DUELO DEL YACIENTE - SALOMON SELLAM

Hacer las indicaciones para la relajacin.

Siente aquello que puedes hacer por ti mismo para calmarte. Y de una forma centrada percibes
como empiezas a delimitar el estado, tu estado. Como una forma de empezar a volver a casa.
Empezar a volver a ti mismo. Una forma sencilla de empezar. e desplazar el enfoque desde el
de pensar hacia el de respirar. Con tanta concentracin como te sea posible. Empieza a estar
consciente de tu respiracin, una respiracin suave ! tranquila ! cierra los ojos. Con los ojos
cerrados ! el cuerpo relajado ! con una respiracin suave a nivel abdominal vas a prestar ahora
toda tu atencin en tu respiracin.
"as a respirar profundamente varias veces. Eso es, mu! bien.
#hora vas a bajar la intensidad de tu respiracin ! vas a se$uir respirando profundamente pero
m%s lento. Eso es. Unas cuantas veces m%s.
&espirando, respirando, respirando as', mu! bien. Y ahora si$ue respirando con m%s suavidad,
pausadamente, respirando, respirando, as' mu! bien. Si$ue respirando con suavidad ! prestas un
poco m%s atencin hacia tu respiracin, esa respiracin relajada, pausada ! tranquila.
Ya sabes que mediante la respiracin se produce uno de los mecanismos m%s interesantes !
maravillosos de la naturaleza, la vitalizacin ! purificacin de la san$re. Cuando e(pulsas el aire,
eliminas el anh'drido carbnico ! tu san$re se purifica ! cuando inhalas el aire recibes el o('$eno,
la vida, que a su vez es asimilado por la san$re vitaliz%ndote, equilibrando todos ! cada uno de
los componentes de la san$re, es por eso, de la importancia tan transcendente de la respiracin,
mu! bien. )resta ahora atencin a la cabeza ! la cara, relaj%ndose, afloja los m*sculos de la cara
! la cabeza suavemente. &elajas la frente, relajas las mejillas, labios, aflojas los parpados sin
tensiones. Y dejas que la cara ! la cabeza se relajen un poco m%s.
Sientes la nuca ! el cuello, relaj%ndose. Con cada respiracin suave relajas un poco m%s los
m*sculos de la cara ! el cuello. e esta manera permites una circulacin libre ! correcta hacia tu
cerebro, hacia tu cabeza.
+omas consciencia de los hombros, de los brazos, relaj%ndose. #floja los m*sculos de los
hombros, aflojas los brazos, relajas antebrazos, manos ! percibes una a$radable percepcin en
las manos, en las palmas de las manos. En las !emas de los dedos, sensacin de bienestar.
&elajas el tra(, aflojas la espalda suavemente desde arriba hasta abajo relajas los m*sculos de
la columna vertebral, desde arriba hasta abajo, vertebra a vertebra ! con cada respiracin suave !
tranquila te relajas al$o m%s.
&elajas la zona del abdomen, ! con una respiracin tranquila a nivel abdominal al inspirar el aire,
dejas que se dilate el abdomen suavemente, ! se infle como un $lobo ! al e(pulsar el aire dejas
que vuelva a su posicin inicial como un $lobo que se desinfla. Con cada respiracin suave !
serena, te aflojas un poco m%s. Un poco m%s. Sensacin de paz. +omas consciencia de la mitad
inferior de tu cuerpo, el bajo vientre, el perineo, $l*teos, muslos, pantorrillas ! pies relaj%ndose.
Con cada respiracin suave ! tranquila te relajas un poco m%s. +e relajas al$o m%s. Y durante
unos momentos notas una a$radable percepcin de todo tu cuerpo sin tensiones, a$radable
sensacin de tranquilidad, te sientes tranquilo te sientes sereno, !o esto! tranquilo, !o esto!
tranquilo. Y percibo esta a$radable sensacin de tranquilidad en todo mi cuerpo ! en toda mi
mente.
#hora puede ser interesante ima$inarte que el interior de tu cuerpo est% dormido, que todas las
partes e(teriores de tu cuerpo ! tu mente est%n dormidas como si estuvieran en la cama durante
la noche. #l ima$inar que tu mente, cuerpo est% dormido, toda aquella parte de ti que act*a, habla
! ve, empieza a ser como un sue,o l*cido, as' toda la parte muscular de ti act*a como si
estuviera dormida, es bonito sentir tu respiracin mientras duermes, como tu respiracin est% tan
relajada ! profunda. -$ualmente ima$inando que la parte normal de tu ser est% profundamente
dormida. .ue tus m*sculos est%n tan relajados por fuera que sientes tu respiracin tan profunda !
tan relajada. Y a medida que tus m*sculos se relajan completamente empiezas a dejar afinarse la
consciencia ! lue$o tus m*sculos como est%n normalmente por la noche mientras tu cuerpo
duerme dejas tu cuerpo ! entras en el mundo de los sue,os. Esta vez te pedir/ que te quedes
dentro de tu cuerpo, incluso mientras duerme. Y que sientas en tu consciencia como se mueve
hacia arriba ! hacia abajo de tu columna. +oda la parte consciente normal de tu cuerpo puede
estar como si estuviera dormida. )ara que puedas empezar a sentirte movi/ndote hacia arriba !
hacia abajo de tu columna. Se mueve de una forma lenta, lucida, sensual, placentera, esta
curiosidad de la parte consciente de tu cuerpo profundamente dormida. Y empiezas a sentir un
camino relajado ! hermoso por el interior de tu columna como si tu columna fuera un tubo abierto
! como en el interior de ese tubo dorado abierto que se mueve hacia arriba ! hacia abajo, como si
estuvieras dentro de una ola enorme, es bonito dejar a la parte consciente de tu cuerpo ! mente
actuar como si estuviera completamente dormida.
Estas e(perimentando una cosa profunda en tu sue,o cuerpo, el sue,o cuerpo, el cuerpo sutil. Y
a medida que te mueves por el interior de tu trance cuerpo, el cuerpo consciente tan relajado
durmi/ndose ! el interior de tu cuerpo inconsciente est% despierto. 0a mente consciente dormida,
el cuerpo inconsciente despierto. Y con esa a$radable sensacin de paz, de bienestar en ese
lu$ar tan sa$rado de tu alma, donde vive lo m%s sa$rado de tu ser, en ese campo de infinitas
posibilidades pon$o ! llevo a la consciencia que una parte de m' mismo no me pertenece, no me
pertenece porque no so! !o. Si !o refle(iono no so! verdaderamente !o, es m%s, tiene una
especie de fidelidad que he ido manteniendo a pesar m'o. Yo te propon$o contestar esta
pre$unta1 ho! en d'a es vital para mi2 Es vital para mi quedarme en fidelidad de este s'ndrome
del !aciente2 Es vital hacer vivir todav'a ho! en d'a de al$uien que !a muri2 e quien debo
$uardar la memoria ! adem%s de al$uien que muri antes de que !o fuese concebido. Y al$unas
veces hace !a tanto tiempo, 3, 4, quiz%s 5 $eneraciones que nos est%n separando. )or tanto esta
cuestin vital, si me coloco en el a,o en que esto! viviendo, es importante para m' conservar este
v'nculo2 )uedo $uardarlo pero puedo a lo mejor autorizar al otro para que se va!a2
+e propon$o, si te sientes preparado de dar este paso, de separar, de visualizar vuestro cuerpo
aqu' sentado ! en frente vuestro a 67 cms est% ese ente, esa fidelidad, ese personaje que no te
ha conocido pero que habita en ti, que habita en una parte de tu cuerpo, que utiliza tus brazos,
que utiliza tu esp'ritu, ! por ello, no s/ lo que es realmente tu vida. Como una especie de par%sito
que me parasita la vida, que me impide vivir la felicidad, que me impide ser ale$re, que me impide
vivir mi vida. Y todo esto por quedarse fiel porque el clan ha sufrido mucho. Ha sufrido mucho
cuando se fue porque se fue demasiado pronto ! me han pedido sustituirle, de hacerle revivir !
dentro de ello me han impedido vivir mi vida.
entro de una cierta proporcin, te pido poner delante, delante de ti, esto. .ue lo identifiques
totalmente, ! si no te aparece nin$una ima$en, t* puedes simbolizar con al$*n objeto, un color, un
cuadro, lo que te ven$a a la mente. 8 bien con un personaje !a que conoces su semblante, al$o
que le simbolice, ! esta cosa esta aqu' delante de ti ! tu ho! estas en el a,o en el que vives, el
3794, ! lo que est% delante de ti, ese personaje que estaba aqu' antes de que tu nacieses ! te
propon$o visualizar este v'nculo, este v'nculo puede ser un peque,o cordel un ra!o de luz, una
cadena, un hilo, lo que sea, lo que te aparezca. Este v'nculo va desde tu espalda ! se va desde la
derecha para pasar por delante de tu hombro derecho, cruzara delante de tu pecho ! envolver% al
otro. 0o ves2
Este v'nculo que va alrededor del otro ! que vuelve a cruzar ! que cruzar% para venir delante de
tu hombro izquierdo dar la vuelta hasta encontrar el ori$en detr%s de tu espalda. Este v'nculo es
lo que llamamos fidelidad, ! esa fidelidad es la que nos li$a al clan para poder ser reconocido
dentro de mi clan, de mi familia, me he propuesto mantenerme fiel ! hasta ahora si me muevo de
izquierda a derecha, este v'nculo va a llevarse al otro conmi$o. 0o ves cmo se mueve a medida
que te mueves t*2 )orque es un v'nculo mu! fuerte, porque es el v'nculo del reconocimiento en
relacin con la familia.
Ha sido hecho para esto, es tu pro!ecto sentido, debo volver a llevar al muerto a la vida ! por lo
tanto me siento li$ado, en cada $esto que ha$o en mi vida cotidiana, ! est% all' como un peso, un
peso que esto! arrastrando en todos los $estos de mi vida cotidiana. +e propon$o $uardarle un
poco m%s, simplemente llevar a la consciencia su presencia que est% atada a ti ! ho! est%s en tu
casa, en el lu$ar que has esco$ido, en el a,o en que est%s viviendo, en el 3794, ! cuestinate si
todav'a ho! es necesario es que todav'a necesito ser reconocido en mi clan2 )uedo e(istir sin
esto2 Y te propon$o ima$inar cmo vas a cortar este v'nculo, con que herramienta vas a cortarla
! esa herramienta la tienes delante. ! te propon$o que la cojas ! la tomes dentro de la realidad
para que cuando ha$as el $esto, tu cerebro ten$a la noticia sobre la naturaleza del $esto que vas
a hacer.
+e propon$o co$er la herramienta para cortar ese v'nculo, tienes los ojos cerrados ! te propon$o
cortar el v'nculo como si lo cortaras en la realidad, te lo ima$inas, ! haces el $esto en plena
consciencia tomate el tiempo que necesites, con toda tranquilidad, siempre dentro de la
consciencia, eres tu quien decide.
Y ahora mira lo que est% ocurriendo, ima$'nate que te estas moviendo, el v'nculo est% roto. Si
fuese un cordel o una cuerda !a ha ca'do. Y si te mueves hacia la izquierda o hacia la derecha, te
das cuenta que eres independiente. Estas en plena consciencia independiente del otro. +e
propon$o mirar ! sentirte que !a no est%s li$ado a esta persona, ! ahora te levantas
mentalmente. 0o miras por *ltima vez, le das las $racias porque es $racias a esto que ho! en d'a
estas aqu', porque es $racias a esto que has tenido la fuerza para vivir, a lo mejor no tanto como
hubieses querido pero podr'a haber sido un motor en tu vida. 0o miras por *ltima vez ! le dices
adis.
+e das la vuelta lentamente ! te vas. +e vas hacia donde t* quieras pero no te dar%s la vuelta
m%s. 0o haces en plena consciencia, te ves andando, el objeto, la cosa o la persona se ha
quedado atr%s ! tu andas en el camino hacia el futuro ! sin saberlo !a te has alejado ! estas
dentro de tu vida futura ! ahora te vuelves a encontrar aqu', en el presente, en el lu$ar donde has
decidido hacer este ejercicio, ! empiezas a tomar consciencia de tu cuerpo, mueves los dedos de
los pies, los dedos de las manos, las piernas la cabeza, el cuello ! moviendo los m*sculos de la
cara, mueves la espalda primero con suavidad ! lue$o un poco m%s en/r$icamente mueves los
brazos con ener$'a como si te acabases de levantar ! poco a poco desperez%ndote de todo el
cuerpo ! tra!endo la ener$'a para tu pronta recuperacin ! estar atenta ! alerta para todo el dia !
ahora !a que puedes abrir los ojos. :%s adelante en unos d'as ! cuando tu inconsciente te lo
demande, podr%s volver a escuchar esta sesin ! retomar lo que tu inconsciente te indique !a que
sea por un s'mbolo o ima$en o sue,o ! te propon$o que inicies un diario 'ntimo en el que
apuntes todo lo que ocurre en los pr(imos d'as para ver qu/ es lo que ocurre de dentro de ti, que
es lo que ha cambiado, que es lo que si$ue bloqueado para afinar en una pr(ima vez.