El Manejo del Enojo en personas

El Manejo del Enojo en personas

con desordenes de adiccin
con desordenes de adiccin
XI Conferencia Latinoamericana de Comunidades XI Conferencia Latinoamericana de Comunidades
Teraputicas Teraputicas
Buenos Aires, Abril 12 Buenos Aires, Abril 12- -14 de 2007 14 de 2007
Ana Patricia Ackermann Ana Patricia Ackermann- - Blanco, MA, CADC, CSW Blanco, MA, CADC, CSW
CURA Inc. CURA Inc. EE.UU. EE.UU.
La Era de la Violencia
La Era de la Violencia

Violencia domestica
Violencia domestica

Abuso infantil
Abuso infantil

Violencia escolar
Violencia escolar

Explosiones sobredimensionadas de enojo/ira

Explosiones sobredimensionadas de enojo/ira
frente a problemas cotidianos
frente a problemas cotidianos

Guerras
Guerras

Terrorismo
Terrorismo

Crmenes de odio
Crmenes de odio

Adicciones
Adicciones

Pandillas sanguinarias
Pandillas sanguinarias
Aristteles
Aristteles


Todos pueden sentir enojo
Todos pueden sentir enojo

eso
eso
ES
ES
facil. Pero sentir enojo con la persona
facil. Pero sentir enojo con la persona
adecuada, en el nivel correcto, en el
adecuada, en el nivel correcto, en el
momento justo, por un motivo
momento justo, por un motivo
justificado y de la manera adecuada
justificado y de la manera adecuada

eso
eso
NO ES
NO ES
facil.
facil.
Introduccin
Introduccin

Los desordenes de adiccin, frecuentemente

Los desordenes de adiccin, frecuentemente
coexisten con el enojo y la violencia.
coexisten con el enojo y la violencia.

El enojo es una emocin natural y universal,

El enojo es una emocin natural y universal,
producto de la percepcin de injusticia, falta de
producto de la percepcin de injusticia, falta de
respeto, violacin de los derechos, frustracin,
respeto, violacin de los derechos, frustracin,
avasallamiento y otros.
avasallamiento y otros.

Es un emocin secundaria
Es un emocin secundaria
-
-
precedida por otros
precedida por otros
sentimientos tales como el dolor, el miedo y la
sentimientos tales como el dolor, el miedo y la
vulnerabilidad.
vulnerabilidad.
El enojo de acuerdo al modelo cognitivo
El enojo de acuerdo al modelo cognitivo
-
-
conductual
conductual
involucra
involucra
Conductas Defensa
Pensamiento
Reaccin Fisiolgica
Seales del enojo: Cuatro
Seales del enojo: Cuatro
Categoras
Categoras

Fisiolgicas: Ritmo cardaco acelerado, opresin

Fisiolgicas: Ritmo cardaco acelerado, opresin
en el pecho, sentirse acalorado.
en el pecho, sentirse acalorado.

Cognitivas: Dialogo interno que sostiene el

Cognitivas: Dialogo interno que sostiene el
enojo/ira/hostilidad, imgenes de
enojo/ira/hostilidad, imgenes de
agresin y venganza
agresin y venganza
.
.

Emocionales: Miedo, injuria, celos, culpabilidad.

Emocionales: Miedo, injuria, celos, culpabilidad.

Conductuales: Apretar los puos, pasearse

Conductuales: Apretar los puos, pasearse
nerviosamente en un mismo lugar,
nerviosamente en un mismo lugar,
alzar la voz, mirar fijamente.
alzar la voz, mirar fijamente.
Intensidad
Modo de expresin
Duracin
El Enojo
Frecuencia
El ciclo del desarrollo de la
El ciclo del desarrollo de la
agresin
agresin
( (Modelo Modelo de Leonor Walker, NY) de Leonor Walker, NY)

PERCEPCION DE LA
PERCEPCION DE LA
El ciclo de agresin
El ciclo de agresin
(Modelo de Leonor (Modelo de Leonor Walker Walker, , N.Y N.Y) )

FASE DE
FASE DE

Negar y disminuir los eventos ocurridos.

Negar y disminuir los eventos ocurridos.

Aumento del lenguaje interno hostil.

Aumento del lenguaje interno hostil.

Intimidacin por medio del lenguaje corporal.

Intimidacin por medio del lenguaje corporal.

Episodios de enojo ms frecuentes e

Episodios de enojo ms frecuentes e
intensos
intensos
.
.
El ciclo de agresin
El ciclo de agresin
( (Modelo de Leonor Modelo de Leonor Walker Walker, , N.Y N.Y) )

FASE DE
FASE DE

Violencia
Violencia

Agresin Verbal.
Agresin Verbal.

Descarga incontrolable de tensin.

Descarga incontrolable de tensin.

Destruccin en gran escala.

Destruccin en gran escala.
El ciclo de agresin
El ciclo de agresin
(Modelo de Leonor (Modelo de Leonor Walker Walker, , N.Y N.Y.) .)

FASE DE
FASE DE

Problemas Legales
Problemas Legales

Policia
Policia

Crcel.
Crcel.

Ser expulsado de programas o servicios.

Ser expulsado de programas o servicios.

Costos econmicos.
Costos econmicos.

Prdida de familiares y/o personas significativas.

Prdida de familiares y/o personas significativas.

Culpa, vergenza, etc.

Culpa, vergenza, etc.
La escala para medir el enojo
La escala para medir el enojo
* Explosion * Violencia * Prdida de Control * Explosion * Violencia * Prdida de Control
* Consecuencias Negativas * Usted pierde! * Consecuencias Negativas * Usted pierde!
___ 10_________________________________________________ ___ 10_________________________________________________
9 9
8 8
7 7
6 6 * Perdida progresiva de control * Perdida progresiva de control
5 5
4 4 * Usted puede elegir * Usted puede elegir! !
3 3 * Use su plan para el control del enojo * Use su plan para el control del enojo
2 2 para evitar llegar a 10! para evitar llegar a 10!
1 1
Factores Comunes en el enojo y la
Factores Comunes en el enojo y la
adiccin
adiccin

Determinantes biolgicos: Cada uno genera

Determinantes biolgicos: Cada uno genera
reacciones fisiolgicas involuntarias.
reacciones fisiolgicas involuntarias.

Determinantes ambientales: Los factores externos

Determinantes ambientales: Los factores externos
juegan un rol critico en las alternativas de
juegan un rol critico en las alternativas de
respuesta.
respuesta.

Seales de alerta: Ofrecen un marco de referencia

Seales de alerta: Ofrecen un marco de referencia
para situaciones de riesgo y patrones de
para situaciones de riesgo y patrones de
respuestas habituales o alternativas.
respuestas habituales o alternativas.

Dinmicas de refuerzo: Las expresiones de

Dinmicas de refuerzo: Las expresiones de
ambos, generan refuerzos en los patrones de
ambos, generan refuerzos en los patrones de
conducta.
conducta.

La toma de conciencia de los signos de

La toma de conciencia de los signos de
alerta de recada al uso de sustancias o
alerta de recada al uso de sustancias o
reacciones de enojo, permiten a la persona
reacciones de enojo, permiten a la persona
poder tomar mejores decisiones.
poder tomar mejores decisiones.

Con el entrenamiento adecuado la persona

Con el entrenamiento adecuado la persona
puede aprender a identificar sus reacciones
puede aprender a identificar sus reacciones
y desarrollar nuevos repertorios de
y desarrollar nuevos repertorios de
pensamientos, sentimientos y conductas
pensamientos, sentimientos y conductas
para redefinir las alternativas de respuesta.
para redefinir las alternativas de respuesta.

Efecto sinergetico: Enojo y adiccin se

Efecto sinergetico: Enojo y adiccin se
potencializan mutuamente en sus efectos
potencializan mutuamente en sus efectos
negativos.
negativos.

Potencialidad de cambio: Una vez que se

Potencialidad de cambio: Una vez que se
capacita a la persona a identificar los
capacita a la persona a identificar los
desencadenantes que precipitan el
desencadenantes que precipitan el
descontrol del enojo y/o el uso de
descontrol del enojo y/o el uso de
sustancias, se desarrollan y aplican
sustancias, se desarrollan y aplican
destrezas pro
destrezas pro
-
-
sociales que modifican los
sociales que modifican los
pensamientos, sentimientos y conductas
pensamientos, sentimientos y conductas
negativos.
negativos.
Funcin del enojo en la
Funcin del enojo en la
recuperacin
recuperacin

La persona en recuperacin tiende, frente al

La persona en recuperacin tiende, frente al
proceso de separacin de la droga, medio social y
proceso de separacin de la droga, medio social y
estilo de vida, a expresar su duelo con enojo.
estilo de vida, a expresar su duelo con enojo.

Un alto porcentaje de personas en recuperacin,

Un alto porcentaje de personas en recuperacin,
con historial delictivo, experiencias carcelarias,
con historial delictivo, experiencias carcelarias,
abandono social o familiar, abuso, violencia y
abandono social o familiar, abuso, violencia y
otros, han aprendido a esconder su vulnerabilidad
otros, han aprendido a esconder su vulnerabilidad
a travs de expresiones de enojo.
a travs de expresiones de enojo.

La escasa tolerancia a la frustracin, al

La escasa tolerancia a la frustracin, al
estrs, a la incomodidad frente a los
estrs, a la incomodidad frente a los
problemas cotidianos y la falta de destrezas
problemas cotidianos y la falta de destrezas
sociales, hacen que las personas en
sociales, hacen que las personas en
recuperacin reaccionen con enojo.
recuperacin reaccionen con enojo.

El inadecuado manejo del enojo puede

El inadecuado manejo del enojo puede
facilitar la toma de decisiones impulsivas
facilitar la toma de decisiones impulsivas
que daan e incluso destruyen procesos de
que daan e incluso destruyen procesos de
recuperacin difcilmente logrados.
recuperacin difcilmente logrados.
Condiciones
Condiciones
Relacionadas al
Relacionadas al
Enojo
Enojo

Agresin
Agresin

Agresin Pasiva
Agresin Pasiva

Hostilidad
Hostilidad
Agresin
Agresin

La agresin, cuando es hostil y destructiva,

La agresin, cuando es hostil y destructiva,
esta relacionada con el intento deliberado
esta relacionada con el intento deliberado
de hacer dao, atacar, herir, dominar y/o
de hacer dao, atacar, herir, dominar y/o
asumir control.
asumir control.

Es manifiesta, visible e identificable.

Es manifiesta, visible e identificable.
Agresin
Agresin
Pasiva
Pasiva

Es una conducta de enojo, que confunde,

Es una conducta de enojo, que confunde,
no es directa y no es confrontativa.
no es directa y no es confrontativa.

Es sin embargo muy poderosa y efectiva.

Es sin embargo muy poderosa y efectiva.

Es un mecanismo compensatorio y de
Es un mecanismo compensatorio y de
homeostasis para la persona.
homeostasis para la persona.
Agresin Pasiva
Agresin Pasiva (cont.) (cont.)

Usa irona y sarcasmo.

Usa irona y sarcasmo.

Emplea bromas y juegos.

Emplea bromas y juegos.

Expande rumores.
Expande rumores.

Realiza preguntas ingenuas.

Realiza preguntas ingenuas.

Permanentemente busca excusas en los dems.

Permanentemente busca excusas en los dems.

Crea confusin, argumenta cansancio, manifiesta

Crea confusin, argumenta cansancio, manifiesta
problemas fsicos y/o proyecta estados
problemas fsicos y/o proyecta estados
emocionales.
emocionales.
Hostilidad
Hostilidad

Comnmente se manifiesta con un deseo

Comnmente se manifiesta con un deseo
de hacer dao, vengarse, acusar, desear
de hacer dao, vengarse, acusar, desear
mal a otros o castigar.
mal a otros o castigar.

Se alimenta cuando se asume que las

Se alimenta cuando se asume que las
personas van hacer dao
personas van hacer dao
premeditadamente.
premeditadamente.

Esta ligada a las enfermedades

Esta ligada a las enfermedades
cardiovasculares y a riesgos de muerte por
cardiovasculares y a riesgos de muerte por
varias causas.
varias causas.
Variaciones
Variaciones
del Enojo
del Enojo
Sentimientos
Sentimientos
Variaciones del Enojo
Variaciones del Enojo ( (cont cont.) .)
Sentimientos
Sentimientos
Variaciones
Variaciones
del Enojo
del Enojo (cont.) (cont.)
Sentimientos
Sentimientos
Variaciones
Variaciones
del Enojo
del Enojo
(cont.)
(cont.)
^*&($#@$*)(_$%&#@!!
^*&($#@$*)(_$%&#@!!

Y
Y
especialmente
especialmente
.
.
Todas
Todas
las
las
pronunciables
pronunciables
pero
pero
irreproducibles
irreproducibles
palabrotas
palabrotas
que
que
el
el
diccionario
diccionario
de la real
de la real
academia
academia
espaola
espaola
nos
nos
presenta
presenta
.
.
Principios del manejo
Principios del manejo
del enojo
del enojo

El enojo es una OPCION.

El enojo es una OPCION.

Comprender que la actitud precede a la destreza.

Comprender que la actitud precede a la destreza.

Responder con actitud de respeto.

Responder con actitud de respeto.

Compasin y Empata.
Compasin y Empata.

Atencin especial a los verdaderos sentimientos.

Atencin especial a los verdaderos sentimientos.

Aprender a ser mas resilente y menos vulnerable.

Aprender a ser mas resilente y menos vulnerable.

Minimizar el contacto con las provocaciones.

Minimizar el contacto con las provocaciones.

Reconocer las habilidades de la persona.

Reconocer las habilidades de la persona.
Principios
Principios
del manejo del enojo
del manejo del enojo
(cont.) (cont.)

Emplear
Emplear
el humor
el humor

Atender
Atender
las
las
necesidades
necesidades
fsicas
fsicas
,
,
emocionales
emocionales
y
y
espirituales
espirituales
.
.

Liberar
Liberar
,
,
liberar
liberar
,
,
liberar
liberar
.
.

Realizar
Realizar
una
una
accin
accin
constructiva
constructiva
.
.

Tener
Tener
paciencia
paciencia
y
y
persistencia
persistencia
.
.

Estar
Estar
alerta
alerta
sobre
sobre
las
las
mitos
mitos
del enojo.
del enojo.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo

Reducir la tensin fsica.

Reducir la tensin fsica.

Lograr una respiracin calmada y profunda.

Lograr una respiracin calmada y profunda.

Relajacin Muscular Progresiva

Relajacin Muscular Progresiva
(R.M.P.)
(R.M.P.)
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.)
(cont.)

La terapia Cognitiva nos ayuda a comprender la

La terapia Cognitiva nos ayuda a comprender la
importancia que tienen los pensamientos para
importancia que tienen los pensamientos para
lograr un equilibrio emocional.
lograr un equilibrio emocional.

Aprender a refutar los absolutos (deberia,tendria,

Aprender a refutar los absolutos (deberia,tendria,
seria,etcteria), que son la fuente de las
seria,etcteria), que son la fuente de las
distorciones cognitivas.
distorciones cognitivas.

Pensar serenamente
Pensar serenamente
Habilidades del manejo
Habilidades del manejo
del enojo
del enojo
(cont.) (cont.)
Autoestima
Autoestima

Necesitamos vernos nosotros mismos,

Necesitamos vernos nosotros mismos,
como milagros basicos
como milagros basicos Virginia Satir Virginia Satir

Es definida simplemente como una

Es definida simplemente como una
opinion
opinion
apreciativa realista, donde uno se ve de una
apreciativa realista, donde uno se ve de una
manera honesta y real, sin inflar o desinflar
manera honesta y real, sin inflar o desinflar
las fortalezas y la importancia que posee.
las fortalezas y la importancia que posee.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.)
(cont.)
Meditacin
Meditacin

Cada respiro que tomamos, cada paso que

Cada respiro que tomamos, cada paso que
damos, puede ser lleno de amor, alegria y
damos, puede ser lleno de amor, alegria y
serenidad. Solo necesitamos estar despiertos y
serenidad. Solo necesitamos estar despiertos y
vivos en el momento presente
vivos en el momento presente Thich Nhat Hanh Thich Nhat Hanh

Es la toma de conciencia de la verdadera y feliz

Es la toma de conciencia de la verdadera y feliz
naturaleza de uno mismo. Primero calma la mente
naturaleza de uno mismo. Primero calma la mente
y luego el cuerpo sigue.
y luego el cuerpo sigue.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.) (cont.)
Homeostasis
Homeostasis

Si tus necesidades bsicas no estn

Si tus necesidades bsicas no estn
cubiertas, no sers de mucha utilidad ni
cubiertas, no sers de mucha utilidad ni
para ti, ni para otros
para ti, ni para otros anonimo anonimo

La conquista del equilibrio se logra

La conquista del equilibrio se logra
siguiendo un estilo de vida disciplinado de
siguiendo un estilo de vida disciplinado de
cuidado de mente
cuidado de mente
-
-
cuerpo
cuerpo
-
-
alma.
alma.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.) (cont.)
Reducir la hostilidad
Reducir la hostilidad

No
No
voy a permitir que nadie, reduzca o
voy a permitir que nadie, reduzca o
degrade mi alma, haciendo que lo odie
degrade mi alma, haciendo que lo odie
Booker T. Washington Booker T. Washington

Realizar un anlisis de costo y beneficio de

Realizar un anlisis de costo y beneficio de
la hostilidad.
la hostilidad.

Elegir reducir la hostilidad, es una OPCION.

Elegir reducir la hostilidad, es una OPCION.

Practicar empatia y compasin.

Practicar empatia y compasin.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.) (cont.)
La fuerza del perdn
La fuerza del perdn

Mientras mas sabe el hombre, mas perdona

Mientras mas sabe el hombre, mas perdona
Confucio Confucio

El resentimiento es como tomar veneno y esperar

El resentimiento es como tomar veneno y esperar
que la otra persona muera
que la otra persona muera Malachy McCourt Malachy McCourt

El perdonar significa que se elige liberarse de

El perdonar significa que se elige liberarse de
resentimientos, odio, amarguras y el deseo de
resentimientos, odio, amarguras y el deseo de
venganza, por los males recibidos. Es una forma
venganza, por los males recibidos. Es una forma
de hacer paz con el pasado.
de hacer paz con el pasado.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.) (cont.)
Bsqueda de paz interna y espiritualidad
Bsqueda de paz interna y espiritualidad

Sin oraciones hubiese sido lunatico hace

Sin oraciones hubiese sido lunatico hace
mucho tiempo
mucho tiempo
M. Gandhi
M. Gandhi

Podemos considerar al enojo como un

Podemos considerar al enojo como un
sntoma, una seal de alerta que algo esta
sntoma, una seal de alerta que algo esta
mal, que puede ser la falta de paz interna y
mal, que puede ser la falta de paz interna y
de espiritualidad.
de espiritualidad.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.) (cont.)
Intervenciones innovativas
Intervenciones innovativas

La proxima vez que una persona le provoque,

La proxima vez que una persona le provoque,
piense y diga: esta pobre persona necesita una
piense y diga: esta pobre persona necesita una
siesta
siesta Patricia Ackermann Patricia Ackermann

Humor
Humor

Desinflar lo absurdo
Desinflar lo absurdo

Ver el lado positivo

Ver el lado positivo

Cambiar el dialogo interno

Cambiar el dialogo interno
Ejemplo de un plan para el
Ejemplo de un plan para el
control del enojo
control del enojo

Tome un tiempo afuera.

Tome un tiempo afuera.

Hable con una persona de confianza.

Hable con una persona de confianza.

Use el Modelo de Resolucin de Conflictos para

Use el Modelo de Resolucin de Conflictos para
expresar su enojo.
expresar su enojo.

Haga ejercicio (caminar

Haga ejercicio (caminar

gimnasio).
gimnasio).

Asista a grupos de auto

Asista a grupos de auto
-
-
ayuda y/o soporte.
ayuda y/o soporte.

Explore los sentimientos primarios que

Explore los sentimientos primarios que
constituyen las razones profundas y escondidas
constituyen las razones profundas y escondidas
de su enojo.
de su enojo.
Habilidades del manejo del enojo
Habilidades del manejo del enojo
(cont.) (cont.)
Anticipar las situaciones del enojo
Anticipar las situaciones del enojo

Todo esta listo si nuestras mentes lo estan

Todo esta listo si nuestras mentes lo estan William William
Shakespeare Shakespeare

Una vez identificados los desencadenantes del

Una vez identificados los desencadenantes del
enojo, es mas fcil anticipar y prevenir respuestas
enojo, es mas fcil anticipar y prevenir respuestas
inadecuadas del enojo
inadecuadas del enojo

Por que me sorprende y me enoja esto ?

Por que me sorprende y me enoja esto ?
Conclusin
Conclusin

El modelo cognitivo
El modelo cognitivo
-
-
conductual ofrece un
conductual ofrece un
marco de referencia que permite que toda
marco de referencia que permite que toda
persona se haga responsable de sus
persona se haga responsable de sus
pensamientos, sentimientos y conductas, y
pensamientos, sentimientos y conductas, y
por ende sepa elegir responsablemente
por ende sepa elegir responsablemente
como se va a comportar frente a los
como se va a comportar frente a los
problemas que la vida le presenta.
problemas que la vida le presenta.
Saber que es posible frenar los impulsos de
Saber que es posible frenar los impulsos de
reaccionar viceralmente frente a los
reaccionar viceralmente frente a los
problemas, ofrece a la persona la opcin de
problemas, ofrece a la persona la opcin de
elegir y modificar su actitud
elegir y modificar su actitud

Poder ensear estas tcnicas puntuales a

Poder ensear estas tcnicas puntuales a
las personas con problemas de adicciones,
las personas con problemas de adicciones,
minimiza las posibilidades que en un
minimiza las posibilidades que en un
momento de enojo, destruyan lo que han
momento de enojo, destruyan lo que han
logrado.
logrado.

Saber que se tiene opciones permite a la

Saber que se tiene opciones permite a la
persona a sentirse mas fuerte, mas capaz y
persona a sentirse mas fuerte, mas capaz y
mas libre.
mas libre.