Autorizado por los autores de la versin original en Ingls (Gross J J , J ohn OP (2003): Individual

differences in two emotion regulation processes: implications for affect, relationships, and well-being. J Pers
Soc Psychol 85:348-62.)

E Em mo ot ti io on n R Re eg gu ul la at ti io on n Q Qu ue es st ti io on nn na ai ir re e - - S Sp pa an ni is sh h v ve er rs si io on n

T Tr ra an ns sl la at te ed d b by y R Ra aq qu ue el l R Ro od dr r g gu ue ez z- -C Ca ar rv va aj ja al l, ,
B Be er rn na ar rd do o M Mo or re en no o- -J J i im m n ne ez z, , a an nd d E Ev va a G Ga ar rr ro os sa a
A Au ut to on no om mo ou us s U Un ni iv ve er rs si it ty y o of f M Ma ad dr ri id d, , S Sp pa ai in n ( (2 20 00 06 6) )
r ra aq qu ue el l. .r ro od dr ri ig gu ue ez z@ @u ua am m. .e es s



Cuestionario de Autorregulacin Emocional (ERQ, Gross y John ,2003)

Nos gustara que respondieras a algunas preguntas relacionadas con tu vida emocional, en particular
cmo controlas o cmo manejas y regulas tus emociones. En este sentido, estamos interesados en
dos aspectos principales: por un lado tu experiencia emocional, o cmo sientes las emociones; y por
otro la expresin emocional o como muestras tus emociones en tu forma de hablar o de
comportarte. Aunque algunas de las siguientes preguntas pudieran parecer similares, difieren en
aspectos bastante importantes.

Para cada uno de los tems utiliza la siguiente escala de respuesta:

1-----------------2------------------3------------------4------------------5------------------6------------------7
Totalmente Neutral Totalmente
en desacuerdo de acuerdo


1.____ Cuando quiero sentir ms una emocin positiva (por ejemplo, alegre o divertido),
modifico lo que pienso sobre ello.
2.____ Trato de mantener ocultos mis sentimientos.
3.____ Cuando quiero sentir menos una emocin negativa (por ejemplo, tristeza o enfado),
modifico lo que pienso sobre ello.
4.____ Cuando estoy sintiendo emociones positivas, tengo cuidado de no expresarlas.
5.____ Cuando hago frente a una situacin estresante, pienso en ella de una manera que me ayude
a mantener la calma.
6.____ Controlo mis emociones no expresndolas.
7.____ Cuando quiero sentir ms una emocin positiva, cambio la manera de pensar sobre esa
situacin.
8.____ Controlo mis emociones cambiando la manera de pensar sobre la situacin en la que me
encuentro.
9.____ Cuando estoy sintiendo emociones negativas, me aseguro de no expresarlas.
10.___ Cuando quiero sentir menos una emocin negativa, cambio la manera de pensar sobre esa
situacin.


tems de Reevaluacin: 1, 3, 5, 7, 8, y 10
tems de Supresin: 2, 4, 6, y 9