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LOS GRUPOS SANGUNEOS Y LA ALMENTACIN

Dr. Peter J. DAdamo

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La sangre es la vida misma. Es mgica, es alqumica. No slo proporciona los comple os sistemas de aprovisionamiento ! de"ensa necesarios para nuestra propia e#istencia sino los despla$amientos ! agrupamientos de nuestros antecesores ! la "orma en que se adaptaban al ambiente, las dietas ! los g%rmenes. &rupo ': el ms antiguo ! ms bsico, cuando todos pertenecan a ese grupo ! ocupaban un espacio concentrado, coman la misma dieta ! respiraban los mismos organismos. ()n ho! es el tipo de sangre predominante, con un sistema inmunolgico resis-tente e ingobernable dispuesto ! capa$ de destruir a cualquiera. &rupo (: es el de los primeros inmigrantes "or$ados por la necesidad a adaptarse a estilos de vida agrarios, con una personalidad ms cooperativa para adaptarse a las comunidades multitudinarias. &rupo *: es el asimilador, adaptado a los nuevos climas ! a la me$cla de poblaciones al emigrar las ra$as desde ("rica hacia Europa, (sia ! (m%rica. +e origin en la regin del ,imala!a ! en los -rales entre las tribus caucsicas ! mongoles. .epresenta la b)squeda de un equilibrio entre las tensiones de la mente ! las e#igencias del sistema inmunolgico. &rupo (*: se encuentra en menos del /0 de la poblacin. (pareci unos mil a1os atrs luego de una gran migracin de pueblos orientales hacia 'ccidente. Es una rara "usin entre el tolerante tipo ( ! el tipo * de origen brbaro, pero ms equilibrado. Los tipos ( ! * no tienen ms de 2/.333 a 4/.333 a1os de antig5edad ! el tipo (* es mucho ms reciente. La sangre del +udario de 6urn es del grupo (*. La sangre parece un lquido ro o homog%neo, pero est compuesta por muchos elementos di"erentes. Los glbulos ro os contienen un tipo especial de hierro que se utili$a para transportar o#geno ! crear el caracterstico color de la sangre. Los glbulos blancos nos protegen contra la in"eccin. 6ambi%n ha! protenas que proporcionan nutrientes a los te idos, plaquetas que "avorecen la coagulacin ! plasma que contiene los guardianes del sistema inmunolgico. El tipo de sangre es la clave para todo el sistema inmunolgico. 7ontrola la in"luencia de los virus, bacterias, in"ecciones, sustancias qumicas, estr%s ! todo tipo de invasiones ! condiciones capaces de comprometer el sistema inmunolgico. 7ada tipo de sangre posee un antgeno di"erente, con su propia estructura qumica espec"ica. El tipo ': El tipo (: El tipo *: antgeno ' 8"ucosa9 antgeno ' 8"ucosa9 : N-acetil-galactosamina 8a$)car (9. antgeno ' 8"ucosa9 : ;-galactosamina. 8a$)car *9

El tipo (*: antgeno ', "ucosa, : N-acetil-galactosamina : ;-galactosamina. 8a$)car (*9 Los antgenos crean anticuerpos ! cada uno est espec"icamente destinado a identi"icar ! atacar a un particular antgeno e#tra1o. El tipo ( posee anticuerpos contra el * ! viceversa. El (* no posee anticuerpos ! el tipo ' posee anticuerpos contra los tipos ( ! *. <or eso el ' es dador universal ! el (* es receptor universal. LE76=N(+ Entre la sangre ! los alimentos se produce una reaccin qumica debido a un "actor conocido como lectina. Las lectinas son protenas abundantes ! diversas que se encuentran en los alimentos ! tienen propiedades aglutinantes que a"ectan la sangre. +i las lectinas ingeridas no son compatibles con su antgeno, esas lectinas atacan un rgano o sistema orgnico 8ri1ones, hgado, cerebro, estmago, etc.9 ! comien$an a aglutinar las c%lulas de esa $ona. Esto provoca el sndrome de intestino irritable o de cirrosis heptica, o bloquea la irrigacin sangunea renal, etc. La ma!ora de las lectinas que ingerimos no son per udiciales ! el >/0 es desechado por el organismo, pero un /0 se in"iltra en el torrente sanguneo donde reacciona destru!endo los glbulos ro os ! blancos. <ueden crear una in"lamacin aguda de la mucosa sensible de los intestinos ! su accin aglutinante puede parecer una alergia a los alimentos. 7omo ha! lectinas en casi todos los alimentos, la clave es evitar las que aglutinan las c%lulas de su tipo de sangre en particular. Las lectinas varan ampliamente seg)n su origen ! se unen a combinaciones di"erentes de a$)cares. La dieta bene"iciosa para un tipo puede ser peligrosa para otro. El te ido nervioso es mu! sensible al e"ecto aglutinante de las lectinas. La lectina de lente a produce artritis, as como el tomate, la beren ena ! la papa blanca. Las lectinas mitnegos hacen que los glbulos blancos generen la mitosis 8reproduccin9+e pueden detectar las lectinas per udiciales porque generan subproductos t#icos denominados indoles. El nivel de los indoles aparece en la escala =ndican que utili$an los laboratorios. 7ada grupo de alimentos se divide en tres categoras: mu! bene"iciosos 8act)an como ?E;=7(?EN6'+9, neutros 8act)an como alimentos9 ! no aconse ables 8act)an como @ENEN'9 ,a! que tener en cuenta el grupo sanguneo de ambos padres. En general, los caucsicos suelen tener ms genes ((, los a"ricanos ms '' ! los asiticos ms genes (( o **, adems de las variantes culturales ! geogr"icas. .ecuerde que las alergias a los alimentos no son problemas digestivo, son reacciones del sistema inmunolgico a ciertos alimentos con la creacin de un anticuerpo que combate la intrusin del alimento no aconse able en su sistema. <or otro lado, las intolerancias a los alimentos son reacciones digestivas que pueden ocurrir por muchas ra$ones, como el condicionamiento cultural, las asociaciones psicolgicas, la mala calidad del alimento, los aditivos o simplemente alguna peculiaridad inde"inible en su propio sistema.

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Las dietas que limitan severamente los hidratos de carbono, provocan la eliminacin de las grasas ! la produccin de cetonas, lo cual indica un alto ritmo de actividad metablica, slo sirven a los grupos ' ! *. La macrobitica es ms apropiada para el tipo ( siempre que coman las legumbres ! cereales recomendados. (l comer slo alimentos adecuados al tipo de sangre ! eliminar los que resultan de di"cil digestin o t#icos, se adelga$a porque las to#inas se depositan en el te ido graso ! la grasa tambi%n es eliminada. La ingesta de alimentos no aconse ables hace que dichas lectinas in"lamen las paredes del tubo digestivo, inter"ieran en el proceso digestivo causando hincha$n, aminoren la velocidad del metabolismo del alimento ! no se quemen caloras e"icientemente, compromete la produccin de insulina, a"ecta el equilibrio hormonal, causando retencin de lquido 8edema9, a"ecciones de la tiroides ! otros problemas. +i se desea perder peso no se deben comer )nicamente los alimentos mu! bene"iciosos ! de ar de lado los neutros porque se ba a de peso demasiado rpido ! no se obtiene toda la gama de nutrientes necesarios para una dieta sana. Lo ideal es eliminar los alimentos no aconse ables ! reducir o eliminar aquellos alimentos neutros que pueden provocar un aumento de peso para su grupo sanguneo. Los suplementos no act)an de la misma manera para todos. 7ada vitamina, mineral ! suplemento herbceo desempe1a un papel espec"ico en su organismo. <uede ser peligroso auto recetarse suplementos vitamnicos ! minerales, muchos de los cuales act)an como drogas en su organismo. Las vitaminas (, A ! *-B deberan ser administradas )nicamente ba o supervisin m%dica. ,a! muchas sustancias naturales en las plantas, denominadas "itoqumicos, que son ms e"icaces ! menos per udiciales que las vitaminas ! minerales. ?uchos "itoqumicos 8que considero concentrados de alimentos9 son antio#idantes ! algunos son ms e"icaces que las vitaminas porque muestran un alto grado de pre"erencia por los te idos. La +il!hum marianum 8cardo lechero o de ?ara9 ! la 7urcuma longa son cientos de veces me ores antio#idantes que la vitamina E ! son absorbidos por el te ido heptico con un alto grado de tolerancia. L( 7'NEC=DN E+6.E+ / EFE.7=7=' El bienestar est determinado no slo por los alimentos sino por la "orma en que el organismo utili$a esos nutrientes para bien o para mal. Lo que a"ecta a nuestro sistema inmunolgico no es el estr%s sino nuestra reaccin al estr%s. ,o! en da las presiones sociales imponen un estr%s crnico prolongado ! los e"ectos son peores. 7iertos tipos de estr%s, como la actividad "sica o creativa producen estados emocionales placenteros que el organismo percibe como e#periencia "sica o mental dis"rutable. 7ada tipo de sangre necesita di"erentes "ormas de actividad "sica o e ercicio para controlar sus respuestas al estr%s. L( 7-E+6=DN ;E L( <E.+'N(L=;(; Los cambios evolutivos alteraron los sistemas inmunolgico ! digestivo ! dieron lugar al desarrollo de tipos di"erentes de sangre, pero los sistemas de respuesta mental ! emocional tambi%n "ueron modi"icados por los cambios evolutivos ! con esta alteracin surgieron pautas ! conductas psicolgicas mu! di"erentes. &.-<' +(N&-GNE' 3 - EL 7(H(;'. 6odas las personas del grupo 3 llevan en su sangre una memoria gen%tica de "uer$a, resistencia, osada, intuicin, con"ian$a en s mismas ! un optimismo innato. Iui$ ha!a heredado la tendencia al lidera$go ! al %#ito que prospera con la buena salud ! el optimismo. 7onsumidor de carne. 6ubo digestivo resistente. +istema inmunolgico mu! activo. =ntolerante a las adaptaciones ambientales ! diet%ticas. .esponde me or al estr%s con una actividad "sica intensa. .equiere un metabolismo e"iciente para mantenerse delgado ! en%rgico. 6iene una sangre "luida que resiste a la coagulacin !a que le "altan algunos "actores coagulantes. +u tubo digestivo trans"orma las grasas ! protenas en cetonas, que son utili$adas en lugar de los a$)cares para mantener estables los niveles de glucosa. Los lcteos ! los cereales no le resultan bene"iciosos como a los otros grupos sanguneos porque su sistema digestivo a)n no est totalmente adaptado a ellos. El %#ito de su dieta depende de su consumo de carnes magras, aves ! pescados libres de sustancias qumicas. Este grupo pierde peso al restringir el consumo de granos, panes, legumbres ! porotos. El principal "actor de aumento de peso es el gluten que se encuentra en el germen de trigo ! los productos de harina integral porque act)an sobre su organismo creando el estado opuesto de la cetosis, !a que las lectinas del gluten inhiben su metabolismo de insulina, inter"iriendo en el uso e"iciente de las caloras. El ma$, en menor grado, tiene el mismo e"ecto si bien no in"lu!e tanto como el trigo en el aumento de peso del tipo 3. ,a! otros "actores que contribu!en a su aumento de peso. 7iertos porotos ! legumbres, especialmente las lente as ! las alubias, contienen lectinas que se depositan en sus te idos musculares, haci%ndolos ms alcalinos ! menos JdotadosK para la actividad "sica, !a que sus m)sculos necesitan estar en un estado de ligera acide$ metablica, utili$ando as las caloras ms rpidamente. El tercer "actor est relacionado con la regulacin tiroidea, !a que tiene tendencia a ba os niveles de hormona tiroides. El hipotiroidismo se produce porque el tipo 3 no suele producir su"iciente !odo. Los sntomas inclu!en aumento de peso, retencin de lquidos, debilidad muscular ! "atiga. Lavorecen el aumento de peso: el gluten de trigo ! el ma$ 8inter"ieren con la e"iciencia de la insulina retardando el ritmo metablico9, porotos, "ri oles, udas, poroto blanco com)n 8per udican la utili$acin de caloras9, lente as 8inhiben el adecuado metabolismo de los nutrientes9, repollo, col de *ruselas, coli"lor 8inhibe la produccin de hormona tiroides9. Lavorecen la disminucin de peso: algas marinas, pescados ! mariscos , sal !odada 8contienen !odo, aumentan la produccin de hormona tiroides9, hgado 8"avorece el metabolismo e"iciente ! es "uente de vitamina *9, carne ro a, espinaca, brculi 8"avorece el metabolismo e"iciente9. 3

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Las personas del grupo 3 pueden digerir ! metaboli$ar las carnes con e"iciencia porque suelen tener un alto contenido de cido estomacal. +in embargo debe procurar equilibrar sus protenas de la carne con las "rutas ! vegetales apropiados para evitar la e#cesiva acidi"icacin que puede causar )lceras o irritacin de las paredes estomacales. 7(.NE+ ?u! bene"iciosas: b)"alo, carne de res, de venado, picada, carnero, cora$n, cordero, hgado, ternera. Neutro : codorni$, cone o, "aisn, gallina, pato, pavo, perdi$, pollo No aconse able: cerdo, ganso, amn, tocino. No consuma ms de /M-2N3 gr. de carne si es mu er o ni1o ni ms de 224-2MO gr. si es hombre. <E+7(;'+ P ?(.=+7'+ Los productos de mar, la segunda protena animal ms concentrada, son ms apropiados para los individuos con sangre del tipo ' de origen asitico o eurasitico, !a que eran un plato bsico en la dieta de sus antepasados coste1os. +on e#celentes los pescados grasos de aguas "ras que "avorecen la adhesin de las plaquetas. Los aceites de pescado son mu! e"icaces para el tratamiento de las a"ecciones intestinales in"lamatorias como la colitis o la en"ermedad de 7rohn a la cual son susceptibles. ,aga de los pescados ! mariscos el componente principal de su dieta. ?u! bene"iciosos: arenque, bacalao, caballa, cubera, esturin, esturin blanco, hipogloso, lenguado, lisa, lo"oltilo, lucio, merlu$a, perca amarilla ! perca blanca, pe$ espada, sbalo, salmn, salpa, sardina, trucha, trucha arco iris. Neutro : abade o, albalones, at)n, alme a, anchoa, anguila, beluga, besugo, calamares, cangre o, caracoles, carpa, ca$n, eper"ano, gambas, langosta, langostino, lenguado, mahimahi, me illones, mero, ostras, perca blanca 8ocenica9, pe$ mon e, pe$ vela, ranas, rbalo, sollo 8lucio peque1o9, tortuga marina, trucha marina. No aconse ables: arenque ahumado, bagre, barracuda, caviar, pulpo, salmn ahumado, vieiras. LQ76E'+ +e deben restringir porque no los metaboli$an bien. La leche ! el queso de so a son e#celentes alternativas con un alto contenido de protenas. (lgunas personas de este grupo pueden comer cuatro o cinco huevos por semana ! peque1as cantidades de lcteos, pero %stos por lo general constitu!en una escasa "uente de protena para el tipo '. ()n as, especialmente si es mu er, procure ingerir un suplemento diario de calcio, !a que los lcteos son la me or "uente natural de calcio asimilable. Neutros : leche de so a, manteca, queso de cabra, de gran a, de ove a, de so a, mo$$arella. No aconse ables: helados, leche de cabra, leche entera, Ae"ir, suero de leche, todas las variedades de !ogur, quesos brie, camembert, casena, cottage, desnatado, emmenthal, gru!Rre, Farlsburg, ?unsters, Neu"chatel, parmesano, provolone, queso crema, cheddar, de bola 8Edam9, sui$o, ricotta, roque"ort. (7E=6E+ P &.(+(+ Este grupo reacciona bien a los aceites. <ueden ser una "uente nutritiva importante ! una a!uda para la evacuacin siempre que limite su consumo a los aceites mono-insaturados como el de oliva ! de semilla de lino, que tiene e"ectos positivos sobre el cora$n ! las arterias ! pueden contribuir a reducir el colesterol en sangre. ?u! bene"iciosos: de lina$a 8semilla de lino9, de oliva Neutros : de canola, de aceite de hgado de bacalao, de s%samo No aconse ables: de crtamo, de ma$, de man, de semilla de algodn L.-6'+ +E7'+ P +E?=LL(+ <uede encontrar una buena "uente de protena vegetal suplementaria en algunas variedades de "rutos secos ! semillas, sin embargo estos alimentos de ning)n modo deberan reempla$ar a las carnes ricas en protena. +on de alto contenido graso ! debe evitarlas si est tratando de ba ar de peso. <ueden ocasionar problemas digestivos si no se los mastica bien. Lo ideal es en "orma de manteca o pasta, en especial si padece de problemas de colon. ?u! bene"iciosos: nue$, semillas de calaba$a Neutros : almendra, avellana, casta1a, manteca de almendra, de girasol, de s%samo, nue$ lisa, pacana, semillas de girasol, de pino, de s%samo. No aconse ables: man, manteca de man, nue$ de ca ), del ne"elio, de <ar, pistacho, semilla de amapola. LE&-?*.E+ Las legumbres les inhiben el metabolismo de otros nutrientes importantes como los que se encuentran en la carne ! le quitan acide$ al te ido muscular del tipo ', que lo necesita para tener un ma!or rendimiento. Esto no se debe con"undir con la reaccin cida/alcalina que ocurre en su estmago. En este caso, las pocas legumbres mu! bene"iciosas son la e#cepcin. Estas promueven el "ortalecimiento del tracto digestivo ! la cicatri$acin de las ulceraciones ! se deben comer con moderacin, como una guarnicin ocasional. ?u! bene"iciosas: poroto pinto, poroto de careta. Neutras: alubias, arve as, garban$os, germen de so a, haba cochinera ! com)n, poroto icama, blanco, negro, ro o. No aconse ables: lente as ro as, verdes, poroto blanco com)n, poroto ro o, poroto tamarindo. 7E.E(LE+ Los productos de harina de trigo integral no son tolerados por este grupo ! deberan ser eliminados totalmente de la dieta. 7ontienen lectinas que reaccionan tanto con su sangre como con su tubo digestivo e inter"ieren en la correcta asimilacin de los alimentos bene"iciosos. +u gluten inter"iere en los procesos metablicos del tipo '.. ?u! bene"iciosos: ninguno Neutros : amaranto, arro$ cocido, cebada, crema de arro$, escanda, Aamut, Aasha 8gachas de trigo9, mi o cocido, salvado de arro$, trigo sarraceno. No aconse ables: cereales surtidos para el desa!uno, crema de trigo, "%cula, germen de trigo, harina de avena, cuquer, harina de ma$, ho uelas de ma$, salvado de avena, salvado de trigo, trigo desmenu$ado. <(NE+ P <(NE7=LL'+ Los )nicos panes que puede comer este grupo son los panes hebreos, hechos con granos germinados porque las lectinas del gluten 8en el tegumento de las semillas9 han sido destruidas en el proceso de germinacin. El E$equiel ! el esenio son nutritivos ! conservan muchas en$imas intactas. ?u! bene"iciosos: Esenio, E$equiel Neutros : bi$cochos de arro$, pan rabe, pan de arro$ no re"inado, pan de centeno, de centeno 2330, de escanda, de harina de so a, de mi o, libre de gluten, tostadas de centeno. 4

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No aconse ables: pan cimo de trigo, pan de trigo desmenu$ado, de trigo duro, hiperproteico, de trigo integral, multicereales, pancitos de ma$, ingleses, de salvado de trigo, <umpernicSel, roscas de pan de trigo. &.(N'+ P <(+6(+ 7omo la ma!or parte de las pastas se elaboran con s%mola de trigo, ha! que tener cuidado de elegir las hechas con pastas sarracenas, tupinambo o harina de arro$, que son me or toleradas pero no esenciales para su dieta. Neutros : pasta de alcaucil, arro$ basmat, arro$ blanco, de la =ndia, integral, harina de arro$, de cebada, de centeno, de escanda, Aasha 8gachas9, quinua, trigo sarraceno No aconse ables: cusc)s, pasta de espinaca, "ideos +oba, harina blanca, de avena, de gluten, de &raham, de trigo *ulgor, de trigo duro, integral de trigo, semolina, harina de trigo germinado. @E&E6(LE+ ,a! una enorme cantidad de vegetales disponibles para este grupo que constitu!en un componente crtico de su dieta. 'tros, en cambio, pueden causarles serios problemas como algunos de la "amilia de las cruc"eras 8col, repollitos de *ruselas ! coli"lor9 que pueden inhibir la "uncin de la tiroides en el tipo 3. +on mu! bene"iciosos: ber$a com)n, col ri$ada, lechuga romana ! brcoli 8ricos en vitamina A9, acelga, achicoria, a o, alcaucil, alga marina, batata, calaba$a, cebolla amarilla, cebolla grande, cebolla ro a, col ri$ada, colinabo, pastinaca, diente de len, escarola, ho as de remolacha, nabo, pere il, pimientos ro os, puerro, quimbomb, rbano picante, tupinambo. Neutros : aceitunas verdes, alcaravea, apio, berro, col china 8boS cho!9, brotes de bamb), brotes de rbano, calaba$a 8todos los tipos9, cebolleta, coriandro, chalotes, eneldo, escalonia, esprragos, habas, hino o, hongos, engibre, lechuga com)n, romana, nabo verde, 1ame, pepino, peri"olio, pimiento amarillo, pimiento verde dulce, rbano apon%s 8;aiSon9, rbanos, radicheta, remolacha, rutabaga 8nabo sueco9, repollitos de *ruselas, repollo blanco, repollo colorado. L.-6(+ ,a! muchas "rutas disponibles para el tipo ' que adems de ser una importante "uente de "ibra, vitaminas ! minerales pueden ser una e#celente alternativa para los panes ! pastas. ?u! bene"iciosas : ciruelas moradas, prunas, higos "rescos o secos 8las "rutas moradas o purp)reas causan una reaccin alcalina ms que equilibra la acide$ en su tubo digestivo9, ciruelas ro as, verdes. Neutras : anan, arndano, caqui, carambola, cere$as, damascos, dtiles, dura$nos, "rambuesas, granada, grosella silvestre, gua!aba, higo de tuna, SiTi, lima, limn, mango, man$ana, melones 8variados9, nectarina, papa!a, pasas de 7orinto, peras, quinotos, sanda, ba!as de sauco, uvas ro as, secas, verdes, $ar$amora. No aconse ables : bananas, "rutillas, mandarinas, meln roco de miel 8alto contenido de moho9, moras, naran a. F-&'+ ;E L.-6(+ P LGI-=;'+ Los ugos de vegetales son pre"eribles a los de "rutas, debido a su alcalinidad. +i elige uno de "ruta, eli a una variedad con ba o contenido de sacarosa. ?u! bene"iciosos : de anan 8evita la hincha$n ! retencin de lquidos9, de cere$a 8mu! alcalina9, de pruna. Neutros : de apio, arndano, damasco, papa!a, pepino, tomate 8con limn9, uva, $anahoria. No aconse ables: ugo ! sidra de man$ana 8alto contenido de a$)car9, de coles, de naran a. E+<E7=(+ Los productos dulces como la miel ! el a$)car no son per udiciales. 6ampoco el chocolate. <ero deberan estar estrictamente limitados a un consumo ocasional como condimentos. Evitar el uso de arabe de ma$. ?u! bene"iciosas: alga ro a ! alga negra 8contrarrestan la hiperacide$9 , algarrobo, c)rcuma, curr!, pere il, pimienta de 7a!ena. Neutras : agar, a edrea, a o moruno, albahaca, ans, arrurru$, a$a"rn, a$)car blanca ! negra, bergamota, cardamomo, clavo de olor, comino, coriandro, cremor trtaro, chocolate, eneldo, esencia de almendras, estragn, gaulteria, gelatina pura, laurel, arabe de arro$, malta de cebada, me orana, mela$as, menta, menta verde, miel de arce, mosta$a seca, papriSa, peppermint, peri"ollo, pimentn en polvo, pimienta en grano, pimienta inglesa, pimiento morrn, rbano picante, romero, salvia, tamarindo, tapioca, tomillo. No aconse ables : alcaparras, almidn de ma$ 8maicena9, canela, arabe de ma$, nue$ moscada, pimienta blanca, pimienta negra molida, sidra de man$ana, vainilla, vinagre, vinagre balsmico, de vino blanco o tinto. 7'N;=?EN6'+ 6rate de prescindir de ellos ! reemplcelos por aceite de oliva, ugo de limn ! a o. Neutros : adere$o para ensalada ba as caloras, alea de "rutas permitidas, ma!onesa, mermelada de man$ana condimentada, mermelada de "rutas permitidas, mosta$a, salsa inglesa. No aconse able: condimento, Setchup, picSles de todo tipo. =NL-+='NE+ ;E ,=E.*(+ ?u! bene"iciosas: alholva, alsine, ca!ena, diente de len, engibre, l)pulo, mora, olmo norteamericano, tilo. El peppermint, el pere il, la rosa mosqueta ! la $ar$aparrilla protegen el sistema inmunolgico ! el digestivo. Neutras : abedul blanco, candelaria, escutelaria, ginseng, ho a de "rambueso, man$anilla, mar oleto, marrubio, milenrama, hierba gatera, corte$a de roble blanco, salvia, sauco, t% verde, tomillo, valeriana, verbena. No aconse ables: al"al"a, loe, bardana ! barba de ma$ 8los cuatro estimulan el sistema inmunolgico ! lic)an la sangre, barba de ma$, bolsa de pastor, u1a de caballo, genciana, hierba de +an Fuan, ho a de "resa, ruibarbo, sena, tr%bol ro o. *E*=;(+ EN &ENE.(L ?u! bene"iciosas: agua mineral, agua de selt$ Neutras: cerve$a, vino blanco, vino tinto 8los tres con moderacin ! ocasionalmente9, t% verde No aconse ables: ca"% 8aunque sea desca"einado9, gaseosas cola, diet u otras, licores destilados, t% negro aunque sea desca"einado. 7(N6=;(;E+ ;E (L=?EN6'+ <(.( <E.+'N(+ ;E '.=&EN 7(-7Q+=7' P +(N&.E 6=<' 3 7arnes ro as magras <escados ! mariscos (ves ,uevos Iuesos Pogur 5

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Leche (ceites Lrutos secos ! semillas ?anteca de nue$ Legumbres 7ereales <anes / galletas <ancitos &ranos <astas @egetales Lrutas Fugos (gua N-M porciones semanales de 224-2MO 8,9 ! /M-2N3 gr. 8? ! ni1os9 4-B porciones semanales de 224-2M> 8,9 ! /M-2N3 gr. 8? ! ni1os9 B-N porciones semanales de 224-2MO gr. B-N por semana hasta B porciones de /M gr. por semana B porciones de 224-2MO gr. por semana 2 porcin de 224-2MO gr. por semana N a O cucharadas por semana B a N porciones. de M-O p/ semana 8evitar para ba ar de peso9 2 cucharada por semana 8evitar para ba ar de peso9 2-4 ta$as, secas, por semana 4-B ta$as, secos, por semana hasta 4 rebanadas por da 2 por da hasta B ta$as, secos, por semana hasta B ta$as, secas, por semana crudos : B-/ ta$as, preparadas, por da cocidos al vapor: B-/ ta$as, preparados, por da B-N "rutas o B-N porciones de >3-2N> gr. por da 4-B ta$as por da N-U ta$as por da

+-<LE?EN6'+ <(.( EL 6=<' 3 El ob eto es agregar los nutrientes que "altan en su dieta ! suministrar proteccin e#tra donde la necesita para acelerar el metabolismo, incrementar la actividad coagulante de la sangre, evitar la hincha$n o in"lamacin ! estabili$ar el "uncionamiento de la tiroides. <uede tomar /33 mg de vitamina 7. La de vitamina ; no es necesaria porque muchos alimentos estn "orti"icados con vitamina ; ! la me or "uente es la lu$ del sol. @itamina *: acelera los procesos metablicos. <ara la depresin, la hiperactividad ! el d%"icit de atencin es bene"icioso el cido "lico ! la vitamina *-24 unto con la dieta del tipo 3 ! un programa de e ercicios. Evite utili$ar una "rmula que contenga levadura o germen de trigo. Est en la carne, el hgado, ri1n, "rutos secos, verduras de ho a, huevos, pescado, "ruta. @itamina A: no se recomienda la suplementacin, de modo que ha! que consumir hgado, !ema de huevo, ber$a com)n, espinaca, acelga. 7alcio : debera tomar una "uerte suplementacin 8M33-223 mg de calcio elemental9 debido a la tendencia a desarrollar artritis ! procesos in"lamatorios de las articulaciones. El e#ceso de protenas aumenta su absorcin. 8+ardinas sin espinas, salmn en lata sin espinas, brcoli, col ri$ada, almendras. =odo : para evitar el aumento de peso, la retencin de lquidos ! la "atiga, se recomienda ingerir pescados de agua salada, mariscos, algas marinas. Es destruido por la coccin. ?anganeso : 8con precaucin9 Es necesario slo para las personas con a"ecciones articulares crnicas 8en especial en las rodillas ! la $ona lumbar9 durante perodos cortos ! ba o supervisin m%dica, !a que la "uente principal de este mineral son las legumbres ! los granos enteros. Est en la nue$, arve as, chauchas, habas. ,ierbas /Litoqumicos para el tipo 3 <alo dulce u oro$u$ 8&l!c!rrhi$a glabra9 en una preparacin denominada ;&L 8decl!c!rrhi$inated licorice9 que se encuentra en herboristeras como tabletas. Evitar las preparaciones crudas porque contienen un componente de la planta que puede causar hipertensin arterial. (lga negra com)n 8Lucus vesiculosus9. 6iene a$)car "ucosa, el constitu!ente bsico del antgeno 3 ! iodo. <rotege la pared intestinal de la bacteria ,. <!lori que causa )lceras ! me ora el ritmo metablico de este grupo. En$imas pancreticas : si no est acostumbrada a la dieta rica en protenas, es conveniente que tome en$ima pan No aconse ables : @itamina ( : no tome suplementos derivados de los aceites de pescado porque pueden acentuar la "luide$ de su sangre. =ngi%rala de "uentes ricas en vitamina ( o beta-caroteno : $anahoria, espinaca, tomate, lechuga ! verduras de ho a en general, esprragos, damasco, hgado @itamina E : puede retardar la coagulacin. 'bt%ngala del aceite de oliva, hgado, "rutos secos, vegetales recomendados de ho a verde. La destru!en el cloro del agua de la canilla, el sul"ato de hierro ! los aceites minerales. <E.L=L E+6.E+ / EFE.7=7=' ;EL 6=<' 3 El estr%s va directamente a sus m)sculos. ;eben hacer e ercicio "sico intenso para acidi"icar a)n ms el te ido muscular. +i no lo hace, el agotamiento le provoca un menor ritmo metablico, depresin, "atiga o insomnio. +i no e ercita, se vuelve vulnerable a una cantidad de a"ecciones in"lamatorias ! autoinmunes como la artritis ! el asma, as como al aumento sostenido de peso. E ercicio (erobismo Natacin. Fogging Entrenamiento con pesas 7inta de andar +ubir escaleras (rtes marciales ;eportes por contacto 7alistenia *icicleta 7aminata en%rgica ;an$a <atina e sobre ruedas/hielo ;uracin N3-M3 min B3-N/ min B3 min. B3 min. B3 min. 43-B3 min. M3 min. M3 min. B3-N/ min. B3 min. B3-N3 min. N3-M3 min. B3 min. Lrecuencia B-N veces por semana B-N veces por semana B-N veces por semana B veces por semana B veces por semana B-N veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana B veces por semana B veces por semana / veces por semana B veces por semana B-N veces por semana 6

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<(-6(+ ;E EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' 3 Los tres componentes de un programa de e ercicio de alta intensidad son el perodo de calentamiento, el perodo de e ercicio aerbico ! el perodo de en"riamiento. El calentamiento es mu! importante porque "avorece la a"luencia de sangre a los m)sculos preparndolos para el e ercicio, !a sea caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o ugar un partido. El perodo de calentamiento debera incluir movimientos de "le#in ! estiramiento para evitar desgarros en m)sculos ! tendones. El e ercicio se puede dividir en dos tipos bsicos: isom%tricos, donde se crea tensin en los m)sculos inmviles o estacionarios ! los isotnicos como la calistenia, la carrera o la natacin, que producen una tensin muscular a trav%s de una serie de movimientos. +e pueden utili$ar los isom%tricos para toni"icar m)sculos espec"icos que luego pueden ser ms vigori$ados mediante el e ercicio isotnico activo. Los isom%tricos se pueden e"ectuar empu ando o tirando de un ob eto inmvil o mediante la contraccin o tensin de los m)sculos opuestos. ( "in de lograr el m#imo bene"icio, cardiovascular aerbico, debe acelerar los latidos de su cora$n hasta apro#imadamente un U30 ! continuar e ercitando para mantenerlo durante B3 minutos por lo menos tres veces por semana. <ara calcular su ritmo cardaco m#imo :

1. .este su edad de 443 2. ?ultiplique la di"erencia por el U30 83,U39. +i tiene ms de M3 a1os o est en condiciones "sicas de"icientes,
multiplquelo por el M30 83,M39.

3. ?ultiplique el resultado por el /30 83,/39.

+u meta es contrarrestar el estr%s con la accin, %se es el me or antdoto contra la "atiga ! la depresin para las personas tipo 3. &.-<' +(N&-GNE' ( - EL (&.=7-L6'. El tipo de sangre ( "ue una adaptacin original a las concentraciones de la poblacin ! a las tensiones de vida urbana ms sedentaria, pero intensa. 6uvo que ser hbil, saga$, vehemente ! mu! astuto para responder a los desa"os de una vida ms comple a , tener un espritu cooperativo ! ser gentil ! obediente de la le!. 6al ve$ por eso suele tener sistemas ms rgidamente establecidos. .eprime su ansiedad, pero cuidado cuando estalla. No est adaptado a las situaciones intensas ! sumamente apremiantes ! la tensin e#cesiva lo vuelve ansioso ! paranoico ! toma todo de "orma personal. <or eso necesita e ercicios contemplativos ! de rela acin. Es el primer vegetariano que cosecha lo que siembra. 6iene el tubo digestivo sensible ! el sistema inmune tolerante. +e adapta bien a las condiciones alimenticias ! ambientales establecidas. .esponde me or al estr%s con una accin calma. Necesita dieta vegetariana para mantenerse delgado ! productivo. ;ebe eliminar completamente los alimentos procesados ! re"inados e ingerir los alimentos tan puros como sea posible : "rescos, puros ! orgnicos. Eso tambi%n lo a!udar a perder peso ms rpidamente. La carne ro a lo hace ms "lo o ! menos dinmico que cuando come protenas vegetales porque no JquemaK la carne, la acumula como grasa debido a que tiene poco cido gstrico. 6ampoco digiere bien los lcteos, le provocan reacciones insulnicas ! son ricos en grasas saturadas, comprometiendo la "uncin cardaca ! llevando a la obesidad ! a la diabetes. Los alimentos que lo hacen ganar peso son la carne 8no la digiere bien, la acumula como grasa, incrementa las to#inas digestivas9, los lcteos 8inter"ieren con las en$imas digestivas, retrasan el ritmo metablico9, el trigo en e#ceso 8inhibe la e"iciencia insulnica, empeora la utili$acin de las caloras9. Los alimentos que "avorecen la p%rdida de peso son : los aceites vegetales 8contribu!en a una digestin e"iciente, impVden la retencin de lquidos9, los alimentos de so a 8contribu!en a una digestin e"iciente, se metaboli$a rpidamente9, los vegetales 8contribu!en a un metabolismo e"iciente, "avorecen la evacuacin intestinal, el anan 8me ora la utili$acin de las caloras, "avorece la evacuacin intestinal9. 7(.NE+ ?u! bene"iciosas : ninguna Neutros : gallina, pavo, pollo. No aconse ables : pato, ganso, cordero, ternera, codorni$, cerdo, amn, cone o, picada. Evitar los productos ahumados. +i se come carne de ve$ en cuando que sea magra, a la plancha o a la parrilla. <E+7(;'+ P ?(.=+7'+ .ecomendamos los "rutos de mar, pero ha! que evitar los pescados blancos como el lenguado que contiene una lectina que puede irritar el tubo digestivo del tipo (. +i ha! "amiliares con cncer de mama, son bene"iciosos los caracoles ,eli# pomatia por su lectina que trans"orma ! aglutina las c%lulas mutantes. ?u! bene"iciosos : bacalao, caballa, caracol, carpa, dorado, esturin blanco, mero, perca, salmn, sardina, trucha. Neutros : at)n, ca$n, besugo, lucio, esturin, rbalo, pe$ espada, perca. No aconse ables : lenguado, alme a, anchoa, arenque, bagre, calamares, camarones, cangre o, caviar, langosta, abade o, lisa, me illones, merlu$a, ostras, pulpo, ranas, rodaballo, sbalo, tortuga, vieiras. L(76E'+ El grupo ( crea anticuerpos para el a$)car bsico presente en la leche entera, la ;-galactosamina, que unto con la "ucosa es el a$)car esencial que "orma el antgeno del tipo *. 7omo el sistema inmunolgico del tipo ( est dise1ado para recha$ar todo lo que provenga del tipo *, los anticuerpos que crea para recha$ar los antgenos * tambi%n recha$an los productos de leche entera. <or lo tanto, se debe tomar leche descremada ! si es posible, leche de so a, que es mu! bene"iciosa. P !ogur descremado solo o con "rutas en cantidades moderadas. Los quesos permitidos son la mo$$arella, ricotta, de cabra, de so a. No se recomiendan el cottage, cheddar, gouda, emmenthal, gru!Rre, brie, queso crema, parmesano, camembert, roque"ort, etc. LE&-?*.E+ +on "uente de protenas vegetales. ?u! bene"iciosas: arve as, germen de so a, lente as, porotos pintos, porotos negros, porotos de so a. 7

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Neutros : porotos blancos, chauchas. No aconse ables: garban$os, habas, porotos blancos comunes, porotos colorados. En el grupo ( no es digerida la protena lectina que contiene ! puede interactuar directamente con las paredes del estmago o del tracto intestinal o ser absorbidas en el torrente sanguneo unto con los nutrientes de las habas digeridas porque tienen caractersticas seme antes al antgeno (. 7E.E(LE+ =ncorporar a la dieta la harina de so a ! de ma$, el mi o ! las avenas integrales. Limitar el trigo que "avorece la produccin de mucus ! equilibrar esos cidos con alimentos alcalinos 8"rutas9 para tener equilibrio cido/alcalino en los te idos musculares.. ?u! bene"iciosos : amaranto, trigo sarraceno 8al"or n9, gachas de trigo 8Aasha9 Neutros: arro$ cocido, cebada, avena, harina de ma$, ho uelas de ma$, salvado de arro$, de avena, mi o cocido. No aconse ables : cereales surtidos para desa!uno, "%cula, germen de trigo, granola, salvado de trigo. <(NE+ P &(LLE6(+ ?u! bene"iciosos : pan de harina de so a, pan esenio, pan E$equiel, tortas de arro$. Neutros : pan rabe, de centeno, de mi o, de ma$, sin gluten, de avena. No aconse ables : pan $imo, de trigo, proteico, de trigo integral, multicereales, de salvado de trigo, <umpernicSel. L=;E'+ +on aconse ables los de harina de &raham, de trigo, de gluten, de cebada. No son aconse ables los "ideos de s%mola, de espinaca, de harina blanca o de trigo integral. @E&E6(LE+ +on cruciales para el tipo (, !a que le proporcionan minerales, en$imas ! antio#idantes. 7malos crudos o al vapor para preservar ntegramente sus propiedades. ?u! recomendados : el brculi 8antio#idante, previne la divisin celular anormal ! "ortalece el sistema inmunolgico9, las $anahorias, calaba$a, espinaca, col ri$ada, a o 8e#celente para este grupo9 , acelga, alcaucil, brotes de al"al"a, cebolla amarilla 8contiene un antio#idante llamado quercitina9, colinabo, escarola, ho as de remolacha, lechuga, nabos, pere il, puerro, rabanitos, $apallo. El to"u es un alimento nutriciamente completo que se prepara en "ritura con vegetales, adere$ado con a o, engibre ! salsa de so a que debera ser el componente principal de la dieta del tipo (.. Neutros : aceitunas verdes, algas marinas, apio, berro, brotes de bamb), brotes de rbano, cebolla de verdeo, coli"lor, esprragos, hino o, hongos 8setas9, palta, pepino, radicheta, remolacha, repollitos de *ruselas, $apallitos. No aconse ables : aceitunas negras, , habas, hongo oriental 8shiitaSe9, 1ame. +ensibilidad a las lectinas de la papa, batata ! repollo/col. Los pimientos ro os ! verdes agravan el delicado estmago del tipo (. El tomate es panhemoglutinante ! el tipo ( produce anticuerpos. L.-6(+ ?u! bene"iciosas : anan 8"avorece la digestin9, arndano, cere$a, ciruelas "rescas o secas, uvas, moras. Los damascos e higos "rescos ! secos tienen mucho potasio. El limn "avorece la digestin ! elimina el mucus ! tiene vitamina 7 antio#idante al igual que el pomelo ! el SiTi. Neutros : caqui, dtiles, dura$no, "rambuesa, "rutillas, granada, grosella, tuna, SiTi, lima, man$ana, pasas de 7orinto, pera, quinotos, sanda, uva negra, uva verde. No aconse ables : banana 8su lectina inter"iere con la digestin del tipo (9, coco, mandarina, , naran a 8les irrita el estmago e inter"iere con la absorcin de minerales importantes9, mango, papa!a, chirimo!a 8sus en$imas digestivas no surten e"ecto en el tubo digestivo del grupo (9, ruibarbo, meln 8di"cil de digerir por su alto contenido de moho, especialmente el roco de miel9. Las "rutas ms alcalinas 8"rutillas, ciruelas9 a!udan a equilibrar las harinas ! granos que "orman cidos en el te ido muscular que debe ser siempre ms alcalino en las personas del grupo (. L.-6'+ +E7'+ P +E?=LL(+ Las semillas de calaba$a ! girasol, las almendras ! las nueces pueden proporcionar un suplemento positivo para la dieta del tipo a que ingiere mu! poca protena animal. El man es el ms bene"icioso. 7malo a menudo porque contiene una lectina que combate el cncer. 6ambi%n consuma la piel o tegumento del man. +i tiene problemas de vescula, limtese a peque1as cantidades de manteca de nueces en lugar de las nueces enteras. ?u! bene"iciosas : man, manteca de man, semillas de calaba$a Neutros : manteca de almendras, de nueces, de girasol, de s%samo 8tahini9, almendras, avellanas, nueces, casta1as, semillas de s%samo, semillas de girasol, semillas de amapola. No aconse ables : nueces de ca ), de par, pistachos. (7E=6E+ ?u! bene"iciosos : de oliva, de lina$a 8semilla de lino9 Neutros : de canola, aceite de hgado de bacalao No aconse ables : de ma$, de crtamo, de man, de s%samo, de semilla de algodn E+<E7=(+ ?u! bene"iciosas para el sistema inmunolgico : salsa de so a, a o, engibre, mela$as, malta de cebada, algas marinas, a , albahaca, ans, maicena, a$a"rn, a$)car morena, canela, cardamomo, cebollino, clavo de olor, comino, coriandro, cremor trtaro, c)rcuma, chocolate, eneldo, estragn, laurel, menta, miel, me orana, mosta$a 8en polvo9, or%gano, nue$ moscada, papriSa, pere il, pimienta inglesa, salvia, romero, tomillo, vainilla, sal. No aconse ables : vinagre, pimienta, pimentn, alcaparras, Setchup, ma!onesa, salsa inglesa9 6E+ ;E ,=E.*(+ <ara me orar el sistema inmunolgico lento: loe, bardana, al"al"a. 7omo tnico cardiovascular: mar oleto 8crataegus monog!na9 7omo antio#idante para el tubo digestivo que protege del cncer: el t% verde. <ara el estr%s: man$anilla, ra$ de valeriana. <ara la digestin: engibre ! olmo americano 8estimulan la secrecin del cido estomacal9 8

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?u! bene"iciosos: al"al"a, alholva, loe, bardana, 7ardo de ?ara, escaramu o, ginseng, hierba de +an Fuan, engibre, man$anilla, mar oleto, olmo americano, t% verde, valeriana. Neutros : abedul blanco, bolsa de pastor, candelaria, diente de len, dong quai 8"itoestrgeno9, escutelaria, u1a de caballo, genciana, l)pulo, marrubio, ho as de "rambuesa ! "rutilla, menta verde, milenrama, mora, palo dulce, peppermint, pere il, roble blanco, salvia, sauco, tilo, tomillo, verbena, $ar$aparrilla. No con"iables: barba de ma$, ca!ena, hierba gatera, ruibarbo, tr%bol ro o. *E*=;(+ Fugos de "rutas ! verduras mu! bene"iciosos: anan, pomelo, ciruela negra, compota de ciruelas, damasco, limn, man$ana, uva, apio, $anahoria Neutros : man$ana, sidra de man$ana, uva, arndano, pepino No aconse ables: naran a, papa!a, tomate @ino tinto por da 8e"ecto cardiovascular positivo9 7a"% : tiene las mismas en$imas que la so a9 6% verde 8alternar t% verde/ca"%9 No aconse able : cerve$a, gaseosa cola, gaseosa diet, licores destilados, otras gaseosas, agua de selt$, t% negro corriente o desca"einado. 7'N;=?EN6'+ ?u! bene"icioso: mosta$a Neutros: adere$o de ensalada de ba o contenido graso, encurtidos cidos o dulces o Sosher, alea de las "rutas recomendadas, mermelada de las "rutas permitidas, pepino encurtido con eneldo, salsas. 7(N6=;(;E+ ;E (L=?EN6'+ <(.( <E.+'N(+ ;E '.=&EN 7(-7Q+=7' P +(N&.E 6=<' ( (ves de corral <escados ! mariscos ,uevos Iuesos Pogur Leche (ceites Lrutos secos ! semillas ?anteca de nueces Legumbres 7ereales <anes / galletas <ancitos &ranos 8! harinas9 <astas @egetales 3-B porc. de 224-2MO gr. 8,9, /M-2N3 gr. 8? ! ni1os9 semanales 2-N porciones de 224-2MO gr. por semana 2-B por semana B porciones de 224-2MO gr. por semana 4-N porciones de /M gr. por semana hasta N porciones de W a B/N ta$as por semana 4-M cucharadas por semana 4 a / pu1ados por semana 2-N cucharadas por semana B-M ta$as, secos, por semana granos enteros: /-> ta$as, secos, por semana En pastas: N-M ta$as, secos, por semana B-/ rebanadas diarias 2-4 por da 4-N ta$as, secas, por semana 4-N ta$as, secas, por semana crudos : 4./ ta$as por semana cocidos: B-M ta$as por semana productos de so a : N-M porciones de 2MO-44/ gr por semana Lruta Fugos Limn ! agua (gua B-N "rutas o B-N porciones de >3-2N3 gr. diarias N-/ ta$as diarias 2 ta$a por la ma1ana 2-B ta$as diarias

6% verde, ca"% con ca"ena o desca"einado, t%s de hierbas, un vaso de vino tinto.

+-<LE?EN6'+ <(.( L(+ <E.+'N(+ ;EL 6=<' ( +irven para "ortalecer el sistema inmunolgico, el cora$n, prevenir in"ecciones ! agregar antio#idantes. @itamina *-24 : se encuentra principalmente en las protenas animales ! a las personas del grupo ( les resulta di"cil asimilarla d bido a la ausencia del "actor intrnseco que a!uda a absorberla en la sangre ! que la mucosa de su estmago no produce. Est e la salsa de so a, el tempeh 8granos de so a "ermentados9, la pasta de grano de so a 8miso9, pescado, huevos. @itamina *> o (cido "lico : para la anemia. 7omo no lo puede tomar del hgado ! el germen de trigo, puede ingerir espinaca, br coli, man, almendra @itamina *B, << o Niacina : reduce el colesterol 8harinas integrales, huevo, higo, dtil, almendra, pescado, aves9

@itamina 7 : antin"ecciosa, antio#idante. El tipo ( no responde bien a las dosis superiores al gramo de vitamina 7 porque suele a"ectar su estmago. ;os a cuatro cpsulas de 4/3 mg tomadas a lo largo del da no causan trastornos digestivos. 8pomelo, "rutillas, anan, cere$as, limn, brcoli, endivias. @itamina E : no ms de N33 -= diarias. <rotege contra el cncer ! las a"ecciones cardacas. Est en el aceite de oliva, man, ave9

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llana, almendras, harinas integrales, vegetales de ho a verde. 7alcio : el grupo ( tolera bien el gluconato ! el citrato de calcio, pero el me or es el lactato de calcio, nunca el carbonato de calci que se encuentra a menudo en los anticidos porque requiere la ms alta cantidad de cido gstrico para su absorcin ! es la peor "uente de calcio para el tipo ( : 8!ogur, leche de so a, huevos, salmn con espinas en conserva, sardinas con espinas en conserva, brculi, espinaca, leche de cabra9 ,ierro : La dieta del tipo ( es naturalmente ba a en hierro. Las mu eres, particularmente aquellas con perodos menstruales di"ciles, deberan tener especial cuidado con las reservas de hierro. ,acerlo siempre con supervisin m%dica para observar sus progresos mediante las pruebas de sangre. En general, utilice la dosis ms ba a posible ! evite los perodos de suplementacin prolongados. 6rate de evitar las "rmulas de hierro en bruto como el sul"ato "erroso que puede irritar su estmago. -tili$ar citrato de hierro, el Lloradi# 8suplemento herbceo con hierro lquido9. ,a! hierro en los higos ! harinas integrales, en el huevo ! las legumbres secas. Hinc: con cautela, no ms de B mg/da. Las dosis altas 82/3 mg9 ! a largo pla$o disminu!en la inmunidad en lugar de me orarla ! pueden inter"erir con la absorcin de otros minerales .No lo emplee sin asesoramiento m%dico. ,uevos, legumbres, pan de trigo germinado esenio o E$equiel. +elenio : con cautela ! ba o supervisin m%dica. La suplementacin e#cesiva 8ms de /33 mcg9 puede resultar t#ica. Pa que este grupo tiene intolerancia al trigo integral, puede tomarlo del arro$ integral, los panes esenio ! E$equiel de trigo germinado, las cebollas ! el anan. 7romo : con cautela. Los bene"icia debido a una susceptibilidad a la diabetes !a que me ora la e"icacia del "actor tolerancia a la glucosa del organismo, lo cual incrementa la e"iciencia de la insulina, pero no se conocen los e"ectos a largo pla$o. Es me or protegerse de las complicaciones diab%ticas siguiendo la dieta para el tipo (. Litoqumicos ! hierbas recomendados para el tipo (

?ar oleto. 6nico cardiovascular, disminu!e la presin arterial ! e erce un e"ecto disolvente sobre las placas de las arterias. +e lo debera incorporar de"initivamente a la dieta para re"or$ar los cereales para el desa!uno. Echinacea purpurea : a!uda a prevenir res"riados ! gripes ! a me orar la accin anticancergena del sistema inmunolgico. @iene tabletas o lquido. ,uangSi 8astrgalus membranaceous9 : tnico inmune. Es una hierba china ms di"cil de encontrar. 6anto la Echinacea como el ,uangSi tienen a$)cares que act)an como mitgeneos estimulantes de la proli"eracin de glbulos blancos, los cuales a su ve$ p tegen el sistema inmune. ,ierbas calmantes o sedantes : @aleriana o""icinalis, man$anilla. Iuercetina : bio"lavonoide es un antio#idante cientos de veces ms potente que la vitamina E. <ara prevenir el cncer. +e vende herboristeras en cpsulas de 233 a /33 mg. 7ardo de ?ara 8+il!bum marianum9 : antio#idante que alcan$a concentraciones mu! altas en el hgado ! los conductos biliares p ra los que su"ren de trastornos hepticos, pancreticos o vesiculares. El cardo lechero es ideal para proteger al hgado de los pacientes de cncer que estn recibiendo quimioterapia. *romelia 8en$imas de anan9 : para los que padecen de hincha$n u otros sntomas de mala absorcin de la protena. Esta en$im posee una capacidad moderada para descomponer las protenas ! a!uda al tipo digestivo a asimilarlas. +uplementos pro-biticos : si la dieta vegetariana le produce hincha$n ! "latulencia e#cesiva, un suplemento probitico puede co trarrestar este e"ecto ! suministrar las bacterias que se encuentran en el tubo digestivo. *usque suplementos altos en "actor b"id !a que esta cepa est me or adaptada al tipo (. No aconse ables : @itamina ( - *eta caroteno : previene las a"ecciones arteriales, pero en dosis altas es pro-o#idante. Es me or consumir brculi, ca ba$a, huevos, espinaca, $anahorias. ( medida que enve ecemos nuestra capacidad de asimilar las vitaminas solubles en grasa p de disminuir. En ese caso peque1as dosis suplementarias de 23.333 -= de vitamina ( pueden a!udar a contrarrestar los e"ectos la edad sobre el sistema inmunolgico.

<E.L=L E+6.E+ / EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' ( El grupo ( reacciona intelectualmente a la primera "ase del estr%s. La adrenalina se descarga ! se produce ansiedad, irritabilidad hiperactividad. 7uando las se1ales de estr%s palpitan en su sistema inmunolgico, usted se debilita. La sensibilidad e#acerbada su sistema nervioso gradualmente desgasta sus delicados anticuerpos protectores. -sted est demasiado agotado para combati las in"ecciones ! bacterias. <ero si adopta t%cnicas rela antes como el !oga o la meditacin, puede contrarrestar el estr%s negati El tipo ( no responde bien a la con"rontacin permanente ! necesita considerar ! practicar el arte de la rela acin como medio pa serenarse. <ara conseguir liberarse de la tensin ! reavivar su energa, necesita e"ectuar uno o ms de estos e ercicios B a N vec por semana: E ercicio 6ai chi chuan ,atha !oga (rtes marciales &ol" 7aminata activa Natacin ;an$a (erobismo de ba o impacto Estiramiento ;uracin B3-N3 min. B3 min. M3 min. M3 min. 43-N3 min. B3-N/ min B3-N/ min. B3-N/ min. 2/ min. Lrecuencia B-/ veces por semana B-/ veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana B-N veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana B-/ veces por semana

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<(-6(+ ;E EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' ( El tai chi chuan me ora la "le#ibilidad con movimientos lentos, llenos de gracia, acompa1ados de manota$os rpidos, bloqueos ! puntapi%s. El !oga tambi%n es e"ica$ para mitigar el estr%s del grupo (. 7ombina la integridad interna con el control de la respiracin ! posturas destinadas a permitir una completa concentracin. Es una t%cnica de rela acin mu! e"ica$. La me or posicin de rela acin es acostado boca arriba. .espirar con el abdomen. (unque realice e ercicios aerbicos durante la semana, trate de integrar las rutinas de rela acin ! sedacin que lo a!udar a controlar su tipo de estr%s. &.-<' +(N&-GNE' * - EL ND?(;E Es equilibrado. 6iene un sistema inmune poderoso ! un sistema digestivo tolerante, opciones alimenticias ms "le#ibles ! es consumidor de productos lcteos. .esponde me or al estr%s con creatividad ! requiere un equilibrio entre la actividad "sica ! mental para mantenerse delgado ! animado. Es el sobreviviente por e#celencia ! menos vulnerable a muchas de las en"ermedades comunes en los otros grupos sanguneos como las a"ecciones cardacas ! el cncer. (unque las contraiga, es ms probable que sobreviva a ellas, pero es ms propenso a alteraciones e#ticas del sistema inmune como la esclerosis m)ltiple, el lupus ! el sndrome de "atiga crnica. -n alto n)mero de asiticos ! la ma!ora de los udos 8sin importar su locali$acin geogr"ica9 son del tipo *. Los alimentos que contribu!en al aumento de peso son el ma$, el trigo sarraceno, las lente as, el man ! las semillas de s%samo que, si bien tienen una lectina di"erente, todos a"ectan la e"iciencia de su proceso metablico usando "atiga, retencin de lquido e hipoglucemia. 7iertos alimentos provocan una cada en el a$)car de la sangre, especialmente en los del grupo *. La lectina del gluten que se encuentra en el germen de trigo ! los productos de harina integral retardan su metabolismo ! se almacenan como grasa. Los alimentos que contribu!en a la p%rdida de peso son los vegetales de ho a verde, la carne, los huevos, los productos lcteos, el hgado 8"avorecen la e"iciencia metablica9 ! el t% de palo dulce 8contrarresta la hipoglucemia9. Los alimentos de so a se pueden comer, pero no deben utili$arse como sustituto en reempla$o de la carne, el pescado ! los lcteos que el tipo * necesita para tener un estado de salud ptimo. 7(.NE+ +i se siente "atigado o padece de una inmunode"iciencia no coma carne ro a o pavo, eli a el cordero, carnero, cone o, varias veces a la semana. El pollo contiene en su te ido muscular una lectina aglutinante para el tipo de sangre * ! debe reempla$arlo por pavo o "aisn. ?u! bene"iciosas : carnero, cone o, cordero, venado Neutras : b)"alo, picada, "aisn, hgado, pavo, ternera, vaca No aconse ables : cerdo, codorni$, cora$n, gallina 7ornualles, ganso, amn, pato, perdi$, pollo, tocino <E+7(;'+ P ?(.=+7'+ Evite todos los mariscos, cangre o, langosta, camarn, etc. porque contienen lectinas que inter"ieren con su sistema. ?u! bene"iciosos : abade o, bacalao, besugo, caballa, esturin, hipogloso, caviar, lenguado, lucio, sollo, mahimahi, merlu$a, mero, perca ocenica, pe$ mon e, rodaballo, sbalo, salmn, sardina, trucha marina. Neutros : abalones, at)n, arenque 8"resco o en vinagre9, bagre, calamares, carpa, ca$n, cubera, cubera ro a, esturin blanco, lo"oltilo, perca blanca ! plateada, pe$ espada, pe$ vela, salpa, trucha arco iris, vieiras No aconse ables : alme a, anchoa, anguila, barracuda, beluga, gambas 8camarones9, cangre o, caracol, langosta, langostino, me illn, ostras, perca ra!ada, pulpo, ranas, rbalo, salmn ahumado, tortuga. L(76E'+ <uede dis"rutar de variedad de alimentos lcteos porque el principal a$)car en el antgeno * es la ;-galactosamina presente tambi%n en la leche. (siticos ! a"ricanos pueden no tolerar la lactosa porque sus antepasados no beban leche. +i es su caso, utilice una preparacin con en$ima lactasa que le "acilitar la digestin de los lcteos. 7omience introduciendo los lcteos comen$ando con los "ermentados o cultivados como el !ogur ! el Ae"ir que son me or tolerados que los helados, la leche entera ! el queso crema. ?u! bene"iciosos: queso cottage, Ae"ir 8leche de cabra "ermentada9, !ogur, !ogur con "rutas, congelado, queso de gran a, de ove a, mo$$arella, de cabra, ricotta, leche descremada, ricotta, leche de cabra. Neutros: Iueso *rie, 7heddar, &ouda, manteca, 7olb!, gru!Rre, suero de leche, queso crema, Farlsberg, 7amembert, Edam, ?unster, casena, Emmenthal, Neu"chatel, sorbete, queso de so a, provolone, leche de so a, leche entera. No aconse ables : helado, queso americano 8tipo 7heddar9, roque"ort. (7E=6E+ P &.(+(+ ?u! bene"iciosos: aceite de oliva 8para una digestin apropiada ! una evacuacin saludable9 Neutros: aceite de hgado de bacalao, de lina$a 8semilla de lino9 No aconse ables: de canola, ma$, girasol, man, crtamo, s%samo, semilla de algodn. L.-6'+ +E7'+ P +E?=LL(+ La ma!ora no son aconse ables porque inter"ieren con la produccin de insulina. Neutras : almendras, avellana australiana, casta1as, manteca de almendra, nue$, nue$ de <ar, del ne"elio, pacana. No aconse ables : avellanas, man, manteca de girasol, de man, de s%samo 8tahini9, nue$ de ca ), pi1ones, pistacho, semillas de amapola, calaba$a, girasol, s%samo. LE&-?*.E+ +e debera limitar su ingesta a los mu! bene"iciosos ! comerlos mu! "rugalmente. ?u! bene"iciosos : alubias, germen de so a, poroto blanco com)n, poroto de media luna Neutros : arve as, chauchas, haba cochinera, habichuela verde, porotos blancos, ro os, icama ! tamarindo. No aconse ables : garban$os, lente as ro as ! verdes, porotos de careta, negros ! moteados. 7E.E(LE+ 11

El trigo no suele ser bien tolerado por la ma!ora del grupo * porque contiene una lectina que ataca los receptores de insulina de las c%lulas del te ido adiposo impidiendo que se queme grasa. El centeno contiene una lectina que se asienta en el sistema vascular. El ma$ ! el trigo sarraceno hacen aumentar de peso ms que otros alimentos. ?u! bene"iciosos : arro$ in"lado, escanda, mi o, harina de avena 8cuquer9, salvado de arro$, salvado de avena. Neutros : crema de arro$, "%cula, granola, harina de papas No aconse able: amaranto, cebada, centeno, crema de trigo, germen de trigo, harina de ma$, ho uelas de ma$, Aamut, Aasha 8gachas de trigo9, salvado de trigo, trigo desmenu$ado, trigo sarraceno. <(NE+ P <(N7=6'+ Evite el trigo, el ma$, el trigo sarraceno ! el centeno. <ruebe los panes esenio o E$equiel 8en negocios naturistas9. ?u! bene"iciosos : pan de arro$ no re"inado, de mi o, esenio, E$equiel, tortas de arro$ Neutros : pan rabe, de alta protena sin trigo, de escanda, de harina de so a, libre de gluten, pancitos de salvado de avena, <umpernicSel No aconse ables: de centeno, de centeno 2330, de trigo duro, de trigo integral, multicereales, pancitos de ma$, de salvado de trigo, rosca de trigo. &.(N'+ P <(+6(+ Las opciones de granos, harinas ! pastan son las mismas que para los panes ! cereales. ?odere la ingesta de pastas ! de arro$. ?u! bene"iciosos: harina de avena, de arro$ Neutros: harina de &raham, arro$ no re"inado, harina de escanda, "ideos de s%mola, de espinaca, quinua, arro$ blanco ! basmati, harina blanca. No aconse ables: Sasha de trigo sarraceno, harina de centeno, pasta de alcaucil, arro$ de la =ndia, cusc)s, harina de cebada, "ideos soba, harina integral de trigo, harina de trigo bulgur, harina de trigo duro, harina de gluten @E&E6(LE+ ?u! bene"iciosos: batatas, beren ena, ber$a com)n, brcoli, col china, coli"lor, ho as de remolacha, de col ri$ada ! de mosta$a, hongo oriental 8shiitaSe9, pastinaca, pere il, pimiento alape1o, amarillo, ro o ! verde, poroto de media luna, remolacha, repollitos de *ruselas, $anahorias. Neutros : achicoria, a o, alga marina, apio, berro, col china, brotes de bamb), calaba$a, cardo sui$o, cebolla de verdeo, ro a ! amarilla, colirrbano, chalotes, diente de len, endibia, eneldo, escalonia, escarola, esprrago, espinaca, hino o, hongo oriental enoSi, hongos abalones, engibre, lechuga de todo tipo, nabo, papas, pepino, peri"olio, puerro, quimbomb, rbano apon%s ;aiSon, rbano picante, radicheta, rutabaga, $apallitos. No aconse ables: aceitunas griegas, negras ! verdes 8su moho puede provocar reacciones al%rgicas9, alcaucil, brotes de rbano, ma$ amarillo ! blanco, palta, rbanos, tempeh 8so a "ermentada9, to"u 8de so a9, tomate 8elimnelos de su dieta porque tienen una lectina panhemoglutinante que irrita su pared estomacal9, tupinambo, $apallo. L.-6(+ ?u! bene"iciosas: anan 8tiene una en$ima digestiva ! es diur%tico9, arndano, banana, ciruela morada ! verde, papa!a, uva negra, ro a ! verde. Neutros: ba!as de sauco, cere$as, damascos dtiles, dura$no, "rambuesa, "rutilla, grosella silvestre, gua!aba, higos "rescos o secos, SiTi, lima, limn, mandarina, mango, man$ana, meln 8todo tipo9, naran a, nectarina, pasas de uva, pera, pomelo, prunas, quinotos, sanda, $ar$amora. No aconse ables: carambola, caqui, coco, granada, higo de tuna, ruibarbo. F-&'+ P LGI-=;'+ (l levantarse tome un Jcctel "luidi"icador de la membranaK hecho con 2 cucharada de aceite de lina$a, 2 cucharada de grnulos de lecitina de alta calidad ! X a u ta$a de ugo de "ruta. (gite ! beba. Esto le proporciona altos niveles de colina, serina ! etanolamina, "os"olpidos que son mu! bene"iciosos para el tipo *. 6iene buen gusto porque la lecitina emulsiona el aceite ! permite que se me$cle con el ugo. ?u! bene"iciosos: ugo de anan, de arndano, de col, de papa!a, de uvas Neutros : agua con limn, sidra de man$ana, ugo de apio, de ciruela negra, de damasco, de man$ana, de naran a, de pepino, de pomelo, de prunas, de $anahorias. No aconse able: ugo de tomate. E+<E7=(+ Las hierbas "uertes 8e#cepto la pimienta blanca ! negra por sus lectinas9 les sientan bien, en cambio las dulces les irritan el estmago, e#cepto el a$)car blanca ! morena, la miel ! las mela$as ! peque1as cantidades de chocolate. ?u! bene"iciosas: curr!, engibre, pere il, pimienta de 7a!ena, rbano picante. Neutras : agar, a edrea, a picante, a o, albahaca, alcaparras, alcaravea, alga marina ! ro a, algarrobo, ans, arrurru$, a$a"rn, a$)car blanca ! morena, bergamota, cardamomo, cebollinos, clavo de olor, comino, coriandro, cremor trtaro, c)rcuma, chocolate, eneldo, estragn, gaulteria, laurel, arabe de arro$, me orana, mela$as, menta, miel de abe as ! de arce, mosta$a en polvo, nue$ moscada, or%gano, papriSa, peppermint, peri"ollo, pimentn, pimienta en grano, romero, sal, salsa de so a, salvia, tamarindo, tomillo, vainilla, vinagre balsmico, de sidra, de vino blanco ! tinto. No aconse ables: canela, e#tracto de almendras, gelatina pura, arabe de ma$, maicena, malta de cebada, pimienta blanca, inglesa ! negra molida, tapioca. 7'N;=?EN6'+ Neutros : adere$o de ensalada *7 de ingredientes permitidos, encurtidos cidos, dulces ! Sosher, ales de "rutas recomendadas, ma!onesa, mermelada condimentada de man$ana, de "rutas recomendadas, salsa de mosta$a, pepinos encurtidos con eneldo, salsa inglesa, sa$onadores. No aconse ables : Setchup =NL-+='NE+ ;E ,=E.*(+ No obtiene grandes bene"icios de la ma!ora ! unas pocas son per udiciales.

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?u! bene"iciosas: "ruto del rosal, ginseng 8e"ecto positivo sobre el sistema nervioso, pero puede actuar como estimulante, as que b%balo de ma1ana9, ho a de "rambueso, engibre 8entona9, palo dulce 8eli#ir para la "atiga crnica, es antiviral ! nivela el a$)car en sangre9, peppermint 8suavi$a el tubo digestivo9, pere il, salvia. Neutros: abedul blanco, al"al"a, alsine, bardana, 7a!ena, corte$a de roble blanco, diente de len, dong quai 8"itoestrgeno9, echinacea, hierba de +an Fuan, hierba gatera, ho a de "resa, man$anilla, mar oleto, marrubio, menta verde, milenrama, morera, olmo americano, ra$ de 'ru$u$, sauco, t% verde, tomillo, valeriana, verbena, $ar$aparrilla. No aconse ables: alholva, aloe, barba de ma$, candelaria, escutelaria, u1a de caballo, genciana, l)pulo, ruibarbo, sena, tilo, tr%bol ro o. *E*=;(+ Este grupo se siente me or cuando limita sus bebidas al t% verde, los t%s de hierbas, el agua ! los ugos. +i bien el t%, el ca"% ! el vino no les hacen da1o, no elevan su rendimiento. El t% verde tiene ca"ena, pero tambi%n antio#idantes. ?u! bene"iciosa: t% verde Neutras: ca"% com)n o desca"einado, cerve$a, t% negro com)n o desca"einado, vino blanco ! tinto. No aconse able: agua mineral, de selt$, gaseosas cola, diet u otras, licores destilados. 7(N6=;(;E+ ;E (L=?EN6'+ <(.( <E.+'N(+ ;E '.=&EN 7(-7Q+=7' ;EL &.-<' * 7arne magra <avo <escados ,uevos Iuesos Pogur Leche (ceites Lrutos secos ! semillas ?anteca de nueces Legumbres 7ereales <an / galletas <ancitos &ranos 8o harinas9 <astas @egetales Lrutas Fugos (gua B-N por semana B-/ porciones de /M gr. por semana 4-N porciones de W a X ta$as por semana N-/ porciones de W a X ta$as por semana N-M cucharadas por semana 4-/ porciones por semana de M-O 4-B cucharadas por semana 4-B ta$as, secos, por semana 4-N ta$as, secos, por semana 3-2 rebanada diaria 3-2 por da B-N ta$as, secos, por semana B-N ta$as, secas, por semana crudos : B-/ ta$as diarias, preparados cocidos o al vapor : B-/ ta$as diarias, preparados B-N o B-N porciones de >3-2N3 gr. por da 4-B ta$as diarias N-U ta$as diarias 4-B porciones/sem. 224-2MOgr.8,9 ! /M-2N3gr. 8? ! ni1os9 3-B porciones/sem.224-2MO gr.8,9 ! /M-2N3gr.8? ! ni1os9 B-/ porciones/sem. 224-2N3 gr.

+-<LE?EN6'+ <(.( EL 6=<' * +u dieta !a es rica en vitaminas (, *, 7 ! E, calcio ! hierro. El ob etivo es me orar una dieta !a equilibrada, asegurar la e"iciencia insulnica, re"or$ar la inmunidad viral ! me orar la concentracin ! claridad mental. ?agnesio : es el catali$ador para el mecanismo metablico del tipo * que le hace metaboli$ar ms e"icientemente los hidratos de carbono. 7omo absorbe bien el calcio, corre el riesgo de desequilibrar sus niveles de calcio/magnesio, lo que disminu!e su inmunidad a los virus ! le puede ocasionar "atiga, depresin ! trastornos nerviosos. ?uchos ni1os de este grupo padecen ec$emas ! puede resultarles bene"iciosa la suplementacin. +e puede probar con B33-/33 mg.., pero tenga en cuenta que el citrato de magnesio tiene en ustedes un e"ecto la#ante. Est en todas las verduras, granos ! legumbres recomendados para su tipo de dieta. ,ierbas / "itoqumicos recomendados: <alo dulce 8gl!c!rrhi$a glabra9: trata las )lceras estomacales, es un agente antiviral contra el herpes, trata el sndrome de "atiga 8utilice otras preparaciones adems del ;&L -degl!c!rrhi$inated licorice- ! el t% ! ba o supervisin m%dica9 ! combate la hipoglucemia 82 o 4 ta$as de t% de palo dulce luego de la cena o el almuer$o9. En$imas digestivas: si no est acostumbrado a la dieta con carne, tmelas por un tiempo. La bromelia 8del anan9 se adquiere en comercios naturistas. ,ierbas adaptog%nicas: me oran la capacidad de retencin ! concentracin. La me or hierba es el ginseng siberiano 8Eleutherococcus senticosus9 ! la &inSgo biloba que aumenta la microcirculacin del cerebro. Lecitina : depurador de la sangre. El cctel "luidi"icador de la sangre es un e#celente estimulante del sistema inmunolgico. <E.L=L E+6.E+ / EFE.7=7=' ;EL 6=<' *

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En general en"renta bien el estr%s ! prospera con e ercicios que no sean ni demasiado intensos ni completamente orientados a la rela acin mental. Lo ideal son las actividades moderadas que inclu!an a otras personas, con tres das por semana de actividad "sica ms intensa ! dos de e ercicios de rela acin. E ercicio (erobismo 6enis (rtes marciales 7alistenia 7aminata 7iclismo Natacin 7aminata en%rgica Fogging Entrenamiento con pesas &ol" 6ai chi chuan ,atha !oga ;uracin N/-M3 min. N/-M3 min. B3-M3 min. B3-N/ min. B3-M3 min. N/-M3 min. B3-N/ min. B3-M3 min. B3-N/ min. B3-N/ min. M3 min. N/ min. N/ min. Lrecuencia B v. por semana B v. por semana B v. por semana B v. por semana B v. por semana B v. por semana B v. por semana B v. por semana B v. por semana B v. por semana 4 v. por semana 4 v. por semana 4 v. por semana

<(-6(+ ;E EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' * Los tres componentes de un programa de e ercicio de alta intensidad son el calentamiento 8movimientos de estiramiento ! "le#ibilidad para evitar lesiones9, el e ercicio aerbico ! el en"riamiento. El e ercicio se divide en los isom%tricos 8crean una tensin en los m)sculos estacionarios que toni"ican $onas espec"icas, contra!endo ! estirando los m)sculos opuestos9 ! los isotnicos 8como correr ! nadar que pueden producir resistencia muscular a trav%s de una serie de movimientos9. <ara lograr el m#imo bene"icio cardiovascular del e ercicio aerbico, debe incrementar sus latidos hasta un U30 del ritmo cardaco m#imo. -na ve$ alcan$ado, contin)e manteniendo el ritmo durante B3 min. al menos tres veces por semana. <ara calcular su ritmo cardaco m#imo

1. reste su edad de 443 2. multiplique la di"erencia por el U30 83,U39. +i tiene ms de M3 a1os o no est en buenas condiciones "sicas,
multiplique por 3,M3 8M309

3. multiplique el resto por el /30 83,/39. E . una mu er saludable de /3 a1os debe restar /3 de 443 para obtener
un ritmo cardaco m#imo de 2U3. +i multiplica 2U3 por 3,U3, le dar 22> latidos por minuto, que es el nivel m#imo que debera lograr. +i multiplica 2U3 por 3,/3 le dar O/ que es el nivel ms ba o de su categora. <ara los e ercicios de rela acin : el !oga combina la integridad interna con el control de la respiracin ! las posturas le permiten una concentracin completa adems de la rela acin ! la respiracin abdominal. El tai chi estimula la "le#ibilidad del movimiento corporal con ademanes elegantes, grciles ! lentos que apenas evocan los manota$os, puntapi%s ! esquivadas de los ataques originales que representan. &.-<' +(N&-GNE' (* - EL EN=&?( Es la "usin moderna de los grupos ( ! *. 6iene la respuesta del camalen a las condiciones ambientales ! alimenticias cambiantes., un tubo digestivo sensible, un sistema inmunolgico e#cesivamente tolerante. Espiritualmente, responde me or al estr%s, con vigor "sico ! energa creativa ! con una accin calma Es un misterio de la evolucin. +lo un 40 a un /0 de la poblacin mundial tienen este tipo de sangre. ( los (* les gusta actarse de que Fesucristo tena su mismo grupo de sangre 8seg)n las pruebas e"ectuadas sobre el sudario de 6urn9, lo que signi"icara que lo tena 2.333 a1os antes de que apareciese, pero los (* no reparan en detalles. 6ienen una personalidad espiritual ! un poco chispeante sin ser mu! conscientes de las consecuencias, lo que los hace mu! atractivos ! populares. Nos reciben con los bra$os abiertos, no nos guardan rencor cuando los desairamos ! siempre dicen las cosas con diplomacia. El problema es que no pro"esan lealtad a ning)n grupo. +u carisma natural a menudo puede conducir a la congo a. Fohn L. Aenned! ! ?aril!n ?onroe eran del tipo (*. Los antgenos m)ltiples a veces hacen que se pare$ca al ( o al * ! otras, a una "usin de ambos, lo que puede ser positivo o negativo de acuerdo con las circunstancias. 7omparte con el tipo ( la suceptibilidad al cncer de mama. +i tiene antecedentes en su "amilia, incorpore los caracoles 8,eli# pomatia9 en su dieta, !a que contiene una poderosa lectina que aglutina las c%lulas mutantes de dos de las "ormas ms comunes de cncer de mama. *sicamente, los alimentos contraindicados para los grupos ( ! * lo estn para el (*, pero ha! e#cepciones. Los panhemoaglutinantes son me or tolerados ! los del tipo (* pueden comer tomates sin inconvenientes. (umenta de peso si come carne, la que puede reempla$ar con vegetales ! to"u 8queso de so a9. La produccin inhibida de insulina causa hipoglucemia ! una reduccin del a$)car de la sangre despu%s de las comidas, lo cual lleva a un metabolismo menos e"iciente de los alimentos. El grupo (* no tiene reaccin severa al gluten de trigo pero debe evitarlo porque aumenta el cido de su te ido muscular ! este tipo utili$a me or las caloras cuando su te ido es algo alcalino. 7(.NE+ P (@E+ ;ebe comer porciones chicas ! espaciadas, eligiendo cordero, carnero, cone o ! pavo en lugar de vaca. Evite las carnes ahumadas ! curadas que pueden causar cncer de estmago en personas con ba os niveles de cido gstrico. ?u! bene"iciosas : carnero, cone o, cordero, pavo. 14

Neutras : "aisn, hgado. No aconse ables : b)"alo, res, picada, cerdo, codorni$, cora$n, gallina 7ornualles, ganso, amn, pato, perdi$, pollo, ternera, tocino, venado. <E+7(;'+ P ?(.=+7'+ 7onstitu!en una e#celente "uente de protenas para el grupo (*. +i ha! susceptibilidad al cncer de mama, coma caracoles ,eli# pomatia. ?u! bene"iciosos: at)n, bacalao, besugo, caballa, caracol, cubera ro a, esturin, lucio, lucio norteamericano, merlu$a, mero, perca ocenica, pe$ mon e, pe$ vela, sbalo, salmn, sardina, trucha arco iris, trucha marina. Neutros: abalones, arenque "resco, bagre, calamares, carpa, caviar, ca$n, cubera, esperlano, esturin blanco, lenguado, lo"oltilo, me illones, perca amarilla, blanca, plateada, pe$ espada, salpa, vieiras. No aconse ables: abade o, alme a, anchoa, anguila, arenque encurtido, barracuda, beluga, camarones, cangre o, hipogloso, langosta, langostinos, lenguado gris, ostras, perca ra!ada, pulpo, rana, rbalo, rodaballo, salmn ahumado, tortuga. L(76E'+ P ,-E@'+ Especialmente los "ermentados ! cultivados descremados. 7ontrolar el mucus 8sinusitis, in"ecciones de odo, a"ecciones respiratorias9 que indican la necesidad de reducir los lcteos. -tilice dos claras de huevo por cada !ema para reducir el colesterol. La lectina presente en el te ido muscular del pollo no est en el huevo. ?u! bene"iciosos: crema agria descremada, Se"ir, leche de cabra, mo$$arella, cottage, de cabra, de gran a, de ove a, ricotta, !ogur. Neutros: casena, Emmenthal, gru!Rre, leche de so a, leche descremada, ?unster, Neu"chatel, 7heddar, crema, de bola, de so a, &ouda, Farlsburg, sui$o, suero. No aconse ables: 7amembert, helado, leche cortada, entera, manteca, *rie, parmesano, provolone, roque"ort, sorbete. (7E=6E+ P &.(+(+ -tili$ar aceite de oliva en lugar de grasas animales, vegetales hidrogenadas u otros aceites vegetales. ?u! bene"iciosos : aceite de oliva Neutros : de canola, de hgado de bacalao, de lina$a, de man. No aconse ables : de crtamo, de girasol, de ma$, de semilla de algodn, de s%samo. L.-6'+ +E7'+ P +E?=LL(+ En cantidades reducidas ! con precaucin porque contienen lectinas inhibidoras de la insulina ! pueden a"ectar su vescula. ?u! bene"iciosas: casta1as, man, manteca de man, nue$ de nogal Neutras: almendra, avellana australiana, manteca de almendra, ne"elio, nue$ de ca ), de <ar, pacana, pi1ones, pistacho. No aconse ables: avellana, manteca de girasol, de s%samo 8tahini9, semillas de amapola, de girasol, de s%samo, de $apallo. LE&-?*.E+ Las lente as son un alimento importante para combatir el cncer en el tipo (* debido a sus antio#idantes. ?u! bene"iciosas: lente as verdes, poroto blanco com)n, de so a ro o, moteado, colorado. Neutras: arve as, chauchas, haba cochinera, lente a ro a, poroto icama, poroto tamarindo. No aconse ables: alubias, garban$os, poroto de careta, de media luna, negro. 7E.E(LE+ +i tiene asma o e#ceso de peso, evite el trigo. Limite el germen ! salvado de trigo a una ve$ por semana. ?u! bene"iciosos: arro$ in"lado, escanda, grano de avena, mi o, salvado de avena, de arro$. Neutros: amaranto, cebada, crema de arro$, "%cula, germen de trigo, granola, grnulos de so a, ho uelas de so a, salvado de trigo, trigo desmenu$ado. No aconse ables: harina de ma$, ho uelas de ma$ para desa!uno, Sasha 8gachas de trigo molido9, trigo sarraceno. <(NE+ P <(N7=6'+ +i produce e#cesivo mucus o est e#cedido de peso, no consuma trigo entero, s harina de so a ! arro$ o trigo germinado esenio ! E$equiel. ?u! bene"iciosos: crocantes de centeno, pan de arro$ no re"inado, de centeno, de centeno 2330, de harina de so a, de mi o, de trigo germinado, esenio, E$equiel, tortas de arro$. Neutros : rabe, $imo, de alta protena, de escanda, de trigo duro, de trigo integral, libre de gluten, de salvado de avena, pancitos de salvado de trigo, <umpernicSel, rosca de pan de trigo. No aconse ables: panes ! pancitos de ma$. &.(N'+ P <(+6(+ +e bene"icia con arro$ en lugar de pastas, si bien puede comer "ideos de s%mola o espinaca una ve$ por semana. +ustitu!a el ma$ ! el trigo por centeno ! avena. +lo coma salvado ! germen de trigo una ve$ por semana. ?u! bene"iciosos: arro$ basmat, blanco, de la =ndia, no re"inado, harina de arro$, de avena, de centeno, de trigo germinado. Neutros : 7usc)s, "ideos de espinaca, de s%mola, gluten de harina, harina blanca, de cebada, de escanda, de &raham, de trigo bulgur, de trigo duro, de trigo integral, quinua. No aconse ables : "ideos soba, gachas de trigo sarraceno, pasta de alcauciles. @E&E6(LE+ Evite el choclo ! los productos basados en el ma$. ?u! bene"iciosos: a o, apio, batata, beren ena, ber$a com)n, brcoli, brote de al"al"a, coli"lor, diente de len, ho as de mosta$a, de remolacha, pastinaca, pepinos, pere il, remolacha, repollo, tempeh 8granos de so a "ermentados9, to"u. Neutros: aceituna griega, verde, acelga, achicoria, alcaravea, alga marina, berro, ber$a verde, col china, brotes de bamb), calaba$a, cebolla amarilla, de verdeo, ro a, colinabo, coriandro, chalotes, rbano apon%s, endibias, 15

escalonia, escarola, esprragos, espinaca, hino o, hongo enoSi, engibre, lechugas varias, nabos, papa, patata ro a, peri"olio, puerro, quimbomb, rbano picante, radicheta, repollitos de *ruselas. .epollo chino, ro o, blanco, rutabaga, champi1ones, tomate, $anahoria, $apallito, $apallo. No aconse ables: aceituna negra, a alape1o, a pimiento, alcaucil, brotes de rbano, hongo shiitaSe, ma$ amarillo, blanco, palta, patata de ca1a, pimiento amarillo, verde, rbano. L.-6(+ <re"iera las ms alcalinas como uvas, ciruelas, "rutillas para equilibrar los granos generadores de cido en su te ido muscular. Evite las "rutas tropicales, la banana 8tambi%n ha! potasio en los damascos, los higos ! ciertos melones9 ! la naran a. El anan es bene"icioso. ?u! bene"iciosas: anan, arndanos, cere$as, ciruela ro a ! verde, "rambuesa, grosella silvestre, higos secos ! "rescos, SiTi, limones, pomelo, uva negra, ro a ! verdes. Neutras: damascos, dtiles, dura$no, "rambuesa, "rutilla, lima, mandarina, man$ana, meln de miel ! otros, moras, papa!a, pasa de 7orinto negra ! ro a, pasas de uva, peras, prunas, quinotos, sandas, sauco, $ar$amora. No aconse ables: bananas, caqui, coco, granada, gua!aba, higo de tuna, mangos, naran a, ruibarbo. F-&'+ P LGI-=;'+ *eber un vaso de agua caliente con el ugo reci%n e#primido de medio limn todas las ma1anas para despe ar el mucus ! a!udar a la evacuacin. Luego tome un vaso de ugo diluido de pomelo o papa!a. Eli a ugos de "rutas alcalinas como la uva negra, el arndano o la uva. ?u! bene"iciosas: ugo de apio, de arndano, de cere$a negra, de papa!a, de repollo, de uva, de $anahoria. Neutros : sidra de man$ana, ugo de anan, de ciruela, de damasco, de man$ana, de pepinos, de pomelo. No aconse ables: de naran a. E+<E7=(+ +e debera reempla$ar la sal de mesa por las algas ! la sal marina. El adere$o hecho con so a es mu! bueno ! tambi%n sirve para preparar una sopa o salsa deliciosas. Evite las pimientas ! los vinagres porque son cidos, utilice ugo de limn con aceite ! hierbas para adere$ar las ensaladas ! verduras ! utilice mucho el a o. El a$)car ! el chocolate deben utili$arse en poca cantidad ! slo como condimento. ?u! bene"iciosas: adere$o de so a, a o, curr!, pere il, rbano picante Neutras: agar, a edrea, a o moreno, albahaca, alga marina ! ro a, algarrobo, arrurru$, a$a"rn, a$)car blanca ! morena, bergamota, canela, cardamomo, clavo de especias, comino, coriandro, cremor trtaro, c)rcuma, chocolate, eneldo, estragn, gaulteria, ho a de laurel, arabe de arce, de arro$, me orana, mela$as, menta, menta verde, miel, mosta$a en polvo, nue$ moscada, papriSa, peppermint, peri"ollo, pimentn, romero, sal, salsa de so a, salvia, tamarindo, tomillo, vainilla. No aconse ables: a picante, alcaparras, almidn de ma$, ans, e#tracto de almendras, gelatina pura, arabe de ma$, malta de cebada, pimienta blanca, de 7a!ena, en grano, inglesa, negra, tapioca, vinagre de sidra, de vino tinto, blanco. 7'N;=?EN6'+ Evite condimentos en vinagre o salmuera ! el Setchup. Neutros: adere$o de ensalada *7 e ingredientes recomendados, ma!onesa, mermeladas de "rutas recomendadas, mosta$a. No aconse ables: encurtidos al eneldo, dulces, en vinagre, Sosher, Setchup. =NL-+='NE+ ;E ,=E.*(+ ;eberan tomar in"usiones de hierbas para re"or$ar el sistema inmunolgico ! desarrollar una proteccin contra las a"ecciones cardiovasculares ! el cncer. ?u! bene"iciosas: al"al"a, bardana, man$anilla, t% verde ! echinacea 8e#celentes estimulantes del sistema inmunolgico9, mar oleto ! palo dulce 8para la salud cardiovascular9, diente de len, ra$ de bardana ! ho as de "rutilla 8para la absorcin del hierro9, escaramu o de rosa, ginseng, engibre. Neutros : abedul blanco, alsine, 7a!ena, corte$a de roble blanco, dong quai, hierba de +an Fuan, hierba gatera, ho a de "rambueso, marrubio, milenrama, morera, olmo norteamericano, peppermint, pere il, salvia, sauco, tomillo, valeriana, verbena, $ar$aparrilla. No aconse ables: alholva, aloe, barba de ma$, bolsa de pastor, candelaria, escutelaria, u1a de caballo, genciana, l)pulo, ruibarbo, sena, tilo, tr%bol ro o. *E*=;(+ EN &ENE.(L ?u! bene"iciosas: una ta$a o dos de ca"% desca"einado 8o com)n9 por da aumenta la produccin de cido gstrico ! tiene las mismas en$imas de la so a. Es bene"icioso alternar ca"% ! t% verde. Neutras : agua mineral, de selt$, cerve$a, vino blanco, vino tinto. El vino tinto tiene e"ectos cardiovasculares positivos : un vaso diario. No aconse ables: gaseosas cola, diet, otras, licores destilados, t% negro 8desca"einado o com)n9. +-<LE?EN6'+ <(.( EL 6=<' (* +irven para "ortalecer el sistema nervioso, proporcionar antio#idantes para combatir el cncer ! vigori$ar el cora$n. @itamina 7: para protegerse del cncer de estmago en dosis menores de 2 gr. !a que las ma!ores le pueden a"ectar el estmago. +e sugieren 4 a N cpsulas de 4/3 mg por da obtenidos a partir del escaramu o de rosa 8rose hips9 para que no cause trastornos digestivos. +on ricos en 7 el anan, el brcoli, las cere$as, "rutillas, limn, pomelo. Hinc : con precaucin, unos B mg/da protegen a los ni1os de las in"ecciones, especialmente de odos, pero las dosis ma!ores a largo pla$o deterioran la inmunidad e inter"ieren con la absorcin de otros minerales. 6melos ba o supervisin m%dica. ,a! $inc en las carnes recomendadas 8especialmente la carne oscura de pavo9, huevos ! legumbres. +elenio : act)a como componente de las de"ensas antio#idantes del organismo. 7onsulte con el m%dico. 16

,ierbas ! "itoqumicos recomendados para el tipo (* ?ar oleto 87rataegus o#!acantha9 : es antio#idante, aumenta la elasticidad de las arterias ! "ortalece el m)sculo cardaco, disminu!e la hipertensin arterial ! disuelve las placas en las arterias. +e vende en e#tractos ! tinturas. ,ierbas me oradoras de la inmunidad : echinacea 8Echinacea purpurea9 previene a"ecciones virales e in"ecciosas ! asegura el control del sistema inmune "rente al cncer 8lquido o tabletas9. ,uang-Si 8(stragalus membranaceous9 como tnico inmuni$ador, pero no es "cil de conseguir. Los a$)cares de estas dos hierbas act)an como mitgenos estimulando la produccin de glbulos blancos. ,ierbas calmantes: man$anilla, ra$ de valeriana, en in"usiones. Iuercetina : bio"lavonoide que se encuentra en la cebolla amarilla. ,a! cpsulas de 233 #/33 mg. Es un antio#idante ms potente que la vitamina E ! protege contra el cncer. 7ardo de ?ara 8+il!bum marianum9 : e"ica$ antio#idante que alcan$a altas concentraciones en el hgado ! los conductos biliares indicado en quienes tienen antecedentes de a"ecciones hepticas, pancreticas o de vescula. 6ambi%n para los pacientes tratados con quimioterapia. *romelia 8en$ima del anan9 : tiene una capacidad moderada para descomponer la protena, contribu!endo a su absorcin. <E.L=L E+6.E+ / EFE.7=7=' ;EL 6=<' (* El estr%s no es el problema sino cmo reacciona ante %l. En la primera "ase de alarma la adrenalina se descarga en el cerebro ! se produce ansiedad, irritabilidad e hiperactividad. La "atiga hace que caigan las de"ensas, ;ebe adoptar t%cnicas de rela acin como el !oga ! la meditacin. El tai chi chuan con sus movimientos lentos, la caminata, natacin ! ciclismo son bene"iciosos. No participe de deportes demasiado competitivos ! cuide la duracin de los ms activos. E ercicio 6ai chi chuan ,atha !oga (iSido &ol" 7iclismo 7aminata en%rgica Natacin ;an$a (erobismo de ba o impacto 7aminata Estiramiento ;uracin B3-N/ min. B3 min. M3 min. M3 min. M3 min. 43-N3 min. B3 min. B3-N/ min. B3-N/ min. N/-M3 min. 2/ min. Lrecuencia B-/ v/semana B-/ v/semana 4-B v/semana 4-B v/semana 4-B v/semana 4-B v/semana B-N v/semana 4-B v/semana 4-B v/semana 4-B v/semana cada ve$ que se e ercite

<(-6(+ ;E EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' (* El 6ai chi chuan es un e ercicio que me ora la "le#ibilidad del movimiento corporal ! el !oga con"iere integridad interna con el control de la respiracin ! las posturas, la respiracin abdominal, la rela acin ! la meditacin.. L( +(L-; ;E +- &.-<' +(N&-GNE' 6odas las drogas son venenosas. Las buenas son venenos selectivos. ?uchas otras son venenos ms amplios ! menos selectivos. Y7mo sabemos cules son los me ores para nosotros ! nuestra "amilia Z ?edicamentos de venta libre <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. ( menudo las aquecas son provocadas por el estr%s ! las molestias estomacales, por comer alimentos indigeribles para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin ! la bronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos generadores de mucus o por comer alimentos liberadores de histamina 8el trigo para el grupo '9. La gripe puede ser ocasionada por una debilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deber a una in"eccin que debe ser tratada de inmediato. Los la#antes pueden producir diarreas. +i los sntomas son crnicos, vea a un m%dico. 6odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el e"ecto hace que no se busque la causa de origen. (spirina : puede ser un problema para la sangre "luida del tipo '. (dems, puede enmascarar los sntomas de una in"eccin o en"ermedad grave. (ntihistamnicos : pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para los tipo ( ! (*. 6ambi%n pueden causar insomnio ! agravar los problemas de prstata. Los la#antes : pueden terminar por provocar estre1imiento ! alterar el proceso natural de la evacuacin. +on per udiciales para las personas con la en"ermedad de 7rohn 8colon irritable9, un problema para el tipo '. Los remedios para la tos, la garganta ! el pecho a menudo tienen e"ectos secundarios como hipertensin arterial, vahdos ! somnolencia. +ustitutos naturales de drogas +e adquieren en comprimidos, tinturas, e#tractos, polvos ! cpsulas. Las in"usiones se preparan hirviendo agua ! poniendo en in"usin las hierbas por apro#imadamente / min. 17

 (rtritis : al"al"a para el (, * ! (*, ! para todos: bosTelia, calcio, sal 8de ba1o9 Epson, in"usin de romero. 7ongestin : in"usin de palo dulce, ortiga, verbena para todos. 7andelaria para ', ( ! (*. ;iarrea : un vaso de ugo de limn, ugo vaccinio 8arndano9, ba!as de sauco, ho as de "rambueso, cultivo de !ogur 8Lactus acidophilus9 ;olor de cabe$a : man$anilla, matricaria, valeriana, corte$a de sauce blanco 8sali#9 para todos. ;amiana para (, * ! (*. ;olor de garganta: grgaras de salvia ! ranunculcea para todos. &rgaras de in"usin de alholva para ', ( ! (*. ;olor de odo: gotas para el odo de a o-candelaria-aceite de oliva. ;olor de muelas: masa e de la enca con a o desmenu$ado, masa e de la enca con aceite de clavo de olor. ;olores abdominales 8retorti ones9, "latulencia : in"usin de man$anilla, in"usin de hino o, engibre, in"usin de peppermint, suplemento probitico con "actor b"ido. ;olores menstruales: matasarna. Estre1imiento : ps!llium, olmo norteamericano para todos. Fugo de loe vera para (. Libra, corte$a de alerce, con precaucin para todos los grupos sanguneos. .ecuerde que la "ibra est presente en muchas "rutas, vegetales ! granos. @eri"ique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una "uente de "ibra. Liebre : matricaria, verbena, corte$a de sauce blanco para todos. ,ierba gatera para ', * ! (*. &ripe : a o, echinacea, in"usin de escaramu o de rosa. =ndigestin, acide$ : bromelia 8del anan9, peppermint, engibre para todos. &enciana para ( ! *. Nuseas : engibre, in"usin de palo dulce para todos. 7a!ena para ', * ! (*. +inusitis : tomillo para todos. (lhova para ( ! '. 6os : marrubio para todos los grupos, tilo para ', (, (* ! u1a de caballo para ( ! (*. @(7-N(+ : +ensibilidad del tipo ' a las vacunas Estar alerta ante cualquier signo de in"lamacin, "iebre o dolor articular con todas las vacunas, !a que el sistema inmune del tipo ' es propenso a este tipo de reacciones. Evite la "orma in!ectable de la vacuna antipoliomieltica en los ni1os del grupo ' ! opte por la oral. 7omo el ' tiene sistemas inmunes hiperactivos, reacciona me or con una "rmula menos potente de la vacuna. ;ele al ni1o de N a > gotas de tintura de matricaria 87hr!santhemum perthenium9 en un vaso de ugo cada pocas horas. +i est embara$ada, la vacuna contra la gripe entra1a algunos peligros, especialmente si el padre del beb% es del grupo ( o (*. Esta vacuna puede estimular la produccin de anticuerpos a en su sistema, capaces de atacar ! da1ar al "eto. +ensibilidad de los tipos ( ! (* a las vacunas .esponden bien a las vacunas. .eciben me or la vacuna contra la polio in!ectable porque su mucus digestivo no reacciona bien a la vacuna oral. +ensibilidad del tipo * a las vacunas Los ni1os de este grupo a menudo tienen reacciones inmunolgicas serias a las vacunaciones. L ese si ha! una alteracin al andar o en el gateo o un cambio de personalidad de cualquier tipo. +i pretende vacunar a su beb%, " ese que est% libre de res"ros o in"ecciones en los odos. ;ebe recibir la "orma oral de la vacuna antipoliomieltica. Este grupo produce una cantidad enorme de antgenos * en su sistema nervioso ! creo que se produce una reaccin cru$ada en el sistema inmunolgico cuando se le inocula algo que hace que el organismo reaccione atacando sus propios te idos. ' qui$ sea una de las sustancias qumicas utili$adas para intensi"icar la e"icacia de la vacuna. ' el medio de cultivo donde se desarroll la vacuna. 6odava no lo sabemos. Las embara$adas deben evitar la vacuna contra la gripe, especialmente si el padre del ni1o es ( o (* porque puede incrementar la produccin de anticuerpos anti-(, lo cual puede a"ectar el desarrollo saludable del "eto. L'+ <.' P L'+ 7'N6.( ;E L( 6E.(<=( 7'N (N6=*='6=7'+ El uso indebido de antibiticos ha hecho que cada ve$ sea ms di"cil combatir las en"ermedades. Los antibiticos atacan ms rpidamente la en"ermedad pero inter"ieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se debe cortar la "iebre que indica que el metabolismo se ha puesto en accin e#tinguiendo a los invasores al hacer un medio lo su"icientemente inhspito para ellos. (dems, los antibiticos solamente reducen el nivel de la in"eccin ! requieren que el sistema inmunolgico termine la batalla. El uso intensivo ! continuado de antibiticos destru!e no slo la in"eccin sino a todas las bacterias bene"iciosas del tubo digestivo lo que puede traer diarreas ! a las mu eres, in"ecciones recurrentes ! persistentes. En estos casos se puede tomar la bacteria digestiva Lactus acidophilus en tabletas o como !ogur. 18

+i le han administrado un antibitico, tome un suplemento de bromelia 8en$imtica9 en tabletas o ugo de anan para que el antibitico se disemine rpidamente ! penetre en el te ido en "orma ms directa. +i una in"eccin se prolonga indebidamente s debera considerar el uso de un antibitico. +ensibilidad del tipo ' a los antibiticos Evitar los antibiticos del tipo de la penicilina porque su sistema inmune es ms sensible 8al%rgico9 a esta clase de drogas. 6ambi%n evite las sul"as como el *actrim que le pueden ocasionar erupciones. Los antibiticos macrlidos como la eritromicina, el Hitromac ! *ia#in pueden agravar su tendencia a las hemorragias, especialmente si est tomando medicamentos "luidi"icadores de la sangre como 7oumadin o Tar"arina. +ensibilidad del tipo ( a los antibiticos Los antibiticos del tipo carbaceem como el Lorabid parecen surtir e"ecto en el tipo ( ! tienen mu! pocos e"ectos secundarios. 6ambi%n responde bien a las penicilinas ! las sul"as. +on pre"eribles a la tetraciclina o a los macrlidos como la eritromicina, el Hitromac ! *ia#in. +i se le prescribe un antibitico macrlido, es pre"erible la eritromicina al Hitromac o la claritromicina, !a que estos dos )ltimos pueden causar trastornos digestivos e inter"erir con el metabolismo del hierro. +ensibilidad de los tipos (* ! * a los antibiticos Evite en lo posible los basados en quinolona como Llo#in ! 7ipro. +i debe utili$arlos, hgalo en dosis ms reducidas que las prescriptas como hacen los europeos. 7uando est% en tratamiento con antibiticos est% atento a cualquier sntoma de alteracin del sistema nervioso como visin borrosa, desorientacin, v%rtigo o insomnio e interrumpa de inmediato el uso ! consulte a su m%dico. La terapia con antibiticos en el consultorio odontolgico Los dentistas utili$an antibiticos habitualmente para prevenir la in"eccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula mitral, una a"eccin cardaca, casi siempre reciben un tratamiento con antibiticos para prevenir cualquier posibilidad de in"eccin bacteriana ! su consecuente da1o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que ha!a alg)n bene"icio antes de un procedimiento dental invasor. +i usted es no-secretor 8( ! (*9 , corre ms riesgos de contraer in"ecciones posteriores. ,a! bacterias estreptococos que causan endocarditis ! "iebre reumtica porque tienen niveles de de"ensa ms ba os en boca ! garganta. En ese caso s deben iniciar una terapia antibitica previa, se trate de una limpie$a pro"unda o de ciruga oral. El grupo ' puede prescindir de los antibiticos a menos que e#ista una in"eccin radicular pro"unda o posibilidad de una hemorragia intensa. <ruebe remedios herbceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea ,!dratis canadensis. Los grupos (, * ! (* pueden necesitar discutir terapias alternativas si tienen una respuesta des"avorable a los antibiticos. 7=.-&G( : -N( ?EF'. .E7-<E.(7=DN (unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. (condicinelo, cualquiera sea su tipo de sangre con vitaminas ( ! 7 que tienen un e"ecto pro"undo sobre la curacin de heridas ! reducen al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante. 7omience al menos N o / das antes de la intervencin ! prosiga durante al menos una semana despu%s. ;osis de suplementacin quir)rgica recomendada 6ipo ' 6ipo ( 6ipo (* ! * 4333 mg de vitamina 7 por da /33 mg de vitamina 7 por da 2.333 mg de vitamina 7 por da B3.333 -= de vitamina ( por da 23.333 -= de vitamina ( por da 43.333 -= de vitamina ( por da

<recauciones quir)rgicas para el tipo ' En general pierden ms sangre que otros grupos durante ! despu%s de la ciruga porque tienen menos "actores coagulantes en el suero. (ntes de la ciruga, aseg)rese de contar con su"iciente vitamina A en su sistema suplementndola con cloro"ila lquida ! comiendo repollo, espinaca ! ho as de col ri$ada. +i tiene antecedentes de "lebitis ! est en tratamiento con "luidi"icadores, consulte al m%dico sobre la dosis. ?e ore su metabolismo ! sistema inmunolgico con una actividad "sica en%rgica. <recauciones quir)rgicas para el tipo * +on menos propensos a e#perimentar complicaciones posquir)rgicas. +i padecen una en"ermedad debilitante, adems de las vitaminas ( ! 7 pueden necesitar in"usiones herbceas inmungenas antes de la ciruga como varias ta$as de in"usin de ra$ de bardana 8(rctium lappa9 ! echinacea 8echinacea purpurea9 todos los das durante varias semanas. <recauciones quir)rgicas para los tipos ( ! (* +on proclives a las in"ecciones bacterianas posquir)rgicas. 7omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga, vitaminas ( ! 7 , *-24 o cido "lico ! hierro 8el Lloradi# - hierro lquido ! hierbas- es bien tolerado ! mu! asimilable9. *eba unas pocas ta$as de in"usiones de ra$ de bardana 8(rctium lappa9 ! echinacea 8echinacea purpurea9 todos los das. Este grupo puede e#perimentar un pro"undo estr%s emocional, mental ! "sico debido al traumatismo de la ciruga ! necesita t%cnicas de rela acin como la meditacin ! la visuali$acin, lo que in"luencia la cicatri$acin. (lgunos anestesistas traba an con el paciente en las visuali$aciones mientras el paciente est ba o el e"ecto de la anestesia. Es un m%todo ideal para el tipo (.

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;espu%s de la ciruga La cal%ndula 87alendula succus9 a!uda a cicatri$ar ! mantener limpias las heridas. ,a! una solucin que tiene propiedades antibiticas moderadas ! se puede guardar despu%s de la aplicacin. (seg)rese de comprar el $umo 8succus9 ! no la tintura de cal%ndula que tiene un alto contenido de alcohol ! causa ardor. 7uando se e#traigan los puntos, redu$ca al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante ! tensin en la piel con una preparacin de locin tpica o crema de vitamina E. <reste atencin a su tipo de sangre ! " ese en su dieta qu% es lo que le conviene comer ! beber ! evite los alimentos ! bebidas no aconse ables. L'+ +-*&.-<'+ +(N&-GNE'+ ?s del >30 de todos los "actores asociados con el tipo de sangre se relacionan con su grupo principal (*'. +in embargo, ha! varios subtipos menores de sangre, ! la ma!or parte de ellos uegan un papel signi"icativo. ;e todos, solamente tres tendrn alg)n impacto sobre su per"il o a"ectarn su salud o su dieta : La condicin de secretor / no secretor Los "actores .h positivo ! .h negativo El sistema de grupo sanguneo ? N +ecretores ! No-secretores +i bien todos llevamos un antgeno del tipo de sangre en las c%lulas sanguneas, algunos tambi%n tienen antgenos del tipo de sangre en las secreciones corporales 8saliva, mucosidad, esperma, etc.9. Los secretores constitu!en apro#imadamente un O30 de la poblacin. 7omo los secretores tienen ms lugares donde llevar sus antgenos del tipo de sangre, poseen una ma!or e#presin del grupo sanguneo en sus cuerpos que los no-secretores. Los individuos que no secretan sus antgenos del tipo de sangre en otros lquidos aparte de la sangre, se denominan nosecretores. El ser secretor o no-secretor no tiene nada que ver con el grupo sanguneo (*' porque es controlado por un gen di"erente. El m%todo ms com)n para determinar la condicin de secretor inclu!e e#aminar la saliva para detectar la actividad del tipo de sangre. ,asta que no lo sepa con certe$a, suponga que num%ricamente es un secretor. En el +istema LeTis ha! dos posibles antgenos que se pueden producir llamados LeTis a ! LeTis b para no con"undirlos con el ( ! el * del sistema (*' ! su interaccin determina su condicin. LeTis a:b- equivale a no secretor. LeTis a-b: equivale a secretor. <ositivo o Negativo El sistema .h ha recibido su nombre del mono rhesus. Los .h: poseen el antgeno .h en sus c%lulas sanguneas ! los .h- no tienen ese antgeno en la sangre. ()n cuando el sistema .h no sea mu! importante en lo que respecta a las dietas ! en"ermedades, es un "actor a tener en cuenta para la maternidad cuando las mu eres son .h-. El +istema del &rupo +anguneo ? N Este sistema es casi desconocido porque no es un "actor decisivo en las trans"usiones ni en los trasplantes de rganos ! es de escaso inter%s en la prctica habitual de la medicina. No obstante, esto es enga1oso debido a que una cantidad de en"ermedades estn asociadas con %l, aunque ms no sea de una manera indirecta. En este sistema una persona se puede clasi"icar como ??, NN o ?N, teniendo en cuenta si sus c%lulas poseen solamente el antgeno ? 8 lo cual la convierte en ??9, el antgeno N 8NN9 o ambos antgenos 8?N9. Este sistema aparece cuando hablamos de cncer ! a"ecciones cardacas. (lrededor de un 4O0 de la poblacin se clasi"ica como ??, el 440 como NN ! un /30 como ?N. El pedrigree de su tipo de sangre Estos tres subtipos se utili$an a menudo en mi consultorio. '"recen datos adicionales que le permiten una comprensin ms pro"unda de las caractersticas de su sangre. En muchos aspectos es tan espec"ico como una huella digital. -na mirada al pedigree me pone en la direccin apropiada ! me orienta para planear la dieta ! las estrategias de prevencin de en"ermedades. +i desea per"eccionar su programa hasta este punto, recurra a los laboratorios especiali$ados. No obstante, recuerde que slo el hecho de conocer su grupo sanguneo (*' le proporcionar el >30 de la in"ormacin que necesita. EL 6=<' ;E +(N&.E : -N <';E. +'*.E L( ENLE.?E;(; EL '.=&EN ;E N-E+6.' 6=<' ;E +(N&.E La sangre es universal, pero tambi%n es )nica ! est determinada por dos tipos de genes, la herencia que usted recibe de sus padres. 7omo los genes, algunos tipos de sangre predominan sobre otros. En la creacin celular de un nuevo ser, los grupos sanguneos ( ! * son predominantes sobre el grupo '. si en la concepcin el embrin recibe un gen a de la madre ! un gen ' del padre, el in"ante ser del grupo sanguneo (, si bien continuar portando el gen ' del padre ine#presado en su (;N. 7uando el ni1o cre$ca ! transmita esos genes a su descendencia, la mitad de los genes sern para el tipo de sangre ( ! la otra mitad para el tipo de sangre '. 7omo los genes ( ! * son igualmente vigorosos, usted ser del grupo (* si recibe un gen ( de uno de sus padres ! un gen * del otro. Linalmente, como el gen ' es recesivo para todos los otros, usted ser del grupo ' solamente si recibe un gen ' de cada uno de sus padres. ;os padres del grupo sanguneo ( pueden concebir un hi o del tipo ' cuando cada uno de ellos tiene un gen ( ! un gen ' ! ambos transmiten el ' a su descendencia. La gen%tica del tipo de sangre se puede usar para determinar si un hombre no es el padre de un ni1o, pero no lo contrario. <ara eso se utili$a el (;N. L( 7'NEC=DN EN6.E EL 6=<' ;E +(N&.E P L(+ ENLE.?E;(;E+

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La cuestin bsica es la susceptibilidad o "alta de resistencia para ciertas en"ermedades. ?uchos microbios tienen la capacidad de imitar a los antgenos que se consideran propicios para un tipo de sangre en particular. (l mimeti$arse, eluden las de"ensas, acceden al sistema ! toman el control. ?uchos "actores causantes de la en"ermedad estn claramente in"luidos por el tipo de sangre. Las personas del tipo ' son susceptibles a la lectina aglutinante del trigo entero que interact)a con las paredes del tracto intestinal ! genera una in"lamacin adicional. +i bien el sistema inmune del ' es resistente, tambi%n es limitado ! como es el tipo original, no se adapta "cilmente a los virus comple os que prevalecen ho!. Las personas del tipo ( con antecedentes "amiliares de a"ecciones cardacas deben evitar las carnes ro as ! las grasas saturadas de todo tipo porque su tubo digestivo no est adaptado para procesarlas, dando lugar a altos niveles de colesterol. +u sistema inmunolgico es ms proclive al cncer, !a que le resulta di"cil reconocer a sus adversarios. La personas del tipo * son susceptibles a las en"ermedades de desarrollo lento, a veces virsicas, que no se mani"iestan durante muchos a1os -como la esclerosis m)ltiple ! algunas a"ecciones neurolgicas raras- ! son generadas por las lectinas de alimentos como el pollo ! el ma$. Las personas del tipo (* tienen un per"il de en"ermedad ms comple o ! parte de su susceptibilidad a la en"ermedad es del tipo (, por lo que tendramos que categori$arlas ms ( que *. Esta no es una "rmula mgica ni una panacea, slo un conocimiento que le permitir alcan$ar el m#imo nivel de salud porque ha! muchos "actores en la vida que contribu!en a la en"ermedad ! sera e#cesivamente simplista e insensato sugerir que el tipo de sangre es el )nico "actor determinante. +i una persona es "umadora compulsiva, cualquiera sea su grupo sanguneo, es susceptible al cncer de pulmn. ENLE.?E;(;E+ ;E L( @EFEH La gen%tica uega un rol especial. Las variaciones )nicas en los cromosomas contribu!en a las susceptibilidades que causan un deterioro ms rpido en unas personas que en otras, pero los estudios estn incompletos. +in embargo, he descubierto una cone#in crtica entre el tipo de sangre ! el enve ecimiento, espec"icamente, una correlacin entre la accin aglutinante de las lectinas ! las dos principales asociaciones "isiolgicas con la ve e$ : la insu"iciencia renal ! el deterioro cerebral. ( medida que enve ecemos e#perimentamos una declinacin gradual en el "uncionamiento de los ri1ones, de modo que cuando el individuo promedio alcan$a los U4 a1os, sus ri1ones estn "uncionando slo a un 4/0. El "uncionamiento renal es un re"le o del volumen de sangre que se puri"ica ! vuelve a circular en su torrente sanguneo ! las lectinas que logran llegar al "lu o sanguneo estropean el proceso al aglutinarse ! alo arse en los ri1ones. Las lectinas tambi%n se alo an en el cerebro al atravesar las barreras cerebrales-sanguneas ! aglutinan las c%lulas de la sangre inter"iriendo con la actividad de las neuronas. P en tercer lugar, las lectinas evitan que se asimilen ! metabolicen los nutrientes, inter"iriendo con la actividad hormonal. -sted puede reducir el da1o, absorber los nutrientes, reducir el da1o cerebral, "acilitar el "iltrado renal ! retardar el enve ecimiento limitando la ingesta de lectinas a cualquier edad. (LE.&=(+ (lergia a los alimentos Lo que habitualmente se cali"ica como alergia alimenticia, en realidad es intolerancia a ese alimento. El tipo * no es al%rgico a la leche, tiene una intolerancia a la lactosa que se puede solucionar incorporando los lcteos gradualmente o eligiendo productos que inclu!en en$ima lactosa en su "rmula para hacer al alimento ms digestible. -na alergia alimenticia es una reaccin mu! di"erente, no en el tubo digestivo sino en el sistema inmunolgico. El sistema crea un anticuerpo para el alimento ! la reaccin es repentina ! severa, erupciones, tume"acciones, clicos ! otros sntomas espec"icos que indican que su organismo est luchando para liberarse del alimento pon$o1oso. 'casionalmente aparece una persona al%rgica a un alimento que "igura en su ;ieta para su tipo de sangre. En ese caso debe eliminarlo. Lo importante es que usted tiene ms que temer a las lectinas que ingresan a su sistema que al alimento alerg%nico. <uede no sentirse mal cuando lo ingiere, pero a)n as est a"ectando su sistema. Las personas del grupo ( deben considerar que si producen demasiado mucus puede parecer una alergia cuando en realidad debe evitar los alimentos generadores de mucus. (sma ! "iebre del heno Los individuos del grupo ' son los ms propensos a su"rir asma e incluso "iebre del heno. ?uchos tipos de polen contienen lectinas que estimulan la liberacin de histaminas. El prurito, el estornudo, la secrecin nasal, el adeo, la ronquera ! los o os lagrimeantes ! enro ecidos son sntomas de alergia. ?uchas lectinas de los alimentos, especialmente del trigo, interact)an con la inmunoglobina-E de la sangre ! estos anticuerpos estimulan a los glbulos blancos llamados bas"ilos a liberar no slo histaminas sino otros alergenos qumicos poderosos que pueden causar severas reacciones al%rgicas, in"lamar los te idos de la garganta ! producir constriccin en los pulmones. El grupo sanguneo ( tiene un problema di"erente. En lugar de reacciones ambientales, a menudo desarrollan un asma relacionada con las tensiones debido a su aguda propensin al estr%s. 7uando su"ren de una e#cesiva produccin de mucus 8ocasionada por los lcteos9 pueden e#acerbar los problemas respiratorios. Las personas del grupo * no son propensas a desarrollar alergias a no ser que coman pollo o ma$. El grupo (* posee la combinacin de los anticuerpos de los tipos ( ! * ! tiene una doble dosis de anticuerpos para combatir la intrusin ambiental. ENLE.?E;(;E+ (-6'=N?-N'LD&=7(+ +on "allas del sistema inmunolgico. Las de"ensas no se reconocen a s mismas ! destru!en todo lo que encuentran, "abricando anticuerpos que atacan sus propios te idos. E emplo : artritis reumatoidea, lupus, sndrome de "atiga crnica/Epstein-*arr, esclerosis m)ltiple ! esclerosis lateral amiotr"ica 8en"ermedad de Lou &ehrig9. (rtrititis ("ecta principalmente a los del grupo ' que tienen un sistema inmunolgico ambientalmente intolerante ! a quienes las lectinas de los granos ! las papas les producen reacciones in"lamatorias en las articulaciones. ,ace varios a1os mi padre observ que este grupo sola desarrollar un tipo perseverante de artritis, un deterioro crnico del cartlago seo 8osteoartritis9 que se encuentra en general en los ancianos. El grupo ( suele desarrollar una artritis in"lamatoria, que es una "orma reumatoidea ms aguda de la en"ermedad, una a"eccin dolorosa ! debilitante de m)ltiples articulaciones.. Esta anomala puede estar relacionada con las lectinas espec"icas del tipo (. Los animales de laboratorio in!ectados con lectinas espec"icas-( desarrollaron una in"lamacin ! deterioro articular indi"erenciable de la artritis reumatoidea. 21

<robablemente e#ista una cone#in con el estr%s, !a que las personas con artritis reumatoidea suelen ser e#citables ! menos resistentes emocionalmente. 7uando no tienen mecanismos e"icaces para contrarrestar el estr%s, la en"ermedad progresa rpidamente. Iuienes la su"ren deberan incorporar las t%cnicas de rela acin diarias ! e ercicios sedantes. +ndrome de "atiga crnica El principal sntoma es una gran la#itud. 'tros sntomas ms avan$ados inclu!en dolores musculares ! articulares, dolores de garganta persistentes, problemas digestivos, alergias ! sensibilidad a las sustancias qumicas. Lo ms importante que aprend de mis investigaciones ! labor clnica es que si bien la +L7 se enmascara como virus o en"ermedad autoinmunolgica, este sndrome puede ser ms bien un problema de metabolismo de"iciente en el hgado que resulta incapa$ de eliminar las to#inas de las sustancias qumicas. En mi opinin, solamente este tipo de problema heptico podra producir e"ectos inmunolgicos as como e"ectos caractersticos de otros sistemas como el digestivo o musculoesquel%tico. Las personas del grupo ' que padecen +L7 reaccionan mu! bien a los suplementos de palo dulce ! potasio, adems de la dieta espec"ica. El palo dulce act)a especialmente sobre los conductos biliares 8donde ocurre la desinto#icacin9, lo que in"lu!e "avorablemente sobre las glndulas suprarrenales ! el a$)car en sangre, aumentando la energa. El palo dulce debe utili$arse ba o supervisin m%dica. Esclerosis m)ltiple ! Esclerosis lateral amiotr"ica +e dan con bastante "recuencia en el grupo *. (lgunos investigadores piensan que se debe a un virus contrado en la uventud, que es a"n al tipo *, ! que no puede ser combatido porque el sistema no puede generar anticuerpos anti-*. El virus se desarrolla lentamente ! sin sntomas hasta 43 a1os o ms de haber ingresado al sistema. Las personas del grupo (* tambi%n corren el riesgo de contraer en"ermedades a"ines al grupo *, !a que sus organismos no producen anticuerpos anti-*. Los grupos ' ! a parecen ser relativamente inmunes gracias a sus vigorosos anticuerpos anti-*. ENLE.?E;(;E+ ;E L( +(N&.E (nemia perniciosa La ma!ora de los en"ermos suele ser del grupo (, pero no tiene nada que ver con la dieta vegetariana del tipo (. Es el resultado de una de"iciencia de vitamina *-24 que le resulta di"cil de asimilar de lo que come porque no produce el cido gstrico necesario ! tienen niveles ba os del "actor intrnseco responsable de la asimilacin de la *-24 8una sustancia qumica producida por la mucosa del estmago9. Los del grupo (* tienen propensin a la anemia perniciosa, pero no tanto como los del (. <roblemas de coagulacin El grupo ' no cuenta con su"iciente cantidad de "actores coagulantes. Las personas con antecedentes de hemorragias ! apople a deberan comer muchos vegetales con cloro"ila para a!udar a modi"icar sus "actores coagulantes. +e encuentra en casi todos los vegetales verdes ! se vende como suplemento. Los grupos ( ! (* no tienen problemas de coagulacin, pero su sangre ms espesa puede depositar placas en las arterias, por lo que son ms propensos a las a"ecciones cardiovasculares. Las mu eres ( ! (* pueden tener problemas con la coagulacin durante sus perodos menstruales si no siguen sus dietas estrictamente. El grupo * no suele tener problemas de coagulacin ni sangre espesa siempre que siga su dieta. ("ecciones cardiovasculares +on epid%micas en las sociedades occidentales. Entre los muchos "actores responsables se cuentan la dieta, la "alta de e ercicio, el tabaquismo ! el estr%s. El Lramingham 8?assachusetts9 ,eart +tud! estudi la cone#in entre tipo de sangre ! a"eccin cardaca ! no hall distincin bien de"inida respecto al grupo sanguneo ! quienes padecen estas en"ermedades, pero s entre el tipo de sangre ! los que sobreviven. Los del tipo ' tenan un porcenta e de supervivencia mucho ms alto que los del (. +i bien no se anali$ el tema en pro"undidad. parece ser que los mismos "actores que intervienen en la supervivencia de los pacientes cardacos o"rece cierta proteccin contra la incidencia de este tipo de a"ecciones. El riesgo es ma!or para los grupos ( ! (* porque el "actor ms signi"icativo es el colesterol. La ma!or parte se produce en el hgado, pero la en$ima "os"atasa, producida en el intestino delgado, es la responsable de la absorcin de las grasas de la dieta. En los grupos *, (* ! (, la en$ima alcalina "os"atasa se halla en niveles siempre declinantes, con el grupo * ms alto despu%s del '. El grupo ' normalmente tiene los niveles naturales ms altos de esta en$ima. 'tro "actor es que el grupo ' tiene menos "actores coagulantes, lo que hace que la sangre sea ms "luida ! menos propensa a depositar placas en las arterias. <or otro lado, el grupo ( ! hasta cierto punto el (*, tienen un nivel substancialmente ms alto de colesterol ! triglic%ridos 8grasas en sangre9 en el suero que los grupos ' ! *. ( veces, algunas personas del grupo ' tienen niveles altos de colesterol debido a la herencia o a otros mecanismos pese a la dieta. <or lo general, tienen alg)n de"ecto en el metabolismo interno del colesterol, probablemente debido a un alto consumo de ciertos hidratos de carbono 8generalmente productos del trigo9 que modi"ican la e"icacia de su insulina, que se torna ms durable ! potente. ;ebido a esa ma!or actividad insulnica, el cuerpo almacena ms grasa en los te ido ! eleva el nivel de triglic%ridos. Los problemas cardiovasculares en el grupo ' son causados por los granos, no las carnes. (dems, tenga en cuenta que la ingesta limitada de alimentos altos en colesterol slo controla moderadamente su colesterol de la sangre. En realidad, apro#imadamente un O/ a >30 se controla mediante la produccin ! metabolismo del colesterol en su hgado. No olvide que una dieta rica en protena no signi"ica necesariamente que es rica en grasas, especialmente si evita las carnes demasiado veteadas de grasa. *usque las carnes magras orgnicas que se han producido sin el uso e#cesivo de antibiticos ni otras sustancias qumicas. ,o! las carnes de alto contenido graso se producen utili$ando grandes cantidades de granos de ma$ en lugar del pastoreo. .ecuerde que el grupo ' tiene muchas otras opciones naturalmente ms ba as en grasa como el pollo ! el pescado. La grasa del pescado rico en aceites est compuesta de cido graso omega-B que parece reducir el colesterol ! "ortalecer el colesterol. ,ipertensin arterial La lectura sistlica 8ci"ra m#ima9 mide la presin dentro de las arterias cuando el cora$n bombea la sangre. La lectura diastlica 8ci"ra mnima9 mide la presin cuando el cora$n descansa entre latidos. La sistlica normal es de 243 ! la diastlica, de O3 . 8243/O39. La hipertensin arterial es de 2N3/>3 antes de los N3 a1os ! de 2M3/>/ despu%s de los N3. ;e acuerdo con su severidad ! duracin, de a la puerta abierta para una serie de problemas que inclu!en los ataques cardacos ! los accidentes cerebro vasculares. Los de los grupos ( ! (* deben estar especialmente alertas porque a menudo ocurre en "orma simultnea con la a"eccin cardaca. Los "umadores, diab%ticos, mu eres posmenopusicas, 22

obesos, sedentarios ! personas que soportan estr%s deberan prestar especial atencin a la dieta, las preparaciones herbceas ! las recomendaciones sobre e ercicios. ENLE.?E;(;E+ =NL(N6=LE+ 7on untivitis <or lo general, es causada por la transmisin de la bacteria esta"ilococo de un ni1o a otro. Los ms susceptibles son los de los grupos ( ! (* , qui$ porque tienen un sistema inmunolgico ms d%bil. <ara tratar la a"eccin de "orma convencional se utili$an antibiticos ! gotas o"tlmicas, pero una alternativa sorprendente ! no convencional es una roda a de tomate reci%n cortada, la que contiene una lectina que puede aglutinar ! destruir los esta"ilococos. La ligera acide$ del tomate parece ser mu! seme ante a la acide$ de las secreciones oculares. E#primir el ugo del tomate "resco sobre una gasa ! aplicarlo sobre el o o a"ectado tambi%n puede aliviar. Este es un e emplo de como las mismas lectinas de un alimento cu!a ingestin puede ser per udicial pueden ser mu! bene"iciosas para tratar una en"ermedad. ;iarrea No slo es e#tenuante e incmoda sino que puede llevar a una severa deshidratacin, causando "iebre ! debilidad en los ni1os. La ma!ora de las diarreas in"antiles se relacionan con la dieta. Los ni1os del grupo ' a menudo e#perimentan diarreas suaves a moderadas en respuesta al consumo de lcteos. Los ni1os de los grupos ( ! (* son proclives a la &iardiasis lamblia, un parsito que remeda los atributos (. Los ni1os del grupo * contraen diarrea si se les permite consumir demasiados productos del trigo, o en respuesta a la ingesta de pollo ! ma$. +i la alergia es causada por una alergia o una intolerancia relacionada con el alimento, el ni1o a menudo muestra otros sntomas que van de los crculos oscuros ! abultados deba o de los o os al ec$ema, la psoriasis o el asma. ( no ser que la diarrea se deba a una en"ermedad ms seria como una in"eccin parasitaria, por lo general la obstruccin intestinal parcial o la in"lamacin se corrigen solas con el tiempo. +in embargo, si la evacuacin contiene sangre o mucus, solicite atencin m%dica inmediata. La diarrea aguda tambi%n puede ser in"ecciosa ! en ese caso ha! que tomar medidas de higiene escrupulosas para evitar el contagio del resto de la "amilia. ( "in de restaurar el equilibrio adecuado de los lquidos durante las crisis de diarrea, limite el consumo de ugos de "ruta. En su lugar, alim%ntelo con tro$os de carne o vegetales en la sopa. El !ogur con cultivos activos L. acidophilus a!uda a mantener las bacterias bene"iciosas en el tracto intestinal. =n"ecciones del odo N de cada 23 ni1os menores de M a1os padecen in"ecciones crnicas de odo. Esto signi"ica /, 23, 2/ inclusive 43 in"ecciones cada temporada invernal, una despu%s de la otra. La ma!ora de estos ni1os tienen alergias, tanto a los alimentos como a las partculas ambientales. La me or solucin es la dieta para su tipo de sangre. La prescripcin convencional es la terapia con antibiticos 8amo#ilina9, pero "racasa cuando la in"eccin es crnica, llevando al uso de antibiticos cada ve$ ms so"isticados. Los ni1os ( ! (* tienen ma!ores problemas con la mucosidad provocada por la dieta inapropiada 8( por lcteos ! los (* por lcteos ! ma$9 ! sus sistemas inmunolgicos son ms tolerantes a una gama ms amplia de bacterias 8carecen de una sustancia qumica espec"ica denominada complemento, que se necesita para atacar ! destruir a las bacterias ! de una lectina serosa : la protena aglutinante de la manosa : a$)car de la super"icie de las bacterias9. (l crecer estos dos "actores inmunolgicos se desarrollan en cantidades apropiadas. Los naturpatas utili$an una hierba silvestre inmunoestimulante, Echinacea purpurea que necesita un nivel adecuado de vitamina 7 8e#tracto de escaramu o de rosa9. 6ambi%n se puede utili$ar e#tracto de alerce, que tiene ms componentes activos concentrados que la echinacea. Los ni1os ' ! * me oran en general cambindoles la dieta a la adecuada para su grupo sanguneo. +i el ni1o ' es beb%, dndole leche materna en lugar de mamadera ! si es ma!or, eliminando el trigo ! los lcteos. En los ni1os *, el responsable generalmente es una in"eccin viral que luego conduce a una rein"eccin con la bacteria ,emophilus. ;ebe restringir el consumo de tomate, ma$ ! pollo, cu!as lectinas reaccionan con las paredes del tubo digestivo ! causan tume"accin ! secrecin de mucus que habitualmente pasa a los odos ! la garganta. <ara me orar la inmunidad de cualquier ni1o, lo me or es reducir su ingesta de a$)car. El a$)car deprime el sistema inmunolgico, tornando inactivos a los glbulos blancos. ,iperactividad ! di"icultades de aprendi$a e ,a! una serie de causas di"erentes para los trastornos de d%"icit de la atencin, pero algo podemos deducir al ver cmo responden los di"erentes tipos de sangre a sus ambientes. Los ni1os del grupo ' son ms "elices, saludables ! despiertos cuando se les brinda la oportunidad de e ercitarse hasta su m#imo potencial. Los ni1os del grupo ( deberan ser alentados a practicar e ercicio en la medida de lo posible, inclu!endo clases de gimnasia adicionales ! deportes en equipo. Los ni1os ( ! (* se bene"ician con las actividades que promueven el desarrollo de las habilidades sensoriales ! tctiles como la escultura ! las artesanas o con las t%cnicas de rela acin bsica, como la respiracin pro"unda. Los ni1os del grupo * parecen responder bien a la natacin ! la gimnasia.. +e con etura que estos trastornos son consecuencia de una de"iciencia en el metabolismo del a$)car o la consecuencia de una alergia a las tinturas u otras sustancias qumicas. No se puede e#traer una conclusin real al respecto, si bien estos ni1os suelen ser mu! remilgados ! e#igentes para la comida, lo cual sugiere una cone#in con la dieta. ,e tratado a ni1os ' con dosis ba as de vitamina *-24 ! cido "lico ! he notado de leves a acentuadas me oras. +i su ni1o su"re este trastorno, consulte con un especialista en nutricin acerca de la suplementacin con *-24 ! cido "lico, adems de la dieta para su tipo de sangre. (ngina estreptoccica, ?ononucleosis ! <aperas 7omo los primeros sntomas de la mononucleosis ! la angina estreptoccica son similares, a menudo es di"cil di"erenciarlas. (mbas traen garganta in"lamada, malestar, "iebre, escalo"ros, dolor de cabe$a, amgdalas in"lamadas. +e necesita un anlisis de sangre ! un cultivo de "auces para determinarlo. La angina estreptoccica es una in"eccin bacteriana causada por un estreptococo. Lrecuentemente presenta sntomas adicionales como secrecin nasal, tos, dolores de odo, placas blancas o amarillas en las "auces ! una erupcin que comien$a en el cuello ! tra# ! se e#tiende hasta el abdomen ! las e#tremidades. +e la suele tratar con antibiticos, reposo absoluto, aspirina ! lquidos para el dolor ! la "iebre. +i el chico su"re in"ecciones repetidas, la terapia resulta ine"ica$. En general, los ni1os ' ! * contraen anginas ms a menudo que los ( ! (* debido a su ma!or vulnerabilidad a 23

los virus, pero se recuperan ms "cil ! completamente. En los ni1os ( ! (* se instala ! resulta di"cil desalo arlo ! tienen in"ecciones reiteradas. -n en uague bucal preparado con hierbas ,idrastis canadensis ! salvia es mu! e"ica$ para mantener la garganta ! amgdalas libres de estreptococos. ,. canadensis contiene berberina, de actividad antiestreptoccica. Lo malo es que tiene sabor amargo. <or eso es me or comprar un atomi$ador ! rociar la garganta un par de veces por da. 6ambi%n se puede re"or$ar el sistema inmunolgico con beta-caroteno, vitamina 7, $inc ! echinacea. La mononucleosis es una in"eccin viral. El grupo ' parece ser ms susceptible que los otros. No se trata con antibiticos porque es viral. +e recomienda reposo absoluto mientras dura la "iebre e intervalos "recuentes de reposo durante el perodo de recuperacin de una a tres semanas. <ara la "iebre se prescriben aspirinas ! mucho lquido. Los ni1os * corren ms riesgo de tener paperas 8parotiditis9 severas, una in"eccin de las glndulas salivales. +i el ni1o es * ! ., negativo, est% alerta a los sntomas de da1o neurolgico, particularmente a problemas auditivos. ;=(*E6E+ Las dietas pueden ser e"icaces en el tratamiento de la diabetes in"antil del tipo = ! en el tratamiento ! prevencin de la tipo == 8(dultos9. Los grupos ( ! * son ms propensos a la diabetes del tipo = causada por una carencia de insulina, la hormona producida por el pncreas responsable de permitir el ingreso de la glucosa a las c%lulas. La causa de la carencia de insulina es la destruccin de las c%lulas beta del pncreas, )nicas capaces de producir insulina. +i bien a)n no ha! un tratamiento alternativo e"ica$ para reempla$ar la terapia de insulina in!ectable en los diab%ticos del tipo =, un remedio natural importante es la quercetina, un antio#idante de origen vegetal que contribu!e a prevenir muchas de las complicaciones derivadas de la diabetes crnica como las cataratas, la neuropata ! los problemas cardiovasculares. +i planea utili$ar alg)n remedio natural, consulte con un nutricionista con e#periencia en el uso de "itoqumicos porque qui$ tenga que rea ustar su dosis de insulina. Los diab%ticos del tipo == por lo general tienen altos niveles de insulina en el torrente sanguneo, pero sus te idos son intolerantes a la insulina. Este tipo de diabetes a menudo es el resultado de una dieta de"iciente. +e ve en personas del grupo ' que han consumido lcteos, trigo ! ma$ durante muchos a1os ! en las del grupo ( que comen una gran cantidad de carne ! lcteos. <or lo general, los diab%ticos == estn e#cedidos de peso ! a menudo tienen hipertensin arterial ! altos niveles de colesterol, indicio de una dieta inadecuada ! "alta de e ercicio. En este sentido, cualquier grupo sanguneo puede desarrollar una diabetes tipo ==. El )nico tratamiento real para la diabetes del tipo == es la dieta adecuada ! el e ercicio. -n comple o de vitamina * de alta potencia puede a!udar a contrarrestar la intolerancia a la insulina. 7onsulte con su m%dico ! un nutricionista antes de utili$ar cualquier sustancia para tratar su diabetes. <uede ser necesario a ustar la dosis de su medicacin. 6.(+6'.N'+ ;=&E+6=@'+ Estre1imiento 'curre cuando el e#cremento es inusualmente duro o la evacuacin intestinal de la persona ha cambiado ! se ha vuelto menos "recuente. La ma!ora son ocasionados por "alta de "ibra ! agua, malos hbitos de evacuacin ! comidas irregulares, o el uso "recuente de la#antes, una actividad "ren%tica ! generadora de estr%s o via es que requieren adaptacin en las pautas de comida ! sue1o. La "alta de e ercicio "sico, las en"ermedades agudas, las a"ecciones rectales dolorosas ! algunos medicamentos pueden causar estre1imiento. Y7ome su"icientes alimentos con una gran cantidad de "ibra Z Y*ebe su"icientes lquidos, en especial agua ! ugos Z Y+e e ercita con regularidad Z Los grupos (, * ! (* pueden suplementar sus dietas con salvado "ibroso no procesado. Los del tipo ', adems de consumir abundantes "rutas ! vegetales "ibrosos pueden tomar un suplemento de un cido graso : el butirato, un agente natural que "orma "ibra como sustituto del salvado. En"ermedad de 7rohn ! 7olitis +on agotadoras ! debilitantes, con dolor, p%rdida de sangre ! su"rimiento al evacuar. ?uchas lectinas de los alimentos pueden causar irritacin intestinal al atacar las mucosas del tubo digestivo. El grupo ' suele desarrollar la "orma ms ulcerosa de colitis que causa hemorragias con la evacuacin. En los grupos ( ! (*, a menudo inclu!en un componente de estr%s. Los a, (* ! * suelen desarrollar una colitis con ms mucosidad que no es tan sangrante. En todos los casos, siga la dieta de su tipo de sangre. =nto#icacin alimentaria 7ualquiera puede into#icarse, pero ciertos grupos son ms susceptibles. Los grupos ( ! (* son ms propensos a la into#icacin con +almonella 8por de ar alimentos sin tapar ! sin re"rigerar durante largos perodos de tiempo9. -na ve$ que se instala en el organismo, esta bacteria es di"cil de desalo ar. Las personas del grupo *, que son ms susceptibles a las a"ecciones in"lamatorias, tienen ms probabilidades de verse a"ectadas por alimentos contaminados con shigella, una bacteria que se encuentra en las plantas ! provoca disentera. &astritis No ha! que con"undirla con las )lceras, que son provocadas por la hiperacide$ "recuente en los grupos ' ! *. La gastritis es consecuencia de un contenido mu! ba o de cido gstrico, com)n en los ( ! (*. 'curre cuando un cido gstrico es tan escaso que !a no "unciona como barrera microbiana. Los ( ! (* deben optar por los alimentos ms cidos de sus dietas. Los del grupo * deben evitar el pollo, el ma$ ! el trigo sarraceno ! los "rutos secos que son di"ciles de digerir ! reducir los productos de trigo. Evite los lcteos aunque los tolere. El grupo (* debe limitar su ingesta de legumbres ricas en lectinas ! eliminar los "rutos secos de su dieta. +u "uente principal de protena debera ser el pescado ! alg)n plato ocasional de carne magra o lcteos descremados Limite el consumo de trigo. +=;( 7ualquiera sea su grupo, evite las lectinas que puedan da1ar las c%lulas de su sistema inmunolgico ! su sangre. Estas c%lulas no se pueden reempla$ar "cilmente si el organismo no est sano. Este aspecto protector seg)n el tipo de sangre es invalorable para una persona con +=;( que tiene anemia o ba a cantidad de c%lulas helper. &rupo ' : ;ieta para su tipo, suplementos nutritivos, e ercicios regulares. (* : ha! que adaptar la dieta de este grupo a las necesidades especiales planteadas por el +=;(, eliminando todas las aves e#cepto el pavo, agregando carnes ro as orgnicas de ba o contenido graso, el pescado varias veces por semana, el arro$ ! gran cantidad de vegetales ! "rutas. .educcin de casi todas las legumbres, eliminacin de manteca, crema, queso procesado, ma$ ! trigo sarraceno. ,ierbas estimulantes de la inmunidad administradas como in"usin ! tabletas, inclu!endo al"al"a, bardana, echinacea, ginseng ! engibre. 24

*.'NI-=6=+ P NE-?'NG( Los ( ! (* tienen ms in"ecciones bronquiales que los ' ! * debido a las dietas que les producen e#cesiva mucosidad, lo que "acilita la proli"eracin de bacterias emuladoras de su tipo de sangre como la bacteria neumococo a"n a los tipos ( ! (* ! la bacteria ,emophilus, a"n a los tipos * ! (*. Las dietas reducen substancialmente la incidencia de estas en"ermedades, pero ha! otras cone#iones que no son tan "cilmente remediables los ni1os del grupo ( nacidos de padre ( ! madre * mueren ms "recuentemente que otros de neumona a edad temprana como si alguna "orma de sensibili$acin ocurriera al nacer entre el in"ante ( ! los anticuerpos anti-( de la madre que inhiben la capacidad del ni1o para combatir la bacteria neumococo. 7(N;=;=(+=+ 8in"eccin mictica com)n9 +i bien el organismo de la candidiasis no muestra pre"erencia por un tipo de sangre, a los grupos ( ! (* les lleva ms tiempo erradicar una proli"eracin severa de hongos una ve$ que el organismo penetra en su sistema. 6ambi%n desarrollan ms in"ecciones micticas despu%s de usar antibiticos. El ' desarrolla con ms "recuencia un tipo al%rgico de hipersensiblidad al organismo de la candidiasis, especialmente cuando consume demasiados granos. ;ebe prescindir tambi%n de la levadura. El * es menos sensible si hace su dieta. +i tiene antecedentes de candidiasis, limite su consumo de trigo. 7DLE.( Es una in"eccin caracteri$ada por una diarrea e#trema con una severa disminucin del lquido ! los minerales a la que es susceptible especialmente el grupo '. .E+L.G' 7'?[N P &.=<E E#isten cientos de cepas di"erentes del virus al que el grupo ( ha desarrollado resistencia. 6ambi%n tienen menos impacto en el grupo (*. La gripe es producida por un virus ms potente ! ataca a los grupos ' ! * ms que a los ( ! (*. En su primer etapa, la gripe seme a un res"ro com)n, pero causa deshidratacin, dolores musculares ! una e#trema debilidad. ?ientras su"re de res"ro o gripe mantenga reposo ! el e ercicio adecuado ! controle el estr%s para abreviar su duracin ! protegerse de recadas. +iga el r%gimen bsico de su tipo de sangre. 6ome vitamina 7 84/3 a /33 mg9 o incremente las "uentes de vitamina 7 en su dieta. <eque1as dosis de hierba echinacea pueden a!udarlo a prevenir res"ros o al menos abreviar su duracin. (umente el grado de humedad en su habitacin con un vapori$ador. +i tiene la garganta in"lamada, haga grgaras con agua salada 82/4 cucharadita de sal com)n en un vaso de agua. +i es propenso a las amigdalitis, haga grgaras con una in"usin de partes iguales de ,!drastis canadensis ! salvia a intervalos de pocas horas. +i le gotea la nari$ o la tiene tapada, utilice un antihistamnico. +ea cauteloso con los del tipo e"redina porque pueden subir la presin arterial, desvelarlo de noche ! causar problemas de prstata en los hombres. Los antibiticos no son e"icaces. <E+6E NE&.(, L=E*.E 6=L'=;E(, @=.-EL( P ?(L(.=( La peste es una in"eccin bacteriana transmitida principalmente por los roedores La viruela ha sido o"icialmente erradicada. La "iebre ti"oidea in"ecta la sangre ! el tubo digestivo ! es ms "recuente en los individuos .h negativo. El grupo ' es el ms susceptible a todas ellas. <'L='?=EL=6=+ P ?EN=N&=6=+ @=.(L La polio es una in"eccin viral del sistema nervioso ms "recuente en el grupo * ! la meningitis viral es una in"eccin del sistema nervioso ms com)n en el grupo '. Est% alerta a los sntomas de "atiga, "iebre alta ! una caracterstica de la meningitis denominada rigide$ de nuca. +=N-+=6=+ Los grupos ' ! * son ms proclives a la sinusitis crnica. La hierba collinsia o collinsonia, utili$ada para tratar procesos in"lamatorios como venas varicosas, tambi%n a!uda en la sinusitis con resultados sorprendentes. +lo se consigue en herboristeras o "armacias homeopticas importantes como tintura lquida. -na dosis normal es de 43 a 4/ gotas disueltas en agua caliente ! tomadas por boca 4 o B veces por da. Es rara en los grupos ( ! (*, que me oran con la dieta. <(.Q+=6'+ 8;isentera amebiana, &iardiasis, (scariasis e =n"eccin con tenia solitaria9 <ueden prosperar en los tubos digestivos de cualquier individuo, aunque parecen pre"erir a los de los grupos ( ! (*, remedando el antgeno espec"ico del tipo ( para evitar la deteccin. La ameba parsita com)n pre"iere los ( ! (*, quienes son ms propensos a tener complicaciones debido a los quistes parasitarios alo ados en el hgado. Los ( ! (* con disentera amebiana deberan tomar medidas en%rgicas para tratar la in"eccin antes de que avance. Estos dos grupos tambi%n son sensibles al parsito &iardia lamblia, contaminante com)n del agua que remeda el tipo ( para llegar a sus intestinos. Los via eros de los grupos ( ! (* deberan llevar consigo una provisin de hierba ,idrastis canadensis o de <epto *ismol para detener la in"eccin. Las lombrices parsitas como la tenia solitaria ! el ascaris tienen a"inidad con los tipos ( ! *, lo que vuelve al grupo (* particularmente susceptible. Los parsitos se tratan con mucho %#ito con una hierba llamada a en o chino 8(rtemisia annua9. 6-*E.7-L'+=+ P +(.7'=;'+=+ <rospera en los sistemas inmunolgicos debilitados por "alta de higiene o una a"eccin crnica. La tuberculosis pulmonar es ms "recuente en el grupo ', mientras la tuberculosis en otras partes del cuero muestra ms alta incidencia en el grupo (. La sarcoidosis es una a"eccin in"lamatoria de los pulmones ! del te ido conectivo que podra ser una respuesta inmune a la tuberculosis, "recuente en los a"roamericanos ! )ltimamente en caucsicos, especialmente mu eres. ?uestra ma!or incidencia en el grupo ( que en el '. Los .h negativos parecen ser ms susceptibles a las dos. +GL=L=+ E =NLE77='NE+ -.=N(.=(+ El ( parece ms vulnerable a la s"ilis ! a menudo contrae una cepa ms virulenta. 25

Los grupos * ! (* son ms proclives a las in"ecciones recurrentes de la ve iga 8cistitis9, !a que las bacterias e.7oli, pseudomonas ! Alebsiella poseen a"inidad con el tipo de sangre *, ! los * ! (* no producen anticuerpos anti-*. El grupo * tambi%n registra ma!ores porcenta es de in"ecciones renales como pielone"ritis. +i pertenece a este grupo ! su"re de trastornos urinarios recurrentes, trate de beber uno o dos vasos diarios de me$cla de ugo de anan ! arndano. (LE77='NE+ ,E<Q6=7(+ En la ma!ora de los casos, los pacientes que desarrollan a"ecciones hepticas son no-secretores ( o *. ?e oran con la dieta bsica para su tipo ! una terapia herbcea de antio#idantes espec"icos que se depositan pre"erentemente en el hgado. ("eccin heptica relacionada con el alcoholismo Los no-secretores 8que no secretan su antgeno en la saliva, semen, etc.9 parecen ser los ms propensos al alcoholismo debido a que el gen que determina si uno es secretor o no ocupa la misma porcin del ;N( que el gen del alcoholismo. P lo curioso es que tambi%n son los que ms se bene"ician con la ingesta moderada de alcohol que altera el ritmo del "lu o insulnico, deteniendo la acumulacin de grasas en los vasos sanguneos. Es un mensa e contradictorio di"cil de desci"rar. <robablemente la respuesta sea que las decisiones acerca del papel del alcohol se deberan tomar sobre una base individual ! considerando el grupo sanguneo. ;ebido a los e"ectos del alcohol sobre los sistemas digestivo e inmunolgico, los licores destilados de alta graduacin no estn permitidos. 'tro componente importante del alcoholismo es el estr%s ! muchas personas del grupo ( podran tener predileccin por obtener la rela acin a trav%s de la ingestin de sustancias qumicas inhibidoras. +olamente un B0 del alcohol consumido es e#cretado. El resto es metaboli$ado por el hgado ! procesado en el estmago ! el intestino delgado. +i el consumo es regular e intensivo, el hgado se deteriora ! se llega a la cirrosis heptica, la desnutricin severa debido a la mala asimilacin de los alimentos, ! la muerte. 7lculos biliares, 7irrosis e =ctericia No todas las a"ecciones del hgado se relacionan con el alcohol. Las in"ecciones, las alergias ! los trastornos metablicos pueden causar da1os hepticos. La ictericia ! los clculos biliares han sido relacionados con la obesidad. La cirrosis puede ser causada por in"ecciones, en"ermedades de los conductos biliares u otras dolencias que a"ectan al hgado. La colangitis esclerosante es una a"eccin in"lamatoria de los conductos biliares del hgado. Los grupos (, * ! (* suelen ser ms a"ectados que el ' por los clculos biliares, las en"ermedades de los conductos biliares, la ictericia ! la cirrosis heptica ! el grupo ( muestra las ma!ores "recuencias, as como ms susceptibilidad a los tumores de pncreas. ;uelas 8Lasciola heptica9 ! otras in"ecciones tropicales Las in"ecciones tropicales del hgado que causan "ibrosis se presentan ms en las personas del grupo ( ! en menor grado en los * ! (*. El grupo ' es relativamente inmune a ellos. ENLE.?E;(;E+ ;E L( <=EL En general, la dermatitis ! la psoriasis son causadas por sustancias qumicas alerg%nicas que act)an en la sangre. ?uchas lectinas de los alimentos comunes espec"icas de cada grupo sanguneo, pueden interactuar con la sangre ! los te idos digestivos causando la liberacin de histaminas ! otras sustancias in"lamatorias. Las reacciones al%rgicas de la piel a las sustancias qumicas o abrasivas son ma!ores en los grupos ( ! (*. La psoriasis, en el grupo '. ENLE.?E;(;E+ ;E L( ?-FE. / .E<.';-77=DN Embara$o e =n"ertilidad ?uchos de los problemas relacionados con el embara$o son consecuencia de alguna "orma de incompatibilidad con el tipo de sangre, !a sea entre la madre ! el "eto o entre la madre ! el padre. ;esa"ortunadamente, slo contamos con estudios preliminares al respecto que no dan una idea conclu!ente acerca de sus consecuencias "undamentales. 6o#emia del embara$o ,a! cierta "orma de sensibili$acin relacionada con el tipo de sangre en la to#emia del embara$o, un envenenamiento de la sangre que puede ocurrir al "inal del embara$o ! causar una a"eccin grave e incluso la muerte. -na cantidad e#cesiva de mu eres del grupo ' padecen de to#emia, probablemente como resultado de una reaccin al "eto del grupo sanguneo ( o *. ;e"ectos de nacimiento @arios de"ectos de nacimiento "recuentes se han atribuido a la incompatibilidad del tipo de sangre entre una madre ' ! un padre (, como la mola hidatidi"orme, el coriocarcinoma, la columna vertebral b"ida ! la anence"alia. (lgunos estudios sugieren que estas anomalas parecen ser una incompatibilidad materna (*' con el te ido nervioso ! sanguneo del "eto. En"ermedad hemoltica del reci%n nacido La en"ermedad hemoltica 8envenenamiento de la sangre9 del reci%n nacido es la principal a"eccin relacionada con el aspecto positivo/negativo de su sangre. ("ecta solamente a los hi os .h: de madres .h-. El sistema inmunolgico de la madre no tiene tiempo de reaccionar con el primer nacimiento, pero s con los otros, !a que est sensibili$ada ! sus anticuerpos pueden causarle al beb% de"ectos potenciales de nacimiento e incluso la muerte. ("ortunadamente, e#iste una vacuna que se le aplica a la madre luego del nacimiento de cada hi o para que no genere anticuerpos. =n"ertilidad ! aborto habitual La in"ertilidad parece ms "recuente entre las mu eres de los grupos (, * ! (* que '. +e ha sugerido que puede ser resultado de los anticuerpos de las secreciones vaginales que reaccionan con los antgenos del tipo de sangre en el esperma del marido. El porcenta e de abortos es tan alto cuando la madre ! el padre son (*' incompatibles como cuando la madre es ' ! el padre (. En las madres de origen a"ricano ! caucsico, son ms "recuentes los abortos cuando los "etos son * ! la madre es ' o (. <ese a los estudios, esta relacin con la in"ertilidad todava no est totalmente establecida. ,e observado que e#isten muchas ra$ones para los problemas de "ertilidad, que inclu!en las alergias a los alimentos, la dieta pobre, la obesidad ! el estr%s. 7omentario : proporcin de los se#os 26

6anto en poblaciones europeas como no europeas, nacen ms varones si el beb% ! la madre son '. Lo mismo si el beb% ! la madre son *. En cambio nacen ms ni1as si el beb% ! la madre son (. ?enopausia ! problemas menstruales En muchas mu eres, la menor produccin de estrgeno ! progesterona causa pro"undas alteraciones mentales ! "sicas que inclu!en accesos repentinos de calor, p%rdida de la lbido, depresin, cada del cabello ! cambios en la piel. La declinacin en las hormonas "emeninas tambi%n crea un riesgo de en"ermedad cardiovascular, !a que aparentemente el estrgeno brinda proteccin al cora$n ! reduce los niveles de colesterol. La osteoporosis es otra consecuencia. ?uchos m%dicos prescriben altas dosis de estrgeno ! a veces, de progesterona. ?uchas mu eres descon"an de esta terapia porque algunos estudios muestran un ma!or riesgo de cncer de mama, especialmente si ha! antecedentes "amiliares. Esto constitu!e un dilema. +i conoce su tipo de sangre, podr decidir me or. +i es de los grupos ' o * ! est entrando en la menopausia, comience a e ercitarse de manera adecuada para su tipo de sangre, su estado "sico ! su estilo de vida. +iga una dieta rica en protena. La terapia convencional de reempla$o de estrgeno por lo general surte e"ecto en mu eres ' ! * a menos que tengan "actores de alto riesgo para el cncer de mama. +i pertenece a los grupos a o (*, debera evitar el reempla$o de estrgenos debido a su alta propensin al cncer de mama. -tilice "itoestrgenos, principalmente de los granos de so a, la al"al"a ! la batata. ?uchas de estas preparaciones estn disponibles en "orma de crema que se puede aplicar sobre la piel varias veces por da. Los "itoestrgenos por lo general son ricos en est%ril, mientras que los estrgenos qumicos 8sint%ticos9 se basan en el estradiol. La suplementacin con estriol inhibe la incidencia del cncer de mama. Los "itoestrgenos carecen de la potencia de los estrgenos qumicos, pero son e"icaces contra los accesos de calor ! la sequedad vaginal. En Fapn, donde la dieta es alta en "itoestrgenos, no ha! problemas menopusicos debido a que los productos de so a contienen los "itoestrgenos genestena ! dia$iden. 7(N7E. E#isten evidencias innegables de que las personas con sangre ( ! (* tienen una ma!or incidencia de cncer ! menos probabilidades de supervivencia que las de los grupos ' ! *. Los (* tienen el porcenta e ms alto. ,a! muchas causas de cncer : carcingenos qumicos, radiacin ! otros "actores gen%ticos, etc., generalmente independientes del tipo de sangre. El tabaco, por e emplo, es un carcingeno su"icientemente poderoso para causar cncer por s mismo, sin importar el grupo sanguneo. ?uchas c%lulas tumorales tienen antgenos )nicos o indicadores en su super"icie. Las pacientes con cncer de mama a menudo muestran altos niveles de antgeno tumoral 2/-B 8(7 2/-B9, un indicador del cncer de mama. Las pacientes con cncer de ovario a menudo tienen altos niveles de antgenos 24/ 8(7 24/9. Los pacientes con cncer de prstata pueden tener un elevado (ntgeno Espec"ico de <rstata 8(E<9 ! as sucesivamente. Estos antgenos se utili$an para estudiar el progreso de la en"ermedad ! la e"icacia del tratamiento. ?uchos indicadores poseen una actividad de grupo sanguneo. ( veces los indicadores tumorales son antgenos incompletos o de"ectuosos del tipo de sangre que en una c%lula normal pasaran a "ormar parte del sistema sanguneo de la persona. La cone#in cncer-lectina En circunstancias normales, la produccin de a$)cares por una c%lula es sumamente espec"ica ! controlada. <ero en una c%lula cancerosa el material gen%tico se desorgani$a, las c%lulas cancerosas pierden control sobre la produccin de sus a$)cares ! los elaboran en cantidades ma!ores que una c%lula normal. Las c%lulas cancerosas son ms propensas a con"undirse que las normales si entran en contacto con la lectina apropiada ! son 233 veces ms sensibles a los e"ectos aglutinantes de las lectinas que las c%lulas normales 7uando las c%lulas malignas se aglutinan en masas enormes de cientos, miles o millones de c%lulas cancerosas, el sistema inmunolgico se reactiva ! los anticuerpos pueden destruirlas. Esta b)squeda ! destruccin la llevan a cabo las poderosas c%lulas puri"icadoras que se encuentran en el hgado. . Las lectinas se utili$an e#tensamente para estudiar la biologa molecular del cncer, a!udando a identi"icar antgenos )nicos denominados indicadores, en la super"icie de las c%lulas cancerosas. ?s all de esto, su uso es limitado, lo cual es lamentable, porque al identi"icar el tipo de sangre de una persona con un tipo particular de cncer ! utili$ar las lectinas apropiadas derivadas de la dieta del tipo de sangre, se cuenta con una herramienta poderosa que se puede utili$ar en cualquier paciente de cncer para me orar sus posibilidades de supervivencia. 7ncer de mama Las mu eres que tienen cncer de mama ! se recuperan totalmente son de los grupos ' o * en su ma!ora, con e#tirpacin quir)rgica pero sin quimioterapia. ?uchos indicadores tumorales tienen atributos del tipo (, lo cual les permite un "cil acceso a los sistemas de los grupos ( ! (*. Los antgenos no pueden atrapar, rodear ! destruir las primeras c%lulas cancerosas porque estn enmascaradas. Lo ideal es prevenir el cncer haci%ndose mamogra"as, hacer la dieta espec"ica aumentando especialmente la cantidad de so a, agregando hierbas naturpatas espec"icas ! vitaminas ! hacer !oga o tai chi chuan. . La vacuna antgeno : El ;r. &eorge +pringer de 7hicago investiga los e"ectos de una vacuna cu!a base es una mol%cula denominada antgeno 6, que es un indicador tumoral presente en muchos cnceres, especialmente en el de mama. Las personas sanas poseen anticuerpos contra el antgeno 6. +pringer cree que una vacuna compuesta por el antgeno 6 ! el indicador de tumor (72/-B puede a!udar a reorgani$ar ! luego reanimar los sistemas inmunolgicos suprimidos en los pacientes de cncer, a!udndolos a atacar ! destruir las c%lulas cancerosas. 'tras "ormas de cncer La patologa es esencialmente la misma en todos los cnceres, pero e#isten variantes relacionadas con la causa ! el tipo de sangre. Los indicadores tumorales a"ines al tipo ( o al tipo * e ercen un notable control sobre la manera con que el sistema inmunolgico reacciona a la invasin ! crecimiento del cncer. +i bien casi todos muestran pre"erencia por los grupos ( ! (*, ha! "ormas a"ines al grupo * como los de ve iga ! del aparato reproductor "emenino. El grupo ' parece ser mucho ms resistente al desarrollo de casi todos los cnceres. +us a$)cares ms simples 8"ucosas9, eliminan rpidamente las c%lulas cancerosas a"ines al tipo ( o en algunos casos, al tipo *, desarrollando anticuerpos anti-( ! anti-*. Lamentablemente se sabe poco sobre la relacin cncer/sangre, e#cepto en el cncer de mama. 6umores cerebrales La ma!ora de los cnceres del cerebro ! del sistema nervioso como el glioma multi"orme ! el astrocitoma muestran pre"erencia por los grupos a ! (*. +us indicadores tumorales son a"ines al tipo (. 7ncer del aparato reproductor "emenino 27

Los cnceres uterino, cervical, ovrico ! de labios, muestran pre"erencia por las mu eres ( ! (*, aunque ha! un gran n)mero de mu eres * que los su"ren. Esto signi"ica que ha! di"erentes indicadores tumorales de acuerdo con las circunstancias. Los quistes ovricos ! los "ibromas uterinos, que son generalmente benignos pero pueden ser un signo de susceptibilidad al cncer, generan copiosas cantidades de antgenos ( ! *. 7ncer de colon El determinante ms poderoso no es el tipo de sangre. Los verdaderos "actores de riesgo estn relacionados con la dieta, el estilo de vida ! el temperamento. La colitis ulcerosa, la en"ermedad de 7rohn ! el sndrome de irritacin intestinal sin curar con el tiempo de an el sistema deteriorado ! e#puesto al cncer. -na dieta rica en grasas, el tabaquismo ! el consumo de alcohol crean un medio ideal para los cnceres digestivos. El riesgo es ma!or si ha! antecedentes "amiliares de cncer de colon. 7ncer de boca ! tubo digestivo superior Los cnceres de labio, lengua, encas ! me illas, los tumores de las glndulas salivales ! el cncer eso"gico estn "uertemente relacionados con los grupos ( ! (*. La ma!ora son autogenerados, aunque los riesgos se pueden disminuir si se abstiene del tabaco, modera el consumo de alcohol ! controla su dieta. 7ncer de estmago ! es"ago El cncer de estmago es atrado por los ba os niveles de cido gstrico de los ( ! (* ! es epid%mico en 7hina, Fapn ! 7orea de-bido a la dieta tradicional rica en alimentos ahumados, sa$onados ! "ermentados que contrarrestan el e"ecto bene"icioso de la so a. 7ncer de pncreas, hgado, vescula ! conductos biliares Estos cnceres son raros en el grupo '. Los a ! (* corren ms riesgo ! los * tienen cierta susceptibilidad, especialmente si consumen muchos alimentos JdurosK como "rutos secos ! semillas. ?uchas primeras terapias incluan grandes porciones de hgado "resco de ove a, caballo ! b)"alo que a!udaban no se saba por qu% hasta que se descubri que estos hgados contenan lectinas que retardaban el crecimiento ! diseminacin de estos cnceres. 6rat% a una paciente ( con cncer de hgado que haba recibido un trasplante ! durante 4 a1os intent% reempla$ar las drogas antirrecha$o inmunodepresoras con t%cnicas naturpatas. La en"ermedad me or ! pudo suspender su terapia con drogas, pero dos a1os despu%s se le detectaron lesiones sospechosas en los pulmones que no podan ser operadas. La trat% con la dieta bsica (, con lectina ( del cncer ! otros "itoqumicos me oradores de la inmunidad. 6ambi%n recomend% una preparacin de cartlago de tiburn para que bebiera ! utili$ara como enema. Las lesiones en el pulmn se convirtieron en te ido cicatri$al que incluso luego comen$ a desaparecer. @ivi tres a1os libre de sntomas ! ms tarde "alleci. El caso es especialmente interesante porque la paciente a lo largo de ese perodo no recibi otro tratamiento que el naturpata ! porque sus m%dicos en ,arvard la apo!aron para que utili$ara un m%dico naturpata, es decir, todos los sistemas m%dicos operaron untos para la me ora del paciente. El costo total de la terapia "ue de menos de 2./33 dlares en contraste con lo que hubiera gastado en un tratamiento convencional. Lin"omas, Leucemias ! en"ermedad de ,odgSin son "ormas de cncer que a"ectan pre"erentemente al grupo ' que tal ve$ no sean verdaderos cnceres sino ms bien in"ecciones virales que atacan despiadadamente. 7ncer de pulmn Es verdaderamente inespec"ico ! no guarda cone#in particular con el tipo de sangre. La causa ms "recuente es el tabaquismo, pero tambi%n es causado por otros muchos "actores. 7ncer de prstata ,a! un nivel ms alto de este cncer en los secretores, ! ms en los a ! (* que entre los ' o *. -n secretor ( o (* corre el ms alto riesgo. 7ncer de piel ! de huesos El de piel es el )nico donde ha! ms personas del grupo ' qui$ porque los europeos del norte 8predominantemente del grupo '9 reaccionan a los niveles crecientes de radiacin ultravioleta. El melanoma maligno es la "orma ms mortal del cncer de piel ! los a ! (* corren el ma!or riesgo, aunque los ' ! * no son inmunes. Los de hueso parecen mostrar una pre"erencia por el grupo *, aunque ha! cierto riesgo para los ( ! (*. 7ncer de las vas urinarias El cncer de ve iga, tanto en hombres como mu eres, ocurre ms a menudo en los ( ! *. El (* es el que corre ma!or riesgo. Las personas del grupo * que padecen in"ecciones recurrentes de ve iga ! ri1n 8mucho ms que las (9 deberan ser especialmente precavidas, !a que inevitablemente conduce a a"ecciones ms serias. -na cone#in misteriosa : la aglutinina del germen de trigo, la lectina que puede actuar "avorablemente contra los cnceres lobulares e intraductales de mama, parad icamente, acelera el crecimiento de las c%lulas cancerosas de la ve iga. Las de"ensas .ecuerde que la predisposicin es un simple "actor entre muchos otros ! que conocer su susceptibilidad a cierto tipo de cnceres le da la oportunidad de de"enderse, especialmente si es de los grupos ( ! (*. La investigacin actual se ha concentrado principalmente en los indicadores a"ines al tipo ( ! no se ha investigado mucho sobre los a"ines al tipo *. Esto signi"ica que si bien los alimentos contra el cncer sugeridos aqu pueden ser mu! e"icaces para los grupos ( ! (*, no necesariamente a!udarn a los grupos * u '. La ma!or parte de estos alimentos 8man, lente as ! germen de trigo9 causan otros problemas en estos dos )ltimos grupos sanguneos. Los grupos * ! ' pueden reducir las posibilidades de mutaciones celulares siguiendo la dieta apropiada. +i !a padece un proceso canceroso, preste especial atencin a las otras terapias sugeridas en esta seccin, especialmente la vacuna pneumova#.

1. -sted vive como come

Las personas ( ! (* deberan seguir una dieta rica en "ibra ! pobre en productos animales. +o a 28

-n B a 220 de cada pastel de to"u est compuesto de aglutininas de so a capaces de identi"icar selectivamente las primeras c%lulas mutantes produciendo el antgeno del tipo a ! desalo ndolas del sistema. +lo se necesita una peque1a cantidad para la aglutinacin. La lectina de so a tambi%n contiene genestena ! dia$id%n, los compuestos relacionados con el estrgeno ! poseen otras propiedades que pueden a!udar a reducir la provisin de sangre a las c%lulas tumorales. Los granos de so a en todas sus "ormas son bene"iciosas para los grupos ( ! (* como un preventivo general contra el cncer. Las protenas vegetales de la so a son ms "ciles de utili$ar para estos grupos. El grupo * puede consumir alimentos de so a, pero no est comprobado que tengan la misma accin sobre su torrente sanguneo. ?an La aglutinina del man contiene una lectina espec"ica sensible a las c%lulas del cncer de mama, particularmente en la "orma medular. La lectina del man muestra una actividad menor contra las otras "ormas de cncer mamario, intraductal lobular ! escirroso. 7oma manes con su piel 8no la cscara9. La manteca de man no es una buena "uente de lectina porque est procesada ! homogenei$ada. Lente as La lectina lens culinaris de las lente as verdes o ro as muestra una predileccin espec"ica por las "ormas lobulares, medulares ! estromales del cncer de mama ! es probable que a"ecte otros cnceres a"ines al tipo (. <orotos blancos/,abas +u lectina es uno de los ms potentes aglutinantes de todas las c%lulas del tipo a, sean o no cancerosas. +i est sano, las habas lo per udicarn, de modo que no se puede utili$ar como proteccin, pero si padece un cncer a"n al tipo a, coma habas. &ermen de trigo La aglutinina del germen de trigo muestra una gran a"inidad por los cnceres del grupo a. La aglutinina concentrada en el tegumento de la semilla ! el salvado de trigo no procesado proporciona la ma!or cantidad de esta lectina. 7aracoles comestibles ,eli# pomatia +i pertenece a los grupos ( o (* coma caracoles. Es un poderoso aglutinante del cncer de mama, capa$ de determinar si las c%lulas cancerosas harn metstasis en los ganglios lin"ticos.

2. 'tras estrategias
<rote a su hgado ! colon +on los dos rganos principales donde se degradan los estrgenos. +i se perturban sus "unciones, los niveles de estrgenos en todo el cuerpo pueden aumentar ! estimular el crecimiento de c%lulas cancerosas. (dopte una dieta rica en "ibras para incrementar los niveles de butirato en las c%lulas de las paredes del colon. La semilla de amaranto tambi%n contiene una lectina que posee a"inidad espec"ica con las c%lulas del cncer de colon ! las destru!e. @acuna <neumova# Eleva los anticuerpos anti-(. Los grupos ' ! * producen niveles ms altos de anticuerpos anti-( cuando se les administra esta vacuna ! se hacen mas aptos para combatir los cnceres a"ines al tipo (. Los de los grupos ( ! (* no producen anti-(, pero la vacuna puede estimular sus sistemas inmunolgicos. 'tra venta a que o"rece la vacuna neumoccica son: seguridad, ba o costo, prevencin de algunas "ormas de neumona ! produccin de isohemaglutininas que son anticuerpos mucho ms poderosos que los que "abrica el cuerpo contra virus o bacterias. Los grupos ' ! * pueden acelerar sus anticuerpos anti-( con una aplicacin de <neumova# cada O a 23 a1os. Los grupos ( ! (* deberan vacunarse cada / a1os. (ntio#idantes E#iste tanta in"ormacin contradictoria que resulta di"cil recomendar la me or combinacin. No se ha demostrado que sean mu! e"icaces para prevenir el cncer de mama. La vitamina E ! los betacarotenos no se depositan en concentraciones su"icientemente altas para producir un cambio positivo en el te ido mamario. Los antio#idantes de origen vegetal parecen o"recer algunas venta as, pero se deben combinar con "uentes de vitamina 7 suplementarias para obtener me or resultado. Las cebollas amarillas contienen niveles mu! altos de quercetina, un antio#idante especialmente potente. No tiene ninguna de las propiedades estrogenei$antes de la vitamina E ! es cientos de veces ms e"ica$ que los antio#idantes vitamnicos. La quercitina se puede conseguir como suplemento en "armacias homeopticas ! herboristeras. El 6amo#i"eno, una droga bloqueadora del estrgeno prescripta para las pacientes con tumores mamarios sensibles al estrgeno, es en s misma una "orma ms d%bil de estrgeno. La genestena es una sustancia relacionada con el estrgeno que se encuentra en la lectina de so a. Este "itoestrgeno inhibe la angiog%nesis, inter"iriendo con la produccin de nuevos vasos sanguneos necesarios para alimentar los tumores cancerosos en desarrollo. <aliativos generales E erctese con "recuencia. ,aga un reposo adecuado. Evite los contaminantes ! pesticidas conocidos. 7oma las "rutas ! vegetales recomendados para su tipo de sangre. Los grupos ( ! (* deben consumir to"u 8queso de so a9 en abundancia. No utilice antibiticos en "orma indiscriminada. +i se en"erma, de e que su sistema inmunolgico combata la en"ermedad. Los tratamientos todava estn le os de ser per"ectos, si bien se han salvado muchas vidas gracias a los )ltimos adelantos en la terapia ! el conocimiento m%dico cient"ico. +i usted tiene cncer o tiene antecedentes "amiliares de cncer, la advertencia es clara: modi"ique su dieta, cambie sus actitudes ! empiece a utili$ar un suplemento de antio#idantes. +i sigue estas sugerencias estar en condiciones de e ercer un ma!or control sobre la salud ! vivir ms tranquilo. 7'?' =N=7=(. L( ;=E6( Le sugiero que introdu$ca los cambios en su dieta de "orma paulatina, eliminando gradualmente los alimentos que no son bene"iciosos para usted. -na ve$ que usted cono$ca cul es su plan de alimentacin ptimo, tendr la libertad de apartarse ocasionalmente de su dieta. Esto depende del grado de acatamiento a la dieta ! su estado de salud. +i tiene alergia a ciertos alimentos o colitis, puede requerir una abstencin total. 6enga siempre en cuenta el tama1o de las porciones. No importa el alimento que usted ingiera, si come demasiado aumentar de peso. 29

7-(N;' EN EL ,'&(. ,(P ;'+ &.-<'+ +(N&-GNE'+ ;=LE.EN6E+ ?uchsima gente est en esa situacin. Lo ideal es hacer una lista de los alimentos que pueden compartir. ,a! ms de 433 alimentos para cada dieta, muchos de ellos compatibles para todos los grupos. La ma!or di"erencia suele ser la "uente de protena. 6enga en cuenta que el individuo promedio slo come apro#imadamente 4/ alimentos ! que las dietas para los grupos de sangre o"recen ms opciones, no menos. <or e emplo, si son grupos ' ! (, pueden elegir una comida que inclu!a salmn, arro$ ! brcoli. 7'?*=N(7=DN ;E L'+ (L=?EN6'+ (lgunos regmenes alimenticios recomiendan la combinacin de alimentos, lo que signi"ica comer ciertos grupos de alimentos combinados para una me or digestin. Iui$ la )nica regla de combinacin valedera sea evitar comer protenas animales 8carnes9 con grandes cantidades de "%culas 8pan, papas9 porque los productos animales se digieren en el estmago en un medio sumamente cido, mientras las "%culas se digieren en los intestinos, en un medio mu! alcalino. 7uando estos alimentos se combinan, el organismo metaboli$a alternadamente, primero la protena, luego la "%cula, despu%s nuevamente la protena, un m%todo no mu! e"iciente. (l ingerir estos grupos de alimentos en "orma separada, el estmago puede concentrar sus "unciones en la tarea inmediata. +ustitu!a por las guarniciones de vegetales ricos en "ibra ! pobres en "%culas, como las verduras. La abstencin de la combinacin protena-"%cula no se aplica al to"u ! otras protenas vegetales que son esencialmente predigeridas. Los alimentos enlatados, sometidos a presin ! calor, pierden la ma!or parte de su contenido vitamnico, especialmente los antio#idantes como la vitamina 7. +lo retienen las vitaminas que no son sensibles al calor, como la (. En general, son ms pobres en "ibra ! en$imas naturales que los "rescos ! ms ricos en sal. (dems de los alimentos "rescos, puede adquirir productos congelados. El congelamiento no altera demasiado el contenido nutritivo del alimento, si bien a veces disminu!e su sabor ! te#tura. +i go$a de buena salud ! sigue la dieta no necesita un suplemento multivitamnico, aunque ha! e#cepciones: las embara$adas deben suplementar su dieta con hierro, calcio ! cido "lico. La ma!ora de las mu eres tambi%n necesitan una dosis e#tra de calcio, especialmente si su dieta no inclu!e muchos lcteos. Las personas con una actividad "sica intensa o con ocupaciones ge-neradoras de estr%s, los ancianos, los en"ermos ! los que "uman demasiado, todos deberan seguir un programa de suplemento. Evite siempre los aceites tropicales como el de coco que tiene un alto contenido de grasa saturada, la cual puede per udicar su sistema cardiovascular. La ma!or parte de los aceites 8incluidos el de crtamo ! de canola -semilla de col$a- son poliinsaturados, pero se supone que el consumo e#cesivo de grasas poliinsaturadas puede estar relacionado con ciertos tipos de cncer, especialmente si "ueron sometidas a las altas temperaturas de la coccin. El de oliva es monoinsaturado ! parece tener e"ectos positivos sobre el cora$n ! las arterias. El de ms alta calidad es el e#tra-virgen, prensado en "ro, sin e#traerlo mediante el calor o con productos qumicos. +i busca granos alternativos, pruebe los granos de amaranto 8de ?%#ico9, ! la escanda o espelto, una variante del trigo que parece estar e#enta de los problemas que plantea el trigo entero. La harina de escanda sirve para preparar pan ! varios cereales para el desa!uno se hacen ahora con amaranto. 'tra alternativa son los panes de trigo germinado esenio o E$equiel. 7uidado con lo que se producen comercialmente, porque tienen una menor proporcin de trigo germinado ! ms de trigo entero. El de trigo germinado tiene un sabor algo dul$n ! es h)medo ! tierno. .especto a las hierbas e in"usiones, el tipo ' responde bien a las hierbas calmantes, el tipo ( a las estimulantes ! el tipo * puede prescindir de la ma!ora de ellas. Las personas del grupo (* deberan seguir las terapias herbceas recomendadas para el grupo (, con la condicin de evitar las hierbas que no son convenientes para los ( ! *. -N 7(?*=' EN L( 6=E..( La historia humana comen$ con personas de una sangre, el tipo '. No se sabe cundo apareci el primer tipo (, lo mismo que la madre ! padre del tipo * o incluso cundo surgi el mu! reciente tipo (*. ,o!, el <ro!ecto &enoma ,umano emplea las tecnologas ms so"isticadas para determinar toda la estructura gen%tica del organismo humano, gen por gen, cromosoma por cromosoma, ! el propsito de cada c%lula viviente en el gran esquema. La evolucin es mu! sutil. Nuestras caractersticas gen%ticas ! las de nuestros hi os, ! las de los hi os de nuestros hi os, contin)an alterndose de una manera in"initesimal ! desconocida, de la cual somos completamente inconscientes. (lgunos pueden pensar que la evolucin revolucin est superada. <ero esto! convencido de que es un proceso cin%tico progresivo. ;e nuestra sangre viene nuestra "uer$a vital que nos impulsa a sobrevivir. ,o! nos en"rentamos a la creciente radiacin ultravioleta causada por el deterioro de la capa de o$ono, una ma!or polucin ! contaminacin de las aguas ! el aire, sobrepoblacin ! hambruna, en"ermedades in"ecciosas que superan nuestra capacidad para controlarlas ! plagas desconocidas que surgen de todo lo mencionado, pero sobreviviremos. +iempre hemos sobrevivido. Iu% "orma tomar la supervivencia ! cmo sern el mundo ! sus e#igencias hacia los sobrevivientes, no lo sabemos. Iui$ sur a un nuevo tipo de sangre, llamado tipo 7 que sea capa$ de crear anticuerpos para repeler cada antgeno que e#iste ! toda permutacin "utura que se desarrolle. El tipo 7 llegar a dominar, los tipos de sangre anticuados comen$arn a desaparecer en un medio crecientemente hostil para el cual !a no estarn adaptados. ' entre en uego un nuevo escenario en el cual nuestro conocimiento cient"ico "inalmente nos permita e ercer un control sobre los impulsos ms negativos de la humanidad ! la civili$acin sea capa$ de liberarse de los impulsos suicidas que parecen condenarla a la "atalidad. La revolucin contin)a. 7on o sin nosotros. En la perspectiva del tiempo slo somos como un parpadeo del o o, ! es su transitoriedad lo que hace nuestra vida tan preciosa. 7'?EN6(.=' L=N(L: -N ;E+7-*.=?=EN6' ?E;=7' <(.( L(+ &ENE.(7='NE+ - ;r. N. Foseph <i$$orno\ El ;r. <eter ;](damo pertenece a la primera promocin de la *ast!r -niversit!, gradundose en 2>O4. 6raba con sus estudiantes de *ast!r durante ms de una d%cada, seleccionando ms de 2333 in"ormes sobre investigacin m%dica ! antropolgica, los que unto con la observacin clnica ! la indagacin cient"ica resultaron en una teora coherente con un "undamento creble, inspirado por los estudios preliminares de su padre, el ;r. Fames ;](damo, acerca de los tipos sanguneos en la prediccin de la bioqumica de una persona. Los principios desarrollados por el ;r. ;](damo contribuirn a me orar la salud de la gente ! permitirn una comprensin ms pro"unda de cmo los antecedentes gen%ticos de un individuo determinan su bioqumica ! su sensibilidad a la en"ermedad ! a los "actores ambientales, as como su dieta. Este traba o sin duda proporcionar re"le#iones valiosas para los m%dicos responsables del tratamiento de muchas de las en"ermedades ms desa"iantes de esta %poca. Funio de 2>>M 30

\ 8<residente de la *ast!r -niversit! de +eattle, ^ashington, asesor sobre seguridad ! e"icacia de los suplementos nutritivos de la '"icina de Evaluacin 6ecnolgica del 7ongreso de los EE.--. ! consultor de al Lederal 6rade 7ommission9. L( +(L-; ;E +- &.-<' +(N&-GNE' ' 6odas las drogas son venenosas. Las buenas son venenos selectivos. ?uchas otras son venenos ms amplios ! menos selectivos. Y7mo sabemos cules son los me ores para nosotros ! nuestra "amilia Z ?edicamentos de venta libre <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. ( menudo las aquecas son provocadas por el estr%s ! las molestias estomacales, por comer alimentos indigeribles para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin ! la bronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos generadores de mucus o por comer alimentos liberadores de histamina 8el trigo para el grupo '9. La gripe puede ser ocasionada por una debilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deber a una in"eccin que debe ser tratada de inmediato. Los la#antes pueden producir diarreas. +i los sntomas son crnicos, vea a un m%dico. 6odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el e"ecto hace que no se busque la causa de origen. (spirina : puede ser un problema para la sangre "luida del tipo '. (dems, puede enmascarar los sntomas de una in"eccin o en"ermedad grave. (ntihistamnicos : pueden elevar la presin arterial. 6ambi%n pueden causar insomnio ! agravar los problemas de prstata. los la#antes : pueden terminar por provocar estre1imiento ! alterar el proceso natural de la evacuacin. +on per udiciales para las personas con la en"ermedad de 7rohn 8colon irritable9, un problema para el tipo '. Los remedios para la tos, la garganta ! el pecho a menudo tienen e"ectos secundarios como hipertensin arterial, vahdos ! somnolencia. +ustitutos naturales de drogas +e adquieren en comprimidos, tinturas, e#tractos, polvos ! cpsulas. Las in"usiones se preparan hirviendo agua ! poniendo en in"usin las hierbas por apro#imadamente / min. (rtritis : *osTelia, calcio, sal 8de ba1o9 Epson, in"usin de romero. 7ongestin : in"usin de palo dulce, ortiga, verbena, candelaria. ;iarrea : un vaso de ugo de limn, ugo vaccinio 8arndano9, ba!as de sauco, ho as de "rambueso, cultivo de !ogur 8Lactus acidophilus9 ;olor de cabe$a : man$anilla, matricaria, valeriana, corte$a de sauce blanco 8sali#9 . ;olor de garganta : grgaras de salvia ! ranunculcea , grgaras de in"usin de alholva. ;olor de odo : gotas para el odo de a o-candelaria-aceite de oliva. ;olor de muelas : masa e de la enca con a o desmenu$ado, masa e de la enca con aceite de clavo de olor. ;olores abdominales 8retorti ones9, "latulencia : in"usin de man$anilla, in"usin de hino o, engibre, in"usin de peppermint, suplemento probitico con "actor b"ido. ;olores menstruales : matasarna. Estre1imiento : <s!llium, olmo norteamericano. Libra, corte$a de alerce, con precaucin. .ecuerde que la "ibra est presente en muchas "rutas, vegetales ! granos. @eri"ique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una "uente de "ibra. Liebre : matricaria, verbena, corte$a de sauce blanco, hierba gatera. &ripe : a o, echinacea, in"usin de escaramu o de rosa. =ndigestin, acide$ : bromelia 8del anan9, peppermint, engibre. Nuseas : engibre, in"usin de palo dulce, ca!ena. +inusitis : tomillo, alholva. 6os : marrubio, tilo. +EN+=*=L=;(;E+ ;EL 6=<' ' ( L(+ @(7-N(+ Estar alerta ante cualquier signo de in"lamacin, "iebre o dolor articular con todas las vacunas, !a que el sistema inmune del tipo ' es propenso a este tipo de reacciones.

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Evite la "orma in!ectable de la vacuna antipoliomieltica en los ni1os del grupo ' ! opte por la oral. 7omo el ' tiene sistemas inmunes hiperactivos, reacciona me or con una "rmula menos potente de la vacuna. ;ele al ni1o de N a > gotas de tintura de matricaria 87hr!santhemum perthenium9 en un vaso de ugo cada pocas horas. +i est embara$ada, la vacuna contra la gripe entra1a algunos peligros, especialmente si el padre del beb% es del grupo ( o (*. Esta vacuna puede estimular la produccin de anticuerpos ( en su sistema que ataquen ! da1en al "eto. L'+ <.' P L'+ 7'N6.( ;E L( 6E.(<=( 7'N (N6=*='6=7'+ El uso indebido de antibiticos ha hecho que cada ve$ sea ms di"cil combatir las en"ermedades. Los antibiticos atacan ms rpidamente la en"ermedad pero inter"ieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se debe cortar la "iebre que indica que el metabolismo se ha puesto en accin e#tinguiendo a los invasores al hacer un medio lo su"icientemente inhspito para ellos. (dems, los antibiticos solamente reducen el nivel de la in"eccin ! requieren que el sistema inmunolgico termine la batalla. El uso intensivo ! continuado de antibiticos destru!e no slo la in"eccin sino a todas las bacterias bene"iciosas del tubo digestivo lo que puede traer diarreas ! a las mu eres, in"ecciones recurrentes ! persistentes. En estos casos se puede tomar la bacteria digestiva Lactus acidophilus en tabletas o como !ogur. +i le han administrado un antibitico, tome un suplemento de bromelia 8en$imtica9 en tabletas o ugo de anan para que el antibitico se disemine rpidamente ! penetre en el te ido en "orma ms directa. +i una in"eccin se prolonga indebidamente s debera considerar el uso de un antibitico. +ensibilidad del tipo ' a los antibiticos Evitar los antibiticos del tipo de la penicilina porque su sistema inmune es ms sensible 8al%rgico9 a esta clase de drogas. 6ambi%n evite las sul"as como el *actrim que le pueden ocasionar erupciones. Los antibiticos macrlidos como la eritromicina, el Hitromac ! *ia#in pueden agravar su tendencia a las hemorragias, especialmente si est tomando medicamentos "luidi"icadores de la sangre como 7oumadin o Tar"arina. La terapia con antibiticos en el consultorio odontolgico Los dentistas utili$an antibiticos habitualmente para prevenir la in"eccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula mitral, una a"eccin cardaca, casi siempre reciben un tratamiento con antibiticos para prevenir cualquier posibilidad de in"eccin bacteriana ! su consecuente da1o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que ha!a alg)n bene"icio antes de un procedimiento dental invasor. El grupo ' puede prescindir de los antibiticos a menos que e#ista una in"eccin radicular pro"unda o posibilidad de una hemorragia intensa. <ruebe remedios herbceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea ,!dratis canadensis. 7=.-&G( : -N( ?EF'. .E7-<E.(7=DN (unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. (condicinelo, cualquiera sea su tipo de sangre con vitaminas ( ! 7 que tienen un e"ecto pro"undo sobre la curacin de heridas ! reducen al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante. 7omience al menos N o / das antes de la intervencin ! prosiga durante al menos una semana despu%s. ;osis de suplementacin quir)rgica recomendada : 4333 mg de vitamina 7 ! B3.333 -= de vitamina ( por da <recauciones quir)rgicas para el tipo ' En general pierden ms sangre que otros grupos durante ! despu%s de la ciruga porque tienen menos "actores coagulantes en el suero. (ntes de la ciruga, aseg)rese de contar con su"iciente vitamina A en su sistema suplementndola con cloro"ila lquida ! comiendo repollo, espinaca ! ho as de col ri$ada. +i tiene antecedentes de "lebitis ! est en tratamiento con "luidi"icadores, consulte al m%dico sobre la dosis. ?e ore su metabolismo ! sistema inmunolgico con una actividad "sica en%rgica. ;espu%s de la ciruga La cal%ndula 87alendula succus9 a!uda a cicatri$ar ! mantener limpias las heridas. ,a! una solucin que tiene propiedades antibiticas moderadas ! se puede guardar despu%s de la aplicacin. (seg)rese de comprar el $umo 8succus9 ! no la tintura de cal%ndula que tiene un alto contenido de alcohol ! causa ardor. 7uando se e#traigan los puntos, redu$ca al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante ! tensin en la piel con una preparacin de locin tpica o crema de vitamina E. <reste atencin a su tipo de sangre ! " ese en su dieta qu% es lo que le conviene comer ! beber ! evite los alimentos ! bebidas no aconse ables. L( +(L-; ;EL &.-<' +(N&-GNE' ( 6odas las drogas son venenosas. Las buenas son venenos selectivos. ?uchas otras son venenos ms amplios ! menos selectivos. Y7mo sabemos cules son los me ores para nosotros ! nuestra "amilia Z ?edicamentos de venta libre <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. ( menudo las aquecas son provocadas por el estr%s ! las molestias estomacales, por comer alimentos indigeribles para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin ! la bronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos generadores de mucus o por comer alimentos liberadores de histamina. La gripe puede ser ocasionada por una debilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deber a una in"eccin que debe ser tratada de inmediato. Los la#antes pueden producir diarreas. +i los sntomas son crnicos, vea a un m%dico. 6odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el e"ecto hace que no se busque la causa de origen. (spirina : puede enmascarar los sntomas de una in"eccin o en"ermedad grave. (ntihistamnicos : pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para los tipo ( ! (*. 6ambi%n pueden causar insomnio ! agravar los problemas de prstata. 32

 Los la#antes : pueden terminar por provocar estre1imiento ! alterar el proceso natural de la evacuacin. +on per udiciales para las personas con la en"ermedad de 7rohn 8colon irritable9. Los remedios para la tos, la garganta ! el pecho a menudo tienen e"ectos secundarios como hipertensin arterial, vahdos ! somnolencia. +ustitutos naturales de drogas +e adquieren en comprimidos, tinturas, e#tractos, polvos ! cpsulas. Las in"usiones se preparan hirviendo agua ! poniendo en in"usin las hierbas por apro#imadamente / min. (rtritis : al"al"a, bosTelia, calcio, sal 8de ba1o9 Epson, in"usin de romero. 7ongestin : in"usin de palo dulce, ortiga, verbena. candelaria. ;iarrea : un vaso de ugo de limn, ugo vaccinio 8arndano9, ba!as de sauco, ho as de "rambueso, cultivo de !ogur 8Lactus acidophilus9 ;olor de cabe$a : man$anilla, matricaria, valeriana, corte$a de sauce blanco 8sali#9, damiana. ;olor de garganta : grgaras de salvia ! ranunculcea, grgaras de in"usin de alholva . ;olor de odo : gotas para el odo de a o-candelaria-aceite de oliva. ;olor de muelas : masa e de la enca con a o desmenu$ado, masa e de la enca con aceite de clavo de olor. ;olores abdominales 8retorti ones9, "latulencia : in"usin de man$anilla, in"usin de hino o, engibre, in"usin de peppermint, suplemento probitico con "actor b"ido. ;olores menstruales : matasarna. Estre1imiento : ps!llium, olmo norteamericano , ugo de loe vera. Libra, corte$a de alerce, con precaucin. .ecuerde que la "ibra est presente en muchas "rutas, vegetales ! granos. @eri"ique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una "uente de "ibra. Liebre : matricaria, verbena, corte$a de sauce blanco , hierba gatera. &ripe : a o, echinacea, in"usin de escaramu o de rosa. =ndigestin, acide$ : bromelia 8del anan9, peppermint, engibre, genciana. Nuseas : engibre, in"usin de palo dulce. +inusitis : tomillo. alhova. 6os : marrubio, tilo, u1a de caballo. +EN+=*=L=;(; ;EL 6=<' ( ( L(+ @(7-N(+ .esponden bien a las vacunas. .eciben me or la vacuna contra la polio in!ectable porque su mucus digestivo no reacciona bien a la vacuna oral. L'+ <.' P L'+ 7'N6.( ;E L( 6E.(<=( 7'N (N6=*='6=7'+ El uso indebido de antibiticos ha hecho que cada ve$ sea ms di"cil combatir las en"ermedades. Los antibiticos atacan ms rpidamente la en"ermedad pero inter"ieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se debe cortar la "iebre que indica que el metabolismo se ha puesto en accin e#tinguiendo a los invasores al hacer un medio lo su"icientemente inhspito para ellos. (dems, los antibiticos solamente reducen el nivel de la in"eccin ! requieren que el sistema inmunolgico termine la batalla. El uso intensivo ! continuado de antibiticos destru!e no slo la in"eccin sino a todas las bacterias bene"iciosas del tubo digestivo lo que puede traer diarreas ! a las mu eres, in"ecciones recurrentes ! persistentes. En estos casos se puede tomar la bacteria digestiva Lactus acidophilus en tabletas o como !ogur. +i le han administrado un antibitico, tome un suplemento de bromelia 8en$imtica9 en tabletas o ugo de anan para que el antibitico se disemine rpidamente ! penetre en el te ido en "orma ms directa. +i una in"eccin se prolonga indebidamente s debera considerar el uso de un antibitico. +ensibilidad del tipo ( a los antibiticos Los antibiticos del tipo carbaceem como el Lorabid parecen surtir e"ecto en el tipo ( ! tienen mu! pocos e"ectos secundarios. 6ambi%n responde bien a las penicilinas ! las sul"as. +on pre"eribles a la tetraciclina o a los macrlidos como la eritromicina, el Hitromac ! *ia#in. +i se le prescribe un antibitico macrlido, es pre"erible la eritromicina al Hitromac o la claritromicina, !a que estos dos )ltimos pueden causar trastornos digestivos e inter"erir con el metabolismo del hierro. La terapia con antibiticos en el consultorio odontolgico Los dentistas utili$an antibiticos habitualmente para prevenir la in"eccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula mitral, una a"eccin cardaca, casi siempre reciben un tratamiento con antibiticos para prevenir cualquier posibilidad de in"eccin bacteriana ! su consecuente da1o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que ha!a alg)n bene"icio antes de un procedimiento dental invasor. -sted es no-secretor ! corre ms riesgos de contraer in"ecciones posteriores. ,a! 33

bacterias estreptococos que causan endocarditis ! "iebre reumtica porque tienen niveles de de"ensa ms ba os en boca ! garganta. En ese caso s deben iniciar una terapia antibitica previa, se trate de una limpie$a pro"unda o de ciruga oral. El grupo ( puede necesitar discutir terapias alternativas si tienen una respuesta des"avorable a los antibiticos. -tilice adems remedios herbceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea ,!dratis canadensis. 7=.-&G( : -N( ?EF'. .E7-<E.(7=DN (unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. (condicinelo, cualquiera sea su tipo de sangre con vitaminas ( ! 7 que tienen un e"ecto pro"undo sobre la curacin de heridas ! reducen al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante. 7omience al menos 2/ das antes de la intervencin ! prosiga durante al menos 2/ das despu%s. ;osis de suplementacin quir)rgica recomendada : /33 mg de vitamina 7 ! 23.333-= de vitamina ( por da <recauciones quir)rgicas para el tipo ( +on proclives a las in"ecciones bacterianas posquir)rgicas. 7omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga, vitaminas ( ! 7 , *-24 o cido "lico ! hierro 8el Lloradi# - hierro lquido ! hierbas- es bien tolerado ! mu! asimilable9. *eba unas pocas ta$as de in"usiones de ra$ de bardana 8(rctium lappa9 ! echinacea 8echinacea purpurea9 todos los das. Este grupo puede e#perimentar un pro"undo estr%s emocional, mental ! "sico debido al traumatismo de la ciruga ! necesita t%cnicas de rela acin como la meditacin ! la visuali$acin, lo que in"luencia la cicatri$acin. (lgunos anestesistas traba an con el paciente en las visuali$aciones mientras el paciente est ba o el e"ecto de la anestesia. Es un m%todo ideal para el tipo (. ;espu%s de la ciruga La cal%ndula 87alendula succus9 a!uda a cicatri$ar ! mantener limpias las heridas. ,a! una solucin que tiene propiedades antibiticas moderadas ! se puede guardar despu%s de la aplicacin. (seg)rese de comprar el $umo 8succus9 ! no la tintura de cal%ndula que tiene un alto contenido de alcohol ! causa ardor. 7uando se e#traigan los puntos, redu$ca al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante ! tensin en la piel con una preparacin de locin tpica o crema de vitamina E. <reste atencin a su tipo de sangre ! " ese en su dieta qu% es lo que le conviene comer ! beber ! evite los alimentos ! bebidas no aconse ables. L( +(L-; ;EL &.-<' +(N&-GNE' * 6odas las drogas son venenosas. Las buenas son venenos selectivos. ?uchas otras son venenos ms amplios ! menos selectivos. Y7mo sabemos cules son los me ores para nosotros ! nuestra "amilia Z ?edicamentos de venta libre <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. ( menudo las aquecas son provocadas por el estr%s ! las molestias estomacales, por comer alimentos indigeribles para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin ! la bronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos generadores de mucus o por comer alimentos liberadores de histamina. La gripe puede ser ocasionada por una debilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deber a una in"eccin que debe ser tratada de inmediato. Los la#antes pueden producir diarreas. +i los sntomas son crnicos, vea a un m%dico. 6odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el e"ecto hace que no se busque la causa de origen. (spirina : puede enmascarar los sntomas de una in"eccin o en"ermedad grave. (ntihistamnicos : pueden elevar la presin arterial, causar insomnio ! agravar los problemas de prstata. Los la#antes : pueden terminar por provocar estre1imiento ! alterar el proceso natural de la evacuacin. +on per udiciales para las personas con la en"ermedad de 7rohn 8colon irritable9. Los remedios para la tos, la garganta ! el pecho a menudo tienen e"ectos secundarios como hipertensin arterial, vahdos ! somnolencia. +ustitutos naturales de drogas +e adquieren en comprimidos, tinturas, e#tractos, polvos ! cpsulas. Las in"usiones se preparan hirviendo agua ! poniendo en in"usin las hierbas por apro#imadamente / min. (rtritis : al"al"a. bosTelia, calcio, sal 8de ba1o9 Epson, in"usin de romero. 7ongestin : in"usin de palo dulce, ortiga, verbena. ;iarrea : un vaso de ugo de limn, ugo vaccinio 8arndano9, ba!as de sauco, ho as de "rambueso, cultivo de !ogur 8Lactus acidophilus9 ;olor de cabe$a : man$anilla, matricaria, valeriana, corte$a de sauce blanco 8sali#9 , damiana. ;olor de garganta : grgaras de salvia ! ranunculcea . ;olor de odo : gotas para el odo de a o-candelaria-aceite de oliva. ;olor de muelas : masa e de la enca con a o desmenu$ado, masa e de la enca con aceite de clavo de olor. 34

 ;olores abdominales 8retorti ones9, "latulencia : in"usin de man$anilla, in"usin de hino o, engibre, in"usin de peppermint, suplemento probitico con "actor b"ido. ;olores menstruales : matasarna. Estre1imiento : ps!llium, olmo norteamericano. Libra, corte$a de alerce, con precaucin. .ecuerde que la "ibra est presente en muchas "rutas, vegetales ! granos. @eri"ique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una "uente de "ibra. Liebre : matricaria, verbena, corte$a de sauce blanco, hierba gatera. &ripe : a o, echinacea, in"usin de escaramu o de rosa. =ndigestin, acide$ : bromelia 8del anan9, peppermint, engibre, genciana. Nuseas : engibre, in"usin de palo dulce, ca!ena. +inusitis : tomillo. 6os : marrubio. +EN+=*=L=;(; ;EL 6=<' * ( L(+ @(7-N(+ Los ni1os de este grupo a menudo tienen reacciones inmunolgicas serias a las vacunaciones. L ese si ha! una alteracin al andar o en el gateo o un cambio de personalidad de cualquier tipo. +i pretende vacunar a su beb%, " ese que est% libre de res"ros o in"ecciones en los odos. ;ebe recibir la "orma oral de la vacuna antipoliomieltica. Este grupo produce una cantidad enorme de antgenos * en su sistema nervioso ! creo que se produce una reaccin cru$ada en el sistema inmunolgico cuando se le inocula algo que hace que el organismo reaccione atacando sus propios te idos. ' qui$ sea una de las sustancias qumicas utili$adas para intensi"icar la e"icacia de la vacuna. ' el medio de cultivo donde se desarroll la vacuna. 6odava no lo sabemos. Las embara$adas deben evitar la vacuna contra la gripe, especialmente si el padre del ni1o es ( o (* porque puede incrementar la produccin de anticuerpos anti-(, lo cual puede a"ectar el desarrollo saludable del "eto. L'+ <.' P L'+ 7'N6.( ;E L( 6E.(<=( 7'N (N6=*='6=7'+ El uso indebido de antibiticos ha hecho que cada ve$ sea ms di"cil combatir las en"ermedades. Los antibiticos atacan ms rpidamente la en"ermedad pero inter"ieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se debe cortar la "iebre que indica que el metabolismo se ha puesto en accin e#tinguiendo a los invasores al hacer un medio lo su"icientemente inhspito para ellos. (dems, los antibiticos solamente reducen el nivel de la in"eccin ! requieren que el sistema inmunolgico termine la batalla. El uso intensivo ! continuado de antibiticos destru!e no slo la in"eccin sino a todas las bacterias bene"iciosas del tubo digestivo lo que puede traer diarreas ! a las mu eres, in"ecciones recurrentes ! persistentes. En estos casos se puede tomar la bacteria digestiva Lactus acidophilus en tabletas o como !ogur. +i le han administrado un antibitico, tome un suplemento de bromelia 8en$imtica9 en tabletas o ugo de anan para que el antibitico se disemine rpidamente ! penetre en el te ido en "orma ms directa. +i una in"eccin se prolonga indebidamente s debera considerar el uso de un antibitico. +ensibilidad del tipo * a los antibiticos Evite en lo posible los basados en quinolona como Llo#in ! 7ipro. +i debe utili$arlos, hgalo en dosis ms reducidas que las prescriptas como hacen los europeos. 7uando est% en tratamiento con antibiticos est% atento a cualquier sntoma de alteracin del sistema nervioso como visin borrosa, desorientacin, v%rtigo o insomnio e interrumpa de inmediato el uso ! consulte a su m%dico. La terapia con antibiticos en el consultorio odontolgico Los dentistas utili$an antibiticos habitualmente para prevenir la in"eccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula mitral, una a"eccin cardaca, casi siempre reciben un tratamiento con antibiticos para prevenir cualquier posibilidad de in"eccin bacteriana ! su consecuente da1o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que ha!a alg)n bene"icio antes de un procedimiento dental invasor. El grupo * puede necesitar discutir terapias alternativas si tiene una respuesta des"avorable a los antibiticos. -tilice adems remedios herbceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea ,!dratis canadensis. 7=.-&G( : -N( ?EF'. .E7-<E.(7=DN (unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. (condicinelo, cualquiera sea su tipo de sangre con vitaminas ( ! 7 que tienen un e"ecto pro"undo sobre la curacin de heridas ! reducen al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante. 7omience al menos N o / das antes de la intervencin ! prosiga durante al menos una semana despu%s. ;osis de suplementacin quir)rgica recomendada: 2.333 mg de vitamina 7 ! 43.333 -= de vitamina ( por da <recauciones quir)rgicas para el tipo * +on menos propensos a e#perimentar complicaciones posquir)rgicas. +i padecen una en"ermedad debilitante, adems de las vitaminas ( ! 7 pueden necesitar in"usiones herbceas inmungenas antes de la ciruga como varias ta$as de in"usin de ra$ de bardana 8(rctium lappa9 ! echinacea 8echinacea purpurea9 todos los das durante varias semanas. ;espu%s de la ciruga La cal%ndula 87alendula succus9 a!uda a cicatri$ar ! mantener limpias las heridas. ,a! una solucin que tiene propiedades antibiticas moderadas ! se puede guardar despu%s de la aplicacin. (seg)rese de comprar el $umo 8succus9 ! no la tintura de cal%ndula que tiene un alto contenido de alcohol ! causa ardor. 35

7uando se e#traigan los puntos, redu$ca al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante ! tensin en la piel con una preparacin de locin tpica o crema de vitamina E. <reste atencin a su tipo de sangre ! " ese en su dieta qu% es lo que le conviene comer ! beber ! evite los alimentos ! bebidas no aconse ables. L( +(L-; ;EL &.-<' +(N&-GNE' (* 6odas las drogas son venenosas. Las buenas son venenos selectivos. ?uchas otras son venenos ms amplios ! menos selectivos. Y7mo sabemos cules son los me ores para nosotros ! nuestra "amilia Z ?edicamentos de venta libre <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. ( menudo las aquecas son provocadas por el estr%s ! las molestias estomacales, por comer alimentos indigeribles para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin ! la bronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos generadores de mucus o por comer alimentos liberadores de histamina. La gripe puede ser ocasionada por una debilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deber a una in"eccin que debe ser tratada de inmediato. Los la#antes pueden producir diarreas. +i los sntomas son crnicos, vea a un m%dico. 6odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el e"ecto hace que no se busque la causa de origen. (spirina : puede enmascarar los sntomas de una in"eccin o en"ermedad grave. (ntihistamnicos : pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para el tipo (*. 6ambi%n pueden causar insomnio ! agravar los problemas de prstata. los la#antes : pueden terminar por provocar estre1imiento ! alterar el proceso natural de la evacuacin. +on per udiciales para las personas con la en"ermedad de 7rohn 8colon irritable9. Los remedios para la tos, la garganta ! el pecho a menudo tienen e"ectos secundarios como hipertensin arterial, vahdos ! somnolencia. +ustitutos naturales de drogas +e adquieren en comprimidos, tinturas, e#tractos, polvos ! cpsulas. Las in"usiones se preparan hirviendo agua ! poniendo en in"usin las hierbas por apro#imadamente / min. (rtritis : al"al"a, bosTelia, calcio, sal 8de ba1o9 Epson, in"usin de romero. 7ongestin : in"usin de palo dulce, ortiga, verbena, candelaria. ;iarrea : un vaso de ugo de limn, ugo vaccinio 8arndano9, ba!as de sauco, ho as de "rambueso, cultivo de !ogur 8Lactus acidophilus9 ;olor de cabe$a : man$anilla, matricaria, valeriana, corte$a de sauce blanco 8sali#9 , damiana. ;olor de garganta : grgaras de salvia ! ranunculcea , grgaras de in"usin de alhova. ;olor de odo : gotas para el odo de a o-candelaria-aceite de oliva. ;olor de muelas : masa e de la enca con a o desmenu$ado, masa e de la enca con aceite de clavo de olor. ;olores abdominales 8retorti ones9, "latulencia : in"usin de man$anilla, in"usin de hino o, engibre, in"usin de peppermint, suplemento probitico con "actor b"ido. ;olores menstruales : matasarna. Estre1imiento : ps!llium, olmo norteamericano para todos. Libra, corte$a de alerce, con precaucin. .ecuerde que la "ibra est presente en muchas "rutas, vegetales ! granos. @eri"ique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una "uente de "ibra. Liebre : matricaria, verbena, corte$a de sauce blanco, hierba gatera. &ripe : a o, echinacea, in"usin de escaramu o de rosa. =ndigestin, acide$ : bromelia 8del anan9, peppermint, engibre. Nuseas : engibre, in"usin de palo dulce, ca!ena. +inusitis : tomillo. 6os : marrubio para todos los grupos, tilo, u1a de caballo. +EN+=*=L=;(; ;EL 6=<' (* ( L(+ @(7-N(+ .esponden bien a las vacunas. .eciben me or la vacuna contra la polio in!ectable porque su mucus digestivo no reacciona bien a la vacuna oral. 36

L'+ <.' P L'+ 7'N6.( ;E L( 6E.(<=( 7'N (N6=*='6=7'+ El uso indebido de antibiticos ha hecho que cada ve$ sea ms di"cil combatir las en"ermedades. Los antibiticos atacan ms rpidamente la en"ermedad pero inter"ieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se debe cortar la "iebre que indica que el metabolismo se ha puesto en accin e#tinguiendo a los invasores al hacer un medio lo su"icientemente inhspito para ellos. (dems, los antibiticos solamente reducen el nivel de la in"eccin ! requieren que el sistema inmunolgico termine la batalla. El uso intensivo ! continuado de antibiticos destru!e no slo la in"eccin sino a todas las bacterias bene"iciosas del tubo digestivo lo que puede traer diarreas ! a las mu eres, in"ecciones recurrentes ! persistentes. En estos casos se puede tomar la bacteria digestiva Lactus acidophilus en tabletas o como !ogur. +i le han administrado un antibitico, tome un suplemento de bromelia 8en$imtica9 en tabletas o ugo de anan para que el antibitico se disemine rpidamente ! penetre en el te ido en "orma ms directa. +i una in"eccin se prolonga indebidamente s debera considerar el uso de un antibitico. +ensibilidad del tipo (* a los antibiticos Evite en lo posible los basados en quinolona como Llo#in ! 7ipro. +i debe utili$arlos, hgalo en dosis ms reducidas que las prescriptas como hacen los europeos. 7uando est% en tratamiento con antibiticos est% atento a cualquier sntoma de alteracin del sistema nervioso como visin borrosa, desorientacin, v%rtigo o insomnio e interrumpa de inmediato el uso ! consulte a su m%dico. La terapia con antibiticos en el consultorio odontolgico Los dentistas utili$an antibiticos habitualmente para prevenir la in"eccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula mitral, una a"eccin cardaca, casi siempre reciben un tratamiento con antibiticos para prevenir cualquier posibilidad de in"eccin bacteriana ! su consecuente da1o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que ha!a alg)n bene"icio antes de un procedimiento dental invasor. -sted es no-secretor ! corre ms riesgos de contraer in"ecciones posteriores. ,a! bacterias estreptococos que causan endocarditis ! "iebre reumtica porque tienen niveles de de"ensa ms ba os en boca ! garganta. En ese caso s deben iniciar una terapia antibitica previa, se trate de una limpie$a pro"unda o de ciruga oral. (gregue remedios herbceos con actividad estreptoccica 8ranunculcea ,!dratis canadensis9. 7=.-&G( : -N( ?EF'. .E7-<E.(7=DN (unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. (condicinelo, cualquiera sea su tipo de sangre con vitaminas ( ! 7 que tienen un e"ecto pro"undo sobre la curacin de heridas ! reducen al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante. 7omience al menos N o / das antes de la intervencin ! prosiga durante al menos una semana despu%s. ;osis de suplementacin quir)rgica recomendada : 2.333 mg de vitamina 7 ! 43.333 -= de vitamina ( por da <recauciones quir)rgicas para el tipo (* +on proclives a las in"ecciones bacterianas posquir)rgicas. 7omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga, vitaminas ( ! 7 , *-24 o cido "lico ! hierro 8el Lloradi# - hierro lquido ! hierbas- es bien tolerado ! mu! asimilable9. *eba unas pocas ta$as de in"usiones de ra$ de bardana 8(rctium lappa9 ! echinacea 8echinacea purpurea9 todos los das. Este grupo puede e#perimentar un pro"undo estr%s emocional, mental ! "sico debido al traumatismo de la ciruga ! necesita t%cnicas de rela acin como la meditacin ! la visuali$acin, lo que in"luencia la cicatri$acin. ;espu%s de la ciruga La cal%ndula 87alendula succus9 a!uda a cicatri$ar ! mantener limpias las heridas. ,a! una solucin que tiene propiedades antibiticas moderadas ! se puede guardar despu%s de la aplicacin. (seg)rese de comprar el $umo 8succus9 ! no la tintura de cal%ndula que tiene un alto contenido de alcohol ! causa ardor. 7uando se e#traigan los puntos, redu$ca al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante ! tensin en la piel con una preparacin de locin tpica o crema de vitamina E. <reste atencin a su tipo de sangre ! " ese en su dieta qu% es lo que le conviene comer ! beber ! evite los alimentos ! bebidas no aconse ables. <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. &.-<' +(N&-GNE' 3 - EL 7(H(;'. 7onsumidor de carne. 6ubo digestivo resistente. +istema inmunolgico mu! activo. =ntolerante a las adaptaciones ambientales ! diet%ticas. .esponde me or al estr%s con una actividad "sica intensa. .equiere un metabolismo e"iciente para mantenerse delgado ! en%rgico. 6iene una sangre "luida que resiste a la coagulacin !a que le "altan algunos "actores coagulantes. +u tubo digestivo trans"orma las grasas ! protenas en cetonas, que son utili$adas en lugar de los a$)cares para mantener estables los niveles de glucosa. Los lcteos ! los cereales no le resultan bene"iciosos como a los otros grupos sanguneos porque su sistema digestivo a)n no est totalmente adaptado a ellos. El %#ito de su dieta depende de su consumo de carnes magras, aves ! pescados libres de sustancias qumicas. Este grupo pierde peso al restringir el consumo de granos, panes, legumbres ! porotos. El principal "actor de aumento de peso es el gluten que se encuentra en el germen de trigo ! los productos de harina integral porque act)an sobre su organismo creando el estado opuesto de la cetosis, !a que las lectinas del gluten inhiben su metabolismo de insulina, inter"iriendo en el uso e"iciente de las caloras. El ma$, en menor grado, tiene el mismo e"ecto si bien no in"lu!e tanto como el trigo en el aumento de peso del tipo 3. ,a! otros "actores que contribu!en a su aumento de peso. 7iertos porotos ! legumbres, especialmente las lente as ! las alubias, contienen lectinas que se depositan en sus te idos musculares, haci%ndolos ms alcalinos ! menos JdotadosK para la actividad "sica, !a que sus m)sculos necesitan estar en un estado de ligera acide$ metablica, utili$ando as las caloras ms rpidamente.

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El tercer "actor est relacionado con la regulacin tiroidea, !a que tiene tendencia a ba os niveles de hormona tiroides. El hipotiroidismo se produce porque el tipo 3 no suele producir su"iciente !odo. Los sntomas inclu!en aumento de peso, retencin de lquidos, debilidad muscular ! "atiga. Lavorecen el aumento de peso: el gluten de trigo ! el ma$ 8inter"ieren con la e"iciencia de la insulina retardando el ritmo metablico9, porotos, "ri oles, udas, poroto blanco com)n 8per udican la utili$acin de caloras9, lente as 8inhiben el adecuado metabolismo de los nutrientes9, repollo, col de *ruselas, coli"lor 8inhibe la produccin de hormona tiroides9. Lavorecen la disminucin de peso: algas marinas, pescados ! mariscos , sal !odada 8contienen !odo, aumentan la produccin de hormona tiroides9, hgado 8"avorece el metabolismo e"iciente ! es "uente de vitamina *9, carne ro a, espinaca, brculi 8"avorece el metabolismo e"iciente9. Las personas del grupo 3 pueden digerir ! metaboli$ar las carnes con e"iciencia porque suelen tener un alto contenido de cido estomacal. +in embargo debe procurar equilibrar sus protenas de la carne con las "rutas ! vegetales apropiados para evitar la e#cesiva acidi"icacin que puede causar )lceras o irritacin de las paredes estomacales. 7(.NE+ ?u! bene"iciosas: b)"alo, carne de res, de venado, picada, carnero, cora$n, cordero, hgado, ternera. No aconse able: cerdo, ganso, amn, tocino. No consuma ms de /M-2N3 gr. de carne si es mu er o ni1o ni ms de 224-2MO gr. si es hombre. <E+7(;'+ P ?(.=+7'+ +on e#celentes los pescados grasos de aguas "ras que "avorecen la adhesin de las plaquetas. Los aceites de pescado son mu! e"icaces para el tratamiento de las a"ecciones intestinales in"lamatorias como la colitis o la en"ermedad de 7rohn a la cual son susceptibles. ,aga de los pescados ! mariscos el componente principal de su dieta. ?u! bene"iciosos: arenque, bacalao, caballa, cubera, esturin, esturin blanco, hipogloso, lenguado, lisa, lo"oltilo, lucio, merlu$a, perca amarilla ! perca blanca, pe$ espada, sbalo, salmn, salpa, sardina, trucha, trucha arco iris. No aconse ables: arenque ahumado, bagre, barracuda, caviar, pulpo, salmn ahumado, vieiras. LQ76E'+ +e deben restringir porque no los metaboli$an bien. La leche ! el queso de so a son e#celentes alternativas con un alto contenido de protenas. (lgunas personas de este grupo pueden comer cuatro o cinco huevos por semana ! peque1as cantidades de lcteos, pero %stos por lo general constitu!en una escasa "uente de protena para el tipo '. ()n as, especialmente si es mu er, procure ingerir un suplemento diario de calcio, !a que los lcteos son la me or "uente natural de calcio asimilable. No aconse ables: helados, leche de cabra, leche entera, Ae"ir, suero de leche, todas las variedades de !ogur, quesos brie, camembert, casena, cottage, desnatado, emmenthal, gru!Rre, Farlsburg, ?unsters, Neu"chatel, parmesano, provolone, queso crema, cheddar, de bola 8Edam9, sui$o, ricotta, roque"ort. (7E=6E+ P &.(+(+ Este grupo reacciona bien a los aceites. <ueden ser una "uente nutritiva importante ! una a!uda para la evacuacin siempre que limite su consumo a los aceites mono-insaturados como el de oliva ! de semilla de lino, que tiene e"ectos positivos sobre el cora$n ! las arterias ! pueden contribuir a reducir el colesterol en sangre. ?u! bene"iciosos: de lina$a 8semilla de lino9, de oliva No aconse ables: de crtamo, de ma$, de man, de semilla de algodn L.-6'+ +E7'+ P +E?=LL(+ <uede encontrar una buena "uente de protena vegetal suplementaria en algunas variedades de "rutos secos ! semillas, sin embargo estos alimentos de ning)n modo deberan reempla$ar a las carnes ricas en protena. +on de alto contenido graso ! debe evitarlas si est tratando de ba ar de peso. <ueden ocasionar problemas digestivos si no se los mastica bien. Lo ideal es en "orma de manteca o pasta, en especial si padece de problemas de colon. ?u! bene"iciosos: nue$, semillas de calaba$a No aconse ables: man, manteca de man, nue$ de ca ), del ne"elio, de <ar, pistacho, semilla de amapola. LE&-?*.E+ Las legumbres les inhiben el metabolismo de otros nutrientes importantes como los que se encuentran en la carne ! le quitan acide$ al te ido muscular del tipo ', que lo necesita para tener un ma!or rendimiento. Esto no se debe con"undir con la reaccin cida/alcalina que ocurre en su estmago. En este caso, las pocas legumbres mu! bene"iciosas son la e#cepcin. Estas promueven el "ortalecimiento del tracto digestivo ! la cicatri$acin de las ulceraciones ! se deben comer con moderacin, como una guarnicin ocasional. ?u! bene"iciosas: poroto pinto, poroto de careta. No aconse ables: lente as ro as, verdes, poroto blanco com)n, poroto ro o, poroto tamarindo. 7E.E(LE+ Los productos de harina de trigo integral no son tolerados por este grupo ! deberan ser eliminados totalmente de la dieta. 7ontienen lectinas que reaccionan tanto con su sangre como con su tubo digestivo e inter"ieren en la correcta asimilacin de los alimentos bene"iciosos. +u gluten inter"iere en los procesos metablicos del tipo ' *ene"iciosos: ninguno.. No aconse ables: cereales surtidos para el desa!uno, crema de trigo, "%cula, germen de trigo, harina de avena, cuquer, harina de ma$, ho uelas de ma$, salvado de avena, salvado de trigo, trigo desmenu$ado. <(NE+ P <(NE7=LL'+ Los )nicos panes que puede comer este grupo son los panes hebreos, hechos con granos germinados porque las lectinas del gluten 8en el tegumento de las semillas9 han sido destruidas en el proceso de germinacin. El E$equiel ! el esenio son nutritivos ! conservan muchas en$imas intactas. No aconse ables: pan cimo de trigo, pan de trigo desmenu$ado, de trigo duro, hiperproteico, de trigo integral, multicereales, pancitos de ma$, ingleses, de salvado de trigo, <umpernicSel, roscas de pan de trigo. &.(N'+ P <(+6(+ 7omo la ma!or parte de las pastas se elaboran con s%mola de trigo, ha! que tener cuidado de elegir las hechas con pastas sarracenas, tupinambo o harina de arro$, que son me or toleradas pero no esenciales para su dieta. 38

Neutros : pasta de alcaucil, arro$ basmat, arro$ blanco, de la =ndia, integral, harina de arro$, de cebada, de centeno, de escanda, Aasha 8gachas9, quinua, trigo sarraceno No aconse ables: cusc)s, pasta de espinaca, "ideos +oba, harina blanca, de avena, de gluten, de &raham, de trigo *ulgor, de trigo duro, integral de trigo, semolina, harina de trigo germinado. @E&E6(LE+ ,a! una enorme cantidad de vegetales disponibles para este grupo que constitu!en un componente crtico de su dieta. 'tros, en cambio, pueden causarles serios problemas como algunos de la "amilia de las cruc"eras 8col, repollitos de *ruselas ! coli"lor9 que pueden inhibir la "uncin de la tiroides en el tipo 3. +on mu! bene"iciosos: ber$a com)n, col ri$ada, lechuga romana ! brcoli 8ricos en vitamina A9, acelga, achicoria, a o, alcaucil, alga marina, batata, calaba$a, cebolla amarilla, cebolla grande, cebolla ro a, col ri$ada, colinabo, pastinaca, diente de len, escarola, ho as de remolacha, nabo, pere il, pimientos ro os, puerro, quimbomb, rbano picante, tupinambo. L.-6(+ ,a! muchas "rutas disponibles para el tipo ' que adems de ser una importante "uente de "ibra, vitaminas ! minerales pueden ser una e#celente alternativa para los panes ! pastas. ?u! bene"iciosas : ciruelas moradas, prunas, higos "rescos o secos 8las "rutas moradas o purp)reas causan una reaccin alcalina ms que equilibra la acide$ en su tubo digestivo9, ciruelas ro as, verdes. No aconse ables : bananas, "rutillas, mandarinas, meln roco de miel 8alto contenido de moho9, moras, naran a. F-&'+ ;E L.-6(+ P LGI-=;'+ Los ugos de vegetales son pre"eribles a los de "rutas, debido a su alcalinidad. +i elige uno de "ruta, eli a una variedad con ba o contenido de sacarosa. ?u! bene"iciosos : de anan 8evita la hincha$n ! retencin de lquidos9, de cere$a 8mu! alcalina9, de pruna. No aconse ables: ugo ! sidra de man$ana 8alto contenido de a$)car9, de coles, de naran a. E+<E7=(+ Los productos dulces como la miel ! el a$)car no son per udiciales. 6ampoco el chocolate. <ero deberan estar estrictamente limitados a un consumo ocasional como condimentos. Evitar el uso de arabe de ma$. ?u! bene"iciosas: alga ro a ! alga negra 8contrarrestan la hiperacide$9 , algarrobo, c)rcuma, curr!, pere il, pimienta de 7a!ena. No aconse ables : alcaparras, almidn de ma$ 8maicena9, canela, arabe de ma$, nue$ moscada, pimienta blanca, pimienta negra molida, sidra de man$ana, vainilla, vinagre, vinagre balsmico, de vino blanco o tinto. 7'N;=?EN6'+ 6rate de prescindir de ellos ! reemplcelos por aceite de oliva, ugo de limn ! a o. No aconse able: condimento, Setchup, picSles de todo tipo. =NL-+='NE+ ;E ,=E.*(+ ?u! bene"iciosas: alholva, alsine, ca!ena, diente de len, engibre, l)pulo, mora, olmo norteamericano, tilo. El peppermint, el pere il, la rosa mosqueta ! la $ar$aparrilla protegen el sistema inmunolgico ! el digestivo. No aconse ables: al"al"a, loe, bardana ! barba de ma$ 8los cuatro estimulan el sistema inmunolgico ! lic)an la sangre, barba de ma$, bolsa de pastor, u1a de caballo, genciana, hierba de +an Fuan, ho a de "resa, ruibarbo, sena, tr%bol ro o. *E*=;(+ EN &ENE.(L ?u! bene"iciosas: agua mineral, agua de selt$ No aconse ables: ca"% 8aunque sea desca"einado9, gaseosas cola, diet u otras, licores destilados, t% negro aunque sea desca"einado.

7(N6=;(;E+ ;E (L=?EN6'+ <(.( <E.+'N(+ ;E '.=&EN 7(-7Q+=7' P +(N&.E 6=<' 3 7arnes ro as magras <escados ! mariscos (ves ,uevos Iuesos Pogur Leche (ceites Lrutos secos ! semillas ?anteca de nue$ Legumbres 7ereales <anes / galletas <ancitos &ranos <astas @egetales Lrutas Fugos (gua N-M porciones semanales de 224-2MO 8,9 ! /M-2N3 gr. 8? ! ni1os9 39 4-B porciones semanales de 224-2M> 8,9 ! /M-2N3 gr.8? ! ni1os9 B-N porciones semanales de 224-2MO gr. B-N por semana hasta B porciones de /M gr. por semana B porciones de 224-2MO gr. por semana 2 porcin de 224-2MO gr. por semana N a O cucharadas por semana B a N porciones. de M-O p/ semana 8evitar para ba ar de peso9 2 cucharada por semana 8evitar para ba ar de peso9 2-4 ta$as, secas, por semana 4-B ta$as, secos, por semana hasta 4 rebanadas por da 2 por da hasta B ta$as, secos, por semana hasta B ta$as, secas, por semana crudos : B-/ ta$as, preparadas, por da cocidos al vapor: B-/ ta$as, preparados, por da B-N "rutas o B-N porciones de >3-2N> gr. por da 4-B ta$as por da N-U ta$as por da

+-<LE?EN6'+ <(.( EL 6=<' 3 El ob eto es agregar los nutrientes que "altan en su dieta ! suministrar proteccin e#tra donde la necesita para acelerar el metabolismo, incrementar la actividad coagulante de la sangre, evitar la hincha$n o in"lamacin ! estabili$ar el "uncionamiento de la tiroides. <uede tomar /33 mg de vitamina 7. La de vitamina ; no es necesaria porque muchos alimentos estn "orti"icados con vitamina ; ! la me or "uente es la lu$ del sol. @itamina *: acelera los procesos metablicos. <ara la depresin, la hiperactividad ! el d%"icit de atencin es bene"icioso el cido "lico ! la vitamina *-24 unto con la dieta del tipo 3 ! un programa de e ercicios. Evite utili$ar una "rmula que contenga levadura o germen de trigo. Est en la carne, el hgado, ri1n, "rutos secos, verduras de ho a, huevos, pescado, "ruta. @itamina A: no se recomienda la suplementacin, de modo que ha! que consumir hgado, !ema de huevo, ber$a com)n, espinaca, acelga. 7alcio : debera tomar una "uerte suplementacin 8M33-223 mg de calcio elemental9 debido a la tendencia a desarrollar artritis ! procesos in"lamatorios de las articulaciones. El e#ceso de protenas aumenta su absorcin. 8+ardinas sin espinas, salmn en lata sin espinas, brcoli, col ri$ada, almendras. =odo : para evitar el aumento de peso, la retencin de lquidos ! la "atiga, se recomienda ingerir pescados de agua salada, mariscos, algas marinas. Es destruido por la coccin. ?anganeso : 8con precaucin9 Es necesario slo para las personas con a"ecciones articulares crnicas 8en especial en las rodillas ! la $ona lumbar9 durante perodos cortos ! ba o supervisin m%dica, !a que la "uente principal de este mineral son las legumbres ! los granos enteros. Est en la nue$, arve as, chauchas, habas. ,ierbas /Litoqumicos para el tipo 3 <alo dulce u oro$u$ 8&l!c!rrhi$a glabra9 en una preparacin denominada ;&L 8decl!c!rrhi$inated licorice9 que se encuentra en herboristeras como tabletas. Evitar las preparaciones crudas porque contienen un componente de la planta que puede causar hipertensin arterial. (lga negra com)n 8Lucus vesiculosus9. 6iene a$)car "ucosa, el constitu!ente bsico del antgeno 3 ! iodo. <rotege la pared intestinal de la bacteria ,. <!lori que causa )lceras ! me ora el ritmo metablico de este grupo. En$imas pancreticas : si no est acostumbrada a la dieta rica en protenas, es conveniente que tome en$ima pancreticas. No aconse ables : @itamina ( : no tome suplementos derivados de los aceites de pescado porque pueden acentuar la "luide$ de su sangre. =ngi%rala de "uentes ricas en vitamina ( o beta-caroteno : $anahoria, espinaca, tomate, lechuga ! verduras de ho a en general, esprragos, damasco, hgado @itamina E : puede retardar la coagulacin. 'bt%ngala del aceite de oliva, hgado, "rutos secos, vegetales recomendados de ho a verde. La destru!en el cloro del agua de la canilla, el sul"ato de hierro ! los aceites minerales. <E.L=L E+6.E+ / EFE.7=7=' ;EL 6=<' 3 El estr%s va directamente a sus m)sculos. ;eben hacer e ercicio "sico intenso para acidi"icar a)n ms el te ido muscular. +i no lo hace, el agotamiento le provoca un menor ritmo metablico, depresin, "atiga o insomnio. +i no e ercita, se vuelve vulnerable a una cantidad de a"ecciones in"lamatorias ! autoinmunes como la artritis ! el asma, as como al aumento sostenido de peso. E ercicio (erobismo Natacin. Fogging Entrenamiento con pesas 7inta de andar +ubir escaleras (rtes marciales ;eportes por contacto 7alistenia *icicleta 7aminata en%rgica ;an$a <atina e sobre ruedas/hielo ;uracin N3-M3 min B3-N/ min B3 min. B3 min. B3 min. 43-B3 min. M3 min. M3 min. B3-N/ min. B3 min. B3-N3 min. N3-M3 min. B3 min. Lrecuencia B-N veces por semana B-N veces por semana B-N veces por semana B veces por semana B veces por semana B-N veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana B veces por semana B veces por semana / veces por semana B veces por semana B-N veces por semana

<(-6(+ ;E EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' 3 Los tres componentes de un programa de e ercicio de alta intensidad son el perodo de calentamiento, el perodo de e ercicio aerbico ! el perodo de en"riamiento. El calentamiento es mu! importante porque "avorece la a"luencia de sangre a los m)sculos preparndolos para el e ercicio, !a sea caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o ugar un 40

partido. El perodo de calentamiento debera incluir movimientos de "le#in ! estiramiento para evitar desgarros en m)sculos ! tendones. El e ercicio se puede dividir en dos tipos bsicos: isom%tricos, donde se crea tensin en los m)sculos inmviles o estacionarios ! los isotnicos como la calistenia, la carrera o la natacin, que producen una tensin muscular a trav%s de una serie de movimientos. +e pueden utili$ar los isom%tricos para toni"icar m)sculos espec"icos que luego pueden ser ms vigori$ados mediante el e ercicio isotnico activo. Los isom%tricos se pueden e"ectuar empu ando o tirando de un ob eto inmvil o mediante la contraccin o tensin de los m)sculos opuestos. ( "in de lograr el m#imo bene"icio, cardiovascular aerbico, debe acelerar los latidos de su cora$n hasta apro#imadamente un U30 ! continuar e ercitando para mantenerlo durante B3 minutos por lo menos tres veces por semana. <ara calcular su ritmo cardaco m#imo :

4. .este su edad de 443 5. ?ultiplique la di"erencia por el U30 83,U39. +i tiene ms de M3 a1os o est en condiciones "sicas de"icientes,
multiplquelo por el M30 83,M39.

6. ?ultiplique el resultado por el /30 83,/39.

+u meta es contrarrestar el estr%s con la accin, %se es el me or antdoto contra la "atiga ! la depresin para las personas tipo 3. L( +(L-; ;E +- &.-<' +(N&-GNE' ' 6odas las drogas son venenosas. Las buenas son venenos selectivos. ?uchas otras son venenos ms amplios ! menos selectivos. Y7mo sabemos cules son los me ores para nosotros ! nuestra "amilia Z ?edicamentos de venta libre <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. ( menudo las aquecas son provocadas por el estr%s ! las molestias estomacales, por comer alimentos indigeribles para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin ! la bronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos generadores de mucus o por comer alimentos liberadores de histamina 8el trigo para el grupo '9. La gripe puede ser ocasionada por una debilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deber a una in"eccin que debe ser tratada de inmediato. Los la#antes pueden producir diarreas. +i los sntomas son crnicos, vea a un m%dico. 6odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el e"ecto hace que no se busque la causa de origen. (spirina : puede ser un problema para la sangre "luida del tipo '. (dems, puede enmascarar los sntomas de una in"eccin o en"ermedad grave. (ntihistamnicos : pueden elevar la presin arterial. 6ambi%n pueden causar insomnio ! agravar los problemas de prstata. los la#antes : pueden terminar por provocar estre1imiento ! alterar el proceso natural de la evacuacin. +on per udiciales para las personas con la en"ermedad de 7rohn 8colon irritable9, un problema para el tipo '. Los remedios para la tos, la garganta ! el pecho a menudo tienen e"ectos secundarios como hipertensin arterial, vahdos ! somnolencia. +ustitutos naturales de drogas +e adquieren en comprimidos, tinturas, e#tractos, polvos ! cpsulas. Las in"usiones se preparan hirviendo agua ! poniendo en in"usin las hierbas por apro#imadamente / min. (rtritis : *osTelia, calcio, sal 8de ba1o9 Epson, in"usin de romero. 7ongestin : in"usin de palo dulce, ortiga, verbena, candelaria. ;iarrea : un vaso de ugo de limn, ugo vaccinio 8arndano9, ba!as de sauco, ho as de "rambueso, cultivo de !ogur 8Lactus acidophilus9 ;olor de cabe$a : man$anilla, matricaria, valeriana, corte$a de sauce blanco 8sali#9 . ;olor de garganta : grgaras de salvia ! ranunculcea , grgaras de in"usin de alholva. ;olor de odo : gotas para el odo de a o-candelaria-aceite de oliva. ;olor de muelas : masa e de la enca con a o desmenu$ado, masa e de la enca con aceite de clavo de olor. ;olores abdominales 8retorti ones9, "latulencia : in"usin de man$anilla, in"usin de hino o, engibre, in"usin de peppermint, suplemento probitico con "actor b"ido. ;olores menstruales : matasarna. Estre1imiento : <s!llium, olmo norteamericano. Libra, corte$a de alerce, con precaucin. .ecuerde que la "ibra est presente en muchas "rutas, vegetales ! granos. @eri"ique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una "uente de "ibra. Liebre : matricaria, verbena, corte$a de sauce blanco, hierba gatera. 41

 &ripe : a o, echinacea, in"usin de escaramu o de rosa. =ndigestin, acide$ : bromelia 8del anan9, peppermint, engibre. Nuseas : engibre, in"usin de palo dulce, ca!ena. +inusitis : tomillo, alholva. 6os : marrubio, tilo. +EN+=*=L=;(;E+ ;EL 6=<' ' ( L(+ @(7-N(+ Est% alerta ante cualquier signo de in"lamacin, "iebre o dolor articular con todas las vacunas, !a que el sistema inmune del tipo ' es propenso a este tipo de reacciones. Evite la "orma in!ectable de la vacuna antipoliomieltica en los ni1os del grupo ' ! opte por la oral. 7omo el ' tiene sistemas inmunes hiperactivos, reacciona me or con una "rmula menos potente de la vacuna. ;ele al ni1o de N a > gotas de tintura de matricaria 87hr!santhemum perthenium9 en un vaso de ugo cada pocas horas. +i est embara$ada, la vacuna contra la gripe entra1a algunos peligros, especialmente si el padre del beb% es del grupo ( o (*. Esta vacuna puede estimular la produccin de anticuerpos ( en su sistema que ataquen ! da1en al "eto. L'+ <.' P L'+ 7'N6.( ;E L( 6E.(<=( 7'N (N6=*='6=7'+ El uso indebido de antibiticos ha hecho que cada ve$ sea ms di"cil combatir las en"ermedades. Los antibiticos atacan ms rpidamente la en"ermedad pero inter"ieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se debe cortar la "iebre que indica que el metabolismo se ha puesto en accin e#tinguiendo a los invasores al hacer un medio lo su"icientemente inhspito para ellos. (dems, los antibiticos solamente reducen el nivel de la in"eccin ! requieren que el sistema inmunolgico termine la batalla. El uso intensivo ! continuado de antibiticos destru!e no slo la in"eccin sino a todas las bacterias bene"iciosas del tubo digestivo lo que puede traer diarreas ! a las mu eres, in"ecciones recurrentes ! persistentes. En estos casos se puede tomar la bacteria digestiva Lactus acidophilus en tabletas o como !ogur. +i le han administrado un antibitico, tome un suplemento de bromelia 8en$imtica9 en tabletas o ugo de anan para que el antibitico se disemine rpidamente ! penetre en el te ido en "orma ms directa. +i una in"eccin se prolonga indebidamente s debera considerar el uso de un antibitico. +ensibilidad del tipo ' a los antibiticos Evitar los antibiticos del tipo de la penicilina porque su sistema inmune es ms sensible 8al%rgico9 a esta clase de drogas. 6ambi%n evite las sul"as como el *actrim que le pueden ocasionar erupciones. Los antibiticos macrlidos como la eritromicina, el Hitromac ! *ia#in pueden agravar su tendencia a las hemorragias, especialmente si est tomando medicamentos "luidi"icadores de la sangre como 7oumadin o Tar"arina. La terapia con antibiticos en el consultorio odontolgico Los dentistas utili$an antibiticos habitualmente para prevenir la in"eccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula mitral, una a"eccin cardaca, casi siempre reciben un tratamiento con antibiticos para prevenir cualquier posibilidad de in"eccin bacteriana ! su consecuente da1o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que ha!a alg)n bene"icio antes de un procedimiento dental invasor. El grupo ' puede prescindir de los antibiticos a menos que e#ista una in"eccin radicular pro"unda o posibilidad de una hemorragia intensa. <ruebe remedios herbceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea ,!dratis canadensis. 7=.-&G( : -N( ?EF'. .E7-<E.(7=DN (unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. (condicinelo, cualquiera sea su tipo de sangre con vitaminas ( ! 7 que tienen un e"ecto pro"undo sobre la curacin de heridas ! reducen al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante. 7omience al menos N o / das antes de la intervencin ! prosiga durante al menos una semana despu%s. ;osis de suplementacin quir)rgica recomendada : 4333 mg de vitamina 7 ! B3.333 -= de vitamina ( por da <recauciones quir)rgicas para el tipo ' En general pierden ms sangre que otros grupos durante ! despu%s de la ciruga porque tienen menos "actores coagulantes en el suero. (ntes de la ciruga, aseg)rese de contar con su"iciente vitamina A en su sistema suplementndola con cloro"ila lquida ! comiendo repollo, espinaca ! ho as de col ri$ada. +i tiene antecedentes de "lebitis ! est en tratamiento con "luidi"icadores, consulte al m%dico sobre la dosis. ?e ore su metabolismo ! sistema inmunolgico con una actividad "sica en%rgica. ;espu%s de la ciruga La cal%ndula 87alendula succus9 a!uda a cicatri$ar ! mantener limpias las heridas. ,a! una solucin que tiene propiedades antibiticas moderadas ! se puede guardar despu%s de la aplicacin. (seg)rese de comprar el $umo 8succus9 ! no la tintura de cal%ndula que tiene un alto contenido de alcohol ! causa ardor. 7uando se e#traigan los puntos, redu$ca al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante ! tensin en la piel con una preparacin de locin tpica o crema de vitamina E. <reste atencin a su tipo de sangre ! " ese en su dieta qu% es lo que le conviene comer ! beber ! evite los alimentos ! bebidas no aconse ables. &.-<' +(N&-GNE' ( - EL (&.=7-L6'. 42

El tipo de sangre ( "ue una adaptacin original a las concentraciones de la poblacin ! a las tensiones de vida urbana ms sedentaria, pero intensa. 6uvo que ser hbil, saga$, vehemente ! mu! astuto para responder a los desa"os de una vida ms comple a , tener un espritu cooperativo ! ser gentil ! obediente de la le!. 6al ve$ por eso suele tener sistemas ms rgidamente establecidos. .eprime su ansiedad, pero cuidado cuando estalla. No est adaptado a las situaciones intensas ! sumamente apremiantes ! la tensin e#cesiva lo vuelve ansioso ! paranoico ! toma todo de "orma personal. <or eso necesita e ercicios contemplativos ! de rela acin. Es el primer vegetariano que cosecha lo que siembra. 6iene el tubo digestivo sensible ! el sistema inmune tolerante. +e adapta bien a las condiciones alimenticias ! ambientales establecidas. .esponde me or al estr%s con una accin calma. Necesita dieta vegetariana para mantenerse delgado ! productivo. ;ebe eliminar completamente los alimentos procesados ! re"inados e ingerir los alimentos tan puros como sea posible: "rescos, puros ! orgnicos. Eso tambi%n lo a!udar a perder peso ms rpidamente. La carne ro a lo hace ms "lo o ! menos dinmico que cuando come protenas vegetales porque no JquemaK la carne, la acumula como grasa debido a que tiene poco cido gstrico. 6ampoco digiere bien los lcteos, le provocan reacciones insulnicas ! son ricos en grasas saturadas, comprometiendo la "uncin cardaca ! llevando a la obesidad ! a la diabetes. Los alimentos que lo hacen ganar peso son la carne 8no la digiere bien, la acumula como grasa, incrementa las to#inas digestivas9, los lcteos 8inter"ieren con las en$imas digestivas, retrasan el ritmo metablico9, el trigo en e#ceso 8inhibe la e"iciencia insulnica, empeora la utili$acin de las caloras9. Los alimentos que "avorecen la p%rdida de peso son: los aceites vegetales 8contribu!en a una digestin e"iciente, impVden la retencin de lquidos9, los alimentos de so a 8contribu!en a una digestin e"iciente, se metaboli$a rpidamente9, los vegetales 8contribu!en a un metabolismo e"iciente, "avorecen la evacuacin intestinal, el anan 8me ora la utili$acin de las caloras, "avorece la evacuacin intestinal9. 7(.NE+ ?u! bene"iciosas : ninguna No aconse ables : pato, ganso, cordero, ternera, codorni$, cerdo, amn, cone o, picada. Evitar los productos ahumados. +i se come carne de ve$ en cuando que sea magra, a la plancha o a la parrilla. <E+7(;'+ P ?(.=+7'+ .ecomendamos los "rutos de mar, pero ha! que evitar los pescados blancos como el lenguado que contiene una lectina que puede irritar el tubo digestivo del tipo (. +i ha! "amiliares con cncer de mama, son bene"iciosos los caracoles ,eli# pomatia por su lectina que trans"orma ! aglutina las c%lulas mutantes. ?u! bene"iciosos : bacalao, caballa, caracol, carpa, dorado, esturin blanco, mero, perca, salmn, sardina, trucha. No aconse ables : lenguado, alme a, anchoa, arenque, bagre, calamares, camarones, cangre o, caviar, langosta, abade o, lisa, me illones, merlu$a, ostras, pulpo, ranas, rodaballo, sbalo, tortuga, vieiras. L(76E'+ El grupo ( crea anticuerpos para el a$)car bsico presente en la leche entera, la ;-galactosamina, que unto con la "ucosa es el a$)car esencial que "orma el antgeno del tipo *. 7omo el sistema inmunolgico del tipo ( est dise1ado para recha$ar todo lo que provenga del tipo *, los anticuerpos que crea para recha$ar los antgenos * tambi%n recha$an los productos de leche entera. <or lo tanto, se debe tomar leche descremada ! si es posible, leche de so a, que es mu! bene"iciosa. P !ogur descremado solo o con "rutas en cantidades moderadas. Los quesos permitidos son la mo$$arella, ricotta, de cabra, de so a. No se recomiendan el cottage, cheddar, gouda, emmenthal, gru!Rre, brie, queso crema, parmesano, camembert, roque"ort, etc. LE&-?*.E+ +on "uente de protenas vegetales. ?u! bene"iciosas: arve as, germen de so a, lente as, porotos pintos, porotos negros, porotos de so a. No aconse ables: garban$os, habas, porotos blancos comunes, porotos colorados. En el grupo ( no es digerida la protena lectina que contiene ! puede interactuar directamente con las paredes del estmago o del tracto intestinal o ser absorbidas en el torrente sanguneo unto con los nutrientes de las habas digeridas porque tienen caractersticas seme antes al antgeno (. 7E.E(LE+ =ncorporar a la dieta la harina de so a ! de ma$, el mi o ! las avenas integrales. Limitar el trigo que "avorece la produccin de mucus ! equilibrar esos cidos con alimentos alcalinos 8"rutas9 para tener equilibrio cido/alcalino en los te idos musculares.. ?u! bene"iciosos : amaranto, trigo sarraceno 8al"or n9, gachas de trigo 8Aasha9 No aconse ables : cereales surtidos para desa!uno, "%cula, germen de trigo, granola, salvado de trigo. <(NE+ P &(LLE6(+ ?u! bene"iciosos : pan de harina de so a, pan esenio, pan E$equiel, tortas de arro$. No aconse ables : pan $imo, de trigo, proteico, de trigo integral, multicereales, de salvado de trigo, <umpernicSel. L=;E'+ +on aconse ables los de harina de &raham, de trigo, de gluten, de cebada. No son aconse ables los "ideos de s%mola, de espinaca, de harina blanca o de trigo integral. @E&E6(LE+ +on cruciales para el tipo (, !a que le proporcionan minerales, en$imas ! antio#idantes. 7malos crudos o al vapor para preservar ntegramente sus propiedades. ?u! recomendados : el brculi 8antio#idante, previne la divisin celular anormal ! "ortalece el sistema inmunolgico9, las $anahorias, calaba$a, espinaca, col ri$ada, a o 8e#celente para este grupo9 , acelga, alcaucil, brotes de al"al"a, cebolla amarilla 8contiene un antio#idante llamado quercitina9, colinabo, escarola, ho as de remolacha, lechuga, nabos, pere il, puerro, rabanitos, $apallo. El to"u es un alimento nutriciamente completo que se prepara en "ritura con vegetales, adere$ado con a o, engibre ! salsa de so a que debera ser el componente principal de la dieta del tipo (.. 43

No aconse ables : aceitunas negras, , habas, hongo oriental 8shiitaSe9, 1ame. +ensibilidad a las lectinas de la papa, batata ! repollo. Los pimientos ro os ! verdes agravan el delicado estmago del tipo (. El tomate es panhemoglutinante ! el tipo ( produce anticuerpos. L.-6(+ ?u! bene"iciosas: anan 8"avorece la digestin9, arndano, cere$a, ciruelas "rescas o secas, uvas, moras. Los damascos e higos "rescos ! secos tienen mucho potasio. El limn "avorece la digestin ! elimina el mucus ! tiene vitamina 7 antio#idante al igual que el pomelo ! el SiTi. No aconse ables: banana 8su lectina inter"iere con la digestin del tipo (9, coco, mandarina, , naran a 8les irrita el estmago e inter"iere con la absorcin de minerales importantes9, mango, papa!a, chirimo!a 8sus en$imas digestivas no surten e"ecto en el tubo digestivo del grupo (9, ruibarbo, meln 8di"cil de digerir por su alto contenido de moho, especialmente el roco de miel9. Las "rutas ms alcalinas 8"rutillas, ciruelas9 a!udan a equilibrar las harinas ! granos que "orman cidos en el te ido muscular que debe ser siempre ms alcalino en las personas del grupo (. L.-6'+ +E7'+ P +E?=LL(+ Las semillas de calaba$a ! girasol, las almendras ! las nueces pueden proporcionar un suplemento positivo para la dieta del tipo a que ingiere mu! poca protena animal. El man es el ms bene"icioso. 7malo a menudo porque contiene una lectina que combate el cncer. 6ambi%n consuma la piel o tegumento del man. +i tiene problemas de vescula, limtese a peque1as cantidades de manteca de nueces en lugar de las nueces enteras. ?u! bene"iciosas : man, manteca de man, semillas de calaba$a No aconse ables : nueces de ca ), de par, pistachos. (7E=6E+ ?u! bene"iciosos : de oliva, de lina$a 8semilla de lino9 No aconse ables : de ma$, de crtamo, de man, de s%samo, de semilla de algodn E+<E7=(+ ?u! bene"iciosas para el sistema inmunolgico : salsa de so a, a o, engibre, mela$as, malta de cebada, algas marinas, a , albahaca, ans, maicena, a$a"rn, a$)car morena, canela, cardamomo, cebollino, clavo de olor, comino, coriandro, cremor trtaro, c)rcuma, chocolate, eneldo, estragn, laurel, menta, miel, me orana, mosta$a 8en polvo9, or%gano, nue$ moscada, papriSa, pere il, pimienta inglesa, salvia, romero, tomillo, vainilla, sal. No aconse ables : vinagre, pimienta, pimentn, alcaparras, Setchup, ma!onesa, salsa inglesa9 6E+ ;E ,=E.*(+ <ara me orar el sistema inmunolgico lento: loe, bardana, al"al"a. 7omo tnico cardiovascular: mar oleto 8crataegus monog!na9 7omo antio#idante para el tubo digestivo que protege del cncer: el t% verde. <ara el estr%s: man$anilla, ra$ de valeriana. <ara la digestin: engibre ! olmo americano 8estimulan la secrecin del cido estomacal9 ?u! bene"iciosos: al"al"a, alholva, loe, bardana, 7ardo de ?ara, escaramu o, ginseng, hierba de +an Fuan, engibre, man$anilla, mar oleto, olmo americano, t% verde, valeriana. No con"iables: barba de ma$, ca!ena, hierba gatera, ruibarbo, tr%bol ro o. *E*=;(+ Fugos de "rutas ! verduras mu! bene"iciosos: anan, pomelo, ciruela negra, compota de ciruelas, damasco, limn, man$ana, uva, apio, $anahoria No aconse ables: naran a, papa!a, tomate @ino tinto por da 8e"ecto cardiovascular positivo9 7a"% : tiene las mismas en$imas que la so a9 6% verde 8alternar t% verde/ca"%9 No aconse able : cerve$a, gaseosa cola, gaseosa diet, licores destilados, otras gaseosas, agua de selt$, t% negro corriente o desca"einado. 7'N;=?EN6'+ ?u! bene"icioso: mosta$a 7(N6=;(;E+ ;E (L=?EN6'+ <(.( <E.+'N(+ ;E '.=&EN 7(-7Q+=7' P +(N&.E 6=<' ( <ancitos (ves de corral &ranos 8! harinas9 <escados ! mariscos <astas ,uevos @egetales Iuesos Pogur Leche (ceites Lrutos secos ! semillas ?anteca de nueces Legumbres 7ereales <anes / galletas 44 3-B porc. de 224-2MO gr. 8,9, /M-2N3 gr. 8? ! ni1os9 semanales 2-N porciones de 224-2MO gr. por semana Lruta Fugos Limn ! agua (gua

2-B por semana B porciones de 224-2MO gr. por semana 4-N porciones de /M gr. por semana hasta N porciones de W a B/N ta$as por semana 4-M cucharadas por semana 4 a / pu1ados por semana 2-N cucharadas por semana B-M ta$as, secos, por semana granos enteros: /-> ta$as, secos, por semana En pastas: N-M ta$as, secos, por semana B-/ rebanadas diarias

2-4 por da 4-N ta$as, secas, por semana 4-N ta$as, secas, por semana crudos : 4./ ta$as por semana cocidos: B-M ta$as por semana productos de so a : N-M porciones de 2MO-44/ gr por semana B-N "rutas o B-N porciones de >3-2N3 gr. diarias N-/ ta$as diarias 2 ta$a por la ma1ana 2-B ta$as diarias

6% verde, ca"% con ca"ena o desca"einado, t%s de hierbas, un vaso de vino tinto.

+-<LE?EN6'+ <(.( L(+ <E.+'N(+ ;EL 6=<' ( +irven para "ortalecer el sistema inmunolgico, el cora$n, prevenir in"ecciones ! agregar antio#idantes. @itamina *-24 : se encuentra principalmente en las protenas animales ! a las personas del grupo ( les resulta di"cil asimilarla d bido a la ausencia del "actor intrnseco que a!uda a absorberla en la sangre ! que la mucosa de su estmago no produce. Est e la salsa de so a, el tempeh 8granos de so a "ermentados9, la pasta de grano de so a 8miso9, pescado, huevos. @itamina *> o (cido "lico : para la anemia. 7omo no lo puede tomar del hgado ! el germen de trigo, puede ingerir espinaca, br coli, man, almendra @itamina *B, << o Niacina : reduce el colesterol 8harinas integrales, huevo, higo, dtil, almendra, pescado, aves9

@itamina 7 : antin"ecciosa, antio#idante. El tipo ( no responde bien a las dosis superiores al gramo de vitamina 7 porque suele a"ectar su estmago. ;os a cuatro cpsulas de 4/3 mg tomadas a lo largo del da no causan trastornos digestivos. 8pomelo, "rutillas, anan, cere$as, limn, brcoli, endivias. @itamina E : no ms de N33 -= diarias. <rotege contra el cncer ! las a"ecciones cardacas. Est en el aceite de oliva, man, avellana, almendras, harinas integrales, vegetales de ho a verde. 7alcio : el grupo ( tolera bien el gluconato ! el citrato de calcio, pero el me or es el lactato de calcio, nunca el carbonato de calci que se encuentra a menudo en los anticidos porque requiere la ms alta cantidad de cido gstrico para su absorcin ! es la peor "uente de calcio para el tipo ( : 8!ogur, leche de so a, huevos, salmn con espinas en conserva, sardinas con espinas en conserva, brculi, espinaca, leche de cabra9 ,ierro : La dieta del tipo ( es naturalmente ba a en hierro. Las mu eres, particularmente aquellas con perodos menstruales di"ciles, deberan tener especial cuidado con las reservas de hierro. ,acerlo siempre con supervisin m%dica para observar sus progresos mediante las pruebas de sangre. En general, utilice la dosis ms ba a posible ! evite los perodos de suplementacin prolongados. 6rate de evitar las "rmulas de hierro en bruto como el sul"ato "erroso que puede irritar su estmago. -tili$ar citrato de hierro, el Lloradi# 8suplemento herbceo con hierro lquido9. ,a! hierro en los higos ! harinas integrales, en el huevo ! las legumbres secas. Hinc: con cautela, no ms de B mg/da. Las dosis altas 82/3 mg9 ! a largo pla$o disminu!en la inmunidad en lugar de me orarla ! pueden inter"erir con la absorcin de otros minerales .No lo emplee sin asesoramiento m%dico. ,uevos, legumbres, pan de trigo germinado esenio o E$equiel. +elenio : con cautela ! ba o supervisin m%dica. La suplementacin e#cesiva 8ms de /33 mcg9 puede resultar t#ica. Pa que este grupo tiene intolerancia al trigo integral, puede tomarlo del arro$ integral, los panes esenio ! E$equiel de trigo germinado, las cebollas ! el anan. 7romo : con cautela. Los bene"icia debido a una susceptibilidad a la diabetes !a que me ora la e"icacia del "actor tolerancia a la glucosa del organismo, lo cual incrementa la e"iciencia de la insulina, pero no se conocen los e"ectos a largo pla$o. Es me or protegerse de las complicaciones diab%ticas siguiendo la dieta para el tipo (. Litoqumicos ! hierbas recomendados para el tipo (

?ar oleto. 6nico cardiovascular, disminu!e la presin arterial ! e erce un e"ecto disolvente sobre las placas de las arterias. +e lo debera incorporar de"initivamente a la dieta para re"or$ar los cereales para el desa!uno. Echinacea purpurea : a!uda a prevenir res"riados ! gripes ! a me orar la accin anticancergena del sistema inmunolgico. @iene tabletas o lquido. ,uangSi 8astrgalus membranaceous9 : tnico inmune. Es una hierba china ms di"cil de encontrar. 6anto la Echinacea como el ,uangSi tienen a$)cares que act)an como mitgeneos estimulantes de la proli"eracin de glbulos blancos, los cuales a su ve$ p tegen el sistema inmune. ,ierbas calmantes o sedantes : @aleriana o""icinalis, man$anilla. Iuercetina : bio"lavonoide es un antio#idante cientos de veces ms potente que la vitamina E. <ara prevenir el cncer. +e vende herboristeras en cpsulas de 233 a /33 mg. 7ardo de ?ara 8+il!bum marianum9 : antio#idante que alcan$a concentraciones mu! altas en el hgado ! los conductos biliares p ra los que su"ren de trastornos hepticos, pancreticos o vesiculares. El cardo lechero es ideal para proteger al hgado de los pacientes de cncer que estn recibiendo quimioterapia. *romelia 8en$imas de anan9 : para los que padecen de hincha$n u otros sntomas de mala absorcin de la protena. Esta en$im posee una capacidad moderada para descomponer las protenas ! a!uda al tipo digestivo a asimilarlas. +uplementos pro-biticos : si la dieta vegetariana le produce hincha$n ! "latulencia e#cesiva, un suplemento probitico puede co trarrestar este e"ecto ! suministrar las bacterias que se encuentran en el tubo digestivo. *usque suplementos altos en "actor b"id !a que esta cepa est me or adaptada al tipo (. No aconse ables : @itamina ( - *eta caroteno : previene las a"ecciones arteriales, pero en dosis altas es pro-o#idante. Es me or consumir brculi, ca ba$a, huevos, espinaca, $anahorias. ( medida que enve ecemos nuestra capacidad de asimilar las vitaminas solubles en grasa p de disminuir. En ese caso peque1as dosis suplementarias de 23.333 -= de vitamina ( pueden a!udar a contrarrestar los e"ectos 45

la edad sobre el sistema inmunolgico.

<E.L=L E+6.E+ / EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' ( El grupo ( reacciona intelectualmente a la primera "ase del estr%s. La adrenalina se descarga ! se produce ansiedad, irritabilidad hiperactividad. 7uando las se1ales de estr%s palpitan en su sistema inmunolgico, usted se debilita. La sensibilidad e#acerbada su sistema nervioso gradualmente desgasta sus delicados anticuerpos protectores. -sted est demasiado agotado para combati las in"ecciones ! bacterias. <ero si adopta t%cnicas rela antes como el !oga o la meditacin, puede contrarrestar el estr%s negati El tipo ( no responde bien a la con"rontacin permanente ! necesita considerar ! practicar el arte de la rela acin como medio pa serenarse. <ara conseguir liberarse de la tensin ! reavivar su energa, necesita e"ectuar uno o ms de estos e ercicios B a N vec por semana: E ercicio 6ai chi chuan ,atha !oga (rtes marciales &ol" 7aminata activa Natacin ;an$a (erobismo de ba o impacto Estiramiento ;uracin B3-N3 min. B3 min. M3 min. M3 min. 43-N3 min. B3-N/ min B3-N/ min. B3-N/ min. 2/ min. Lrecuencia B-/ veces por semana B-/ veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana B-N veces por semana 4-B veces por semana 4-B veces por semana B-/ veces por semana

<(-6(+ ;E EFE.7=7=' <(.( EL 6=<' ( El tai chi chuan me ora la "le#ibilidad con movimientos lentos, llenos de gracia, acompa1ados de manota$os rpidos, bloqueos ! puntapi%s. El !oga tambi%n es e"ica$ para mitigar el estr%s del grupo (. 7ombina la integridad interna con el control de la respiracin ! posturas destinadas a permitir una completa concentracin. Es una t%cnica de rela acin mu! e"ica$. La me or posicin de rela acin es acostado boca arriba. .espirar con el abdomen. (unque realice e ercicios aerbicos durante la semana, trate de integrar las rutinas de rela acin ! sedacin que lo a!udar a controlar su tipo de estr%s. L( +(L-; ;EL &.-<' +(N&-GNE' ( 6odas las drogas son venenosas. Las buenas son venenos selectivos. ?uchas otras son venenos ms amplios ! menos selectivos. Y7mo sabemos cules son los me ores para nosotros ! nuestra "amilia Z ?edicamentos de venta libre <arecen ser remedios e"icaces, convenientes ! baratos para a"ecciones como las aquecas, los dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero ha! alternativas naturales que tienen el mismo o me or e"ecto ! no son peligrosas. ( menudo las aquecas son provocadas por el estr%s ! las molestias estomacales, por comer alimentos indigeribles para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin ! la bronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos generadores de mucus o por comer alimentos liberadores de histamina. La gripe puede ser ocasionada por una debilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deber a una in"eccin que debe ser tratada de inmediato. Los la#antes pueden producir diarreas. +i los sntomas son crnicos, vea a un m%dico. 6odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el e"ecto hace que no se busque la causa de origen. (spirina : puede enmascarar los sntomas de una in"eccin o en"ermedad grave. (ntihistamnicos : pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para los tipo ( ! (*. 6ambi%n pueden causar insomnio ! agravar los problemas de prstata. Los la#antes : pueden terminar por provocar estre1imiento ! alterar el proceso natural de la evacuacin. +on per udiciales para las personas con la en"ermedad de 7rohn 8colon irritable9. Los remedios para la tos, la garganta ! el pecho a menudo tienen e"ectos secundarios como hipertensin arterial, vahdos ! somnolencia. +ustitutos naturales de drogas +e adquieren en comprimidos, tinturas, e#tractos, polvos ! cpsulas. Las in"usiones se preparan hirviendo agua ! poniendo en in"usin las hierbas por apro#imadamente / min. (rtritis : al"al"a, bosTelia, calcio, sal 8de ba1o9 Epson, in"usin de romero. 7ongestin : in"usin de palo dulce, ortiga, verbena. candelaria. ;iarrea : un vaso de ugo de limn, ugo vaccinio 8arndano9, ba!as de sauco, ho as de "rambueso, cultivo de !ogur 8Lactus acidophilus9 ;olor de cabe$a : man$anilla, matricaria, valeriana, corte$a de sauce blanco 8sali#9, damiana. ;olor de garganta : grgaras de salvia ! ranunculcea, grgaras de in"usin de alholva . 46

 ;olor de odo : gotas para el odo de a o-candelaria-aceite de oliva. ;olor de muelas : masa e de la enca con a o desmenu$ado, masa e de la enca con aceite de clavo de olor. ;olores abdominales 8retorti ones9, "latulencia : in"usin de man$anilla, in"usin de hino o, engibre, in"usin de peppermint, suplemento probitico con "actor b"ido. ;olores menstruales : matasarna. Estre1imiento : ps!llium, olmo norteamericano , ugo de loe vera. Libra, corte$a de alerce, con precaucin. .ecuerde que la "ibra est presente en muchas "rutas, vegetales ! granos. @eri"ique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una "uente de "ibra. Liebre : matricaria, verbena, corte$a de sauce blanco , hierba gatera. &ripe : a o, echinacea, in"usin de escaramu o de rosa. =ndigestin, acide$ : bromelia 8del anan9, peppermint, engibre, genciana. Nuseas : engibre, in"usin de palo dulce. +inusitis : tomillo. alhova. 6os : marrubio, tilo, u1a de caballo. +EN+=*=L=;(; ;EL 6=<' ( ( L(+ @(7-N(+ .esponden bien a las vacunas. .eciben me or la vacuna contra la polio in!ectable porque su mucus digestivo no reacciona bien a la vacuna oral. L'+ <.' P L'+ 7'N6.( ;E L( 6E.(<=( 7'N (N6=*='6=7'+ El uso indebido de antibiticos ha hecho que cada ve$ sea ms di"cil combatir las en"ermedades. Los antibiticos atacan ms rpidamente la en"ermedad pero inter"ieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se debe cortar la "iebre que indica que el metabolismo se ha puesto en accin e#tinguiendo a los invasores al hacer un medio lo su"icientemente inhspito para ellos. (dems, los antibiticos solamente reducen el nivel de la in"eccin ! requieren que el sistema inmunolgico termine la batalla. El uso intensivo ! continuado de antibiticos destru!e no slo la in"eccin sino a todas las bacterias bene"iciosas del tubo digestivo lo que puede traer diarreas ! a las mu eres, in"ecciones recurrentes ! persistentes. En estos casos se puede tomar la bacteria digestiva Lactus acidophilus en tabletas o como !ogur. +i le han administrado un antibitico, tome un suplemento de bromelia 8en$imtica9 en tabletas o ugo de anan para que el antibitico se disemine rpidamente ! penetre en el te ido en "orma ms directa. +i una in"eccin se prolonga indebidamente s debera considerar el uso de un antibitico. +ensibilidad del tipo ( a los antibiticos Los antibiticos del tipo carbaceem como el Lorabid parecen surtir e"ecto en el tipo ( ! tienen mu! pocos e"ectos secundarios. 6ambi%n responde bien a las penicilinas ! las sul"as. +on pre"eribles a la tetraciclina o a los macrlidos como la eritromicina, el Hitromac ! *ia#in. +i se le prescribe un antibitico macrlido, es pre"erible la eritromicina al Hitromac o la claritromicina, !a que estos dos )ltimos pueden causar trastornos digestivos e inter"erir con el metabolismo del hierro. La terapia con antibiticos en el consultorio odontolgico Los dentistas utili$an antibiticos habitualmente para prevenir la in"eccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula mitral, una a"eccin cardaca, casi siempre reciben un tratamiento con antibiticos para prevenir cualquier posibilidad de in"eccin bacteriana ! su consecuente da1o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que ha!a alg)n bene"icio antes de un procedimiento dental invasor. -sted es no-secretor ! corre ms riesgos de contraer in"ecciones posteriores. ,a! bacterias estreptococos que causan endocarditis ! "iebre reumtica porque tienen niveles de de"ensa ms ba os en boca ! garganta. En ese caso s deben iniciar una terapia antibitica previa, se trate de una limpie$a pro"unda o de ciruga oral. El grupo ( puede necesitar discutir terapias alternativas si tienen una respuesta des"avorable a los antibiticos. -tilice adems remedios herbceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea ,!dratis canadensis. 7=.-&G( : -N( ?EF'. .E7-<E.(7=DN (unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. (condicinelo, cualquiera sea su tipo de sangre con vitaminas ( ! 7 que tienen un e"ecto pro"undo sobre la curacin de heridas ! reducen al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante. 7omience al menos 2/ das antes de la intervencin ! prosiga durante al menos 2/ das despu%s. ;osis de suplementacin quir)rgica recomendada : /33 mg de vitamina 7 ! 23.333-= de vitamina ( por da <recauciones quir)rgicas para el tipo ( +on proclives a las in"ecciones bacterianas posquir)rgicas. 7omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga, vitaminas ( ! 7 , *-24 o cido "lico ! hierro 8el Lloradi# - hierro lquido ! hierbas- es bien tolerado ! mu! asimilable9. *eba unas pocas ta$as de in"usiones de ra$ de bardana 8(rctium lappa9 ! echinacea 8echinacea purpurea9 todos los das. Este grupo puede e#perimentar un pro"undo estr%s emocional, mental ! "sico debido al traumatismo de la ciruga ! necesita t%cnicas de rela acin como la meditacin ! la visuali$acin, lo que in"luencia la cicatri$acin. (lgunos 47

anestesistas traba an con el paciente en las visuali$aciones mientras el paciente est ba o el e"ecto de la anestesia. Es un m%todo ideal para el tipo (. ;espu%s de la ciruga La cal%ndula 87alendula succus9 a!uda a cicatri$ar ! mantener limpias las heridas. ,a! una solucin que tiene propiedades antibiticas moderadas ! se puede guardar despu%s de la aplicacin. (seg)rese de comprar el $umo 8succus9 ! no la tintura de cal%ndula que tiene un alto contenido de alcohol ! causa ardor. 7uando se e#traigan los puntos, redu$ca al mnimo la "ormacin de te ido cicatri$ante ! tensin en la piel con una preparacin de locin tpica o crema de vitamina E. <reste atencin a su tipo de sangre ! " ese en su dieta qu% es lo que le conviene comer ! beber ! evite los alimentos ! bebidas no aconse ables. L=N \ \ \

Este libro fue digitali+ado para distribucin libre y gratuita a tra%,s de la red Re%isin y Edicin Electrnica de -usana !eralta. Rosario . 'rgentina /0 de )ebrero /112 & 34#5/

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