HOJA DE TRABAJO PARA PLANEAR MI VIDA

1. Empieza por la visin.

Toma tu argumento cinematogrfico. Escoge una de las metas, direcciones, decisiones o aspectos principales
de ese guin. Ejemplos: eleccin de universidad o de trabajo, bsqueda para alcanzar una importante meta
en una actividad extracurricular o en un viaje, o accin por tomar para resolver un problema social. Escribe
la declaracin de metas completando la oracin siguiente:
Si existe algo que en realidad me guste hacer, es
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2. Elabora un mapa de algunos de los pequeos pasos necesarios para lograr esa visin.
Qu har para lograr esta meta?
Con quines debo hablar para entender mejor lo que exige esta meta?
Cules experiencias necesito obtener?
Qu educacin o cuales oportunidades de entrenamiento me ayudaran a prepararme para esto?
Qu oportunidades de prctica puedo conseguir?
Con cules grupos debo relacionarme?
Dividir una gran meta en varios pequeos pasos significa ver la conexin entre tus esfuerzos, las
oportunidades formales y el logro de mini-metas. ste es tal vez el paso ms difcil en el proceso de
resolucin de problemas, pero tambin puede ser el ms excitante conforme el mapa comienza a tener
sentido. Aunque es muy probable que los pasos cambien a medida que rene mayor informacin para lograr
tu meta, intenta enumerar a continuacin la serie de pasos necesarios para lograr la meta:
a.
b.
c.
d.
e.
f.

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3. Obtn mayor informacin.

Obtn informacin ms amplia acerca de la meta mayor y de los pasos ms pequeos de personas que lo
hayan logrado. Enumera con quines tienes que hablar y la informacin que debes buscar en la biblioteca o
en internet:
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4. Evala tus recursos y tus restricciones.
En qu ests ocupado(a) actualmente que pueda ayudarte en tu viaje hacia esa meta? Cules bloqueos o
barreras potenciales tendrs que enfrentar? Enumera los recursos y despus las restricciones, as como lo que
puedes hacer para maximizar unos y minimizar otros.
Recursos
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Cmo maximizarlos
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Restricciones
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Cmo minimizarlas
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5. Elabora un itinerario de los pasos inmediatos a seguir.

Qu puedes hacer respecto a la meta hoy? _________________________________________________
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Qu puedes hacer respecto a la meta esta semana? ___________________________________________
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Qu puedes hacer respecto a la meta este mes? ______________________________________________
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6. Desarrolle un sistema de apoyo.
Enumera a continuacin las personas a quienes puedes reclutar para que te ayuden a seguir en el camino
adecuado.
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Escribe cmo puedes recompensarte por tomar riesgos, por lograr pequeos pasos y por seguir adelante con
tu visin aun cuando las cosas se dificulten.

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7. Calcula cmo sabrs si progresas.

Cules puntos de referencia te confirmarn que vas por el camino adecuado? Enumera a continuacin los
criterios que te resultan significativos y que te hagan sentir que vale la pena seguir por ese camino porque
funciona o porque lo ests logrando.
8. Desarrolla cuando menos un plan o una postura alternativa.
A veces descubrimos que nuestra meta no es lo que pensbamos y perdemos el inters (Oye sucede! Las
personas y las situaciones cambian!) En otras ocasiones, nos damos cuenta de que el propsito no es
alcanzable. Escribe una declaracin de una meta alternativa basada en un aspecto de tu visin original.
Si hay otra cosa especial que realmente me guste hacer, es _____________________________________
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9. Declara lo que te propones alcanzar como meta.
Una vez que has definido lo que quieres lograr, convierte tus metas cortas en declaraciones, y atrae hacia ti,
con tus pensamientos y sentimientos, aquello que vas a lograr.
Para redactar una buena afirmacin debes cumplir los siguientes requisitos:
1. Comienza con la expresin: Yo soy o Yo estoy o Yo tengo
(Yo estoy manejando mi Cirrus 2008 por el Malecn)
2. Utiliza el tiempo presente.
(Nunca digas Yo voy a)
3. Redctala afirmativamente. Piensa en lo que quieres, no en lo que no quieres.
(Jams digas no quiero o no tengo)
4. Mantenla concreta, corta.
(Piensa que cada palabra te cuesta mil pesos, si quisieras ahorrarte 2 mil cmo lo diras?)
5. Hazla totalmente especfica.
(Da, hora, forma, color, tamao, etc.)
6. Incluye un verbo de accin en participio (ando, iendo).
(Voy manejando, estoy viviendo, estoy comprando, estoy gozando, etc.)
7. Incluye al menos una palabra dinmica que denote una emocin o un sentimiento.
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(Alegremente, maravillosamente, gozosamente, etc. No digas estoy remodelando mi casa, di

mejor: Estoy emocionadsima con la remodelacin de mi casa)
8. Haz afirmaciones para ti, no para otros.
(Slo puedo hacerme responsable de mi mismo)
9. Aade las palabras o algo mejor.
(Con eso abres la puerta a nuevas oportunidades)
Luego quita el freno a la realizacin de tus metas, visualizndolas. Cada maana, al despertar, lee una por
una tus afirmaciones; luego de leerla cierra tus ojos y visualzate como te ves segn lo acabas de afirmar.
Entre ms alto lo puedas decir es mejor. Entre ms claro te veas en tu imaginacin haciendo o teniendo o
siendo lo que quieres, mejor. Ten imgenes impresas o dibujadas de cmo te ves a la mano o colgadas a lo
largo de tu casa. Mantn en tu mente fija y clara tu meta, repitindola, gritndola, visualizndola.

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