EL ESTADO DE RECOGIMIENTO

Acerca de este ejercicio el Sr. Gurdjieff dijo: Hgalo durante diez minutos cada da por el resto de su vida y vivir para bendecir mi nombre . !enemos una Ambiente "ue se e#tiende cerca de un metro a nuestro alrededor$ as como la tierra tiene su propia atm%sfera. &uestras energas se escapan constantemente a trav's de nuestra Atm%sfera y cuando nos (allamos con otras personas estas energas pueden ser enganc(adas$ dirigidas (acia fuera y perderse. )odemos llegar a ser conscientes de nuestra propia Atm%sfera y tambi'n de las de las personas "ue nos rodean. *omo preparaci%n para el ejercicio$ comenzamos con nuestra relajaci%n usual. +mpezamos sintiendo y relajando los m,sculos pe"ue-os de nuestro rostro$ del cuello$ de los (ombros y de los brazos bajando (asta el e#tremo de los dedos. .elajamos la columna$ el pec(o$ el abdomen$ las caderas y la parte baja del abdomen$ las piernas (acia abajo$ (asta los dedos de los pies. Llene su cuerpo con la sensacin$ empezando desde la planta de los pies (acia arriba$ sus piernas$ caderas$ partes baja y alta del abdomen$ brazos$ pec(o y columna$ nuca y cabeza. Ahora sienta todo su cuerpo uniformemente.... .ecoja sus energas en su *entro /nferior y sienta "ue el rea abajo del ombligo y afirme: 01 S10..... . A(ora tome conciencia de su propia Atm%sfera.... .einicie su esfuerzo y regrese al *entro /nferior y afirme: 01 S10...... . *uando sea empujado a su cabeza$ procure regresar a su *entro /nferior. !ome conciencia de su Atm%sfera y de las de los otros "ue estn a su alrededor$ mientras siente su cuerpo. Ahora trate un experimento: 2evante lentamente su brazo derec(o. Si'ntalo y sea consciente de su Atm%sfera mientras se mueve. 3aje su brazo sin perder la sensaci%n. +#tienda la conciencia de su Atm%sfera en toda la (abitaci%n.... . .egrese intencionalmente a su estado ordinario.

EL ESTADO DE RECOGIMIENTO

/&!.145**/1&: 6)ara ser leda o preferiblemente dic(a7 Acerca de este ejercicio el Sr. Gurdjieff dijo: Hgalo durante diez minutos cada da por el resto de su vida y vivir para bendecir mi nombre . 5sted tiene una atm%sfera as como la tierra tiene su propia atm%sfera. +lla se e#tiende cerca de un metro a su alrededor. Si usted pudiera verlo$ le dara la impresi%n de la forma de un (uevo. !rate de ser consciente de 'sto$ sin pensarlo. Su energa se escapa constantemente a trav's de esta atm%sfera "ue se enganc(a con las atm%sferas de "uienes le rodean. 5na radiaci%n negativa y (asta peligrosa pasa a trav's de las atm%sferas. +s importante aprender a recoger sus energas y conducirlas al centro$ de manera "ue toda la fuerza elaborada por su cuerpo no se malgaste afuera. +8+.*/*/1: 9. .eljese de la manera "ue sepa. !rate de alcanzar un nivel ms profundo de relajaci%n. :. Sienta su cuerpo$ su organismo$ como una totalidad$ conservando cierta conciencia de su atm%sfera. *on la prctica$ es posible e#perimentar el movimiento de sus energas en su cuerpo. Haga este ejercicio como si pudiera (acer esto$ pero no lo imagine ni lo piense. ;. Afirme el 01 S10. 5bi"ue la afirmaci%n en el centro bajo pero sin forzarlo. )ermita "ue la afirmaci%n permanezca a( donde est. +scuc(arla es mejor "ue decirla. <. &uevamente$ sin forzarlo$ recoja todas sus energas y envelas a su centro bajo. *ontin,e esto tanto como pueda. *uando se canse$ cuando la atenci%n empiece a desviarse a la cabeza o aparezcan las tensiones descanse$ y luego$ reinicie el esfuerzo empezando con la afirmaci%n. =. 2uc(e para no ser arrastrado por los sue-os. +ste despierto cuando abandone el ejercicio$ pero no lo (aga tan subitamente.

)ara a"uellos "ue dirigen este ejercicio: Algunas veces$ cuando le parezca "ue va bien$ trate de e#tender su crculo de conciencia$ primero a a"uellos "ue estn a su alrededor$ sin perder el esfuerzo de permanecer centrado. +#perimente por s mismo$ con la conciencia de la (abitaci%n$ de la granja$.... . >u' sucede con su estado de recogimiento cuando se mueve?