Men infantil de verano

(6-13 aos)
Lunes Desayuno:Zumo de fruta Leche con cereales Media maana:Yogur bebible 1 manzana1-2 nueces Comida: Ensalada San Jacobo con patatas Yogur Media tarde: 1-2 galletas 1 yogur bebible Cena: Zumo de tomate Espaguettis con taquitos de jamn y queso Fruta Martes Desayuno:Zumo de naranja natural1 yogur con cereales 12 galletas Media maana:1 Fruta 1 yogur bebible Comida: Ensalada variada Filete a la plancha con arroz Fruta Media tarde: Fruta 1 minibocadillo Zumo de frutas Cena: Crema de calabacn Minipizzas con pan de molde Fruta o yogur Mircoles Desayuno: Pan tostado con mermelada Zumo de frutas Yogur Media maana: sandwich fruta Comida: Gazpacho Hamburguesas de ternera con ensalada y patatas Fruta Media tarde: Fruta 1 yogur bebible 2 nueces Cena: Pescado a la plancha o rebozado con ensalada Yogur batido y/ o fruta Jueves Desayuno: Fruta 1 yogur con cereales tipo musli Leche con cacao Media maana: 1 yogur bebible 1-2 galletas integrales Comida: Empanadillas de atn al horno Tortilla de patata ensalada variada Yogur Media tarde: Fruta 1-2 tostadas de pan con fiambre Zumo de frutas Cena: Rollitos de pavo y jamn con verduras Yogur o fruta

Viernes Desayuno:Zumo de naranja natural Fruta Yogur con musli Media maana: 1 manzana 1 yogur bebible 1-2 nueces

Sbado Desayuno: Pan tostado con mermelada Zumo de frutas Yogur Media maana: sandwich 1 fruta Comida: Macarrones con tomate, atn y queso Tartaletas de queso fresco y fresas Media tarde: 1 manzana 1 yogur bebible 2-3 galletas Cena: Ensalada de arroz y atn Tortilla francesa con jamn york y queso Fruta o yogur

Domingo Desayuno: Fruta 1 yogur con cereales tipo musli Leche con cacao Media maana: 1 manzana 12 galletas 1 yogur bebible Comida: Ensalada variada Paella mixta Helado de cerezas y yogur Media tarde: Fruta 1 barrita de cereales Zumo Cena: Libre (cualquier opcin de las que ms le gusten)

* Este men cumple las necesidades nutricionales para un nio de entre 6-13 aos *Realizar 5 comidas es ms saludable *Las comidas pueden ir acompaadas de una racin de pan *Recuerda incluir las raciones de verduras y fruta fresca recomendadas.

Comida: Ensaladilla Arroz con pescado y verduras Fruta o yogur

Media tarde: 1/2 sandwich 1 pieza de fruta Cena: Crema fra de verduras Albondigas de pescado con tomate Fruta y /o yogur