Tcnica de Cepillado de Dientes para Adolescentes y Adultos

Antes de Comenzar el Cepillado:

Tu Cepillo de Dientes debe ser idealmente:
Suave. De mango recto, firme y cmodo. De cabeza pequea, que cubra 1 o 2 dientes a la vez. De filamentos de nylon y todos de la misma altura.

Ahora a la Tcnica
Primero que todo, debes tener un orden de cepillado, te recomiendo los siguientes pasos: 1 Paso: Paso Comienza por la cara que da hacia las mejillas de los dientes de arriba del lado derecho, sigues con los dientes de adelante y luego el lado izquierdo.
Debes hacer un movimiento de barrido desde la enca hacia abajo, con el cepillo en 45 respecto de la enca.

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2 Paso: Paso Ahora debes hacer el mismo recorrido pero por la cara de los dientes que apunta hacia el paladar, de derecha a izquierda o viceversa.

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Recuerda que el movimiento debe ser suave, de barrido y con una pequea vibracin

Cuando llegues a los dientes de adelante, es mejor colocar el cepillo de forma vertical, como lo muestra la imagen.
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Siempre con movimiento suave de barrido y con una pequea vibracin

3 Paso: Paso Contina el cepillado con la cara de los dientes con la que masticas los alimentos.

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Este movimiento debe ser de adelante hacia atrs, con el cepillo paralelo a la cara de los dientes que estas cepillando.

Cuando hayas terminado con los dientes de arriba, repite lo mismo en los dientes de abajo.

Recuerda que debes llevar el mismo orden para no olvidar limpiar ninguna cara de tus dientes: Caras que miran hacia las mejillas. Caras que miran hacia la lengua. Caras con las que masticas los alimentos

4 Paso: Paso Luego cepilla tu lengua con un barrido desde atrs hacia delante y con el cepillo levemente inclinado en 45.

Finalmente todo buen cepillado debe incluir el uso de la seda dental por lo menos en uno de tus cepillados diarios, preferentemente en la noche. 5 Paso: Paso Enrolla 50 cm. aprox. de seda dental en los dedos medio de ambas manos y tensa un trozo de 2 cm. con los dedos ndice y pulgar de cada mano.

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6 Paso: Paso Luego introduce el trozo tenso de seda entre las caras prximas de los dientes y realiza un movimiento de barrido desde arriba hacia abajo sin sobrepasar el punto de contacto, abrazando a cada diente.

Recuerda llevar un orden: Para los dientes del lado derechos tensa la seda con el pulgar derecho y el ndice izquierdo, luego a la inversa para los dientes del lado izquierdo.

A medida que vayas avanzando cambia el segmento de seda hacindolo correr entre tus dedos.

7 Paso: Paso Para los dientes de abajo, utiliza los dedos medio de cada mano y repite todo el proceso.

Para Finalizar:
Realiza esta tcnica por lo menos 2 veces al da y recuerda: Mientras ms la practiques, ms fcil se te har. El cepillo NO debe mojarse antes del cepillado, uses o no, pasta dental. Si vas a usar pasta dental, la cantidad debe ser del tamao de una arveja. El cepillado nocturno es fundamental.