LA AUTOVALORACION

Es la valoracin que hace el individuo de s mismo, de sus rasgos, fuerzas y posibilidades fsicas, capacidades, sus aspiraciones, sus cualidades positivas y negativas. Autovaloracin desempea un papel fundamental en la efectividad de la regulacin, de ah la importancia de su adecuacin para la personalidad. La autovaloracin inadecuada conduce a la inseguridad, a la falta de persistencia, a la formacin de rasgos caracterolgicos negativos: autosuficiencia, individualismo, egosmo, agresividad; en los sujetos que se sobrevaloran, y la timidez, el aislamiento, la indecisin, la dependencia; en los sujetos que se subvaloran.

La autovaloracin es una configuracin de la Personalidad, que integra de modo articulado un concepto de s mismo por parte del sujeto, en el que aparecen cualidades, capacidades, intereses y motivos, de manera precisa, generalizada y con relativa estabilidad y dinamismo, comprometido en la realizacin de las aspiraciones ms significativas del sujeto en las diferentes esferas de su vida.

La autovala lleva a la persona a no imitar modelos sociales inapropiados, con estilos de vida que no edifican a los espectadores; la conduce a tener una opinin equilibrada de s, teniendo en cuenta las debilidades humanas, pero tambin las virtudes para vivir sanamente. Este valor viene ya asignado por Dios que espera del hombre lo mejor, puesto que es una oportunidad de vivir aqu en el planeta... Para trascenderse! Soy

valioso", "Me siento til", "All me valoran", "Dijeron que aprecian mi labor", "Nunca me dicen nada bueno, todo son crticas", "Siento que no valgo nada", exponen los polos opuestos de la autovaloracin.

De las siguientes oraciones seleccione la que se aplique a su autovala. D la razn 1. Tengo cualidades y habilidades muy desarrolladas. 2. Vivo en muy buenas condiciones. 3. No permito que la opinin de otro me haga sentir mal. 4. No hago depender mi valor de las circunstancias. 5. Procuro ser equilibrado al realizar las cosas. 6. Creo en el valor que Dios da al hombre. 7. Nunca me comparo con los dems y trato deaceptarles. 8. Trato de reflexionar y cambiar. 9. Todas las personas tenemos los mismos derechos y deberes. Razn:

"LA AUTOVALORACIN DEPENDE MS DE LA PROPIA PERCEPCIN Y CONCIENCIA DE LA PERSONA QUE DE LAS OPINIONES EXTERNAS AUNQUE STAS SEAN MUY FUERTES"

TEST DE AUTOVALORACIN

Diseado por el doctor Robert Spitzer, jefe de investigacin biomtrica del Instituto Psiquitrico del Estado de Nueva York.

Contestar: a. casi nunca b. varios das c. ms de la mitad de los das d. casi cada da

La pregunta bsica del Test es la siguiente:

Durante las dos ltimas semanas, con qu frecuencia se ha visto incomodado por lo siguiente? (Si no est seguro de sus respuestas, lleve un diario durante las prximas semanas y marque cuntos das sufre de los siguientes sntomas):

1. Poco inters o placer por las cosas

2. Se ha sentido abatido, deprimido o sin esperanza? 3. Ha tenido problemas para quedarse dormido o para dormir, o ha dormido demasiado?

4. Se ha sentido cansado o con poca energa?

5. Tiene poco apetito o ha comido en exceso? 6. Se siente mal consigo mismo, piensa que es un fracasado o se ha dejado abatir por su familia? 7. Tiene problemas para concentrarse, como en la lectura de diarios o en ver la televisin? 8. Se mueve o habla tan lentamente que otras personas se han dado cuenta? O bien lo contrario: se siente tan nervioso o inquieto que se mueve bastante ms de los habitual? 9. Alguna vez ha pensado en las dos ltimas semanas que estara mejor muerto, o en hacerse dao a s mismo de alguna forma?

DIAGNSTICO:

Si ha contestado afirmativamente a la pregunta 9, debe consultar de inmediato a un buen psiquiatra, que le examinar ms meticulosamente para determinar si su actitud es realmente suicida u homicida. Si ha contestado a la pregunta 1 o 2 con CASI CADA DA y a cinco o ms preguntas desde la 2 hasta la 8 con CASI CADA DA, es probable que est sufriendo de una gran depresin. Si eso le sorprende, recuerde que, la mayor parte de la gente con depresin clnica permanece sin diagnosticar o recibe un diagnstico incorrecto. De hecho, el 20 por ciento de la poblacin sufre actualmente de depresin y esa cifra es muy probable que aumente. Es una triste realidad que la mitad de los que se han sentido deprimidos durante veinte o ms a los no han tomado nunca un antidepresivo. Lo mejor es que consulte con un buen profesional y analice con su mdico los beneficios que le pueden aportar la psicoterapia y la terapia farmacolgica.

Si ha contestado VARIOS DAS a dos o ms de la preguntas anteriores, sufre de un estado de nimo bajo. As pues, le resultar difcil pensar positivamente sin variar antes su estado de nimo.

POTENCIALIDADES HUMANAS

POTENCIALIDADES HUMANAS

El potencial humano se define como lo que el hombre es capaz de hacer, lo que cada persona tiene en su interior y obviamente dicho potencial se puede entrenar.

CMO DESARROLLAR LAS POTENCIALIDADES HUMANAS?

El mejor modo de desarrollar nuestro potencial humano es mediante empezar a saber quines somos y que queremos en profundidad.

POTENCIALIDADES HUMANAS

Las potencialidades humanas como Desarrollo personal, crecimiento personal y la autoayuda son un conjunto muy variado de propuestas de psicologa popular, que pretenden conseguir que la persona llegue hacer ms all de su desarrollo natural en funcin de la edad y as poder alcanzar el xito.