMPITIENDO O ESTUDIANDO
SOLOL
aG Marca tu modalidad favorita para estudiar:
F G Colaborando con otro compa=ero o en grupo
F G Compitiendo para ganar o sacar me$ores notas
F G :ndividualmente< a mi manera 6 ritmo
bG Tienes alguna dificultad para estudiar en e-uipo?
F G %o
F G >i. Cul? 9escr+bela:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
2Hscale alguna soluci#n con la a6uda de tus profesores< familiares< amigos o
algHn profesional Fpsic#logo< psicopedagogo< lic. en Educaci#n< etc.G.
cG Tienes alguna dificultad para competir< medirte con otros?
F G %o
F G >i. Cul? 9escr+bela:.................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
%uevamente< bHscale la soluci#n. %o te conformes con Oser as+P. %adie OesP<
sino piensa< o se comporta de acuerdo con el programa mental de -ue
dispone. TH puedes ampliar 6 me$orar tus OprogramasP< agregando ms
opciones a tu repertorio de conductas.
dG Tienes alguna dificultad para estudiar soloRa?
F G %o
F G >i. Cul? 9escr+bela..................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
'eiteramos: resu5lvelo. Te cuesta conseguir compa=+a? Te molestan tus
dilogos internos? Puedes volver al Capitulo ,: el cuarto Paso 2sico:
CL%CE%T'AC:L%< donde 8allars algunas respuestas.
"o importante es -ue te sientas c#modo en cual-uiera de las tres
modalidades. Anali)a lo -ue piensas< las imgenes internas -ue formas< en
cada una de ellas. E$emplo:
Idea negat!va Idea l=g!'a
222
O%o puedo confiar en nadieP OPuedo aprender a confiar en ciertos
compa=erosP
O%o puedo competir< Todos son
superioresP
O;o so6 6o. Todos tenemos nuestro
valorP
O>i estudio solo< me aburroP OEstudiar5 un rato< luego me dar5
algHn premioP
; las imgenes? 'el$ate 6 mira 8acia arriba con los o$os cerrados para
facilitar -ue se 8agan conscientes. 9escr+belas por escrito. "uego< vuelve a
rela$arte 6 de$a -ue la imagen Fsi es negativaG se transforme sola en una
escena ms adecuada. Conf+a en tu mente inconsciente< 8ar el traba$o por
s+ misma. Pero si 8allas dificultad< dibu$a la imagen deseada. Estas t5cnicas
de cambio de ideas FCognitivoG 6 de imgenes F:maginer+aG rigen para
cual-uier programa mental.
Alguna a'ota'!one de Maddo0 P:JIJQ
El estudio como actividad solitaria es preferible en la etapa inicial< de
incorporaci#n de datos. >e a8orra tiempo. Pero su comprensi#n<
interpretaci#n< vinculaci#n con los conocimientos previos< resumen<
separaci#n de lo ms relevante< se beneficia en la modalidad de
Colaboraci#n.
Adicionalmente< la Colaboraci#n provee ma6or motivaci#n por el
compromiso 6 los modelos positivos de los compa=eros responsables. >e
logran caricias positivas. "as c8arlas sobre las tareas< revivir pe-ue=as
an5cdotas del aprendi)a$e< obran como refuer)os positivos de los ratos de
estudio. Es posible ensa6ar las situaciones de eAamen con los pares.
El modelo educacional tradicional pro8+be el intercambio. "o define como
indisciplina< en ve) de fomentar el traba$o en diadas< triadas 6 grupos.
En el colegio secundario< la ma6or dedicaci#n es para la aprobaci#n de los
eAmenes. Cul es el ob$etivo fundamental? Pasar la evaluaci#n< o
aprender a traba$ar en e-uipo? ; cuando predomina el clima de
competencia< O-ui5n saca ms notasP< se tiende a ocultar informaci#n a los
OrivalesP. 4u5 consecuencia tendr esta actitud cuando el estudiante
traba$e en una organi)aci#n? Al llegar a la universidad< un elevado
porcenta$e de alumnos carece de eAperiencia para colaborar. MaddoA
se=ala -ue Otodo estudio tiene lugar en un conteAto socialP.
:nfluencia de los dems para el rendimiento.
En tareas fciles 6 repetitivas< aumenta la eficacia< por compensar el tedio.
Pero cuando son comple$as< los influ$os sociales pueden distraer< alterando
la necesaria concentraci#n. Por eso es recomendable alternar las
modalidades Colaborativa e :ndividual de acuerdo con el tipo de tarea.
223
; a8ora< pasemos a un tema mu6 importante< lo -ue el 9r. "a)arus< creador
de la Terapia Multimodal llama OMriends8ip trainingP Fcapacitaci#n para la
amistadG.
I3 C=&o tene" a&!go e !n7luen'!a" a lo 'o&pa5e"o:
!, sugerencias para mantener el O;o esto6 bien< tH ests bienP.
Tal ve) esta frase del ep+grafe te suene. Claro< es similar a un libro mu6
vendido de 9ale Carnegie: OC#mo ganar amigos e influenciar a la genteP<
escrito all en el a=o 13.. >in embargo< algunos de sus principios son aHn
vlidos. "os 8emos modificado< resumido 6 OtraducidoP algunos al lengua$e
del Anlisis Transaccional.
Claro est -ue lo ideal ser+a -ue asistas a algHn curso< seminario o grupo
sobre este material< pero aHn as+< estas instrucciones te podrn ser Htiles si
las sigues con empe=o. Cun importante es< pues< el mane$o de las
relaciones 8umanas?
>e estima -ue en las profesiones< inclusive t5cnicas< el 1,Z del 5Aito es
atribuible a la formaci#n t5cnica 6 el 0,Z restante a las 8abilidades
sociales. Por-ue en las organi)aciones no s#lo se traba$a con cosas< sino<
fundamentalmente< con gente. ; los a=os de estudio son una preparaci#n
para mane$arnos socialmente: Otener amigos e influenciar a los
compa=erosP.
Ena encuesta reali)ada por la Eniversidad de C8icago en los EE.EE. mostr#
el t#pico ms interesante para -ue las personas adultas estudien algo era la
alud. El segundo en importancia< '=&o &ane.a"e 'on la gente: las
8abilidades sociales< a las -ue nos referiremos a8ora.
:a3 Suget!=n: Mantente en el 6-o eto1 (!enE tN et; (!en93
Este es el t+tulo del best seller de T8omas *arris< -ue populari)# muc8o al
Anlisis Transaccional. En realidad< se refiere a uno de los :nstrumentos del
Anlisis Transaccional creado por Eric 2erne< -ue aun no 8emos presentado:
"as Posiciones EAistenciales.
Estas se definen como: ?a +orma en -ue nos percibimos a nosotros mismos
8 en re$acin con $os dem,s.
Esta percepci#n se reali)a mediante ideas< imgenes 6 sentimientos. Estas
Posiciones< de acuerdo con la teor+a del A.T.< se deciden durante los
primeros , a=os de edad< dependiendo del trato -ue el ni=o reciba de su
entorno familiar. -o de'!do 2ue eto1 6(!en9 FLQ en la $erga del A.T.G si
recibo: afecto incondicional< atenci#n en lo f+sico: alimentaci#n< abrigo<
tiempo suficiente de mis familiares< caricias condicionales por mis logros< 6
-ue mis familiares valoren las caricias -ue 6o les brindo.
En ni=o de'!de 2ue et; 6&al9 F%L LQG cuando es ignorado< rec8a)ado<
castigado< compadecido< se capta inferior ante otros c8icos por su nivel
socioecon#mico< limitaciones f+sicas< pre$uicios raciales o por su seAo< etc.
En mecanismo similar opera en nuestra captaci#n de los dems< en cuanto
a percibirlos como estando 6(!en9 o 6&al9. Primero pensamos 6 vemos<
luego sentimos 6 8acemos. "o -ue ms nos -ueda es lo -ue sentimos< as+
224
-ue las emociones $ugarn un papel predominante en la evaluaci#n de
nuestro propio valor 6 el de los dems.
En realidad< las Posiciones EAistenciales son siempre sociales: ;o en funci#n
del Ltro< 6 viceversa.
El d!ag"a&a de la Po!'!=n E0!ten'!al3
Comencemos con el concepto de s+ mismo< graficado sobre una l+nea
vertical. El eAtremo inferior marcar+a una opini#n completamente
desvalori)ada Fdescalifica los aspectos positivos< valiososG.
El puesto superior< un enfo-ue eAageradamente optimista Fniega las fallas
propiasG. El sector medio< integrar+a nuestras cualidades realmente
positivas< 6 limitaciones -ue debemos aceptar. 4uedar+a as+< delimitados
cuatro sectores:
Al incluir a los dems FtH< vosotros< ellosG el diagrama -ueda completado
as+:
"as posiciones se
denominan
indistintamente:
2ien 2ien
LQ %L LQ
b B
Lbs5rvese -ue al tomar en cuenta los aspectos propios realistamente
positivos 6 negativos< as+ como a los a$enos< estamos aceptando ( variables:
b 6 B propio< b 6 B a$eno. En cambio< al salirnos de esta Posici#n< s#lo
cabr+an dos variables: o bien solamente b propio< o bien solamente B propio.
; lo mismo para los dems.
225
EAageradamente
positivoRoptimista
'ealistamente positivo
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
'ealistamente negativo
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
EAageradamente negativo: depresivo<
desvalori)ado
krea
sobrevalori)ada
krea o sector
realista
krea
desvalori)ada
krea
sobrevalori)ada
krea o sector
realista
krea
desvalori)ada
Man+aca
%i8ilista FfutilG
Al salirnos de la posici#n realista F;o b B< TH b BG< caemos en un
reduccionismo propio de la falla de maduraci#n -ue se encuentra en la
infancia.
>i a un c8ico de edades entre los a . a=os le preguntamos OC#mo es tu
mam?P no nos dir: O;< tiene aspectos positivos 6 otros negativosP< sino
OEs buena...P o OEs malaP. 9e modo -ue la Posici#n 'ealista es propia del
Adulto< -ue es capa) de pensar en gradaciones< 6 simultneamente en
caracter+sticas positivas 6 negativas de la misma persona.
El diagrama nos ofrece , Posiciones posibles:
:3 REALISTA: 6-o eto1 (!enE O\E Y HE TN et; (!enE O\E Y H93
Es la correspondiente al Adulto. Pero tambi5n a la filosof+a bsica del A.T.<
-ue respeta la esencia positiva del ser 8umano FPrimer postuladoG. "as
conductas< aceptadas o err#neas< son perif5ricas a dic8a esencia< al O>elfP<
el s+Bmismo. Wams se debe atacar ese centro de la eAistencia con caricias
negativas incondicionales< como OPara -u5 naciste B Eres un inHtil B %aciste
perdedor< etc.P. As+< una mam puede decirle a su 8i$o: OTe -uiero muc8o<
por-ue eres tH< 6 eres mi 8i$o< pero por favor ale$a esas ti$eras de los o$os de
tu 8ermanitoKP.
<3 DESVALORI$ADA PDep"e!vaQ:
6-o eto1 &al 8 PNO O\E HQ: TN et; (!en PO\E YQ9. En ni=o< tanto
perseguido 6 reba$ado< como sobreprotegido< tiende a adoptar
principalmente esta Posici#n. En realidad< influ6e todo el entorno familiar<
por-ue si el pap agrede a si 8i$o< pero la mam lo OsalvaP< el c8ico tiende a
pensar -ue el -ue est mal es el pap< -ue es in$usto< 6 algHn d+a< cuando
sea grande< se vengar. A-u+ est adoptando la siguiente posici#n:
>3 PARANOIDE:
6-o eto1 (!en PO\E PYQE TN et; &al PNO O\E PHQ9. "as personas en
las -ue predomina esta Posici#n descalifican sus errores 6 limitaciones. >e
sobrevaloran< culpan al entorno< ven Ola pa$a en el o$o a$enoP. Para
mantener su Posici#n< emplean el Padre Cr+tico negativo o el %i=o 'ebelde
negativo< 6 buscan puestos de poder 6 autoridad< o se rebelan
sistemticamente ante ella.
@3 MANIACA:
6-o eto1 (!en PO\E PYQE TN et; (!en PO\ YQ. Esta posici#n no fue
descripta por 2erne ni por la escuela norteamericana del A.T.. "a
descubrimos en un paciente -ue 8ab+amos atendido 8ace bastantes a=os<
cu6a madre le 8ab+a pro8ibido referirse a los aspectos adversos en su
infancia. Estas personas< al negar lo adverso< actHan con demasiado
optimismo BfracasanB se deprimen profundamente. "uego de un tiempo<
pretenden recuperar lo perdido< 6 vuelven a la Posici#n Man+aca< para
repetir otro ciclo. En sus formas ms graves< llegan a la psicosis FlocuraG
man+acoBdepresiva. En otros grados ms leves< inventan negocio tras
226
negocio< Oca65ndose 6 levantndoseP< siempre desconectados de la
realidad. L bien< tienen episodios man+acos BsobreBoptimistasB para luego
aceptar ms o menos lo ocurrido. Muc8as veces< cuando se les confronta
con lo irreal de su tendencia< pasan a la Posici#n Paranoide FbRBG criticando
al interlocutor por-ue Ono lo entiende< lo -uiere disminuir< etc.P.
C3 NIAILISTA O +UTIL:
6-o eto1 &al PNO O\E HQE TN et; &al PNO O\E HQ9. Cual-uiera puede
pasar por esta Posici#n en momentos de catstrofe< pero si fue adoptada en
la infancia por vivir en una catstrofe permanente< 6 es mu6 intensa< es
probable -ue se terminar en la crcel< el manicomio o la morgue. Mrases
t+picas: O"a vida es una por-uer+a... %o se puede creer en nada... A -ui5n le
importo 6o?...P En la prctica< pasamos por cada una de las , Posiciones a
trav5s del tiempo< dependiendo de c#mo nos va6a. 9e acuerdo con la -ue
tienda a predominar< as+ ser el empleo de los estados del ;L< FLQ o %L
LQG< las transacciones -ue mantengamos 6 las caricias -ue intercambiemos.
"o apropiado es eAtender lo ms posible la permanencia en la Posici#n
'ealista. Ena cosa es aceptar nuestros cr5ditos< atributos u logros F"o LQ<
FbG< 6 las limitaciones 6 errores Flo %L LQ< FBG< teniendo permanentemente a
la vista el propio valor como ser 8umano. Ltra< ascender demasiado o
descender en eAceso en la escala de autoevaluaci#n< apartndonos de lo
racional.
EAactamente lo mismo sucede en el polo de OTH< o "os demsP.
EL O\8O\ &e';n!'o3
Esta t5cnica fue sugerida por el 9r. MranV Ernst< disc+pulo de 2erne. Consiste
en actuar F8ablar 6 moverseG como si se estuviese en la Posici#n 'ealista<
sin importar lo -ue piense o sienta interiormente. El truco est en -ue<
actuando como si estuviera en la Posici#n 'ealista< sus signos de conducta
mostrarn esa actitud< 6 obtendr me$ores respuestas del ambiente.
;a estamos escuc8ando tus ob$eciones: O%o so6 un robot< tengo
sentimientos< etc.P. Pero si depende algo mu6 importante de -ue se
mantenga LQBLQ 'ealista< vale la pena fingir -ue est as+. Adems...es lo
ms adecuado< lo -ue ms est en contacto con los datos ob$etivos.
Con el tiempo< te irs ubicando automticamente cada ve) en esta Posici#n.
En la cual puedes sentir todas las emociones aut5nticas FAlegr+a< Afecto<
Miedo< 'abia< Triste)aG< pero en contacto con tu A9E"TL.
<3 Inte"'a&(!a a(undante 'a"!'!a po!t!va3
Todos necesitamos OcariciasP. %os reafirman -ue eAistimos. 9e modo -ue
s5 generoso con tus caricias< tanto incondicionales como condicionales:
En pe-ue=o repaso:
In'ond!'!onale: >e dan sin condici#n previa< por el s#lo 8ec8o
de estar all+< de eAistir: OMe alegro de verteP. O*olaP< con una
sonrisa< un abra)o o un beso.
227
Cond!'!onale: se otorgan como premio o refuer)o de alguna
conducta valiosa:
O4u5 bien me aclaraste este problema de lgebraP. OTe felicito<
aprobaste el parcialP.
; si te dan caricias positivas< ac5ptalas< si las mereces< agradeci5ndolas.
>3 A'entNa lo po!t!voE 1 'o""!ge 'on "epeto3
Este es el t+tulo de una pie)a de $a)) de los a=os (1: OAcentHa lo positivoP...
>i un compa=ero Fo cual-uier otra personaG 8ace algo bien< felic+talo Fcaricia
positivaG. Esto refor)ar su satisfacci#n 6 le 8ar valorar tu compa=+a<
por-ue 8as notado lo -ue 8i)o bien 6 te satisface.
>i 8i)o algo mal< en ve) de criticarloRa< sugi5rele c#mo 8acerlo bien la
pr#Aima ve). ; si lo logra< felic+talo.
9e modo -ue:
>i 8ace o dice algo bien: ME":C:TA"L.
>i 8ace o dice algo mal< >E7:E'E"E CLML *ACE'"L
2:E%.
>i lo logra< ME":C:TA"L.
As+< siempre se sentir bien 6 tH tendrs -ue ver muc8o en eso.
:nversamente< p+dele a tus compa=eros -ue 8agan lo mismo contigo.
JPuedes encontrar muc8a resistenciaK Pocos lo 8acen< por-ue aprendieron
posiblemente en su familia 6 en el colegio< a
f C':T:CA' "L> E''L'E>
f :7%L'A' "L> AC:E'TL>
Pero< poco a poco< los podrs ir entrenando para me$orar sus 8abilidades
sociales. ; te crears as+ un eAcelente grupo de apo6o mutuo.
En general< antes de corregir a alguien< es decir< de darle una caricia
negativa pero adecuada< dale una caricia positiva< para mantener elevada
su autoestima:
O>iempre cumpliste en las reuniones del grupo para estudiar 6 me
sorprende -ue 8a6as faltado dos veces seguidas sin avisar. Tienes alguna
dificultad?P
Es mu6 conducente -ue des el e$emplo reconociendo tus propias faltas
Fpero sin reba$arteG:
O'econo)co -ue tambi5n falte una ve)< 6 avis5 ms tardeP.
@3 Ave"!gua 2uD deean o ne'e!tan 1 a1Ndalo a log"a"lo3
9ales OpermisoP 6 mu5strales el camino si es posible. Eb+cate en su lugar<
en su punto de vista< 4u5 desean o necesitan? Ena buena gu+a es la
Pirmide de %ecesidades de MasloC< -ue vimos en el Cap+tulo < sobre
MLT:?AC:L%.
228
,. A'
(. E7L< >TATE>
'ECL%LC:M:E%TL
PL9E'
. PE'TE%E%C:A
!. >E7E':9A9
1 2A>:CA> FM:>:L"T7:CA>
C#mo saber -u5 motiva a otros< 6a -ue no somos OvidentesP?
Escuc8ndolos. 9e acuerdo con el tema -ue to-uen. Por e$emplo:
MOTIVACIONES TEMAS DE MUE AABLA
1. 2sicas *ablan de alimentos< ropa< alo$amiento< dinero<
salud. Todo lo -ue sea Material< biol#gico< tangible.
!. >eguridad >e refieren al deseo de mantener lo logrado en el
futuro.
. Pertenencia Afecto< ser aceptado en el grupo< -ue recuerden su
nombre< su cumplea=os< -ue los inviten.
(. 'econocimiento<
>tatus< ego< poder<
importancia personal
9estacarse< ser importante< recibir elogios<
distinciones< ser escuc8ado< tener lidera)go.
,. Autorreali)aci#n Enfrentar desaf+os< eAplorar lo nuevo< crear<
desarrollar el potencial propio< lograr
conocimientos< lo est5tico< as+ como a6udar a
otros< a la comunidad.
Ltra forma es preguntarles directamente -u5 necesitan.
Todo esto es fundamental cuando pretendas -ue otro satisfaga alguna
necesidad tu6a. Es cierto -ue se pueden cometer actos desinteresados<
pero tarde o temprano todos esperamos algHn tipo de retribuci#n< -ue no
tiene por -u5 ser necesariamente econ#mica. Ponte en su lugar. Adopta su
punto de vista.
PregHntale: O4u5 gana 5lRella con 8acer lo -ue 6o -uiero o necesito?P ;
busca la forma de brindrselo o colaborar para -ue lo obtenga. E$emplos:
Tu ne'e!dad La ne'e!dad de un 'o&pa5e"o
229
FAETL''EA":DAC:L%G
Conocimiento< Est5ticos<
9esaf+os
4ue te preste los apuntes de clase 'econocimiento F6a lo sabes por-ue
frecuenBtemente cuenta c#mo se
esmera en tomar apuntesG. Elogia<
pues< lo bien -ue toma los apuntes
230
Consuelo por 8aberte blo-ueado en
una prueba
Tambi5n 'econocimiento< por-ue
suele ser Ola -ue a6uda a todosP 6
Autorreali)aci#n Fle gusta contribuir
con los demsG. Podr+as dirigirte as+ a
ella: OTe cuento por-ue s5 -ue me
vas a escuc8ar...P
Ena eAplicaci#n de un tema -ue no
entiendes bien
Pertenencia Fle interesa tu amistadG.
"uego de a6udarte a comprender el
t#pico< te -uedas c8arlando un rato 6
sugieres -ue salgan el sbado.
C3 Cult!va un !nte"D autDnt!'o en la gente3
4u5 te atrae? 4u5 valoras? 4u5 te divierte? 4u5 puedes aprender de 5lR
ella?
"a gente se interesa principalmente por s+ misma. Est bien -ue pidas lo
-ue necesites< pero no vas a progresar muc8o socialmente a menos -ue te
abras al mundo de los dems. Pero debes llegar a 8acerlo sinceramente<
Opor-ue te na)caP. %uevamente< Ometerte dentroP de la otra persona< intuir
sus pensamientos< creencias< imgenes< sentimientos< te a6udar a -ue
na)ca ese inter5s genuino. ; el otro lo va a captar< estate seguro.
>5 como los mos-uitos. JA ellos tambi5n les gusta la genteK
F3 Son"e P(u'a &ot!voQ 1 ua el (uen Bu&o" !e&p"e 2ue ea
po!(le3
Todo el mundo le escapa a las caras amargas. >on est+mulos visuales
desagradables -ue activan imgenes internas de caras similares< lo cual
irrita 6 a8u6enta. Tampoco Ola pavadaP< de eA8ibir sonrisas falsas de
plstico. Pero aHn as+< 5stas son me$ores -ue las caras de OtrasteP.
G3 Re'ue"da lo no&("e 1 apell!do 1 alNdalo3
El nombre es un recolector de caricias< estrec8amente ligado a la identidad
personal. Ena t5cnica para acordarte es imaginarlo escrito en un color vivo
en la frente de -uien acabas de conocer. Pesta=ea 6 vuelve a verlo. As+ se
te grabar. L bien< usar alguna regla mnemot5cnica. Como: O>usana...s+<
>uB>ana< -ue coment# -ue la operaron de apendicitis...P OWoB>5...se ri#U $oB$oB
s5P. OMiguel...tiene cara de gato...Mi..au...P.
I3 E'u'Ba a't!va&ente3
Mientras lo 8aces< asocia internamente con ideas 6 escenas. 'ealimenta Fda
feedbacVG al -ue 8abla< con palabras como: OEntiendo...claro...cual-uiera
8ubiera sentido lo mismo...de modo -ue...P acompasado f+sicamente con tu
cuerpo< gestos< etc. lo -ue est 8aciendo. *a)los 8ablar de s+ mismos Fel
tema favorito del ser 8umanoG.
J3 Dete'ta lo 2ue le !nte"ea 1 Ba(la de eo3
El fHtbol? En familiar famoso? "a mHsica clsica? Ena asignatura en
particular? AlgHn acierto? Es bueno -ue para entrevistas importantes<
231
estudies el tema favorito de tu interlocutor Fluego de averiguar cul es de
buena fuente< desde luegoG. "o #ptimo es cuando tus intereses coinciden.
:%3 Invtalo a ent!"e !&po"tante3
4ui5n no necesita eso?
En -u5 se destaca? Cul es su potencial ineAplorado?
P+dele conse$o< informaci#n< destaca el modelo -ue te brinda< algHn acto de
generosidad< lo bueno -ue dicen de 5lRella. >iempre ci=5ndote a la verdad.
Te parece muc8o traba$o todo esto? J2ien vale la penaK Cuando te
acostumbras< te sale solo< automticamente< 6 los frutos te premiarn
ampliamente.
::3 Ev!ta la d!'u!one3
El O>+P O%oP...no conducen a nada. Aun-ue ganes una discusi#n< 8abrs
perdido la buena relaci#n< 8abiendo probado -ue el otro no tiene ra)#n. Eso
disminu6e su autoestima< ms aun ante testigos. Cul es tu ob$etivo en
ganar la discusi#n? Probar -ue eres me$or? Para -u5? Es el modelo
competitivo: alguien siempre tiene -ue perder< estar mal. El desacuerdo te
puede ense=ar algo. Escuc8a en detalle al otro< sus ideas< creencias<
fundamentaciones. *a) la parfrasis de lo o+do Frep+telo con tus propias
palabras aun-ue no concuerdesG. "o cual conduce al siguiente punto:
:<3 A'epta tu e""o"e P!n "e(a.a"te po" eoQ3
TH vales< tu esencia como ser 8umano es valiosa. "os errores son perif5ricos
a tu O>erP FselfG. "os errores no son pecados FPerlsG. 9e cada uno< aprendes
algo para el futuro.
; aceptando tu error< le das el modelo a tu interlocutor para -ue acepte el
su6o. Pero aun-ue no lo 8aga< igualmente es adecuado -ue recono)cas lo
tu6o< por-ue tu autoestima no depende de lo -ue otros piensen o digan.
"amentablemente< la ma6or+a cifra su autoestima en la valoraci#n a$ena<
como si siguiesen siendo ni=os.
:>3 MantDn una a't!tud a&a(le P6-o eto1 (!enE tN et; (!en9Q3
Aun-ue tu %i=o o tu Padre interno est5n eno$ados< tu estado del ;o Adulto
puede mantener el control. >i -uieres eApresar tu eno$o< $ams lo 8agas
insultando o reba$andoU simplemente< eApresa tu rabia por las conductas
negativas. O>iento muc8a rabia por-ue 8iciste...^P. "o dic8o -ueda< 6 puede
deteriorar tu relaci#n a largo pla)o.
:@3 Indu'e el 6S93
>i 8aces varias preguntas previas al tema central< -ue necesariamente
activen a una respuesta afirmativa< estars creando un clima psicol#gico
232
6 Error
b Acierto
>on perif5ricos a mi:
;o R >er R >elf R
Esencia
YO
+
favorable para -ue tu propuesta central sea aceptada. Por e$emplo: B
O4uieres aprobar este eAamen?P F4ui5n va a decir -ue no?G B OEsts
dispuesta a 8acer un pe-ue=o sacrificio para eso?P FEsts dando la opci#n
de 8acer algo desagradable< pero Ope-ue=oPG "uego de lograr estos dos
O>+P< va la pregunta definitiva. O%os -uedamos estudiando entonces<
aun-ue tu novio -uiera salir 8o6?P
Ena serie de O>+esP induce a continuar igual. Pero una ve) emitido un O%oP
es ms dif+cil de cambiarU 8a6 -ue 8acer todo un giro de .1 grados.
:C3 Invtalo a Ba(la" 1 e0pla1a"e3
*ablando no vas a aprender gran cosa< aun-ue te guste ser escuc8ado.
>ers ms popular atendiendo. Claro esta -ue todo tiene un e-uilibrio.
Pero una ve) -ue alguien empie)a a 8ablar 6 se siente bien< respetado<
atendido con inter5s< tiende a continuar. Esto profundi)a las relaciones.
:F3 De.a 2ue e ap"op!en de tu !dea ! ne'e!ta 2ue la apo1en3
4u5 te interesa ms< la caricia positiva por tu idea valiosa< o la aprobaci#n
de la misma por alguien -ue compita? Especialmente cuando se trate de
alguien con autoridad sobre ti< o lidera)go en tu grupo...Total< en el fondo
todos saben -ue la idea fue tu6a originalmente.
:G3 P"otDgelo ! e !enten &al o !negu"o3
Esa para eso tu Padre %utritivo positivo< sin contaminarte con la lstima<
-ue es reba$ante. >iempre debes inducir a -ue la autoestima de ambos est5
elevada. Emplea frases como:
OComprendo c#mo te sientesP... O4u5 necesitas?P... OTe puedo a6udar en
algo?P O"o lamento< t#malo como algo irremediableP...P%o 8a6 mal -ue por
bien no vengaP... OEs realmente un problema... cul es tu me$or respuesta
ante esto?P.
:I3 Rede7!ne lo 2ue el ot"o B!,o de negat!voE en lo po!(leE 'o&o
de(!do a &ot!vo elevado3
E$emplos: En compa=ero no -uiere pagar su parte en el precio de unas
copias de material didctico. Puedes definir eso as+: OJ4u5 bueno -ue eAi$as
lo -ue es $ustoK %o te 8ab+amos informado del costo previamente por-ue no
te encontramos. >eguramente no -uieres pagar por defender tu derec8o a
ser consultado< 6 a8ora -ue comprendes lo -ue pas#< lo podrs
reconsiderarP.
JTal ve) pienses -ue nadie es capa) de mane$arse con tanta diplomaciaK
2ueno< es tu decisi#n el grado de eAcelencia -ue -uieres alcan)ar en tus
relaciones 8umanas. Pero recuerda: Toda comunicaci#n se mide por sus
resultados.
:J3 E0p"Date 'on "!2ue,a en la 'o&un!'a'!=n3
233
9ramat+)alo< muestra cosas< actHa un rol< 8a) intervenir a otros< etc.<
cuando sea necesario para comunicar algo con potencia.
<%3 Ua la pa"ado.a 1 el dea7o3
OA -ue no te animas a presentarte a ese parcial?P O
%o ser muc8o para ti estudiar medio programa en una semana?P OTe
pro8+bo -ue llegues a tiempo a las reunionesP.
<:3 En lo po!(le l!de"a &ed!ante p"eguntaE en ve, de ="dene3
OTe parece bien -ue empecemos por la Edad Media?P en ve) de: OJ?amos
a empe)ar por la Edad MediaKP. O4uieren descansar a8ora?P en ve) de
OParen< esto6 cansadoP.
<<3 Da po" entado 2ue el ot"o vale3
Enf#cate en lo positivo -ue tiene. Todos tenemos aspectos valiosos... 6
tendern a demostrrtelo. Te van a ubicar como un elevador de su
autoestima.
<>3 Indu'e a 2ue lo e""o"e a.eno pa"e,'an 7;'!le de en&enda"3
Te agradecern -ue 8a6as redefinido una dificultad -ue parec+a insalvable<
como algo resoluble paso a paso< o al dividirlo en porciones o ObocadosP
menores.
<@3 Co&pa"te tu &ea3
Comer $untos le llega al %i=o. El alimento se asocia con el afecto 6 acerca.
J3 E.e"'!'!o N? C::
KCOMO ESTAN MIS AABILIDADES SOCIALESL
A continuaci#n< marca con una A la frecuencia con la cual e$ecutas cada una
de las !, >ugestiones para tener amigos e influenciar a los compa=eros:
Suge"en'!a Nun'a A ve'e +"e'uente
&ente
1. Mantengo la Posici#n EAistencial O;o esto6
bien< tH ests bienP
!. :ntercambio abundantes caricias positivas
. AcentHo lo positivo 6 corri$o con respeto
(. Averiguo -u5 desean o necesitan 6 los
a6udo para lograrlo
,. Cultivo un inter5s aut5ntico en la gente
.. >onr+o 6 uso el buen 8umor
/. 'ecuerdo los nombres 6 apellidos 6 los
saludo
0. Escuc8o activamente
3. 9etecto lo -ue les interesa 6 8ablo de eso
11. "os invito a sentirse importantes
234
11. Evito las discusiones
1!. Acepto mis errores sin reba$arme
1. Mantengo una actitud amable
1(. :ndu)co el O>+P
1,. "es invito a 8ablar 6 eApla6arse
1.. 9e$o -ue se apropien de mis ideas si
necesito -ue las apo6en
1/. "os prote$o cuando se sienten mal o
inseguros
10. 'edefino lo -ue 8acen de negativo< en lo
posible< como debido a motivos elevados
13. Me eApreso con ri-ue)a en mi
comunicaci#n< dramati)o
!1. Eso la parado$a< la metfora 6 el desaf+o
!1. "idero con preguntas en ve) de #rdenes
!!. 9o6 por sentado -ue el otro vale
!. :ndu)co -ue sus errores pare)can fciles de
enmendar
!(. Comparto la mesa
"a >ugerencia %I !, es -ue traces un plan para aumentar la frecuencia en
cada conducta de las descriptas. Claro est -ue eso conlleva cambios no
s#lo en tus comportamientos< sino tambi5n en tus creencias. Pero las
respuestas de -uienes te rodean sern tan satisfactorias< -ue te premiarn
sin duda por tus cambios.
Es recomendable -ue pases a tu ve) las >ugerencias a tu entorno social. Tal
ve) al comien)o te OsalganP algo mecnicamente< pero con la prctica
logrars fluide) 6 se incorporarn a tu repertorio social. J; todos se sentirn
me$orK
:%3 La B!to"!a de \a"enE Dan!el 1 C"!t!an3
\a"en fue 8i$a Hnica de un matrimonio 6a a=oso 6 prcticamente la Hnica
ni=a en esa familia. 9esde su nacimiento< fue cuidada con esmero 6 se le
vaticinaba un gran futuro en el arte< como bailarina o actri) Fun an8elo
nunca concretado de su mamG. "a posici#n econ#mica de sus padres era
mu6 buenaU 5l< un destacado abogado< ella< con t+tulo de maestra pero -ue
nunca e$erci#. Conviv+a con ellos una t+a soltera< 8ermana de la mam. En
este ambiente< se le satisfac+an todos sus capric8os infantiles< 6 tem+an
contrariarla para -ue Ono sufraP.
En estas condiciones< Qaren no pudo a$ustarse al $ard+n de infantes. 'ot# por
tres $ardines 8asta -ue la madre decidi# mantenerla en casa< alegando -ue
la ni=a era mu6 especial< 6 los compa=eros no la entend+an.
En esa l+nea< tampoco la anotaron en el primer a=o de la primaria< 6 sus
paps la prepararon para dar el a=o libre. El eAamen fracas# por los
235
trastornos de conducta de Qaren< -ue alternaba ata-ues de rabia 6 de llanto
ante cual-uier frustraci#n.
Minalmente< la familia busc# tratamiento< donde la terapeuta eApuso con
paciencia las normas adecuadas para educar 6 sociali)ar a la ni=a. En el
grupo de pares esta aprendiendo varias de las 8abilidades sociales -ue
presentamos. >u mam tambi5n ingres# a un grupo de psicoterapia para
elegir opciones ms vlidas de llenar su tiempo creativamente.
Dan!el es el menor de tres 8ermanos 6 lleg# al mundo cinco a=os despu5s
del mediano< en medio de fuertes desavenencias con6ugales. "a abuela
materna tend+a sistemticamente a separar la pare$a. OTodos los 8ombres
son igualesP. El grupo familiar daba gran preferencia al 8i$o ma6or< 6 9aniel
recib+a el rol de Ov+ctimaP: el c8i-uito< el pobrecito. Ante estos est+mulos<
tendi# a aislarse en su propio mundo< 6 principalmente en la lectura. >u
Hnica salida social era el fHtbol< favorecido por vivir en un barrio bastante
seguro. As+< fue constru6endo un doble mundo< retra+do en su familia pero
libre con los amigos eAternos. Esto le permiti# ad-uirir cierto mane$o social<
-ue transport# al colegio primario. Pide frecuentes permisos para -uedarse
en casa de sus amigos< compensando as+ el rol desvalori)ante -ue le
ad$udica su familia. Por otra parte< su gran dedicaci#n a la lectura le sirve en
la escuela< logrando muc8as OcariciasP por su facilidad para las letras.
K- C"!t!anL >u 8istoria es bien distinta. Poco despu5s de cumplir seis
a=os< con una 8ermanita de dos< fallece su pap repentinamente. "a mam<
suave 6 dependiente< le ad$udica inmediatamente el rol de O$efe de familiaP<
consultndole todo< pidi5ndole apo6o. Cristian decide ser OfuerteP 6
apurarse a crecer< 6 generali)a este rol al colegio. Tiende al lidera)go en el
aula 6 fuera de ella< pero con poco permiso para $ugar 6 eApresarse.
Termina su primaria con algunas dificultades por la eAigencia de apo6o de
su mam 6 su 8ermanita. Pero en la adolescencia aparece el %i=o triste 6
descuidado -ue 8abita en 5l desde la muerte de su pap. >e aferra a una
noviecita a los 1( a=os< desarrolla celos de ella< 6 sufre a su ve) los celos de
su mam< -ue no volvi# a tener pare$a. Esto ba$a su rendimiento escolar<
por-ue no logra concentrarse. Es tra+do por su mam a una consulta< en la
cual se le eAplica la situaci#n a ambos< sin e$ercer cr+ticas. "uego de algunas
reuniones le invitamos a despedirse de su pap ubicando la imagen en la
silla vac+a frente a el< pidi5ndole asesoramiento 6 afecto. Esto le 8ab+a
impedido establecer v+nculos con otras personas ma6ores del seAo
masculino. A los 1( a=os declin# as+ su rol de O8ombrecitoP< retorn# donde
se 8ab+a interrumpido su crecimiento normal B. a=osB 6 en alguno meses
fue cumpliendo las etapas incompletas< en el conteAto del grupo de
adolescentes.
Estos son casos de ni=os -ue acudieron a la psicoterapia< con distintos tipos
de dificultades interpersonales< -ue blo-uearon su rendimiento escolar. >us
padres 6 otros familiares tambi5n recibieron asesoramiento< como partes
del sistema social. Pero en la ma6or+a de los casos< la familia se arregla lo
me$or -ue puede< sin a6uda profesional< con resultados variables.
Cuando falta la buena armon+a 6 comunicaci#n efectiva entre los padres<
invariablemente los 8i$os son afectados< 6 esto luego redunda en sus
236
relaciones con los compa=eros del estudio. Afortunadamente< tanto
mediante la psicoterapia< como por orientaci#n del psic#logo o
psicopedagogo del colegio< cursos< conferencias 6 lecturas< las modernas
ciencias del comportamiento proveen los recursos para -ue el ni=o o $oven
ad-uiera capacidades sociales adecuadas.
Te identificas en algo con alguno de los tres casos -ue describimos? *o6
d+a< prevalece el enfo-ue sist5mico de las dificultades escolares. %o se
estudia el ni=o como un ser 8umano a!lado< sino a la 7a&!l!a como un
!te&a o'!al< 6 a ella se dirigen las intervenciones de cambio positivo.
Pasemos a8ora a anali)ar los modelos sociales de tu familia. >aber -ue es
ms importante lo -ue la gente *ACE -ue lo -ue 9:CE. ; lo -ue observas en
tus parientes como modelos< va a gravitar poderosamente en tu propio
mane$o de las relaciones con los dems.
::3 E.e"'!'!o N? C<:
MIS MODELOS - NORMAS SOCIALES EN LA +AMILIA3
1. Ten+a o tiene amigos tu pap? >i es as+< c#mo se lleva con ellos?...........
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
!. ; tu mam? ..............................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
. Ltros familiares de importancia? ..............................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
(. Pod+a o pueden traba$ar $untos< en e-uipo?
F G >+
F G %o. >i la respuesta es negativa< cules eran sus dificultades? ...............
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
,. Tus padres 6 otros familiares fomentan -ue tengas amigos?
237
F G >+
F G %o. >i la respuesta es %o< c#mo te lo dificultan? ....................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
.. Cuando recibes amigos o compa=eros en tu casa< c#mo los atienden tus
padres 6 otros familiares? .............................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
/. Te de$an ir a estudiar< estar o dormir en casa de compa=eros?
F G >i
F G %o. >i la respuesta es %o< c#mo $ustifican estas pro8ibiciones? ..............
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Cules son tus conclusiones finales de estas preguntas< en cuanto a tu
capacitaci#n social? .......................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Tus compa=eros tambi5n viven en familia< 6 estn su$etos a los modelos<
mensa$es 6 normas de a-uellas. >er+a favorable -ue conversaras libremente
sobre este E$ercicio con tus familiares 6 compa=eros< 6 con personas -ue
respetes< as+ como profesionales de las ciencias sociales.
:<3 Etud!o en g"upo de t"a(a.o en e2u!po3
En este tema entran otros -ue 8emos estudiado:
"a AETL?A"L'AC:L%
o autoestima< necesaria para relacionarte con compa=eros valiososU
la MLT:?AC:L%< -ue aumentar con la Pertenencia al grupo de estudio 6 el
'econocimiento de tus paresU
238
la CL%CE%T'AC:L%< -ue vas a necesitar solo o acompa=ado 6 -ue debers
aplicar para atenerte a las metas del aprendi)a$eU
la CLMP'E%>:L%< -ue se incrementar con el intercambioU
la MEML':AC:L%< practicando lo retenido con los demsU
la P"A%:M:CAC:L%< -ue podrs reali)ar con$untamente 6 -ue de paso te
servir para tu futuro laboralU 6 finalmente<
la E^AM:%AC:L%< para la cual te preparars 6 ensa6ars en grupo<
compartiendo tus recursos 6 dificultades.
El etud!o 'o&pa"t!do re-uiere algunas normas para -ue rinda 6 te
satisfaga afectivamente:
:3 La ele''!=n de lo 'o&pa5e"o3
>i -uieres realmente avan)ar 6 no perder el tiempo< elige los -ue compartan
este inter5s tu6o. Muc8os $#venes por ba$a autoestima< soledad 6
conmiseraci#n< traba$an con otros -ue no cumplen las citas< llegan tarde<
molestan< $uguetean< no cumplen sus 8oras de estudio individual< pretenden
dominar. A tu ve)< para aspirar a ser miembro de una diada Fdos personasG
o grupo< debers mantener un comportamiento responsable< sin por eso
de$ar de divertirte.
<3 La ele''!=n del luga"3
;a sea en tu casa o en la casa de otro< una biblioteca< caf5< conviene -ue
tengas cierta privac+a. "a presencia de un con$unto de ni=os en el 8ogar de
uno de ellos< influ6e en la dinmica familiar 6 a veces es una verdadera
invasi#n< especialmente en el caso de adolescentes o postadolescentes< -ue
en ocasiones ocupan altas 8oras de la noc8e< 8acen ruido< entran 6 salen<
preparan comidas< 8ablan por tel5fono... 6 el resto parece condenado a
aguantarlos. El espacio es una variable fundamental. En casas espaciosas es
posible aislar 8asta cierto punto al grupo -ue estudiaU en las ms pe-ue=as<
se re-uiere una gran organi)aci#n. A nivel universitario< se presentan
tambi5n los conflictos entre roles< como el de pare$a versus estudio< o
traba$o.
>3 Lo Bo"a"!o3
?er Cap+tulo sobre P"A%:M:CAC:L%. 'ec8a)amos los 8orarios nocturnos. J"a
noc8e est 8ec8a para dormirK Estudiar de noc8e denota una falta de
organi)aci#n del tiempo diurno< con el preteAto de -ue 8a6 ma6or
tran-uilidad.
@3 El l!de"a,go3
Todo grupo tiene un l+der formal o informal< o ambos. Es bueno -ue esto
ocurra< sin entrar en situaciones dictatoriales. "o #ptimo es -ue alguno
tienda a coordinar< pero las decisiones se tomen por consenso Ftodos de
acuerdoG aun-ue lleven ms tiempo. Cuando se impone la ma6or+a< algunos
-uedan descontentos 6 a veces tienen ra)#n.
C3 Lo ele&ento de t"a(a.o 1 a&(!entale3
239
>e re-uiere buena lu) natural si es posible. Ena pi)arra para marcadores
borrables< 8o$as grandes -ue se puedan adosar en la pared< grabador< lugar
para descansar< etc.
Calefacci#n< refrigeraci#n o al menos un ventilador< crean un m+nimo confort
ambiental. JAl5$ate del caf5 en eAcesoK %o conviene -ue tomes ms de dos
tacitas por d+a. "o mismo rige para el tabaco. >i no fumas< tienes derec8o a
eAigir -ue los dems fumen fuera de la casa. ; si fumas< pi5nsalo bien. "os
per$uicios son bien graves. Estamos totalmente en contra de los
estimulantes. >+ a favor de las vitaminas< $ugos de fruta< rela$aci#n< buen
sue=o< deportes.
; con esto entramos en el Hltimo Capitulo. *as recorrido un buen camino 6
aprendido muc8o Fsi 8iciste los E$ercicios 6 los comentasteG sobre ti mismo<
el estudio en s+< 6 tus v+nculos familiares 6 sociales. Con todo este baga$e
estas en me$ores condiciones de rendimiento 6 vamos a completarlo con el
11I Paso 2sico: la A9APTAC:L% o adecuaci#n con tus profesores. En el
mismo incluiremos adems un Ap5ndice sobre los Estilos para Educar< para
uso de los docentes.
240
CAPITULO /I3
PASO BASICO: Ade'ua'!=n So'!al
De "Me llevo mal $on el pro;esor<$on mis ;amiliares" a "Me llevo
&ien $on el pro;esor<$on mis ;amiliares"
:3El 'a&!no "e'o""!do: lo J p"!&e"o Pao B;!'o
En este Hltimo Cap+tulo 8emos llegado al 11& Paso 2sico de tu camino
como estudiante para transformar la OtorturaP en placer. ;a recorriste los /
primeros Pasos 2sicos individuales: Tu AETL?A"L'AC:L% como persona ...
Traba$aste en tu MLT:?AC:L% para sentarte 6 estudiar ... "a ET:":DAC:L%
del material -ue internali)as< su aplicaci#n en tu futura profesi#n 6 otros
roles vitales ... "a CL%CE%T'AC:L%< tu disciplina mental para focali)arte en
el tema ... "a CLMP'E%>:L% del material< el nivel ms elevado de tu
-ue8acer intelectual ... "a MEML':DAC:L%< c#mo fi$ar la informaci#n para
poder devolverla a voluntad< 6 finalmente< la P"A%:M:CAC:L%< el mane$o
racional< optimi)ado de tu tiempo< con m5todo. Avan)aste tambi5n en dos
de los Pasos 2sicos sociales< en relaci#n con otros integrantes del proceso
educativo: la E?A"EAC:L%< para enfrentar el fantasma de los eAmenes 6 la
:%TE7'AC:L% con tus compa=eros< el desarrollo de tus 8abilidades sociales.
El Hltimo Paso 2sico se refiere a tu A9ECEAC:L% >LC:A"< en tus relaciones<
6a no con tus pares< sino con tus profesores 6 familiares< en especial con tus
padres.
<3El T"pode Edu'at!vo
*emos llamado as+< 6a al comien)o del libro< a los tres integrantes del
sistema social en el cual se desarrolla la educaci#n:
9LCE%TE> MAM:":A'E>
E>TE9:A%TE>
?amos a pasar a estudiarlos por separado< as+ como a sus interacciones.
Comen)aremos por os Mamiliares.
>3 El Boga" 'o&o &odelo o'!al3
"os primeros aprendi)a$es del ni=o comien)an en el 8ogar. >e graban
fuertemente 6 es dif+cil erradicarlos luego.
Adems de proveer el marco seguro para incorporar conocimientos< brinda
simultneamente alimentaci#n< abrigo< protecci#n 6 @caricias@< a un ser tan
vulnerable 6 al mismo tiempo< tan plstico. "a suma de las eApectativas
sobre el ni=o es resumible con un Ocontinuo@ de gradaciones:
241
%L C'EDCA>
-u5date siempre
c8ico
242
C'ECE A TE
':TML
APE'ATE A C'ECE'
%o seas c8ico.
Cuida a los dems
@3 E.e"'!'!o %I C>:
MI UBICACION EN EL CONTINUO DEL CRECIMIENTO
En base a las eApectativas de tu familia< marca en forma intuitiva con un
c+rculo el punto -ue me$or las describa< para tu infancia.
A continuaci#n< escribe un breve informe sobre -ui5nes esperaban eso de ti<
si estaban de acuerdo o discrepaban< c#mo te lo ped+an< 6 -u5 sentiste en el
proceso:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
"o -ue se esperaba de ti< dependi# o depende de las propias necesidades
de los dems. >i la mam no -uiere enve$ecer< tendr a mantener alguien
como @nene@ o @nena@. Tal ve) 8asta le pongan este apodo. Tener a -ui5n
sobreproteger< mantiene el tiempo ocupado.
>i en cambio< criar es una molestia< se esperan grandes cosas del 8eredero<
o -ue cuide a sus padres desde temprano< el ni=o ser apremiado a -uemar
etapas Fver >T'E>> 9E "A PA'EWA ; MAM:":A. :PPEM< 130,G.
4u5 bueno ser+a -ue los progenitores asistan a un curso continuo para la
c8an)aK Ena Escuela para Padres a lo largo de la infancia 6 adolescencia<
como gu+a racional 6 amable en su gesti#n. Cunto sufrimiento< fracasos 6
enfermedades se prevendr+an< sin contar con el gasto pHblico.
:nclusive< dic8a Escuela podr+a desarrollarse a distancia< por medios
masivos< con demostraciones atra6entes por televisi#n< posibilidad de
consultas 6 reuniones peri#dicas.
Para cual-uier tarea profesional 6 deportiva se eAige capacitaci#n 6
evaluaciones.
Para la tal ve) ms importante por su repercusi#n sobre el ser 8umano nos
confiamos en la intuici#n 6 los propios e$emplos parentales. Aun-ue 5stos
8ubiesen sido eAcelentes< el mundo cambia en forma acelerada.
Tal ve) esa capacitaci#n parental -ue 8o6 parece una utop+a< algHn d+a sea
un procedimiento universalmente aceptado. "os psi-uiatras se -uedarn sin
traba$oK
"a instrucci#n global del ni=o se reparte entre los familiares 6 los docentes<
estando las tres cuartas partes del tiempo en el 8ogar< aun-ue el cuarto
restante en el colegio es ms sistemtico. 4ue 8ogar tiene un programa
prefi$ado por etapas evolutivas de cada 8i$o?
"as guarder+as 6 $ardines de infantes prolongan el tiempo formativo en
instituciones 6 liberan parcialmente a los padres< especialmente si traba$an<
de esas 8oras de atenci#n.
243
Al mismo tiempo< permiten una sociali)aci#n temprana con otros ni=os de la
misma edad. Por todo eso< los recomendamos calurosamente< siempre -ue
est5n bien atendidos.
Ltra venta$a es el asesoramiento -ue pueden recibir los padres o sustitutos<
>er+a mu6 favorable -ue dic8as instituciones incorporaran los fundamentos
de las nuevas ciencias de la conducta:
;o esto8 bien2 t< est,s bien.
244
Separa $o -ue SB5 mi se)o2 edad2 estatura2 co$or de
pie$ 8 o1os2 etc." de $o -ue 64GB o DGGB.
Gntercambiar abundantes HcariciasH positivas2
inc$usive +/sicas.
De+inir cu,$es conductas van a re+orzarse 8 cu,$es
reducirse o e$iminarse.
Respetar $a creciente autonom/a de $os pe-ueos 8
pre'untar$es -u necesitan.
3omar conciencia de -ue s$o de$ 11 a$ &!I de $a
comunicacin es consciente. #$ resto2 no consciente2
'enera$mente no verba$2 impacta tambin
poderosamente.
"a familia moderna es 8abitualmente ms reducida -ue la tradicional. El
matrimonio vive solo< en departamentos pe-ue=os< tiene de uno a tres
8i$os< la esposa traba$a o estudia.
?enta$as: ma6or autonom+a en las decisiones. 9esventa$as: menos tiempo
para los 8i$os< falta de figuras alternativas -ue los acompa=en 6 $ueguen con
ellos. "os abuelos eran @bab6Bsitters@ gratuitos< 6 con afecto familiar< pero
muc8as veces compiten con los padres en cuanto a las normas 6 valores< 6
8a6 frecuentes luc8as por el poder.
C3 D!'!pl!na 1 o"den3
Es crucial -ue el 8ogar ensalce valores como la estructura l#gica<
funcionando como una pe-ue=a @empresa@. Con afecto< pero disciplina<
orden< cumplimiento de 8orarios. >in caer en rigideces. Tenemos -ue actuar
en forma r+gidamente fleAibleK
%uevamente< el t5rmino medio es el ideal:
C#mo funcionan estas normas en tu casa?
F3 E.e"'!'!o N
?
C@:
NORMAS - DISCIPLINA EN MI AO4AR3
Marca en el continuo con un c+rculo< el punto -ue me$or describa tu
eAperiencia.
4ui5nRes fi$aban las normas? *ab+a acuerdo entre ellos? C#mo las
refor)aban? Escribe un breve informe< nuevamente sobre estos puntos.
:nclu6e lo -ue sent+as al respecto 6 c#mo influ6e todo eso en tu forma de
estudiar actualmente.
245
9E>L'9E%
%ormas
inconsistentes<
indisciplina
%L'MA> "L7:CA>
':7:9ED
AETL':TA':>ML
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
El Adulto debe ser siempre capa) de eAplicar los fundamentos de las
normas -ue el Padre refuer)a. 9e otro modo caer+amos en al @Por-ue s+K@
EAcepto para ni=os mu6 pe-ue=os< de 1 a a=os< donde aun no est
suficientemente desarrollado su Adulto para entender los fundamentos de la
disciplina. >implemente< se le indica en forma firme pero clida lo -ue tiene
-ue 8acer.
>i no cumple se le aplican las Consecuencias -ue veremos un poco ms
adelante.
A medida -ue crece< le vamos permitiendo ma6or autonom+a 6 eAplicando
las ra)ones de la disciplina.
"a 7alta de 'ont"ol es peor -ue el e0'e!vo 'ont"ol. Provoca inseguridad
6 ansiedad< un mundo impredictible< al faltar l+mites adecuados.
Ena buena estructuraci#n del tiempo< con normas l#gicas 6 precisas<
premios 6 castigos apropiados -ue respetan la dignidad< son
imprescindibles para el 5Aito escolar 6 profesional.
As+< crearemos prcticas regulares -ue inculcan un o"den !n!'!al. 9el
mismo surgir luego la l!(e"tad< dentro de parmetros l#gicas del Adulto.
"as comidas< 8igiene< deberes< $uegos< conversaciones< salidas< diversiones
6 descanso< as+ como el cumplimiento de a6udas en el 8ogar< se sucedern
de un modo arm#nico.
G3 C=&o "e7o",a" la 'ondu'ta ade'uada3
Ena ve) ms< recordemos la f#rmula:
"as CONDUCTAS dependen de las CONSECUENCIAS
Teniendo el control de esas Consecuencias< conseguiremos ma6or eficacia
para controlar las futuras Consecuencias deseadas. Esto re-uiere -ue los
progenitores tengan bien claro cules son las Conductas adecuadas< los
l+mites a fi$ar para el bienestar del ni=o 6 la familia a largo pla)o< las
eAcepciones< 6 la diferenciaci#n de los errores involuntarios 6 las rebeld+as
conscientes< etc.
"as reglas del refuer)o de Comportamientos deseados< cient+ficamente
probadas< indican -ue 5stas deben premiarse< aun-ue no necesariamente
'ada ve, -ue se observen. Esto ser+a el refuer)o 'ont!nuoE -ue tiende con
el tiempo a perder fuer)a.
Conviene reempla)ado por "e7ue",o !nte"&!tenteE cuando las
conductas son correctas pero repetitivas< como levantarse solo< o lavarse
los dientes. Inte"&!tente significa< por e$emplo< facilitado cada tanto< sin
246
un r5gimen fi$o.
H9u bien2 .ar$os siempre tiene sus cosas en ordenH
H6ace 8a un mes -ue te est,s despertando so$o2 esto8
or'u$$osa de tiH.
; la regla general dice -ue:
>: E" %:`L *ACE A"7L 2:E%< CL''ECTAME%TE
>E "E P'EM:A
>: >E PL'TA MA"< L 9E>L2E9ECE<
>E "E 4E:TA TEMPL'A':AME%TE A"7E% P'EM:L.
CEA%9L >E CL'':7E< "L 'ECEPE'A.
Cules son los principales premios? Frefuer)osG
1. "as Caricias positivas Ff+sicas< verbales< gestos< caricias<
etc.G
!. "o Material F$uguetes< alimentos ricos< cassettes< dinero
en efectivoG
. "os Permisos Fpara salir< $ugar< ver T?< invitar amigos o
ir a la casa de ellos< etc.G
(. "a Compa=+a parental Fel tiempo -ue comparten 6 las
actividades -ue reali)anG
247
>i el ni=o se porta mal< lo indicado es eApresarle -ue igual lo -ueremos 6
siempre lo -uerremos< -ue como persona vale FEst @LQ@G. Pero -ue su
conducta reciente Flo -ue 8i)o o di$o< de$# de 8acer o decirG fue incorrecta< 6
por eso< su castigo ser -ue le -uitamos algo -ue le gusta:
1.Caricias
!.Algo Material
.AlgHn Permiso
(.Compa=+a nuestra.
4ue recuperar cuando 8aga lo -ue esperamos de 5lRella. A veces debe
cumplir un per+odo determinado de castigo.
El castigo debe ser administrado de acuerdo con la importancia de la falta.
>i un d+a no 8i)o las tareas escolares< no es apropiado -ue por eso la madre
de$e de 8ablarle durante varios d+as.
En nuestra eAperiencia profesional con los familiares< muc8os consideran
estos procedimientos como fr+os< t5cnicos. >in embargo< insistimos en -ue
no s#lo mantienen la autoestima de los ni=os< sino -ue desarrollan
#ptimamente su personalidad. "es ense=an -ue sus Conductas generan
ConsecuenciasK En Hltima instancia< todos somos 8i$os del rigor. ; no 8a6
ma6or rigor -ue la realidad.
Ena mam separada< de (( a=os< -ue traba$a largas $ornadas< nos consult#
con sus @ 8i$os entre 3 6 13 a=os. 'econoce -ue les grita< insulta< a veces
golpea< pero -ue luego @es flo$a@ 6 no mantiene las penitencias.
En varias reuniones familiares -uincenales instruimos a todo el grupo con
las normas mencionadas. En una de las reuniones< la ni=a de 3 a=os se
re8us# a contestarme. Mue sentenciada a perder un dulce -ue la madre le
iba a comprar< a menos -ue me responda< lo cual 8i)o a rega=adientes 6
llorando. Pero lo 8i)o. >anto remedio. Me$or# su comportamiento en casa< 6
la sesi#n siguiente me dio un beso. %o nos eno$amos con ella< sino -ue
simplemente< la 8icimos "epona(le de las consecuencias de sus
comportamientos.
"os padres se eno$an 6 gritan por sentirse d5biles. 4u5 parado$a no?
Cuando actHan en forma firme pero tran-uila< todo sale bien. ; el Padre
interno de sus 8i$os est lleno de c#digos l#gicos< en ve) de gritos< insultos<
inconsistencias< confusi#n.
Creemos -ue la Adolescencia es el producto de fallas educativas entre los .
6 1! a=os< cuando se forma el estado del ;o Padre. El mismo t5rmino es
err#neo. %o es cierto -ue necesariamente un $oven deba @adolescer@. >+ es
cierto -ue son muc8os los cambios -ue enfrenta< pero si 8a incorporado
reglas 6 creencias racionales< aprendi# a tener autonom+a 6
responsabilidad< es mu6 dif+cil -ue se desv+e.
I3 La !nde'l!na(le "epona(!l!dade de lo B!.o3
A-u+ entraremos casi seguramente en controversia con muc8os padres< sin
248
embargo nuevamente lo -ue cuentan son los "eultadoE no las teor+as
fundadas en pre$uicios o un eAcesivo afecto< -ue termina per$udicando a
-uienes ms -ueremos.
Cules son esas responsabilidades?
1. En la primera infancia: el 'u!dado de u p"op!o 'ue"po 1
pe"tenen'!a3 "avarse las manos 6 los dientes< comer en buena posici#n
F$ams se le debe for)ar a comer o premiarlo por lo -ue come. Esta es
una funci#n naturalKKG. *acerse la cama< levantarse solo a partir de los ,
# . a=os con su despertador< tener sus $uguetes 6 ropas en orden< etc.
249
!. En la segunda infancia F. a 1! a=osG: Adems de lo anterior< cumplir con
sus 8orarios 6 tareas e'ola"e3
. En la misma etapa F. a 1! a=osG a6udar en tareas del Boga"3 >+< A6udar
a servir 6 sacar la mesa< pe-ue=os mandados< cortar el pasto< atender el
tel5fono< etc.
(. A partir de los 0 B 11 a=os< cooperar en t"a(a.o de la familia. Arc8ivar
papeles< 8acer mandados< tareas manuales< inclusive en el lugar de
traba$o de los familiares. >#lo un par de 8oras por d+a o por semana< pero
en traba$os a su alcance< 6 -ue no alteren su 8orario infantil
; a-u+ viene lo peor. "as retribuciones< especialmente las econ#micas<
deben seguir al cumplimiento de los ( tipos de tareas. >i le damos el dinero
por un lado< 6 las tareas van por el otro< por -u5 le estarnos premiando?
Por ser 8i$o nuestro? Cul es el mensa$e -ue recibe en cuanto a su
responsabilidad?
El dinero conviene darlo el fin de semana Fun viernes de noc8eG o el lunes
por la ma=ana. El ni=o o adolescente lo administrar con un presupuesto
semanal< 6 si lo gasta< antes< se 8ar cargo de las consecuencias. Claro est
-ue eAisten eAcepciones a contemplar Frobos< accidentes< imprevistos< etc.G
Con esto< el ni=o o adolescente aprende a unir sus colaboraciones de valor<
con el premio econ#mico. 4ue puede< desde luego< potenciarse con caricias<
6 otros refuer)os.
Muc8as veces< es indicado @negociar@ los premios 6 retenci#n de premios
con los destinatarios: los 8i$os. Esto les confiere un sentido de
responsabilidad por sus actos. Para los padres< a menudo representa un
gran esfuer)o responder racionalmente< de acuerdo con la situaci#n en el
a-u+B6Ba8ora< en lugar de repetir automticamente lo -ue sus propios
padres 8icieron con ellos en la misma situaci#n. En esos casos< el Padre
interno suele @perseguir@ al %i=o interno del progenitor.
O"o vas a arruinar@...@Te va a salir un delincuente< una fracasada< etc @...o
bien< @PobrecitoK c#mo vas a pretender -ue a los 3 a=os te a6ude en tu
traba$oK "e ests robando su infancia@.. @%o ves -ue no sabe 8acer el
mapa?< 4u5 te cuesta dibu$rselo? ;o siempre te lo 8ice 6 viste las notas
-ue te sacabasK@ Estos dilogos internos provocan stress 6 malestar< pero
es preferible -ue el progenitor actual se los aguante< o los supere con el
siguiente E$ercicio< -ue someter a su descendencia a los mismos errores
-ue soport# en su propia infancia.
J3 E.e"'!'!o N? CC:
CORRI4IENDO LOS MENSAOES DEL PADRE INTERNO3
"es pedimos perd#n a los estudiantesBlectores de este libroK Este es un
e$ercicio para vuestros padres< pero -ue les servir a Eds. tambi5n. >us
pasos son:
aG>u 8i$o 8a cometido una falta. %o cumpli# con alguna tarea< se port# mal<
falt# el respeto< etc. El primer paso es confrontado con el Adulto eAplicando
al Adulto de 5l o ella -u5 8i)o mal. 'ecuerda las etapas de la
confrontaci#n?
250
1.9escribir la conducta negativa. @*icisteRdi$iste -ue...@
1.>ugerir una conducta positiva< adecuada en lugar de la anterior. &9eseo
R corresponde -ue 8agas R digas...@
!.9emostrar confian)a en el cambio. @Conf+o en -ue vas a...igual te
-uiero...@
bG>i es indicado< administrar el -uite de algHn refor)ador: Caricias< algo
Material< Permiso o Compa=+a su6a.
c)Escuc8ar F8acer consciente< darse cuentaG de la cr+tica Parental interna. En
m5todo simple es preguntarse: 4u5 dir+a o 8ar+a mi pap R mam R otra
figura parental de importancia en esta situaci#n? Escr+balo:
251
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........................................................................................................................
........................................................................................................................
Ena frase para cada figura Parental. A8ora<
dG:magine a ese pariente en la >illa ?ac+a 6 dialogue con 5l o ella<
confrontando a su ve) si est e-uivocada 6 defendiendo con firme)a< o buen
8umor< su posici#n. @Comprendo -ue te pare)ca mal -ue no le di dinero el
mi5rcoles por-ue se lo gast# todo< pero as+ aprender a mane$ar su
presupuesto desde c8ica. %o me llega tu cr+tica< a m+ me per$udicaste
bastante con tu sobreprotecci#n@. ; siga el dilogo cambiando de >illa 8asta
lograr un cierre satisfactorio.
En ocasiones< podr+a invitar a su 8i$oRa a presenciar este dilogo con figuras
del pasado. As+ comprender sus dudas 6 tribulaciones como padre o
madre.
Todos cometemos errores< -ue no son pecados< 6 una persona con buen
Adulto aun-ue los recono)ca en sus padres o abuelos< igual puede seguirlos
-ueriendo 6 respetando. Cuando comemos un dura)no< no nos tragamos el
caro)o. ; buena parte de las instrucciones 6 modelos de los familiares son
err#neos o pasados de moda. Es buena prctica tambi5n compartir estos
dilemas con el c#n6uge F-ue por supuesto< tiene los su6os tambi5nG. Este
E$ercicio es mu6 indicado en las Escuelas para Padres< pero ba$o direcci#n
del instructor.
:%3 Repona(!l!dad e !""epona(!l!dad:
KMu!Dn e el "epona(leL
Para fini-uitar el tema de la disciplina< se=alemos -ue las familias bien
orientadas combinan efica)mente el efecto con la misma. En e-uilibrio
entre las caricias incondicionales positivas Fafecto por el s#lo 8ec8o de
eAistirG< con las condicionales Frefuer)os por los logros 6 buenas conductasG.
Caricias positivas incondicionales: por >E'.
Caricias positivas condicionales: por *ACE'.
; las caricias correctivas< -ue son negativas pero adecuadas< para rectificar
los comportamientos. >i un ni=o sabe -ue su reprimenda R confrontaci#n es
$usta 6 respeta su autoestima< lo comprender 6 8asta lo agradecer<
aun-ue le signifi-ue una p5rdida temporaria de algo grato. "e permitir
formar un plan de vida Triunfador< -ue transportar fuera de su casa a la
escuela 6 a todas partes. "o -ue se le permite en la casa creer -ue
tambi5n lo podr e$ecutar fuera de ella. Cules sern los resultados? Es
previsible.
"as sanciones< lo mismo -ue las felicitaciones< deben emitirse en un
consenso entre los padres 6 los profesores: el Tr+pode Educativo debe
252
apo6arse en sus tres patasK Claro est -ue todo esto re-uiere la
CL%7'EE%C:A entre lo -ue los familiares 9:CE% 6 lo -ue *ACE%.
>i en el colegio se le eAige un pupitre ordenado 6 el pap tiene sus
implementos de traba$o tirados< o la mam e$ecuta sin ton ni son las tareas
8ogare=as< esos modelos pesarn ms -ue los conse$os verbales. ;a 8emos
mencionado la importancia de -ue los familiares ma6ores lean delante de
su descendencia< para impartir el gusto por la lectura< -ue cuiden su salud
-ue muestren e$emplos de autocr+tica< de soluci#n racional de problemas<
de buen mane$o del tiempo.
?er televisi#n durante 8oras mientras se demanda -ue los c8icos estudien
por-ue @cada uno tiene sus tareas@ es una incongruencia grave. JEs posible
disfrutar con orden pero esto rige para todos< grandes 6 c8icosK
A veces< el %i=o interno ego+sta de los ma6ores se antepone a su Adulto o
Padre %utritivo 6 engendra deficiencias en su modelo de rol. ; la cuesti#n
del respeto? C#mo eAig+rselo a un c8ico -ue a su ve) no fue respetado? >e
lo puede amena)ar con castigos f+sicos< inclusive propinrselos< pero as+ no
va a internali)ar el valor @respeto@ en su Padre interno. >#lo temer los
golpes< mientras su tama=o f+sico sea menor. ; tender a des-uitarse con
los ms d5biles. El respeto< adems de las personas< debe eAtenderse a la
p"op!edad: a las personas 6 a las cosas. A cuidar tanto lo propio como lo
a$eno. Cuando no se produ$o< aparecen los actos de vandalismo en colegios
-ue leemos a diario. ; la pintada de paredes< destrucci#n de cabinas
telef#nicas< de asientos en ve8+culos pHblicos. >+< la educaci#n familiar es el
pivote central de muc8os comportamientos.
::3 Edu'ando a lo B!.o pa"a el D0!to e'ola"3
*ace dos siglos solamente< era l+cito matar a un 8i$o en Europa. "os
pe-ue=os eran considerados como ob$etos< propiedad de sus ma6ores. "a
mu$er estaba tambi5n relegada a un rol subalterno. "os v+nculos eran de
Padre a %i=o. "a le6 del gallinero.
"os ni=os deb+an ser Ovistos pero no o+dosP. "a ense=an)a estaba basada
solamente en castigos. Tanto en el grupo familiar como los colegios.
Arrodillarse sobre ma+)< golpes con la regla en la punta de los dedos<
cac8eta)os. 4u5 sientes al leer esto? Te parece inconcebible? JPonte
contento por 8aber nacido en esa 5pocaK
Tampoco 8ab+a comunicaci#n entre padres 6 maestros. Esto se supon+a -ue
siempre sab+an lo -ue 8ac+an. "a gente rica depon+a la autoridad en las
ni=eras. >e dec+a -ue el :mperio 2ritnico fue generado por ellas< tal ve) por
la frialdad con -ue trataban a sus educandos.
>in embargo< los padres 8an sido 6 sern los principales maestros. *o6 d+a<
con 8umildad< buscamos informamos. "eemos revistas< escuc8amos
programas< buscamos asesoramiento de docentes 6 psic#logos< o
psicoterapia familiar.
"a crian)a se 8a convertido en una ciencia< asumimos responsabilidad por
los resultados.
E" ME%>AWE 9E "L> PA9'E>
253
E> "A CL%9ECTA 'EA" 9E "L> *:WL>
>+< el mensa$e real es lo -ue *ACE%< no lo -ue les 9EC:ML> 4EE *A7A%.
7Hstenos o no. Pues me$oremos nuestra comunicaci#n. Algunos son
profesionales de la formaci#n Fmaestros< pediatras< psic#logosG. "a ma6or+a
s#lo aprendi# de sus propios parientes< 6 puede 8allar ms dificultad. Eso no
-uiere decir -ue los profesionales seamos padres perfectos.
"os ?alores son conceptos -ue determinan las prioridades para asignar
nuestros recursos: tiempo< dinero< energ+a< relaciones personales. Aun-ue
alguna ve) los decidimos concientemente por lo general< actualmente
suelen ser inconscientes< por lo menos en parte. Pero son poderosas gu+as
de nuestro comportamiento.
Es fundamental tomar conciencia de ellos< 6 del orden de sus prioridades.
Entonces< podremos reBdecidir si -ueremos mantenerlos en ese orden.
?an a influir poderosamente en lo -ue esperemos de nuestros 8i$os en su
desempe=o escolar.
:<3 E.e"'!'!o N* CF:
CLARI+ICACION DE VALORES PARA NUESTROS AIOOS3 PMod!7!'ado de
Bla']E :JJ%Q
Lrdene por importancia< de 1 a 1/ los siguientes valores:
Correcci#n F8onrade)< veracidadG
7eneroso F-ue comparta 6 d5 a los demsG
Competente Fcapa)< efica)G
Ambicioso Fcon deseos de progreso 6 me$oraG
?aliente Fpara defender sus principiosG
Aseado
Creativo FinnovadorG
Autosuficiente Faut#nomoG
Afectuoso
9isciplinado Frespetuoso con la autoridad< cumplidor de sus
compromisosG
Perseverante Fsigue adelante 8asta cumplir sus ob$etivosG
'acional Femplea el pensamiento l#gicoG
Autocr+tico Freconoce sus erroresG
Clemente Fperdona los errores a$enosG
Alegre Fdisfruta de la vida 6 lo comunicaG
MleAible Fabierto a cambiosG
Curioso
Agregue otros valores importantes para Ed. no cubiertos por esta lista:
........................................................................................................................
254
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
'evise a8ora la lista en cuanto al orden -ue ad$udic#.
Es el mismo para sus 8i$os< si tiene ms de uno? Probablemente no sea as+<
6a -ue 6a antes de concebirlos< tenernos distintas eApectativas para ellos<
conscientes o no. ; 8asta -u5 punto su 8i$o o 8i$os cumplen estas
eApectativas de valores de Ed.? %o olvidemos -ue es ms importante lo -ue
los padres *ACE% -ue lo -ue 9:CE%< de modo -ue si los modelos parentales
no se a$ustan a los valores -ue esperan de su descendencia< 5sta recibir un
@doble mensa$e@: @*a) lo -ue digo< no lo -ue 8ago@.
Conviene -ue comparta este E$ercicio con su c#n6uge. *asta -u5 punto
coincide el orden $err-uico de los valores -ue 5lRella asign#? >i 8a6
discrepancia< a -ui5n le 8ace ms caso su 8i$oRa?
Todas estas preguntas no tienen por -u5 recibir respuestas inmediatas<
concretas< sino simplemente< motivar para ra)onar< anali)ar 6 revisar lo -ue
deseamos< por -u5 decidimos eso para nuestros 8i$os< 6 c#mo brindamos los
e$emplos para cumplirlo.
*aga un informe escrito de este E$ercicio para fi$ar sus ideas. Tal ve) decida
ciertos cambios< con$untamente con su pare$a. Por otra parte< los ni=os
reciben otras influencias en cuanto a valores< tanto de familiares como de
profesores< amigos< la televisi#n< etc.
:>3 4ua pa"a dete'ta" lo p"op!o Valo"e3
"os ?alores son definibles como conceptos abstractos -ue gu+an nuestra
vida: determinan a -u5 nos dedicamos con preferencia. Muc8as veces< las
personas no logran tomar conciencia de ellos. Ena buena forma para
detectarlos es sencillamente< observar a 4EE 9E9:CA A"7E:E% T:EMPL ;
E>MEE'DL< o de 4EE *A2"A "A MA;L' PA'TE 9E" T:EMPL.
7ran parte de los ?alores est referida a las %ecesidades descriptas por
MasloC. En breve cuadro lo aclarar.
NECESIDADES ACTIVIDADES - TEMAS DE
CONVERSACION
1. 2sicas Fmateriales<
fisiol#gicasG
Traba$ar para ganar ms. :nvertir en
alimentos< ropa< muebles< etc. 'eferirse a las
posesiones -ue se tienen< a la comida< al
confort f+sico.
!. >eguridad Prevenci#n del futuro. Temas: perder el
capital< $ubilaci#n< asegurar el tec8o<
bienestar econ#mico de los 8i$os.
. Pertenencia Cultivar muc8o las relaciones 8umanas<
eApresar 6 pedir afecto< dedicaci#n a
255
Fmi
re
actividades en grupos. Comentar momentos
gratos 6 conflictos con gente< desaires< etc.
(. 'econocimiento< status< poder :nvertir en cosas para lograr prestigio<
admiraci#n< bHs-ueda de figuraci#n.
Pedir @caricias@ sobre los 5Aitos personales<
buscar posiciones de poder< destacarse en
distintos c+rculos< etc.
,. Autorreali)aci#n Estudio< inter5s por el conocimiento<
curiosidad por lo nuevo< enfrentar desaf+os<
actividades creativas< bHs-ueda de la
eAcelencia. :nter5s por el autoconocimiento.
9esarrollar el propio potencial< vocaci#n.
Compartir estos temas con otros interesados
:@3 E.e"'!'!o N
<
CG:
ESTABLECIENDO MI OERAROUTA DE VALORES3
Este E$ercicio vale para estudiantes< padres< o docentes. En base a lo
descripto ms arriba< ampliado por su autoconocimiento< constru6a una lista
de sus propios ?alores< comen)ando por el ms importante< 8asta
completar unos 11 o 1!.
1
I
Flo -ue ms valora en la vidaG ....................................................................
!I.....................................................................................................................
I.....................................................................................................................
(I.....................................................................................................................
,I.....................................................................................................................
.I.....................................................................................................................
/I.....................................................................................................................
0I.....................................................................................................................
3I.....................................................................................................................
11I...................................................................................................................
11I...................................................................................................................
1!I...................................................................................................................
A continuaci#n< c8e-uee su congruencia: el grado en -ue coincida el orden
de sus ?alores con lo -ue Ed. realmente 8ace 8o6 d+a. Tal ve) no los realice
como desear+a< por ideas de culpa< temor< ba$a autoestima< o falta de
apo6o. >in embargo< es mu6 grato vivir de acuerdo con lo -ue uno cree.
Tiene el derec8o de tra)ar su plan a mediano o largo pla)o. >i la traba es
econ#mica< el plan incluir el aumento de ingresos.
%uevamente ser+a bueno -ue los padres comparen sus listas. Algunos
e$emplos:
PA9'E MA9'E
256
1& "a Mama 1& El Afecto
!& "a 2elle)a f+sica !& Atractivo f+sico Fa-u+ van bienG
& "a Aventura & "a >eguridad Fa-u+ surge el
conflictoG
(& El Afecto (& "a "ealtad
Flo estima< pero en cuarto lugarG
*aga un breve escrito sobre los probables problemas -ue aparecen en esta
pare$a< por la divergencia de sus ?alores:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Algo similar para amigos< compa=eros de estudio o socios.
"os ?alores estar+an ubicados principalmente en el estado del ;o Padre< 6
en el %i=o Adaptado F>umiso o 'ebeldeG. El Adulto funciona ms bien en el
a-u+ 6 a8ora< pero est mu6 influenciado por dic8os ?alores en cuanto a la
direcci#n de sus esfuer)os. ; el %i=o "ibre condicionado en cuanto a -u5
puede disfrutar.
>u Adulto puede concienti)ar F8acer conscientesG 6 modificar< variar el
orden o agregar lo -ue desee para su me$or bienestar< as+ como el de su
familia.
Con respecto al estudio en s+< cuando los padres detenten actitudes
desfavorables 8acia el aprendi)a$e< posiblemente< basadas en malas
eAperiencias personales< tendrn a transmitirlas a sus 8i$os. >i fue as+< lo
ms frecuente es -ue den conse$os con el Padre pero -ue al mismo tiempo<
su %i=o demuestre su desenga=o o rec8a)o en forma no verbal:
Fmira T?G Progenitor *i$oRa
257
$
$
&
!
!
$
$
&
!
!
4ue bodrio
Tu futuro est
en el estudio
Es fundamental tambi5n -ue las normas de orden 6 disciplina en el 8ogar
sean ra)onables 6 firmes< 6 similares a los e$ercidos en el colegio. En 8ogar
anr-uico< donde cada uno 8ace lo -ue se le place< producir confusi#n e
irritaci#n cuando el escolar se encuentra con l+mites estrictos en la
instituci#n educativa ... 6 viceversa. En estos casos< es imprescindible< una
ve) ms< la comunicaci#n AdultoBAdulto entre padres 6 docentes para
regular estos aspectos. *a6 cierto grado de mutua influencia entre ellos< el
Tr+pode Educativo.
"os padres pueden observar 6 sugerir a$ustes en la disciplina escolar< si esta
se 8alla en algHn eAtremo: demasiado rela$ada< permisiva< o eAcesivamente
estricta especialmente si se trata de un establecimiento privado< el cual su
arancel 6 la influencia sobre otros padres es significativa. Pero ser+a un
abuso el empleo de la presi#n econ#mica para imponer normas
per$udiciales< tanto para el colegio como para sus propios 8i$os.
En los colegios o en la universidad estatal< 6a los reclamos de los
progenitores suelen ser tramitados burocrticamente.
El salario de los docentes es vergon)osamente ba$o en nuestro pa+s< 6a 8ace
muc8os a=os< a pesar de la crucial importancia de su labor. Por ms -ue sus
valores de Pertenencia a la gre6 educativa< de 'econocimiento por los
avances de los educandos< 6 de Autorreali)aci#n al verlos aprender 6 crecer
sean potentes< no compensan la ba$a calidad de vida en lo econ#mica a -ue
se ven su$etos. J%o tienen por -u5 ser ap#stolesK
>i bien la retribuci#n del docente est fuera del mbito de este libro<
deseamos de$ar sentada nuestra disconformidad por la in$usticia -ue
representa. ; rendir< al mismo tiempo< un 8omena$e a la tolerancia 6
paciencia de los -ue e$ercen la ense=an)a.
:C3 Una nota o("e la nota3
9ebido a su formaci#n con 5nfasis en la competencia con otros< muc8os
progenitores creen -ue las notas altas son sin#nimo de 5Aito en el presente
escolar< 6 en el futuro laboral. @>acaste nueve? Por -u5 no die)?@
>i bien es positivo -ue el escolar logre 8abitualmente calificaciones
superiores a la m+nima para aprobar @raspando@< lo cual demuestra buenos
m5todos de estudio 6 disciplina< el @traga@ no necesariamente ser un
triunfador en su traba$o.
Tal ve)< por obligarse Bcompelido por la familiaB a ser el me$or< o la nota
mAima< sacrifi-ue su Hnica infancia< sus buenas relaciones con los
compa=eros. L se centra en el concepto el profesor< en ve) de sumergirse
en el material -ue aprende.
9esde luego< -ue es grato contar los 5Aitos de los 8i$os a otros familiares 6
amigos. Pero -u5 es preferible? En ni=o feli)< buen alumno< -ue un ni=o
@perfecto@< autoeAigido en eAceso? 9#nde -ueda el ni=o libre?
Es bueno -ue los padres refuercen pe-ue=as conductas de disciplina como
el levantarse solos< cumplir los 8orarios de estudio< etc. 6 no solamente los
eAmenes Omaravillosos@. "a vida est compuesta de esos pe-ue=os
aciertos 6 a$ustes< ms -ue por episodios rutilantes. En Padre interno
258
Protector pero firme< permite muc8a ms satisfacci#n -ue un Padre Cr+tico<
cu6o mandato es @%unca es bastante@. Aun-ue ese Padre protector apo6a
tambi5n la pe"!ten'!a: @AdelanteK TH puedesK@ es parte de su mensa$e.
; no conviene eAigir a los ni=os pe-ue=os -ue aprendan a leer
prematuramente. Es preferible contarles cuentos< 8istorias< mostrarles libros
ilustrados. "os cinco a=os< o los seis< son edades adecuadas para empe)ar a
mane$ar la lectura.
259
Por Hltimo< cada ni=o posee algHn talento Hnico< -ue la familia puede
detectar 6 estimular< pero sin eAigirle a ser un @ni=o prodigio@. ; vamos a
terminar esta secci#n con un eAtracto de @Criar a los ni=os en un mundo
negativo@< de Dig Diglar F130,G:
:F3 LOS NI[OS PRACTICAN LO MUE APRENDEN
>i un ni=o vive con cr+ticas< aprende
a criticar.
F7raba el Padre Cr+tico 6 lo dispara
8acia afueraG
>i un ni=o vive con 8ostilidad<
aprende la violencia.
FActiva su %i=o 'ebelde 6 el Circuito
interno CombativoG
>i un ni=o vive con el rid+culo<
aprende a ser t+mido.
F"lena su %i=o >umiso con mensa$e
de -ue no est LQ. Tal ve) algHn
ma6or lo reba$a< para subir la
autoestima a costa del ni=oG
>i un ni=o vive con verg_en)a<
aprende a sentirse culpable
FMs %i=o >umisoG
>i un ni=o vive con palabras de
aliento< aprende a tener confian)a
FCuando recibe caricias positivasG
>i un ni=o vive con elogios< aprende
a apreciar.
F'ecibe 6 luego da las caricias
positivasG
>i un ni=o vive con e-uidad<
aprende la $usticia.
F>u Padre Cr+tico LQ ser $usto para
s+ mismo 6 para otros< 6 su %i=o
'ebelde LQ eAigir sus derec8osG
>i un ni=o vive con seguridad<
aprende a tener fe<
FPuede confiarG
>i un ni=o vive con aprobaci#n<
aprende a -uererse a s+ mismo.
F:nternali)a un Padre %utritivo -ue
apo6a 6 ama a su %i=o internoG
>i un ni=o vive con aceptaci#n 6
amistad< aprende a amar al mundo
F>+: ;o esto6 LQ< tH ests LQG.
:G3 El do'ente 'o&o '!ent7!'o de la 'ondu'ta en u "ela'!=n 'on el
alu&no3
"as nuevas ciencias de la conducta: Anlisis Transaccional< 7estalt< Terapia
CognitivoBConductual< Programaci#n %euroling_+stica< Multimodal< a cu6as
t5cnicas 8emos apelado en esta obra< son empleables con suma eficacia en
la "ela'!=n do'enteHalu&no3 9entro del espacio -ue resta en este tramo
final del 11& Paso 2sico< pasaremos revista a los 11 problemas ms
frecuentes de comportamiento en clase< vinculados con el aprendi)a$e
F>Cift 6 >pivacV< 13/,G.
Estas 11 conductas no se refieren a trastornos psi-uitricos< sino a
desviaciones de lo -ue el ni=o deber+a 8acer o decir para aprender con
provec8o ba$o la direcci#n del maestro. *an demostrado alta correlaci#n
con el 5Aito o fracaso escolar.
260
:
3
<
3
>u correcci#n por parte del instructor no s#lo favorece el aprendi)a$e< sino la
salud mental en general< dado -ue el alumno es una pe"ona totalE 6 lo
-ue reali)a en un rol se traslada 8abitualmente a otros roles.
"a eAperiencia demuestra -ue los materiales didcticos apropiados< el
apo6o parental< un entorno f+sico agradable< los servicios del psic#logo
escolar 6 la colaboraci#n administrativa del establecimiento $uegan papeles
de importancia en el aprendi)a$e. >in embargo< la v+a principal a trav5s de la
cual operan es el do'enteE en su 'onta'to !nte"pe"onal d!a"!o3
261
Cul es el porcenta$e de alumnos -ue eA8iben comportamientos
inadecuados en el aula? 9iversos estudios indican -ue alrededor del 1Z
re-uiere correcciones por parte del profesorU de los cuales el 11Z presenta
s+ntomas severos.
>i bien esto se observa en todos los niveles socioecon#micos< se agrava en
los grupos de privados 6 marginales. En los a=os ,1 fue mu6 popular la
pel+cula @>emilla de Maldad@< en la cual 7lenn Mord< maestro de secundaria<
enfrenta un grupo de revoltosos< rebeldes 6 bsicamente violentos<
provenientes de )onas marginales de una ciudad norteamericana.
Claro -ue @Al maestro con cari=o@ fue su contraparteK
En casos severos< el 01Z del tiempo del maestro est dedicado a mantener
el orden< 6 cada dos minutos 6 medio es interrumpido. >i encima de todo
esto cobrara sueldos similares a los locales< ms -ue maestro ser+a una
me)cla de mrtir 6 85roeK
Estos alumnos con problemas proceden de 8ogares mal constituidos< donde
el caos 6 la violencia son el orden del d+a. Afortunadamente< en nuestro
medio estas patolog+as son ms moderadas o por lo menos< no disponemos
de ma6or informaci#n al respecto.
; es muc8o lo -ue el docente puede 8acer para a$ustar a sus alumnos al
proceso educativo. >imultneamente< lo a6udar a desarrollar una
personalidad ms adecuada...siempre -ue no sea saboteado por el grupo
familiar.
En este Hltimo caso< deber conversar con los familiares 6 asesorarlos.
En nuestra prctica< 8emos 8allado -ue cuando en caso de divorcio< los
c#n6uges estn @mal separados@< guardando resentimientos< los 8i$os lo
sufren 6 esto altera su rendimiento escolar. El docente puede recomendar la
psicoterapia con6ugal o familiar cuando la situaci#n eAceda sus
posibilidades. *emos tenido tambi5n casos donde en el aula< se re-uiri# la
intervenci#n legal R $udicial.
:I3 Lo :% g"upo de 'ondu'ta 2ue pe"tu"(an el ap"end!,a.e
Fmodificado de >Cift 6 >pivacVG:
1. Malta de atenci#n 6 aislamiento de las actividades de la
clase.
!. 9ependencia eAcesiva del maestro 6Ro compa=eros.
. 9ificultades en la relaci#n con el docente.
(. :mpaciencia 6 falta de planificaci#n 6 revisi#n de las
tareas.
,. Malta de iniciativa 6 compromiso personal en el
aprendi)a$e.
.. C8arla irrelevante.
/. 'ebeld+a< desobediencia< insolencia.
0. :nadecuaci#n 6 ansiedad ante las evaluaciones.
3. :n-uietud motora< molestando a los compa=eros.
262
11.Culpar al ambiente por sus dificultades.
?amos a estudiar cada grupo< resumiendo sus caracter+sticas< as+ como las
alternativas al alcance del docente para su remediaci#n.
:J3 +alta de aten'!=n 1 a!la&!ento de la a't!v!dade de la 'lae3
Esta problemtica es similar a la descrita en el Paso 2sico %I (
FCL%CE%T'AC:L%G 6 las referencias -ue daremos se integran con el mismo.
EAiste una relaci#n directa entre el grado de atenci#n F-ue gobierna la
entrada de informaci#nG 6 el 5Aito escolar Fel rendimiento o salida de
informaci#nG.
263
"a atenci#n se divide en espontnea Fatra+da por cual-uier est+mulo sin -ue
la persona se lo propongaG 6 voluntaria Fenfocada sobre un tema por
decisi#n propiaG. Esta Hltima es ms fcil cuando eAiste Motivaci#n< por el
inter5s de dic8o tema.
"a atenci#n voluntaria es mu6 frgil en ni=os de corta edad 6 aumenta con
el crecimiento.
Alte"nat!va del do'ente pa"a 'o""eg!" la 7alta de aten'!=n 1
a!la&!ento3
"a ma6or+a de los comportamientos -ue militan contra el aprendi)a$e son
activos< eAigiendo alguna respuesta del docente< 6 corresponden al %i=o
'ebelde interno. "as faltas de atenci#n< en cambio< suelen manifestarse
como auen'!a de comportamientos. 9e modo -ue el docente debe
apuntar a -ue se mantenga la atenci#n 6 la participaci#n sea activa.
Bu'ando lo &ot!vo
"a desatenci#n es caracter+stica general del alumno?
L solamente la manifiesta ante ciertas asignaturas o situaciones en la
clase?
>eda< por e$emplo< cuando deber+a movili)ar su cuerpo< en la clase de
educaci#n f+sica?
Cundo se espera su libre eApresi#n< en el dibu$o o arte?
L en ciertas materias t5cnicas?
Es provocada por el aburrimiento< por-ue le resulta demasiado fcil?
FPuede ocurrir en c8icos superdotadosG.
L demasiado dif+cil?
L es -ue teme al profesor o a otros compa=eros?
Ena conversaci#n puede iniciarse as+ con el alumno: @A veces pensamos
cosas -ue no contamos@ o @Cuando 8a6 algo importante para nosotros< no
pensamos en otra cosa. 4uieres contarme si ests pensando en algo
importante para ti?
;a se puede notar -ue estamos evitando el reproc8e< -ue no suele resolver
nada< 6 s#lo reduce aun ms la autoestima del ni=o. A veces< 5ste sufre
conflictos familiares< lo cual re-uerir+a una cita con los familiares.
264
Lutput
>alida de
informaci#n:
rendimiento< en
forma de eApresi#n
:nput
Entrada de
informaci#n por los
sentidos: re-uiere
E.e"'!'!o: Pedir al alumno distra+do -ue escriba un diario de sus
pensamientos 6 le ponga un t+tulo a este OlibroP. Es una forma< inicialmente
escrita< de compartir.
P"o(le&a 7!'o: 8ambre< fatiga< enfermedades< trastornos de la vista o
audici#n< -ue deben ser resueltos o descartados.
El a&(!ente del aula: el 'ao de Pa(lo3
Algunos ni=os responden bien estando solos< pero se retraen ante los pares.
Como el caso de Pablo< -ue al preguntarle al maestro d#nde -uisiera estar
sentado< pidi# estar dentro del acuario. Entonces< lo sent# cerca del mismo<
detrs de un arc8ivero< donde no se lo ve+a. ; -ue nadie invadiese su
OterritorioP aun-ue pod+a salir cuando lo -uisiera.
As+ Pablo fue @acompasado@< comprendido en la etapa en -ue estaba< en
ve) de ser for)ado a interactuar.
"uego de unos d+as< fue invitado a traba$ar con un solo compa=ero.
7radualmente< con grupitos de ! # < refor)ando sus avances. Esto en
conductismo se llama @s8aping@ o @ir dando forma@ 8asta producir la
conducta final deseada.
Al mismo tiempo< el profesor 8ac+a representar situaciones donde un ni=o
nuevo tem+a integrarse< 6 algunos alumnos actuaban alternativos sobre
O-u5 8acerP para acercarse a los dems. Mientras< Pablo observaba<
aprend+a indirectamente. Minalmente< pidi# volver a un asiento entre los
compa=eros. Todo esto< como se ver< re-uiere una buena dosis de
comprensi#n 6 creatividad por parte del docente< aplicando las nuevas
ciencias de la conducta.
Como lo se=alamos en el Cap+tulo anterior< el primer v+nculo se establece
8abitualmente con la madre: con una sola persona. "uego se pasa a la
relaci#n de tres. Muc8os ni=os< por dificultades educativas de sus padres<
llegan a la escuela primaria sin 8aber superado la etapa de dos< 6 menos
aun la inserci#n entre !1 a (1 cong5neres. Ltra forma de acompasar la
relaci#n de a dos es -ue el maestro la estable)ca provisoriamente< dando
caricias al alumno cuando atiende< llamndole por su nombre en el pasillo o
el recreo< etc.
Ltra buena t5cnica es 8acer alguna pregunta 6 mirar a distintos alumnos<
advirtiendo -ue se pedir la respuesta a cual-uiera. L bien< -ue uno de
ellos ser llamado para opinar sobre la respuesta de otro. El profesor se
mover entre ellos< en lugar de mantener su posici#n @parental@ al frente
del aula. Acercarse al estudiante distra+do< tocarle el 8ombro< se=alar algo
en su libro mientras le 8abla a los dems. L advertirle -ue atienda a cierto
t#pico por-ue se lo preguntar despu5s.
Mane.ando el t!e&po de ta"ea3
Al ser breve el per+odo de atenci#n< conviene subdividir la tarea en
pe-ue=as partes< para alargar gradualmente su duraci#n. Esto rige para los
profesores particulares< o los familiares -ue a6udan a estudiar.
Cada ve) -ue se complete un m#dulo< el instructor pedir verlo reali)ado. L
el estudiante podr levantarse 6 moverse< el 8ec8o de completar algo da
265
una sensaci#n de satisfacci#n< -ue es empleable como refuer)o.
La novedadE la ant!'!pa'!=nE la ta"ea epe'!ale3
Mic8as de colores< permiso para mane$ar aparatos audiovisuales< visitas<
sorpresas< activan la curiosidad 6 aumentan la motivaci#n para atender.
"o mismo< ocurre< averiguando -u5 le interesa al ni=o< 6 luego ligndolo a
las actividades de aprendi)a$e. Por e$emplo< si est @enganc8ado@ con los
autom#viles< 8acerlo dibu$ar autos Fdibu$oGU comentar la 8istoria de la
invenci#n del autom#vil 6 la 5poca F8istoriaG. Traer sus autos de colecci#n
para mostrarlo en clase Fsociali)aci#nG. ?incular una eAperiencia personal al
tema en estudio.
As+< en ve) de estar @metido adentro@< verbali)a sus pensamientos 6 se
conecta con los dems.
C=&o 1 'u;ndo da" !nt"u''!one
9ebe ser ante de 2ue se realicen las tareas< en forma mu6 fcil 6 clara< 6
en lengua$e preciso.
"a estructura upe"7!'!al del lengua.e describe aspectos generales 6
ambiguos. "a estructura p"o7undaE 8ec8os espec+ficos.
Ena buena indicaci#n ser+a< empleando estructura profunda: @9ibu$a
primero el contorno del mapa 6 luego rell5nalo@< en ve) de @*a)lo como
tienes -ue 8acerlo@ F???G. "a repetici#n de indicaciones< innecesariamente<
representa un mensa$e inconsciente de @%o atiendas@< por-ue produce
aburrimiento 6 rabia al ser tratado como un tonto. >e indica una ve)< 6 se
pregunta si 8a6 alguna duda.
Re7o",ando lo po!t!vo
Es muc8o me$or premiar lo deseado -ue castigar lo no deseado. 9ar ms
caricias positivas -ue negativas. @pescarP al ni=o estando atento. "os
refuer)os son verbales< directos o indirectos FCarlos est cada ve) ms
atento@G< f+sicos Funa palmada en la cabe)a u 8ombroG< gestuales Funa
sonrisa< un saludo con la manoG.
Anotar el nombre del alumno en la pi)arra 6 8acer una marca cada ve) -ue
atiende. Cuando suma cierta cantidad se le otorga algHn pe-ue=o premio o
caricia especial.
Co&pa"t!endo la "epona(!l!dad 'on el etud!ante
"o me$or es transferir la responsabilidad al Padre interno del alumno. >e le
sugiere -ue anote en una 8o$a especial un b cada ve) 2ue e nota atento<
6 B cuando se distrae o retrae. %uevamente una cierta cantidad de bbbbb
es premiada. Este m5todo fue creado por T8eodore A6lbn< -ue lo denomin#
Oeconom+a de fic8asP< 6a -ue inicialmente otorgaba una fic8a por cada
comportamiento deseado. "o ideal es la atenci#n sin intervenci#n del
profesor. En s+ntesis: para la atenci#n o cual-uier otra dificultad< el profesor
aplica diversas t5cnicas -ue puede generar creativamente< 8asta lograr las
metas fi$adas. Cuantas ms opciones tenga< ms resultados conseguir.
<%3 Dependen'!a e0'e!va del &aet"o 18o 'o&pa5e"o3
266
"as conductas de esta dimensi#n consisten en pedir a6uda innecesaria en
cuanto a -u5 Ba'e" o '=&o Ba'e"lo3 El ni=o pretende aludir la toma de
decisiones. Es su %i=o >umiso interno el -ue domina. Posiblemente en su
familia de origen le protegieron o dirigieron eAcesivamente< o 8ac+an las
cosas por elRella.
Estos alumnos vuelven a pedir instrucciones a los pares luego de las
impartidas por el instructor< o los miran insistentemente para ver c#mo
actuar. %o conf+an en sus propios criterios.
>u autoestima est ba$a. 2uscan insistentemente algHn >alvador.
PERSE4UIDOR SALVADOR
P >
?
VICTIMA
Como ?+ctima Frol -ue aprendi# en su familiaG depone su poder sobre los
dems. As+ obtiene tambi5n sus caricias< con $uegos psicol#gicos como
@Pobrecito 6o@ o @EstHpido@. 4ueda fi$ado a etapas mu6 anteriores del
crecimiento< donde la dependencia era normal.
>uele ser necesaria< una ve) ms< la entrevista con los parientes para
averiguar si alguno involuntariamente fomenta esta dependencia< 6
sugerirle gentilmente cambios por el bien del ni=o.
267
Alte"nat!va del do'ente pa"a 'o""eg!" la e0'e!va dependen'!a
;a mencionamos la intervenci#n sobre la familia.
9ebe evitarse< una ve) ms< la cr+tica< o decir -ue el alumno es
dependiente. Esto le coloca una eti-ueta de tal< implicando -ue como 6a es
as+< no puede cambiar.
Como es 8abitual< conviene proceder con pasos< acompasando el Estado
Actual para luego ir avan)ando gradualmente. Por e$emplo< ubicarlo en
situaciones de aprendi)a$e -ue re-uieren apo6o eAterno< para ir
@destetndolo@.
; darle caricias por 8acerla solo< en ve) de atenci#n por su dependencia.
"as indicaciones deben ser precisas< tal ve) dictadas< 6 lo importante es -ue
termine la secuencia< ms -ue la calidad del traba$o< por el momento.
OTe vo6 a eAplicar c#mo se resuelve este problema< paso a paso. 4uiero
-ue me repitas lo -ue te vo6 diciendo...@ @Mu6 bien< a8ora< l5emelo en vo)
alta< para saber bien lo -ue vas a 8acer@. OTermina un paso< antes de seguir
con el siguiente...@
'ecuerdan al psic#logo Cs+Vs)entmi8l6i 6 su Continuo de la eAigencia?
%o 8a6 dos ni=os iguales. En estos casos< es necesario ubicar el punto de la
escala en el cual est para determinada asignatura< 6 @acompasarlo@ en sus
avances.
Es bueno mostrar un modelo< siempre 6 cuando esto no reba$e la.
autovaloraci#n del -ue tiende a la dependencia.
Al citar a los familiares< en lugar de reproc8arles< es preferible instruirlos
para a6udar a progresar al alumno. %o 8aciendo las tareas por 5l< sino
acompa=ndole en los sucesivos avances. ; -ue le refuercen con caricias
positivas.
A veces se presentan modelos familiares de dependencia -ue el pe-ue=o
imita. Esto crea situaciones delicadas para el docente.
Todo el @statu -uo@ del grupo familiar puede girar en torno a un padre
sumiso 6 una madre o suegra dominante. A-u+< estar+a indicado< sin
confrontar directamente esta dinmica< solicitar a6uda para el alumno<
especificando claramente la forma de e$ecuci#n.
O"gan!,;ndoe pa"a d!&!nu!" la dependen'!a e0te"na
Ese Padre interno >alvador -ue el alumno procura en la clase< es
reempla)able por un enfo-ue bien estructurado: describir c#mo 8acer los
pasos.
Tambi5n< ense=ar a resolver problemas 6 tomar decisiones. *acer
preguntas en ve) de dar eAplicaciones. Esto desarrolla el incipiente Adulto
268
9emasiado fcil \ Aburrimiento
9emasiado dif+cil \ Ansiedad
de los c8icos. @?as a 8acer esto o a-uello? Por -u5?... 4u5 es lo -ue vas
a 8acer? 4u5 vas a producir si lo 8aces?@ FEnse=ar a pensar en las
consecuenciasG.
En lugar de decir: @Esto est malRbien@...@>i 8acer ^< va a provocar ;@< es
preferible< insistir en preguntar. >i el alumno dice -ue no sabe< mostrar
confian)a en su capacidad.
@2ueno< pi5nsalo un poco ms. 4u5 se te ocurre? TH puedes pensar@.
Tambi5n< estableces diferencias entre problemas o t#picos similares. @En
-u5 se parece 6 en -u5 es diferente este evento 8ist#rico Fo problema
matemticoG del -ue vimos a6er?@. %uevamente< la inclusi#n en diadas o
grupos de a ( facilita el intercambio 6 la identificaci#n con compa=eros
con permiso para pensar.
; siempre recalcando el pensamiento independiente. @4u5 decides a8ora?
Por -u5? >i lo 8aces< -u5 vas a lograr?@ A9E"TL B A9E"TL.
Ltra buena t5cnica es pedir al ni=o dependiente -ue le ense=e algo -ue
sabe a un par.
>i se presentan reca+das< suavemente le recordamos -ue 6a lo pudo 8acer
antes< dirigi5ndole 8acia la pr#Aima etapa. @*iciste mu6 bien tu
composici#n. A8ora ests por la mitad. 9escansa un poco< luego busca -u5
surge en tu mente. Cierra los o$os a ver -u5 imgenes surgen...Mu6
bien...a8ora t#mate tu tiempo para escribirlo@.
Cuando el alumno defiende sus propias convicciones< aun-ue 5stas sean
err#neas< esto debe ser refor)ado. @J4u5 bueno -ue pienses en forma
distintaK 4u5 otras ideas tienes?...@ Ltra forma es eAplicar -ue 8a6 muc8as
formas de llegar al mismo resultado< o resolver el mismo problema.
@Cuntas formas 8a6 para sumar o multiplicar 8asta llegar al nHmero 111?@
@4u5 caminos podr+as usar para ir desde a-u+ 8asta tu casa?@
En lindo e$ercicio grupal es el de leer un cuento de misterio< de$ando -ue el
final sea completado de diferentes maneras por los asistentes.
>i el alumno tiende a recaer< meti5ndose en alguna Obarrita@ -ue lo domina<
ser separado de la misma sin ponerlo en rid+culo. L se le asignar -ue
instru6e a un nuevo alumno en lo visto en clase. L a dirigir alguna tarea.
El instructor no debe enfocar su atenci#n en las conductas negativas< sino
enfati)ar las -ue desta-uen la independencia< pensamiento aut#nomo<
divergencia.
Es conducente tambi5n eAplorar el modal Cognitivo: cules ideas err#neas
sustentan la dependencia. Tales como @>i no 8ago lo -ue -uieren< no me
van a -uerer@...o @>i no 8ago lo -ue me dicen< me vo6 a e-uivocar 6 se van
a re+r de mi@.
Pasemos a8ora al tercer tipo de comportamiento inadecuado.
<:3D!7!'ultade en la "ela'!=n 'on el do'ente3
>iendo el profesor el principal @puente@ para el aprendi)a$e< es esencial el
establecimiento de @buenas ondas@ con sus disc+pulos. Constitu6e sin dudas<
269
una figura parental mu6 especial. Por la informaci#n -ue imparte< las
evaluaciones -ue reali)a a sus alumnos< 6 por los numerosos @8ermanitos@
-ue dirige en una sola sala.
"os ms admirados por sus disc+pulos son descritos como los -ue
@Escuc8an...comprenden c#mo me siento...son $ustos...amistosos...en
s+ntesis< macanudos@.
Alte"nat!va del do'ente pa"a opt!&!,a" u "ela'!=n 'on u
edu'ando3
Antes de comen)ar este prrafo< podr+as reali)ar un E$ercicio describiendo a
tus maestros.
270
<<3E.e"'!'!o N
?
CI:
DESCRIBIENDO A MIS MAESTROS
FEsa 8o$as adicionalesG
"o positivo "o negativo
............................................................ .......................................................
............................................................ .......................................................
............................................................ .......................................................
............................................................ .......................................................
............................................................ .......................................................
............................................................ .......................................................
C#mo influ6en estas caracter+sticas de cada uno de tus profesores en tu
aprendi)a$e?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
; en tu personalidad en general?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
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........................................................................................................................
........................................................................................................................
<>3E.e"'!'!o N
@
CJ:
UN DIALO4O +RANCO CON TUS PRO+ESORES3
Tal ve) en la prctica no tuviste o no tengas una oportunidad para un
dilogo a @cal)#n -uitado@ con cada uno de tus profesores significativos.
Para incorporar lo positivo de ellos 6 rec8a)ar lo -ue no te sea Htil< te
invitamos a efectuar un dilogo imaginario con cada uno de los -ue te sean
importantes.
*a6 varias formas. Ena es colocando una >illa ?ac+a frente a ti<
271
imaginrteloRa sentadoRa all+< con los detalles de su cuerpo< vestimenta<
eApresi#n facial< mirada< postura del cuerpo. @"e 8ablas 6 le dices lo positivo
-ue te brinda< 6 lo -ue te agrada.
272
9espc8ate con tran-uilidad. "uego< cambia de lugar< ocupa el del profesor
6 responde como 5l o ella la 8ar+a.
>igue 8asta lograr un sentido de terminaci#n< de cierre. EApresa libremente
tus emociones en ambas >illas.
>i -uieres puedes grabar todo 6 escuc8arlo con atenci#n.
Ltra forma es 8aci5ndolo rela$ado< con los o$os cerrados< sin cambiar de
>illa.
>i sigues en contacto con los profesores< ser mu6 interesante verlos
despu5s de tu eAperiencia. C#mo los percibes? >i tienes confian)a con
ellos< podr+as contarles lo -ue 8iciste 6 comparar sus respuestas reales con
las -ue imaginaste.
Tambi5n te servir para pedirles lo -ue necesitas< o confrontarlos sobre
algunos cambios -ue desear+as de ellos. Al final< son tambi5n seres
8umanos como todos< nosotros< aun-ue cuando te eAaminan pare)can
dioses del LlimpoK
<@3Lo Etado del -o po!t!vo de un do'ente3
Volva&o a la alte"nat!va pa"a &e.o"a" la "ela'!=n do'enteH
alu&no3
Esto est escrito especialmente para los profesores< pero sirve tambi5n a
alumnos 6 familiares.
EAaminemos un poco cules estados del ;o muestra 8abitualmente un
docente. "os recuerdas no? Padre Cr+tico< Padre %utritivo< Adulto< %i=o
"ibre< %i=o >umiso< %i=o 'ebelde.
%o eAisten dos personas iguales< pero tradicionalmente los educadores usan
predominantemente el estado Padre Cr+tico< seguido por el Adulto. Menos el
Padre Protector o %utritivo< 6 en Hltimo t5rmino< su %i=o en sus tres
manifestaciones.
>in embargo< el #ptimo lidera)go re-uiere muc8a fleAibilidad en el empleo
de nuestras partes de la personalidad. En ":9E'AD7L T'A%>ACC:L%A"
F133!G< 8emos presentado nuestro modelo para las organi)aciones< -ue es
aplicable a la educaci#n. Pero eso serla otra 8istoria...6 otro libro.
4u5 8ace el educador adecuado F@LQ@G con cada uno de esos estados de
su ;o total?
*adre #r=ti$o positivo: da #rdenes apropiadas< indicaciones.
Pone l+mites en cuanto ala disciplina. Lfrece normas de
convivencia. EvalHa lo correcto en las conductas. :mparte
castigos menores< sin reba$ar.
*adre Nutritivo positivo: apo6a< felicita ante 5Aitos 6 avances.
Consuela ante fallas< triste)a< temoresU
>dulto: eAplica< 8ace preguntas para invitar a pensar< ense=a a
tomar decisiones< muestra un modelo de pensamiento racional<
clarifica las consecuencias de las conductas.
273
PC
P%
A
%"
%>
%'
Ni:o 7i&re: Muestra emociones aut5nticas< especialmente
alegr+a 6 afecto ante el rendimiento escolar< triste)a o rabia ante
el sabota$e. :ntu6e< motiva con entusiasmo< da modelo de
curiosidad por saber. 2uen 8umor.
%egocia< ofrece modelo para cumplir lo convenido< 6 a$ustarse a
las normas l#gicas.
>e 8ace respetar< eAige ra)ones ante la oposici#n a las normas<
valora la dignidad.
274
<C3 E.e"'!'!o N* F%:
EL E4O4RAMA DE MIS PRO+ESORES
FL el propio de un profesorG.
>iguiendo la gu+a del diagrama anterior< describe las conductas positivas
-ue observas en uno o varios de tus docentes. >i el E$ercicio lo reali)a un
docente< se tra)ar su propio Egograma. >i carece de algunas variables de
este repertorio< podr ad-uirirlas invitando a colegas -ue respete< en
cursos< o en psicoterapia grupal.
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Ltras virtudes valuadas por los alumnos son:
6 2uen conocimiento de la materia.
6 Claridad para eAponer 6 demostrar.
6 Confian)a en s+ mismo.
6 7usto por su traba$o.
El uso consciente de estos aspectos positivos de su personalidad aumenta la
influencia del docente sobre el rendimiento acad5mico. >i todo esto no
contara< ser+a reempla)able por una m-uina de estudio programado.
@Tal ve) la m-uina rinda ms... Es infalible... Pero lo -ue el maestro tiene
para dar< es a 5l o ella misma... El amor por la vida< por su profesi#n< por su
materia< el inter5s por el bienestar de sus estudiantes. El maestro comHn no
es nada comHn. Est pleno de energ+a< talento 6 comprensi#n@. F2orton<
13/1G.
275
PC
P%
A
%"
%>
P'
<F3 Cono'!&!ento &utuo ent"e p"o7eo"e 1 etud!ante3
Algunos ni=os llegan a la escuela sin 8aber eAperimentado ninguna relaci#n
clida e individuali)ada con un adulto< ni si-uiera en su propia familia. "o
-ue cuenta< lamentablemente no e el pa"ente'o en E sino las
'ondu'ta "eale3 Ena cosa es ser padres biol#gicos 6 otra la educaci#n
real -ue brindan< el afecto incondicional< el respeto< la comprensi#n 8acia
los 8i$os. Tampoco se les puede pedir ms de lo -ue recibieron.
En el conteAto del Tr+pode Educativo< el docente e capa) de compensar las
carencias familiares< por lo menos en parte.
Para ni=os retra+dos< 8ostiles< su me$or opci#n para sobrevivir fue
encerrarse en s+ mismos 6 desconfiar de todos.
Esto puede 8erir al docente bien intencionado en su %i=o "ibre< pagando
O$ustos por pecadoresP. %o ser as+ si entiende -ue el rec8a)o no es algo
dirigido 8acia 5l o ella< personalmente< sino -ue el ni=o no est
respondiendo a-u+ 6 a8ora< sino reaccionando al abandono de su pasado.
Teme -ue la informaci#n -ue d5 sea usada contra 5l.
Ena forma d de iniciar contacto es 8ablando el profesor de su p"op!a v!daE
7a&!l!a e B!to"!a pe"onal3 Contando episodios en los cuales ten+a la
misma edad -ue los c8icos retra+dos u 8oscos< e invitando a la clase a -ue
pregunte sobre su persona.
O"es agrade)co su inter5s en m+. Cuando alguien nos gusta< -ueremos saber
msP. Esto invita a -ue los o6entes se identifi-uen 6 se descubran
gradualmente.
Ltro buen acercamiento se logra contando cuentos sobre c8icos -ue
-uer+an conocer gente distinta< tal ve) en otras culturas. "uego< se invita a
los alumnos a -ue escriban su propia 8istoria: OMi vidaP< sobre la cual se les
dice si -uieren -ue se les 8agan las mismas preguntas -ue se le 8icieron al
docente.
>i el ni=o o adolescente gener# la creencia de -ue @%o se puede confiar en
nadie@< en base a sus eAperiencias previas< buscar evidencias para
confirmada< antes de abandonarla. ; el profesor tendr -ue actuar mu6
congruentemente con lo -ue postule< para generar credibilidad.
Por e$emplo< con los alumnos @dif+ciles@ Fa los cuales nunca se les pondr
esta @eti-ueta@ sino -ue los llamar por su nombreG< separar unos minutos
de dedicaci#n individual cada d+a a la misma 8ora en lo posible. Esto
demostrar Fsi lo cumpleG su inter5s por el ni=o o adolescente.
Enas palabras sobre el proceso de comunicaci#n. >e refiere a la forma en
-ue ofrecemos la informaci#n. 2erne se=al# -ue el proceso es ms
importante -ue el contenido:
E" P'LCE>L FCLML "L 9EC:ML>G
es ms importante -ue
E" CL%TE%:9L F4EE 9EC:ML>G.
9ic8o proceso se manifiesta mediante los signos de conducta -ue 6a
276
describimos: palabras< tonos de vo)< ritmo< velocidad del 8abla< volumen<
mirada< eApresi#n facial< gestos< postura f+sica< distancia< contacto visual<
etc. Algunas ilustraciones de procesos de comunicaci#n inadecuadas 6 su
Otraducci#nP a mensa$es no verbales
P"o'eo no ve"(al negat!vo Mena.e !n pala("a
Tono de vo) spero< vo) alta @Te rec8a)o@
*ablar mu6 rpido O%o tengo tiempo para tiP
:nstrucciones para 8acer una tarea dadas
mu6 rpidamente
@Eres tonto si no entiendes@
Ce$as fruncidas @4u5 8iciste mal?@
Cara severa @%o disfrutes@
Cuerpo r+gido @%o te acer-ues@
7eneralmente< el eApositor no est consciente de estos comportamientos.
Es mu6 conveniente 8acerse filmar en video< -ue 8o6 d+a est al alcance de
muc8os< 6 observar cuidadosamente nuestras eApresiones.
Una ve, &;E la 'a"!'!a po!t!va3
"os elogios< especialmente en pHblico< las caricias f+sicas en las manos<
bra)os< 8ombros o la cabe)a< indican aceptaci#n< afecto< inter5s. El contacto
f+sico es fundamental pero debido a pre$uicios sociales es preferible -ue con
adolescentes se 8aga en pHblico para prevenir malos entendidos.
"amentablemente< muc8as veces las caricias f+sicas son interpretadas como
seAuales o con @mala intenci#n@< aun-ue no lo sean. Esto implica -ue el
seAo es @malo@. Es mu6 bueno< pero no entre docentes 6 alumnos.
"os pre$uicios afectan especialmente al intercambio entre profesores
masculinos 6 alumnas. >on menores en cuanto a las profesoras -ue tengan
contacto con ni=os o adolescentes.
Es normal -ue ni=as prepHberes o pHberes va6an de la mano< o -ue se
abracen. Es una forma de trasladar el afecto f+sico fuera de la familia< 6 es
menos @riesgoso@ con 5l mismo seAo -ue con varones. Ltro buen m5todo
para me$orar la relaci#n profesorBalumno es elogiar un estudiante d+scolo
como modelo para otro. Esto elevar su autoestima 6 modificar su
identidad de estar O%o LQ@. ; en cuanto a ser escuc8ado< si el profesor lo
espera< debe escuc8ar primero activamente.
<G3Pe"&!t!" le e0p"e!=n de e&o'!one: es algo -ue no se ense=a
8abitualmente< a pesar de ser un elemento esencial de la comunicaci#n
social.
"as emociones aut5nticas
fundamentales son cinco:
9os agradables Alegr+a< Afecto
277
Tres desagradables Faun-ue
necesarias en ciertos momentosG
Miedo< rabia< triste)a
>e eAplica a los ni=os -ue:
"a 4$e'r/a sirve para disfrutar la vida< go)ar de la terminaci#n de alguna
tarea< de saber cosas.
El 4+ectoU para acercarse a la gente< ser aceptado< compartir< proteger 6 ser
protegido.
El >iedo< para captar los peligros reales 6 defenderseU
"a Rabia FeApresada como tal: ;o siento rabia por-ue tuS G sin insultar<
para poner l+mites< defender los propios derec8osU
"a 3risteza< para aceptar p5rdidas reales< compartirlas 6 pedir protecci#n.
>e le pide a los ni=os -ue cuenten algo -ue los 8aga sentir bien Fcon alegr+a
o afectoG< creando un clima positivo. El profesor puede dar modelos
personales.
278
Todas las familias tienen alguna pro8ibici#n para sentir o mostrar
determinadas emociones. "o aprendido en clase puede c8ocar contra sus
reglas 6 re-uerir aclaraciones por parte del docente acerca del significado 6
funci#n de las emociones aut5nticas.
"a represi#n de los sentimientos suele producir trastornos psicosomticos
Fni=os con asma< alergias< trastornos del peso< v#mitos< etc.G Para ma6or
informaci#n< ver A%A":>:> T'A%>ACC:L%A" :%TE7'A9L 6 E" MA%EWL 9E"
>T'E>>.
<I3El a&(!ente 7!'o del aula 1 u uo p!'ol=g!'o3
"a disposici#n de los asientos 6 la ubicaci#n en ellos no es indiferente. "os
-ue se ubican en el centro 6 en el frente generalmente consideran -ue le
agradan al profesor< los -ue 8acen l+o suelen sentarse atrs< los t+midos en
los eAtremos< etc.
Conviene utili)arla ubicaci#n como un recurso ms< Htil< para operar sobre
las relaciones en clase. >entar a los -ue c8arlan 6 molestan delante de todo<
separar a las @barritas@< ubicar a un c8ico con problemas cerca de otro
estudioso< etc.
%o olvidemos el rol de los distintos seAos 6 el deseo de impresionar al otro
seAo< 8o6 d+a -ue afortunadamente los colegios son miAtosK Todo es Htil
para un maestro recursivo.
"a t5cnica del @tiempo afuera@ Ftime outG< 8aciendo salir a un alumno
revoltoso del aula< para pasar a otra previo acuerdo con el otro profesor< o
bien a un recinto desocupado< es mu6 potente. 9espu5s de un rato
determinado se le permite volver. Todo esto sin necesidad de eno$arse o
gritar. "a eAclusi#n ante todo el grupo es un castigo social suficiente< -ue es
repetible.
En su grado mAimo es la eApulsi#n del establecimiento< pero 5sta es una
medida eAtrema a ser evitada en lo posible. Todo es aprendi)a$e para la
vida< no s#lo de las asignaturas. ; el deseo de los buenos profesores es
adems de -ue sepan 6 aprueben sus asignaturas< el de formar buenos
ciudadanos del futuro.
; con esto< nos enfocaremos en la cuarta dificultad frecuente -ue perturba
el aprendi)a$e: la impaciencia 6 falta de planificaci#n 6 revisi#n de las
tareas.
<J3I&pa'!en'!a 1 7alta de plan!7!'a'!=n 1 "ev!!=n de la ta"ea3
A estos alumnos les interesa la llegada ms -ue el camino< la velocidad en
ve) de lo -ue se aprenda. Tienen dificultad para reconocer la relaci#n entre
las partes 6 el todo. 4uieren respuestas rpidas< tipo @blanco o negro@. >u
continuo apuro les impide considerar las me$ores alternativas.
"os pone impacientes planificar antes de 8acer< les parece una perdida de
tiempo< lo mismo -ue revisar una prueba antes de entregarla. @;a est@ 6
estn en la pr#Aima tarea.
Este apuro lo 8an aprendido en su grupo familiar< 6a sea por 8aber estado
eAigidos a 8acer las cosas rpidamente< o por observar modelos de apuro< o
279
bien< en el otro polo< de eAcesiva lentitud. En estos casos< generalmente por
influencia del otro progenitor< complementan al lento 6endo a gran
velocidad.
Alte"nat!va del do'ente pa"a 'o""eg!"la !&pa'!en'!a del alu&no3
"as estrategias ms efectivas -ue podemos proponer son:
aG En7o'a" la aten'!=n o("e lo 2ue e Ba"; ante de Ba'e"lo3
Por e$emplo mediante $uegos con instrucciones paso a paso< -ue deben ser
seguidas para llegar a la meta. Cada serie de instrucciones cambia para
cada alumno< por lo cual debe atender intensamente para poder $ugar: @1.
?e a la puertaU !. 7olpea vecesU . 2usca algo sobre mi escritorioU (.
9escribe -u5 esU ,. ?uelve a tu pupitre@. Al indicar una prueba< la indicaci#n
es: @"ee todos los pasos antes de comen)ar@U 6 lo Hltimo -ue precisa es:
Contesta solamente las dos primeras preguntas@. Ltra t5cnica es pedir al
ni=o o adolescente -ue verbalice< en vo) alta< los pasos -ue va a seguir.
Esto le imprime un dilogo eAterno -ue se ir 8aciendo interno< para
reempla)ar al Padre interno -ue persigue: *a)lo< 6a< no te va a alcan)ar el
tiempoK@. Estos dilogos internos suelen ser conscientes< pero... c#mo
molestanK@.
L bien< 8acerle escribir las directivas ante de reali)ar cada paso. 9ebe
concentrarse las directivas en el planE 6 no en las acciones en s+. Para -ue
el mensa$e sea: P:E%>A A%TE> 9E *ACE'.
Es Htil tambi5n pedir al alumno apurado a leer en vo) alta las instrucciones
a un compa=ero.
:nicialmente< conviene asignar tareas breves< o dividir las largas en
menores< -ue deben ser finali)adas antes de seguir adelante.
(QDeta'a" el valo" de la 'al!dad o("e la velo'!dad3
Por e$emplo< elogiando una composici#n -ue el alumno volvi# a redactar con
me$or contenido. >e calcula -ue un tercio de los profesores se apura a su
ve)< 6 esto se lo comunica a los disc+pulos. "os ni=os impulsivos son me$or
mane$ados por maestros tran-uilos< pacientes. >e indica< como otra t5cnica<
un t!e&po &n!&o para una actividad. @Tienes 1 minutos para terminar
este problema. *a)lo tran-uilo de acuerdo a lo eAplicado. >i te -ueda
tiempo< -uiere decir -ue 8as traba$ado demasiado rpidamente@. As+< el
tiempo o relo$ eAterno lentifica al interno.
>e va ense=ando -ue el tiempo no es una fuente de presi#n< sino una gu+a
para regular la acci#n. >e pregunta: @4u5 significa -ue te 8a6a sobrado
tiempo?< para anali)ar las creencias del estudiante al respecto 6 corregirlas.
"as actividades f+sicas lentas 6 graduales< como el ;oga< Tai c8i< a6udan a
sentir corporalmente el ritmo< la gracia del movimiento< su secuencia.
'QEn7at!,a" la ne'e!dad de "ev!a" el t"a(a.o3
:nicialmente puede ser necesario supervisar individualmente al alumno<
paso a paso< para -ue internalice el proceso. "uego< lo 8ar solo mientras el
docente observa 6 refuer)a positivamente el uso del recurso de
autoevaluaci#n. L bien< 8acen la inversi#n de roles< 6 el alumno @revisa@ la
280
tarea -ue 8abr+a 8ec8o su maestro.
>e 8ace 8incapi5 en -ue el tiempo empleado en la revisi#n es parte
necesaria de la tarea. 4ue el output Flo 8ec8oG es nueva informaci#n
entrante Fnuevo inputG 6 -ue en esta forma< se me$ora la calidad de la
producci#n. Es prctica la metfora del pintor -ue da unos pasos atrs 6
observa lo 8ec8o 8asta el momento.
@?amos a dedicar , minutos a eAplicar los pasos a seguir< !1 para 8acerlos<
6 otros !1 para revisar c#mo lo 8icimos. En total la tarea lleva (, minutos@.
"os alumnos impacientes solicitan feedbacV Fdevoluci#nG inmediata sobre
sus resultados. ?aloran el producto final por-ue representa -ue se acab# la
tensi#n.
Cuando combinan el apuro con la inseguridad en s+ mismos< se ponen
cargosos: @>e=orita< vea lo -ue 8ice< 6aK@.
Conviene -ue el profesor d5 una ve) mas el modelo< revisando su propia
producci#n en vo) alta.
En s+ntesis: P"A%EA'..........*ACE'.............'E?:>A'
FCorregir si es necesarioG.
dQEdu'a" pa"a la "e7le0!=n3
Ena de las facetas de este estilo es centrarse sobre las alte"nat!va3 En
una discusi#n sobre 8istoria< preguntar -u5 pudo 8aber ocurrido luego de
cierto eventoU en cules 8itos fi$arse en un via$e por el campo para estar
orientadoU diferentes formas de resolver un mismo problema. "a prctica de
la @tormenta de cerebros@ es mu6 divertida e instructiva. >e fi$a un
problema o decisi#n a tomar< 6 se pregunta cual-uier idea -ue se le ocurra
rotativamente al grupo. %inguna idea es criticada< todas se anotan< 6 al final
se eligen las me$ores alterativas.
Como siempre< el ni=o aprende ms v!v!endo una e0pe"!en'!aE $unto con
sus compa=eros< -ue en base a sermones. Tambi5n se le pide -ue analice
las posibles consecuencias de cada alternativa. Todo esto va desarrollando
su capacidad refleAiva< racional o creativa. La TD'n!'a del E7u&ado
FMeic8enbaum 6 7oodman< 13/1G
Para reempla)ar el dilogo interno entre un Padre Cr+tico perseguidor 6
apurador< 6 un %i=o >umiso ansioso< desde la orientaci#n cognitivoB
conductual< Meic8enbaum 6 7oodman dise=aron un ingenioso 6 prctico
procedimiento -ue llamaron OfadingP F-ue tradu$imos como @Esfumado@G:
1. El profesor reali)a una actividad< verbali)ando en vo) alta los pasos a
seguir 6 lo -ue est 8aciendo< mientras el ni=o escuc8aU
!. El ni=o repite lo mismo< imitando al profesorU
. El ni=o traba$a solo< repiti5ndose las instrucciones en vo) altaU
(. El ni=o repite la tarea< pero s#lo moviendo los labios con las frases de las
instruccionesU
,. El alumno traba$a sin 8ablar Fse lo dice @adentro de su cabe)a@G.
281
JPrograma insertadoK
Esto se basa en el concepto de -ue la internali)aron de las #rdenes verbales
son un paso fundamental en el desarrollo del control voluntario de la
conducta infantil.
El mismo m5todo sirve para otros problemas de aprendi)a$e Fimpulsividad<
rebeld+a< etc.G
Al demostrarla< el docente puede fingir un error< 6 lo corrige< siempre
8ablando en vo) alta. Es adaptable a la ma6or+a de las asignaturasU dibu$o
de mapas< alfabeti)aci#n< e$ercicios f+sicos< eAperimentos< etc...
; a8ora< eAaminemos la:
>%3 +alta de !n!'!at!va 1 'o&p"o&!o pe"onal en el ap"end!,a.e3
>e refiere al grado en el cual el $oven interactHa con otros sobre sus ideas<
inicia las comunicaciones< comparte sus propias eAperiencias 6 creaciones<
integra su vida fuera de la escuela con la -ue desarrolla en la clase. >on
manifestaciones de su %i=o "ibre< -ue en este caso est blo-ueado. C#mo
a6udarlo?
Alte"nat!va del do'ente pa"a a't!va" la !n!'!at!va del N!5o L!("e del
alu&no3
En porcenta$e significativo de los asistentes al aula despliega poco
compromiso activo< aun-ue no evidencia trastornos de conducta.
:nversamente< los -ue toman la iniciativa< en general consideran -ue sus
estudios les sern Htiles fuera del aula< 6 esto los motiva para participar<
adems de otros factores.
:ndudablemente< la actitud de la familia 8acia la escuela influ6e
poderosamente. >i 5sta o la educaci#n en s+ es desvalori)ada< su resultado
ser previsibleU lo menos detrimental es -ue no se 8able directamente de
esos temas< como si no eAistieran. En muc8as familias los padres no 8ablan
de nada con sus 8i$os< eAcepto darles #rdenes o celebrar algo de la
televisi#n< un deporte< o un acontecimiento familiar. En especial cuando los
padres no estudian o leen< inmersos en su traba$o 6 diversiones de fin de
semana.
Es ms fcil -ue el ni=o se involucre en el colegio cuando los padres
tambi5n lo 8acen< conversan del tema< concurren a las reuniones 6 fiestas.
Muc8os padres< -ue fueron educados autoritariamente< 8asta golpeados<
piensan -ue el deber de sus 8i$os es obedecer #rdenes en el colegio. Creen
-ue aprenden escuc8ando al profesor. ; el -ue 8abla< c#mo va a escuc8ar?
282
En otras palabras: recibieron 6 esperan educaci#n para el %i=o >umiso< no
para un Adulto incipiente pero aut#nomo 6 un %i=o "ibre curiosos 6
entusiasta. En estos casos es necesario -ue el profesor los cite< recabe su
a6uda< 6 les eApli-ue sobre los cambios 6 avances en la educaci#n.
A partir de a8+< los c8icos recibirn ms @caricias@ sobre temas del colegio
en la familia. 9esde luego< a veces los 8ermanos ma6ores compiten 6 se
burlan de las perfomances de los menores cuando 5stos cuentan -ue se
eApusieron espontneamente en el aula< o fueron felicitados por responder
o crear algo.
Muc8os padres< a su ve)< no se dan cuenta de lo importante -ue es su
apo6o para el desempe=o activo de su descendencia. J4u5 importante es
para un 8i$o o+r -ue el maestro lo elogi# ante sus padresK J4ue 5stos lo
cuenten con orgulloK
V!n'ulando la e'uela 'on el &undo e0te"no
"os via$es 6 visitas a establecimientos ampl+an la perspectiva del alumno<
sacndolo de la Otorre de marfilP de las materias te#ricas para integrarlo en
la comunidad. Esto facilitar su tendencia a la Etili)aci#n de los
conocimientos.
"uego de la visita< se les estimular para 8acer un informe< mostrar algHn
ob$eto< foto< folleto o diagrama como soporte para 8ablar del tema.
El alumno -ue interactHa poco tiene as+ la oportunidad de 8acerlo< en forma
prctica. Tal ve) no se manifiesta en el aula< pero es l+der superBactivo en su
e-uipo de fHtbol< o en pe-ue=os traba$os. Eniendo sus distintos @mundos@<
su vida ser un continuo de eAperiencias activas< en ve) de separarlo en
compartimientos estancos< uno de los cuales es el colegio.
La TD'n!'a de la Lnea del T!e&po de V!da
FTorrance 6 M6ers< 13/1G
>e pide al alumno -ue dibu$e una l+nea< ubicando su nacimiento al
comien)o< eventos importantes a su largo se=alando los tiempos
aproAimadamente< 6 aun pro6ectndose al futuro< inclusive dibu$ando
ciertos momentos relevantes. "uego se le invita a comentar sobre lo
marcado. Esto le da pie para involucrarse sobre 5l tema ms importante
para un ser 8umano: 5l mismo.
Ltros medios para reclutar el compromiso activo:
Pedir -ue traiga ob$etos -ue valora para presentarlos en clase.
4ue filme con video o fotograf+e a sus compa=eros.
4ue participe en una obra de teatro o t+teres< o disfraces.
4ue tome parte en pro6ectos grupales con compa=eros con intereses
comunes
Crear una atm#sfera de dilogo libre< ameno 6 fluido sobre temas de
clase.
9estacar ante sus familiares la importancia de las ideas -ue el $oven
provee.
283
Pedir ideas sin $u)garlas como acertadas o err#neasU simplemente<
aportarlas
Empe)ar cuentos 6 -ue los c8icos los terminen a su gusto< con
distintos finales.
Con lo cual estamos listos para proseguir con otro tipo de dificultad para
aprender: "as c8arlas no relevantes.
>:3 CBa"la !""elevante
"as conductas de esta dimensi#n inclu6en aportes verbales irrelevantes al
tema en estudio< a menudo perturbadoras de las discusiones 6 actividades
de clase.
El alumno contesta< pero sin relaci#n a la pregunta o t#pico. L descalifica lo
-ue se le pregunt#U inducido por su necesidad de 8ablar< se refiere a algo
perif5rico. En casos eAtremos< su discurso obedece a un dilogo interno sin
relaci#n con lo -ue ocurre fuera de 5l. 'esponde en base a sus
preocupaciones personales< sin inter5s por la reacci#n -ue despierte.
Aun-ue a-u+ no eAiste 8iperVinesia f+sica o impaciencia< 8a6 carencia de una
l+nea directri)< previamente pensada< dirigida a un ob$etivo de aprendi)a$e.
En s+ntesis< este tipo de c8arla no permite la comunicaci#n AdultoBAdulto<
imprescindible para la incorporaci#n de informaci#n Htil.
Alte"nat!va del do'ente pa"a p"odu'!" una 'o&un!'a'!=n e7!'a,
En muc8os casos la causa sub6acente es la necesidad de atenci#n
F@caricias@G aun-ue sea descalificando el tema tratado. :gnorar estos
eAabruptos es parte de la intervenci#n< pero no es suficiente para promover
su pensamiento racional. Es s#lo negarle caricias negativas< sin entrenarlo
para merecer las positivas.
9e modo -ue el profesor puede escuc8ar el aporte del ni=o< pero
aclarndole -ue es necesario -ue diferencie los eventos eAternos de su
fantas+a. ; convenir breves encuentros diarios donde en forma clida 6
tran-uila< le invite a pensar antes de intervenir. As+< recibe caricias positivas
en lugar de @8acerse patearP.
JCuntas veces se 8abrn burlado de 5l por sus desatinosK %o debe ser el
docente -uien continHe refor)ando su patolog+a. "e eAplicar -ue espere a
ser llamado< 6 cuando lo 8aga< lo felicitar en pHblico. OTuviste paciencia 6
no interrumpiste. *ablaste cuando te llam5. ?olver5 a pedirte -ue 8ables
cuando desees 8acerlo< pero debes referirte al tema. A todos nos vendr
bien lo -ue aportesP.
Tambi5n< clarificar las normas sociales< el respeto por los dems si se
desea ser respetado< la refleAi#n sobre las propias intervenciones. @4u5
opinas de lo -ue acabas de decir?@ A menudo< estos c8icos provienen de
familias donde todos gritan a la ve)< 6 nadie escuc8a. Transportan esta
torpe)a social al colegio.
Es importante eAplicarle con delicade)a -ue as+ no lograr la simpat+a de los
compa=eros Fconsecuencias socialesG.
284
>i sus familiares le dan la ra)#n< carecer de autocr+tica 6 les ec8ar la
culpa a los dems< -ue @no lo comprenden@. Tendr a dar una versi#n
parcial< sub$etiva< en su casa< para generar un $uicio OsalvadorP de sus
padres. Esto le per$udicar ms.
%uevamente< el docente deber conversar con la familia 6 con muc8o tacto<
sugerir el cumplimiento de las normas de la comunicaci#n< por lo menos
8acia su 8i$o.
La tD'n!'a de la Re7le0!=n
>e refiere a la autoevaluaci#n de lo dic8o o 8ec8o< empleando el Adulto. El
maestro lo demuestra deteni5ndose ante una presentaci#n de un problema
o t#pico< contando -ue cuando no est bien seguro de algo< lo piensa 6
anali)a. Entonces< invita al ni=o a tomar de 11 a 1, segundos antes de
contestar a una pregunta< 6 se le felicita cuando lo 8ace.
A veces< las frases del alumno pa"e'en irrelevantes< pero pueden ocultar
una gran creatividad< 6 vale la pena eAploradas. Emanan del %i=o "ibre< no
del Adulto< pero no por eso carecen de valor. OJ4u5 interesante lo -ue
di$isteK %o se me 8ubiera ocurrido. Tienes buenas ideas< pero no respondiste
a la pregunta. Es bueno tener ideas propias< pero tambi5n a$ustarse a lo -ue
tenemos -ue estudiarP. 9e este modo< ambas formas de pensamiento son
calificadas. @A veces 8ablas como un artista o un inventor< 6 es mu6
interesante< pero no todos te van a entender. Entonces te conviene
conversar para -ue todos te capten< 6 en otros momentos< crear ideas
nuevas@.
L se le sugiere -ue se repita la pregunta o problema a si mismo< antes de
responder o resolverlo. Todo esto implica el uso del Adulto< -ue se va
fortaleciendo. JEl problema lo tendr en casa cuando -uiera implementar el
cambio all+K
"a Parfrasis Frepetir una frase escuc8ada< con las propias palabrasG a6uda
tambi5n a respetar de -u5 se est 8ablando. El ni=o puede practicarla 6
responder s#lo despu5s de -ue su interlocutor se 8a6a sentido entendido:
>aestro: C?a 4r'entina +ue pionera en $a abo$icin de $a esc$avitud2 6a en e$
ao 1J1*2 antes de otros pa/ses como e$ =rasi$ o $os #stados
UnidosD :7uedes repetir esto con tus propias pa$abras;
4$umno: HSi2...-ue nosotros $iberamos a $os esc$avos antes -ue $os
brasi$eos o $os norteamericanos. :#s por eso -ue 0a8 menos
ne'ros en $a 4r'entina;H
La TD'n!'a del 'uento en 'adena
>u ob$etivo es destacar c#mo los pensamientos de una persona se vinculan
con la otra< para poder entenderse. En ni=o comien)a un cuento< 6 uno a
uno lo van completando< basados en el Hltimo aporte.
La tD'n!'a de la p"egunta 1 "epueta
>e elige un tema de inter5s para todos< como Oel via$e de fin de cursoP. >e
pide a los integrantes del grupo -ue cada uno formule una pregunta< -ue se
anota en el pi)arr#n. "uego se solicitan respuestas 6 el grupo define atriles
285
muestran -ue los -ue respondieron< pensaron en la pregunta< 6 por -u5.
>i una respuesta no enca$a< se le pide -ue la aclare 8asta -ue se a$uste.
Este e$ercicio grupal provee mHltiples modelos para emitir respuestas
co8erentes< 6 la norma es -ue 8ablen de a uno. "os c8icos de edad
preescolar van aprendiendo a diferenciar sus fantas+as 6 opiniones2 de los
datos de la realidad. %i=os ma6ores -ue no 8an aprendido este proceso<
pueden ser ense=ados con estas t5cnicas. >in embargo< como 6a lo di$imos<
no 8a6 -ue desalentar su creatividad e imaginaci#n.
>e les puede eAplicar el diagrama de PadreBAdultoB%i=o< clarificando -ue el
%i=o "ibre tiene muc8as ideas< como en los cuentos 6 los sue=os< 6 son mu6
interesantes. Pero -ue el Adulto est a-u+ 6 a8ora< 6 es el -ue se 8ace
entender en el grupo.
4ue el %i=o 6 el Adulto pueden colaborar para un #ptimo funcionamiento
mental 6 social. "os profesores autoritarios descalifican esa frescura
creativa< en aras de la uniformidad< 6 eso tampoco es lo deseado.
:nterpretaciones< opiniones
>on sub$etivas< no verdaderas ni falsas< sino ms o menos Htiles.
Actuamos en base a nuestras interpretaciones< no sobre 9atos.
E$emplo: O9aniel derram# la tinta sobre el guardapolvo de "uis:
9ATL. :nterpretacionesRopiniones:
::O"o 8i)o por-ue es un torpeP
:::O4uiso a prop#sito manc8ar a "uisP
::::O"e puede ocurrir a cual-uieraP
Estas eAplicaciones ilustradas con e$emplos< son mu6 beneficiosas para el
ni=o -ue no aprendi# a pensar l#gicamente sobre estos aspectos.
286
'epresentan la
realidad< lo verificable
cient+ficamente. >on
verdaderos o falsos
><3 Re(eldaE deo(ed!en'!aE !nolen'!a
>iguiendo al cuadro de 11 comportamientos -ue perturban al aprendi)a$e<
5ste ser+a el s5ptimo. >on manifestaciones del %i=o 'ebelde funcionando
negativamente:
CONDUCTAS DEL DOCENTE
RESPUESTAS REBELDES DEL
ALUMNO
I
N
A
D
E
C
U
A
D
A
S
Autoritarias sin $ustificaci#n< eAceso
de eAigencias< incongruencia entre
lo -ue dice 6 lo -ue 8ace< etc
El %i=o 'ebelde positivo interno se
manifiesta oponi5ndose.
El %i=o 'ebelde negativo tambi5n.
A
D
E
C
U
A
D
A
S
9e lidera)go: Mirme pero $usto<
mantiene disciplina 6 ordenU eAige
de acuerdo con la capacidad de
cada alumnoU congruente entre lo
-ue afirma 6 lo -ue 8ace
El %i=o 'ebelde negativo< sin contacto
con lo racional del Adulto< es dirigido
por el Padre interno -ue fomenta su
desaf+o irracional.
Mormas 8abituales de manifestaci#n del %i=o 'ebelde %egativo:
9esobediencia ante indicaciones 6 normas
Maltas de respeto 8acia el profesor no le responde< lo critica< se burla
7estos 8ostiles Fmira 8acia otra parte< encoge los 8ombros< manotea<
golpea el pupitre< etc.G
Ataca la Asignatura F@J"a 8istoria no sirve para nadaK@G 6Ro el
establecimiento
Arro$a ti)as< otros ob$etos< ensucia o rompe Htiles propios 6 a$enos< o
elementos del aula
:nterrumpe a otros< grita< fuma en clase
Ms sutiles:
Afirma -ue el maestro no eAplic# algo< o no indic# alguna tarea
*abla cr+ticamente a compa=eros del profesor o el colegio< a una
distancia -ue 5ste pueda escuc8ar
Movili)a a sus familiares contra el docente o la escuela
Cuando dirige sus dardos contra los compa=eros< la intenci#n oculta es la de
desprestigiar al sistema educativo. Por eso< ataca especialmente a los ms
aplicados. "as formas eAtremas de todo estos se observan en $#venes
emocionalmente perturbados< -ue re-uieren psicoterapia personal 6
familiar adems de las medidas recomendadas en este libro.
Pero eAisten otros cu6o fin no es la rebeli#n< sino simplemente< demostrar
su capacidad< elevar su autoestima compitiendo con el instructor. ;a sea
por-ue la familia los induce a creerse maravillosos< o por-ue lo reba$an
asiduamente 6 -uiere revalori)arse en el aula< lo -ue pide son @caricias@ de
reconocimiento. >i las recibe es factible -ue modifi-ue estas modificaciones.
287
%ecesita afirmar -ue puede pensar por su cuenta. %o es nada personal
contra el maestro. Cu6a intervenci#n re-uiere discriminar la motivaci#n
oculta< -ue est ba$o manifestaciones parecidas. ?amos a presentar varios
m5todos para corregir la rebeld+a< de$ando las amonestaciones 6 8asta la
eApulsi#n como Hltimos recursos. "o -ue deseamos es -ue el $oven obtenga
su auto'ont"ol3
Alte"nat!va del do'ente pa"a upe"a" la "e(elda e'ola"
El uso del %i=o 'ebelde negativo tiende a despertar rabia< 6 a cosec8ar
caricias negativas agresivas. El docente es un ser 8umano< con su Padre<
Adulto 6 %i=o. Como tal< posee su propio %i=o 'ebelde 6 Padre Critico< -ue
conforman un Circuito interno Fver Anlisis Transaccional :ntegrado<
Circuitos de Conducta< 130,G.
El %' 6 el PC del profesor pueden activarse ante el desd5n 6 la insolencia.
>in embargo< dispone de su Adulto racional< -ue idealmente elige la
respuesta ms adecuada para inducir al cambio en el alumno. ; la emite<
aun-ue el %' est5 lleno de broncaK
Por -u5 eAponer un @Programa interno@ inapropiado? Mrases como @Me
sac# de las casillas Fdel AdultoG@ no son realmente 8onestasK O;o eleg salir
de las casillas de mi Adulto 6 descargar mi furiaP
>i en lugar de ceder el poder al Adulto racional< el profesor 8ubiera accedido
a lo primero -ue surge dentro su6o< una 'espuesta probable seria:
@#st,s amonestadoKH o H@uera de a-u/KH
Pero< cul es su ob$etivo? Castigar o ec8ar al alumno? Es lo ms fcil< 6 en
casos eAtremos< una opci#n. %o es me$or ensa6ar otras antes? >i su meta
es rectificar las respuestas desafiantes:
#1emp$os:
Con Padre %utritivo Positivo: @Comprendo -ue sientas rabia ante las
indicaciones. 4u5 necesitas realmente?@
Con Adulto: @A ver si te entiendo. 9ices -ue no -uieres -ue te indi-ue -u5
8acer. 4u5 sugieres a cambio?@ JL$oK Aun-ue por dentro est5 8irviendo de
288
El profesor
recibe el
Est+mulo en su
Padre Cr+tico.
"a botonera de mandos del
Adulto< -ue luego de anali)ar el
Est+mulo FinputG -ue entr# en el
sistema interno PadreBAdultoB
%i=o< selecciona la me$or
'espuesta disponible para el
Est+mulo del alumno
F%' negativoG: OEd.
no me va a decir -ue
es lo -ue tengo -ue
8acerP
furia< al eAponer esto con el Adulto se puede notar la incongruencia interna.
Mientras el Adulto del profesor profiere esta frase< se nota la rabia en sus
o$os< el tono de vo)< los pu=os crispados.
"o ideal ser+a -ue cambie su pensamiento o la imagen interna antes de
responder. As+< estar congruente completamente:
F'efleAi#n interna del docente: @As+ -ue este c8ico me -uiere desafiar. ;o
esto6 seguro de mi autoridad 6 capacidad profesional. %o 8ace falta -ue se
lo demuestre a 5l o a la clase. Me da pena -ue actHe tan perdedoramente.
"a rabia -ue siento se debe a -ue me recuerda a mi 8ermano ma6or -ue
me pegaba 6 se burlaba. 4ue a su ve) era atacado por mi pap. 2ueno< 6a
esto6 tran-uilo. 4u5 es lo ms indicado decirle a8ora?G.
Ltra opci#n< con el %i=o "ibre del maestro: @Me apena -ue digas eso. %os
podr+amos llevar bien. ;o tambi5n tengo sentimientos@.
NOTA
El -ue logra Oenganc8arP FactivarG el estado del
;L -ue -uiere el otro< tiene el control
El alumno rebelde -uiere manipular al profesor para -ue Oenganc8eP el
Padre Cr+tico< aun-ue -uede castigado< obtuvo su ob$etivo 6 toda la clase se
da cuenta.
El maestro -uiere activar al Adulto del c8ico.
4ui5n obtendr el control?
Ed.< >r. docente< no va a permitir -ue un ni=o mane$e su personalidad< no?
?a a usar todas las opciones de -ue dispone para su meta en el momento<
sentado a su Adulto en la consola de mando?
'ecordemos -ue:
"as palabras son vibraciones sonoras. "os gestos<
movimientos musculares. J"o -ue duele son los
golpesK
%adie puede Ba'e"&e pensar< ent!" o Ba'e" algo< a menos -ue emplee la
violencia f+sica. ;o decido lo -ue pienso< siento< digo 6 8ago. Este es el
modelo 8uman+stico 6 de autonom+a del Anlisis Transaccional.
>i un padre de familia lleva a pasear a su esposa e 8i$os en su autom#vil< 6
en la ruta alguien lo insulta< se r+e 6 lo pasa a gran velocidad< a cul estado
del ;o de ese padre dirige estos est+mulos?
Al %i=o 'ebelde< por supuesto.
Es adecuado -ue responda como el otro -uiere< acelerando para pelearse?
4u5 sentirn sus familiares ante eso? 4u5 e$emplo le muestra a sus 8i$os?
Es cobarde por no aceptar el desaf+o? 4u5 dice su Adulto?
El Adulto siempre tiene presentes las CL%>ECEE%C:A> probables de su
respuesta.
Es cierto -ue el %i=o 'ebelde d+scolo de los estudiantes pone a prueba la
289
salud mental del profesor. Pero la ma6or victoria es ven'e"e a &!&o.
El desaf+o debe ser tomado como algo interno< como un est+mulo valioso
para el crecimiento personal.
>eparando el Est+mulo
Entre el Est+mulo negativo
de la 'espuesta adecuada 6
la 'espuesta luego
est el A9E"TL
Al no aceptar la invitaci#n a estar mal< agresivos< emitimos una 'espuesta
adecuada< -ue inversamente invita al alumno a estar bien. %o lo lograremos
inmediatamente< por supuesto. %o importa. %o 8a6 fracasos< sino
resultados. Pues insistamos buscando otra opci#n me$or< 8asta llegar a la
meta. Todo esto le ser Htil al maestro< no s#lo en el aula< sino en otros
roles Ffamiliar< de pare$a< amistades< etc.G.
J*asta le puede agradecer al alumno d+scolo todo lo -ue 5ste le a6uda para
avan)ar en su autoconocimientoK
Pasemos a8ora a otros m5todos para afian)ar la disciplina en estos
estudiantes.
^ No"&a l=g!'aE 'la"a 1 (!en e0pl!'ada
>e presentan de acuerdo con dic8os lineamientos< aclarando as+ mismo las
consecuencias favorables de su cumplimiento. ; las desfavorables de su
transgresi#n. Cuando un c8ico actHa con el %i=o 'ebelde< no piensa en las
consecuencias. Eso s#lo el Adulto lo computa. >#lo el Adulto< del 8ombre< es
capa) de prever un futuro probable.
@4u5 otras formas tienes de discutir esa regla< fuera de decir -ue es una
estupide)?@
@C#mo podr+as decir a tus compa=eros -ue no ests de acuerdo< sin
atacarlos?@ @Al atacarlos< -u5 vas a producir en ellos 8acia ti?P
Todas estas preguntas activan al Adulto del c8ico. Aun-ue es casi seguro
-ue en su familia no se lo ense=aron< o -ue le muestran modelos negativos<
en el colegio les brindamos alternativas. 4u5 pasar cuando las -uieran
transportar a su familia? Cul ser el grado de resistencia? En colegios
privados< los padres pueden amena)ar con sacar a sus 8i$os< 6 esto le
presenta un conflicto al docente con los due=os del establecimiento. Estos
deben apo6arlo si su intervenci#n es $usta< aun-ue pierdan el cliente< es de
desear -ue esto suceda 8abitualmente.
Cuando las normas son ambiguas< in$ustas o mal eAplicadas en la familia< es
ra)onable -ue se active al %i=o 'ebelde de los 8i$os. Estos generali)an la
situaci#n al colegio. Creen -ue todas las autoridades son iguales.
%uevamente< estamos en el sistema social del Tr+pode Educativo.
El ni=o no se guarda en una cHpula de cristal al salir del colegio. :nteractHa
con sus parientes< amigos< otros docentes< 6 su comportamiento es el
resultado final de todo esto. Esto es algo similar al tratamiento
290
psicoanal+tico ortodoAo< en el cual el terapeuta presume -ue al salir de la
consulta< el paciente -ueda @tal cual@ 8asta la pr#Aima sesi#n<
descalificando las interacciones con su sistema social.
Cuando se corri$a al alumno< es imperativo decidir si lo ms conveniente es
8acerlo delante de los compa=eros o a solas.
En pN(l!'o puede ent!"e Bu&!lladoE pe"o a u ve,E Ba'e"lo allE
'ont!tu1e un &odelo d!'!pl!na"!o 1 e ut!l!,a la p"e!=n o'!al del
g"upo3 A olaE e eta(le'e una "ela'!=n de &a1o" 'on7!an,a 1
"epeto3 La de'!!=n depende del 'ao 1 la !tua'!=n en pa"t!'ula"3
>iempre -ue se lo confronte< 8a6 -ue dirigirse a cambios para el futuro<
activando su Adulto. %o a reproc8arle lo -ue 8i)o antes< meramente.
'ecuerdan las reglas de la confrontaci#n?
1. 9escribir la conducta negativa: @Por segunda ve) no 8as preparado
la lecci#n@
>ugerir conducta positiva: @Eres inteligente< das buenas respuestas en
clase. Puedo a6udarte a organi)ar
tu estudio en casa?@
En ocasiones< agregaremos la ventilaci#n de alguna emoci#n del profesor.
Es bueno -ue lo 8aga< por-ue demuestra -ue tiende a producir el
comportamiento rebelde en los dems:
@Al volver al aula not5 -ue estabas escribiendo malas palabras en el
pi)arr#n. >iento rabia por eso< 6 tambi5n triste)a. 4uiero saber si piensas
seguir as+< por-ue tendr5 -ue amonestarte. 9epende de ti@.
L bien: @Estas son las opciones -ue tienes a-u+. TH eliges. "amentar+a tener
-ue castigarte@. %otemos -ue invariablemente estamos respetando el Paso
2sico %I 1: "a AETLE>T:MA del alumno. *asta al condenado a muerte le
preguntan si -uiere -ue le venden o no los o$osK
Eta(le'e" una (uena "ela'!=n do'enteHalu&no
A-u+ ser+a Htil volver a las !, reglas para establecer buenas relaciones
sociales del cap+tulo anterior. 2uscar el marco de referencia< los intereses
del ni=o 6 8ablar de eso con 5lRella. E insistimos en -ue nunca se ataca a la
persona en s+< sino -ue se corrige la conducta inadecuada: lo -ue dice o
8ace.
Muc8os c8icos tienen tan ba$a su autoestima por su aprendi)a$e social
previo< -ue no creen -ue ninguna persona ma6or se interese por ellos o -ue
ellos tengan algo de valor para ofrecer. Es fundamental -ue los padres
valoren los comportamientos 6 el afecto de sus 8i$os. As+< 5stos dispondrn
de una fuerte base de autoestima para conectarse fuera del 8ogar.
291
Tan a menudo como sea posible< el docente deber ignorar los cebos de las
conductas rebeldes. Como si no eAistieran. As+< en muc8os casos tendern a
eAtinguirse. En otros< 8abr -ue confrontados< se=alando las consecuencias
posibles.
E0'lu!=n te&po"a"!a del aula
Cuando la cosa se pone @pesada@< es me$or usar este recurso cuando influ6e
el @pHblico@ de los pares. A veces< el ni=o cree -ue para parecer @mac8o@ o
fuerte< aun-ue aprecie al maestro< debe desafiado ante los compa=eros.
Entonces< se le remueve de la clase 6 se le 8abla sobre el incidente en
confian)a. Esto demuestra tambi5n -ue el profesor le da un tiempo personal
para su bienestar. ; no s#lo se le 8ablar del incidente negativo< sino de los
momentos en los cuales eApuso aportes de valor.
>u nombre ser mencionado recurrentemente al 8ablarle. Esto refuer)a su
identidad. @TH< "uisRa< eAistes para m+. Eres HnicoRa 6 no 8ace falta -ue te
portes mal para -ue 6o lo recono)ca@. 4ui5n -uiere caricias negativas si
tiene a su alcance las positivas? Ena ve) ms el profesor actHa como un
cient+fico de la conducta< adems de ense=ar su asignatura.
Apo1a" la d!'"epan'!a l=g!'a
Antes de incorporar las normas 6 creencias< es #ptimo -ue el ni=o las
analice con su Adulto en formaci#n. As+ la informaci#n pasa primero por el
Adulto< antes de ser depositada en el Padre interno donde 6a es ms dif+cil
cuestionada.
@Cuenten< por -u5 vienen Eds. al colegio? 9e -u5 les podr servir?@
Algunos dirn -ue vienen a aprender para ganarse la vida< o tener cultura<
etc. Ltros< por-ue @mi mam me manda@. "a madre no le eAplic# las
venta$as del saber. Probablemente tampoco las tenga presentes.
El c8ico tiene derec8o a eApresar sus sentimientos molestos 8acia sus
compa=eros< el maestro< la escuela< la familia o la comunidad...pero sin
insultar. %o siendo as+< en ve) de 8ablarlos< los manifestar como rebeld+a<
irracional< dirigida 8acia fuera o 8acia s+ mismo Fllegar tarde< no estudiar<
enfermarseG.
Alte"na" la '"eat!v!dad
Cuando el estudiante se rebela ante una actividad en particular Fcomo< por
e$emplo educaci#n f+sicaG< sin llamar su atenci#n directamente sobre la
oposici#n< se le indicar otra tarea< menos resistida.
?enta$as:
>e le priva del refuer)o de su rebeli#n 6 posible p5rdida de autoridad del
instructor. En tal caso< 5ste se ver+a obligado a la sanci#n disciplinaria
ActHa sobre su mente inconsciente< al no 8ablarle del tema< 6 esto le
a6uda a @salirse del trance@ -ue induce a la oposici#n. En nuestra opini#n<
los comportamientos dist#nicos con la situaci#n presente obedecen
generalmente a un estado de conciencia alterno: ni vigilia ni sue=o. Este
estado< -ue podr+a denominarse de @trance 8ipn#tico@ fue ad-uirido en el
292
pasado< probablemente familiar< por mensa$es no verbales 6 refuer)os
inconscientes de la familia. FXorVs8op sobre @El s+ntoma como trance 6
su resoluci#n creativa@< 9res. 'oberto 6 Adrin Qert5s)< 1& Congreso
"atinoamericano de Psicoterapia Ecl5ctica< 2s. As.< Lctubre de 133G.
9a a entender -ue es capa) de adaptarse 6 actuar racionalmente<
aun-ue sea por a8ora en otro conteAto.
293
E$emplos:
CONDUCTA REBELDE ACTIVIDAD ALTERNATIVA
B >e niega a -uedarse sentado en su
asiento.
>e le pide -ue lleve o reparta algo
F6a -ue se mueve< -ue sea
productivoG. JPero la actividad es
dirigida por el docenteK
B %o -uiere traba$ar en un problema
de aritm5tica.
:ndicarle -ue a6ude a un
compa=ero -ue est ms atrasado
en el tema.
B 7rita en clase. Elogiado por la potencia de su vo) 6
su seguridad< sugiri5ndole -ue
tome lecciones de canto o -ue
cante directamente en el aula. Fsin
4ene"a" nueva op'!one de "epuetaE 'on ".uego pa"a po"ta"e
(!en" 18o Ba'!Dndole al!" del aula po" un "ato
"os $uegos para buenas conductas consisten en movili)ar a toda la clase
para a6udar a uno o varios miembros. 9e paso< todos aprendenK Tomndolo
como un $uego< se propone< por e$emplo< -ue todos propongan opciones
ante una situaci#n frustrante.
@C8icos< vo6 a anotar en el pi)arr#n algo -ue no le gustar+a a nadie 6 Eds.
van a dar ideas para responder< de modo -ue todos -ueden contentos 6 sin
eno$arse. :maginemos< para este caso< -ue ests esperando -ue el maestro
corri$a tu deber< 6 se pasa un rato largo con otro compa=ero -ue tiene un
problema mu6 fcil 4u5 8ar+a cada uno?
"as respuestas son refor)adas con elogios.
Mientras los dems contestan< el alumnoBblanco de la t5cnica escuc8a 6
aprende. Eventualmente podemos dirigirnos a E"RE""A tambi5n< al estar
influido por la presi#n social. "a eAperiencia es continuable con un role
pla6ing< el autor de una idea< u otro< actHa lo -ue propuso< mientras un
compa=ero 8ace de profesor< etc.
Comparen esta t5cnica con el t+pico: @C8icos< p#rtense bienK] en cuanto a su
potencia.
Ltro $uego consiste en proporcionar pe-ue=os premios Fbarritas de
c8ocolate< figuritas< estrellitas< etc.G al ni=o desobediente en los momentos
en -ue cumple las indicaciones. "uego< las ir repartiendo fila por fila a sus
pares. Para -ue 5stos las reciban debern cooperar en -ue a-u5l se
comporte adecuadamente. 9e este modo< toda la clase refor)ar el
comportamiento deseado del compa=ero para poder recibir sus premios.
Cuando 8a6a repartido a todos< comen)ar a darse a s+ mismo. "as
estrellitas podr+an tambi5n representar la @econom+a de fic8as@ propuesta
por A6llon< donde cada @fic8a@ e-uivale a parte de un premio final: un
$uguete< permiso para alguna salida< menciones 8onor+ficas< etc.
:nversamente< los @cupones@ de cierto color representar+an avances 8acia
castigos< 6 se otorgar+an para los momentos de desobediencia. Esto ser+a
294
Ta
se
pa
E

e
a
m
por eAcepci#n dado -ue siempre conviene:
295
'EML'DA' "L PL>:T:?L
en lugar de s#lo CA>T:7A' "L
4EE T:E%E 4EE *ACE'
no s#lo lo -ue 9E2E 9EWA' 9E
A veces< conviene combinar los @$uegos buenos@ con la eAclusi#n temporada
del aula o @tiempo afuera@ Ftime outG. As+ el estudiante pierde refuer)os de
los compa=eros para su conducta destructivaU se -ueda sin pHblico 6 sin
grupo. >iempre esto se 8ar sin reba$ar su autoestima. Como al solicitarle
-ue salga para 8acer algo -ue le ser placentero: sin -ue impli-ue un
castigo F-ue d5 una vuelta< tome algo< 8aga un recadoG. Antes< se combina
con otro profesor o administrativo del establecimiento< -ue cuando el ni=o
llegue< le agrade)ca lo -ue tra$o.
Cuando conviene definirlo como castigo Fconsecuencia negativa -ue el
mismo c8ico provocaG se le formula as+:
@TH deber+as estar 8aciendo ^...en ve) de ...;@. *a) ;< de otro modo< tendrs
-ue salir un rato 6 -uedarte en el aula del lado@.
9ic8o esto< se le conceden unos segundos para -ue opte. >i cumple< se le
felicita por su decisi#n. >i se resiste< se eAplica a todo el grado por -u5 se
debe salir< aclarando -ue igual lo apreciamos< pero -ue saldr para corregir
su conducta. ; -ue eso le favorecer< tanto como a sus compa=eros. En
caso de resistirse f+sicamente a salir< dos profesores lo sacarn por los
bra)os< informndosele -ue se llamar inmediatamente a sus padres.
Este procedimiento< -ue 6a fue mencionado ms arriba< es mu6 potente< 6a
-ue -uita las @caricias@ del grupo temporariamente. Es mu6 recomendable
tambi5n en el seno de la familia<
Ltras alternativas:
Cambiar al d+scolo de asiento. Adelante de todo< frente al profesor< o<
inversamente< varias filas detrs del grupo< aislado< por cierto rato.
Contar cuentos -ue transmitan modelos de rol< mediante metforas. Esto
es mas efectivo en ni=os de primera infancia.
Proveer una estructura firme 6 predecible Fpara casos severosG
Tambi5n llamado @ambiente total de aprendi)a$e@. "as instrucciones se
imparten mu6 lenta 6 precisamente. >e da tiempo a cada alumno para
finali)ar su tarea. Cada tarea -ueda definida con cierta rigide). Esto
representa ma6or seguridad para ni=os mu6 perturbados< -ue se asustan 6
rebelan ante procedimientos ms libres 6 creativos lo cual se reservar para
etapas posteriores. >e muestra c#mo 8acer ms -ue decirlo< debido a la
fi$aci#n en una fase concreta del pensamiento de la ma6or+a de estos
alumnos. >e de$a bien sentado -ue debern completar una tarea antes de
pasar a otra o al recreo.
E0p"e!=n de e&o'!one
4u5 bueno ser+a -ue los sentimientos fuesen eAplicados< definidos por su
nombre 6 funci#n< 6 respetados 6a desde la primariaK El ni=o deber cumplir
su cometido< pero se le permite eApresar lo -ue siente al respecto. Tambi5n
se le proveen modelos para su comunicaci#n socialmente adecuada. El role
pla6ing es un m5todo mu6 efectivo 6 movili)ador. el profesor actHa< por
e$emplo< el rol de un estudiante desafiante< como docentes. 9e paso< el
maestro descarga sus emocionesK 4u5 lindo es -ue 5l o ella tomen un rol
296
rebelde< de ve) en cuandoK
Ap"ove'Bando "e'u"o e0te"no
Esaremos todo lo -ue nos sirva para corregir al alumno indisciplinado. Ena
visita al 8ogar del mismo suele arro$ar muc8a ma6or informaci#n -ue la
obtenida al recibir a los padres Fusualmente s#lo concurre la madreG en el
colegio. %o s#lo debe enfocarse la reuni#n sobre la mala conducta del ni=o<
sino tambi5n destacar sus virtudes< el deseo de a6udarlo 6 a6udar a la
familia en el proceso.
Apelar a un colega docente para supervisi#n< o pedirle -ue reciba de ve) en
cuando al alumnoBproblema. %o es pasarle la @papa caliente@< sino alternar
la figura parentalBdocente. Especialmente< si es del otro seAo< completando
la dupla de los progenitores como imgenes educativas.
Comunicaci#n con el psicoterapeuta.. En nuestro :nstituto lo 8acemos
rutinariamente con los docentes< integrndolos en el e-uipo terap5utico.
:ntercambio con profesores eAternos< particulares< instructores de deportes<
de arte< con religiosos< miembros de comunidades< buscando siempre el
desarrollo del potencial positivo del alumno. *abr+a ms -ue decir< pero 6a
este Cap+tulo se est alargando bastante< no?. Me$or prosigamos con la 0&
dimensi#n de desviaciones -ue perturban 5l aprendi)a$e.
>>3 Inade'ua'!=n 1 an!edad ante la evalua'!one
Aun-ue esta dimensi#n es e-uivalente al 0& Paso 2sico del aprendi)a$e<
-ue 6a 8emos anali)ado en el Cap+tulo 3< esta ve) lo enfocaremos desde el
punto de vista del docente< en lugar del alumno. Este grupo abarca la
inseguridad ante cual-uier tipo de evaluaci#n< tanto los eAmenes formales
como simplemente eApresarse en pHblico< pedir una aclaraci#n< o eAplicar
algo ante el grupo de traba$o. ; al acercarse el profesor para a6udarlo< el
ni=o puede interpretarlo como una falla. >i no< por -u5 lo escogen $usto a 5lR
ella? "as correcciones impartidas son evaluadas como una cr+tica 8acia toda
su persona< no 8acia la tarea espec+fica o el resultado del momento.
;a 8abrs descubierto -u5 es el %i=o >umiso en su forma negativa< el
estado del ;o funcionante. Te imaginas a Xood6 Allen de c8ico? Est todo
dic8o.
"a dinmica interna es eAplicable como un dilogo reba$ante entre el Padre
Cr+tico negativo 6 el %i=o >umiso. @%o sirves para nada...tontoK... 6< -u5
ests 8aciendo?... 1 bien< del Padre %utritivo negativo< sobreprotector:
@Pobrecito... te cuesta muc8o... 6o te lo 8ago... trata< trata ms< s5 -ue es
mu6 dif+cil...
OEstos dilogos internos son generalmente inconscientes. Alguna ve)
fueron eAternos. A8ora estn grabados bien adentro. Pero se pueden 8acer
conscientes con la t5cnica de la >illa ?ac+a -ue 6a eAplicamos antes. "a
ansiedad -ue generan< interfiere con la comprensi#n. El Adulto -ueda
eAcluido 6 poco a poco< el alumno se va 8aciendo su @mala fama@. "os pares
a veces se burlan< agravando el cuadro.
; la autoestima desciende< desciende... A menudo< estos dilogos internos
producen intenso stress< -ue se manifiesta a trav5s de s+ntomas f+sicos:
297
fatiga< insomnio< falta de apetito< diarreas< dolores de est#mago< anginas 6
disminuci#n general de resistencia ante las infecciones< alergias< asma
bron-uial. Por lo cual el ni=o es llevado al pediatra< -ue 8abitualmente
tender a recetarle medicamentos.
"a secuencia:
E^:7E%C:A >LC:A" 9:A"L7L :%TE'%L A%>:E9A9< >T'E>> >:%TLMA> M:>:CL>
ME9:CAC:L%
Fevaluaci#nG %E7AT:?L ; MA""A> E% E"
AP'E%9:DAWE
9esvirtHa las reales dificultades a resolver.
Todo empeora cuando el conteAto familiar 6Ro escolar es competitivo.
@Cunto sacaste?@ es una de las frases lapidarias para el ni=o ansioso. 4ue
inevitablemente tender a generali)ar su ba$a autovaloraci#n a otros roles<
como la pare$a< amistades< deportes 6 en el futuro< el traba$o
Por algo uno de cada tres argentinos consume tran-uili)antesK En ve) de
modificar sus dilogos internos... "a televisi#n le muestra< ante ese malestar
indefinido sostenido por el stress< -ue si se pone algo en la boca Bcigarrillos<
comida< digestivos< tran-uili)antes luego< @Jse siente bienK...@ Para -u5
molestarse en pensar?
Aun-ue el ansiol+tico ms potente -ue eAiste es el alco8ol< al cual estn ms
o menos adictos entre el , 6 el 11Z de la poblaci#n. >u consumo aumenta
en forma alarmante en los $#venes< 6 frecuentemente es el primer paso
8acia otras adicciones.
298
P
Perseguidor FesG
Parientes< otros
docentes
Alte"nat!va del do'ente pa"a a1uda" al alu&no a upe"a" la
an!edad ante la evalua'!one
>i se le dice: @%o te preocupes...todos nos ponemos nerviosos ante un
eAamen o cuando pasamos al frente...@ es poco el alivio -ue sentir. @Mal de
muc8os< consuelo de tontos@. L el @4u5date tran-uilo@... C#mo 8ace para
-uedarse tran-uilo? "o -ue le molesta es el dilogo interno o la imagen
displacentera< cuando debe enfrentar a alguien -ue lo evalHe. "a ansiedad
viene como consecuencia.
'ecordemos
P:E%>L
9ilogo
interno
6
?EL ...
luego
:mgenes
negativas
del pasado
o futuro
>:E%TL
Ansiedad
6
*A7L
Me
blo-ueo<
ba$o mi
rendiB
miento
Tampoco le ser Htil -ue el instructor le diga -ue @Todo va a me$orar si te
esfuer)as ms@. Esto 6a se lo dice su Padre interno. El mensa$e impl+cito es
-ue @es un vago@ o @un inHtil@< puesto -ue 8abitualmente 6a se esfuer)a
bastante.
4ue puede serle de valor< entonces< de parte del docente?
Co&un!'a'!=n pe"onal 1 'a"!'!a po!t!va
"a cercan+a f+sica del docente< un pe-ue=o contacto con sus manos< bra)os<
8ombros o en la cabe)a< transmite una aceptaci#n incondicional: @Ests LQ
por-ue eAistes@. >imultneamente< el profesor conversar sobre sus ideas
de autoeAigencia 6 perfeccionismo. Cuando detecte -ue 5stas Fcomo es la
normaG se originaron en su grupo familiar o en otros docentes< en ve) de
enfrentarlos directamente< conviene -ue redefina esas influencias.
@"a intenci#n de tu mamRprofesora<...es positiva< desea -ue te superes. Tal
ve) la forma en -ue te lo se=al# no fue la ms adecuada...@ 9e otro modo< el
ni=o tender a contarle a sus verdugos la comunicaci#n del profesor< 6 se
armar un @lindo@ Tringulo 9ramtico:
?
299
>
>alvador: el
docente
actual
?+ctima: el alumno
"os perseguidores< para no pasar a v+ctimas< tendern a perseguir al
>alvador 6 se armar posiblemente un $uego psicol#gico de Pel5ense por
mi@. 9onde el tema ser @4ui5n tiene la culpa? en ve) de @C#mo resolver
el problema de Carlitos?@
En su c8arla con el alumno ansioso< el docente podr dilucidar cules
circunstancias en especial son el est+mulo -ue precipita su dilogo interno 6
la subsiguiente ansiedad. C8e-ueando cules son las ideas 6 creencias
err#neas del $oven: -ue le cae mal al profesor -ue es inferior R -ue debe ser
el me$or< o no sirve para nada R -ue se burlen de 5lRella los compa=eros...
etc. 6 confrontarlas una por una. Tambi5n es necesario -ue in-uiera -u5 le
gusta del colegio. En cules materias se siente fuerte< lo positivo de su
relaci#n con los profesores 6 compa=eros< el apo6o familiar -ue recibe o
-ue podr+a pedir.
C"ea" un a&(!ente !n p"e!one 1 'o&peten'!a
En ve) de @-ui5n es el me$or@ a @veamos -u5 podemos descubrir 6 lograr
$untos@. Como lo vimos en un Cap+tulo anterior< pasar del modelo
Competitivo al Colaborativo. %uevamente 8a6 -ue comunicar esto a los
familiares. Evitar la al)ada de manos en clase. 'eempla)arla por un aviso
previo al llamado a pasar al frente< dando tiempo para -ue el alumno se
prepare. El buen 8umor -ue activa al %i=o "ibre< debe estar presente.
Contar c8istes< 8istorias alegres< rela$a 6 tran-uili)a al %i=o interno. >i el
profesor B cuco es capa) de re+rse< no es tan terrible< no?
; aceptar -ue todos cometemos errores Binclusive el mismo profesorB. Este
puede fingir -ue se e-uivoca en algo menor< 6 reconocerlo ante la clase.
Au&ento de la autoet!&a
?er el Cap+tulo :: para las t5cnicas. %o 8a6 -ue dar caricias positivas falsas
Felogios inmerecidosG. Esto implica -ue el estudiante est tan mal< -ue 8a6
-ue inventar algo valioso de su traba$o para reconocerlo El elogio debe
refor)ar lo -ue realmente 8i)o o es capa) de 8acer.
Apo1a" el "end!&!ento aun2ue el alu&no !enta alguna an!edad
>e eAplica el diagrama PadreBAdultoB%i=o< 6 aun-ue el Padre interno siga
molestando al %i=o< el Adulto puede seguir funcionando. *acer 8incapi5 en
-ue es muc8o ms importante saber buscar la informaci#n -ue el tener la
respuesta correcta. 'econocer el mismo docente lo -ue no sabe pero -ue
puede averiguar preguntando< estudiando. >e a6uda al $oven a -ue
constru6e sus propias pruebas de evaluaci#n< 6a -ue la ansiedad es debida
en gran parte a la creencia de -ue no podr enfrentar eAigencias
imprevistas.
El -ue est ansioso no est A4E: ;
A*L'A: est en un futuro
amena)ador.
"as t5cnicas de rela$aci#n acompa=adas de frases de autoconfian)a son
tambi5n mu6 efectivas. Pero llevan tiempo. JEl dilogo interno reba$ante
300
tiene una venta$a de a=osK
En procedimiento interesante es avisar al alumno -ue el maestro le gritar
cuando cometa un error. "uego< le pide -ue lo cometa a prop#sito. FEsto le
da control sobre su s+ntomaG. Acto seguido< el maestro le grita con una vo)
de falsete. @7rit5 bien?@ ; se invierte la secuencia. El docente finge una
e-uivocaci#n< 6 es el ni=o -uien le grita ante la clase.
Tal ve) algunos profesores consideren esto como una pa6asada -ue le 8ar+a
perder autoridad. >on $ustamente los -ue inducen la activaci#n de la
angustia en sus alumnos. %o se atreven a liberar a su %i=o... por su propia
ansiedadK *a6 -ue ver c#mo los trataron de c8icos... EAisten materiales de
instrucci#n programada con los cuales el alumno aprende a su ritmo< 6a
sean impresos< o mediante programas de computaci#n< los cuales
recomendamos tambi5n.
>@3 In2u!etud &oto"a3 Moletando lo 'o&pa5e"o
Esta 8iper-uinesia tiene -ue ver con la imperiosa necesidad de caricias<
aun-ue sean negativas. "a in-uietud interna es mu6 elevada 6 el ni=o o
adolescente se levanta< mueve< 8ace ruidos< molesta< toca o golpea a los
compa=eros. L se 8ace el pa6aso. Es una reminiscencia de los primeros
a=os F! a (G. Algunos actHan en forma 8ostil< otros no. 9epende de cul
parte del %i=o Adaptado interviene: el 'ebelde o el >umiso. El mensa$e
parental es O>i -uieres caricias< debers molestarP.
Alte"nat!va del do'ente pa"a t"an2u!l!,a" a eto alu&no
"os trastornos por in-uietud fueron los ms estudiados por su 7"e'uen'!a 6
fcil observaci#n. "os 'emedios del docente deben en7o'a"e en tres
variables:
aG El alto nivel de necesidad de caricias 6 actividad social de estos
$#venes.
bG El rol del ambiente social.
cG "a falta de control racional
9escribiremos algunos procedimientos sobre estas variables.
Pe"&!t!endo la de'a"ga de ene"ga
"a tendencia ms frecuente de los profesores es eAigirle -ue se -uede
-uieto< Flo cual dura mu6 pocoG esperando -ue el $oven controle su propia
conducta. Me$ores opciones son: En casos moderados ignorarlo< 6 felicitarlo
cuando est5 tran-uilo o bien indicar actividades con movimiento< $uegos<
rondas< canciones. Pedirles -ue todos 8agan ruidos eAtra=os. >olicitar al
alumno in-uieto -ue a6ude al profesor en algo. 4ue borre el pi)arr#n< -ue
reco$a las 8o$as.
A'la"a" 'u;le 'ondu'ta on ade'uada 1 'u;le no
Esto se da en forma mu6 concreta. Apunta a -ue el estudiante tome
conciencia de su conducta 6 sus consecuencias con su Adulto saliendo @del
trance@ de su 8iperactividad. Por -u5 actHa as+? 4u5 cree -ue espera el
profesor de [lRella? Pedirle -ue repita -u5 entendi# sobre los l+mites l#gicos
301
6 sus consecuencias.
Se le ene5a a pena" anteE du"ante 1 depuD de a'tua"
Con un formato como el -ue sigue:
4u5 no deb+ 8aber 8ec8o Consecuencias Fdescribir la conducta
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
4u5 deber+a 8aber 8ec8o Consecuencias Fdescribir la conductaG
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
E$emplo
MuD no de( Ba(e" Be'Bo
Estuve corriendo 6 gritando.
Cone'uen'!a
%o atend+ al profesor 6 distra$e a mis
compa=eros.
De( Ba(e" Be'Bo
Moverme en silencio en el aula<
mirando 6 escuc8ando al profesor
Cone'uen'!a
Aprovec8amos todos la lecci#n.
:nicialmente< el profesor redacta un modelo con$untamente con el ni=o< se lo
8ace copiar 6 leer en vo) alta luego. "e pide -ue 5ste redacte su propio
formato sobre otra conducta.
La e5al pa"a el Adulto
El instructor se pone de acuerdo con el ni=o para -ue a-uel emita una se=al
Fllamarla por el nombre< levantar un dedo< mirado< antes de -ue 5ste se
descontroleG. Esto activa el Adulto 6 previene el trance 8iper-uin5tico.
Uo la 'a"!'!a
:gnorar lo negativo FeAcepto en casos eAtremosG< corregido en forma suave<
elogiar lo positivo.
U(!'a'!=n Epa'!al en la 'lae
Ebicarlo cerca 6 frente al profesor< 6Ro con compa=eros tran-uilos.
Eventualmente aislarlo< especialmente cuando le gusta la tarea.
Ap"ove'Bando u Inte"D o'!al
Cuando 8a6a terminado su tarea 6 no moleste se le sugiere -ue a6ude a un
par con un tema -ue domina< canali)ando su tendencia gregaria para
302
a6udar en ve) de perturbar. As+ mismo sugerirle deportes< colaboraci#n
para organi)ar actividades< salidas< 8obbies.
Pa"t!'!pa" en d!'u!one g"upale 1 la 7!.a'!=n de no"&a pa"a la
'lae
En general se deber+a agregar algo a la eAperiencia del ni=o en ve) de
-uitarle algo< apuntando -ue simultneamente desarrolle el control interno
de su comportamiento.
>C3 Culpa" al a&(!ente po" u d!7!'ultade
Tambi5n llamada Oatribuci#n eAterna@< esta actitud opera desde la Posici#n
EAistencial de O;o esto6 bien< tH Flos demsG estn malP. El alumno culpa al
maestro< los teAtos< las pruebas< el ambiente< los compa=eros< el clima< la
falta de tiempo o cual-uier circunstancia eAterna por sus fallas. 9eba$o de
esta posici#n b R B< se esconde una ve) ms un %:`L >EM:>L con ba$a
autovaloraci#n. A veces parte de sus -ue$as es leg+tima< ms frecuente en la
primera infancia< 6 se va reduciendo con la edad. A medida -ue aumentan
sus conocimientos< tambi5n lo 8acen sus padres para corregir las fallasB
eAternas en ve) de -ue$arse.
Alte"nat!va del Do'ente pa"a 'o""eg!" la At"!(u'!=n E0te"na
Establecer el grado de veracidad de las -ue$as
Tal ve) el material no sea legible o est5 confuso o algHn compa=ero
realmente lo moleste o 8a6a poca lu) o el tiempo sea mu6 breve.
Pero despe$adas las fallas eAternas lo importante es invitarlo a confiar en su
capacidad para comprender 6 8acer sus tareas. Ena ve) ms< una buena
invitaci#n para el cambio< consiste en:
ESTADO ACTUAL
Primero Acompasar
F'efle$ar las ideas del
alumno aun-ue sean
err#neasG
CONDUCIR LUE4O AL: ESTADO DESEADO
Confian)a en su
capacidad para aceptar
las dificultades
+"ae In'o""e'ta:
9escalificando el estado actual de alumnos: F>i tratas puedes 8acerlo.
@Esfu5r)ate ms@G.
+"ae Ade'uada:
4compasamiento:
@A veces creemos -ue no somos capaces de 8acer algo@. Comprendo como
te sientes al respecto.
.onduccin:
>in embargo paso a paso lo puedes lograr.
L agregando:
@As+ -ue me -uer+as 8acer creer -ue no puedes 8acerlo aun-ue en el fondo
303
sab+as -ue pod+as@. F>onrisa de complicidadG.
>e debe evitar las comparaciones< e invitar al alumno a -ue lleve un registro
de sus 5Aitos< ; E" PA9'E %ET':T:?L 6 A9E"TL del profesor le va a apo6ar
para -ue 8aga sus tareas mostrndole CLML< no lo criticar ni le 8ar su
tarea< ni le dar permiso para no 8acerla.
A't!vando la In!'!at!va del Etud!ante
Todo lo -ue estimule su toma de decisiones lo beneficiar. >e le pide -ue
trace su propio plan de estudios Fver Cap+tulo sobre Paso 2sico %@ /.
P"A%:M:CAC:L%G< -ue decide $unto con el eAaminador -u5 calificaci#n
merece.
Para cada problema -ue plantea sobre el ambiente se le pide una propuesta
de soluci#n.
304
EPILO4O
*emos llegado al final de este libro. Con el Hltimo Cap+tulo< ms
dedicado a los docentes -ue a los alumnos< si bien todos los
integrantes del @Tr+pode Educativo@ pueden emplear con
provec8o la informaci#n de cual-uier Cap+tulo. Pero tH< como
estudiante< eres el principal destinatario< 6 espero -ue 8a6as
8ec8o de esta obra tu libro de cabecera< al cual puedas volver a
consultar cuantas veces lo necesites.
%uestras voces< en el cassette ad$unto te acompa=arn en este
tra6ecto.
A8ora< puedes volver a marcar el Cuestionario de autoevaluaci#n
-ue mide tus dificultades en cada Paso 2sico. >eguramente< si
8as seguido con atenci#n la informaci#n del libro 6 reali)ado los
E$ercicios< 8abrs avan)ado satisfactoriamente. JTe felicitamos
por elloK ; te agradecemos cual-uier sugerencia para incorporar a
una segunda edici#n.
9r. 'oberto Qert5s)
305
2uenos Aires< Lctubre de 133. Camacu !(, F1(1.G 2uenos
Aires
Tels.: (.1B.!( R (!10 R 01,.
306
Lo :% pao (;!'o pa"a ap"ende" 'on pla'e"
CEA"E> >L% M:> P'L2"EMA> PA'A
E>TE9:A'?
F"lene este cuestionario en la primera 8o$a<
antes de traba$ar con el libro< 6 al final<
despu5s de 8acerlo... 6 observe sus
resultadosG.
Mar-ue con una ^ el casillero -ue
me$or refle$e el grado de su situaci#n
actual
1
Ausente
1
"eve
!
Mediano

:ntenso
I
N
D
I
V
I
D
U
A
L
E
S
1. AETL?A"L'AC:L% : @%o valgo@

!. MLT:?AC:L% : @%o tengo
ganas@

. ET:":DAC:L% FAplicaci#nG : @%o
s5 para -ue sirve@

(. CL%CE%T'AC:L% : @%o me
concentro@

,. CLMP'E%>:L% : @%o entiendo@

.. MEML':DAC:L% : @%o me
acuerdo@

/. P"A%:M:CAC:L% : @%o me
alcan)a el tiempo@

S
O
C
I
A
L
E
S
0. E?A"EAC:T% FEAaminaci#nG :
@Temo dar eAamen@

3. :%TE7'AC:L% Fcon los paresG
@Tengo problemas con mis
compa=eros@

11. A9ECEAC:L% >LC:A" : @Me
llevo mal con el profesorR con mis
familiaresP

Totales ...... ...... ...... ......
Total final

307
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309
EDITORIAL
1. TERAPIA MULTIMODAL3 A. "a)arus F130G. gnico teAto en castellano<
con toda la teor+a 6 t5cnicas de modelo de la personalidad total< con los
modales 2A>:CL>: 2iol#gico< Afectivo< >ensaciones< :mgenes< Cognitivo<
Conductas< >ocial.
!. EL PLACER DE ESTUDIAR3 E. W. Antogna))a F130G. Con principios 6
t5cnicas de AT 6 Terapia Multimodal< como autoa6uda para transformar la
tortura en placer. gtil para estudiantes 6 docentes de cual-uier nivel.
FagotadoG
. POR MUE COMPRA LO MUE COMPRA3 E. Qornreic8 F130(G. AT de la
publicidad 6 la moda< el deseo de status< los mensa$es televisivos.
(. STRESS - RELA/3 9r. MarV Muse F130(G. EAplica en forma simple 6 clara
las t5cnicas del e-uilibrio entre actividad 6 rela$aci#n< con un cassette
grabado por '. Qert5s).
/. EL MANEOO DEL STRESS3 9res. '. Qert5s) 6 2. Qerman F130,G. En
manual completo sobre el tema. :nclu6endo: 4u5 es el stress. 9#nde 6
c#mo se produce. 4u5 son las enfermedades de adaptaci#n 6 c#mo
prevenirlas. Aplicaciones en el Traba$o< Lrgani)aciones< Estudio< Pare$a<
familia< el Tiempo "ibre. "as / etapas de la vida. C#mo se mane$a el
stress con las nuevas ciencias de la conducta. "a Medicina Conductual 6
el *eAgono ?ital como estilo de vida: 9ieta< E$ercicio M+sico< 'ela$aci#n 6
'eposo. 9iversiones creativas< Traba$o :nteresante< 7rupo de apo6o 6
asertividad. Con numerosos cuestionarios de autoaplicaci#n.
3. ANALISIS TRANSACCIONAL INTE4RADO3 '. Qert5s) F130,G.
'eempla)a al MA%EA" 9E A%A":>:> T'A%>ACC:L%A". Ena puesta al d+a
completa< -ue integra los avances de los 11 instrumentos con la Terapia
7estalt< Multimodal< Programaci#n %euroling_+stica< describiendo los
campos de aplicaci#n: psicoterapia< organi)acionales< educativas< etc.
Con ,0 e$ercicios de autoaplicaci#n.
7 A3 T3 EN VIVO3 '. Qert5s) F130,G. 'esumen del anterior< en forma de
curso @111@. Con / e$ercicios de aplicaci#n.
0. AABLANDO CON PADRES DE ADOLESCENTES3 E. Qalina 6 *.
7r6nberg F130,G. 9ivulga en forma clara este tema de actualidad.
>. MITOS MARITALES3 A. "a)arus F130.G. Esta nueva obra del autor de
TE'AP:A ME"T:ML9A" recopila !( Mitos o creencias err#neas aceptadas
por muc8as pare$as< -ue las per$udican en diversos grados. Es una gu+a
con la cual novios 6 matrimonios podr+an beneficiarse< completada por
eAcelentes t5cnicas para la autoa6uda 6 m5todos para escoger un
terapeuta efectivo.
10 STRESS DE LA PAREOA - LA +AMILIA3 '. Qert5s) F130/G. FCapitulo de
E" MA%EWL 9E" >T'E>>G.
11. KMUIERE AACER TERAPIAL '. Qert5s) 6 C. Qerman F130/G. 7u+a para
pacientes 6 psicoterapeutas. 'ese=a la eAperiencia de !, a=os< privada 6
310
8ospitalaria< con ms de 11.111 pacientes 6 presenta las t5cnicas ms
recientes para el cambio rpido 6 efectivo. :nclu6e: 4u5 es la
psicoterapia? >us mitos ms frecuentes: problemas ms comunes< su
resoluci#n con autoa6uda 6 con a6uda del terapeuta. "as diferentes
escuelas. C#mo elegir su terapeuta. Medici#n de resultados. 9#nde
puede formarse un terapeuta?
1!.LAS NUEVAS CIENCIAS DE LA CONDUCTA3 Editor '. Qert5s) F1300G.
>us -uince cap+tulos cubren reas de gran inter5s< con aportes de
cient+ficos de renombre internacional.
15. LIDERA$4O TRANSACCIONAL3 '. Qert5s)< C. Atala6a< ?. '. Qert5s)
F133!G. Para influenciar efectiva 6 creativamente a la gente en un mundo
-ue 8a cambiado. :nclu6e: 9efinici#n de "idera)go. Modelos ms
difundidos. El "idera)go Transaccional 6 sus 0 estilos. Autotest de
"idera)go. "os 1 principios de la comunicaci#n efectiva. Motivaci#n<
conducci#n de grupos< nociones de Calidad Total con A. T. en las
organi)aciones. Con (( e$ercicios de autoaplicaci#n< para @traba$ar@
activamente con el libro.
1.. EL PLACER DE APRENDER3 '. Qert5s) F133G. Cubre los 11 Pasos
2sicos del aprendi)a$e< respondiendo a los problemas ms frecuentes de
estudiantes de todo nivel: Autovaloraci#n< Motivaci#n< Etili)aci#n<
Concentraci#n< Comprensi#n< Memori)aci#n< Planificaci#n< Evaluaci#n
FeAmenesG< :ntegraci#n con los compa=eros< Adecuaci#n social con los
docentes 6 familiares. 9estinado a los integrantes del Tr+pode Educativo:
alumnos< padres 6 docentes. Con F% e$ercicios para prctica 6 un
cassette.
M?N@T?0"A D" #?NDB#T>
1,.MODA3 FMonitor de Autodiagn#sticoG. '. Qert5s)< C. Atala6a< 7. :nduni
F13/3G. Test de autoaplicaci#n< mide la eficacia en las reas mental< f+sica
e interpersonal< representada en un grfico -ue permite ver los cambios.
1..MAPA3 FCuestionario de Conductas ParentalesG F!& Edici#nG '. Qert5s)< C.
Atala6a F1331G. Permite la detecci#n de los @mandatos@ parentales -ue
impiden la autonom+a 6 el logro de metas actuales. :nclu6e cuestionarios
de :mpulsores.
1?. AISTORIA PERSONAL3 '. Qert5s) F1331G F!& Edici#n corregida 6
aumentadaG. Cuestionario mu6 completo< sobre los modales 2A>:CL><
para evaluaci#n 6 diagn#stico del estado actual. :nclu6e la Mic8a
Transaccional 2reve< un test de nuestro perfil en A.T.
18 MONITOR DEL STRESS3 '. Qert5s) F1303G. XorVBbooV Ffasc+culo de
autoa6udaG. Completa en forma practica la >erie sobre >tress. :nclu6e la
Escala de >tressores Psicosociales FE.>.P.G< los >+ntomas Actuales del
>tress F>.A.>.G< el *eAgono ?ital< el Cuestionario de Autoevaluaci#n de la
Asertividad< la Motivaci#n para el Mane$o del >tress< el Perfil de la
Tendencia al Tipo @A@ 6 el Punta$e de 'iesgo Cardiaco.
19 REVISTA ANTAL3 Trgano de la Asociaci#n Argentina de Anlisis
311
Transaccional 6 %uevas Ciencias de la Conducta. %Hmeros 1 al (
312