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COMO CREAR SALUD Deepak Chopra

menos de 90 mmHg. En otras palabras, se dice que la presin 140/90. Cuando la presin arterial se eleva ms de 140/90 le llam 1 Cmo estar perfectamente sano y sentirse siempre joven la presin arterial aumenta con la edad. que comnmente La salud es el estado natural del hombre. La OrganizacinLa Mun hipertensin es nociva y debe tratarse, pues daa los rgano la ausencia de enfermedad. La salud es un estado de bienestar perfecto, a nivel fsico, mental y social. A en esto cerebro. Si no se trata, puede causar un fallo el se corazn o e puede agregar el bienestar espiritual, un estado en el que la persona siente la aleCul es la causa de la presin alta? En la tanto, acortar la vida. como entusiasmo por la vida: una sensacin de realizacin y una conciencia de armona con el universo que la exacta de mdicos no han sido capaces de determinar la causa rodea. Es un estado en el cual uno se siente siempre joven, siempre vivaz y siempre bienes la causa con cla casos de presin alta no se contento. ha podidoEste determinar es slo posible, sino que tambin es fcil de lograr. EsteSin libro le ensear cmo adquirir una salud y embargo, se han hecho observacionesperfecta interesantes al res sentirse siempre joven. estmulos psicolgicos anormales pueden jugar un papel importan 2. Mala salud han sido expuestos a un estrs crnico, de manera experime Cualquier argumento sobre la salud perfecta tiene que incluir algu frecuentemente encontramos estrs psicolgico en los paciente continuacin se da una lista de algunos de los problemas sedantes ms comunes se encuentran en la prctica clnica y los que tranquilizantes se han venido usando con buen re cotidiana. Despus, en los siguientes captulos, hablar sobre estos problemas especfi hipertensin. De modo que la mayora de los mdicos asocia dir cmo la comunidad mdica se ocupa convencionalmente de ellos, y los para casos en es que a ve hipertensin, aunque ellos una especie de intangible tan acuerdo con ella. Pero tambin hablar sobre mi maneralos defactores tratarlos, que con frecuencia difiere la conven de la personalidad que ms de frecuentemente se encu cional y que, sin embargo, considero ms efectiva. Despus de ocuparme de estos problemas comunes, dedico Otro factor bastante implicado como causa de la presin alta e el resto del libro a describir las condiciones necesarias para lo animales, se puede volver hipertensa al incluir en su dieta un alt terminar, expongo una tcnica mental que hace posible todo esto. Depende de usted, como lector, decidir si la debatir el papel del alimento en la causa y prevencin de las enfer tcnica le sirve o no; pero es claro que no puede saberlo si no la prueba. Si es usted una de esas personas Recientemente, se ha desarrollado un gran inters que en el papel q solamente va a leer este libro sin experimentar lo que le ofrece, est son perdiendo su tiempo. Por producidas otro lado, sipor usted hormonas sustancias qumicas estructuras g trata al menos de seguir las sugerencias, entonces siga leyendo y podr lograr una salud perfecta y unaen donde e afectan otras partes de la fisiologa, distantes del lugar sensacin de juventud duradera. Primero hablaremos sobre problemas de la mala salud y lo que se piensa de laslos hormonas son mensajeros qumicos. Entre las hormonas que ella, tanto de manera convencional como no convencional. Estas son las diferentes clases de pacientes que veo se encuentran el cortisol, la adrenalina, la aldosterona y la renina cada da en mi prctica mdica: estos nombres o qu funcin tienen estas hormonas. Lo qu 1. Gente con hipertensin, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; sea, presin alta, ataques al se alter concentracin de ciertas o sustancias qumicas en la sangre corazn y apopleja. piensa que la hipertensin que provoca el estrs es activada por e 2. Gente que padece cncer. travs de las cuales lo intangible del estrs afecta al cuerpo. Los d 3. Gente con dolores musculares, artritis. dolor de espalda ansiedad, y otros trastornos musculoesquelticos el miedo y la ira, causan alteraciones en ciertas sustanc 4 Gente con ansiedad y depresin. con trastornos de sueo (insomnio, ms que nada) y diferentes tras micas, o neurotransmisores como se les llama, pueden influir, a s psicolgicos. la adrenocorticotrofina de la pituitaria, una glndula que se encuen 5. Gente que sufre los efectos del consumo de alcohol. cigarro y drogas. estimulan las glndulas suprarrenales que se encuentran sobre 6. Gente con problemas de peso, ya sea de ms o de menos, generalmente de ms y que seel queja: "No hormonas en la sangre, tales como cortisol y como la adrenalina, e nada, pero no puedo bajar de peso. tenemos slo un ejemplo de un fenmeno reconocido como meca 7 Gente con fatiga, para la cual no se ha determinado ninguna causa mdica, y que se queja: "Por qu me siento enfermedad. Este fenmeno es la transformacin de una emocin tan cansado todo el tiempo?" cual, a su vez, estimula un rgano distante. Es la primera aparicin 8. Gente con diferentes problemas sexuales. Debido a que la conciencia de los mdicos y cientficos est tan o 9. Gente que sufre de estrs y se siente agotada fsicamente. las investigaciones, hasta este momento, han sido canalizadas 10. Gente con problemas glandulares, siendo la diabetes elmecanismos ms comn. que la producen. Sin embargo, suena muy lgico 11. Gente con problemas gastrointestinales, como diarrea, lceras y diferentes padecimientos relacionados con direccin, y decir que las emociones positivas deben tener influen una mala digestin. prev que en el futuro los bilogos estudiarn la alteracin que o 12. Gente que sufre de diferentes infecciones. perimentan pensamientos positivos como el amor, la compasin 13. Gente que ha sufrido algn accidente en casa, en el auto o en el trabajo. necesitamos conocer ms a fondo es el camino exacto que sig Ahora trataremos estos problemas detalladamente, dedicndo molcula del cuerpo. Recientemente se ha hecho una observacin nuestra sociedad. hormonas de las cuales antes se crea que solo estaban present 3. Presin arterial alta, ataques al corazn y apopleja concentraciones muy significativas, en el tejido cerebral. Por ejem La hipertensin, o presin arterial alta, es un padecimiento muy comn que afecta una gran de la la hiperten riones e implicada en el dao a orgnico queparte ocurre con poblacin. Si usted tiene 30 aos o ms, tiene por lo menos una en cinco de ser hipertenso. Qu es Ah seprobabilidad asocia con otras hormonas y con los propios neurotransm exactamente la presin arterial alta? La presin arterial es dopamina, simplemente presin causada por la sangre al pasar la la serotonina, la epinefrina y la norepinefrina. Deja por las venas y arterias. Generalmente se mide en milmetros de mercurio, mediante un instrumen cerebrales son, justamente, sustancias qumicas que se encuent esfigmomanmetro, una especie de brazalete que se infla alrededor parte alta del de brazo. A la que presin se logren i Entonces,de eslaslo cuestin tiempo los que bilogos toma cuando el corazn est contrado se le llama presin sistlica, y normalmente debe indicar menos de 140 patrones de pensamento de una persona, tal vez una sbita em mmHg. A la presin que se toma cuando el corazn se encuentra relajado se le llama debe indicaras como e querido, producen cambios endiastlica, los nivelesyhormonales,

clulas del cuerpo. En el capitulo 35, examinar las magnficas los ms y a la probables vez sencillas son: tecnologas 1. La gran que cantidad ya existen de grasas en saturad el rea fascinante de la coordinacin entre la mente y el cuerpo. contenga De hecho, mantequilla, podemos crema usarlas y grandes para modificar cantidades nues de carne; tros patrones de pensamiento y nuestras emociones en una sustancias di qumicas relacionadas, que se ha vuelto una prctica m de igual manera. falta de fibra de cualquier dieta a base de comida procesada, e Mtodos actuales para el tratamiento de la hipertensinPara y sus los limitaciones pacientes dispuestos a cambiar sus hbitos alimenti Terapia con medicamentos. La mayor parte de los doctores hipertensin. em Los defensores de la dieta macrobitica y de la Pritik tratar la hipertensin. La razn de esto tiene dos aspectos. sin Primero, tanta publicidad, las medicinas muchos sonmdicos la solucin previsores ms fcil y y muchas ins rpida, tanto para el paciente como para el doctor. En una dietticos economa similares. que est diseada La tcticapara bsica la pro en todas estas dietas es red una poca en la que el propsito de los mdicos y de la gente el azcar en general y harina es refinada, el de lograr favoreciendo lo mayor el posible pollo, con el pescado, el la le menor esfuerzo, es ms fcil para el mdico escribir una receta y verduras que ricas sentarse en fibra. con el Puesto paciente queynuestros tratar demalos discutir hbitos alim todas las razones por las cuales puede ste ser hipertensolas y los enfermedades cambios necesarios causadas enpor su estilo nuestro de modo vida para de vivir, que las cuales su presin arterial baje. Adems, en la mayora de los casos, mundo, los pacientes estas dietas no pueden estn dis ser efectivas naturalmente, sobre tod hbitos de vida ni su dieta. Es mucho ms fcil tragarse una Sin embargo pastilla, un todas par las de pastillas dietas tienen o, como el mismo vere inconveniente: qu adelante, un montn de pastillas y seguir con nuestros asuntos. seguir, La aun segunda sabiendo razn que por es imperativo la que los para medicamentos su salud que lo hag son el mtodo teraputico ms popular en el tratamiento de placentero, la hipertenentra en la categora de rdenes mdicas" y en cad muy eficaces. Vivimos en una sociedad que demanda soluciones salud si instantneas algn platillo a todos se nos loshace problemas, irresistible. sin importar Los pacientes, e a costa de qu. La industria farmacutica, respaldada ampliamente profundizando por la un comunidad poco, nocientfica, es nada saludable ha empleado comer aos con tensin, y aos de investigaciones, as como millones de dlares, casos para desarrollar de hipertensin algunos ciertamente de los frmacos requieren ms de eficaces una dieta terapu en el tratamiento de la hipertensin. Si las pastillas son tan regresar eficaces ay un tan estado fciles en de eltomar, cual, antes entonces, que nada, cul se es pueda el confia problema? La terapia a base de medicamentos tiene sus problemas apropiado. y sus El hecho limitaciones: bsico en el cual queremos apoyarnos para 1. Las medicinas son caras. El costo de las investigaciones bueno para para encontrar ellos. Paramejores vivir de productos esta manera, se necesitamos le pasa, una t obviamente, al consumidor. Algunos medicamentos para combatir malos espontneamente. la hipertensin cuestan El paciente en estos necesita das hasta cambiar un sin darse dlar por pastilla, la cual, en ocasiones, se tiene que tomar modo variasde veces hacerlo al da debe de por estar vida. a un nivel ms profundo que el de las 2. Todos los medicamentos, sin excepcin, tienen efectos se Tcnicas mentales. Son las tcnicas mentales la respuesta? M lista de algunos de los efectos secundarios ms comunes popularizado asociados recientemente. con los medicamentos Entre las ms para notables tratar se la encuentra hipertensin: fatiga, boca seca, vista borrosa, alteracin del relajacin sentido y del tcnicas gusto, de deficiencia visualizacin sexual y meditacin. frecuentemente en la forma de impotencia, en el hombre), mareos, falta de La concentracin biorretroalimentacin y de memoria, es una dao tcnica al hgado, en la que ri al paciente se mdula espinal, as como una lista de alteraciones emocionales presin que sangunea. van desde En la un irritabilidad tablero hasta de instrumentos la depresin puede ver severa, La lista se hace an mayor cuando se consideran sangunea. efec De esta manera puede aprender a subir o a bajar su reconocidos. Muchos pacientes aprenden a vivir con algunos quede sta losflucte efectosen secundarios cualquier direccin. relativamente Por medio "menores" de la informac o menos serios, tales como un poco de fatiga (todo el tiempo) de instrumentos, y boca seca. aprende Sin embar a influir en una funcin corporal qu rehsan tornar medicinas porque no pueden tolerar sus efectos autorregula secundarios, de manera aun cuando espontnea, se dan sin cuen necesidad de nuestra ate hipertensin amenaza su vida y la duracin de stos. En ciencia lenguaje mdica mdico est usando a este la rechazo conexin por psicofisiolgica: parte de los un deseo pacientes se le llama "falta de cumplimiento" y aunque ala menudo prctica, se sin con embargo, la biorretroalimentacin actualmente disp mdico, de hecho, esta situacin es uno de los mayores problemas la hipertensin en el tratamiento ms o menos de la severa. hipertensin. No obstante, el simple hec 3. Los medicamentos deben tomarse de por vida, pues no cambiar son una su cura presin real y sangunea a la gentesimplemente le disgusta la con idea desearlo, de es, e depender de algo el resto de su vida. (Este es uno de los mayores importancia. proble Establece adems otro ejemplo de cmo los pens como la diabetes o glaucoma, en donde se les indica a los Todo pacientes mundo que esttomen familiarizado su medicina con lacada manera da en y de que por los sentimie vida.) emociones, inmediatamente despiertan al cuerpo, y a veces con u 4. La tolerancia a los medicamentos o taquifilaxia, se vuelve no debe unsorprendernos problema con que el tiempo. una serie Es mucho un fenmeno mayor de pens frecuentemente observado en biologa y se dice que respuestas ocurre cuando fisiolgicas al usar auncon en los niveles ms sutiles del cuerpo. P medicamento ste deja de ser eficaz, o cuando cada vez desilusionado se requiere de porque mayores el dosis paciente para depende producir demasiado el mismo de la m efecto. Frecuentemente, en el tratamiento de la hipertensin artificiales un medicamento lo que l podra deja de aprender ser eficaz mejor despus teniendo decontacto su con u uso continuo, y producir el efecto biolgico deseado hace ne esencial que hay que aprender de los estudios de biorretroali que los efectos secundarios aumenten tambin. Por lo tanto, nuestra vemos presin que hay sangunea, muchas odesventajas cualquier otra en el funcin uso de autnoma, medicamentos para tratar la presin alta. Cules son los me Debido al gran inters que existe en el control del estrs, hay un g Dietas para la hipertensin. Se ha verificado muy bien lade re estas tcnicas trabajan en un nivel burdo, manipulando el cu que ya hemos mencionado. Se ha comprobado que disminuir secuencia el consumo de ejercicios de sal ende la dieta, relajacin incluso que hasta se combina el puntocon pensa de eliminarla totalmente, es un medio eficaz para bajar la presin otras dependen arterial, particular de la habilidad mata del cuerpo para relajarse muy elevada. La mayora de los mdicos les advierten a sus adecuado pacientes (popularizado sobre el peligro comodel la alto respuesta consumo a la de relajacin"). sal, Se pero, como sus hbitos alimenticios estn profundamente son arraigados efectivas a lo enlargo el tratamiento de su vida, dealamuchos presin de alta, ellos pero sesu utilidad les hace muy difcil seguir hasta esta simple recomendacin. leve. A menudo, este mtodo tiene el mismo inconveniente que la Otros aspectos de nuestra dieta usual han sido considerados sangunea como posibles mientras causas se practica, de la presin peroalta. los Algunos efectos de benficos n

neutralizar los resultados de situaciones tensas que elevan muchos la presin alimentos sangunea altossbitamente, en colesterol, la como cual perma huevos y carne roja, t as en algunas personas. Adems, como cualquier tcnica la sangre; de relajacin por lo debe tanto, seguirse es evidente fielmente que este y practicarse riesgo se relaciona di todos los das (a veces varias veces al da), mucha gente han encuentra demostrado que que el sim el ingerir una gran cantidad de alimentos rico seguir con el programa. La visualizacin es una variante de las endurecimiento tcnicas de relajacin de las arterias. que opera directamente a travs de la mente. Se le pide al sujeto que visualice con 5.los Fumar. ojos cerrados Los fumadores una escena estn tranquila ms propensos y serena. a La sufrir ataque visualizacin tiene la ventaja de poder emplearse a cualquier Tomemos hora y en slo cualquier tres factores lugar.de Como alto tcnica riesgo: presin ha demos alta, colester trado ser til en casos de hipertensin leve. Estudios a largo ataque plazo alhan corazn demostrado casi se que duplican la meditacin, cuando cualquiera de ellos es con regularidad, reduce efectivamente la presin alta. Losse resultados cuadruplican variables si dosencontrados de ellos estn enpresentes, algunos estudios y se multiplican po deben originarse en la nocin, comn en los crculos mdicos, 6. Falta de deejercicio. que todas Loslas ataques formas al corazn de meditacin ocurrenson ms frecuent semejantes. Segn mi experiencia, la tcnica de meditacin llevan ms una vida casi sedentaria. MT. Incluso es la ms fcil y la que ms se practica en 7. Estados Otros factores Unidos. de Laalto gente riesgo quems practica especficos la tcnica incluyen MT la gentic regularmente no desarrolla hipertensin. Comparada con en las la tcnicas familia que de relajacin, haya sufrido la Meditacin ataques al corazn, Trascendental la diabetes fuera muestra resultados ms duraderos y acumulativos, la presin varn sangunea ha sido tambin se conserva un factor bajaclsico aun despus de riesgo; de la pero esto e meditacin, y la gente est contenta de practicarla ao con mujeres ao. Obviamente, se exponen la a meditacin los privilegios correcta del acta mundo desde del hombre, co un nivel muy profundo dentro de nosotros; as que regresar tensiones a este del tema tipo A. para comentarlo ms ampliamente, despus de desarrollar por completo el de la conexin psicofisiolgica. Es obvio que la mayora de estos factores de alto riesgo se encu Prevencin general. Como la causa de la hipertensin controlar se des la obesidad, fumar, la falta de ejercicio, el estrs y la pre determinado ningn mtodo exacto para su prevencin. Sin lasembargo, coronarias se se sabe pueden muyprevenir. bien que Sin ciertos embargo, factores el ndice de de este alto riesgo conducen a una mayor probabilidad para desarrollar que algunos la enfermedad. de nosotros Si logramos usted tiene controlar algunosestos kilos factores de de a ms, si fuma, si no hace ejercicios con regularidad o si existen surgir casos slo por de hipertensin medio de unen mejor su familia, conocimiento entonces dese nosotros mi considera que usted tiene un riesgo mayor de volverse hi encontraremos la solucin para adquirir autocontrol; pero no ese los pacientes pierdan peso, dejen de fumar y practiquen sinoaerobics el autocontrol regularmente, seguro, espontneo han demostrado y relajado serque muy forma parte efectivos para reducir la hipertensin. No obstante es cuestin Apopleja de saber nuevamente los cambios que la persona est dispuesta a hacer en su manera de vivir, y si puede seguirlos El mismo el resto endurecimiento de su vida.y deterioro de los vasos sanguneos qu En esta seccin he mencionado brevemente las opiniones apopleja; ac pero en este caso el rea afectada es el cerebro. L tratamientos para la hipertensin. Obviamente, la mayora sanguneos de los mtodos que va no alson cerebro ideales. se bloquea Como tentativa o se rompe. paraLa severid llevar una vida normal y espontnea, muchos se encuentran tan muy seriolejos fue el de bloqueo ser considerados o el sangrado. idea Ataques leves de apoplej respuesta? Existe algn medio para prevenir la hipertensin rrosa, yfalta curarla de claridad una vez en que el habla ocurre? y otros Creo defectos que la res de los sentido puesta se encuentra en un mejor entendimiento de nosotros parlisis mis o hasta la muerte. Una vez que una persona ha sufrid significa nosotros mismos". Quin o qu es "el yo"? Una posible respuesta es la terapia ms fsica clara para empezar restaurar a vislumbrarse las funcionesadeteriorada medida que sigamos descubriendo el estado de salud en su clase ms de profundo tratamiento, nivel. la recuperacin total de un ataque severo Enfermedades del corazn y ataques cardiacos prevenir dicha situacin. Las causas de la apopleja estn liga Las enfermedades de las coronarias son el asesino nmero cardiovascular, uno tanto en por Estados lo que Unidos la seccin como anterior en el sobre resto del enfermedade mundo occidental. Esta enfermedad implica un endurecimiento Una vez de ms, las el arterias fumar, coronarias, la hipertensin, que la son vejez, los y vasos el hecho de qu sanguneos que llevan el oxgeno al corazn. Cuando se bloquean crean riesgos debido particularmente a depsitos endureci altos; pero cualquier factor que c se priva de oxgeno al msculo cardiaco, y esto provoca la bloqueo muerte de arterial dichopor msculo; depsitos se llama, grasos, tambin, tambininfarto implica del un peligro d miocardio (trmino mdico comn para ataque al corazn).4. Por supuesto, un ataque severo al corazn tiene como Cncer resultado la muerte, generalmente unas horas ms tarde. Cu Cncer es el trmino que define un crecimiento anormal de clulas riesgo y que se asocian con los ataques al corazn? tejido normal y se esparcen a otros rganos, causando un funci 1. Obesidad. La gente gorda tiene ms probabilidades de su dichos rganos. Se estima que uno de cada cuatro norteamerican 2. La hipertensin. Riesgo serio, del cual he hablado amplia cncer durante su vida. A pesar de que la causa exacta de cnce 3. Estrs. El estrs psicolgico est considerado como un im general se coincide en que existen muchas clases diferentes de corazn. Algunas autoridades en la materia hasta perfilanexteriores un cierto como tipo de personalidad, llamado tipo A, el cual causa de algunos de ellos. est ms predispuesto de lo normal para adquirir enfermedades arteriales. La gente del tipo A (generalmente Causas del cncer hombres) es agresiva, impaciente. tensa, difcil de manejar. Siempre tratando de cumplir con fechas lmi virus pueden Virus. Est bien establecido actualmente que ciertos incapaces de permitirse estar relajados, su enfermedad generalmente pri es el agente infeccioso de la mononucleosis (enferm mdicos se han preguntado si realmente existe una personalidad tipo bien de mono"), seA ha comprobado que produce el linfoma de Burkitt, c es de que la hostilidad, el miedo o cualquier estrs psicolgico poderoso puede contribuir al la nariz y tambin, suficientemente una causa del cncer nasofarngeo, que afecta desarrollo de enfermedades cardiacas. (Un ejemplo es el Obviamente, dramtico caso que relato en el captulo 13, en el cual no a toda la gente que contrae mononucleosis le da tales emociones llevaron directamente a un infarto cardiaco.) de la gente que est expuesta a este virus desarrolla cncer. P 4, Colesterol elevado. Altos niveles de colesterol en la san gente y en otra no? La razn exacta se desconoce. Sin emb ms frecuentemente de lo normal en gente con enfermedades de las El colesterol es unaincluyendo sustancia el cncer. propensas a coronarias. contraer cualquier enfermedad, qumica (un lpido) que se encuentra en ciertos alimentos, as como en nuestra sangre. La gente que come en esto, i Algunos factores propicios se encuentran involucrados

Este trmino denota una inmunidad deficiente o una prdida asociacin de la habilidad definitiva del entre cuerpo el estrs para psicolgico pelear contra y el desarrollo una del c enfermedad, generalmente una infeccin o un cncer. Qu presencia puede causar de hormonas la supresin que del producen sistema estrs inmunolgico? en la sangre, o no, Varios factores se encuentran implicados, incluyendo los virus, en personas el uso de solteras, drogas viudas y una mala o divorciadas, nutricin. En ms algunos a menudo que en casos, dicha supresin ocurre porque el cuerpo produce las mayor clases en la errneas gente soltera. de anticuerpos, Los perfiles losde cuales personalidad fallan al de los pac distinguir entre los agentes exteriores nocivos y las propias esa clulas gentedel tiene cuerpo. tendencia Cuando a reprimir esto pasa las emociones y los mecanis fuertes y a tom mos de defensa del cuerpo no pueden distinguir entre lo que expresin es suyo en y lo la que vida.no, Dela algn resistencia modo, una a lossituacin organismos interna excitad invasores disminuye y esto puede dar como resultado una hace infeccin a una persona o un cncer. propensa Cualesquiera al cncer. que Creosean que esto las es muy i causas, a nivel celular o qumico, estamos viendo, una para vez prevenirlo. ms, que nuestro conocimiento del yo" es muy importante. Medios actuales para tratar el cncer Carcingenos. Varios agentes carcingenos (que producen Nocncer) existe ningn han sido tratamiento aislados completamente en ciertos alimentos, satisfactorio. en el Las opc medio ambiente de trabajo de ciertas ocupaciones y en sustancias Ciruga. Si qumi el tumor canceroso se limita a un solo rgano o solame comprobados incluye: una cura el extraer dicho rgano o la parte enferma; pero esto su 1. El hecho de fumar, que est ligado con el cncer del pulmn, es a de menudo boca y mutilante, de los bronquios. causa de y est pena asociado y angustia con el para los pa cncer de la vejiga. impedimentos por haber extrado del cuerpo un rgano funcional. 2. Los asbestos, que como se sabe producen cncer en los Radiacin. pulmones. Algunas clulas cancerosas mueren al ser expuest 3. El cloruro vinlico, que causa cncer en el hgado. problema, por supuesto, es que la radiacin tambin daa, al m 4. El uranio, que est ligado con el cncer del pulmn. tratamiento puede causar efectos secundarios devastadores y de 5. Los tintes de la naftalina, que producen cncer en la vejiga. fuerzas. Por lo general, la radiacin no cura el cncer realmente. 6. Los nitratos y nitritos de la clase que se usa rutinariamente Quimioterapia. para preservar Es carnes, el tratamiento y que estn con medicamentos, muy impli y es eficaz en el cncer estomacal e intestinal. medicamentos se encuentran asociados a menudo con efectos se Ciertas hormonas y drogas, incluyendo algunas que se usan prdida para del tratar cabello, el cncer, la impotencia, pueden causarlo la esterilidad, tambin. la Lanusea y exposicin a cualquier tipo de radiacin nuclear, a un exceso inmunolgico, de luz solar del oa que un ya exceso hablamos, de rayos la quimioterapia X son algunastambin pu causas conocidas del cncer; lo mismo que una infinidadtipos de agentes de cncer. industriales, desde el holln comn de las chimeneas, hasta el arsnico, el alquitrn de carbn y los Tcnicas lquidos usados mentales para y lavar remisin en seco. espontnea Los carci del cncer en combinacin, hacen que el riesgo de desarrollar cncerEn sea las an investigaciones mayor; en particular, mdicasel se humo est del aprendiendo tabaco y los cada vez m asbestos aumentan en gran medida el peligro de otros carcin cuerpo en diferentes enfermedades, y el cncer no es ninguna Adems de estos carcingenos comprobados, algunos alimen conocido entre pacientes que tienen cncer es "la remisin espo para hacerlos bastante sospechosos. De hecho, el cncercncer es considerado por razones cada desconocidas. vez ms como Losuna mdicos enfermedad que tratan pacie causada por nuestro estilo de vida, y que puede prevenirse quetan a aquellos slo con que cambiar tienen nues una actitud fuerte y positiva les va m est dando bastante atencin a la clase de dieta que puede negativa reducir y que las afrontan probabilidades su enfermedad de desarrollar con un sentimiento di de des enfermedad. Vea la siguiente seccin de este captulo, donEn un estudio hecho en 1975 por el doctor Carl Simonton, espec Otras causas posibles. La gente propensa a desarrollar cn enfermos de ese mal, as como el curso del tratamiento. La r se desconoce dicho mecanismo. Por medio de su ADN, catalogada todas las clulas en una heredan gama la que habilidad iba desde de reproducirse "pobre" a "excelente normalmente. Cuando esta capacidad, regulada por ellas mismas, excelente se a pierde, sus tratamientos. y una clula comienza Cada unoade multiplicarse stos mostr tambi incontroladamente, dicha clula est, en efecto, engendrando tuacinsu de propia 14 de ellos lneaera demuy clulas mala"inmortales". al principio y En hubieran el tenido corazn de la clula, una pequea porcin del cdigo gentico por cinco se aos, ha convertido segn las en estadsticas un oncogno disponibles. cancergeno. Dicha clula se reproduce de manera violenta e intil, destruyendo Veintids otras pacientes clulas respondieron que son tiles. muy Enpobremente general, este al curso de mecanismo se ha comprendido perfectamente en la actualidad. actitudes El problema negativases con cmo relacin asociar a suun situacin. procesoEsas a nivel actitudes pos gentico, con un medio ambiente ms grande, como es de elproceso del aire, deelpensamiento agua, los alimentos positivo oynegativo. las cualidades Las actitudes po hereditarias. Se tiene un gran inters en el estrs, por el esperanza, papel que valor, puede felicidad jugar en y creencia. el desarrollo Yndonos del cncer. al otro extremo, Nuestras clulas son capaces de reaccionar ante el estrs miedo, en una hostilidad, forma directa desamparo y muy y desesperacin, pode que son igual de p interno y no externo, como piensa la gente por lo comn. La se percepcin pueda considerar de una superficialmente. demanda exteriorLa que diferencia se le hace entre actitud al cerebro o a cualquier otra parte del cuerpo es el verafectan la habilidad del cuerpo para sobreponerse a una crisis, es resultado de esta reaccin a la tensin, ocurren cambios en la llamamos el sistemacurable, musculoesqueltico, a la otra, incurable. en el nervioso, en el endocrino (responsable de hormonas importantes) y tambin Pueden en elcrearse sistemalas inmunolgi actitudes positivas o ya existen por natura exactamente cmo se relaciona el estrs con el cncer. Algunas terapias teoras de visualizacin, actuales sostienen se muestran que prometedoras el estrs libera y sern un e hormonas de la pituitaria, como la ACTH, que a su vez causa En una la tcnica, liberacin sede pide otraahormona, los pacientes el cortisol, que visualicen de las su enfe glndulas suprarrenales. Se sabe que el cortisol disminuye organismo, la inmunidad formndose del cuerpo imgenes ante la enfermedad, concretas propias. porque Algunos v inhibe la produccin de anticuerpos y de las "asesinas" masas clulas flotantes "T", producidas de luz y oscuridad. por el timo, Yo tuve que un son encuentro las fascina responsables en el sistema inmunolgico de vigilar las enfermedades. vino a mi consultorio El resultado para que final le cuando practicara seguimos un examen estafsico. Era t cadena de sucesos, desde el estrs hasta la disminucin gente de y atractiva; la reaccin adems, inmunolgica, necesitaba eselque, examen segn fsico loscomo requ investigadores, el organismo se vuelve ms susceptible a los Mientras virus y estableca a los carci su historia clnica, descubr que a esta paci En un nivel ms generalizado, con slo observar a sus linfoma pa de Hodgkin o cncer de las glndulas linfticas. Se le hab

prominente hospital docente, que estaba asociado con una mitad. famosa El consejo escuela observa mdica que en la el asociacin rea de Boston. del consumo Ah de gras recibi su primera serie de quimioterapia. El cncer estaba deextremadamente los senos, del colon avanzado, y de layprstata, se le ha representa la relacin ca como estado IV B, lo que significaba que ya haba invadido dieta la mdula y el cncer. sea.Estos La paciente tipos de sufra cncer losson efectos los mayores secun asesinos darios de la quimioterapia, y eran tan debilitantes que decidi 2. Seno deben terminar comer la serie ms cereales completaenteros, del tratamiento. fruta fresca Sus y verduras; padres eran mdicos; por consiguiente, ella se encontraba Elbajo consejo mucha tambin pre recomienda, particularmente, el consumo de que continuara el tratamiento. qumico orgnica que el cuerpo convierte en vitamina A); por En lugar de ceder a dicha presin, sali del pas para vivir en calabaza un pequeo y los relacionados pueblo europeo conpor la col, un ao. as como Ah practic el brcoli, la coliflo sola las sencillas tcnicas de visualizacin propuestas por 3. el Deben doctor consumirse Simonton,muy despus pocas de comidas haber ledo ahumadas, muchosaladas o sobre ellas. Un ao ms tarde regres a Boston. Se dio dogs", cuentapescado de que ahumado los ndulos y jamn. linfticos El consejo inflamados anyno lasha recomen masas anormales de varias partes de su cuerpo haban disminuido yo presentar de tamao. argumentos Cuando sobre se le esto exami despus. la clnica para casos de cncer en donde se le haba atendido 4. El alcohol previamente, debe consumirse todos los mdicos slo con estaban moderacin. muy sor Al hacer esta prendidos al no encontrar ni siquiera alguna evidencia de que gran esta relacin paciente que tuviera existecncer. entre el alcohol y el cncer de la boca Le preguntaron qu clase de quimioterapia haba estado siendo re muy cauteloso aqu, al permitir todava el consumo de alco seguido ningn tratamiento mdico tpico, sino que haba estado en cualquier practicando cantidad, la tcnica predispone Simonton, al bebedor completamente a un mayor peligro d sola, la reaccin de los doctores fue la tpica de la medicina 5.institucionalizada. Debe evitarse una Le dosis dijeron alta que de a suplementos su recuperacin vitamnicos se mucho le conoca como remisin espontnea; pero no la discutieron gobierno ni lo trataron norteamericano de averiguar (RDA). con Laella teora y nies siquiera que dosis le altas de explicaron lo que quera decir. Para ellos el trmino mismo pueden de remisin producir espontnea toxicidad. Sin les embargo, permitalos borrar doctores de su rara vez ve mente el fenmeno. Como muchos otros cientficos y mdicos, desde tenan mi punto una mente de vista, cerrada. los suplementos El hecho real vitamnicos era que la tienen un ef paciente haba estado practicando una tcnica definitiva,Ey probablemente en su mente, por jueguen lo menos, un papel haba importante una relacin en lade prevencin causa y efecto entre la tcnica y los resultados clnicos quepropsito siguieron. no se han determinado. Las vitaminas C y E actan com En otra ocasin tuve una paciente con cncer en el pulmn de ciertos que mostraba carcingenos. una respuesta La vitamina a la radiacin A ayuday en a lala inhibici quimioterapia increblemente buena. Dos aos despus de membranas que se cur, celulares. me confi Habitualmente que cada maana doy a mis se sentaba pacientes las sigu con los ojos cerrados, por 10 minutos, repitindose: Voy acon estar sumejor dieta, y hbitos me voy diarios a re y el cncer: dijo que crea sinceramente que esto pasara y que tena 1. No absoluta fume. Aparte fe en de sus causar afirmaciones. directamente Repe cncer en los pulmone procedimiento de cuatro a cinco veces al da, pero sin revelarle otros carcingenos a nadie lo que presentes estaba haciendo, en el aireni causen siquiera dicha a m. enfermedad Slo hasta que pasaron muchos aos revel su secreto. produciran. En la actua inicial, no muestra ninguna evidencia clnica de cncer en el 2.pulmn. No coma en exceso. La obesidad est ligada a una alta inciden Desde entonces he mencionado estos ejemplos a muchos de de la mis matriz pacientes, y el deaconsejndoles los riones. mantener en secreto absoluto el hecho de que estn practicando tales tcnicas 3. y No no hablar beba alcohol, de ello ni con con nadie. moderacin. La razn por la que doy este consejo es que temo que los comentarios negativos de 4.amigos Evite beber y familiares caf caliente, pue t y refrescos de cola en exceso. E la prctica. Estoy convencido, por la observacin de estos sido pacientes, relacionado de que con hasta el cncer este mo del estmago. Parece ser que mejor de lo que estaran en otras circunstancias. Tambin pncreas recomiendo entre los grandes enrgicamente bebedores quede continen caf (quesus toman ms d tratamientos de radiacin, quimioterapia o ciruga, si un onc los refrescos de cola estn cargados de sustancias llamadas pero creo que, al menos, las tcnicas mentales juegan un papel peligrosas, de apoyo pues muy estimulan importante ciertas en sureacciones tratamiento.celulares Estoy que ha totalmente convencido de que se puede aislar una clasehormonas. tpica de persona Aunque que las implicaciones desarrolla cncer, de este y al proceso mismo an no ha tiempo creo que se puede vencer al cncer, que es posible formas prevenirlo recomiendo y curarlo, precaucin estableciendo en estela sentido. actitud mental correcta. Hemos visto ya que las clulas cancerosas, en su 5. intil Incluya y torpe grandes multiplica cantidades de comida con fibra en su dieta. E su inteligencia bsica, con la habilidad, a nivel gentico, que una debe dieta regular baja en unafibra, divisin como celu la occidental. Aumentar la fibra de modo, estas tcnicas mentales restauran la inteligencia como al operar defensa desde contra la conciencia algunos carcingenos de la mente. potenciales Es una que pasa inteligencia dentro de nuestro cuerpo que se comunica conDe otra todos y la modos, normaliza. la gente Lo que que parece sigue muy una dieta prometedor alta en es fibras corre u que la curacin surge dentro del paciente, aprovechando la6. cone Evite comer carne, pescado o cualquier tipo de alimento a El papel de la dieta en el cncer o la conexin dieta cncer concluyente, que el hecho de asar cualquier alimento al carbn pr A pesar de que parte del pblico comn y corriente ha declara carbonizadas. y el alimento que ingerimos, la institucin mdica, de hecho 7. Tome la comuni suplementos vitamnicos si la dieta es pobre en vitaminas lenta en estudiar y establecer la conexin dieta cncer. Sin 8. Evite embargo, las comidas la gran rancias, ma enmohecidas o pasadas. Se sabe qu convencido de que la relacin existe. El Consejo Nacional9. de No Investigacin limite su dieta ha publicado a ciertos un alimentos reporte repitindolos bajo el ttulo una y otr de "Dieta, nutricin y cncer" (1983). Representa la prevenga publicacin la ms ingestin completa en exceso hasta el de momento un solo carcingeno, de la y p investigacin mundial sobre el cncer y la dieta; pero menciona, carcingenos con la acostumbrada naturales que, cautela, parece que producen la prueba varios de lavegetales p relacin entre ellos se encuentra todava incompleta. Sin embargo, esta reael se consejo encuentra ha publicado todava enlas tinieblas siguientes paranormas muchos investiga dietticas como ayuda para la prevencin del cncer. 10. Coma generalmente una dieta bien balanceada, ingiriendo to 1. Se deben reducir las grasas considerablemente en la dieta cuanto diaria. ms Para sea unposible, norteamericano agua pura, tpico, pues el consumo el problema de de las tox grasas asciende aproximadamente a un 40 o 45% de las caloras potable se de ha losvuelto alimentos una seria ingeridos preocupacin en un da.en Eltodos reporte los pases. recomienda reducirlo a un 30%, lo que para mucha genteUsted significa encontrar reducir la recomendaciones cantidad de comida adicionales con grasa en el a la captulo 26.

prevenir el cncer la dieta es casi la misma, en trminos generales, continuar que fumando, la quease pesar da para de estar las otras consciente enfermedades del peligro que co causadas por nuestro estilo de vida. Por otra parte, podemos do la ver ideaque del peligro el gran no nmero se encuentra de factores presente. ais contribuyen al desarrollo de dicha enfermedad se puede dividir Alcohol. en dos Yaamplias nadie contradice categoras: que el alcoholismo es una enfermed 1, Agentes exteriores, incluyendo virus, carcingenos y algunas mortalidad influencias bastante sospechosas mayor de del lo normal medio ambiente. (y es an ms alto si ta 2. Problemas intrnsecos en la persona que desarrolla el cn exceso tiene un ndice de mortalidad tres veces mayor que la que dicho mal en el cuerpo mismo. por enfermedades del sistema digestivo, suicidio, accidentes auto Por lo general, as todos los tipos de cncer podrn preve frecuencia la destruccin del msculo cardiaco, del tejido cerebral, agentes que lo causan (aunque excluirlos todos est completamente Sin embargo, fuera cuando de nuestro se trata de control) beberyocasionalmente, si disminuimos la socieda antes que nada, nuestra susceptibilidad a l. Esto significaactitud que debemos diferente. encontrar Algunos un mdicos medio, si han es llegado que lo hay, hasta deel hecho d promover la propia resistencia interna del cuerpo para luchar pueden contra tener los agentes efectos que benficos. producen Con cncer. esto Por generalmente ltimo, quiere lo que ya sabemos sobre este mal nos lleva a una bsqueda ejemplo) ms profunda baja lade presin la conexin arterial psicofisiolgica. y libera de inhibiciones y preo 5 Abuso del tabaco, del alcohol y las drogas encuesta en que se le pregunt a la gente cul era la cantidad q la definicin de "excesivo" era la estaran cantidad casi que exceda e Si se eliminaran de nuestra sociedad el cigarro, el alcoholalcohol, y las drogas "recreativas", los hospitales preguntaba. vacos. Un gran porcentaje de pacientes que son admitidos en los hospitales por alguna enfermedad pueden Opino que el alcohol una toxina; deteriora la uso percepcin clara encontrar el origen de ella, o al menos las condiciones que la agravaron, en el es cigarro, el alcohol o en el de en el corazn, el hgado y el cerebro, los cuales parecen ser drogas "recreativas" como la mariguana o ms fuertes y, algunas veces, en la combinacin de todo esto. Habla causadas por accidentes automovilsticos, que suman brevemente acerca del peligro que estos vicios representan para la salud. Sin embargo, estamos conscientes de hasta 25 m pequeas dosis, no pertenece a una legtima parte de la salud que el cigarro, el alcohol y las drogas reciben muy poca atencin en nuestra so totalmente del consumo delen alcohol. QuEntonces. es lo que causa buenas intenciones y hasta las campaas de concientizacin no sirven de mucho este caso. La adicci pueden estar predispuestas al alcoholismo, ya sea por herenci pregunta importante es: Qu es lo que realmente e necesita para detener estos abusos que obviamente amena Algunos gemelos idnticos, que fueron separados en su infancia zan la salud? en sus hbitos beber, y si uno se vuelve a El cigarro. Ms de 70 millones de norteamericanos fuman,desarrollo y la razn similar por a que lo hacen es para que estn habituados; Otras personas son llevadas hacia el alcoholismo aunque muchos mdicos diran que se han vuelto adictos a la nicotina La nicotina es un veneno al quede el una mane copas ocasionales enque su adolescencia. Yo creo que es importa organismo se puede acostumbrar as como se acostumbra al alcohol. Una vez el cuer mayora de la gente tiene su origen en la adolescencia, aversin inicial, los efectos placenteros de fumar apoyan el hbito. Estos placeres se encuentran sobre todo en la en una p formado. ayudadependiendo a que dichos de hbitos se arraiguen mente, pues el fumador ve en el cigarro un estimulante o un Esto relajante, lo que necesite en un nive que los patrones saludables del pensamiento adulto desplacen a lo subjetivamente. en el fumar, el tratamiento para el alcoholismo requiere Fumar es, indudablemente, un colaborador de importancia para nuestros dos principales asesinos: las solamente de grupo que han tenido xito, como el de Alcohlicos enfermedades cardiacas y el cncer. Las enfermedades programas de las coronarias son 50 veces ms comunes entre este cambio interno, sin el cual ningn cambio es realmente posibl fumadores. La gente que fuma un paquete de cigarrillos al da tiene ocho veces ms probabilida Drogos recreativos". Este incluye vagamente las dif cncer en el pulmn que la que no fuma. Estas probabilidades aumentan a 18 veces mstrmino si se fuma de una a dos intensificar, distorsionar o de otra manera afectar la percepcin. cajetillas al da, y a 21 veces ms si la persona fuma ms de dos cajetillas al da. El ndice actual de mortalidad porque que stas le coronarias; producen es placent para fumadores, al compararlo con el de los que no fuman,drogas es 70% mayor la en experiencia las enfermedades de las puede derivarse de muchas fuentes principalmente del alcohol. de 500% mayor en las de bronquitis y cncer, y 1000% ma marihuana de la cocana y de varios alucingenos, como tienen muchas ms probabilidades de desarrollar otras enfermedades, por ejemplo; enfisema, lceras, cncer en la mezca de sustancias que alteran la qumica del cerebro y. en consecue la boca, en el esfago, en el estmago y en la vejiga. Los llamados cigarros ba gente que se opone al consumo de caf, t, ySin hasta de azcar pu ms cantidad de otras toxinas, y por lo general, incitan a los fumadores a consumir ms cajetillas al da. duda, En la ltima cientficos se sorprendieron al descubrir fumar es una enfermedad y justifica la atencin mdica inmediata. Para dcada, ayudar alos la gente a que deje el cigarro han sustancias qumicas muy similares a los opiceos. A estas sustan sido puestos al alcance del pblico todo tipo de programas, y la mayora pueden ser efectivos. Los programas de significa dentro hospitales, del cuerpo, han y orfin, queun tiene la misma raz que la grupo, patrocinados por la Sociedad Americana del Cncer y por varios tenido xito notable. losestn analgsicos producidos el propio organismo y, de hecho, Esos grupos ofrecen el apoyo moral de otros fumadores que tratando de dejar elpor cigarro, y esto es una gran que compran en las farmacias. ayuda cuando alguien est sufriendo los sntomas reales y ase veces prolongados de la adic Investigaciones recientes ha clulas receptoras muy particulares para recibir estas Algunos estudios han demostrado que ningn mtodo por s solo es la respuesta. Aquellas personas que han endorfinas (llamado "opiceo exgeno") ejerce su efecto analgsico logrado dejar de fumar, generalmente lo intentan varias veces y usan varios mtodos antes de liberarse totalmente en el cer de que del vicio. Yo creo que el hecho de fumar se acaba conhecho una sola "mudichos receptores han sido capaces de evoluciona los opiceos internoscom y externos parecen tener la misma funcin pensamiento: "ya no tengo deseos de fumar". Con esta visin viene la siguiente cerebro puede ser afectadolo tambin dejar de fumar, es fcil para m." En otras palabras, no es el tratamiento realmente que no por fun las drogas que se menc poderosos que Cuando alteran a laeste mente. Asimismo se actitud recin adquirida de que, antes que nada, el problema ya no existe. discernimiento se supone le per que deb drogas o para sus anlogos (equivalentes qumicos). En otras pa mite entrar en la mente, cualquier tratamiento ser efectivo, in promover la idea de que dejar de fumar es difcil y al ressintetizar dichas drogas dentro de nosotros, por lo menos ha elaboramos los receptores y los para entrelazamos? Esta el conclusin o fsicos de la adiccin a la nicotina, en realidad, los mdicos hacen que sea ms difcil la gente dejar qu la gente ha buscado y experimentado con drogas cigarro. Estn fomentando una actitud errnea y una visinpor equivocada de la realidad, que adems se arraigan en que alt vez el organismo humano est diseado para experimentar un la mente de los pacientes. Esto ayuda a comprender, en mi opinin, por qu la gente contina ha

suponemos. Las drogas que alteran la mente aparentemente y 2.27 funcionan kg por cada porque 2.54nuestro cm adicionales. sistema interno Aqu tambin de se p receptores y anlogos ya est disponible. Lo que no est muy constituciones claro ahorapesadas es qu condicin y delgadas natural respectivamente. y saludable de Por lo cual. la mente y del cuerpo producira estados alterados como parte 1.72 m normal debera de la pesar vida.69.85 Puede kg. ser Una quemujer cuando denuestra esa estatura deb dotacin de estos estados no se satisface normalmente, tende sobrepase su peso ideal en ms de 10% se le considera gorda. Sin embargo, los anlogos farmacuticos, al no haber sidoLa diseados obesidad para no solamente nosotros naturalmente no es atractiva. porsino la sabidura que. en s. no es sa mata de nuestro cuerpo, tienen toxicidad. El aumento reciente sinnmero del uso de enfermedades. de estas drogas Estar ha gordo sacado sea encuentra relucir el ligado. def hecho de que casi todas ellas son txicas. Por ejemplo, se1. haba Problemas pensado cardiacos. hasta hace La poco obesidad que la crea marihuana una carga era excesiva s relativamente inocua, pero ahora se ha demostrado que expansin afecta el sistema del mismo. inmunolgico Esto es reversible desfa si el paciente baja de pe principal ingrediente activo de la marihuana (THC)se localiza, fallas muy cardiacas concentrado, por congestin en el bazo, ya entre enfermedades otros lu de las coronaria bazo es un lugar importante para la fabricacin de los linfocitos 2. Deterioro T, que de forman las articulaciones. una seccinDebido especializada a que el delsobrepeso sistema inmunolgico y realizan acciones muy significativas encuentra para ligada com a la osteoartritis. enfermedad degenerativa de las infecciones. Los linfocitos T en los organismos de fumadores La gente asiduos gorda a la marihuana est ms propensa combaten a lasufrir enfermedad ataquesa de artritis un nivel menor de lo normal. No slo es menor la cantidad drsticas, de linfocitos altasTen presentes, protena, sino puede que causar tambin ataques se hacen de gota tambi ms lentos e inactivos y se dividen cuando se encuentran 3. Trastornos frente a la pulmonares. fuerza enemiga; Debido a saber, a queuna el peso infeccin excesivo crea potencial. La informacin sobre el deterioro del sistema inmunolgico respiracin, debido su funcin al uso se habitual deteriora; de la una mariguana cantidad no inadecuada ha d recibido la publicidad que se merece. En un descubrimiento respiracin significativo, forzada. rea Esto explica la fatiga de la que frecuentemente se constat que los anticuerpos producidos por los fumadores 4. Hipertensin. de marihuana La arteriosclerosis dismi o endurecimiento de arterias o mes de uso excesivo de la droga. Sin embargo, cuando y como dejaron resultado, de fumar son ms completamente, propensas alos tener anticuerpos la presin alta. regresaron a los niveles normales de manera muy lenta yte cinco estado, semanas sumamente ms tarde peligroso, todavaque existan puede seales ser reversible de al b disminucin. A pesar de que esta inmunotoxicidad (dao enfermedades al sistema inmunolgico) que incluyen angina que se deencontr pecho y muerte es ms sbita por p impresionante en el caso de la marihuana, aparentemente 5. esClculos producida entam la vescula. La gente gorda, especialmente las mu menos que la actitud hacia la drogadiccin cambie de una menudo manera relevante, de lo normal. nosAl enfrentamos sobrepeso se a la leperspectiva asocia con altos de niveles que un gran nmero de personas que usa drogas "recreativas" conduce se vuelva a la formacin muy susceptibles de clculos a las deenfermedades. colesterol. Estas drogas son dainas tambin porque alteran la mente 6. Diabetes. al actuar Aproximadamente en forma directa sobre el 80% el de tejido los diabticos cerebral. que des Simplemente con la observacin diaria podemos ver que laobesos. euforia causada La obesidad por las afecta, drogas con cambia adversidad, con el las tiempo clulas a grasas, algo completamente diferente. Los drogadictos de todo tipo insulina no sloytienden el resultado a la adic es una elevacin en el azcar de la sangr cada vez mayores para satisfacer sus necesidades, adems, que se por produce lo general un cambio son tratados en el con efecto medicamentos, real de la droga usualmente in sobre el cerebro. Las sensaciones placenteras encaminan simplemente al letargo, con a labajar introversin, sus kilos a de lams. depresin, al abu rrimiento y a otros estados psicolgicamente perjudiciales. 7.A Cncer. veces He los hablado mdicosya sesobre refieren el gran a estas inters situaciones que estn demostr como "estados subyacentes de la mente", pero es igual de el cncer probable y la que dieta. el uso Parece continuo ser que yacomer haya alterado, en exceso de puede estim hecho, la estructura del tejido cerebral. Los centros cerebrales cual se encuentra responsables implicada de las en emociones el inicio del y desarrollo los ritmos del cncer biolgicos son estimulados por medio de muchas drogas "recreativas" despus de y laexiste menopausia, la prueba estn de que mseste propensas estmulo alar cncer de lo tificial conduce a cierto tipo de agotamiento o desgaste con un las factor tristes de riesgo consecuencias de cncer que en todos la prstata observamos para los en hombres. L nuestra sociedad. grasa en el hgado, venas varicosas y un alto riesgo quirrgico pa No necesito insistir en el punto de que la ingestin de drogas les tiene causa que un operar. gran dao Afortunadamente, a los jvenes,muchos haciendo dean los riesgos po ms difcil y hasta dolorosa, la transicin a la etapa adulta. sobrepeso, Obviamente desaparecen tam cuando ste es eliminado. Cmo ocurr directa al crimen, los accidentes, el suicidio y el asesinato. peso cuando Lograr un el consumo incremento de caloras natural yexcede benfico a lade cantidad la que conciencia puede ser un gran paso hacia adelante en el desarrollo para el crecimiento. personal, como Como veremos casi todos despus. los Las mdicos, dro veo a diar pueden imitar tal estado por un momento, pero en realidad consultan son los enemigos porque del creen mismo. que tienen "un problema glandular", per El fumar, el beber y el abuso de las drogas existen porque comen satisfacen demasiado. una necesidad La mayoranatural de ellos que han se recurrido ha vuelto a dietas var ansia. Para resolver los problemas que estos vicios crean, subir debemos con el obser tiempo. Este es el sndrome familiar de subir y bajar lo Por qu algunas personas ansan estmulos que alterangente la mente? no es Podemos feliz y se siente sustifrustrada, anhela que el mdico le dia (aquellos que no necesitan de un agente externo), que le seran alivie de realmente su enfermedad. tiles para De llevar hecho una algunos existencia s tienen algn perfectamente saludable? Mi respuesta es, definitivamente, hipoactividad s. Existen tcnicas de la tiroides mentales o un que tumor engrandecen en la pituitaria. la vida En dichos y el hecho de practicarlas es ms placentero que el consumo tratamientos; de alcohol, por lo tanto. nicotina recomiendo y otras adrogas la gente txicas. que ha estado a Analizaremos estas tcnicas en la segunda parte del libro. alguno, que le practiquen un examen fsico. el cual, aunado a pru de algn problema endocrino. hormonal o metablico. 6. Control de peso y obesidad El paciente comn y corriente cuyo problema dema La obesidad es el ms comn de los trastornos metablicos en las sociedades opulentas. A una personaes secomer le regularidad. El propsito de este libro no es recomendar ning llama obesa y no slo pasada de peso, cuando llega a acumular ms de 10% de su peso ideal. Cmo se razonables y otras no. Eles principio bsico dehombres las que tienen un determina el peso ideal? Una manera muy sencilla para calcularlo aproximadamente la siguiente: para consumo de caloras si pretende bajar de peso. lo que neces de constitucin mediana. el peso normal se calcula as: 48 kilogramos para los primeros 1.52 metros y 2.72Todo kg por xito en cualquier dieta, tiene que disfrutar la. cada 2.54 cm adicionales. Puede uno restarle o sumarletenga un 10% alpermanente resultado. para constituciones delgadas y que est a dieta. Todos debemos tener una dieta saludable que c pesadas respectivamente. Para las mujeres el peso normal es de 45.50 kilogramos para los primeros 1.52 metros

es buena para nosotros y que bajaremos de peso. sino porque, La fatiga honestamente, de toda clase,pre cansancio, indiferencia, languidez, falta de otra cosa. de los sntomas ms comunes que tienen los pacientes que acud Entonces una vez ms. nos encontramos atrados hacia con fatiga pueden ocurrir en una amplia variedad de casos mdicos, en conceptos reflejan actitudes que residen en la mente. Me gustara congestin poner y enfermedades ma debilitantes como el cncer. La gen la gente. el hecho de estar gordos reside en la mente y su experimenta cura se encontrar fatiga cuando en tecnologas deja el que hbito. acten En sobre estas la situaciones mente y su perspectiva bsica. Permtanme explicarles lo que Acompaa quiero decir a otra decondicin manera ms primaria especfica. y a menudo se asocia con Ot Muy a menudo, nos encontramos con quejas de las perso de aire. Cualquier persona puede experimentar fatiga, por exceso peso." En muchos casos, esto puede ser literalmente cierto, de segn trabajo los no extiene que ser slo fsico; el estar continuamen demostrado que algunas personas tienen una reaccin metablica fsicamente, al mirar tiene la comida, como resultado al olerla o fatiga tan slo crnica. al or Cualquier que pers estn cocinando; esta reaccin no se puede distinguir de quejarse la que tienen de fatiga cuando en en si, realidad pero el estn problema comiendo. se puede En manifesta estas personas, slo el pensar en comida crea una trayectoria insomnio hormonal, e irritabilidad. de la pituitaria La a fatiga la suprarrenales, crnica puede y luego tener efectos hacia el pncreas, causando un aumento de insulina en considerara la corriente sano. sangunea. PuedeA llevar su vez, a la insulina prdida, causa en el tejido mu punzadas de hambre irresistibles y acelera el proceso que glicgeno, convierte en y grasa a la acumulacin la comida yaen ingerida la sangre anteriormente. de sustancias qumi Algunos experimentos que se realizaron en Yale tambin gadores mostraron han un aumento descubierto sorpren algo muy interesante: al inyectar sa insulina de pacientes con sobrepeso, cuando se les pedadescansado que vieran cmo se producen cocinaban, en ste a la todos parrilla, los un sntomas gruesode y fatiga. Ello jugoso bistec. toxinas que los msculos y otros rganos liberan en la corriente sa Hoy en da, numerosos especialistas en dieta aconsejan Existen a sus suficientes pacientes pruebas que eviten clnicas cualquier que indican situacin que que la fatiga cam provoque estas reacciones. Deben evitar los brillantes y atractivos pacientes anuncios con fatigade a menudo televisinmuestran donde se una hace respiracin ver la ms ag comida como algo fascinante. No deben frecuentar restaurantes presin o arterial tiendas ms de elevada. emparedados Un anlisis o ultramarinos, de su sangre aun puede m cuando vayan con un amigo. De hecho, lo ideal sera que Todas no cenaran estas seas con amigos fisiolgicas que no son tienen exactamente proble opuestas a las sobrepeso, pues la actitud de la otra persona puede inducirlos descansando a comer.profundamente. No es necesario yadecirles sea porque medio no deben del sueo o del pararse frente a la ventana de la pastelera slo para echar pesar una de miradi que la fisiologa parece que se acelera despus de ser remplazados, pero sin forzar, por otras imgenes placenteras. intensifica la actividad. La gente que padece fatiga crnica no pue Otra observacin fascinante sobre el mismo tema, la cual siente se incapacidad para luchar con los problemas de la vida d dietas drsticas pueden hacer que los pacientes dejen de bajar incapacidad de peso de completamente. juzgar situaciones Se ha de notado, maneraaunque realistael conduce a s mecanismo de esto no se conoce con exactitud, que las e dietas irritabilidad. drsticas, en compa pueden, en realidad, hacer que suba uno de peso. Una teora Cuando sobre la fatiga este fenmeno es un sntoma sostiene secundario, que la restriccin asociado con un e calrica severa incita al cuerpo a disminuir su ritmo de actividad manejar. puesto metablica, que el pues tratamiento aunque se consiste ingieren en menos tratar el trastorno caloras, el cuerpo tambin decide quemar menos cantidad. fatigaMs es labien, queja hasta principal estas y caloras no se puede tan limitadas descubrirse alguna enfe convierten en grasa. Es como si el cuerpo, al comer tan poco, mdico vierageneralmente venir una crisis encontrar de hambre otros y entonces, sntomas, decomo una nerviosis manera bastante inteligente, decide bajar su consumo y almacenar dolores de lo cabeza, poco que insomnio, entra irritabilidad como fu e incapacidad para conc Cada organismo parece tener un punto establecido, que que es unson factor admitidos muy importante en el hospital para su ritmo por agotamiento", me se en Este punto establecido regula la conversin de comida, ya diagnosticados sea en energa como o enneurosis msculos de y ansiedad grasa. En o realidad, depresin. En un trabaja como un termostato, de modo que, cuando se come diagnostic demasia como ansiosos neurticos, al 10% como deprimidos metabolismo se ajuste para mantener un equilibrio determinado. trastornosEsto fsicos es ylo psicolgicos. que hace tan Se difcil han propuesto que la gente muchas teoras cambie su peso establecido"; pero, qu es lo que determina que, de este otro modo, punto establecido? se considerara Difcil como de sana. decir, Las peroemociones informaciones recientes muestran que la imagen que uno liberacin tiene de s de mismo, sustancias el concepto qumicas mental en la de corriente cmo se sangunea ve (por uno, tiene que ver mucho en esto. Una imagen de s mismo conduce como a la acumulacin gordo, que se de encuentre toxinas. Estas profundamente toxinas en la sangre s arraigada, tiende a conservar esto como una realidad. Entonces de fatiga. la En nica escena, terapia el efectiva llamado es "miedo tra al pblico", consecuencia punto establecido, por medio de un cambio en la imagen mental un ejemplo que tenemos de tal fenmeno. de nosotros La mismos. emocin Llevar fuerte da. el punto como resultado establecido hacia el peso normal es, despus de todo, lo incapacidad que la naturaleza para actuar, pretende confusin al crear y. finalmente, tal mecanismo agotamiento. autoarregulador y mucha gente que come todo lo que quiere emociones y no engorda poderosas; est simplemente pero no explica obedeciendo la fatiga que a su aparece sin sentido de equilibrio interno. Lo que ellos quieren comer psiclogos y lo que su han cuerpo sealado quiere, que coincide. la fatiga La aparece gente como obesa una llamad puede estar sufriendo las consecuencias de una imagen imperfecta autoprotectores. de su cuerpo. CuandoCada alguna quien actitud tiene o una actividad imagen particular de s mismo, pero el sentirse gordo, leo o enfermizo, interfiere persistente con la y. transformacin por lo tanto debe decambiarse, la imagen aparecen correcta del los sntomas cuerpo en una realidad. La gente saludable, que tiene el peso traen ideal, el mensaje proyecta deesta que actitud: algo ms Este profundo es el cuerpo est mal. que La teora de debo tener, sano y bello." Cmo se podra transmitir una nosotros actitudun sana gran co nmero de actitudes e ideas inaceptables. Reprim neurofisilogos estn desarrollando tales tcnicas, trabajando este esfuerzo con los mecanismos requiere de un del consumo cuerpo que de fuerza conectan mental, la la cual a imagen de uno mismo con el punto metablico establecido. psquica". Pienso que Cuando estasla tcnicas fuerza de son la muy represin imporse vuelve tan grande tratar la obesidad, as como muchas otras cosas. Cuando energa pensamos psquica, slo con entonces ver la comida salen asubo relucir de los peso", sntomas esto fsicos de se vuelve realidad, pues usamos (de una manera que no nos no gusta) es un la mecanismo conexin psicofisiolgica. de autoproteccin, No hay sino razn que viene por del inco la que esto mismo no pueda actuar en nuestro favor. inactivo por cualquiera que sea la razn oculta. A pesar de est dictorias), algunas observaciones sobre la fatiga son demasiado 7. Fatiga crnica

gente que no tiene un propsito definido en la vida. Aparece sntomas en gente son: quedolor tiene en demasiado la parte tiempo baja del enabdomen, sus manos, con diarrea que est aburrida o metida en la monotona de rutinas diarias. sufren Cuando de colon esta irritable gentetienen encuen en su vida un aumento de estrs ba salirse de su rutina y empezar proyectos nuevos con un propsito neurtica. definitivo Los especialistas en mente.an por debaten lo general si esta se deshace gente est emocio de su fatiga automticamente. Se siente llena de optimismo sntomas y entusiasmo. aparecieron y el recuerdo primero de como que alguna resultado vezde estu su trastorno em fatigada ni siquiera acude a su mente. Por lo tanto, la crculo fatiga puede vicioso. pertenecer Los sntomas muy bien fsicos a la encatego s son bastante difc problemas de actitud. En mi experiencia con los pacien significativa, el hecho de tratar con xito los sntomas neurticos d aburrimiento, la falta de curiosidad y la ausencia de entusiasmo. fsicos desaparezcan. Estas causasElrepresentan tratamiento estados acertadomentales de problemas del definidos: la curiosidad, el entusiasmo y el ansia de vivir son significa aspectos que normales la ansiedad de salud y la preocupacin per inmediatas desapar ellos a medida que aprendamos ms sobre la salud como una adicionales condicin de que lo nosotros que la medicina podemos est crear. descubriendo cuando se cualquier sistema del cuerpo: el fenmeno de la psiquis afectando 8. Trastornos gastrointestinales un estado de la mente se manifiesta con cambios dainos pa Los trastornos del estmago e intestinos son muy comunes y se encuentran sensiblemente relacionados con llamamos proceso o de"nu enfermedad. situaciones de la vida diaria. Cualquiera que haya sentido "mariposas" 9. Insuficiencia incidentes de estrs no necesita convencerse de que el sistema nervioso y elsexual digestivo estn nti Biolgicamente, el sistema gastrointestinal del embrin humano Existe se un desarrolla nmero cada como vez una mayor ramificacin de pacientes del siste deseosos de con nervioso. En un adulto, el tracto intestinal completo se encuentra En parte, abundantemente esto refleja mayor abastecido libertadde para nervios, discutir a travs un tpico que a del sistema nervioso autnomo, la parte del sistema nervioso mi punto quede sevista, regula tambin automticamente. refleja una incidencia Tambin mayor se ha de un mal descubierto que algunas hormonas del sistema gastrointestinal Puedese ser encuentran que la sociedad pre est prestndole ms atencin al sex (por ejemplo, la gastrina, la secretina, el glucagn, la somatostaina entretenimiento; y media pero docena esto, en ms). parte, El puede papel exacto ser porque que la gente e juegan estas hormonas en el sistema nervioso todava no est lo que bien esdefinido. normal y saludable. El mal funcionamiento sexual ha lleg Basta decir que la conexin entre el sistema neuroendocrino categoras: y el digestivo cambios existe, de libido y que (impulso tendr consecuencias sexual) o cambios en la importantes para los investigadores. Esta conexin debe satisfaccin. hacer anPor ms lo que clara a la laciencia obser mdica concierne, los padecim conocida por todos los mdicos, de que muchos trastornos de excitacin digestivos al son hacer de carcter el amor y sicosomtico. la imposibilidad En de otras llegar al org palabras, las actitudes de la mente pueden manifestarse en hombres el siste son: eyaculacin prematura e impotencia. irritables y diferentes grados de colitis (inflamacin del colon). Debido a que los proble Problemas sexuales lo menos para agravar estas enfermedades tan comunes, la gente quesexual padece lceras o problemas digestivos Insuficiencia en las mujeres. Aunque, en mi opinin, no frecuentes no puede esperar curarse mientras su vida emo la insuficiencia sexual en la mujer, algunos factores parecen cont pueden aliviarse si sigue una dieta blanda y toma relajantes, anticidos y la otros medicamentos, pero aun cuando particularmente madre, tiene una actitud negativa hacia el sex se practique alguna operacin para extraer las porciones daadas del tracto digestivo, la probabilidad de sexual, que los la mujer ad encuentra expuesta traumticamente a un acto sntomas vuelvan a aparecer puede existir por aos, incluso toda Otra la vida. tarde. causa muy comn es que la mujer puede tener sentim Ulceras. La actividad de los jugos digestivos se ve afectada se hacia su esposo o compaero, o hacia el matrimonio. Frecuentem capa interior de la pared intestinal se encuentra protegidasu por sustancias esposo que laqu hace enojarse constantemente con l, aunque n estmago, como el cido clorhdrico; pero cuando esta defensa natural se destruye, estmago literalmente que haya recibido preceptoselque condenaban al sexo profu comienza a digerir parte de s mismo. Entonces, se desarrolla una herida abierta, que sana muy lenta instructores religiosos. Cualquiera de estas situaciones produce cual se le llama lcera pptica. Las lceras con frecuencia ocurren de estrs. Las personas importa culdurante sea la periodos causa del mal funcionamiento sexual hacie identificadas como "personalidades de lcera", generalmente hombres, son difciles de manejar; son apresurados, trastorno mdico que pueda ser tratado y diagnosticado, el res tercos, criticones, obstinados, aprensivos y emotivos. Frecuentemente son ms tambin fumadores y alcohlicos comienza a fijarse en evaluar su actuacin y su estado de empedernidos y adems tienen malos hbitos alimenticios. Ya que ellos se consumen tra disfrutarlo simplemente. Los pensamientos de evaluacin inhiben extraarse que sus estmagos decidan hacer lo mismo. de la respuesta sexual. El orgasmo no se puede lograr ni se le p Otros factores intervienen en la causa de las lceras, por ejemplo, la acto herencia de en lcera en la familia el hecho es, de despus goce del sexual primer lugar. Eloorgasmo tener sangre tipo "O"; y las causas exactas an estn siendo debatidas. Las lceras leves se pueden tratar con posible cuando se experimenta libremente, sin pensamiento una combinacin de dieta blanda que contenga leche, pensamientos anticidos que neutralicen los se trascienden enci ese momento. Casi todos los e abstinencia de alcohol, cigarro y cafena. Sin embargo, las han lceras tienden volver a pesar de estas medidas. y si ansiosa o llegado a laaconclusin de que el hecho de estar no se tratan pueden abrirse totalmente hasta la capa estomacal (a esto se le llama perforacin), dando como mujer a la insuficiencia sexual. resultado la muerte del paciente. No se conoce ninguna manera definiti sexual en el hombre. La eyaculacin prematura, qu Insuficiencia de lcera pueden pasar el resto de su vida cuidndose en que su dieta es uno y o evitando ambos compaeros lo deseen, es totalmente un problem la cafena. reflejo o como una reaccin adquirida que tiene motivaciones es Sin embargo, esto es muy difcil para la gente con "persona que es de los ms comunes, existe en la mente. Masters y Jo ojo crtico, pedirles que lo hagan an ms profundamente conclusin slo empeora situacin. Algunas prematura veces, el hecho de de la que la eyaculacin la aprendi el ho renunciar al alcohol y al cigarro, su nico medio de escape, les provoca ten de tiempo, la culpa y el miedo de ser de asociarlos contanta la premura responden mucho menos al tratamiento. Las lceras tambin tienden a es crearse durante pe La impotencia la incapacidad para obtener o sostener la erecc emocionales, en gente propensa a este problema, sin importar qu tan cuidadosos hayan sido. tiene algunas causas mdicas, entre ellas, trastornos hormonales Colon irritable. El sndrome del colon irritable es el ms co puede aparecer en diabticos o en cualquier otra person Tambin observan en la prctica clnica. Causa una afliccin considerable en los pacien

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sufriendo los debilitantes efectos secundarios de tratamientos encontrado medicamentosos. a alguien que noTambin duerma en el absoluto alcohol y y muy la poca ge marihuana, entre otras drogas, pueden producir estados de de impotencia, una manera particularmente natural, por medio entre los de muy un esfuerzo adictos. consciente. En E la mayora de los pacientes, sin embargo, esto tambin esalrededor un proble del 57%, tanto mujeres como hombres, comentaron culpa con relacin al sexo, o la ansiedad sobre nuestra despus actuacin de durante una noche el acto de sueo, sexual pero son, hay a menudo, muchoslos que no se s responsables de este padecimiento. De todos estos factores, muestra la preocupacin la primera diferencia fija en nuestra significativa actua entre las mujeres y los h el ms importante, pues enmascara el miedo al fracaso, que los hace hombres imposible al informar una excitacin que han natural pasado aunque sea una noche Prdida de libido. En ambos sexos, la disminucin del deseo proporcin, (prdida lasde mujeres libido) toman generalmente pastillas tiene para dormir detrs ms una a menudo causa emocional o psicolgica. Sin embargo, tambin es Los comn fisilogos ver la han faldescubierto dos clases comunes de sueo en l alcohol, los opiceos o la mariguana. La gente puede suponer sueo que de movimientos las drogas aumentan oculares la rpidos libido y (MOR la potencia ) y sueo de o sexual, pero no es as. Las drogas pueden aumentar "la categoras, actividad" sin sexual embargo, al quitar hay muchos inhibiciones, niveles pero de sueo: dicha ligero, pe actividad es inadecuada en trminos generales, pues esMOR ha atrado muchas investigaciones y tambin la atencin p nervioso central. Parafraseando a Shakespeare, el alcohol suea. y lasSe drogas cree que "pro esta fase es la responsable del descanso y actuacin", por lo que no son compatibles con un gozo Como sexual comnmente saludable. se Como sabe, causas necesitamos psicol ambas cosas, dormi disminucin del deseo sexual, la depresin parece ser lamaana. ms comn, A pesar perode el que miedo, mucha la inseguridad gente, especialmente y la culpa la que pa pueden ser responsables tambin. noche completamente sin dormir o sin soar, de hecho, esta cree Procedimientos para tratar trastornos sexuales sin soar hace que, en poco tiempo, el cerebro funcione de mane Yo creo que los procedimientos acertados para tratar la insufi descanso y la actividad, en un ciclo, nos une a todas las especi patrones de pensamiento del paciente. El sexo es una parte encontrado hermosaen y ma pjaros, en reptiles y peces, y es una marca distint los otros instintos bsicos, tiene su origen en la mente. La escala actitud de la mental evolucin. que le Como permite ms que adelante fluya es tratar abierta, ms detallada natural y poco exigente. Los patrones de pensamiento que favorecen nuestro sistema el goce nervioso sexual se espontneo encuentraexisten interconectado en con personas que saben dar y amar. Es un error pensar que la naturaleza. cantidad de Nuestro sexo en ciclo la ordinario vida de uno de es dormir, crucial soar y que y despertar, mientras ms, mejor. La actividad sexual es buena slo cuando patrn sus deenemigos sueo en se losencuentran seres humanos ausentes, vara y durante ellos son diferentes pe el miedo, la frustracin y la represin. El procedimiento noche clnico aparece moderno de manera para temprana, tratar problemas en las primeras se semanas d generalmente se enfoca a cambiar el comportamiento embargo, equivocado. el modelo Existe comienza una tcnica a variar.comn En general, llamada la gente mayo "desensibilizacin sistemtica". Esencialmente, este mtodo veces considera dormir de la insuficiencia cinco a seis sexual horas por como la noche resultado es normal de para e un aprendizaje imperfecto, en el que el sexo se asocia conpatrn miedode y tensin. sueo, al As, despertarse el prop en la noche y dormir la siesta dura sobre el sexo, eliminando el miedo, en un procedimiento que Los va investigadores, paso a paso al Elanalizar paciente laes pregunta lleva (sin respuesta) de cm estados de relajacin muscular voluntaria; despus, hace una exponen lista de que situaciones la fatiga diaria sexuales, produce en en el orden nosotros en una que sustancia le lla afectan con ms ansiedad, y, finalmente, expone estas situa cerebro, la formacin reticular, para producir la reaccin del sueo aprendiendo a relajarse al mismo tiempo. Otros procedimientos sino, tambin, de modifi un estado en que la qumica del cuerpo se encuen situaciones sexuales fsicamente, pero todas estas tcnicas vertebral procuran de un quitar gato que el miedo estuviera que dormido se ha arraigado y se inyectara en profundamente debido a una primera instruccin sexual despierto, inadecuada. este ltim Estos se procedimientos dormira inmediatamente. han demostrado De la misma m claramente que son tiles para tratar la impotencia y lasegrega incapa las sustancias qumicas necesarias para neutralizar la insuficiencia sexual permanece como un problema generalizado. permitir Creo que estos que es procesos as porque biolgicos ha habido se demasiada efecten normalmen preocupacin y pensamientos deliberados sobre algo que personales es natural, de instintivo sueo es y una espontneo. parte importante Cuandode launa gente vida saludab goza de un estado de salud perfecta, no existen los problemas Privarnos sexuales. del sueo En lugar nos de conduce preocuparse rpidamente por las a ve una prdida de en que se tienen relaciones sexuales o por ver qu tan buenas laboratorio, son, la aunque gente sana slo pone sea la por sexualidad pocos das, en su selugar, mueren. El he es decir, como una parte privada de su vida, que se expresa comienza a travs por causar del amor fatiga, porirritabilidad otra persona. y falta Cuando de concentracin. los P pacientes me piden asesora, me aprovecho de que el sexo mental, es una a ilusiones de nuestras y alucinaciones necesidadesy naturales a un descenso ms po progresivo e derosas y espontneas y les digo que lo dejen por la paz. Cuando coordinacin. se hace Los a un estados lado y no ms se hace avanzados hincapi son en l, intensamente el sexo comienza a despertar. Los hombres no logran la ereccin enfermedades slo con neurolgicas de reales, incluyendo debilidad en los m que trata de hacer el hombre preocupado. Es un alivio para Aparentemente, l cuando el doctor alrededor le prohibe de una que piense cuarta en parte el sexo de los o adultos se ocupe de ello. Estos pacientes, que estaban completamente dormir, preocupados a juzgar por las con ventas el sexo de pastillas. y eran inca Cuando los mdicos tr gozarlo, ahora encuentran que el gozo y la espontaneidad los cuales les vuelven pertenecen slo porque al grupo tratan de drogas arduamente que ms de ni se recetan. siquiera considerar el sexo como una posibilidad. Al hacer relaciona que pongan con ningn su atencin trastorno fsico. en "dejarlo Puede por ocurrir la paz", aunado al dolo simplemente les estoy permitiendo que quiten de por medio drogas los obstculos o medicamentos, que interfie pero las causas comunes y corrientes cambio opera, una vez ms, a nivel de la mente, en donde ansiedad. la salud quiere Frecuentemente, afirmarse como el insomnio una fuerza se irresistible. encuentra acompaado sicosis maniacodepresiva o la depresin en s. En estos padec 10. El sueo y el insomnio sueoy,se deteriora seriamente. Al misterio. hablar de unahechos mala calidad, qu El sueo es completamente natural, absolutamente necesario sin embargo, es casi un Los del sueo se experimentan por completo, particularmente el s bsicos sobre el sueo se han investigado slo recientemente y todava est por descubrirse por qu es tan depresin es despertarse en la madrugada; en estos casos, el p necesario y cmo nos restaura en cuerpo y mente. Se sabe que el hombre y la mujer no difie peroduerme luego sede despierta las 2:00 o 3:00 de la maana duermen. La mayora de la gente, alrededor del 60%, seis aa ocho horas, por noche; y no pued ansiedad se da cuenta de que se despierta de repente, casi con u aproximadamente el 36% duerme ms de ocho horas, y menos del 4% duerme menos de seis ho

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de sus pensamientos acelerados y nerviosos. Las investigaciones instantnea sobre de lala bioqumica reaccin. El de mecanismo las funciones que ce lo acciona es la pe han sido dirigidas, tambin, a la bsqueda de medicamentos suceso. que produzcan La percepcin sueo. es Estos modificada varanpor desde el temperamento los com y la puestos simples y relativamente inertes que se venden sin quiero rece hacer hincapi en la naturaleza subjetiva del estrs. El doc de droga llamada benzodiacepina. Las dos ltimas son ms a efectivas, amenazas pero externas creana hbito. su manera, Todosdependiendo los medicamentos del nivel previo que se recetan para combatir el insomnio comparten el mismo El estrs inconveniente: apropiado la ayuda tolerancia al individuo a la droga, a adaptarse. o sea queSin embarg despus de un periodo corto ya no son efectivos. Los pacientes propsito quetil regularmente y puede producir necesitan una enfermedad". pastillas para dormir requieren de dosis cada vez mayores para lograr el mismo Por efecto. lo tanto, Estas la percepcin drogas no proveen de la amenaza la calidad , que ade tiene el individuo de sueo, porque interfieren con periodos de sueo MOR. EsEl muy estupor importante producido que nos por el demos consumo cuenta dede demasiado esto; por ello, menc alcohol puede parecerse al sueo, peto tambin nos priva frecuentemente del sueo MOR. citadosLa que calidad producen tan estrs mala de en nuestra sueo vida inclu producido con los medicamentos es comprobada por los prdida pacientes de dinero, cuandode seposesiones quejan de o crudas del trabajo, matinales, la enfermedad de de fatiga, de estreimiento, de falta de energa, falta de apetito embargo, sexual e stos incapacidad no sonpara realmente recuperarse los factores prontoque de una producen el e enfermedad. Cuando se les retiran estos medicamentos, algu son el miedo al divorcio, el miedo a perder un ser querido, el mied As, parece claro que la investigacin que pretende buscarlauna muerte solucin inminente farmacutica no es en para s lael verdadera insomnio amenaza, est en lasino el mie direccin equivocada. ideas y a los patrones del cerebro que incitan a que ocurran c No se necesita ms que el sentido comn para darnos cuen actuando por estas sendas desde la mente hasta el cuerpo. nuestros pensamientos nos mantienen despiertos. La preocupacin Existen, hoy y laen ansiedad da, datos no son considerables ms que pensamientos que nos informan sob negativos sobre algo que ya ocurri o que puede ocurrir ocurren en el futuro durante (que situaciones general de mucho estrs. El cortisol, una horm algunas veces, es un pensamiento feliz o la anticipacin aumenta de algn como acontecimiento respuesta a una felizamplia lo quevariedad nos mantiene de sucesos que despiertos. Sin embargo, esta clase de insomnio, por lo general, demuestran no nosque importa el cortisol mucho, se pues incrementa cualquier en sueo la sangre que cuando pueda venir eventualmente es, por lo regular, bastante repara estudio ms detallado de estos informes revel que no era la cir salud y la calidad del sueo al que uno est acostumbrado niveles indica de el bienes cortisol, sino la anticipacin" a la ciruga. Otra hormon est acostumbrado La gente feliz, contenta y amorosa es rara la hormona vez sufredel decrecimiento. insomnio. La Se gente demostr dominada que dicha porhormona se sentimientos de culpa, ansiedad o desdicha, lo sufre habitualmente. algn examen No se o cuando necesita se del les apoyo pedade que la vieran cienciaescenas para explcit verificar este hecho que fa gente ha conocido por anos. Los elevaba trastornos significativamente en el sueo son cuando prcticamente los estudiantes descono esperaban un cidos por los nios (a menos que se encuentre presente una pruebas enfermedad que provocaban grave y dolorosa ansiedad. o un trastorno mental real). Los nios pueden dormir bien porque son inocentes. Entre Si es las otras hormonas cuyos niveles se elevan en circuns sueo de los adultos, necesitaremos empezar con los patrones norepinefrina de pensamien y la prolactina (hormona de la pituitaria). Todos esto con lo que debera ser completamente automtico y libre de depreocupaciones. la conexin psicofisiolgica: En la pro un pensamiento da como resultado origen del pensamiento, encontraremos nuestras respuestas. grupo de hormonas, que, a su vez, conducen a muchos cambios e 11. El estrs y el sndrome de agotamiento total simples y generales, cuando una persona percibe una amenaza, s liberacin de hormonas y stas sirven como mensajeros para Los investigadores mdicos han sospechado, por mucho tiem reaccin al estrs, y que puede hacer que todo e se volvi obvio el hecho de que ste es, sin duda, una de reaccionar. las mayoresEsta causas de enfermedad hasta de muerte. poderosa, sucede en slo milsimas de segundo. De qu maner Hoy en da, se encuentra implicado en casi todas las enfermedades, desde tras anormal? A menudo, se manifiesta hasta cncer, sin dejar fuera la diabetes, diferentes problemas metablicos y trastornos hor como una enfermedad. Ya q travs del tiempo, debemos decir que el estrs se manifiesta com enfermedades de la tiroides. acumulan en el cuerpo. Este proceso puede producir hipertensin Qu es exactamente el estrs? Se le ha dado crdito al doc en medicina que dice: "Las lceras no son elaresultado aplicndola a la fisiologa; y l lo defini de la siguiente manera: "La respuesta no especfica del cuerpo cualquierde lo que u estrs tambin se en puede manifestar bajo la formaante de sntomas n demanda que se le haga." Describi "un sndrome de adaptacin general", el cual el cuerpo reacciona comnmente se llama sndrome de agotamiento total". cualquier estmulo desafiante, por medio de una secuencia predecible de cambios internos, incluyendo la que la gente experimenta se o siente totalmente liberacin de ciertas hormonas. Esto nos es familiar y lo Lo conocemos como el instinto cuando de "pelea escape", que agotada ms, es que agotamiento se encuentra en todos ocurre cuando nos encontramos fsicamente en peligro. vez Como indica el este trmino, estas reacciones surgen en los nivel actitudes ante la vida. Los malestares fsicos incluyen: fatiga, inso nosotros y en todos los seres vivientes como un mecanismo de protec falta de una aire,serie resfriados prolongados y prdida o aume respondan a los cambios de su medio ambiente. Aunque digestin, Selye pens que de reacciones predecibles como la actitud ante la vida, probablemente cambien hacia el ab apareca frente a todos los factores que producan estrs, fueran fsicos o psicolgicos, ahora pare y la depresin. gente totalmente agotada termi es realmente el caso. Actualmente, los cientficos creen tancamiento que los organismos poseen La reacciones especificas y entregndose a actividades y pensamientos obsesivos. En compa bastante individualizadas, contra las amenazas externas. La definicin "tpica del estrs" ahora en deasalud y amor la vida, personas agotadas se irritan fcilm que la gente ordinariamente piensa cuando aplica el trmino s misma: El por estrs es lalas acumulacin de presiones triunfos, y reaccionan a sucesos de la vida diaria con cinismo, pon normales y anormales de la vida diaria que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentaras." Cualquie liberarse un de s frecuentemente se vuelven adicto ra que gasta sus energas enfrentndose con la velocidad, el ruido y poco el caos demismos, cosas que existen hoy en da, La reaccin al estrs puede ser letal. Un descubrimiento reciente puede identificarse con esta definicin. Sin embargo, se piensa comnmente que el estrs se encuen el sistema inmunolgico del cuerpo. Cuando persona nosotros, que es la velocidad, el ruido y el caos de cosas. Este punto de vista es un error, puesto que el una estrs se se enc inhibirse la produccin de dice las clulas "asesinas" naturales encuentra dentro de nosotros. El doctor Daniel X. Friedman, una autoridad en ello, al respecto: El estrs es del cue esta inhibicin ocurre debido a los niveles excesivos de cortisol y una accin conjunta del cuerpo y la mente, que involucra la evaluacin

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con tensin nerviosa. Ya que estas clulas asesinas tienen estimula la responsabilidad la tiroides (TSH), de pelear y la elevacin contra lasen infecciones los nivelesyde prolacti contra cualquier otra enfermedad, podemos encontrar aqu Esquizofrenia la relacin que . Este conecta es unal padecimiento estrs con elpsicolgico desarrollo serio de de los a enfermedades como la neumona y el cncer. sufren en los Estados Unidos, aunque no se ha llegado a un acu Es el estrs en algn modo necesario? A veces, la gente esquizofrnicas con estrs racionaliza pierden su contacto estado con malsano la realidad declarando y sufren de much que lo necesita para funcionar bien. Con esto, generalmente y pensamientos quiere decir desordenados. que lo necesitaUn para ataque competir agudo y de tener esquizofrenia xito en su agitada existencia. Algunos escritos afirman lo mismo, de la sociedad; que algo en de el estrs pasado es bueno se requera para uno, poner pero al paciente que en un si es demasiado, particularmente del inadecuado, es malo. cin, Yo intranquilidad creo que esta yactitud comportamiento es completamente irracional. errnea. Este es, en la a Todos los organismos vivientes poseen mecanismos innatos importante, que les aparte permiten decrecer la depresin y adaptarse. (y una Los variacin girasoles que se llama siguen al sol porque un mecanismo interno controla ese compor rutinariamente con medicamentos. La gente que tiene esta en manera automtica e inteligente, no opera. Lo que vemos hormonas aqu es deque la pituitaria, las adaptaciones incluyendo son la hormona apropiadas dely crecimient naturales. Los seres humanos estn dotados con la variedad hormonas ms amplia sexuales. y creativa Sin embargo, de ta otras hormonas cerebrales y en la naturaleza. Nuestra habilidad para adaptarnos no tiene Anorexia fin. En una nerviosa persona . Este perfectamente es un trastorno sana, en la la reaccin forma de comer, a apropiada y natural para cada situacin est a la mano. Esto que incluye afectareacciones principalmente como a no mujeres hacer jvenes nada, mostrar y nias pa adolescente ciencia y silencio y saber cundo descansar. Sin embargo, de peso cuando y se nos imagina forzamos que por su cuerpo reaccionar es ms de un gordo mo de lo que es antinatural, que interfiere con las reacciones que ya residen organismo en nuestra casi inteligencia, desfallecelos por problemas falta de alimento. comienzan. Las Elpersonas q estrs se acumula cuando no vivimos de acuerdo con nuestra continan inteligen bajando de peso. A veces este trastorno se alterna con estrs en la forma de un comportamiento ms excitante, es elcomo comer, decir seguido que necesita de remordimiento y vergenza (esta forma de anormalidades como la presin, la competencia excesiva secreto); y la prisa ambos constante. trastornos Este pueden argumento, existir obviamente, por separado. El perf muestra una gran desconfianza en la inteligencia interna del secreciones cuerpo. El anormales manejo delde estrs" la pituitaria, slo puede y en tener ello xi estn involucr cuando no hay ningn manejo. Hay una variedad infinita de folicular reacciones y la luteinizante que ya nos (ambas, guan por hormonas la vida y sexuales). si se les da una oportunidad nunca fallarn en hacer frente a las situaciones Todosdeestos la vidatrastornos diaria. (y la lista podra prolongarse con Sin embargo, estas reacciones tienen que estar coordinadas psiquitricamente, instantneamente, pero esto de no manera quiereque decir trabajen que se de hayan encon acuerdo con la naturaleza. La mente puede tomar decisiones, qumicas. pero tambin Los medicamentos el corazn, las para vas tratar hormonales, la mente, cada aun cuando clula y el ADN que se encuentra en el centro de cada efectos clula.secundarios. Cuando todos Algunos ellos actan de los con medicamentos armona, elempleados resultado es una salud perfecta y una inteligencia natural que pensamiento engrandece en la los vida. esquizofrnicos Todo lo que necesitamos son muy drsticos para al red aprovechar esto al mximo es una vida sin presiones y pa pacientes, por lo que, algunas veces, se les llama "camisas de fu relajada. As son las innumerables manifestaciones de las de reacciones los trastornos al mentales estrs. La con clave medicamentos para todas ha ellas trado se alivio a al encuentra en un lugar, que es de lo que trata este libro; lahospitales mente humana, para enfermedades el origen de todos mentales, los pensamientos pero nadie y puede afirm de todos los procesos del cuerpo que comienzan con curado. los pensamientos. Simplemente Descubriremos observemos laque forma muen que las enfermed controversia sobre el estrs y cmo manejarlo, que existe desordenado hoy en da, causan se vuelve cambios algo sinbioqumicos sentido unaen vez elque cuerpo. La dirigimos nuestras terapias hacia el nivel ms profundo de la trastornos salud. En emocionales lugar de las o definiciones los cambios mdicas qumicos, del estrs para m, resulta que actualmente existen, prefiero la que expresa Maharishi primero, Mahesh con Yogi, tal una de que autoridad observemos, en lo que ense las refiere palabras a la de la vieja conciencia, desde la perspectiva oriental: "El estrs es lohuevo que bloquea sale de la la gallina. expresin completa de la inteligencia creativa." Teniendo en cuenta esta definicin. una persona Por sin estrs ejemplo, se vuelve existe un modelo trastorno deno vida, muy uncomn, ser hu llamado enanis que vive usando su potencial de inteligencia al mximo. tardanza de la pubertad y un tamao bastante reducido (como el 5 un retardo en su edad sea. Estos nios provienen, en general, d 12. Enfermedades emocionales y depresin de sangre mostraron un nivel mucho menor de lo norma Se ha creado una gran controversia en la medicina pruebas acerca del ori cuando estos nios fueron llevados a un ambiente particularmente sobre la depresin, la cual afecta a millones de personas. Durante un ataque de medio depresin, la que ofre a crecer y hasta tendieron a alcanzar su altura normal persona se siente triste y agotada, sin capacidad para gozar la vida o para superar la sensacin general de fatiga segn la e mejorar clnicamente, el nivel de la hormona del cre y debilidad que, en casos serios, es prcticamente comenzaron paralizante. a Adems, la depresin se acompaa, mismo OtrosNa nios con "el sndrome de privacin ma generalmente, de una sensacin de ansiedad, prdida del apetitotiempo. e insomnio. que se arraig en ellos debido a ms la falta de calor mat qu ocurren tales ataques; en las personas severamente ensimismado propensas a la depresin. los ataques duran y se contacto social y hasta parecen al debate dolor fsico; a m vuelven ms frecuentes con el tiempo, hasta que. a la larga. ya no encuentran ninguna razninsensibles para vivir. El aparecen en ellos arranques de mal genio y perturbacin. actual es decidir si se les proporciona a estas personas tratamiento psiquitrico. mediante asesora, o tratamiento clido, portratamientos gente cariosa, mdico, o sea, con medicamentos. La publicidad recienteemocionalmente que se le ha dado a los que esmerada han tenidoy compasiv su comportamiento anormal son reversibles. xito con el uso de antidepresivos qumicos ha hecho que el pblico se d cuenta de que no slo la depresin, En consecuencias otras palabras, en la qumica del Ahora organismo de estos nios respon sino que todos los trastornos "de la cabeza" tambin tienen el cuerpo. podemos decir, ansiedad y la depresin, pero deno otro modo con toda seguridad. que una amplia variedad de desrdenes psicolgicos se asocian slo conmuy sn diferente. al amo en realidad. existe una dualidad ni una conexin psicofisiolgic mentales sino tambin con perfiles bioqumicos definidos. como son los no siguientes: Depresin mayor. Se pueden apreciar ciertos trastornos en bioprimer lugar, hemos separado a la mente del cuerpo, para que la psiquis, Freud hizo su adelantode en este la psicologa a hecho. pronto ser comn que los mdicos realicen pruebas de Sigmund sangre que ayuden al gran diagnstico los pensamientos la gente perturbada el llamado padecimiento. Entre los cambios ms notables se encuentran: el aumento en de la secrecin de cortisol, y hormona de pensamie ocurren siguiendo una lnea que va continuamente a travs de la las glndulas suprarrenales; la secrecin deficiente tanto de la hormona del crecimiento como de la hormona que

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esa lnea para incluir a la fisiologa, que es, finalmente, contraccin una expresin y, por dellomismo tanto, hace organismo difcil que unificado el corazn al que bombee la sa llamamos humano. A un nivel ms profundo, este organismo Este espaciente slo unahaba expresufrido arritmia de la clase ms peligrosa, lla y estmulos de la inteligencia, en el campo de la "la mente". son virtualmente Este es el punto inefectivos; de vista esen un tipo de palpitacin rpida. A cuando examinamos la conexin ente la mente y el cuerpo. ataque Yo creo al corazn que todo y esto es causada es muy importante por inestabilidad para la elctrica e terapia mental. La gente que sufre de depresin o de inmediatamente otras enfermedades resucitado, generalmente aplicando un choque destruccin de su integridad. Una vez que sale de la situacin seoren Patel quehaba mente tenido y cuerpo ya muchos se encuen incidentes de fibrilacin y afo estar juntos, entonces docenas y docenas de sntomas los mentales choques y fsicos elctricos. los No pueden era nada agobiar. claroDecimos por qu continuaba que con algunos de estos sntomas son mentales y otros fsicos. Depen sin embargo, era que si estos acontecimientos continuaban, no sa ser por medio de psiquiatra o medicamentos, pero, esencialmente, Cuando louna vi, descubr sola cosa que se estaba ha perdido: muy la preocupado integridad del por la forma e cuerpo y de la mente Est fuera de nuestro alcance poder era un restaurar visitante esta de integridad otro pas, tratando no estaba de cubierto aliviar cada por ningn se sntoma. La integridad se debe restablecer desde nuestro interior, Estadoseso Unidos, debe si ser una obvio persona a estas es alturas, hospitalizada y el proceso sin tener segu comienza slo cuando comprendemos el nivel ms sutil delvida. organismo Me dijohumano, que prefera el yo". morir que pasar el resto de su vida en d hospital sera solventada de algn modo, a pesar de lo que haba 13. La conexin psicofisiolgica: Algunos casos dramticos compaa haba tomado pliza de viaje especial Ya hemos visto que la conexin psicofisiolgica juega un papel esencial en el una inicio de los procesos de para la l y tod noticia, sus signos se estabilizaron y no tuvo ms fibrilacin enfermedades, siendo su papel igual de importante en las consecuencias. Losvitales pacien el pas, Las rumbo a sude casa, una semana ms a tarde, comp la forma en que su mente y su cuerpo reaccionan ante la dej enfermedad. historias los casos que veremos apaciguado a tiempo, es casi seguro que los pensamientos de tem continuacin revelan algunos ejemplos sorprendentes al respecto. enter quin pag su cuenta en el hospital. Caso nmero 1. Un ejecutivo de 42 aos, el seorme Avery, me llam para decirme que haba estado Caso nmero 3. El seor Badgeff, abogado de 35 aos, lleg a la experimentando dolores intermitentes en el pecho por varios meses. Su descrip dolor en de el pecho, no poda especificar. Despus de exami pectoris, la cual resulta cuando hay una disminucin en elun suministro sangreque al co sala de emergencia asegur que estaba bien; el dolor era vena cuando estaba deprimido. ansioso o apurado, tratando de cumplir con lale fecha lmite detodo algn compromiso casa, leque regreso el dolor por loa que a la de sala de emergen de su trabajo, no cuando haca ejercicio. Esta descripcinsu indicaba su dolor se deba un volvi espasmo las practicarle un examen fsico completo y de examinar coronarias, arterias que llevan la sangre al corazn, contrario a la estrechez fija de dichas arterias, que ocurre al su electro maneras para decid admitirlo en el hospital, para tenerlo en observac endurecerse las mismas. Le aconsej que viniera a mi consultorio examinarlo. Contest, muy enojado, que Veinticuatro horas despus me di cuenta de que en verdad hab no tena tiempo, y que "de ninguna manera" poda dejar sus proyectos de negocios ni siquiera por un solo minuto. Sin embargo, las situaciones de dolor se volvieron ms freque su corazn haba sufrido algn dao. Estos cambios no er Badgett a la sala de emergencia. Cuando le inform esto al p en extremo cuando tuvo que esperar quince minutos en la sala delleg recepcin y empez a gritarle a la secretaria, dijo que iba a demandar al hospital y al doctor que lo vio prime afirmando que l era un hombre extremadamente ocupado que no poda perder el tiempo y que no deba haberle aconsejaba, y otra vez, que se calmara, pas las siguiente dado una cita si no poda atenderlo inmediatamente. Cuando lo Vi en eluna consultorio, un poco despus estaba muy haciendo preparativos para una demanda que les dara enojado y empez por decirme que los doctores crean que slo su tiempo vala y que no tomaban en una lecci bastante a pesar de que tratamos de bajrsela consideracin el de los pacientes. Despus de examinarlo,elev le inform que probablemente estaba teniendo ataques con medic encontraba hablando por telfono, el paciente sinti irregulares de angina pectoris. En mi opinin, deba internarse en el hospital para practicarle ms estudios de dolor en e inmediatamente. La autopsia revel una ruptura en el miocardio, diagnstico. de su corazn. El deterioro rpido del paciente y. a Cuando el seor Avery oy esto, perdi el control. Grit y ada se enfureci. diciendo que no poda tan seguir mi consejo. directamente por sus pensamientos. Pude ver que comenzaba a echar espuma por la boca y estaba po Caso nmero 4. de El seor Casey, de seguros, pecho y cay al piso. Era obvio que haba sufrido un paro cardiaco, y trat resucitarlo de vendedor varias maneras, pero de 64 a conmigo para que le practicara un examen fsico de rutina. No ten fue intil. Veinte minutos despus de que este paciente entr a mi oficina, ya estaba muerto. La autopsia revel, su manera excesiva de fumar orden que leal tomaran una radiogra ms tarde, lo que ya habamos sospechado; el paciente sufri un infarto del miocardio o sea un ataque corazn. el lbulo inferior del pulmn izquierdo. Pruebas adicionales revela Sin embargo, la autopsia tambin revel que sus arterias estaban limpias, no haba obstruccin como la que se ve cuando una arteria est tapada. En lugar de que el ata de cncer en, el pulmn. Ms tarde. al examinar una radiografa d del tamao de una moneda, misma rea. lo que s coronarias, fue directamente producido por su hostilidad,lesin resentimiento. impaciencia, miedo yen loslasentimientos lentamente, por lo menos durante los cinco aos previos. De cua exagerados de creerse indispensable. El seor Avery fue asesinado por sus pensamientos en mesntoma hasta el momento. Sin embargo, despus de que el seo se deterior con rapidez. En un lapso de tres das estaba e existe detrs de este fenmeno, pero, bsicamente, las estado emociones ne una tus incontrolable le faltaba aire. Muri de cncer hostilidad y miedo producen cambios fisiolgicos complejos alsevera liberare hormonas ay travs del el eje pituitario Este caso comprueba lo que con frecuencia suprarrenal. Los cambios que ocurren en el cuerpo son drsticos, rpidos y complicados, difciles de com he observado. la muerte por cncer. ocurrieron despus de que s pero podemos determinar que la presin arterial se eleva, posteriormente igual que los latidos del corazn, y hasta las coronarias si el paciente se estuviera muriendo a causa del diagnstico y no d pueden experimentar un espasmo, como ocurri en este caso. el extranjero efecto de un al revs, la causa Caso nmero 2. Me pidieron que examinara a un paciente de placebo, 46 aos.pero el seor Patelporque que haba sido se origina me estoy muriendo." Este da como admitido a la unidad de enfermedades coronarias en un hospital local docente del pensamiento rea de Boston. Venaresultado de la una sec paciente. debido a la conexin psicofisiolgica. y ste comienza a India y estaba visitando Boston. Haba estado asistiendo a unas conferencias de negocios cuando sufri un ataque Caso nmero en 5. La seora Diencontra Angelo, de 63 aos, fue internada e al corazn. Se encontraba en la seccin de terapia intensiva del hospital, donde se le coloracin amarilla en la piel y en lo tipo blanco amenazaban su vida. Esto quiere decir que el ritmo de los latidos del corazn es anormal, del quede delos ojos. En este

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vescula, por lo que se program a la paciente para una operacin. una extensin Cuando telefnica le abrieron, de uno se descubri de los grandes que, en hospitales lugar docente de piedras, tena cncer en la vescula. El mal abarcaba toda sonaba la cavidad con cierta abdominal urgencia, y haba por lo invadido que par el hgado. en el primer Se telfono consider inoperable a la paciente, por lo que, sin ms maniobras, que se oa se alleotro volvi lado a de cerrar la lnea el abdo sonaba histrica. "Doctor Cho seora Di Angelo se encontraba todava en la sala de recuperacin, operacin de le las inform coronarias, a su hija para acerca maana, del diagnstico. y en el ltimo mome Me insisti que no le dijera nada a su mam: "Conozco a mi estaba mam hablando y s que porque se morira su esposo lnmediatamente era paciente si lede dice un cardilog que tiene cncer." Muy a mi pesar, le dije a la paciente queangina en verdad pectoris haba inestable. tenido clculos Temiendo en la que vescula pudiera y sufrir que aun ataque c se los habamos quitado. Yo cre que su hija le dira la verdad inmediatamente, en algn momento mi socio despus lo haba de transferido que se fueran al hospital a docen casa. Tambin cre que la paciente no vivira ms de un hospital par de al meses. cual se La le siguiente haba transferido vez que laera vi fue unoen demi los ms fa consultorio,. ocho meses mas tarde. La ictericia haba desaparecido efectuado totalmente por el doctor y seW, vea unradiante cirujanoy cardilogo saludable. No famoso mund exista ninguna evidencia clnica de cncer. La seora Di Angelo retractarse?, an me le pregunte visita regularmente a la seorapara Johnson. sus exmenes de rutina y no tiene ninguna enfermedad. La ltima vez quePorque vino a verme no le gusta me dijo: el doctor "Doctor, W. cuando Qu es me lo intern que no en le gusta el del doc hospital hace tres aos con ictericia, yo estaba segura deNada que tena en particular, cncer. Me nada sent mstan no aliviada le gusta.despus de la operacin, cuando me dijo que eran clculos en la vescula, Seora que decid Johnson, no enfermarme le dije impaciente,. ms. hay gente que viene de todo Este es uno de los casos ms sorprendentes con los que famoso me he encontrado. por su habilidad El placebo, como cirujano en esteycaso, el hospital no fue en un que su espo medicamento, sino la operacin. Aunque clnicamente la el operacin mundo. Jeques fue intil, del medio fue lo oriente, que condujo estrellas hacia de una Hollywood y curacin completa. Claro que, en realidad, ni siquiera fuetratamiento. la operacin, Menos sino los del pensamientos 1% de los pacientes posteriores a quienes de lase les prac paciente, los que la hicieron vivir. esposo han muerto en la operacin. Si su esposo se quiere retra Caso nmero 6. El seor Keller, hombre de negocios de mejor 54 aos, que slo fue el admitido hecho de en que el hospital no le guste con el una doctor lcera W. Entonces duodenal que le sangraba por tercera vez en tres aos. Una si inspeccin poda hablar cuida directamente con el doctor F, mi compaero ca sus tres casos de sangrado haban ocurrido en el mes de abril. esposo, Result no yo. que Miel esposo seor conoce Ke al doctor F, dijo, y a l s le haca no le gustaba pagar sus impuestos. Cuando le pregunt, W: admiti de hecho, que cuando el doctor tena W que fue muy pagar amable sus impuestos con l y le seexplic tod pona muy tenso. Tambin result que estaba acostumbrado que a pasa haceres unos queajustes a mi esposo justificados", no le gust aqu y elall, doctor en personalmen su informe de ganancias, por varios miles de dlares, suficientes estaba para haciendo salvarlo de tarde, pagar pues untena poco que de impuestos. llegar a la sala Estos de emergen "ajustes" fueron suficientes tambin para causarle sentimientos me quera de cul decir. pacientes propensos a las lceras, el descontento del seor Es Keller la noche consigo que mismo descansa fue convertido, el doctor F,por le su dijecuerpo, impaciente,. De en un sntoma fsico: su estmago literalmente comenz semana. a digerirse Creo a s que mismo. su esposo Cuando tiene el caso suerte tan deobvio estar del en ese hospi sangrado de su lcera le fue explicado, el paciente decidi cost quemucho no vala trabajo la pena arreglar seguir todo ha para la operacin y creo que entreg sus asuntos fiscales a un contador y le dio instrucciones puede tener para muchos que hiciera problemas. contribuciones Me va a disculpar a un fondo ahora, pero annimo mantenido por el Servicio Interno de ingresos para emergencia. estas situaciones, A la maana justamente. siguiente, Desde le coment entonces. esta el conversaci seor Keller ha pagado algunos miles de dlares ms en impuestos, contando la pero historia, se ahorra se fue muchos rpido miles haciams el telfono. en cuentas A dnde va?, del hospital y su salud ha mejorado bastante. A hablar para que cancelen la operacin, dijo, ya aprenders, D Este caso no es extraordinario, pues la relacin que existeuna en operacin si no le tiene confianza al cirujano, se qued en el t en nuestra vida se conoce desde hace mucho tiempo. Sin yaembargo, lo estn operando. slo recientemente Esa noche, los el investigadores famoso cirujano han llam a mi so confirmado que los pensamientos de inquietud y preocupacin muy rara por e s imprevista mismos surgi pueden cuando producir se jugos preparaban gstricos para quitarle a excesivos, lo cual da como resultado ataques de lcera. los enormes El doctor esfuerzos Herbert que Weiner, se hicieron al comentar para resucitarlo, sobre el muri en l descubrimiento de que algunos "sucesos significativos" Caso pue nmero 8. Cuando era estudiante del cuarto ao de medic descubrimiento no se haba confirmado antes. Su conclusin clnico es de la un siguiente: paciente desahuciado, de con cncer en el pncreas conocen el exacto mecanismo del cuerpo que convierte Laxman sucesosGovindass. significativos Aparte en sntomas de que se desenta en bastante mal, estaba tienden a ser incrdulos al respecto. Otra razn es que loshospital investigadores grande buscan y moderno, "una con serie maquinaria comn de sofisticada sucesos oy grupos de una sola reaccin emocional que perturbe a todos esos pacien Los doctores que lo atendan eran del tipo acadmico profesional lceras viven una vida bastante diferente uno del otro y que cama, experimenten discutiendo situaciones con los diarias mdicos muy internos especficas y residentes de la cada individuo. La conclusin que el doctor Weiner obtiene diferentes de todo esto y yo estoy completamente de acuerdo con l es que el acontecimiento externo no es la causapresentaciones importante, "ms clnicas. bien, Despus es el significado pasabanque al caso tiene siguiente, el a ve suceso para la persona que lo experimenta". En la manera cmo en que se la senta. medicina Los cientfica mdicos internos est establecida y los residentes actual se ocup mente, se pasa por alto mucho de lo que es completamente manera ob competente, pero estaban demasiado ocupados para vez con las palabras del doctor Weiner, "no se ha inventado medicina an algn slo ins me asignaban tres prcticas a la semana, por lo qu confiable sobre el significado de un suceso para una persona". de dasSin nosembargo, hicimos buenos esto es amigos. precisamente Me enter lo que que une era granjero d todos estos casos. res que ya se encargaban del rancho, que antes haba sido un bor Caso nmero 7. Recin comenzaba mi prctica en una codesamparado y abandonado. Cuando se enferm de gravedad, u Boston, cuando me un a un grupo de internistas, de los cuales de l con dos estas se haban palabras: especializado Es probable enque cardiologa. te mueras!" Un domingo, en la noche, me tocaba estar de guardia por todos Pormis supuesto, compaeros. el paciente Me encontraba se senta manejando perturbado al desde estar en el ho un hospital, en el que ya haba acabado mis visitas de rutina, alcohol, hacia empez otro situado a sentir a ocho el dolor kilme tan agudo que tena en el es cuando recib un mensaje de que me comunicara con la seora enfermo Johnson que estaba. inmediatamente. Su estado Ella se deterior se encontraba rpidamente en y su

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interesados en su enfermedad que l. Sin ningn familiar sustancias que lo confortara, qumicas muy del pronto cerebro, empez por medio a desear de su las cuales muerte. Yo pasaba alrededor de una hora con l, cada tarde, rotransmisores. a me Se han identificado 30 clases diferentes, por claro para los dos que le quedaba muy poco tiempo de temperamento vida. Despus,que se acab una persona mi trabajo haya en desarrollado, la clnica. Me cambia la p asignaron a una enfermera pequea, situada en una aldea, mismos. a unos Como 300 kilmetros los pensamientos de ah. Fui a se despedirme encuentran del bajo nues seor Govindass, sabiendo muy bien que no estara vivo conscientemente cuando yo regresara cualquieralpensamiento hospital, enen unparticular, mes. Sines obvio q embargo, me arm de valor y le dije: Seor Govindass,muy aqufcilmente, nos vemos aunque cuando esto regrese pueda en ser30 difcil das. de Sonri analizarse cientf tristemente y dijo: Ahora que se va, ya no tengo nada por Laqu qumica vivir, influye me morir, en la se secrecin encontraba hormonal ya moribundo desde varios y lugare demacrado y no pesaba ms de 34 kilos. Era un milagro que pituitaria, estuviera y luego vivo. estas Sin saber hormonas ms llevan que decir, mensajes murmure: a rganos dis No sea tonto, usted no se puede morir antes de que lo pensamientos vuel infelices. Los pensamientos hostiles y de enojo ac puesto. El dispensario al que me asignaron result estar bastante arterial y falto sonrojan de personal la cara, y yo entre siempre otras estaba reacciones. ocupado Los pensamie haciendo lo que en realidad haran cuatro hombres. Melatidos avergenza del corazn decir y que elevar raralavez presin pens arterial; en mi asimismo, amigo puede moribundo que estaba en el hospital. Cuando regres, un nudo mes en despus, el estmago ya casi y el me debilitamiento haba olvidado que prevalece de l. Sincuando de embargo, afuera de la sala del hospital, vi el nombre de Diferentes Lax clases de pensamientos deben producir cambios violentamente. Empec a sudar fro, no poda creer que manifestaciones estuviera vivo. fsicas. Corr hacia El pensamiento su cama. El severamente viejo yaca perturbad acurrucado en posicin de feto. No era ms que piel y huesos, distorsiones excepto por en un la qumica aspecto sorpren cerebral. Citando a un investigado ojos abultados me miraron fijamente y penetraron profundamente molcula hasta enredada." los lugares ms recnditos de mi alma. Ha regresado, dijo, usted me advirti que no poda morir sin Del verlo mismo otra modo, vez. Ya loslopensamientos estoy viendo ahora!, felices de cerr toda susndole, com ojos y despus de un suspiro, murio. Yo estaba profundamente amistad, amabilidad, estremecido. generosidad, No podaafeccin, perdonarcalor e intimidad, pro prolongado la agona final de este hombre. Me sent miserable la fisiologa, y culpable, porymedio muchas del noches flujo de despert neurotransmisores para encon y hormona trarme mirando fijamente a sus ojos, que me acusaban. Nunca cambios olvidar fisiolgicos a Laxman que Govindass. producenFue los por pensamientos medio de lfelices dan que tropec con la conexin psicofisiolgica. neurotransmisores que les sirven de mediadores en el cuerpo tie visto, el sistema inmune del cuerpo se debilita con los sentim Segunda parte (Estableciendo las base) conflicto y tristeza, los patrones de pensamientos felices deben se Que los pensamientos nobles vengan a nosotros de todas partes. Rig Veda 14. Toda la salud se origina en un solo lugar del cuerpo a la enfermedad, por medio de un efecto similar pero placebo", mediante el cual los pensamientos, por s solos, A estas alturas, el lector debe estar consciente de la hiptesis que estoy desarrollando; la prueba de ello es determ Un placebo una pldora hecha slo dedel azcar y algn colora inequvoca. Ya hemos hablado de problemas serios, como presin es arterial alta, enfermedades corazn, Setotal les da a los pacientes dicindoles que en realidad es cncer, sobrepeso, fatiga crnica, depresin, sndrome de autntico. agotamiento y enfermedades psi analgsico. Como los pacientes esperan alivio lo (la palabra encontrado que la mente juega un papel crucial en el origen de todos estos padecimientos. En mi un opinin, complacer"), ste llega. Por ejemplo, en un estudio reciente, am mismo ocurre en cualquier otra enfermedad que observemos. Las lceras ocurren en personas irritables y una lcera abierta se les dio algo que sus doctores describan ansiosas. La colitis ulcerosa (un padecimiento intestinal doloroso) afecta a perso lceras. lceras de ms del 70% dejaron de sangrar obsesivas. La impotencia y otros varios problemas sexuales son Las causados casi siempre por ansiedad sobre la de inmed medicamento era experimental, y que, por lo tanto, su manera de actuar durante el acto sexual. Muy a menudo, los accidentes les pasan a personas que son propensas eficacia e grupoylapor lcera de sangrar. En realidad, dos grupos slo t a ellos, habitualmente; a las que siempre estn muy distradas eso dejo los atraen. Podramos seguirlos hablando investigaciones van ms allindagamos de lo que se haba imaginado pre sobre otros numerosos ejemplos bien documentados. Sin embargo, a medida que ms sobre la placebo tomaba el lugar del "verdadero" tratamiento, ms o meno patognesis de la enfermedad, aparece una verdad elemental: toda enfermedad resulta de un bloqueo en el flujo l mismo se engaara. Los que los plac de inteligencia. Cuando la gente habla de inteligencia, se que refiere, casi automticamente, aldoctores intelecto reconocan y su manera secundario psicolgico. Ahora ya sabemos que los placebos activ de relacionar los conceptos. No obstante, la inteligencia no se encuentra simple (ya he descrito una nervioso clase completa analgsicos internos, las puede estar a nivel subcelular, a nivel celular o del tejido, o a nivel del sistema central.de Las enzimas, los propsito). Si vemos hacia el futuro, podremos apreciar genes, los receptores, los anticuerpos, las hormonas y las neuronas, son expresiones de inteligencia y poseen que los Yoperfecta los veo como una especie permiso la mente se una inteligencia. Regulan funciones esenciales, con una dicinas. habilidad y lo hacen desde de los puntos que ms Los investigadores comenzando a de ver que las posibilidades de remotos del cuerpo, por decirlo as, lejos de la fortaleza donde se establece estn el intelecto. A pesar todas enfermedades orgnicas serias, incluyendo el cncer. Norman Co estas expresiones de inteligencia se pueden ubicar, la inteligencia en s no se pue tales por posibilidades, "El placebo ms y, bien un proceso q nivel de su manifestacin, nos invade totalmente y es universal naturaleza.escribe: La inteligencia es laes mente como lleva dentro." veremos, su alcance abarca el cosmos. Seramos imprudentes al suponer que opera solamente desde los Los placebos actan por medio de la liberacin de neurotransm confines del cerebro. En ese sentido, todo proceso de enferme placebo el agente activo, sino el pensamiento del paciente que lo mismo ocurre con la salud 15. La felicidad y la qumica cerebral de la salud pacientes dejaron de sangrar por su creencia de que el medicame dbilsalud. fue la Lo cura. Los tan poderosos Es obvio que la gente saludable es ms feliz que la que ms no tiene que se placebos confirma, son cada vez ms, a cuando s pacientes con nusea, sta desapareci cuando les administr travs de estudios, es que tambin la gente feliz es ms sana que la infeliz. Parece ser que la felicidad,se que medicamento antinusea muy fuerte. bioqumi De hecho, la pastilla era un significa simplemente tener pensamientos felices la mayor parte del tiempo, causa cambios Cuando la creencia se canaliza en una direccin, no oslo se pu cerebro, los que a su vez tienen efectos muy benficos en la fisiologa. Por otro lado, los pensamientos tristes medicamento, que se nocivo puede cambiar por completo. depresivos producen cambios en la qumica del cerebro, que tienen sino un efecto en la fisiologa. Las La creenc cualquier otro dolor, que disminuye la presin arterial, que mejora

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vitalidad, que mejora el apetito, que hace bajar o subir de Estamos peso oviendo incluso, que que la vida curatiene una un enfermedad poder organizador maligna, infinito, o c puede producir estos resultados. Para que los pensamientos objetos sean inanimados capa de la naturaleza. Tome usted una roca y manera inocente y se debe creer en ellos sinceramente durante elementos cierto bsicos, periodo luego pues mien macere las sustancias qumicas hasta q los patrones de pensamiento curativo en los neurotransmisores partculas apropiados, elementales, estos y ltimos entonces, podrn qu in vemos? Vemos organiz fisiologa del cerebro. Si los patrones de pensamiento y elpartculas estado de dispuestas nuestra mente de manera son tanorganizada. importantes, Antes cmo de quebrar, podemos transformarlos en algo mejor? Para contestar esta conocimiento pre ya exista de una manera coherente, automtica y, pensamiento y lo que queremos decir con la mente; este es inanimados el tema del expresan siguiente sucaptulo propia variedad 16 Los pensamientos: de destreza, en el esqu Impulsos de inteligencia; la mente humana: Receptculo de hincapi inteligencia. en esto: todo lo que captamos con nuestros sentidos, o s El libro que est usted leyendo en este momento no es ms de laque naturaleza, una serie animados de pensamientos o inanimados, que son fluyen expresiones de mi de un mente y llegan a la de usted a travs de los sentidos. Vea Maharishi a su alrededor Mahesh Yogi y ver viene pensamientos a la mente: "El queconocimiento se han est manifestado por todos lados. La silla en la que est sentado cmo tuvo esta su origen idea en se un aplica pensamiento, a nuestras as mentes. como laCada casa impulso o que el departamento en el que vive, la cama en la que duerme,consigo la ropa el que conocimiento, usa, el coche pero queen maneja, realidad, el alimento es el concepto que el que se come y el trabajo que tiene. Realmente no puede haber ninguna que toda polmica cienciasobre comienza este hecho con "una tan obvio: conviccin cualquier profunda de objeto que usted perciba a su alrededor, y que haya sido creado sentimientos por el de serasombro humano (carreteras, y xtasis ante coches, la armona aviones, de la ley natur naves espaciales, computadoras, novelas de misterio,taldulces, armona etctera), indica que no hay esuna ms inteligencia que unade serie extrema de superiorid pensamientos manifiestos; algunos son propios, aunque lams gran famosas mayoraperlas son de degente la sabidura que usted hind, ni cono de los Vedas, es esta todos son pensamientos, a fin de cuentas. Maharishi Mahesh EsoYogi, y Eso una slo autoridad es. No en pensaremos el estudio que de la esto conciencia es una rima y mstica un gran expositor de la misma, llama a los pensamientos "inteligencia". "im As, en el universo todo surge de la concienc surgen de la mente, en forma natural e ilimitada; la mente sorprendente, es, por consiguiente, difcil deel captar receptculo y con el deque la inteligencia no es fcil estar de creativa. Cuando los pensamientos o impulsos de inteligencia tangible creativa en el universo, se organizan es el conocimiento. de manera adecuada, Este conocimiento ( conducen fcilmente a la accin creadora cuyas manifestaciones ciencia externas y el resto son dellos mundo libros,material los objetos no es y los tan cuerpos real, en compa ra sanos. innegable realidad en el orden del universo, las estrellas, las rocas La ruta que conduce desde la conciencia hasta los objetos pero creados cuando ya existen nos remontamos en nuestra propia a su experiencia, origen, todos pero ellos son ma casi no le prestamos atencin de manera consciente. Sin embargo, conocimiento. cuando Napolen lo hacemos. Hil, se quien abre desarroll ante nosotros un mtodo un para panorama de la vida ms amplio. Por ejemplo, digamos que recuerda: soy un artista. "No observemos Los impulsos las de cosas inteligencia que se que ven, brotan sino las que de mi conciencia (mi mente), cuando se encuentran organizados transitorias apropiadamente, y las que no se con ven son eternas." (La Biblia, 2 Corintios la materia prima, brochas y pintura, y comienzo a mezclarlos Permtanme de manera volver organizada. a plantear El resultado lo que se ser ha algo dicho, nuevo desde un nivel creado por mi pensamiento: una pintura. Para que se pueda cual residen crear dicha todospintura, los impulsos algunos de complementos la inteligencia creativa. son Estos totalmente necesarios: a) la conciencia o mente, de la mente. cual surgirn, Cuando se b) manifiestan los pensamientos de una omanera impulsos organizada de por inteligencia creativa que surgen, c) de manera organizada;conducen esto conduce a una a, d) accin, una accin y dan y el como resultado resultado final es una e) obra mate mi pintura, un cuadro satisfactorio del Taj Mahal a la luz de comparable la luna. a lo que sucede de un extremo a otro de la naturale La habilidad para organizar los pensamientos es tan matason como loslos mismos mismosque pensamientos, todos los dems o como impulsos el hecho de de inteligenc que sean inteligentes. Cualquier actividad de la vida quepensamientos. no sea casuali Un pjaro, al volar en medio del Atlntico, tambin naturaleza es casualidad, lleva consigo, desde que nace, lo el lleva poderade emigrar organizar. (incluyendo Cuando un todas arquitecto las dems dibuja acciones un previ plano, cada una de sus lneas lleva consigo la capacidad para adecuada ser transformada para emigrar, en realidad. etctera).AEse esteimpulso poder mato en el de cerebro del organizacin, Maharishi lo llama "conocimiento". Las ideas slono que podran no lo convertirse llamamos as en hechos porque de estamos ma acostumbrados natural si no llevaran consigo el conocimiento. Nosotros humanos. pasamos Podramos por alto el decir poderque organizador son pensamientos debido a los que que guan a forma parte de nuestra inteligencia. Cuando la mente quiere si ce estuviramos acostumbrados a decir eso. Toda la naturaleza, automtica; pero sera necesario un curso entero de fisiologa lleno depara todapoder clase de explicar impulsos el conocimiento o pensamientos que que corre se expresan e silenciosamente desde el cerebro hasta la mano, por medio As es, de tambin, la habilidad cuando de los observamos neuro nuestro cuerpo. Vemos ac hormonas, de cargas elctricas, de enzimas y de acciones estamos musculares, acostumbrados sin mencionar a el pensar flujo de que inteligencia la inteligencia que reside mantiene la vida y la nutricin del cerebro y las manos. De acostumbrados hecho, podemos a igualar definirlalainteligencia mente como con lala estructura capacidad intelectu que tiene poder organizador. descubrimos una inteligencia que opera en cada clula de nuestr Qu pasa con los objetos que no son hechos por el hombre, el rin, los objetos el sistema de la inmunolgico naturaleza?yEstos, el hormonal, para nosotros, son, todos ellos, o se dividen en dos categoras: animados e inanimados. Esto Llegamos no quiere a la de inevitable conclusin de que la mente, llammosl animales como algo animado, y al fuego, la tierra y el viento parte como del algo universo inanimado, creado pero Nuestra podemos propia considerarlos mente es una de expresi esa manera. Entre los animados, la ciencia ya admite ahora humana que noderiva hay nivel su infinito algunoalcance. sin in del poder de organizacin abarca desde el cerebro hasta el ncleo de cada clula. En el momento de la 17. Evolucin concepcin, el vulo unicelular que fue fertilizado no es ms un instructivo codificado una molcula de almace Haceque algunos aos, una cantidad en infinita de informacin ADN con doble filamento. Las instrucciones estn enlazadas de manera or con otra cantidad infinita de informacin com unicelular se combin despliega de ellas conduce a un ser humano especfico. Si el ADN se desarrolla enuna la for resultado fue, de nuevo, cantidad infinita de informacin, entonces esta capacidad de cambiar el mundo con el pensamiento se mover a una distancia infinita. Se trasladaporque en infinitamente pequeo. Este "conceptus era singular desde las sustancias bioqumicas organizadas de una clula, hasta la mente infinitamente creativa de Einstein. como l, ya que era el nico que posea ese paquete de informa

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ADN. Con las condiciones y los alimentos adecuados. ladeterminada clula se dividi, de la fisiologa. una y otra De vez, hecho, millones podemos de veces, volver a expon siempre llevando consigo su conocimiento y su paquete de una informacin oracin: para nicos. cada Enestado la actualidad. de conciencia esa clula existe estun estado compuesta por millones de clulas que trabajan en armona pensamientos una con otra,hostiles, en una demostracin se reflejarn de en conocimiento su humor, enesu expresi inteligencia que nunca pierde sus intrincados poderes de organizacin. bienestar fsico. Hoy en Si da. usted esa est clula de es mal usted. humor, si es una perso No es slo su sustancia, son todos sus pensamientos. producir emo demasiado cido y segregar demasiada adrenal Actualmente. usted puede estar dirigiendo una empresa o puede consecuentemente, estar viendo la podr estrella desarrollar vespertina lceras desde ppticas un botee hipertens de remos o leyendo griego o armando una revolucin. Usted difcil podra leer sus ser pensamientos; un Hitler o un Gandhi, las clulas y elde mundo su cuerpo podra los estn re tener diferentes pensamientos porque usted vivi en l. En Quin la mayora es usted? de la En gente, realidad la conexin usted no psicofisiolgica es ms que opera ms aquella clula nica engendrada accidentalmente cuando interacciones una de las miles con de el mundo millones y de afectan clulas al cuerpo espermatozoi para bien o para des que. llevando su instructivo nico y adelantndose a sus de arranques compaeros. de entr clera en o un melancola, vulo, en tendencia la matriz de a su enfermedade madre. tiempo, un proceso de desgaste del cuerpo, al cual llamamos enve El cdigo de instrucciones de ese doble filamento de ADN control es el mismo, consciente. hoy, que Sin en embargo, ese momento. es obvio Es que todo algunos usted: pensamie su piel sus ojos, sus sentidos, su mente, su intelecto. hecho Ustedda eslaconoci oportunidad de un mayor desarrollo en la direccin a expresando en una variedad infinita; entonces, usted no este es dominio la misma del persona "yo" se de le ha ayer llamado y ser clsicamente, una persona "iluminaci completamente diferente maana. El flujo del cambio se hace nuestra posible sociedad, gracias loatrataremos lo que parece msser adelante. lo opues No obstante, la cdigo incambiable almacenado en su ADN. Al trabajar sobre juntoslalos conexin dos opuestos, psicofisiolgica. se produce La mente un crecimiento altamente evolucio continuo, tanto en lo que cambia como en lo que no cambia. mala Esosalud; es a lo tiene que dominio llamamos sobre evolucin. lo que piensa. Por lo tanto, lo que La evolucin no significa que usted se haya vuelto diferente clase o que no es haya algo adquirido peculiar ms o "anormal". conocimiento.. Simplemente Desde es un una exten principio, el conocimiento estaba completo, ntegro. Ya pensamientos. era infinito Esta cuan capacidad normal, cuando se le da espacio pa almacenada de una clula. Es slo que la expresin de ese salud conocimiento perfecta y una siempre mayor sefelicidad. est ex Esto es lo que el doctor Salk un lmite para esta expansin y, por lo tanto, para la evolucin? Nosotros El enfoque no tenemos de la que ciencia hacer sobre nadael para mundo evolucionar material en la direc nos puede hacer pensar que la evolucin es bsicamente estuna dentro escalera de la naturaleza para que de loslaorganismos vida. Lograrprimitivos el dominio del "yo", asciendan, hasta que completen su desarrollo como especies algo de ms plantas que quitarse y ani del camino y permitir que la inteljgencia infin ciencia est a punto de comprender que la evolucin es mucho ms ntegra: ms que eso eso: es la lo evolucin que quieren es la hacer. naturaleza Cuando de dejamos la de vida. Permtanme citar al eminente mdico e investigador Jonas permitir Salk: que la conexin psicofisiolgica trabaje para nosotros, y El principio de la evolucin que debe tenerse en mente esrapidez que sta hacia penetra la salud todo. perfecta. Antes de la evolucin biolgica hubo una evolucin prebiolgica; antes de eso, hubo la evolucin del cosmos. Despus de El la evolucin biolgica 19. La vida y la longevidad. problema del envejecim hubo una evolucin metabiolgica, la evolucin de la conciencia, y de la conciencia de la conciencia, as como de El envejecimiento es el deterioro progresivo del funcionamiento fs la conciencia de la evolucin. En este momento, la evolucin ocurriendo dentro mente huo sea, la muerte. La m con est la suspensin de todasde lasla funciones, resultado de su experiencia, que nosotros metabolizamos e incorporamos nuestro ser.no Elhaban pensamiento y la slo recientemente a los cientficos mostrado mucho inter creatividad humana se han desarrollado como respuesta al me una gran investigacin a largo plazo. Sin embargo, al respecto, metabiolgica implica la supervivencia del ms sabio. La sabidura se est volviendo ahora el existe nuevo una criterio para de descri distintos rganos del cuerpo y slo manera la salud. con el tiempo. Tambin se han estudiado las hormonas, y los inve El doctor Salk nos dice, con esto, que el objetivo de la evolu interesantes respecto de su concentracin en la sangre, particula Hemos llegado hasta este punto a travs de dicha evolucin, la misma queA form las estrellas, la tierra y la vida hay en una elev suprarrenales. medida que la gente envejece, la tierra. En todas esas etapas, la evolucin opera sin esfuerzo. Simplemente est dentro de la naturaleza de la y un des estimulante de la tiroides (perteneciente a la pituitaria), existencia. Evolucionar sabiamente ser la siguiente etapa del crecimiento. Todo lo que tenemos que hacer es no es droepiandroterona (hormona suprarrenal). (Este nombre seguir la tendencia natural que nos hizo conscientes, en particip primer lugar, y luego ser conscientes de nuestra con en algunas de estas investigaciones.) La inversin de es ciencia, en segundo lugar. Si la sabidura es el criterio parapara la supervivencia, entonces qu es la sabidura? En la la inversin del proceso de envejecimiento, se tratar en la cu India, la definicin clsica de un hombre sabio es: "Un conocedor de la realidad." Podramos que la con sabidura Algunas investigaciones recientesdecir realizadas animales, que p es el conocimiento de la vida como un todo. A medida seres que lahumanos, inteligencia humana selaexpande sindel esfuerzo, nos aclaran mecnica envejecimiento. llegamos a comprender a la vida en su totalidad y es por eso que estamos tan interesados en de la salud perfecta y la ha sido peridico aumenta la longevidad las ratas. El ayuno felicidad. Estas son las metas naturales que se estn desarrollando en la gente que comienza captar la aparece en la mayora de las religiones; poraejemplo, nuestro alim inteligencia infinita que se expresa en su mente y su cuerpo. Una vez que aceptamos nues antiguamente se consideraba que rompamos un ayuno. Si se com expandemos nuestro conocimiento. El siguiente paso es mostrar por qu el objetivo de esta expansin co, esta verificacin podra estar relacionada con el es hecho de qu aumentar la felicidad. crecimiento. secretada por la pituitaria. 18. La salud: Suma de impulsos, positivos y negativos, de la inteligencia Uno de los efectos de dicha hormona es estimular la produccin d En todo momento, la salud de usted es la suma total de todos papel los importante impulsos positivos en el mantenimiento y negativos, de que laemanan inmunidad de del cuerno su conciencia. Usted es lo que piensa. Si es feliz, quiere decir enfermedades que tiene relacionadas pensamientoscon felices ste, lacomo mayor laparte artritis, delocurren cu tiempo. Si est deprimido, quiere decir que tiene pensamientos cuerpotristes se ha la debilitado. mayor par En la actualidad, se sabe, tambin, que e entran, tambin, todos los dems estados de. nuestra del mente, crecimiento. nuestra De racin estediaria modo, de la ira, ciencia miedo, objetiva envidia, afirma lo que ambicin, bondad, compasin, benevolencia y amor. Todos ejercicio estos regular son simples y el ayuno pensamientos. son medidas Cuando que prolongan uno de la vida. ellos predomina, conduce a un correspondiente estado bien de la durante mente,lay, noche comoayuda hemos a que visto, uno a una viva situacin ms y resulta que

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aumenta durante el sueo. Los aminocidos arginina y ornitina ambiente tienen podran el mismo afectarefec dicho limite. Este reloj funciona en los an naturistas de Estados Unidos los estn vendiendo ahoraciclo como de"pldoras vida del salmn para la termina juventud", poco respalda despus de que ha nadado creencia popular sobre la prolongacin de la vida. funcin establecida previamente en el sistema nervioso central de Es demasiado prematuro decir si los intentos por aumentar determina los niveles genticamente de la hormona y este del crecimiento hallazgo hapor proporcionado medio pos del ejercicio, del ayuno o de suplementos, prolongan gentico, realmentellamado, la vida, apero menudo, los datos ingeniera iniciales gentica, parecen la cual tend prometedores. Debo advertir que el ayuno tiene sus desventajas Esencialmente, cuando esto se hace involucra con exageracin, un cambio en pues la codificacin puede del A producir desnutricin, a causa de bajo consumo de protenas hora y caloras, determinada. y tambin La puede posibilidad debilitar de el crear sistema clulas inmuinmortales, nolgico. imaginacin de los bilogos de ese campo. Ya existen tcnicas En todo caso, las medidas dietticas aceptadas por la mayo ensayo; en otras palabras, estas clulas vivirn para siempre. preceptos: reducir gradualmente la cantidad de alimentosSin que embargo, usted ingiere, la inmortalidad en un periodo no es de nada varias nuevo semanas; para la naturale evitar todo alimento procesado; evitar comidas con mucha unicelulares grasa, sal ms y azcar, comunes, y concen es, fsicamente, inmortal, en un senti cantidad de fruta fresca y vegetales. en su dieta. Una vez muy quevieja, usted se se divide haya en ajustado dos amebas a estos ms cambios, jvenes puede y vibrantes. La comenzar con ayunos, omitiendo una comida al da o bebiendo seres leche y, a medida o jugo que solamente, stos maduran, en lugar harn de una locomida. mismo. En esta p Si usted ayuna un da entero, entonces es suficiente hacerlo duradera, una la primera vez a laameba semana. todava Los subsiste, consejos no para se encuentra la ni "prolongacin de la vida" tambin mencionan. respecto de encuentra la dieta, unas en el sustancias agua, la hidra, llamadas ha alcanzado antioxi una vida perpetua, pensado que el envejecimiento y los procesos de enfermedad que todas que se las relacionan clulas de con su la cuerpo edad,se como regeneran el endureci cada dos sema miento de las arterias, pueden ocurrir al formarse, en el cuer existe para ella ni envejecimiento ni muerte. reactivas. que crean enlaces qumicos anormales, en el tejido La inteligencia del cuerpo: de re la naturaleza ha programado otras especies de clulas y agentes externos que entran a nuestro cuerpo,con por un medio ritmo delmetablico aire contami tan bajo que sus clulas siempre est impurezas en el agua y algunos alimentos. El oxgeno se madurando agota durante siempre. estas reacciones. no tienen ningn Nos aconsejan tamao adulto tomarlijo y la mu antioxidantes porque previenen la formacin de estos radicales depredadores. libres al Entre evitar las que plantas, el oxgeno las secoyas se fije qumi y el llamado camente. completamente, pero viven bien hasta los dos mil o cinco mil aos Muchos de estos antioxidantes se encuentran en alimentos tresnaturales, mil aos, todava pero el est plan de para pie,la hoy "prolongacin en da, y se de usala como altar vida" nos dice que los reforcemos con suplementos. Los Cuando que los generalmente cientficos tratan se encuentran de inmortalizar en las a las tiendas clulas, usan do naturistas incluyen las vitaminas A, C y E, el cido pantotnico el contenido y los conservadores real de los genes, BHT tan y BHA. slo Tambin la manifestacin es fcil de ste. L comprar oligoelementos o micronutrientes, como el zinc y el deselenio, la inmortalidad. as como Son los aminocidos la nica entidad cistena, viviente, orni dentro de no arginina, los cuales tambin se recomiendan. Como esta mutaciones, rea no est quelo cambie suficientemente la manifestacin clara, de nolos les genes estoya travs de dando las dosis recomendadas por el programa para la Este "prolongacin hecho sali de a la relucir vi en mi hogar, de una manera dramti recomendaciones. Se sabe que los conservadores de alimentos estabatienen embarazada efectos de txicos, nuestro porprimer un lado, hijo. y el Una hecho prueba de rutinaria querer comprar cpsulas con conservadores, en lugar Supuse de consumir que tena alimentos una leve cuya deficiencia etiquetade diga hierro, "sinpero con mi curiosid servadores", simplemente muestra que nuestro conocimiento una gota al respecto de su sangre. es incompleto. Cuando observ Los partidarios ciertas formas de la peculiares vitamina E han afirmado, por mucho tiempo, que tiene efectos de nuestro benficos hospital, pa quien inmediatamente pronunci el diagnstic aunque se est de acuerdo con eso (y no todos los investigadores ba de sangre. estn ms convencidos), sofisticada,no revel se ha que establecido Rita tenala. el rasgo me dosis ptima. El estrs emocional y las preocupaciones pueden diagnosticado. acelerar el La proceso talasemia de es envejecimiento. un trastorno comn Al trabajar en la sangre d por medio del eje neuroendocrino. con el que ya estamos de Nueva familiarizados Delhi y en no este tiene liparientes conocidos fuera de esa part producen estrs se transforman en neurotransmisores, en epidemilogos el cerebro. Estos, e investigadores a su vez, afectan de la la con India, y de esa manera de las hormonas que producen estrs, como la ACTH de la pituitaria. desde Macedonia, Cuando la serie en elhormonal norte de completa Grecia, hasta se activa, una regin el llamad resultado es un debilitamiento del sistema inmunolgico o Paquistn. sea una inmunosupresin. Resulta que el tatarabuelo Como ya lo de hablamos Rita emigr visto de Multn a antes, cuando la reaccin inmunolgica se suprime, el cuerpo aproximadamente, se vuelve mu el paso de las campaas de Alejandro Magno, de toda clase, incluyendo el cncer. Por lo tanto, se cree que mslos de beneficios tres siglos antes de la reduc del nacimiento de Cristo. nuestras probabilidades de vivir mas. Al estar sentado en el oscuro laboratorio del hospital de la c Longevidad e inteligencia centsima vez la diminuta muestra de sangre, con un sentimien As de interesante como est resultando la bioqumica del realidad en de la inmortalidad. Los genes que corran por las venas en ella. Para empezar, una vez que los investigadores se haban dieron cuenta sobrevivido de que a todo: el sistema a Alejandro, nervioso abatido central en juega las orillas del I un papel muy importante en el envejecimiento, comenzaron de a Pompeya; formar hiptesis a las cruzadas; fundadasaen la el retirada hecho de de Napolen, que el de Mo envejecimiento es un mecanismo preestablecido. Esta teora acontecimientos, surge a raz del a los conocimiento cuales ni un de solo que hombre nues y slo algunas programa, "a tiempo", muchos de los sucesos de nuestra vida, observaba incluyendo tan insistentemente cuando nos salen haban los dientes persistido, y cuan sin alterarse, cua llegamos a la pubertad. Tambin se descubri que la canti haban sobrevivido a los avatares ms drsticos de los siglos y co es hereditaria, en gran parte; esto nos ayuda a comprender ya haban por pasado qu gente a mis que hijos. pertenece Seguro a que ciertos no necesitamos grupos prueb genticos pueden disfrutar de ms longevidad, pues estosque grupos los genes cuentan son con su miem encarnacin viviente. pasan por los 80 aos. Debemos considerar a los genes como estructuras fsicas o com Entonces, la teora es que el cerebro posee un reloj biolgico de inteligencia? que determina Son elambas periodo cosas. de vida Son dealgo cada fsico, persona. porque podemo Por medio de este reloj se determina el lmite mximo de los vida y de analizar las espe su estructura en trminos de componentes qumico

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los genes trascienden su mera naturaleza fsica. Su existencia una se escala en ms sutil, no son ms que molculas y tomos ord la naturaleza, en su totalidad. Se encuentran dentro del mismo pequeas flujo de que evolu stos son las partculas subatmicas que han exis en la escala de una micra o de una galaxia. Los genes son creadas una informacin cuando nacimos, condensada, ni morirn son cuando la manifestacin se descompongan nu fsica del conocimiento, en la forma mxima de concentracin la materia que siempre del universo ha existido. y, por loSin tanto, embargo, formanlos parte genes del continuo e tambin mantienen la vida aqu y ahora; son el mecanismo en que fundamental estn dispuestas de la naturaleza ahora, lo para que permitir constituye que lo nuestro ser incambiable cambie con cada movimiento. Igual que nuestros constituido, pensaactualmente, ni siquiera por las mismas partculas q mismos despus de este instante, pero su estabilidad qumica remplazo permite constante que los de innu las clulas viejas por las nuevas, de la para formar un periodo de vida: la vida de un ser humano. reordenando Los genes continuamente, han encontrado por su siempre. hogar en nuestras clulas, pero en realidad fueron instruidos en el cosmos. UstedPas no debe unapensar eter que su cuerpo es una escultura inmvil, s "aprendiera" cmo formar el hidrgeno, el carbono y otrosleg elementos una oracin de la que tabla ha peridica descrito para nuestra quenaturaleza, se formaran por siglos: " molculas orgnicas de una complejidad cada vez mayor porque y, finalmente, siempre para est que corriendo se erigiera agua unnueva." escenaLa analoga con un r este planeta,, para que la vida siguiera adelante, libre y sin el limites. flujo del Todo cambio, lo quedentro ltimamente de nosotros, se aprendi, sea nuevo, cual estaremos pe tipo de informacin importante para el producto final ac estancamiento de ese flujo: No hay mucho que podamos hacer p humanos; todo parece indicarnos que el proceso continuar. dePor llegar lo tanto, al punto nuestros dondegenes lo nico han que aprendido se necesita algo es de ser la natural c inmortalidad. Si queremos captarla en otros niveles de nuestra siologa inteli del ser humano cuando leo lo que Hermann Hesse escrib de experiencia que no est limitado a "pensar en ella", o l tratar y aprende de verla, de o l." tocarla. Como Nuestra Siddharta necesidad quera aprender diaria de ms de s m usar el pensamiento y los sentidos se encuentra ligada, permanentemente, l, quera orlo. Le a eso pareca que llamamos que quien tiempo. entendiera Ya que a el este ro y envejecimiento ocurre a medida que el tiempo pasa, debemos secretos,tener todos un los concepto secretos, ahora ms claro vio solamente del tiempo, unosi de los secre queremos una idea ms precisa del envejecimiento. J. Krishnamurti, el agua flua unysabio flua continuamente pensador y maestro y, sin embargo de la India, siempre lla estaba m al tiempo "el enemigo psicolgico del hombre". Estomomento pare se renovaba. Quin podra entender y concebir esto? envejecer, pero, qu es el tiempo? Krishnamurti dice simplemente: una leve sospecha, "El pensamiento de un vago recuerdo, es el tiempo." de voces Para divinas. el paciente que experimenta el envejecimiento de su cuerpo y As decomo su mente. el ro, o para nuestro el mdico cuerpoque es trata siempre los sntomas, el mismo y, sin em que son el resultado prctico del tiempo. en la fisiologa, esta absolutos, es una idea ni materia fascinante. esttica. NosLa hace materia darnos misma cuenfue, alguna vez, p el tiempo es un concepto. En Espacio, tiempo y medicina,tiene un libro asignados que recomiendo otros usos am en el cosmos. En este momento, el Dossey comenta: nuestro plasma sanguneo se estn moviendo en un intercamb Nosotros nos aferramos a una idea de un tiempo que realmente existe, un tiempo que fluye y que divide en pasado, presente y Por cada procesos de la digestin, lase respiracin y la eliminacin. futuro. Nuestra creencia es un tiempo lineal y verdadero es el fundamento de nuestros conceptos bsicos sobre la salud y la material n otro espera en la estacin. Entonces, si nuestro cuerpo enfermedad, sobre la vida y la muerte. No obstante, esta manera de pensar se relaciona con una ciencia ms antigua. yo", siendo. ms bien, amo la corriente que lleva el agua cuesta La ciencia ms antigua. a la que se refiere, fue derrocada por la teora de la relatividad de Einstein. la cual nos hasta el montn de basura. qu es nuestro verdadero yo? forz a considerar el tiempo. el espacio y los rganos de los sentidos del ser humano. como si estuvieran Nuestro verdadero yo es el orden, el poder organizador, el c ubicados en un continuo. Para poder considerar la realidad" del tiempo, debemos tomar en cuen conciencia que disea algo material para darle nuestra aparie que lo est percibiendo y la totalidad de la naturaleza, en la cual ambas moran. Nosotros hemos creado el tiempo, clasificada como nosotros, en su totalidad No es material; es n usted y yo. Es un mecanismo mental, un concepto que usamos para medir las posiciones relativas de las cosas estable e infinita en su capacidad de evolucionar. Por medio de que existen. No debemos pensar ms en el tiempo como una enti algo que cambia, que evoluciona. que declina, que se deteriora y espacio tiempo. y ciertos cambios especficos en ese continuo pueden cambiar al tiempo. Einstein fue el primero cambio, puesto que la inteligencia lo controla. Ms adelante, vere en afirmar que si usted viaja lo bastante rpido como para acercarse a la velocidad de la luz (aproximadamente de una especialidad llamada fsica cuntica, explica todo est 300 mil kilmetros por segundo). podra retardar o "dilatar" el tiempo. Eso quiere decir que si usted con necesitamos ver que la intuicin humana ha dominado ese con velocidad el tiempo suficiente para alcanzar la estrella ms prxima y regresar en tres aos, encontrar que el naturaleza esencial del hombre, el antiguo Bhagavad Gita decla tiempo en la tierra ha transcurrido 21 aos. Esto sera una realidad para las clulas de su cuerpo, que seran ms alguna vez, cesa de ser. Sin haber nacido, eterno, perpetuo, an jvenes que las de la gente que no realiz el viaje, por lo que usted habra experi armas no lo hieren, ni hay fuego que lo queme; ni agua que lo m un fenmeno relativo. Esto encierra mucho ms y no solamente enigmas sobre la fsica de alta velocidad. El penetra, es estable, inmutable, siempre el mismo. Se declara como doctor Dossey contina: La mortalidad, el nacimiento, la muerte, la longevidad, la en La palabra l de este pasaje es la inteligencia, la cual acta Como que inconscientemente nos formamos, y a los cuales les incorporamos un tiempo absoluto, del cual suponemos y, por lo tanto, ella es nuestro verdadero yo. Para describir las fue que forma parte de una realidad externa . Sin embargo, si Einstein est en lo cierto, al afirmar que todo cono trmino campo. As como un campo magntico puede organ cimiento de la realidad comienza y termina con la experiencia, no existe una realidad externa de la cual estos especfico en una hoja de papel, el campo colectivo del universo sucesos obtengan algn significado. Nuestro conocimiento sobre la salud comien sido. De este campo surgen todos los impulsos responsables de Entonces, la salud, la enfermedad, la vida y la muerte, no son absolutos; se relacionan con nosotros y provienen en este campo y nunca lo abandona. Maharishi Mahesh Yogi de nosotros. Nuestra manera de vernos nos hace lo que somos. Si nosotros tan slo pudiramos cambiar nuestra posibilidades". He llevado el problema del envejecimiento hasta manera de ver, en realidad podramos cambiar todas las nociones que tenemos y, por lo tanto, todas las ms all de los niveles hormonales y de las pastillas para "prolon realidades de la vida, el envejecimiento, la mortalidad y, a la larga, la inmortalidad, porque son nuestros conceptos cuando examinamos los procesos de las enfermedades, que la sa los que construyen esas realidades. Llegamos a esta conclusin una vez que captamos la idea de que nuestros llegado ahora a ese "propio yo". que es nada menos que nuest pensamientos y nuestra manera de verlos, estructuran, en verdad, todo el universo material. antiguas suposiciones, creadas en pocas de experiencias aflictiv Piense en ello por un momento. De qu se compone su cuer nos sern inevitables. Haramos bien en informarles a nuestros hij

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con ellos. Sin embargo, creo que, en lugar de eso, nuestro dentro estadode des evolucin mismas, actual, y la mayora que elde doctor las veces SaIk introdujo la encontraba. como la supervivencia del ms sabio, nos guiar hacia la expansin Estas pocas de nuestro personas, ser. Maslow calculaba que sumaban menos de Esta expansin se har sin ningn esfuerzo, puesto que vie mismas, la conexin psicofisiolgica. Lo ms importante es que, t tierra para la nueva semilla es la voluntad de crecer. La enfermedad mismas, su y mente el envejecimiento y su cuerpo trabajaban persisten debido juntos apara los producir s mitos y prejuicios que impulsan a la gente a la decadencia. ellos. Nuestro Como Maslow sistemadijo: actual "Lode que con a esa persona le gusta y lo que palabras, lo que esperamos de nuestro cuerpo, se ha creado ella. a Sus travs reacciones de siglos espontneas de acondicionamiento son tan capaces, cultural eficientes y y ce enseanza. (La mayora de nosotros, por ejemplo, recordamos Cmo el es shock la vida, que tuvimos en general, cuando pararesult estas que personas? la acu A juzgar p puntura serva. Acaso no estbamos convencidos, hasta ese diversidad momento, en lo deque que les la ciruga sucedi requera a aquellos absolutamente que estudi. Sin emb de un anestsico qumico potente?) Nuestro sistema deellos convicciones estaban creando ha hundido algo sus desde races su interior. muy dentro El mundo de material nuestra fisiologa, y por eso lo llamamos "verdadero". Elcomo hombre las "experiencias comn decae mximas", y declina rpidamente que los elevaban con el a un reino d tiempo a causa de esta verdad", mientras que al hombre momentos que logra vivir de descubrimiento una vida largaeyinspiracin. llena de vitalidad La gente se no le tena con considera fuera de lo comn. Todo esto puede cambiarcuando y lo har se iban, por medio Fuera de de la sus conexin experiencias psicofisiolgica. mximas, las persona Cualesquiera que sean nuestros pensamientos y nuestrasconfundidas, convicciones, como ellos cualquiera. se transmiten Sinaembargo, travs delesos sistema momentos m nervioso central; para empezar, as es como nuestros antiguos serespensamientos humanos extraordinarios. echaron races Aparte en nuestras de que esos clulas. momentos so Cuando se cambian los mensajes provenientes del sistema salud nervioso perfecta. cen Por consiguiente, aqu est nuestra clave. Una ve que cambiar tambin. Primero tendremos que tirar las reliquias gente y excepcional los residuos que de ideas ya ha obsoletas; producido, debemos entonces querer la salud perfect estar siempre saludables. De esa manera, la inteligenciasaludables combinada y creativas de la mente son y nuestros el cuerpo, "superhombres", al ser liberada, ejemplos de progresar hacia un nuevo estado de evolucin. Actualmente a una existe mayor la tendencia expansin hacia y una dicha mayor evolucin, felicidad.siYo nos nun que la palabr ca se escribiran libros como este. Por consiguiente, lo ciertamente, que debemos se ha considerar hecho mal enseguida uso de ella esen cmo el pasado,, sern pero esto nuestras nuevas expectativas. obvio que no podemos progresar hasta que admitamos que exis manera significativa, Maslow descubri que las personas db 20. Del hombre al superhombre neurosis, la mala salud y la infelicidad, como algo "normal", todas El hombre ha evolucionado a travs de miles y miles de aos. desde un organismo unicelular hasta una criatura fortalecerse. Incluso evaden a la gente que demuestra ser saluda de un potencial infinito. Hoy en da. se encuentra en el umbral de descubri En pocas tienen de evolucionar. arriesgados. Sin embargo. no existe descubrimiento alguno en lapalabras, naturaleza que miedo ocurra sin que antes haya Como veremos en el transcurso de este libro, la posibilidad de ll aparecido en la mente humana. La calidad de nuestra mente conduce directamente a la calidad del mundo que Noel se requiere de ninguna fuerza, esfuerzo o sacrificio. Im creamos. La tecnologa del tiempo libre viene del deseotodos. de que cuer acerca de lo que esodo normal, o, ponindolo trminos investigacin proviene del descontento con la limitacin de la vista, del y del tacto. Cadaen deseo ha de Maslo mximas, para poder mantenerlas cada da. Al estar encontrado el medio para lograr su cometido. porque el deseo y la accin surgen al mismo tiempo. Eso es lo que permanen estado de salud perfecta. Con todo lo fabulosas que puedan parec quisimos decir cuando hablamos antes sobre el "poder organizador" que exista dentro de cualquier conocimiento de una sensacin de libertad absoluta, de una realizacin interna vlido. Hemos llegado al punto en que nuestro deseo es la salud per continuo de amor y creatividad,. el camino hacia este punto mxim es necesario para esto? En el pasado. dirigimos nuestra atencin hacia la tecnolo un crecimiento constante, esteblo llegar al punto culminante. La brillantes. Hemos erradicado casi todas las enfermedades infantiles: hemos conseguido es que el primeroaes y aire no se puede hacer que se pudiera crear la ciruga moderna. y hemos educadosuperhombre poblaciones enteras respecto la maquinal. pureza del y del de la gente comn son completamente predecibles. y. agua, lo que, segn algunas autoridades. ha hecho ms para prolongar la vida humana que todos los mtodos pa de esa for Cuando ra prevenir las enfermedades. Entonces, si nuestra sociedad to se aplica un estmulo, se obtiene la reaccin esperada. A delcorrecta. ser , no es nadaas misterioso, el hbitohumana que la mayora de no atencin hacia Otro lado. Sabremos cul ser la direccin porque como la es evolucin se rutina todo el tiempo. Si usted es honesto consigo mismo, se da manifiesta al por mayor siempre que se produce un avance en la vida, tanto el deseo de hacerlo como el medio de comporta todo el tiempo. Esta conducta se gua por los patrones d lograrlo son promovidos por la naturaleza. realmente estos pensamientos , slo los activa; sin embargo, exp Otra observacin que podemos hacer es que algunas perso tristes, contentos o exaltados. Podramos en(a realidad una manera ms sana. El psiclogo Abraham Maslow dedic su carrera al estudio de dichas personas las que tomar a a nuestro a gente que consideramos de lo ordinario, llam "autorrealizadas"), pues sinti que una psicologa basada entiempo, la observacin de la personalidad fuera de la gente no estar de acuerdo con ellos. Albelos y vea qu felices se pon enferma, que es lo que hacen, generalmente, la mayora de las clnicas de psicologa y psiquia vea cmo se enojan, se deprimen y aslan.aElgielos, glorifiq respuesta a lo que l quera saber: Cmo puede el hombre continuar su cmo desarrollo? La respuesta esta gente que pueda llegar a estar por encima de la naturale za m pregunta, como Maslow lo descubri, no es futurista ni imposi Maslow, la gente autorrealizada est deseosa de aceptar el mun alcance a los mejores. mecnicas ante la vida. Fue debido a ese desapego q La gente que Maslow estudi eran personas que haban reacciones triun profunda, sentir una compasin verdadera y de mostrar una a para pensar, pintar, componer msica, tratar la enfermedad o de manejar corporaciones, eran, obviamente, una contradiccin, no encontr lo es. Si usted siente aprisio superiores. No obstante, Maslow diriga su atencin hacia el interior del hombre pero y lo que nos hace se pensar completamente en ellas y las convertir en todo lo que conoce. en nosotros de una nueva manera. Primero. descubri que en verdad estas personas eran ms saludables ms mejor, entonces se tambin, abrir ante felices y ms sabias de lo normal. No slo consideraban laproducirn vida como lo algo preciado, sino que, conusted un mund encontrado un mundo nuevo al preocuparse por l. Entonces, c en s mismas como creadoras de su propia existencia. Para comenzar, esta gente cree en la bondad del yo". Lo ensolvente direccinmu a la salud perfecta? ms notable de esto es que ha hecho que dicha gente Tercera parte: Estrategias para labuscaba creacinla de la salud perfecta encontr que cuando la gente autorrealizada se enfrentaba con problemas externos, siempre solucin

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La fuerzo curativo natural que hoy dentro de cada uno de nosotros es lo ms grande que existe curarse. 22. Vivir enparo el presente

21. La conciencia de s mismo

El ayer no es mas que un sueo; el maana no es ms que una visin, pero A lo que le ponemos atencin, crece. Si dirigimos nuestra aten felicidad y de cada maana visin de esperanza. tanto, prestemos a crecern en nuestra conciencia. Esta se compone de todas las cosas a las que una prestamos atencin. Por En lo ciertas Ha de odo ustedpedacitos decir alguna que las preocupaciones personas, su atencin se ve afectada por pequeas reas crisis, de vez negatividad que parecen envejec Todos hemos visto gente que se llena de canas de un da a otr insignificantes por s mismos, pero que, juntos, son suficientes para mantener fatigada la conciencia. Los financiera. Cul es exactamente el patrn de pensamiento al psiquiatras ven gente en este estado todos los das que se queja de depresin leve y de una ansiedad sin motivo. habilidad de envenenar La psiquiatra a veces se refiere a estas personas como los muy inquietos", pe muchas horas de nuestra existencia; pod hacen envejecer porque aceleran el tiempo. La enfocan preocupacin es o interna de estas personas, su conciencia, es de desamparo: nunca llegan a una crisis total, pero tampoco el hecho de estar nervioso por algo que ya sucedi o tener sus energas adecuadamente. preocupaciones no corresponden al presente. Analicemos prim Cuando la atencin encuentra algo significativo en qu enlo manera de alterarlo. Una que algo ocurri no hay manera adelante en la creacin de la salud. Una meta le da a la gente motivos para vivir, unvez proyecto, unaya profesin, una manera indeleble e irrevocable; el tiempo lo transporta familia, y el cuerpo responde con vitalidad. Esta clase de conciencia regenera la energa perdida. La persona que a un lu mejorarlo. Lamentarse de errores o tarea daos del tiene pasado es improdu se orienta hacia una meta, cuando despierta cada maana ya est lista para dedicarse a la que a la toda clase sustancias elevan mano. Sin embargo, si el proyecto falla o llega la edad organismo de retirarse, o si un de miembro de latxicas familiaque muere de la presin para desarmar a estas preocupaciones es reconocer los errores repente, esas personas se deprimen o enferman. Su con dejarlos enmuy su lugar permanente: Consagrar posicin precaria a la larga, porque su conciencia corre por un canal angosto. El ro de el la pasado. vida no corre en un nuestra at sana de que el pasado se ha ido para siempre. Elnihecho de solo canal. El estado ms elevado de atencin va ms all de cualquier objetivo. Las circunstancias no lo agitan, enfrentar esto. Lo que parece algo o, aparentemente inevitable en las crisis diarias lo afectan. El panorama interno es sereno y, sobre todo, tranqui rencores y los actos injustos dejan cierta impresin en nuestra me misma atencin al descanso que a la actividad. Por lo tanto, la conciencia est balanceada y es vital e ntegra. la conexin psicofisiolgica. Observamos que esta gente es profundamente tranquila y muy comprensiva acerca de la vida. El solo hecho de segunda clase de preocupacin se fija en el futuro. Consiste en sentir su atencin sobre nosotros nos relaja. La calma queLa esta gente emana se acerca a la sabidura. Esta es la el futuro. Un mdico internista, colega mo, me proporcion un eje verdadera base para crear la salud; se le llama conciencia de si mismo. haba estado tratando a una durante los ltimos Cualquiera que haya llegado a experimentar esta conciencia de s mismo, aunque sea paciente de manera interrumpida, o 20 aos; para que le practicara un examen fsico completo. Siempre que la que haya pasado algn tiempo cerca de una persona que lo haya logra que pudiera tener cncer. Aunque no mostraba ningn sntoma El poder de la fuerza y del dinero son triviales en comparacin con el poder del autoconocimiento, el cual produce dolencias que forzabanslo al internista practicarle actitudes positivas todo el tiempo, sin tener que luchar para conseguirlas, dejando aque la vidavarias las pruebas cncer. Esta escena se repeta una y otra vez, ao tras ao. C proporcione. El hecho de resistirnos o de apartemos a nuestros pensamientos negativos es otra manera de tranquilizar a suhind paciente y asegurarle nosobre tena lo cncer y ca prestarles atencin. A lo que le prestamos atencin, crece. El pensador Krishnamurti nos que habla seguro?" Sin embargo, en la ltima ocasin su mdico le practic intil que es pelear contra nuestros patrones de pensamiento negativos. enfrent a la mujer llevndole un diagnstico confirmado No es bueno tratar de pulir la estupidez pretendiendo ser astuto. Primero debo saber que soy estpido y que soy de cnc de triunfo: !Se lo dije; se lo he estado diciendo durante torpe. El hecho de estar consciente de la torpeza me libera de ella; o sea que, al decir Soy un tonto", no slo20 aos!" Con sus preocupaciones, mujer imagin dicindolo verbalmente, sino sintindolo: Bueno, soy un tonto", entonces ya est unoesta alerta y deja de serclaramente un tonto. una enfe prest atencin, creci. La conciencia endel s tiene Sin embargo, si se resiste uno a lo que es, entonces lo ser cada vez ms. En el mundo, el apogeo in una manera de a de manera bastante automtica, puede hacer que las cosas que ser muy astuto, muy listo, muy complejo, muy erudito pero el ser erudito no tiene nada que ver con la inteligencia. gente que se preocupa con facilidad se ha convencido El hecho de ver las cosas dentro de nosotros, como son, sin crear ningn conflicto al percibiras tal cual, requiere a s misma manera el estilo correcto del pensamiento para hacer que algo m de la tremenda simplicidad de la inteligencia. imaginamos claramente algo que no ms queremos que suceda, casi s Krishnamurti nos dice que cuando la atencin es pura e inocente, sin condiciones, es mucho poderosa. No de malo" pase; da lo mismo. Si debemos imaginarnos el futuro d obstante slo la conciencia de s mismo sabe esto. Las llamadas emociones tiernas brotan de la fuente de la vida, alegres y felices. Sin embargo, la gente sana no vive ni en el pa por lo que son increblemente poderosas. Nuestro conocimiento interno crea la sa ahora le da de al un ahora sabor a eternidad: basta slo observar el resplandor de la mujer que acaba de dar ,a lo luz que o el juego nio un feliz, para percibir ese porque preocupaciones no ocurren en el presente. Cuando se le presta a estado de enriquecimiento de la vida. La atencin est permitiendo que la vida fluya a travs de ella y el resultado uno pasa la vida viviendo momentos sucesivos tiene que ser sano. Nuestra naturaleza mecnica nos totalidad. mantieneCuando desatentos. Nues psicolgico del hombre. El mal causado por lasno preocupaciones s nuestro ser, nuestra inteligencia, no nos puede ayudar si nosotros no le prestamos atencin. A lo que se le queapropiadamente, dar hoy. presta atencin, no crece. Cuando se sintoniza la atencin sin excitacin y sin esfuerzo, en 23. La satisfaccin del ego tonces la conciencia de s mismo florece simplemente. Se abre el canal por el cual el cerebro puede Aunque no lo inteligencia crea. tengo se muchos pacientes que gozan esta proporcionarle salud al cuerpo de manera consistente. Una formausted simple de manifiesta por todas ponen ms contentos mientras ms enfermos estn. Uno de partes en la fisiologa de manera natural. En presencia de una atencin tranquila, no pueden existir sen crnica de los intestinos, llamada colitis ulcerosa; tien como la ira, el miedo, la sospecha, la ambicin, la culpa, enfermedad la intolerancia, la ansiedad o la depresin. Todos ellos y, a no veces, bastante peligrosa. Durante los periodos en que su en desaparecen como tigres de papel". No obstante, mientras desaparecen, siguen siendo verda mucho tiempo en mi consultorio, quejndose de lo miserable que s Mientras les prestemos atencin, crecern. Incluso, antes de que participemos seriamente en tcnicas para de que obtener la conciencia de nosotros mismos, es muy saludable sa su nico deseo es morirse. Sin embargo. durante las ocas peligrosa muestra una actitud de lo ms tranquila. relajada y negatividad que hay en nosotros. Todas las estrategias para crear salud comien

La salud es lo nico que nos hace sentir que este momento es el mejor del ao

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exaspera. Le puede estar sangrando abundantemente la parte En numerosos baja del intestino estudios y efectuados sus anlisis en de diferentes sangre pueden centros mdicos mostrar una anemia severa, pero ella insiste en que se siente gente completamente vive una vida normal. ms larga A pesar y saludable de sus protestas si est contenta de con sus familiares y de mis splicas. se rehusa a internarse ejerciendo en el hospital. la vocacin afirma queque escogimos. no hay Si nada no de estamos qu contento preocuparse. que va a estar bien. Cuando su enfermedad continuemos se vuelve con crnica esta busca infelicidad atencin aun fuera constantemente. de las horas de trabajo Cuando est muy enferma y hasta moribunda. goza dey,la por satis consecuencia, estaremos ms propensos a la enfermedad y consigue automticamente. La enfermedad gira por completo Una alrededor y otra vez, del veo estado pacientes de su en ego mi consultorio y de su necesidad cuyos problemas de sentirse importante y de llamar la atencin que merece. su falta de satisfaccin en el trabajo. No les gusta lo que hacen y La satisfaccin del ego es una necesidad humana bsica.resentimiento Cuando falta.yse frustracin, promuevelogrando un desequilibrio muy poco y en a veces su trabajo y en un trastorno en las emociones y en la fisiologa. Esta pobre vez mujer ms difcil que recuperarse yo estaba tratando del malse humor enfermaba que les para produce su t satisfacer su ego. Su mtodo. extremadamente peligroso bebiendo y ymalsano. comiendode en exceso. satisfacer Su su sueo ego, se forzaba ve interrumpido p desmedidamente a su organismo. Este estado es completamente su empleo opuesto y por su al descontento que Abraham con Maslow lo que logran se refiere en ste. Los v cuando dice que las personalidades realmente sanas necesitan quejndose y disfru de migraa, palpitaciones, insomnio, obesidad, hi Como mdico, veo pacientes todos los das cuyas enferme biolgicamente ms grandes de su edad cronolgica. Mis obser su ego. En otras palabras, el principio de los procesos hecho de la enferme creer que la gente que no est contenta con su trabajo, e deficiencia en la satisfaccin del ego. Cules son estas deficiencias? frecuencia que Son la situaciones que trabajabastante duro, pero comunes: es felizelcon no lo que ha sentirse importante, la falta de aprecio, de aprobacin, de nimo ocupado y de que amor. no tengo tiempo de enfermarme." Por lo tanto, la oci Nuestro ego se alimenta de aprecio, de nimo y de amor. Se gente nosque hace acaba ms de fcil perder hacersu frente trabajo, a lasodeficiencias que generalmente de est s vitaminas y minerales en el cuerpo, que a las deficienciasque del afectan ego, lastodos cuales losson, sistemas en realidad, del cuerpo. ms Sus importantes cuerpos sufren de para la mayora de la gente. Cuando no se satisface cualquier muestra necesidad por todos bsica lados del cuando ser humano, algo se los vuelve resultados intil. En el esq pueden ser desastrosos e incluso pueden llevarnos hacia la naturaleza, enfermedad. incluyendo Si vemos nuestra a nuestro naturaleza alrede interna, no tiene lugar p observamos que la gente sana y feliz parece tener abundancia cosas que decontribuyen amor, aprecio, a un elogios crecimiento e importancia. y a un continuo Una desarrollo creencia que se opone a dar esta valoracin en nuestra sociedad Los fisioterapeutas es la idea de y que los no fisilogos debemos estn alabar bastante a la gente conscientes de ni hacerla sentir importante, pues se dice que esto le Esto hacees, sentir la prdida una falsa de una supe extremidad o de un rgano por falta de psicologa nos ha demostrado, una y otra vez, que esta actitud y funcionable es errnea. de nuevo, Los elogios, el proceso el amor seyhace el aprecio reversible. dan La sangr como resultado un sentimiento de valor interno, sano y equilibrado. quedando sin Sin vida todo yesto, mientras el ego ms no se tiene restablezca un marco su de funcin, s referencia; est continuamente movindose entre sentimientos utilidad exagerados y el progreso de inutilidad en s son ylos exageradas grandes secretos fantasas de la longev de vanidad. estas bellas palabras: "La gente no envejece, se vuelve vieja cuan Las personas infelices, as como las personas enfermas son Sintase quienes til ms y salo. anhelan Contribuya la atencin a la deevolucin los dems; depero la vida, de la no parecen conseguirla. Se ha dedicado una gran atencin consejo clnica a al menudo anlisislega de esto a la para conclusin tratar de de corregirlo. que tiene la profes Creo que la respuesta es simple y la solucin directa. La embargo, tcnica para es sula actitud satisfaccin negativa. delgeneralmente, ego. en una de la que sus ha envene formulaciones ms conocida es la siguiente: Haz a otros su lo que trabajo. quisieras Cada empleo que te hicieran tiene algn a ti." propsito Si quieres til, que pues te siempre h elogien, elogia a otros. Si sientes que necesitas ms apre evolucin y desarrollo. La utilidad social del trabajo fue, en un tiem amor, entonces, inocentemente s t ms amoroso. Si quieres crearon tener losimportancia, empleos para haz satisfacer que otranecesidades persona se sienta concretas. Sin e importante, pero hazIo sinceramente. focado claramente hacia el desarrollo personal. Por lo tanto, la g No hay nada nuevo acerca de esta tcnica. Cada una de nolas porque tradiciones sea ms basadas egostaen que lala sabidura, gente de generaciones ha incluido pasada alguna versin de lo que siembres, cosechars". Claro que la utilidad el problema primaria resi del trabajo es para su yo. esto es una cosa, y actuar de esa manera es otro totalmente La gente diferente, que se han siente surgido til escuelas no se deteriora de pensamientos ni se enferma. Apoya positivos" que ensean a la gente a emplear el gran poder para de dar hacer para que poder el trabajo recibir. colectivo Para algunos prospere. individuos Sin embargo, es la pir fcil pensar positivamente y por lo tanto, funciona. Sin empleos em rutinarios, abajo, que empleos creativos, arriba. Cuando pensamientos superficiales, o incluso que los pensamientos penoso acerca y rutinario de los trabajo. pen Lo primero que hay que decir es que profundo, la mente ya est cosechando lo que sembr. Cada tienden pensamiento a ser para sela convierte, gente ms auto saludable, aquella que es natural funcin fisiolgica diferente. Si la cooperacin entre la mente su actitud y el cuerpo positiva essurgi armnica, primero el mismo y cre flujo las posibilidades de la vida para la p traer consigo una apreciacin ms completa de la vida misma. no, implica La satisfaccin repeticin ydel disciplina. ego llegar La persona como uno que de carece los de conc regalos naturales de la salud. Para un gran nmero de personas punto los en obstculos que la repeticin que existen de supara trabajo satisfacer le causa su ego aburrimiento y son bastante reales. Se experimentan en forma de intranquilidad, dems culpa, sntomas. negacin del placer y preocu propio yo. Todo esto es lo que forma una mala conciencia.La Bajo persona este hechizo, que est el ego segura puede desatisfacerse s misma encuentra a s mis solucion mo slo a travs de medios engaosos. En este sentido, costumbre todas las neurosis de reparar y enfermedades en lo que es aburrido. causadascansado por uno y repetitiv mismo son como una desviacin. Para que el camino rectoencontrar se vuelvetrabajos eviden que le gusten. No se preocupa de la segurida s mismo. Una vez qu encuentra un empleo que la satisface, lo conserva si que lo que la vida tiene que ofrecerle ya lo encuentra en su traba 24. La importancia de estar satisfechos con nuestro trabajo El trabajo se debe efectuar con un espritu de devocin. Napolen Hu est desesperado por tener ratos libres, entonces su trabajo lo Varios son nuestros actos, varias las ocupaciones del hombre. El carpinte entonces ya est jubilado de antemano, en lo que concierne a la fe desea un adorador que ofrezca soma. Rig Veda Como mdico no puedo ayudar a mis pacientes consiguindoles

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que ya tienen. Lo nico que puedo hacer es ayudarlos temporalmente conducir al cuerpo tratando hacia sus la sntomas. enfermedad. Sin La embargo, sociedad alentre la me dirigirnos hacia el conocimiento espontneo y saludable de en ellos un lado, mismos, se abulta puedoen indi otro. En un mal hbito, el cuerpo da todo verdadera solucin. la mente, por ejemplo, al permitir que la presin arterial suba; q inadecuada la reaccin de pelea o huye": y al aumentar los lati 25. Cmo canalizar la mente inconsciente: La fuerza del hbito tensionadas Cada impulso de inteligencia necesita un canal que seguir. Cuan del cuerpo crecen para llenar lo que est abultado resultado es: presinde alta crnica, un hormonal conciencia, tenemos que estar hablando de nuevos canales de inteligencia; otro modo, lasistema conciencia de s exhausto y Afortunadamente. no existe para el nmero de nuevos can mismo no sera ms que un estado de nimo. Al canal creado conscientemente paralmite la inteligencia se le llama decimos que el potencial de la mente humana, hbito. Ordinariamente tendemos a pensar en los hbitos Cuando como algo bastante montono de nuestra rutina diaria: o sea, d inteligencia es la realidad prctica que hace esa afirmacin vlida el mismo cepillo de dientes, el mismo jugo de naranja, la mis impulsos del sistema nervioso central que se comunican co talento depende de un hbito. Levante la mano y clave unde clavo y ese deseo que se transform en accin fsica consciente solamente del movimiento de la raqueta de tenis, pero por medio de un canal fijo, puede dar como resultado la destreza de un maestro car membranas que efectan esta un accin requeran de u ndice sobre la tecla de un piano para obtener un do las mayor y ustedcelulares estar haciendo lo que virtuoso mencionar la sorprendente complejidad involucrada cuando la int acostumbraba realizar hace muchos aos, y que todava hace gracias a la fuerza del hbito. reacciones musculares y las partes del cerebro que se necesitan p Prcticamente es imposible detener la fuerza del hbito una vez que su canal se ha abierto. La mente consciente para pensar con etctera. reaccin que in se puede decir a s misma que puede controlar los hbitos diarios, bajar de estrategia, peso cuando quiera,Cualquier dejar de fumar, millones y millones de nuevas combinaciones de los elem aceptar nuevas creencias y tener pensamientos desconocidos, pero la fuerza del hbito es como una marejadamismos y mundo de nuevos canales donde desenvolverse. la mente consciente es como su jinete que se balanceaun inestablemente en ella. Por en ejemplo, al hbito no le Si queremos comenzar a crea salud en este momento, preocupa si nosotros lo consideramos bueno o malo. Todos hemos escuchado la exclamacin del fumador em entonces te inconsciente medio hbito. Segn mis experiencias, cualq pedernido: "Yo ni siquiera quera ese cigarro", y de la persona que est por a dieta: "Nidel siquiera tena hambre cuando seguir estos principios: el hbito debe adquirirse sin ningn esfu me com ese pastel." Para poder descubrir por qu el hbito es tan fuerte, debemos observar ms de cerca la guiado pensamientos positivos y debe repetirse conscienteme naturaleza de la mente. Los psiclogos, por lo general, dividen la por mente en consciente e inconsciente Por mente forzndolo como si fuera el enemigo del hbito malo. Al cult consciente, a la cual se le adjudica no ms del 10% del funcionamiento del cerebro,, entendemos aquellos condicionan todo el sistema mente cuerpo para crear salud y felic pensamientos que estn bajo nuestro control consciente, de los cuales tenemos conciencia en forma de ideas. La mi mente aquellas dos frases dijo Maslow mente inconsciente, ms del 90% del total, es una bestia mucho ms difcil de domar y que no se le Abraham comprende muy acerca de quiere y disfruta es exactamente lo que es bueno para ella. bien; es despus de todo, inconsciente. Freud le llam el eficientes y correctas como si hubieran sido premeditadas." Suen embargo, el inconsciente nos revela muchos de sus misterios por medio de nuestro conocimiento sobre la como el hbito funciona. fisiologa del cerebro, conocimiento que no estuvo disponible para Freud durante su vida. Los fisilogos Todo son lo que se necesitade esfunciones estar consciente de que la rutina de la especialistas en el cerebro nos dicen que sus diferentes partes responsables especificas y que, simplemente se pequeo cambia. La gente que sidofunciones infeliz durante toda cuando esas partes se activan, ocurren dichas funciones. Slo un nmero de ha esas origen de ese cambio reside dentro de ella misma. (especficamente el pensamiento abstracto y la llamada actividad mayor de la corteza cerebral) parecen estarLa enresponsabi dentro de nosotros. El sobre inconsciente puede nuestro conocimiento consciente. Sin embargo, algunas investigaciones actuales el cerebro nos refinarse informan y canaliza repeticin y, sobre todo, de la atencin. La atencin, que cualquier pensamiento puede activar muchas partes del cerebro al mismo tiempo. Por lo tanto, un solo pensao la concien y los Ni peridico, se preocupe mucho miento no es como una imagen en una pantalla mental; mente ms bien esvitaliza como de unanuevo. foto del la cual se por sabe antiguo: "No va a pasar, no puede pasar." El ms mnimo camb compone de miles de puntitos que siguen un patrn preciso para formar una imagen. Considerando esto, vemos usted percibe y el cuerpo con el que vive. Cuando usted comp que las partes consciente e inconsciente de la mente no estn separadas. La mente no tiene divi observa la rosa, experimentar si observa las espinas compartimentos rgidos; simplemente nosotros los creamos para poder hablar sobre ella. la Enbelleza; cualquier momento, sanos no tienen precio como fuerzas para adquirir salud. nuestro cerebro est trabajando en su totalidad, pero nuestra conciencia o atencin slo saca a flote aquellos Permta Instituto Weimar de California vi un cartel que deca: "Nuevo com aspectos del todo que crean nuestros pensamientos y nuestras emociones o inspiraciones del momento. Sin resut ser un mensaje codificado sobre la creacin de la embargo, para tener cualquier pensamiento debemos establecer los canales que literalmente corran por todo el salud: Nutricin / Ejercicio / Agua que / Solconvierten / Moderacin / Aire / D cuerpo. Eso es lo que quera decir cuando habl, en un principio, de los "caminos" los pen de pensamiento samientos en reacciones fsicas por medio de la conexin procesos psicofisiolgica. Cuando esos canales estn ntegros y Nutritin, Exercise, Water, Sunshine, Temperance, Air, Rest, libres de estrs, entonces hay salud. Cuando estn obstruidos o forma Processes Se trata tan slo de darle a la inteligencia los caminos adecuados para seguir; se trata por lo tanto, de un hbito. De la mayora estos elementos ya general, hemos hablado con anterior Cada hbito es una empresa en la que cooperan la mente y el cuerpo. de Hablando de manera la mente quesilencioso. una vida natural lograr,muy en realidad, resultados sorprendente conduce dicho acto y el cuerpo lo sigue como un compaero Esto funciona bien cuando el hbito El aire y el agua puros, la comida nutritiva, la actividad es algo apropiado, como mover una raqueta de tenis o tocar el violn. La formidable habilidad que el cuerpo moderada reparador la clave todo esto es el hbito. S muestra en los deportes o en actuaciones musicales se hace posible durante gracias la al noche: simple hecho dede que el atleta o el enfermedades si usted los convierte ense untransfor hbito. A los hbit msico no tienen que pensar en lo, que estn haciendo. Cualquier intencin, por mnima que sea, considerar como hbitos. El punto ms al importante en reacciones del cuerpo y de la mente, increblemente coordinadas. Ellos aprovechan, mximo,aqu su es permit coordinacin mente cuerpo gracias a la fuerza del hbito. entre la mente y el cuerpo, funcione automticamente . Si usted cuerpo no est acostumbrado a la salud y de hecho ese "bienestar No obstante, como vimos cuando hablamos sobre los snto afirma la ciencia mdica, la si persona que juega golf solame hbito puede funcionar para mal. Aunque la mente tenga laComo intencin de obtener satisfaccin, los canales que ya cuando tiene que quitar la nieve de la acera, es susceptible a un estn programados automticamente incluyen hbitos como fumar, beber o comer en exceso la fuerza del hbito

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cncer de la piel ms peligroso que existe llamado melanoma, exceso tiende o quedarse a atacar sinms comer a las todo per el da, son violaciones de las l asolean en sus vacaciones una vez al ao, (con las consiguientes biolgicos graves que ampollas) deben funcionar que a las enque sus trabajan canales bajo preordenados. el sol todo el tiempo. Incluso si esto se hace durante la ni Innumerables trastornos estn relacionados con la dieta y los h reacciones anormales mente cuerpo que saldrn a relucir en ms forma del 90% de un de tumor los casos maligno de cncer aos ms gastrointestinal, tarde. Por eso, incluyendo u adquiera los hbitos gradualmente, pero de manera consistente del colon, y nose cultive encuentran ningu directamente relacionados con la nutric Quisiera hacer un pequeo comentario sobre dos hbitos colesterol de la en lista. la Moderacin sangre y las enfermedades graves del coraz malinterpreta fcilmente, pero quiere decir simplemente no occidentales, hacer nada sin conmencionar exceso. Eso la diabetes, es muy importante la hipoglucemia, por las lce razones morales, sino por que los mecanismos del cuerpo una obvia funcionan relacin dentro entre de ellas: sus loslmites, malos hbitos por lo alimenticios que la y el c moderacin en la comida, en el descanso, en el trabajo y en que el sea ejercicio necesario respeta que esos nos lmites. volvamos El hbito nutrilogos canalizar para comer un enorme poder organizador de la mente inconsciente, pero algunos slo si consejos a la conexin detallados mentesobre cuerpo la se dieta, le permite en este fluir libro; nicam con suavidad. Millones de cosas suceden cada vez que usted importante: tiene un la pensamiento inteligencia de o mueve nuestroun cuerpo dedo, sabe pero en lo que es bu realidad slo sucede una: la inteligencia fluye. El hecho decanaliza hacer cualquier a travs cosa de hbitos en exceso correctos, crea estrs, y esto comprende lo que ya tomar de hemos definido como "cualquier hecho que bloquea el flujo alimenticios de la inteligencia y los riesgos creativa de"Fe unaen dieta Dios inadecuada y control sobre desaparecen. nuestros procesos de pensamiento"; esto no lo estoy dando Una aqu persona como con un sobrepeso dictamen religioso. puede no He estar sealado de acuerdo en con es cada captulo la prueba de una inteligencia infinita que impregna ayudarse la a naturaleza si mismo y cuando se expresa se encuentra a travs ante de nues la comida. Sin e cuerpo y nuestra mente. Por s sola produce una salud perfecta; kilos al su ao. flujo mismos sencillo que y sin en obstrucciones algunos aos es lo haran el nico que estuvie "control" que puede dirigir magistralmente los innumerables bastante proce obeso. todava est comiendo de ms, aunque sea slo podemos tener hacia esa inteligencia es la confianza. Eso corresponde a un poco ms de dos cucharadas de aceite, puo de cacahuetes. En otras palabras, hasta el aumento de 26. Dieta y destino pequeo ajuste en la idea que tiene el cuerpo de la cantidad ad La Comida es Brahmn. Rig Veda Todas las criaturas nacen gracias al alimento. viven de ste despus de su muerte regresan a ste. El ajuste alimento esla lo direccin primordial. Se dice har qu misma lgica, un pequeo en opuesta que es la medicina para todas las enfermedades del cuerpo. Aquellos en quela veneran a la co mente, con la intencin de respetar la inteligencia del cuerpo materiales. Todo ser nace del alimento y al nacer crece gracias a ste. Todo ser se nutre del alimento, al morir. vuelve a formar parte de Somos constantemente bombardeados. por todas partes. con infor ste. Taittiraya Upanishad los intereses de los productores que venden alimentos, otra es Una vida comienza como un deseo. Los impulsos de inteligen invertir el curso de la enfermedad y las dems sirven a intereses a travs de nuestros padres, en el embrin. fusin de diminutas canti las y clulas de nuestro cuerpo comienzan a pasar informacin al ce somos concebidos como consecuencia del amor y del deseo, comenzamos nues cantidad moderada de variados, administrados a cier A pesar de ser tan diminuto, el ADN que compone este material gentico contiene,nutrientes en su interior, la programacin canalizan en esta direccin son ms valiosos que cualquier con completa de nuestro destino. La materia prima del ADN es el azcar y una sustancia qumica com Esta es la ocasin de reflexionar porsuficiente un momento: cido nucleico. La complejidad del cido nucleico cuando se encuentra dentro del ADN. es para qu co tan razon minerales. las protenas y el resto de nuestra dieta? La cantidad dificar toda la inteligencia que surgi del amor y del deseo que nuestros padres otorgaron a la primera clula que nuestro cerebro me pare ce irrelevante, en lo que concierne a la concibieron. tan probable es que los pjaros del bosque sufran una deficienc Nos alimentamos de la suma total del amor, el deseo y la in la tierra, que aparte del hombre, regule su vida de acu la cual se le conoce comnmente como alimento. Nosotrosviviente somos de el alimento se transforma y que al cual se le da nutriente? Las autoridades en nutricin comprenden esto y han de conciencia. Si queremos que una papa o un grano de trigo se vuelvan tan cons sobre los nutrientes es deficiente hasta en el mejor de los casos comemos. Luego, la inteligencia que impregna cada clula de nuestro cuerpo comienza a traba proviene de experimentos animales, a los que se les privaba d de comida. En realidad, nada drstico le pasa. Los constituyentes qumicos de suscon nutrientes son simple enfermedad por cierta deficiencia. El resto de la informacin que transformados, para que puedan entrar en nuestras clulas. El material del cual se compone ese alimento se que ha la contrado enfermedades causadas por deficiencias d vuelve parte de nosotros: ojos, cabello, cerebro, intestino. Heya aqu creacin; el acto de comer y asimilar el depende, en su mayor parte, del estudio de estados fisiolgicos a alimento implican la inteligencia infinita del universo manifestndose a travs de este acto especifico de la clula del en cuerpo posee una habilidad creacin. El universo comenz al crearse la naturaleza a s misma, forma de explosiones tit precisa para seleccionar e desarrollo. Es por eso que las sociedades premodernas tenan su energa, que condujeron a la creacin de inmensas galaxias y nebulosas. Sin embargo, cuando la natura cuando conscientemente no saban nada sobre ella y no tomaban evolucion lo suficiente para crear algo realmente complejo, aprendi a comer. Considere lo siguiente: yo tomo un La naturaleza no nos millones ha dejado en una de situacin peor vaso de jugo de naranja. Cada una de las clulas de mi cuerpo (el cual contiene y millones clulas) se que la de cierto que hemos adquirido algunos malos hbitos a travs de lo encuentran con cada molcula de glucosa de ese jugo. Cada clula de mi cuerpo consume la racin de jugo de inteligencia mata, pero, enmisma. realidad, lacomplejidades inteligencia node puede ser e naranja que necesita y, por medio de esa necesidad, convierte el jugo en parte de s Las una alimentacin apropiada han sido embotados, en parte lo que la clula ha hecho, hasta donde la ciencia ahora lo comprende, son suficientes para llenar grandes por esc sabe bien, lo com que es bueno para nosotros y lo que no lo es. El espacios en las bibliotecas del mundo. Cuando usted est que consciente de la doctor Wayne Dyer quien dijo: S, primero, un buen en animal. Cua simplicidad, inocencia y elegancia con la que el poder organizador de la inteligencia transforma el alimento de un medio de restablecer el comportamiento correcto y seres humanos y en todas las criaturas de la tierra, entonces estar listo para participar en su pro psicofisiolgico. A este medio se le llama: "accin naturalmente c Puede usted sentarse y comer. de la gente quiere tener una salud perfecta, pero no sa La gente que no tiene el suficiente respeto por la comidamayora de proporcionar organizador que esto representa. Comer indiscriminadamente, comer algunos apura principios sobre la alimentacin. Son prod recomendaciones oficiales de medicina cientfica, en general. Sin

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lutamente de acuerdo conmigo. Lo que tienen en comn to3. Obesidad. La idea tan popular de que una dieta con mucho pa pero continua, impulsan al cuerpo y a la mente a unirse en bsicos un flujo de la inteligencia. dieta vegetariana, As como engorda, en Otros no aspectos se basade en hechos. C la salud, una vez que dicho flujo se establece, lo nico que numerosos se necesita riesgos es disfru para la salud y con casi todas las enfermeda 1. Preste atencin a la manera de comer. manera clara, que los norteamericanos que comen carne pesan m 2. Haga una pausa antes de comer y sintese en silencio, 4. Caries o d gracias, dental. La para caries que la dental, conciencia a lo que comien comnmente se le comida con tranquilidad. entre vegetarianos que entre los que comen carne. 3. Coma slo cuando tenga hambre. 5. Osteoporosis. Este trastorno consiste en el adelgazamiento 4. No se siente a comer si est enfadado; su cuerpo est afecta mucho seriamente mejor sin a alimento, muchas hasta mujeres queque usted pasan se sienta de la edad de bien. envejecen, la osteoporosis crea problemas en la columna vertebra 5. Tmese su tiempo para comer, masticando bien y lentamente. sanar. A pesar de que la carne es una buena fuente de calcio (ta 6. Aprecie la compaa que tenga cuando coma y felicite a los la frijoles cocinera y los por vegetales la comida.con hojas), los estudios indican que ll 7. Evite comer en compaa de personas que lo hagan largo, sentirda mal; como porresultado el contrario, la prdida cuando de pueda, calcio y coma masa con sea. gente que congenie, amigos o familiares. A medida que la mayor parte de la poblacin norteamerican En la actualidad, algunos de estos consejos pueden sonar vegetarianas ex sern ms comunes; ya son lo bastante como par excepcin. Todas las culturas han vivido con estas costumbres coman y, gracias mucha a carne ellas,roja sonen lo la que mesa son de y han entrenamiento, encontrado estn vie el total bienestar de una vida sana. La actitud diaria del hombre como hacia fuente la de comida energa. ha sido (Unde estudio agradecimiento. clsico sobre En sus esto, llevado a momentos de reflexin profunda, esta actitud se torna en que reverencia. ningn atleta El alimento que coma bueno, carne quepoda se pro tener los mismos n abundancia y se ingiere con agradecimiento, es una seal vegetarianos.) de que el hombre Una acoge fuente con de satisfaccin energa estable, su unin como con la que s la naturaleza y sta le responde alimentndolo bien. carbohidratos completos, es mucho mejor para el organismo, en g El caso del vegetarianismo causados por el azcar (o el alcohol), y adems, el sis tema dige Igual que muchos otros mdicos, estoy convencido de que facilidad la dieta que vegetariana las grasases y lo protenas mejor para animales. la salud. En Una todo caso, las persona vegetariana es aquella que vive principal o totalmente aquella a poca base de (los una que dieta hoy sin en da carne. tienen Aunque de 30algunos a 40 aos) indica vegetarianos se abstienen de comer carne porque aborrecen hanladeclinado. idea de asesinar Esperemos a losque anima la epidemia de enfermedades cau discute aqu. Adems, si la dieta de usted incluye huevos, una pollo manera y pescado, drstica. en cantidades muy pequeas, creo que obtendr los mismos beneficios que consiguen los vePara aquellos que quieran cambiar hacia el vegetarianismo. puedo de las sociedades humanas ha subsistido llevando dietas casi la mayora vegeta de la gente generalmente est de acuerdo. (Ver tam norma y no "una prctica diettica especial". Tendemos a racionalizar captulos 4 yque 6, sobre los europeos el cncer vivieron y la obesidad, de col yrespectivamente.) mijo por siglos debido a su pobreza, o que los asiticos se sustentan 1. No cambie con arroz su dieta y vegetales de manera hoy repentina en da, debido o drstica. a la Realice c sobrepoblacin. en que se sienta relajado, tranquilo y sin presiones. La verdad es que la fisiologa humana mantiene mejor la sa 2. Empiece por escoger pescado y pollo, en lugar de carne roja, es pequeo o inexistente. La Sociedad Diettica Americana, apetece. en un folleto titulado alimentacin (The Vegetarian Approach to Eating) , hace notar 3. Coma que "pruebas alimentos cientfi bien preparados, no platos de frijol. arroz y ver la relacin que existe entre el consumo de una dieta cocinas basada asiticas en vegetales se basany en laverduras prevencin y arroz, de con ciertas pequeas po enfermedades". Las siguientes enfermedades han sido relacionadas, son, tambin, bajos de manera en protenas definitiva, provenientes con nuestra de la dieta carne o hasta comn y corriente, que es alta en el consumo de carne y grasas 4. Siempre animales: que pueda, prefiera panes, panecillos y cereales int 1. Enfermedades de las coronarias. Su causa exacta esgranos des integra les proporcionan protena completa para el cu mayor sugiere que dichas enfermedades, el asesino nmero leguminosas uno de nuestra (frijoles sociedad, y lentejas) sonoun se trastorno millas. Es crnico seguroyque cualqu degenerativo, relacionado con la dieta. Las grasas saturadas contiene y los alimentos tambin una altos protena en colesterol completa tienen relacin, de una manera definitiva, con el endurecimiento de las arterias Recomendaciones (arteriosclerosis), generales que es lo que propicia las enfermedades de las coronarias. A pesar de que existen en el mercado variados libros con bueno Las grasas saturadas y el colesterol se encuentran principal que mente nos ensee en la carne, cmo elcultivar queso y ella flujo mantequilla. de inteligencia Cuando de nuestro c se cambia la dieta a alimentos derivados de los vegetales,automtica, hay un descenso lo que definitivo debemos en los comer. niveles Por delo colesterol tanto, tratar de en la sangre. Se sabe que las enfermedades de las coronarias advertencia son de de un 30 que a se un basan 50% menos en mis comunes propiasentre observaciones las ye personas que han sido vegetarianas por mucho tiempo, como vestigaciones los Adventistas actuales. del En Sptimo la cuarta Da, parte quienes de este abogan libro hablo sobr por el vegetarianismo como parte de sus creencias religiosas. travs Esta de lagente mente, tambin siendotiende este enfoque a tener el otros que, buenos finalmente, hace hbitos, como el no fumar, pero en el estudio de los Adventistas todos los que aspectos no eran vegetarianos de la vida. Sin seembargo, encontr el uninters ndice actual en de mortalidad por ataques al corazn tres veces mayor que puntos: el de los vegetarianos de la misma edad, de la misma secta. 1. El cuerpo desea una cantidad moderada de alimento, que conte 2. Cncer. Ya hemos hablado de la conexin cncer dietada. en la Si primera usted ya parte estde cumpliendo este libro, con pero esto mencionar, (y no bebe deni fuma), e nuevo, que el cncer del colon y del seno estn relacionados cual con permite el altoque consumo el cuerpo de grasas equilibre y colesterol, su metabolismo y que las y su digestin dietas bajas en fibra vegetal se encuentran implicadas en de muchos todo, tipos ms de o cn menos la misma cantidad todos los das, y agrupaciones responsables. como la Sociedad Americana aproximadamente. del Cncer, recomiendan, en la actualidad, bajar el consumo de carne, para que el riesgo de cncer disminuya. 2. Cuando la inteligencia del cuerpo se encuentra trabajando a su

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una gua excelente para saber lo que debemos comer. LoLos queritmos es bueno de lapara naturaleza nosotros estn debe enser su interior exactamente y, por lo tanto, su in que nos gusta. A la mayora de nosotros nos engaa el paladar, ciclos. El porque ciclo del lo estimula da y la noche y las estaciones del ao afectan equivocada. Para volver nuestras papilas gustativas a su estado de la gente normal, que son vive muy fuera tiles delos la ciudad siguientodava se des pierta y se d a) Reducir el consumo de sal en nuestros alimentos y no comer crecebocadillos y declina, salados de acuerdo antes con de los las ritmos comidas. establecidos por la natu b) Dejar de estimular nuestro paladar con alcohol, antes de Ya las que comidas, estos ritmos y si esno posible, se encuentran dejar de consumirlo fuera de nosotros, total no tene mente. obstante es Importante respetarlos y no forzar nuestra fisiologa en c) Beber agua tibia, no fra (para limpiar nuestro paladar), durante ha descubierto la comida. que el equilibrio del fluido de las clulas y de los e d) Comenzar a apreciar el sabor natural de las comidas, in con las fases lunares; este equilibrio sigue el movimiento de la agrio, lo salado y lo amargo. patrones de onda constantes, en la corriente sangunea; los dif 3. Si el ansia por comer es un problema, no intente atacarlo complicados de frente. que Esto en representa algunas investigaciones hbitos profundamente a penas se est co arraigados o mensajes de importancia mal dirigidos, que esto, provienen el investigador de su fisiologa. pionero J.Simplemente Lhermiffe se expresa coma otros as: Esta ma alimentos que formen parte de una dieta balanceada. Cuando hormonas sienta ansia del cuerpo por comer son secretadas algo dulce en o salado, oleadas, o algn y un constante otro sabor favorito, trate de comer la mitad de lo que tanto desea, travs del pero tracto sin presionarse. digestivo, desde la garganta hasta el colon. 4. Aprenda a reconocer cuando ya ha comido lo suficiente.Creo Para que esto,la el importancia cuerpo posee de una losseal ritmos llamada biolgicos reaccin se podr com de saciedad. Opera de manera natural cuando la dieta contiene proporciones muchos un granos panorama y alimentos ms claro slidos de ellos, y lquidos, pero ya se ha pen pues todo esto nos hace sentir satisfechos rpidamente. Sin delembargo, cuerpo acta la dieta como alta precursor en grasas, de azcar los procesos y sal, hace de la enfermed que esta reaccin no funcione adecuadamente. Una manera noche fcilyde duerme cultivar durante dicha reaccin el da muestra de saciedad cambios esen beber el ritmo diario agua con la comida y comer pan antes de empezar a comer. hormonas (En un de estudio la pituitaria. que se La hizo, gente se les queindic trabaja a algunos de noche puede a estudiantes que comieran dos rebanadas de pan integral al seempezar piensa, sus cada clulas comida, noyse enpueden pocos meses adaptar bajaron totalmente, de entonce peso, en forma considerable. Este es un buen ejemplo de c pueden manifestar en diferentes formas: se puede experimenta 5. Tome su comida ms abundante al medioda y coma cierta slo dos susceptibilidad tercios de a su los capacidad. resfriados Estos y a lasdos infecciones hbitos y reaccion ayudan a sentir hambre de verdad, que es la nica seal algn vlida tiempo del cuerpo antes de para que avisarnos la medicina cundo determine debemos exactamente comer. Comer pesado en la noche, sobrecarga nuestro organismo hormonal, y provoca ante losuna ciclos digestin naturales, irregular. pero toda persona observado 6. Acostmbrese a comer solamente alimentos frescos y emociones recin preparados. cambian He con mencionado las estaciones: estenos punto resfriamos al final en inviern porque espero que se les grabe en la memoria. Estamos nos programa volvemos pensativos y maduros" en el otoo. Nuestro sentim frescos y naturales. Aunque nuestro cuerpo se puede adaptar se vuelven a comer ms ali ntimos en el invierno. Varios trastornos tienen su alimentos procesados y adulterados y comida "chatarra",empeoran no es la manera y sangran, de comnmente, lograr una salud entre ptima. septiembre Comer y enero. La alimentos frescos y recin preparados en cada comida, es horas la dieta especiales, correcta durante para todo el da el son mundo. el crepsculo Si no le gusta y alrededor de l cocinar, vaya algn restaurante donde pueda tomar comida esta sana, rea balanceada se refiere a cierta y recin gente preparada. que slo Cmala en invierno conse deprima calma, y, por la noche, cene un sndwich y un vaso de de leche querer solamente. suicidarse. Si usted Padecan desayuna de lo que slo seun le jugo llamade sndrome S naranja, un caf y una dona, cmbielo por avena, pan integral encontr y leche, que o cualquier la sangreotra de variacin estos pacientes que le guste, contena del altos nive tpico desayuno caliente norteamericano. De este modo, se glndula restaura pineal. rpida Para reducir estos niveles y aliviar la depresin, a un descenso de energa durante el da. a estos pacientes que caminen ms a la luz del da. Esto es lo m pineal reaccionen con la luz, a pesar de que aqulla se encuen 27. Ritmos, descanso y actividad rodeada por tejido cerebral. Parece que la accin de esta glnd Cuando un electrn vibra, el universo se estremece. Sir Arthur Eddington El mismo flujo de vida que corre por mis venas da y noche, corre por el mundo y danza con movimiento rtmico. aparentemente, seun debe a nuestra programacin gentica. La naturaleza funciona en ciclos de descanso y actividad. Vivi Puesto que nuestra existencia moderna no est atada a la natura en todos los niveles de la existencia. La naturaleza de la luz, en de ondas, ciclos de tan programar contacto conforma nuestros ritmos los internos. Es vida posible inmensamente largos de las estrellas, el flujo y reflujo de tecnolgica. los mares yPodemos la respiracin de y los seres vivientes son, ordena trabajar dormir cuando queramos, todos ellos, variaciones de actividad que alternan con el descanso. Un antiguo texto vdico de la India manifiesta poca del ao y estimularnos con la televisin, la msica, los libro que el universo es el macrocosmos y el hombre es el microcosmos. Nuestras clulas pulsan con como un ritmo cuyo encuentro era forma parte de su evolucin, pero, mdico, cronmetro es todo el universo. El flujo de inteligencia que regula nuestra mente nuestro cuerpo atiende mejor los ritmo velocidad moderna sonyaquellos que tambin respetan sus propios ciclos y funciones cuando se les presta ms atencin. gente verdaderamente sana y de xito es con frecuencia, aque La ciencia contempornea todava tiene que ponerse de acuerdo en que los de ritmos durante la sobre noche,laa manera disfrutarexacta de algunos ratos quietud duran universales y biolgicos interactan, pero la simple observacin nos mues levantarse con el sol y a acostarse temprano. colaboran con los nuestros. Ellos son: 1) La rotacin de la De tierra alrededor de a suque eje el creando el da y la noche; 2) fundamen hecho, debido ciclo bsico que sirve de La rotacin de la tierra alrededor del sol creando el ciclo de las estaciones; 3) El movimien actividad, la clave para normalizar nuestros ritmos internos es ob de la tierra, que se observa en las fases de la luna, y que crea el ciclofsicos del mes lunar, y 4)incluyen Los cam trastornos y mentales descanso; el estmulo contin de gravedad de la tierra, la luna y el sol durante el ao, los existe cualesun se nivel observan marea alta baja. a lo que inconscien bajo en de la excitacin delycerebro, Hace algunos siglos, dirigimos la observacin de estos ritmos hacia el exterior, por lo que la gente, hoy en da, extremo el funcionamiento natural del ciclo del descanso y la piensa en ellos como en hechos de astronoma. No obstante, cada ser viviente incluyendo a los humanos, trastornos psicolgicos, incluyendo aquellos que est se agravan co biolgicamente programado para responder a estos ritmos. Los en pjaros no emi agitacin sus pensamientos y en sus emociones. Parece s estaciones, ni las frutas maduran, ni las semillas germinan,excitaciones. ni los osos invernan slo porque se mantienen alertas. La gente que no puede dormir, que sufre de tensi

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tabaco, del alcohol y de las drogas, tambin se encuentra Descubr muy que, mal. en Lo realidad. mismo ocurre exista con una las explicacin vctimas racional de para depresiones crnicas leves y preocupaciones. logr traducir algunos de ellos a m propio lenguaje, el de la med Las tcnicas mentales a las que me referir en la cuarta parte con de este este nuevo libro tienen plan de como accin, baseen alternar otras el palabras. descanso una vez que con la actividad. Estas tcnicas nos brindan los profundos cuenta beneficios de que de una las salud posibilidades perfecta, para porque crear nos salud conectan iban ms all d con el ciclo singular que sostiene toda la creacin. Por medio Mantener de los nuestra genes mente nuestro abierta cuerpo hacia ha lo registrado nuevo esuna un verda dero historia de descanso y actividad que se remonta a la creacin obstruida del universo. por el prejuicio. Slo al mantener no me pude cadamantener ciclo especfico en contacto con en coordinacin con todos los dems, la inteligencia infinita tanto, de la curacin naturaleza nopudo tenaformar ninguna niveles realidad evolutivos para m,que a pesar de qu van del tomo a la molcula, de sta al tejido viviente, y de una ste mente a la mente abierta consciente. y razonable: permite que la realidad nos mue Si usted desea avanzar hacia la creacin de salud, creo imposible. que es bueno y esto seguir lo hace los ciclos meramente que observamos con el poder en de lala concienc naturaleza. No utilice reloj despertador para levantarse, use lado su reloj opuesto. interno. Como Dis veremos en la cuarta parte de este libro, despertarse y antes de irse a dormir; en otras palabras noaprend se apresure la sencilla a leertcnica las noticias de la en "Meditacin la maana, Trascendental". ni ver la Ante televisin en la noche. Trabaje en un rea tranquila que tenga vagos ventanas prejuicios y excluya acerca msica de monjes repetitiva que se ensentaban la oficina.durante a Mantngase sereno y descansado despus de cada comida. embargo, Tome su descubr ltimo alimento por experiencia del da cerca propiade que la puesta la meditacin co del sol o por lo menos, tres horas antes de que se vaya a proporciona dor profundos beneficios a la fisiologa y aviva, por com unos minutos despus de la comida. Maneje con tranquilidad, de explicar sin encender esto a otros automticamente cientficos y doctores el radio del muchas coche. veces no q Camine a la luz del sol todos los das por lo menos unos minutos. el prejuicio; el tiempo para ellos que le "todo tome esrecordar misticismo" que y, el por universo lo tanto, no tien es nuestro verdadero cronmetro. hecho de ser "meditacin" y basarse en "la experiencia subjetiva" ningn fundamento cientfico. 28. Una mente abierta No podemos evolucionar cuando nuestra est cerrada, pu Hace algunos aos, un endocrinlogo muy famoso, catedrtico de una escuela de medicina muy mente conocida en evolucin. Como ya hemos visto, no puede existir ningn Nueva York y autor d muchos libros de texto sobre enfermedades endocrinas, me envi una paciente. Result conocim cual fluya la inteligencia. Una persona que una tiene la men que sta era familiar cercana del doctor y, por supuesto, por me el sorprend al descubrir su identidad. Por qu canales nuevos. lugar temer, acepta que encontrar algo autoridad en trastornos endocrinos como l, que deba saber mucho msEn que un de antiguo estudiante como yo verdad desafa sus prejuicios y, de ese modo, derriba sus dolos sobre enfermedades familiares, me enviaba a esta paciente? Pronto des nuevo, fluyeuna ms vida para nosotros. Los malos hbitos s llamado edema cclico idioptico. Tales pacientes. siemprecanal mujeres. retienen can caminos que una vez condujeron hacia la libertad. porque hiciero el cuerpo durante ciertas fases del ciclo menstrual, ocasionndoles un aumento de peso, hincha no conducen a ningn Todo con lo que tenemos general. Aunque existen muchas teoras acerca de ello, la ya causa de este trastorno no lado. se conoce exactitud. Loque hacer prejuicios, para darnos cuenta de que la intolerancia nico que el mdico puede hacer de acuerdo con los tratamientos comunes, es restringirle al paciente l consumoes txica, imposible de sal y prescribirle diurticos (medicamentos que aumentan la eli que florezca la salud perfecta La inteligencia es como el para conservarse pura. Una mente abierta. inocente e inquisitiv funcionar hasta cierto punto. pero en general este padecimiento es difcil de tra usted se abre hacia nuevas en su vida, ese hecho, p una drstica reduccin de potasio en el cuerpo. lo que puede causar debilidad en posibilidades los ms lade disposicin favorablela locual es todo. dolorosos. Esta paciente mostraba todas las caractersticas dicha enfermedad haba sido muy re 29. Maravilla y creencia a todas las terapias que se haban empleado hasta el momento. Engordaba hasta ocho kilogramos y se hinchaba Estamos la verdad y no Maurice MerleauPonty demasiado durante ciertas fases de su ciclo menstrual. La ropa dentro no lede quedaba, sepodemos senta salir leade y ella. deprimida y los Por qu no disfrutamos tambin de una relacin primordial con el universo? Ralph Wal diurticos slo servan para crearle efectos secundarios. La paciente estaba de El hecho de estar aqu y ahora resulta ser slo un incidente en el c de un colapso nervioso. Despus de examinarla. le dije honestamente que lo nico que poda ser por ella era acomod de cierta manera, formando as una materia ms c recetarle otra clase de diurticos. Acept probarlos, pero tampoco le sirvieron y continu sufriendo los mismos protoplasma: yo. Los elementos que la constituyen han existid sntomas. Escrib una carta a mi maestro, dicindole que no me haba sido posible ayudar a la paciente. existiendo por siempre. Sus formas y figuras que estn cambian Unos meses ms tarde, cuando estaba yo comiendo en la ca esencialmente no existe ninguna diferencia entre ellas. ya sea qu vino a saludarme; era mi antigua paciente, pero totalmente irreconocible. Me dijo que ya se haba curado Este mundo de apariencias no es lo suficientemente firme como p totalmente de su mal, y era obvio; que haba ido con un acupunturista, quien con tres o cuatro tratamien la filosofa hind se llama moya, aquello que no es", o sea, la ilusi que el exceso de lquido se eliminara por completo. Esto me caus mucho asombro. Cmo era posible que unas La fuente de la ilusin es. simplemente, el cambio. A nues tros cuantas agujas insertadas durante unos minutos en diferentes partes del cuer decidido de tener el mundo. Seleccionan una porcin del cambio, occidental afirma que no tienen una conexin neurolgica verdadera,, pudieran lograr esto? como una realidad fija. No obstante, en el mejor de los casos, la Apunt el nmero telefnico de su acupunturista y lo llam. Se mostr muy complacido al ver mi inters y pas nada ms. En realidad, la vibracin del universo nunca se detiene, bastante tiempo dicindome exactamente cmo funcion el tratamien todo esto cuando escribi: pues l habl de "campos de energa" en varias partes del cuerpo y de cmo trasladaba energa desde el ombligo La poesa de la tierra nunca cesa; La poesa de la tierra nunca mu hasta el hgado y as sucesivamente. Desde el punto de vista mdico, todo esto era in comprensible. Desde mi Mientras percibamos al mundo como si estuviera hecho de formas punto de vista su explicacin no era cientfica en lo absoluto y, por lo tanto, no tena ningn senti en una realidad que se ha detenido: el flujo de inteligencia se ha d pensamientos sobre el caso. despus de colgar el telfono, fueron explicaciones racionales: esta mujer debi de nuevo, la realidad cambiar otra vez. haberse curado por mera casualidad o, a lo mejor. por un elec Vivimos en un periodo en el cual un cambio grandioso y verdader Sin embargo, posteriormente me encontr con ms pacien de tratar de explicar la naturaleza, de disecarla y de quitarle su asp medicina occidental, sin obtener ningn alivio y que haban conseguido resultados increbles con la acupuntura. nuevo a este flujo de inteligencia. Segn las palabras de llya Prigo Ya no pude refrenar mi curiosidad, por lo que trat de investigar ms a fondo la me

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madurado lo suficiente como para respetar la naturaleza. A suavemente la fase siguiente, el origen es de decir la vida cuanpara que la compasin aparezca d una vez ms la relacin primordial con el universo, la llamala el conciencia regreso alla encanto ha animado. de la naturaleza". La compasin El encanto es la cualidad es que m nuestro estado natural. Puedo ser slo una pequea gotalibremente. de protoplasma, Por naturaleza, pero aqu no y ahora, requiere no de puedo ningn dejar esfuerzo de y nunc maravillarme de m mismo y de la maravilla en s. conciencia compasiva. que se apiada del infortunio de los otros y Se est verdaderamente sano cuando se evoluciona y no que se la puede mente lograr humana esapuede evolucin generar. a menos la compasin que nuestro es la ms delic punto de vista sea desprejuiciado, inocente y, sobre todo, las provisional. dems emociones Nada est tiernas, fijo y el cuando resultado la compasin de todo en es ladescrita co vida est abierto a la aventura. Hay un dicho maravilloso las en palabras el Talmud de Shakespeare que indica que que Dios dicecre Porcia el en universo, el Mercader de V diciendo estas palabras: !Esperemos que esto funcione!" Es La una clemencia cualidad nodivina requiere dejar de que esfuerzo, la vida cae sea del lo cielo que va como a suave llu ser. Es una capacidad natural en los nios, quienes por naturaleza Es dos veces no son bendita, cnicos puesto ni se que aburren bendice ni se al que deprimen. la da y al que la r Cuando estas actitudes comienzan a notarse en nuestra vida. Es lasabe ms poderosa entre los poderosos: moderna ha tratado de descubrir la edad en la que la personalidad hace que el del monarca ser humano reinante dejasea de evolucionar. mejor que su Hasta corona. El cetr este momento, no se ha establecido ningn lmite. La evolu atributo de la majestad y la reverencia, donde se posa el temor encontrado ningn fin, pero, an as, no lo llama inteligencia. encuentra por arriba de este imperio; establece su trono en el cora En la actualidad, la idea de una naturaleza inteligente se con Dios. para un "cientfico obstinado". La ciencia no se basa en la La creencia, piedad, la porque compasin sta empaa y la bondad la objetividad no son algo y, por accidental lo en e tanto, no es susceptible de ser comprobada. Sin embargo,universales la revolucin decientfica la naturaleza, actual de comenz acuerdo cuando con el proceso ciertos de evoluc pensadores empezaron a notar que no nos encontramos fuera Todos de los laorganismos naturaleza y, vivientes por conmuestran patrones de comportam separarla de lo que creemos que es. La creencia y la fe son intereses fuerzas primordiales de las partes de individuales. la naturaleza.Las Todos clulas creemos no funcionan en algo; los valores que adoptamos y lo que consideramosintegridad como verdadero del tejido forman del cual nuestro forman sistema parte. de creen Del mismo modo, lo En el efecto placebo, como ya vimos anteriormente, la fe mantener del paciente la integridad en una pastilla de los inerte rganos. produjo y stos, verdaderos a su vez, mantiene resultados curativos. De esta manera trabaja nuestro sistema moderna de creen considera esto como una clase de altruismo gentic creencias. No obstante, nuestro cuerpo acta segn la creencia, dispuesto para a morir lograr para dichos proteger resultados. la integridad Por ejemplo, gentica al de la entidad paciente se le dice que la pastilla que va a tragar le quitar A este el dolor proceso por lo completo, llamo el comienzo pero antes de de ladrsela compasin, se leporque cad inyecta un narctico antagonista (medicamento que bloquea necesidad el efecto de de todas los analgsicos); las otras clulas entonces, y automticamente el efecto del respo placebo no funcionar. Esto demuestra que la creencia del caracterstica paciente realmente humana, produce puedeverdaderas implicar grandeza, molculas pero, de a su vez analgsicos internos (las endorfinas, de las que ya hemos bsico. hablado), No puede las cuales llevarsehan a cabo sido ninguna bloqueadas curacin por el sin compas narctico antagonista. manera inherente y despierta el deseo de sanar. Cuando falta es Dicha creencia no se limita a los medicamentos; puede estar proporcionar. relacionada Sin con compasin, cualquier cosa sus tcnicas o persona, mdicas y puede casi no sirv afectar cualquier clase de reaccin biolgica. Por ejemplo, en mdico la curacin moviliza poruna medio serie de la compleja fe. la persona de reacciones debe creer bioqumicas que se curar: y, con ms razn, el curandero. En los casos fisiolgico. de remisin espontnea, el paciente debe creer en s mismo. Nadie, ni siquiera los incrdulos. pueden vivir sin algn Norman sistema Cousins de creencias. lo explicaUn claramente cien cuando escribe acerc con la metodologa objetiva tradicional puede decir que no necesidades cree en la existencia emocionales, de una quieren inteligencia que se infinita les d confianza, en el que s universo. Sin embargo, cada vez que hace un experimento, preocupa expresa porsu ellos creencia y saber de que que les existe es muy un importante orden "alasi viven o m afuera". que se puede palpar y que har que el resultado del pensamiento experimento del sea mdico." el mismo, Esto si se ltimo, repite estar de laen manera el pensamiento correcta una segunda vez. Sin tal creencia, la ciencia no seria poderosa posible. que existe en la prctica de esta profesin, porque le p Cuando aceptamos y comprendemos la naturaleza de la nivel in ms sutil y requiere de la compasin que se genera en el orig superior de creencia. Es la creencia del razonamiento consciente. La compasin El nivel node escreencia lo que comnmente ms alto surge la gente cuando llama la altruism mente hace contacto con su propia inteligencia, como una sirve experiencia. a nosotrosLa mismos menteporque ya no restaura necesita y razones renuevapara a la persona q creer en la inteligencia de la naturaleza, porque ahora se compasin, siente completamente se est aislando dentro de de las esa emociones inteligen de los otros, siente familiarizada con ella. El hecho de lograr esta creencia enfermedades. ha ocasionado Aunque laen compasin el hombre es inherente una profunda en el hombre, reverencia por s mismo: Aquello que ordenes, te ser otorgado puede y cultivar. la luz alumbrar El lama budista tu camino." del Tbet, Y tambin: Tharthang PideTulku y Rinpoc te ser concedido; busca y encontrars; llama a la puerta est y se relacionado te abrir." Para internamente, la personade cuya unaconciencia manera extraordinaria. es tal En que cree realmente en estos pensamientos, no habr cada fallas,relacin sufrimientos, se fundamenta enfermedades en sentimientos ni miserias. de amor; Dichano es amor persona solamente experimentar fuerza, paz. vitalidad e los seres vivientes, una sinceridad natural basada en el entendim no conoce lmites, porque la habilidad de la inteligencia para toda crear idea nuevos de egosmo as desaparece y cuando no se procura e Nos estamos acercando a lo que se refiere la oracin vdica solucionan; que mencionamos ya no existe anteriormen ningn problema individual. macrocosmos y el hombre, el microcosmos. Cuando se une Encuentro nuestra vida estointerior alentador. con nuestra porque muestra realidad cmo exte el estado ideal de vez ms, la naturaleza se vuelve un encanto. El profesor en nosotros y escritorsimplemente Napolen Hil como nosparte dice de que la creer vida; en no nos la esforzam inteligencia universal devuelve la salud donde todo lo dems quefalla, hay que desa ver a la otra gente como parte de nuestra propia vida ciencia moderna. Cura las heridas, la pena y la decepcin, dems, sin importar automticamente su causa". se Esta desvanecen creencia los es mos. un paso Por lo tanto, e inevitable hacia la conciencia de s mismo. conocimiento de la otra persona aumenta el autoconocimiento y conocimiento de la otra persona. Es un crculo muy estrecho, 30. La compasin preocuparnos nuestros propios problemas. La compasin est en el origen de la vida. Cuando la conciencia por de uno mismo profundiza, basta tocar

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Las diferentes escuelas de psicologa moderna, comenzando tiene por un elpoder psicoanlisis. real y ejerce han una sido influencia culpables,que hasta transforma: cierto esto es punto. de fomentar esta preocupacin excesiva por nuestros el propios amor llena pro toda la naturaleza, que es lo que se consigue en las logrado sus ideales de iluminacin en toda la sociedad, pero creativa. se ha Un beneficiado solo toque al tener, de amor como es parte una fuerza de unacreativa idea y por m superior de iluminacin, el concepto de que estamos consagrados inmortalidad. a La todo conviccin ser sensible. ms fuerte Al mis del amor es la unidad. La conoce, en todas partes, como "el compasivo pero dicha unidad se encuentra en los hechos diarios de la vida El hecho de preocuparnos por nuestros propios problemas nuestro no? jardn; una seal pero, de llevando autodesarrollo; esto hasta indica su conclusin, una visin el mismo cerrada y limitada, donde la compasin es la salida. A los es ojos mo." de la Elcompasin. swami" Satchidananda todos somos expresa iguales. esta Formamos idea de una man parte de la vida infinita del universo y todos merecemos el trabajando mismo lugar en elen campo, ste. cuando Sin duda, meesta cort realidad el dedo.se ha podido apreciar cuando las puertas de la percepcin ya se Pude limpiaron. haberlo No ignorado, puedo expresar pero, en cambio, lo que quiero lo limpi tanybien lo vend. Silo como lo hace este poema del gran poeta bengal Rabindranath todo mi cuerpo Tagore: hubiera Upagupta, sufrido. el De discpulo la misma demanera, Buda, se si sentimos q encontraba dormido sobre la tierra, cerca del muro de la ciudad el universo, de Mathura. cmo Todas podemos las dejar lucesde estaban amar aapagadas, las otras partes? todas las puertas cerradas y todas las estrellas escondidas De bajo estos el cielo simples sombro razonamientos de agosto.surge De quin la necesidad eran esos de colocar la pies con brazaletes en el tobillo que tintineaban y le tocaban slo el pecho una ilusin de repente? que se produce en la mente, entonces al ver que Se despert sobresaltado y la luz de la lmpara de una mujer amor ilumin la restaura. sus El maestro contina: Era la bailarina, llena de joyas brillantes, vestida con un manto Una azul vez plido, que sentimos embriagada quecon formamos el vino de parte su juventud. del toda, que per Ella baj la lmpara y l vio su rostro joven, austeramente bello. pertenece, ese misma sentimiento nos hace amar y ese mismo am "Perdname joven asceta", dijo la mujer, "amablemente ven ese a mi amor casa; universal. la tierra Si polvosa nos damos no es cuenta una cama de que aptano para samas solam ti". El joven asceta respondi: "Mujer, sigue tu camino; cuando todosea el universo, el momento no apropiado, le tendremos ir hacia miedo ti." a De nadie. repente, Un hombre qu la noche oscura mostr sus dientes con un destello de relmpago. muere cada La tormenta da, cadaretumb minuto. desde la orilla del cielo y la mujer tembl por temor a algn peligro desconocido. No Tiene haba pasado algunani importancia un ao. Erael elslo anochecer hecho de de un pensar da de que formam abril, en primavera. Todas las ramas de los rboles al borde pensamiento, del camino estaban no lo creo. en floracin. Pero un razonamiento" es ms que u A lo lejos, flotaban las alegres natas de la flauta, en el tibio conciencia aire de la ha primavera. cambiado Los la ciudadanos realidad. Algo senuevo haban despierta ido al cuando bosque, al festival de las flores. La luna llena se contemplaba David en Bohm, medio uno delde cielo, los sobre pensadores las sombras que ms delsobresalen pueblo en la v silencioso. El joven asceta caminaba por la calle desierta, conciencia mientras de que unidad por encima como hiptesis de su cientfica. Cre el trmino "or enamorados emitan su queja continua desde las ramas del los rbol sucesos de mango. fsicosUpagupta del universo, pas de por tallas manera puertas que de un la estudio de ciudad y se detuvo cerca de la base del muro. Era una mujer conocimiento la que yaca totalade sus los dems. Esto implica que las personas q de mangos? cuando aman o cuando experimentan visiones msticas". En reali Afectado con negra pestilencia, su cuerpo estaba cubierto conciencia de llagas de unificada. viruela. La Bohm lo describe de la siguiente manera: pueblo para evitar su venenoso contagio. percibir el nivel ms profundo de la realidad e interceptaran la me El asceta se sent a su lado, coloc la cabeza de ella sobre una sussola rodillas, conciencia, humedeci as como sus labios se integran. con agua en un todo, los eleme cuerno con blsamo de sndalo. "Quin eres t que teequilibrada. apiadas de mi?", pregunt la mujer. "Por fin lleg el momento de visitarte y aqu estoy", contest el joven asceta. La fsica moderna tambin ha aportado la idea de que nuestro u ntegro y que siempre lo ser. Puede ser que la ciencia llegue a la 31. Una visin de integridad y amor materia y energa no tienen ninguna realidad, y que si la tienen El amor no es tan slo un impulso: de be contener la verdad. que es lade ley. La mecnica de la evolucin es la mecnica del amar. Todos fuimos concebidos un pensamiento de amor, sentido implcito de ordenpor que mantiene la integridad del todo. Has deseo que se encerr en una diminuta materia gentica.expresarlo, De recin la naci verdadera realidad de "la integridad" es el amor. El nuestros primeros pensamientos sobre nosotros mismos estaban tan entrelazados con el amor de nuestra madre, mismo orden que existe dentro de nosotros, no es un descubrimie que no exista conciencia alguna de separacin. Si la fuerza amor puede concebir la ali idea que una persona sen de del su sistema de creencias, lavida, misma una identidad, entonces esa fuerza debe ser parte de la inteligencia somos "Estamosque dentro de la verdad y no podemos salir de ella", como l La mente que est consciente de s misma es simplemente la que contina su conuniverso amor. Ade inteligen puede creer en "su usando universo" lointeligencia ver como un veces, incluso, puede tener una experiencia de amor puro. Todos Sin importar la edad o el lugar. todas esas nos experiencias estos sentimientos son excelentes. inspiran y los encon tienen una semejanza innegable. La descripcin es, siempre, la de una fuerza estar mo de acuerdo con ellos, tomarlos en las religiones. Podemos dinmica y penetrante. que no puede separarse de lacapaz totalidad. Aquellos pocos que han corrobora de ponerlos en prctica? El amor se hizo para cultivarse; h experiencia del amor puro son los que guan la humanidad. No obstante. esa misma gua est para incorporada en cuando f ha usado en su totalidad. Debe usarse curar, pues nuestras clulas literalmente no podemos tener una vida consciente o un impulso inteligencia sindel consultarla. El durante crea salud. Cuando se de priva a los nios calor materno, amor gua la inteligencia. Es como un hilo comn que amor no podemos dejar caer de nuestras mientras y de la compasin. Su cuerpo esmanos capaz de borrar aos ente estemos en la corriente de la evolucin. Ese hilo conduce slo haciarenovar el prtico del universo, desde nues el contacto con el amor. En ese sentido, el amor es a travs del umbral de nuestros pensamientos. Todos llevamos nuestro pedazo de hilo en un filamento de ADN que lo sentimos en nuestra conciencia. que nos marca corno parte irremplazable de la existencia. los amorosa momentos profundos de atencin, se puede se usa LaEn gente y compasiva, aquella cuya inteligencia sentir al amor como el suave tirn de la evolucin. El Siempre amor hace que el que pro su amor, a fin de cuentas. es egosta. p nos dirn simplemente porque quiere seguir adelante. La evolucin, Cuando en este la sentido, no es una fuerza inflexible", sino una vida es plena, tan slo es amor y cuando la concienci secuencia de deseos inocentes. El amor es muy inocente inteligencia y directo; se deleita enmente todo lo que ve, y, su estado en nuestra comienza suen trayectoria desde la fue ms puro, no reconoce un objetivo ms alto que el deleite. Es por eso que la conciencia de otras superior per Podemos colocar nuestra vida pura en un plano de concien

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amor. Ya no ser un pensamiento, una esperanza, un sentimiento pescadoo muerto un sue a muchos kilmetros de distancia, lo que tampoco aliento de nuestra vida. Como veremos en la ltima parte del de olfato este ni libro. siquiera es fcil trabaja llevar debajo nuestra del agua. conciencia Volvamos a su a la canica origen porque. por naturaleza es ah donde quiere estar. respuesta ser que no existe ninguna forma "verdadera". La can Cuarta parte: Hacia una realidad superior: Meditacin metamorfosis que percibe la persona que la observa. Es la percepcin lo que le 32. La realidad, lo manifiesto y lo no manifiesto los dems sentidos. Es obvio concluir que la canica no tiene una tiene el que la percibe. La realidad es un smbolo. Fazal lnayatKhan Tendemos a considerar como verdadero lo que percibimosLa en nuestros sentidos. Generalmente pensamos que lo y se inte percepcin no slo se forma por medio de los sentidos que no podemos percibir de esa manera es irreal o imaginario y hasta ca de experiencias pasadas que se han ido acumulando en la fisio objeto en proporcin al nmero de sentidos que puede estimular. caliente, que se gatitos, mueve,muestra que es slido que decir. Se HelmutAlgo y Spinelli. con unos lo queyquiero tiene fragancia, nos parece bastante vvido y por lo tanto ms real que un microbio por uno ejem un medio ambiente diferente del otro. Se coloc a un grupo e inclinamos hacia lo que es slido. Si se supone que algo es horizontales verdadero, tenemos que tocarlo. Debido queEl segundo rayas y eso era todo lo que podanaver. nuestras nociones de la realidad se crean dentro de un nivel subjetivo, estercero bastante ver por qu noscompletamente afe verticales y el en fcil un medio ambiente blanc a la idea de que algunas cosas son verdaderas y otras no. Despus degatitos todo, lo ms verdadero para nosotros Cuando estos llegaron a la edad adulta, cada grupo pe somos nosotros mismos. Despus de tomar un curso de estaban filosofa po expuestos slo a las rayas horizontales desde qu cosas del universo, pero de que estamos completamente seguros es de nuestra pro perfectamente, pero no podan ver nada que fuera vertical. Por nos recuerda un objeto a nosotros mismos, ms dispuestos estaremos a admitir que es ver muebles, como si stas notambin existieran, porque para ellos no exis tiene una existencia vlida. La educacin superior cambia un vertical poco este criterio fortuito. La mayora de los mundo era exactamente el opuesto, mientras que los que cientficos no acepta la existencia de nada que no sea manifies blanco no lograron desarrollar una visin adulta adecuada y, por lo avanzado de una manera espectacular, trayendo muchas cosas al alcance dever nuestros no tiene nada que con lo sentidos. que los gatos crean. Sus cerebros s Con la ayuda de un receptor de radio podemos ampliar consi del continuo visual que ofrece la naturaleza. Esto mismo pasa con actualidad. ya es posible escuchar sonidos provenientes del espacio exterior por medio de dispositivos Otros experimentos han conducido a resultados similares. Cuand electrnicos. Sin la ayuda del radio no tendramos ni la menor detiempo que dichos sonidos llegan a la tierradel todo el ojo, idea por un determinado, las conexiones cerebro con el tiempo y nos justificaramos diciendo que no existen. Los telescopios. que aumentan enormemente el otro alcance de dejaron de funcionar, mientras que las del ojo prosperaron. lo que podernos ver actualmente. nos hacen posible la ob para el desarrollo de la percepcin es crucial. Los gatitos nacen c millones de aos. Por lo tanto, al ampliar nuestro sentidovendan de la vista. el telescopio cruza tambin barrera los ojos al nacer, aunque sea porla ese corto del periodo (algu tiempo. para prolongarlo. Si estamos viendo la luz de una estrella que ya se apag. afirmamos que estamos estos experimentos muestran que los patrones elctricos almace viendo. con el telescopio. algo que ni siquiera existe. experiencias previas, crean conexiones y receptores fsicos re Obviamente. estamos construyendo una realidad de acuer verdadera estructura del cerebro en s, donde se encuentra la fue no slo un poeta. sino tambin un pensador terico. escribi: "Es una Estas trivialidad decir del queantiguo el mundo es Rumi no previas en elcasi mundo. palabras mstico como lo percibimos Imaginamos que nuestra mente es un espejo que est reflejando. de una manera ms o rganos de percepcin." menos precisa. lo que sucede en nuestro exterior. Es todo lo contrario. nuestra en s es el elemento Sin embargo,pues parece que mente nos estamos contradiciendo, pues principal de la creacin. FI mundo. al momento de percibirlo. se est creando para nosotros. incesantemente. en el percepcin; pero al principio decamos que era la percepcin la q tiempo y el espacio." Las percepciones que usamos para juz muy ceido. Necesitamos darnos cuenta de que tanto la percepci todo lo que stos captan, al oler la fragancia de una rosa, al ver o al sentir laque neblina, ojo y la loluna quellena ve, el odo y lo oye, se la transmite lengua y a lola que sabore mente. Sin embargo. por ms que ampliemos nuestras percepciones con detec sienten, todo esto se crea en la mente. El mundo material no existe de electrones. finalmente. toda percepcin ocurre en la mente. Si nos paramos de cabeza en la nuestros En concreto, sin la mente no existira el playa. universo material. Literalm ojos podran ver algo bastante real al presenciar cmo fluye el ocano por encima delde cielo. a nuestra mente mente ha creado. A pesar quepero la mente no es algo tangible pa no la podemos engaar. A final de cuentas. es nuestra expresa mente la aque ve, escucha, saborea, y infinitos toca. La objetos. E travs del mundo materialhuele y sus realidad en su percepcin final se constituye en la mente. Fueramano, de nuestras pensamientos y cuando se segunda que, de percepciones. hecho, no es ninguna realidad experiencias. la realidad no tiene validez. La forma. tamao. apariencia. cualquier otra caracterstica de un no manifiesta. La o mente es una fuente creativa del universo; usted objeto es, meramente, una cualidad subjetiva. Nosotros creamos nuestra realidad. de nuestras ideas, de nuestras n realidad surgepropia de nosotros, Por ejemplo. imaginemos por un momento que el ojo humano est equipado con un cristalino cuadrado. lugar expresin manifiesta y simblica de una idea noen manifiesta. del ovalado que realmente tiene. Con tan slo este cambio en nues Para crear algo "all afuera" (en el universo), todo lo que tenemos completo la apariencia de todo el mundo. Al percibir una que canica. a travs de dicho lente cuadrado. staentre podra existe ah cierta realidad, con ese acuerdo nosotros co tener. ahora, la forma de un lpiz y al rodarla por nuestros dedos tendramos una sensacin diferente de la los seres mencionamos la hiptesis de David muy Bohm de que todos que generalmente experimentamos al rodar una esfera lisa y uniforme. que es a Al lo que estamos acos en construir la realida una sola conciencia. estar de acuerdo damos por hecho. Si todos los seres humanos tuviramos estos lentes cuadrados aceptaramos la nueva colectiva. En un nivel mucho ms profundo que for aqul en el cua de las canicas y pensaramos que ver rodando objetos en forma deconciencia lpiz y que colectiva al tocarlosest se sienten lisos. es nuestra de acuerdo enalgo que existe es absolutamente normal. fisiologa y hemos creado un mundo alrededor de ella. Por ejemplo. un conejo percibira la canica de acuerdo con la propia estructura de su ojo y. para l. esa sera su existir en Antes de que algo pueda volverse realidad, tiene que realidad. El camalen dirige cada ojo en diferente direccin. en vez de girarlos juntos haca el mismo lado. perturbacin por lo perturbacin de la conciencia colectiva. Dicha su que no podemos imaginarnos su mundo ni de la manera primero ms remota: visin no tiene nada que en comn con la en nues como su la ms pequea nocin podemos tener manera en que nuestra vista trabaja en el sistema nervioso. Se sabe que un tiburn puede oler sangre un con la qu tendencia a pensar que somos algo real, que es de la idea

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se acepta el "existo". podrn aparecer en escena millonescierto y millones conocimiento. de cosas. Por Se lo manifiestan menos, esta como partcula emo sabe actuar co dbiles y corno ideas vagas: ms adelante, como grupo piadamente de creencias con y como otras partes ideas ms inanimadas fuertes y, delfinalmente, universo. Cualquier como un mundo completo. inteligencia. ltzhak Bentov, al escribir sobre la naturaleza bsic Para bien o para mal, el resultado final es la realidad. Si la conciencia habilidad de colectiva un sistema o sea, para usted reaccionar y yo est a un de estmulo". acuerdo Considero con la existencia de las guerras, entonces habr guerras. la inteligencia Ellas son en lassu manifestaciones nivel ms simple, de donde ciertano clase se puede de separar perturbacin de la conciencia colectiva, llamada estrs. Segn Si no estuviramos esta definicin, de el acuer nivel de inteligencia que muestra un sis existiran. Hasta ahora, con lo que hemos estado de acuerdo, exhibe usted, al ser yo estimulado, y los dems, mientras es horrible; ms complejo, pero en algn variado e innov otro nivel de las profundidades de la conciencia colectiva se inteligente. volvi realidad Esta porque medida estuvimos de inteligencia de acuerdo es mecnica, con ello. pero tiene u Envejecemos, nos enfermamos y nos volvemos personas incapa medir toda clase de inteligencia. Evitaramos pensar que cualquie que todo esto es la realidad de la vida. Eso es lo que nos dijeron; por supuesto), lo acepta slo por el hecho de ser diferente es mejor que cu principio no aceptramos esas nociones, no aceptaramos ennecesariamente el error de colocar la edad algo y"simple" la enfermedad como un como electrn una en la par realidad. menos inteligente que, por ejemplo, una ballena. Necesitamos re Les dar un ejemplo: todos estamos de acuerdo en que si ninguna uno corre, existencia se cansa; propia esto y por es un lo tanto, hechoninguna fisiolgico. inteligencia No de la obstante, algunos indios de la Sierra Madre, en Mxico, corren Un electrn grandesparece distancias, ser capaz a veces de ms tener de tan 80 kilmetros, slo una cantidad lim como parte normal de su cultura. A todos nos encantara hacerlo, orbita alrededor pero para del noncleo de un tomo y permanece ah, a meno distancia dos veces mayor que un maratn y estos indgenas mayor. hasta Cuando patean el una estmulo pelota desaparece, al correr. Inmediatamente el electrn automticame despus de una de esas carreras, un fisilogo norteamericano reaccin verific tan simple con algunos causa la instrumentos, emisin de un los fotn latidos de del luz; por lo tan corazn del ganador y encontr que su corazn lata ms despacio universo que en el alcual comenzar haya luz la carrera. requiere de un comportamiento orga La clave para la realidad de nuestro universo se encuentra increblemente en el hecho de diversas. que nosotros Por consiguiente, la estamos no escogiendo. es justo que nosotro Antes de escogerla, necesitamos darnos cuenta de la dentro mecnica del complejo por me sistema del tomo, el cual, a su vez, acta manifiestan como realidad. En el momento que estemos Podemos totalmente subir conscientes por el poste de totmico esa mec hasta alcanzar el cerebro hu podremos volver realidad slo esas ideas que sean evolutivas. producir Podemos reacciones elegir infinitas. el valor, No la obstante, esperanza, suel inteligencia amor, la infinita es paz, la salud y hasta la inmortalidad, como nuestras realida hasta abajo. Los electrones son lo bastante "inteligentes" para no escogido, tercamente, el miedo, el odio, la ambicin, la envidia, se vendra la guerra, abajo yla sera enfermedad un caos. y la muerte. Antes de siquiera haber pensado conscientemente en la materia, ya Sinse embargo, nos haban la inteligencia impuesto to de la mente humana es creativa nuestro cuerpo puede hacer y lo que nuestro cerebro puede mecnico. concebir El espensamiento la viva expresin creativo de opiniones no es ms recibidas. que una reaccin Si queremos cambiarlas para bien, entonces primero debemos estmulos. aprender Incluso, cmo hasta cambiar una idea la conciencia original escolectiva. algo mecnico, pu Como ya lo hemos visto muchas veces, a travs de la historia. cerebral, la realidad de las no enzimas, se puede de las cambiar hormonas, slo con de buenas las conexiones e intenciones. fondo de la cadena de la inteligencia. Algunas reacciones parecen En el fondo, somos conciencia pura mucho antes de que surja la calle cualquier no nosperturbacin parece que osean alguna enzimas chispaentrecruzadas de idea. Al con los ahondar en nuestro origen, descubrimos la mecnica de la relacin creacin. comn Ya que que la organiza hayamos y le encontrado, da un propsito podremos de reaccin. des escoger. Seremos verdaderamente libres para pensar, pores lo que la inteligencia. podremos pensar en la paz, en la salud perfecta y en la juventud plena. cualquier realidad que escojamos La inteligencia estar bajo creativa nuestro en control. el ser humano Obviamen es la expresin final de necesario es tener buenas ideas en nuestra mente, pero stas tiempo noen se toda convertirn la naturaleza. en una realidad Ya hemos completa visto hasta que la informa que remplacemos las ideas errneas arraigadas en la conciencia enciclopedia co que abarca toda la evolucin del universo. La simple conciencia colectiva no parecer verdadera hasta que podamos y transmitir demostrar al tomo, que el realmente cual se basa podemos en estehacer electrn algo y transmite con ella. Slo lo que se puede percibir con los sentidos este tiende proceso a ser contina aceptadoacomo travsrealidad. del tiempo. PorToda lo tanto, esta el inteligencia i siguiente paso es dirigir nuestra atencin hacia la fuerza capaz este de momento, dar forma segn a toda la realidad: ciencia. no la inteligencia. existen excedentes en el univ 33. La naturaleza y el alcance de la inteligencia La corriente de la evolucin ha abarcado todo y lo ha organizado c El alcance la inteligencia creativa es: desde lo ms pequeo de lo pequeo hasta lo ms grande de lo grande, desde lo manifiesto, a pensamientos creativos. travs de todas sus manifestaciones, ilimitado, infinito, eterno, hasta El lo no manifiesto: desde Aqu, desde "el Yo" hasta cerebro humano es la hasta gloriaAqu de la naturaleza. no "el slo porque Yo", desde una semilla hasta otra semilla, desde la plenitud hasta la plenitud. porque siempre puede seguir evolucionando. Eso significa que Antes de que consideremos infinita la inteligencia, veamos qu tan grande es ya. La palabra tiene muchos reaccionar ante el desarrollo de la mente humana. Charles Darwin significados diferentes. Segn nuestro punto de vista, la inteligencia puede ser: la habilidad para aprender o escribi: En muchos casos. el continuo desarrollo de cierta parte comprender, para saber manejar situaciones nuevas o molestas, para emplear el conoci dientes de un mamfero. no ayudaran a dicha especie a conseg nuestro medio ambiente, para pensar de manera abstracta, para organizar informacin de manera coherente y cuanto al adelanto del hombre se refiere. no podemos ver ningn usarla a fin de resolver un problema. Todos estos significados de la inteligencia son vlidos. No obstante, la in cerebro y de las facultades mentales. teligencia tambin tiene la caracterstica de ser una cualidad humana. Debido a que nos consideramos La inteligencia infinita del universo se enfoca en el hombre. Si, por inteligentes, tendemos a limitar la idea de la inteligencia a una capacidad huma ser debido a que consideramos que el intelecto cre la inteligen Sin embargo, la inteligencia es mucho ms que la habilidad para razonar con el intelecto. Es cierto que dicha cre el intelecto. Naturalmente, al ser el intelecto solamente una habilidad para razonar es la capacidad consciente que sita a la humanidad so ejemplo, despus de muchos siglos de estudio. ni siquiera sa naturaleza y que sirve para medir "una mayor" inteligencia en trminos de proeza intelec embargo. la inteligencia no tiene lmites, todo lo penetra y es infin la naturaleza, empezando por una sola partcula o un cmulo de energa, contiene informacin de la cual se deriva naturaleza. En una escala menor, se manifiesta el comportam

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manifiesta en los grandes logros de la creatividad humana. queCada regulan nivel lade secrecin inteligencia de es todas di nuestras hormonas. El sist trabajan en una infinita correlacin: "Cuando un electrn vibra, glndulas el universo del cuerpo. se estremece." Estas, a pesar de encontrarse situadas a La ciencia moderna investiga todos los aspectos del orden cuerpo, in forman una sola red, un todo; esta red se encuentra co dirigi su atencin hacia la naturaleza como un todo (en cuales el siguiente siguen una captulo secuencia trataremos y cada sobre una de lo ellas que se est haconsciente descubierto recientemente sobre la mecnica de la creacin). hormonas En el Oriente, son secretadas la tradicin y del reguladas, co sin ningn esfuerzo, p es muy grande, pero no en la forma que denominamos ciencia. fracciones Por ejemplo, de segundo, en lapueden India, los hacer grandes que sus sa procesos sean re hablado de la inteligencia. al consultar su propia conciencia. medio Este ambiente es un pasaje interno. delDe Bhagavad esta manera, Gita que podemos explica decir la que son manera en que la naturaleza ha ordenado los peldaos depreciso, la inteligencia pero son en el infinitamente hombre: "Seflexibles dice quedurante los sentidos las situaciones son sutiles. pero ms sutil que ellos es la mente: an ms pensamiento fino que la mente o cada esaccin el intelecto requiere y lo de que una est reaccin an ms especfica de all del intelecto es El." Al decir "El". el sabio quiere decirEl elsistema origen de endocrino la inteligencia pareceantes ser la de solucin que siquiera creada surja por la naturale un pensamiento, en otras palabras, el yo. humano Sin embargo, la biologa celular est descubriendo que Las grandes tradiciones orientales todava tienen personajes repiten modernos siguiendo quepatrones las representan. similaresMaharishi a travs de Mahesh la vida. Por eje Yogi, quien nos ha instruido por tres dcadas acerca delmismo infinitoen potencial una bacteria humano, que acenta en una clula particularmente humana. Adems, la la in importancia de "la ciencia" de la inteligencia creativa. Su nuestros lenguaje procesos no es metafrico metablicos, o arcaico, aparece sino enliteral: la cadena "Las de la evo galaxias no se mueven de una a otra parte al azar; existe sangre un fra orden como en en la el creacin, ser humano. existe un sistema en la creacin. Sin el valor fundamental de la inteligencia, no se No podra slo nuestro encontrar cerebro, todo sino este cada orden clula y desarrollo." de nuestro Me cuerpo mue interes en su manera de abordar la inteligencia. primeroclula porque percibe toma un como mundo algoalrededor evidente de el hecho ella; cada de una que recuerda" el e orden se encuentra a nuestro alrededor y puede apreciarse bioqumicas,. como un y todo. gracias Segundo. al ADN, lcada creeclula que cuando contiene una toda la inform persona llega al origen de su propia inteligencia, puede cambiar usted.laHablar realidad deen un direccin flujo de hacia inteligencia la sa infinita dentro de nosotr el conocimiento y la paz; Maharishi llama a esto "un paso adelante dicha inteligencia hacia la plenitud gobierna decada la vida". clula Lo y que cada queremos tejido. Se encuen descubrir es la mecnica que nos permite crear la realidad. nuestros Dicha intestinos mecnica y comienza en nuestras en nuestra glndulas. mente Establece como nuestros una dbil conciencia del "existo" y luego, por medio de pasos como progresivos, lo hace en surge la mariposa la plenitud monarca de nuestro o en lamundo. estrella enana bl Aunque parece sorprendente pensar que podemos empezar abejas a cam que son atradas por el nctar y el guila que se eleva en de hecho. la estamos cambiando a cada momento. La mecnica mismos principios de la inteli de la inteligencia creativa; la vida no es nuestra afuera", creando galaxias. fotones, secoyas y monos aulladores. No obstante, El flujo captar de laestos inteligencia principios creativa y usarlos se mueve de acuerdo a con n travs de nosotros, permitindonos estar "en fase" con nuestra tenemos. propia Toda versin inteligencia de la realidad. se encuentra interconectada y es si Maharishi Mahesh Yogi no es slo un filsofo que habla soforma. Controlar la inteligencia en nuestra conciencia es controlar el capitulo 35, propone tcnicas muy especficas para llevar la creatividad nuestra conciencia humana, hasta al origen tal grado, del pensamiento, es ms importante, sin para nu esfuerzo alguno. Una vez establecidos ah. podemos aprender podamos a controlar concebir. nuestro Hemos propio comenzado flujo de inteligencia este proyecto y. de examinando ese modo. todas las cualidades deseables de la existenciaremos humana la mecnica amor. compasin. de la creacin, salud. realizacin que es el tablero personal de control d aumentarn en nuestra vida. Debo mencionar que lo que estamos alterar laanalizando realidad. no es solamente de ori Henri Bergson. filsofo francs. quien gan el Premio Nobel 34.en La.1927. mecnica por sus de la obras creacin literarias que exponan sus Volviendo hacia mi interior, puedo crear una y otra vez. Bhayavad teoras sobre "la evolucin creativa". pas desapercibido por la simple razn de que la ciencia experimental noGita La creacin es una funcin de la inteligencia. Algunos pro poda ratificar que lo que l afirmaba tena alguna base prctica. Lo que falta es un cambio que hace que algo nuevo inteligencia creativa una realidad viviente, algo que las Generalmente tradiciones orientales han estado perfeccionando poraparezca. C refiero al proceso de cambio. Si podemos captar la manera en qu siglos. entonces podemos usarla para originarlos. Sabemos que querem Es posible tener una ciencia de la inteligencia creativa. por lo tanto, hasta no tenemos restringirnos a un usando nivel mecnico de toda la naturaleza. Comprende "desde lo ms pequeo de por lo pequeo lo ms que grande de lo grande", los electrones. En en lugar la clsica descripcin hind, pero ciertos principios encierran una verdad to de eso, tomaremos la perspectiva de noso ya crea un cambio en todos los de la vida; y, en partic algunos de ellos; la inteligencia expresa orden; integra las partes en un todo unificado; seaspectos alter autorrealizacin, debemos saber como funciona la conexin mente descanso y actividad; avanza sin esfuerzo, al quitar todos los obstculos de su camino; hasta la parte ms pe inteligencia humana no crea en un solo nivel. Consideremos el quea de un sistema la contiene por completo, y dichaLa inteli con diseos arquitectnicos, con todo tipo de ingenieros y constru adaptabilidad infinitas. sucesivamente. Sin embargo, en el nivel ms profundo, fue la con Como endocrinlogo estoy fascinado con la manera tan per edificio; los deseos ordenados y coherentes de diferentes individ principios. Por ejemplo. con referencia al orden, puedo citar a Claude Bernard, comnmente reconocido como el comparti pensamiento y ste se convirtidel en cuerpo algo fsico. padre de la fisiologa moderna. Habla de la rgidas leyes de la fsica un y la bioqumica que los procesos Para que el edificio se volviera algo real, alguien tuvo que movers deben seguir, pero seala: "stos se someten y se siguen uno al otro, bajo un patrn, de acuerdo con una ley de la accin. Se tuvo que emplear cemento y acero, pero preexistente; se repiten con orden, regularidad y constancia y armonizan de tal manera que crean la organizacin la intelig directa. Digamos que a un paciente se le diagnostica un tumor ma y el desarrollo del individuo". Bernard pudo apreciar esta expre ya nos ha mostrado, la manera que se cur ser directa individuo, en los animales y en las plantas; en un principio de la inteligencia que seen encuentra en puede toda la radiacin y medicamentos, est creando una curacin desde fuera naturaleza. creando un estado de salud para s mismo, pero la inteligencia de Para ilustrar los otros principios, analicemos el sistema endo cuerpo agentes le ayudan a actuar. No obstante. lo alternados e descanso y actividad. La biologa constantemente explora curativos nuevas y que sofisticadas periodicidades"

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inteligencia acta directamente. La mujer de la que habl previamente poder organizador en este que libro, nuestra quin mente se trat puede a s misma emplear con dependen d el uso de las tcnicas de la visualizacin Simonton, se cur sual existencia. aplicar una Tenemos rutina men que estar conscientes de la existencia de canal para la salud. Otra paciente. la seora Di Angelo, us tambin su inteligencia tenemos en que una estar forma conscientes an ms directa. de nuestro Se cur infinito potenc con slo tener deseo: Nunca quiero volver a estar enfermahecho, y por eso slonunca la conciencia volver a puede estarlo." activar dicho potencial. Cul de los niveles de curacin fu el mejor? Obviamente, Ninguno el ltimo. de estos La mecnica principios de parecern creacin ms vlidos eficaz hasta es que acep aqulla en que la inteligencia acta desde su interior. Si, podemos ciencia es alterar la nica la rea medida de validez; ha tomado el lugar de la sutil, entonces los niveles ms burdos seguirn automticamente. mecnica Un de deseo la creacin, de la mente. segnac la ciencia? La creacin de objetos a travs de la conexin mentecuerpo, puede, sin ningndel esfuerzo, fotn, estransformarse el dominio de en la fsica. una realidad Lo que la fsica fsica en tiene el que deci cuerno. En este caso, se trataba de la curacin de una conceptos en sobre mente y cuerpo de los que hablo aqu. En particu cambio dirigido a la salud y la autorrealizacin. la era que comenz con el trabajo de Einstein y sus grandes coleg Ya hemos descubierto las leyes ms profundas de la creacin, La nueva por medio fsica alter de las por cuales completo opera la]a idea inteligencia. de la realidad La slida y primera ley es que la inteligencia funciona por s misma para hecho ejercer desde unlos cam tiempos de Aristteles. Antiguamente, se cre nada externo al sistema, porque, para empezar, nada se separadas encuentra y fuera que del los objetos dominiose demovan la inteligencia, a travs puesto de stos como b que penetra todo. A este principio se le llama autorreferencia. caminosLa fijos siguiente que los sentidos ley dice podan. que la inteligencia detectar. Ahora pu hablamos d encontrar la manera de lograr lo que sea; no importa si la costumbre, medicina nos desde dice que que nos alguna dimos curacin cuenta es del imposible. poder atmico, dam Para cada pensamiento que podamos tener, la naturaleza puede por energa. proveer hacindola desaparecer de la mesa de billar pa una forma directa de lograrlo; a esto le podemos llamarincertidumbre la exis de Werner Heisenberg nos dice que no podemos inteligencia que logro la curacin funcion de un modo ordenado, propiedades automtico de un objeto e integrado. porque, Sin en importar realidad, qu el proceso clase de obse de curacin observemos. los sistemas del cuerpo realizaron observa. el proceso de curacin efectuan siguiendo la secuencia correcta y sin necesidad de que interviniera Para lograr la mente el trabajo consciente. de la nueva fsica, se ha requerido de m En otras palabras, una vez que el pensamiento establecenotablemente el estado inicial, brillantes. toda la Elmecnica nuevo panorama para llevar del mundo a cabo que el pen dicho pensamiento trabaja sola. Mahareshi Mahesh Yogi una poneaceptacin mucho n popular tan slo en los ltimos quince aos pu ms alto, primero". Es realmente el principio de la eficiencia, matemticas. porque dice las que implicaciones la me de esta nueva perspectiva son m meta es la ms rpida. la ms corta y la ms fcil. Si recurrimos lmica al a respecto. los medicamentos, y los fsicos la natura se pasan la vida en controver si hecho como una situacin determinada y trabaja por medio ciertas de ideas los mecanismos bsicas y aplicarlas especficos a nosotros de la terapia mismos, con no como r medicamentos. No obstante, dichos mecanismos son muycorriente d que se interesa en enfrentarse a la realidad tal como es. dolorosos. Si podemos comenzar un proceso de curacin Lessimplemente presentar, en con forma un pensamiento. sencilla, algunos como deel los efecto descubrimiento placebo, la naturaleza toma eso seriamente, como un estado queinicial, los objetos pero en noeste tienen caso una puede solidez lo distinta. en ningn nivel. La mucho ms rpida, ms fcil y con menos dolor y complicacin realidad. que con transformaciones los medicamentos. de energa; como tales. son bsicam El secreto ms grande en la mecnica de la creacin es en ciertas condiciones, pueden comportarse como partculas, en otra trabajo Para encontrarla se necesita creer en los dems principios ejemplo de que ladio creacin, Bertrand porque Russell sin acerca la creencia de su en escritorio; que la afirmab inteligencia es infinita, ordenada y capaz de hacer todas las de posibilidades. energa y de inevi un vaco que ocupaba ms del 99.9999% del tot hay una manera correcta de lograr una meta, aquella queen suque visin nuestros de la sentidos realidad lo le perciba; ha inculcado. ya hemos Por ejemplo, hablado sobre la im siempre usar medicamentos y radiacin porque rehusa creer En segundo que la naturaleza lugar, ninguna cura partcula en otra forma. o ningn Obviamente, cmulo de energa s esto es lo mismo que decir que jams nadie se ha recuperado de las de cncer funciones antes de del ondas sigloque veinte. se extienden lo que es absurdo. infinitamente, en e Por esto, el principio de lo ms alto. primero". es primordial iceberg, en todas surgen las de situaciones una realidaden mucho que usted ms vasta tieneque que no se pued escoger el comino que su creatividad seguir. la mayor parte de las ondas literalmente existe fuera del tiempo y Lo que hemos aprendido acerca de la mecnica de la crea surgido del vaco no manifiesto y algn da regresarn a l. El va opera a travs de la inteligencia. por medio del conocimiento objeto resuelve que podamos un problema imaginar y alque establecer existe, se la mecnica encuentra ah en fo para resolver dicho problema, la naturaleza tiene que correlacionar fsicos. De todas hecho, las es partes. posible En suponer el caso de que la cualquier curacin, cosa la que pu conexin mentecuerpo trabaja por medio del sistema inmunolgico, momento, existe delde hormonal, verdad, pero del en cardiovas forma virtual. Millones de reali sucesivamente. Sin embargo, el grado de conocimiento que sentidos se usalas y la excluyen, capacidad en de favor correlacin de la escena de la que conexin aceptamos com mente cuerpo vara de un caso a otro. Por ejemplo, los medi nueva fsica. el pasado y el futuro ya abarcan nuestro cuarto. Nue efectos secundarios, y lo fuerzan a cooperar con las propiedades son ms que probabilidades qu que han surgido del campo eterno, in curaciones que se efectan sin emplear medicamentos son lo ms mantiene efectivas, organizado. puesto que Cuando mues dejamos caer una bola de tenis, ms completo e integral y una mayor correlacin. precisa probabilidad de que, por el contrario, se vaya hacia El principio de creacin al que llegamos por medio de esta importantes conclusin acerca es que de la realidad naturaleza slo contiene con observar un poder las interaccion organizador infinito y una correlacin infinita. En la operacin puedan del univer apreciar. La totalidad de la naturaleza se encuentra o esa correlacin infinita; no hay excedentes en la naturaleza. masaenerga. No obstante, Los principios por medio de ia de correlacin nuestra seleccin infinita y de "toda consciente, podemos limitar la naturaleza a canales muy relacin restringidos. con la Antes inteligencia de abrirde el la canal mente de humana, la electricidad, se expresan al podamos crear la luz solamente con fuego. La mente creativa universos ms que eficiente pudieran es aquella existir, que existen permite ah realmente que surja yel crean la tot mximo conocimiento y la mxima correlacin, de la proviLos fsicos consideran lo no manifiesto como algo casi imposib cuando consideramos lo que se denominan "estados superiores" propiedades de la que conciencia. nuestro intelecto porque el noconocimiento puede entender y el fuera del l

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sobre esta nueva realidad, el fsico Michael Talbot observa realidad que "no deslo todo", es en ms otras rara palabras, de lo quela pensamos, inteligencia. sino Ya que com que es ms rara de lo que podemos pensar". Por ejemplo, clarola para idea nosotros. de que Esto el espaciotiempo es lo que hemos surgi encontrado de lo no a lo largo manifiesto significa que algo existe, que ya estaba ah "antes infinita. de la que cual el crea tiempo sin esfuerzo comenzara" cada y parte que del es universo, "lo ms a partir d pequeo de lo pequeo y lo ms grande de lo grande". Estas 35. ideas Introduccin pare a la trascendencia: La tcnica de la meditaci Dentro de ti existe una sentimos quietud y unun santuario que puedes acudir leemos algo similar en textos de las grandes tradiciones orientales, nos poco al abrumados. Sin a cualquier Qudate quieto y sabrs que yo soy Dios. Salmo XLVI. 10 embargo, los principios son realmente muy sencillos de comprender, una vez que nuestra mente comienza a He establecido las bases para demostrar que podemos cambiar l aceptar la posibilidad de una realidad flexible. Para mostrar que sta la es nuestra una realidad y verdadera, les c La clave est en considerar la inteligencia de la naturaleza exactamente como y, de prctica esa manera, la en el otoo de 1980, hechos que cambiaron mi manera de ver la v nueva fsica tendr sentido. Si entro a un cuarto y veo a un amigo senta en una librera del centro de Boston. tom uno so decirme "hola". No obstante, dentro de l existen infinitas Hojeando opciones libros de lo que pudo haber dicho o hecho en ese Forem. quien lleg a ser un buen amigo posteriormente. momento preciso. Pudo haber dicho "Albuquerque" o pudo haberse parado de cabeza, todas estas posibilidades expona travs de una sencillaah, tcnica mental. El trmino existen dentro de l, pero en una forma no manifiesta y se encuentran siempre a cada momento. Asi trascendencia siempre haba sido algo abstracto para m. puesto que en ningn todo su yo no manifiesto, mente y cuerpo, est trabajando todo el tiempo para correlacionar cualquier pensa fcil. Como yo lo entenda. el reino de la trascendencia miento, palabra o accin potenciales, a pesar de que yo slo observo algunos de stos cuando interacto con l. era el rei "ser puro. Igual quey ade muchos ese vocabulario me confundi Adems, gracias a que el ADN codifica el completo desarrollo de mi amigo que esotros. una enciclopedia de la orientales estos trminos elevados se emplean al hablar evolucin humana, podemos hasta decir que su pasado y su futuro estn dentro de la persona que yo veo aqu y de la gen puedo convertirme en muchos, puedo tomar una forma?, cre la ahora. puedo convertirme ennueva muchos, puedo tomar forma?, cre Debido a que la inteligencia del universo y la inteligencia del yo son la misma, la fsica resulta ser una un gran la tierra. De esta manera, todoque el universo naci del Ser p apoyo al punto ms importante de esta parte del libro, que crearon la realidad se puede cambiar una vez alcanzamos realidad suprema, el propio yo de todo lo que existe: eso, eres tu. el nivel del yo. Lo que la nueva fsica llama lo no manifiesto o el estado virtual de la realidad, nosotros lo llamamos Estas palabras provienen de un antiguo texto vdico de la In dia, e nuestro yo. El universo y el organismo humano estn unidos a nivel de la inteligencia y el origen de la inteligencia mayora de edad. Sin embargo, a m me intriga su significado. a es el yo. A la propiedad que hace del universo y del yo lo la mismo, Maharishi Maheh Yogi la lla sobre la psicologa del desarrollo, saba quever a las experiencias Esta idea expresa el hecho bsico de nuestra inteligencia: que sta opera desde su interior. Podemos cmo trascendentales tambin y, como medico. me parecieron funciona la autorreferencia en los casos de "remisin espontnea": un impulso de pensamiento que surge del yo y absolutam Durante estas experiencias, la percepcin visual, auditiva y sens que se mueve a travs de la relacin psicosomtica, cura las partes materiales del cuerpo. en las mximas universoMientras se perciba como La autorreferencia nos proporciona una manera simple yque sencilla deexperiencias explicar cada acto de el creacin. profesional conoc a dos individuos, quienes despus de haber pensemos que la mente y el cuerpo son entidades separadas, parecer im manera total, inmediata y permanente; uno de ellos de cambiar el cuerpo. No obstante, una vez que veamos que la conciencia simplemente trabaja a travs de varios neurosis obsesivos de suicidio. aspectos de s misma. para desarrollar otros aspectos de s misma, todo se nos aclarar. Maharishi se Se comprende perfectamente que Maslow estuviera siguiente: "Para que todas las leyes de la naturaleza puedan generarse desde su origen comn, dicho origen debe tan impre consider semejantes a las revelaciones, iluminaciones y xtasis contar con las propiedades de autoreferencia y dinamismo infi obstante, no interior. Estas son las cualidades de la conciencia." El origen de la crea exista modo alguno de tener esas experiencias y lo una disposicin divina, no como realidades de la vida diaria. ninguna otra parte. Puede cambiar la realidad, puesto que la inteligencia, nues Motivado por la lectura de este An librolas sobre la Meditacin Tras Esta conclusin no nos sorprende, teniendo en cuenta lo que sabemos sobre la creacin. ciencias ms Cambridge, para escuchar una conferencia introductoria. Descubr rigurosas estn estudiando constantemente circuitos de retroalimentacin y me a la meditacin. manera muy diferente. Igual que much general, se les considera como los mecanismos esenciales para conservarde el una equilibrio de todos los organismos meditacin que, para empezar. eran bastante negativas. Nunc vivientes, para formar estrellas. galaxias. y hoyos negros, y para crear, incluso. la explosin gigantesca con la que definitivas, pero todos ellos concordaron con la lista que formul e se expandi el universo (teora cosmolgica del Big Bang) excelente autorreferencia. Ya que estemos de acuerdo en que nuestro yo es escritor inteli sobre Meditacin Trascendental. Seal que la meditacin requiere de concentracin y control mental; dentro de nuestro alcance por medio del principio de la autorreferencia: "Volviendo hacia mi interior. puedo crear 2) que la determinados estilos de vida, en particular para el ermitao, el m una y. otra vez", dice el Bhagavad Gita. deseosos de separarse de la sociedad por completo; 3) que la me En muchas culturas, el hombre precientfico capt muy bien este principio y existen pruebas considerables que de aos deque prctica; que la meditacin ilumina" a la gente, a nos muestran que, gracias a ello, su mundo era ms creativo y vivaz el que4) tomamos como nuestra realidad. proporciona ningn beneficio prctico en la vida ordinaria. He aqu una buena descripcin de la autorreferencia, proveniente de un antiguo texto de la India, el Mundaka Estos puntos de vista todava son muyno comunes nuestra socied Upanishod: Eso que no se puede ver y que se encuentra ms all de todo pensamiento, lo que tiene ni en causa que mucha gente tome en consideracin la meditacin. ni parte alguna, lo que ni percibe ni acta. lo que no cambia y todo lo penetra, lo que es omnipresente, lo ms sutil El confe completamente normal, seal que no todas las meditaciones er de lo sutil. Eso es lo eterno, lo que los sabios conocen como el origen docenas de todo. de culturas orientales han practicado muy diferentes es puntos importantes laregresa. conferencia fueron los siguiente As como la araa teje y reteje su hilo, toda la creacin proviene dems Brahman. y haciade Eso aprender y para practicarla noAs se como requiere de esfuerzo As como las plantas echan races en la tierra, todos los seres se sustentan en Brahman. el cabello nos alguno; proceso y tiene su origen en la tendencia natural de la mente a b crece en la cabeza, todo surge de Brahman. ser meditador no para se necesita tener ninguna religiosa ni o A travs de generaciones, este pasaje y otros similares han sido un enigma los intrpretes, porquecreencia no captan cambio en nuestro estilo de vida, slo dedicarle a la prctica de 15 la verdad prctica que contiene. Brahman es la palabra snscrita para "el grande" y quiere decir "eso que es la

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mayores beneficios de la tcnica provienen de la expansin mencionar de la capacidad algunos puntos consciente sobresalientes: de la mente 1. Mejora y de laen la salud eliminacin de tensiones profundamente arraigadas los en niveles nuestro de cuerno; colesterolambos de la sangre. he Los que meditan obtienen automticamente desde la primera meditacin. gastos mdicos, y un reporte reciente indic que usan su seguro Debo admitir que no acept todo lo que se me dijo, pero elpueden conferencista comparar. pareca ser una persona muy honesta e inteligente, que crea en la tcnica absolutamente, por lo que 2. Disminucin decid aprenderla. voluntaria Losdel resultados uso del alcohol. fueron inmediatos el cigarro y las droga y obvios para m desde un principio. Me di cuenta de que abuso al aprender de las a drogas trascen disminuyen sin ningn esfuerzo, simplemente psicofisiolgica, de una manera consciente, por medio de una 3. Notoria tcnicamejora mental:en estaba el resultado creando de salud. pruebas que miden la intelige A partir de ese momento, he observado en forma ms capacidad profunda delo aprendizaje. que es exactamente Muchas autoridades el proceso consideran de que trascendencia. He descubierto que la conciencia ha llegado vara. a sereste un tpico resultado de gran es muy estudio interesante cientfico, en desde particular, que ya que mu Maharishi comenz a ensear la tcnica MT hace tres dcadas. el estrs (Segn se elimina la organizacin del sistema MT, ms nervioso de tres central. millones En los estud de personas en todo el mundo la han aprendido, entre ellas preparatoria casi un milln obtuvieron de norteamericanos.) mejores calificaciones Los cientfi despus de aprend interesados en la tcnica han presentado y publicado documentos Fairheid, de Iowa, investigaciones una escuela de privada seriedad afiliada absoluta a la Universidad y, en Inte la actualidad, dichos documentos forman cuatro volmenes. estudiantes Ya que se la les trascendencia ensea a meditar requiere y los deresultados apertura de son sorprend todas las facultades y el empleo de la conexin psicofisiolgica, escuela es la de MTapertura promueve a todo camel pblico, sus estudiantes se man mentecuerpo, cambios de los que hemos estado hablando 99 en en este los libro. exmenes En esencia, estandarizados. con la MT elen cerebro todos funciona los grados. La sec de una manera mucho ms coherente. La actividad deellas estado ondas de cerebrales, Iowa. y sus sistemas pro escolares se, han mantenido, e procesos de trascendencia, no se haban tomado en consideracin muestra los antes logros de que tanse notables estudiara alcanzados la MT. Sincuando embargo, se introduce slo se ha visto algo parecido en los momentos mximos que estn Maslow fatigados describe, por aos cuando de estrs. una persona resuelve un problema, se involucra en una actividad creativa o descubre 4. Inversin algo maravilloso. del proceso Hay de unaenvejecimiento. correlacin general Cuando de inicialme seales de los dos hemisferios y de todos los lugares del concentraciones cerebro, as como hormonales una sensacin de lasubjetiva sangre eran de libertad, opuestos a los qu relajacin, felicidad y aceptacin total del medio ambiente. confirm Maharishi en 1982. ha en sealado un estudio que la precursor inspira que mostr que descubrimiento no crean esta actividad cerebral; la actividad envejecimiento. cerebral los El envejecimiento crea a ellos. Esto biolgico afirma es loun que proceso ya complic sabemos sobre la creacin de la salud: para que la inteligencia por medio puedade deuna prueba generalizada que mide la presin a tienen que abrir nuevos canales. Aparentemente, esto esdeterioran con exactitud a medida lo queque sucede, la gente al trascender envejece. Se durante encontr la que los meditacin. de cinco aos tenan, en promedio, una edad biolgica cinco ao Como la mente y la inteligencia, la trascendencia no es una que cosa, haban es meditado una funcin. ms de Implica cincotoda aos, fisiologa, tenan una pero, edad biolgic especficamente, funciona a travs del sistema nervioso central. significaEn que unun estudio individuo sobresaliente de 50 aos que puede se public tener las encaracterst 1971 sobre la psicofisiologa de la meditacin, el doctorpuede R. Keith igualar Wallace, este resultado asociadoy en parece ese que entonces este proceso con la supera, in Escuela de Medicina de la Universidad de California en Los aos Angeles, tena las descubri caractersticas los cambios de uno ms deim 30. ocurren en la fisiologa cuando una persona trasciende.Estos Durante descubrimientos la prctica de selarefieren tcnicaael grupos cuerno demuestra meditadores que seales de profunda relajacin, como por ejemplo: respiracin corto. lenta, Tambin disminucin se efectuaron en el consumo estudios individuales de oxgeno y a en meditadores los latidos del corazn. La actividad metablica del cuerpo, a que trascender se mide por directamente largos periodos. por laycantidad que dicen detener oxgeno las mismas ex que emplea, disminuy a niveles ms profundos que los del poblacin sueo profundo. ms feliz, Este sanadescubrimiento y creativa. Estas fue experiencias uno de los se pueden ms sorprendentes, algo nico que le daba validez en la trascendencia. conciencia abierta, Normalmente, gran afabilidad, el cuer amor, compasin, aumento en de cinco a seis horas de sueo, antes de llegar al punto ensensoriales que el consumo y muchas de oxgeno otras seales se reduce dealrede que la conciencia se enc 12%. Los meditadores mostraron, en promedio, una disminucin con s misma. del 16% y el tiempo nece 10 a 20 minutos. (Experimentos posteriores que se hicieron Estoy con convencido meditadoresde con que ms la experiencia Meditacin Trascendental mos proporcion muchos de ellos podan lograr un nivel de descanso dos esfuerzo veces alguno. ms profundo Desde ese que nivel, el del lasueo, mente canaliza casi en el su propia in momento en que cerraban los ojos). en todos los aspectos de la vida. En esencia, el cuerpo elimin Sin embargo, mientras el cuerpo estaba relajado la mente acumulado, se mantena y mientras alerta.ms Las canales ondas cerebrales se abran para de los el flujo de in meditadores, que se medan por medio de un electroencefalograma tencial humano. (EEG), Yaindi hemos visto que pocas personas d nuestra so que aumentaba durante la sesin de meditacin. No obstante, puedael mantener cerebro no la salud, se encontraba la felicidad, muy las activo; emociones estabapositivas y alerta, vivaz y tranquilo al mismo tiempo. Esto llev a Wallace obstante. a la toda conclusin fisiologa de quiere que lahacer meditacin lo mismo. pro Al trascender, se a "estado de alerta hipometablico", descripcin fisiolgica los hbitos del proceso errneos, de las la actitudes trascendencia. negativas Losy mismos las malas experie meditadores dicen experimentar sensaciones de alerta, investigaciones de silencio interno, preliminares de profunda que muestran relajacin que la y inteligencia de pu tranquilidad. trascender, todos podemos lograr lo mejor de nosotros mismos. Todos los estudios subsecuentes han corroborado al descubri 36. La accin naturalmente correcta y los estados superiores d Nuestra conciencia normal al estar despiertos, conciencia racional. primera meditacin y se van acumulando con el tiempo, hasta llegar al punto en que el estado deorelajacin de la como lo ll por la ms tenue de las capas, formas potenciales de con conciencia expandida se mantiene durante el da. Parece separadas ser que el hecho de trascender actayacen sobre el sistema sospechar su existencia,, sin embargo, al aplicar el estmulo necesario. estarn nervioso central de tal manera que el organismo se acostumbra a estar en el estado de conciencia de si mismo: la Lo que usted quiere y disfruta resulta ser tambin bueno para us MT aprovecha, de esta manera, la poderosa fuerza del hbito. Los beneficios a largo plazo son notables, en todas varias veces nos proporciona el nico criterio fcil para evaluar n las reas de la vida. Como ya existen cientos de estudios al respecto, los cen queremos promover en nosotros slo lo que es positivo, lo que pro publicaciones sobre ellos, y como ya sabemos los beneficios de lograr la conciencia de s mismo, sim

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No obstante, la intencin de vivir segn esa norma no se ha "lo transformado ms alto, primero", en realidad; que y introduje no se va en a po el captulo 34, debemos menos que, por medio de la conexin psicofisiolgica, se simplemente, tenga el hbito y despus espontneo dejar deque rechazar la inteligencia todos los haga tipos el, resto. errneos de funcionamiento y de promover los correctos. Ya En que apariencia, cada pensamiento, eso es exactamente como vimos, lo que corresponde sucede en a el proce una diferente organizacin de cada parte de la fisiologa, cmo escuchan es posi que los meditadores han logrado los beneficios extraord millones de conexiones neurales, funciones celulares, interacciones pueden encontrar hormonales razn y enzi alguna al respecto. Aunque parece qu pueden ver y sin embargo se relacionan con cada pensamiento sucede. que Una tenemos? frase famosa Es obvio de los que Upanishads no podemos, dice: puesto "Conoce eso, m que el intelecto no puede controlar a aquello. No obstante, es lo debemos que logra lograr la trascendencia. "la accin naturalmente Canaliza la conciencia correcta" hacia el palabras de Maharish Mahesh Yogi, si queremos lograr laraleza salud se Perfecta encarga y la del autorrealizacin. resto. Cmo podemos juzgar si una accin es correcta o incorrecta, en Primer lugar? Cada segundo, Nos nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso centr en que se origina cada pensamiento se convierte en palabra con o una en accin eficiencia puede increble. dar como Si son resultado ptimas algo las correcto condiciones inicia o algo diferente de lo que esperbamos. Si se ha cultivado Nuestros un canal Para pensamientos la accin naturalmente ms profundos, correcta, que operan se logra a nivel de una habilidad. Un cirujano no sutura y luego quita los puntos realidad equivocados; que aceptamos Sus manos a tienen travs la de habilidad los sentidos. de hacer Cuando di lo correcto todo el tiempo. Lo mismo sucede con los pia mticamente producen una realidad ms coherente, inteligente y concierto disimulen las notas equivocadas con una sonrisa. lo que Todos las grandes tradiciones de sabidura han estado mencion naturalmente correctas de Concete a ti mismo, y toda la naturaleza ser tuya. este tipo; todos tenemos alguna habilidad. La conexin Examinemos Psicofi ms de cerca el proceso de la trascendencia. Su des acciones todo el tiempo. Por lo tanto, si queremos progresar hipometablico"; en lo que se refiere esto significa a ac que el cuerno descansa mientras solo necesitamos cultivar y perfeccionar lo que la conexin estudiado mentecuerpo la meditacin ya estahaciendo fondo, tienden de manera a aceptar natural. en concepto Para nosotros, el Proceso de darle forma a la realidad es especifico algo natural; de conciencia. es la funcin Durante bsica el proceso de la porcin de la meditacin, de el inteligencia infinita que sabemos emplear. Podemos imaginar es cmo el mismo usar que mejor el dicha que tenemos inteligencia al estar para que despiertos nuestra soando o propia realidad progrese y evolucione y para que nuestra cuando vida mejore. se estudia Ese sera a meditadores el estado avanzados. perfecto de La la accin respiracin de s naturalmente correcta. Tambin es el nico significado vlido estn y prctico despiertos; de los lasestados ondas cerebrales su muestran una coherencia t Ser capaz de crear una realidad positiva, de manera consciente de bixido y todo de carbono el tiempo, de la significa sangreestar siguen enun unpatrn es muy diferen superior de conciencia. Hemos llegado a una magnifica conclusin, confirma lo que pues nos esdicen obviolos que antiguos no tenemos textos que vdicos hacer de la India: e nada diferente de lo que hacemos todos los das, Para lograr Qu un estado significa superior "ms all"? de conciencia. Una de las Cada principales da, nuestra y ms comune inteligencia le da forma a la realidad; nosotros tan slo tenemos trascender que mejorarla. es que nos Silleva observamos fuera de nuestras la realidad. acciones Algunas veces se con detenimiento, descubriremos que juzgar una accin incorrecta. por sus El resultados proceso de no trascender es real nos acerca al yo. Lo que de determinar si fue correcta o incorrecta. Seguir una dieta reacciones "correcta" de habituales manera al consciente estrs. Elno precepto nos ase de los sabios "olvida jams nos enfermaremos, slo disminuye el riesgo. Adems, dejemos nuestras nuestra acciones personalidad estn entrelazadas en el camino. deEl manera yo es nuestra in compleja y estn profundamente arraigadas en un medio ambiente convertirhumano nuestra muy pequea complicado. porcinLa demente inteligencia consciente en una porcin probablemente no puede juzgar si cada palabra que decimos ms grande promueve de la la individualidad. paz, la compasin, Cuando el bienestar Maslow describe y la los sen armona. La vida es demasiado compleja para eso, y habra sus experiencias gran tensin mximas, en nuestra se refiere vida si al tuviramos cambio total que de la conci detenernos y juzgar todo lo que hacemos. (Es por esointeligencia que las escuelas pequeade se da pensamiento cuenta de que positivo es capaz y dede in una expans trospeccin crearon, en la conciencia, tensiones fuera de loEl normal.) proceso de trascender los pensamientos es mecnico. En la tc No podemos hacer retroceder las palabras ni las acciones.un Por sonido lo tanto, especial, aun si tuviramos sin significado, la habilidad que se de llama saber mantra; de este p inmediato cundo es errnea una accin, en qu nos beneficiara? sutiles de pensamiento. Lo he Emplear este sonido como vehculo pa modo de actuar y hablar correctamente, es. tener la habilidad alcanzando para hacerlo. niveles Desde cada un vez principio, ms profundos los pensamientos, hasta que trasciend las palabras y las acciones tienen que ser correctos. Si alturas, desde que la conciencia se originan, ya logr, a nivelsegn del yo, palabras son code Maharishi, la co entonces la naturaleza automticamente dirigir las funciones nivelnecesarias del yo. En hacia otras la palabras, superficie. en Cuando cada nivel un de pianista. pensamiento ex quiere interpretar una pieza de Mozart, simplemente se sienta psicofisiolgica. y lo ha Somos como un campo en el que actan organiza ha cultivado en su fisiologa, de manera natural crea los resultados neurales, deseados. reacciones hormonales y as sucesivamente. Ahora vemos, con toda claridad, la razn por la cual el yo ha Cuando sido tan la importante conciencia para trasciende crear salud. y se Las veintenciones a s misma en el tendientes a lograr salud, alegra, amor o cualquier otro aspecto pensamiento, de la realidad, lo que deben sucede comenzar fsicamente en algn es una lugar. nueva proy Estamos conscientes de ellas como pensamientos, pero pensamiento no es ah donde es slo co la punta del iceberg: la realidad ms ex pensamientos, los cuales pueden ser claros o confusos, fisiolgicos profundos coordinados. o superficiales, Cuando, refina finalmente. la conciencia alcan embargo, todo el que posee inteligencia crea realidad. Es conexin un proceso mente de cuerpo inteligencia est y, proyectando por lo tanto, el debe estado co ptimo de menzar donde la inteligencia comienza, a nivel del yo.existen El yo tensiones. es, simplemente, De hecho, el nivel en este ms estado general se puede de la eliminar el inteligencia. Si queremos que nuestros deseos se conviertan no existe en una una viva tendencia realidad, fisiolgica, deben ser que de lo apoyo estimule. vital,En a este nive nivel del yo. hacia un funcionamiento ptimo, puesto que, por naturaleza, esa e Es necesario mejorar el yo? No, por definicin el yo es el En nivel otras ms palabras, general de la conciencia la inteligencia. es Debido la proyeccin a que la total de la inteligencia ya es infinita y capaz de manejar todo el universo, proyeccin cmo es distinta. es completamente as como cada flexible pensamiento, y, al mismo Lo que llama tiempo, rgida. Si le establecemos un canal, lo sigue por hbito, ser, tambin, hasta que diferentes cambiamos niveles la direccin, de funcionamiento de lo cual ya del cerebro; hemos hablado con detalle. Sin embargo, establecer un hbito tendran tras una otro realidad no es muy fisiolgica. eficaz. AlDe utili hecho. todo lo que sucede du

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correlacin fisiolgica o no sera verdadero, la mente estara integra simplemente a la vida diaria. engandose Esta se vuelve a stotalmente misma. Cuando positiva y armoni decimos que la conciencia se ha expandido y que la inteligencia la superficie, ha en con toda su vitalidad y creatividad. Todas las accione porque algo real tiene que estar sucediendo. ne como objetivo las metas ms grandes de la vida. Por lo tanto, Me gustara mencionar que la tcnica MT no es, obviamente, slo hay la nica que tener manera un de deseo trascender. y la naturaleza El proceso hacees el tan resto. Estar e antiguo como la conciencia humana y lo han experimentado toda algunas nuestra personas inteligencia. talentosas a travs de la historia. Es por esto que Maslow pudo relacionar sus estudios sobre Debe las quedar experiencias claro que mxi esto constituye una necesidad. Nuestras b trascendentales del pasado. La tcnica MT es eficaz. fcil. han sistemtica hecho nada y til para cimentar todos. Launa ciencia realidad la hatotalmente registrado positiva. A minuciosamente, paso a paso; adems no requiere de unade orientacin acuerdo doctrinaria. con el miedo, Por el estas odio, razones la guerra. la recomien la enfermedad. el do ampliamente. Si al escribir este libro hubiera descubierto nuestraalherencia. y cada da disponemos de ella. El cambio sl recomendara tambin comprobado muchas veces a lo largo de esta obra. Si la vida se Ms all de la trascendencia: Estados superiores de conciencia buscar ese plano. Existe en nuestra mente y en nuestro cuerpo; es Cada estado de conciencia, crea una nueva realidad. Cada Hoy Uno en esda. un nivel no hay diferente nada ms de laimportante relacin mente para cuerpo; la humanidad que cada uno hace que entre en operacin un aspecto diferente fcilmente. de la inteli todos estamos creando ya la realidad. Al cambiar le ilimitada del sistema nervioso central, nuestra inteligencia, esfuerzo, puedea suprimir travs del partes proceso de de si la misma trascendencia). y hacer que podemos cre funcionen otras cuando lo desea. Cuando estamos dormidos, Nuestras nuestra acciones inteligencia normales activa de latodos bioqumica los das del no sueo. son las correcta Cuando estamos despiertos, activa una bioqumica diferente. asesinos Las posibilidades silenciosos: son cncer ilimitadas, y enfermedades a pesar de del que corazn. no Las pe todas son evidentes en cualquier momento. Las que estn han ausentes decidido nohacerse son irreales, dao slo conscientemente. no se pueden Han ver. El adoptado es gran psiclogo norteamericano William James, al hablar quienes de otrosestn estados a su de alrededor. con No obstante. muchas de sus ac toque, estn ah, en su totalidad." completa. Su conciencia no ha comprendido esto; nadie siente q Esto es exactamente lo que vemos cuando el acto de tras mucho menos del sufrimiento humano y de la guerra. Cada quie introduce nuevos estados de conciencia que portan realidades conciencia; completa esto ocurre con todas las personas. sin importar lo qu despertar, dormir o soar. Estos son los tres estados de conciencia; incorrectas. a la buenas conciencia o malas. trascendental, la que se logra por medio de la meditacin, la podramos llamar el cuarto De estado hecho. de es conciencia. totalmente Es irrelevante el estado lo que de silencio pensemos de la de nuestras autoconciencia; en l, la actividad cerebral es totalmente nos coherente dicta nuestro y se coordina nivel de con conciencia. el cuerpo. Si queremos sin ningn cambiar n esfuerzo, para producir la corriente de inteligencia pura. Por entonces lo tanto, debemos y hablando cambiar de manera nuestro general, nivel deese conciencia; estado tenemos es el mismo para todos, como lo es dormir o soar. Claro que rezar todos por tene una vida mejor slo satisface un nivel superficial de la m dos sueos iguales; por consiguiente, podemos esperarella cambio, misma es variacin algo real, cuando no es slo la gente una disposicin; experimenta no latiene nada trascendencia. No existen dos experiencias exactamente blemas iguales,opero tratar los deprincipios controlar generales nuestros impulsos son los mismos, lo mejor posible, p en lo que concierne a la relacin psicofisiolgica. en efecto, el camino hacia la conciencia csmica. Cuando se ha cultivado la trascendencia durante cierto tiem El deseo es el padre de la realidad; lo que deseamos es. simplem la conciencia retiene su contacto con el yo, durante los otros los tres impulsos estados de de laconciencia. inteligenciaCuando que surgen se miden, dentro con deun nuestra conc electroencefalograma, las ondas cerebrales de alguien queque medita, seguir. se Momento pue a momento, nuestros deseos nos guan. De la trascendencia se mantiene aun al estar despiertos, durmiendo queremos, o soando. y gozamos Es resulta as como ser bueno la trascendencia para nosotros. nos Esto slo p puede brindar sus beneficios, puesto que persiste en la fisiologa Se puede del apresurar sistema nervioso el proceso central de coordinacin incluso despus de lade mente y el c los 20 minutos de meditacin. En otras palabras, la inteligencia trascender, la prefiere; el sistema pues la nervioso atencin logra reconoce un estado esta en prefe el cual pensa rencia como una sensacin de claridad, sinceridad, tranqui Pensamiento pueden surgir y dirigirse hacia el nivel de la acci mental que no excluye la actividad. Segn la terminologa realiza de la Meditacin instantneamente. Trascendental, De hecho, misma todos que los contina pensamientos de una tradicin que viene de tiempo atrs, este nuevo estadomanera se llama eficiente; conciencia no se csmica. encuentran Aqu,con la palabra ninguna csmica friccin en forma significa total, que abarca todo; o sea, que la trascendenciamientos se ha implantado perfeccionados por completo. se llaman Essidhis, el estado enen snscrito, el cual y es pos se ha activado, por primera vez, el flujo infinito de la inteligencia mente universal. est en estado Al trascender, de iluminacin. se limpia el escena la conciencia csmica comienza el drama completo de la vida. En efecto, los sidhis hacen posible el movimiento durante la tras En efecto, el fisilogo puede confirmar, realmente que la refinamiento con del proceso de trascender (he seguido el programa calificar como el quinto estado de conciencia. No slo se extensin mantiene la deco la tcnica MT), pero como es absolutamente nec noche, como ya he mencionado, sino que aparecen otros pensamientos cambios biolgicos. perfeccionados La cantidad tengan algn del aminocido significado, los guard fenilalanina aumenta en la sangre y disminuye la cantidad mostrar de hormonas hasta tpicas dnde del puede estrs, llegar como la el coordinacin cortisol de las mente cuerp glndulas suprarrenales. Hay un sinnmero de cambios utilizan correlacionados para expander en las las hormonas emociones depositivas la pituitaria, como inel amor y la cluyendo la tiroestimulina, la hormona del crecimiento y lalos pro sentidos, permitiendo una apreciacin directa de la naturaleza personas en estado de conciencia csmica, los investigadores relajacinesperan metablica que por aparezcan medio delnuevas control de sustancias, la respiracin y de aquellas que haban sido suprimidas por la fisiologa en tensin; apoyo de parece la naturaleza que esto en es toda una ver tarea. Constituyen la tecnolog Extendera la conexin psicofisiolgica hacia los estados superiores conocer la de trascendencia conciencia. a fondo. Con la conciencia csmica termina nuestra bsqueda del yo. Despus Cuandode sela logra Iluminacin este estado, la persona puede crear su propia realidad. Los canales de la inteligencia infinita estn As como totalmente trascender coordinados es un requisito y la naturaleza previo para estlograr lista la concie para actuar. Cualquier pensamiento de compasin, amor, lograr esperanza una evolucin y superacin superior. perso Los estados superiores de concie

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hablando de ello, pero son los niveles supremos de la experiencia cambio como humana. un acontecimiento Aquellos que los "verdadero". logran son los En guas nuestros das, m de la humanidad y los progenitores de todo lo que consideramos por primera noble vez layteora digno general en el ser de la humano. relatividad. Cuan su comprensin efectuemos un cambio en nuestra conciencia que nos haga hace considerar quince la aos, enfermedad, se pensaba el sufrimiento, que la relatividad la violencia eraydemasiado la muerte como pesadillas, como realidades que no existen secundaria y que noymerecen muchos llamarse maestroshumanas, de fsica slo entonces tenan los una vaga id estados superiores de la vida del hombre se volvern naturales. realidad Son es aquello la primavera con lo de que nuestro estamos ao, de pero acuerdo nosotros y cualquiera qu todava estamos en invierno. ojos de Einstein y de las dos generaciones siguientes de nuevo Una vez que la fisiologa ha estabilizado la conciencia csmica, cambio, se cuyas dice que consecuencias se ha iluminado. derribarn, En un sentido tarde o literal, temprano, todas no hay ms rincones oscuros. Las diferentes clases de tensiones La naturaleza y el mal es funcionamiento infinita y, por que lo tanto, permiten ningn que paradigma la c inteligencia no trabaje adecuadamente y que cree la enfermedad, cambiamos ya nuestra se hanvisin elimina de la realidad, la naturaleza tiene mu oscuridad, ahora hay luz, que es simple inteligencia. En comprender nuestros mejores que la momentos realidad puede de amor. cambiar salud.siempre alegra que y nuestra creatividad, ya estamos iluminados. Continuar con estos posibilidades, momentos decida en nuestra que debe realidad haber diaria un cambio. es lograr La la mayora de conciencia csmica. No tenemos que adquirir ninguna piensa habilidad que nueva es verdad para iluminarnos; que la tierraslo giratenemos alrededor que del sol y no permitir que la naturaleza elimine los obstculos para que la meramente conexin mente una cuestin cuerpo de acte perspectiva. con ptima tanto eficacia. la tierra como el so Maharishi Mahesh Yogi nos ha proporcionado algunas movimientos bellas descripciones forman parte de los del niveles movimiento ms de altos rotacin de lade nuestra existencia humana comn. En el sexto estado de conciencia, big bang, un a una nivel velocidad superior asombrosa. a la conciencia csmica, obtenemos la habilidad de percibir los valores relativos ms El que finos usted presentes crea que en lala tierra superficie se mueve de cada alrededor objeto del alsol. o vicev mismo tiempo que mantenemos una conciencia ilimitada". quiera A esto saber se le llama y de cmo conciencia actuara csmica al saberlo. depurada. Los astrlogos En la medie conciencia csmica, la conciencia ha abierto la brecha, pero cartas una astrolgicas, vez que se ha con refinado, el nimo todo deloque quelos losconocimientos sentidos se co pueden ver, tocar, escuchar, oler y saborear, se vuelve muy muy hermoso. precisos. En loel mejor sptimo y ms estado sencillo de conciencia, es trazar un "cada sistema solar e objeto se percibe con su valor infinito y el abismo que existe manera entre todos el los conocedor planetas y se el mueven objeto de a conocimiento, su alrededor, en elipses desaparece, al unirse por medio de un puente. El conocimiento planetas es total tenan y completo". que retroceder Maharishi y experimentar lo lla "un movimiento re de la unidad y expresa. "No existe un desarrollo ms amplio que fuera observa de este el estado cielo de unificado, noche, eso porque es exactamente el que per lo que los y el objeto de la percepcin se han elevado al mismo valor realidad infinito." y por Lalovida tanto, comienza ahora seaencuentra vivirse como as en unlas todo, cartas astrol como unidad, y a disfrutarse como una realidad diaria. La gente no acepta hechos que no encajen en su visin del mundo Se le ha hecho un gran dao a la vida al desconocer estas el cncer posibilidades. se puede Ahora curar que delas manera conocemos, espontnea, nos hara o que alguna ms dao seguir como si la realidad anterior, con sus continuas prdida amena para la mente, o que un retardado mental pueda interpre no es permanente, est cambiando a nivel de la conciencia siquiera colectiva haber y cedindole tomado clases, el paso o que a algo idiotas nuevo, congnitos a algo pueden mejor. Estudiaremos la prueba de ello en el ltimo captulo,instante, que es una o que visin algunos de integridad. seres humanos pueden caminar sobre cuantas noticias periodsticas que usted pudo haber ledo en los 37. Uno es todo y todo es uno Cada gota de savia contiene el valor completo de todo el rbol. Maharishi Mahesh Yoyi tienen realidad, hasta que suceda algo ms esencial. Lo que se ne Ver el mundo en un grano de arena y el cielo en una flor silvestre; atrapa al infinito en la de tu mano, y cambio a la eternidad hora Wlliam Blaka anterior,palma y segundo, un en en la una conciencia colectiva para cre La realidad existe porque estamos de acuerdo con ella. Cada vez que la realidad cambia es porque este acuerdo Lo que he venido planteando aqu es que la salud perfecta es u ha cambiado. En la historia de la ciencia a esto se le llama un cambio pa expandir la inteligencia infinita que corresponde. Cualquier hecho ciencia Toms Kuhn propuso por vez primera esta idea en lograr. su libroUna gran porcin de la naturaleza, que la visin comn de el cual describe el paradigma como un sistema cientfico que explica la realidad. Es como una cerca est a punto de mostrarse. A medida que que estoencierra suceda, la concie todos los hechos cientficos de la poca y que abarca la visin actual del mundo. Por ejemplo, hasta 1453 to esa es la mucho ms intensa que la que conoca. De hecho, mundo estaba de acuerdo en que el sol sala del Este y se coleccin meta en el Oeste. Esta creencia se afirmaba por medio de mentes individuales, cambie su visin de la realida de los sentidos y todos los sucesos que necesitaban explicacin cien nosotros. Nuestra mente es una parte esencial de la naturaleza y embargo, en el siglo XV se efecto un cambio. Los observadores comenzaron a darse cuenta de nuevos que hace que todo progrese en la naturaleza, manifestando m acontecimientos que ocurran en la naturaleza. Como la naturaleza es infinita y siempre se encuentra pre comprende que cualquier paradigma encuentre resistencia para sera ms acertado decir que el hombre comenz a darsenuestro cuenta paradigma de cosas que haba pasado por alto que no actual, que afirma que eso"imposible" que la quera percibir. Cuando Coprnico expuso su teora de que no era el sol el que se mova en el cielo, sino que era externa del mundo armonicen por completo, se considera corre la tierra la que giraba alrededor del sol. caus una revolucin: el antiguo paradigma se vino abajo. tambin todo, pero explicar an ms . He aqu algunos signos del Revolucin es la palabra adecuada para este proceso. por 1. Algunos investigadores han descubierto que cuando se entren que interpretar de nuevo. Una vez que se voltea el carro de manzanas, todo su contenido tiene recogerse tarea nueva, por ejemplo, aprender aque correr a travsde de un comp nuevo. Lo que debemos comprender es que nadie pens que lson quera mundo, capaces de hacer lo mismo, con mayor facilidad. Esta perfecta retrospectiva, vemos que las teoras de Coprnico, y Newton una nue lasGalileo del primer grupodieron slo elorigen hechoade ser ratas. No tienen ningun intensa muy interesante. La gente de esa poca no pensgrupo lo mismo al respecto, y aquellos que tenan intereses original. Parece que aprenden con ms rapidez slo porque creados con la opinin pblica ortodoxa", as como todas 2. lasAn perso ms interesante es la historia de unos monos japones "nueva ciencia. Koshima, lejos de las principales islas de Japn. Este relato cie El paradigma no es un hecho en s, sino un concepto. Para que la ingls realidad cambie, se aceptar el concepto y (Ha esc bilogo que report eldebe incidente en su libro Lifetide. eso slo puede suceder a nivel de la conciencia colectiva. Genios como Newton y Einstein van por delante se sucesos de la naturaleza que retan a la razn en los lmites de la c puede decir que ellos aceleran primero, la nueva realidad Un pero todos necesitamos seguirlos, va a aceptar poco despus de que termin si la se segunda guerraelmundial, lo

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monos dejaron unos camotes en la playa, para que se los comieran. En el invierno Sin embargo, de 1983, a un pesar grupo debastante que los camotes grande de lesmeditadore gustaban, se les dificultaba comerlos porque se ensuciaban otra deasamblea; arena, pues ah los se cientficos practic los la MT tiraron en en grupo la playa. y las tcnicas Ms tarde, en 1952, a cierta hembra estudiaron ms de una docena de variables que podan afectars joven de ese grupo de monos, a la que los cientficos llamaron tcnicas Imo, estadsticas se le ocurrimuy la idea sofisticadas de llevar los y confiables, camotes aencontraron un q manantial para lavarlos. A la inteligencia que emple la mona durante para encontrar este periodo, una la solucin bolsa de tanvalores, original despus al problema, de meses de Watson la llama ingenio y la compara con el descubrimiento alza decontinua la rueda hasta por el el hombre. ltimo da Los de otros la asamblea. monos jvenes Una vez que la observaron a Imo, se dieron cuenta de su truco y pronto muchos grupo,de la ellos bolsacomenzaron de valores comenz a hacer loamismo. bajar casi de golpe. Aunqu Con el tiempo, todos los nonos jvenes lavaban su comida. cambiaron sin embargo. tambin: los lo interesante accidentes automovilsticos fue que los monos disminuyeron, mayores de cinco aos slo hacan eso si imitaban directamente sobre menos a un mono conflictos joven.internacionales. En el otoo de Estos ese mismo resultados ao parecen un gran nmero de monos de Koshima lavaba su alimento, realidad pero ahora se forma en agua a nivel de mar, de la porque conciencia Imo, "el colectiva; genio" de en ese caso la tribu haba descubierto que el agua salada no slo lavaba metedores el alimento, para lograr sinoque que lale realidad daba un humana saborsea quepositiva les y progr gustaba a los monos. De manera arbitraria Watson menciona resultados. que el nmero similares. ms en grande docenas de monos de experimentos, que hacia esoobservand era ya de 99. Despus, una noche, el mono que faltaba nacionales para com de delitos. conflictos militares. accidentes automovils Watson comenta un fenmeno extraordinario que ocurri: sistemas que miden la calidad de vida en general. Segn el para Aparentemente el hecho de que se llegara al nmero 100 hizo relacin que entre se cruzara s. Nouna hay especie razn para de umbral, que mejoren llevando al mismo al tiemp grupo hacia una especie de masa crtica, ya que esa noche en casi correlacin todos en con la colonia la meditacin lavabande sulos alimento; grupos y de no personas slo que se eso, sino que el hbito parece haber saltado barreras naturales resultados para son aparecer, posiblesde esma que la inteligencia es una. Si la cristales de glicerina en frascos sellados de laboratorio. en espontnea colonias deuna otras enfermedad. islas y en el y territorio puede hacer contique surjan ms pen Japn, en un grupo de Takasakiyama. estrs interno y dirigir la mente hacia actitudes positivas, entonc Segn la teora de la evolucin propuesta por Darwin ysuceda que sostienen en una escala en la mayor. actualidad Todalos realidad especialistas se comparte en y la reali gentica, esto es imposible. Cmo puede transmitirse una conciencia caracterstica colectiva, de manera hemos espontnea, estado de acuerdo en la misma slo con esta generacin de especies. al mismo tiempo y en diversos lugares. compartir distantes la inteligencia unos de se otros? puede La crear glicerina cualquier en frascos. realidad. slo que Watson menciona, es un ejemplo similar, en el cual ni travs siquiera de canales fue una completamente especie viviente diferentes. la que aprendi el nuevo comportamiento. Es extremadamente difcil hacer, El que nuevo la glicerina paradigma se convierta se est formando en cristales; a partir no obstante, de muchas fuente despus de la primera vez que esto se logr, la glicerina fsica, que la se cual encon dio principio al cambio paradigmtico por medio de laboratorios. se cristaliz de manera espontnea. Igual que fsicos en el de fenmeno vanguardia, del plantean centsimo actualmente, mono", la inteligencia que la conciencia co estaba actuando con una autorreferencia, cruzando barreras el universo de una manera que vemos imposible". y aceptamos Sin embar como verdadero. El d comportamiento simple y natural de la inteligencia: se afecta promoviendo a s misma, el por estudio si misma de la y "fuerza a travs escondida" de si misma que no puede explic conoce barreras absolutas. Es obvio que la inteligencia nono. se Plantea sale de que sus lmites los cambios as nada en la ms, forma sino deque las respeta plantas y los anim sus propios caminos. No obstante, sabe cmo establecer nuevos que el del caminos. ADN. Cuando En otrassurge palabras, la necesidad en lugar de de nuevas basarse slo en realidades, stas se crean. calidad abstracta, o sea, la informacin que codifican. Como ya lo El comentario ms revelador de Watson, considerando lo que transmiten ya hemos el hablado conocimiento sobre completo la conciencia de toda colectiva, la evolucin. fue El do el siguiente: Puede ser que cuando la mayora de la gente campos piensa de que informacin algo es verdad, que, se efectivamente, vuelve verdad lepara dan a la v todos." Einstein deca algo muy parecido respecto a sus ideas morfogenticos" sobre la teora moldean de la rela la vida antes de que se manifieste en 3. Si la conciencia colectiva es algo real, debemos ser capa pensamientos que tiene la naturaleza. la organizacin de la Meditacin Trascendental ha llevado La a cabo ideaexperimentos de un campo para le sirve ver de si la fundamento conciencia a colectiva muchos de los co se puede estimular, con el fin de que sea de mayor apoyo consider vital. como Los electrones resulta aislados o como ondas de luz aislada sorprendentes, puesto que prueban que el nuevo paradigma campos es cierto. infinitos. Hasta Los el campos momento, son se lahan "verdadera" llevado arealidad. cabo lo que docenas de estos experimentos. Slo mencionar lo ms ellos. sobresaliente: Sheldrake En est 1976, extendiendo en un estudio dicho publicado conceptopor delel campo, a la psiclogo doctor Candace Borland, se encontr que cuando llevando el 1% de al la mbito poblacin de la de conciencia una ciudad humana. ha comenzado De esta manera a se e meditar, disminuye, espontneamente, el nmero de crmenes otro. hasta en la que ciudad. se recojan Al estudiar todas a las un manzanas grupo deque once se cayeron ciudades norteamericanas en las cuales se haba registrado campo? un 1% Los de doctores personasRque Keith haban Wallace, aprendido Michael laDillbeck MT, el y David O doctor Borland encontr que el crimen haba disminuido unel 16% concepto en un ao, de un alcampo comparar de conciencia dichas ciudades slo para con explicar otras los resu en las que, como en el resto del pas (EUA), en ese momento aqu. haba Cmo un aumento es posible enque dichos dosdelitos. cerebros Este se estudio afecten se uno al otro, a ha repetido muchas veces en cientos de pueblos y ciudades, en siempre grupos con grandes resultados o pequeos, similares. hacer que disminuya el ndic En 1979, se reuni un grupo muy grande de meditadores descubrimientos en la Universidadconfiables de Massachusetts, y certeros en y Amherst, teniendo para la necesidad asistir a una asamblea que inclua varias sesiones de aprovechado meditacin en el nuevo grupo paradigma. cada da. Los Si consideramos fisilogos de la laconciencia Universidad Internacional de Maharishi, en Iowa, midieron persona la actividad es una expresin cerebral local, de los entonces in se vuelve factible que u encontraban meditando aqu al mismo tiempo. es exactamente como funcionan los campos. Una brjula en cual Sin tener contacto alguno con el grupo de Amherst y sin saber alinear a qu con hora ste meditaba de manera ste espontnea (empleaban y una apuntar tcnica hacia el N que se llama Sidhis, MT), los meditadores de Iowa mostraron permite un aumento que mentes en laindividuales coherencia de se ondas tranquilicen cerebrales, y alcancen un e exactamente al mismo tiempo que el grupo de Amherst comenzaba lgico que a otras practicar mentes sus tcni humanas sientan el efecto. Una fuerza ni antes ni despus de este periodo especfico. moldeando los efectos que luego surgen como realidad. Una vez

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fuerza deja de ser un misterio. Cuando la conciencia canaliza slo unaaspecto la inteligencia de una "ciencia a nivel del ntegra yo, nos de la brinda vida", los que se remo beneficios de la meditacin. En una escala mayor beneficia tiene a lalmite sociedad, ni en que el tiempo es la expresin ni en el espacio, de la inteligencia. pero existe una trad Los investigadores de la MT le han dado un nombre al efec conoce como Ayurveda. El nombre proviene de dos races snscr Maharishi. Esto es debido a que Maharishi Mahesh Yogi, en hablado sus ensean de algunas de sus premisas bsicas: a) La naturaleza es en predecir que el proceso de trascender poda causar cambios za, y, por a distancia, lo tanto, caracte el la misma inteligencia los impregna. a amb de campo. Tambin dedujo que tan slo un pequeo nmero evidentes de personas por s mismo, seria el necesario Ayurveda para descubre producir una dicho riqueza en tec efecto. La base para dicha deduccin tambin se origina en en lael fsica, hombre, donde sino se en conocen todos los muy aspectos bien los de casos la naturaleza en los que com cuales slo un pequeo nmero de partculas tiene que El cambiar Ayurveda para emplea que lasus totalidad tcnicas cambie. para lograr Por ejemplo, equilibrio. si Cuando la magnetizamos el 1% de los tomos de una barra de hie peligro a causa de la desorganizacin de sus partes. Para estar sucede, igualmente. en las reacciones qumicas: tan pronto naturaleza, como a reac travs de canales de inteligencia abiertos y balance solucin, el resto lo hace tambin, casi instantneamente.debe Muchos estar otros en equilibrio efectos fsicos, con elincluyendo "no cambio", el rayo es decir, laser,la estabilid funcionan de la misma manera. equilibro de las funciones que mantienen estable la fisiologa Por lo tanto, la misma lgica se extendi a la conciencia homeostasis hu que ha logrado la medicina moderna a partir de la mit conclusin: si un nmero suficiente de nosotros piensacon que el algo Ayurveda. es verdad, Slo se se tiene vuelve que construir verdad para un puente todos.entre la vis Aparentemente, el efecto Maharishi muestra que no se necesita En general, de muchos se ha de sido nosotros. el propsito El adelan de este libro. El Ayurveda co tuvo lugar cuando se descubri que dicho efecto debe ocurrir existente en un entre nivelel ms alimento, profundo el comportamiento, que el del pensamiento. los ritmos biolgico Durante el proceso de trascender, un meditador no estexamina pen en relacin con el todo. Debido a que el hombre y la natu tratando de vencerlos. Simplemente est exponiendo su percepcin ayurvdico,(al el nivel mdico delque yo),comprende a la conciencia el Ayurveda tal y como puede receta sta existe antes de la creacin de los pensamientos;tcnicas una vez rejuvenecedoras hecho esto, lapara inteligencia curar la enfermedad hace el resto, y promover l espontneamente. Los investigadores de la MT comentan: Cuando esta nueva se practica tecnologa de manera para crear correcta. coherencia el Ayurveda en la no tiene e conciencia colectiva podra conducir, potencialmente, no inteligencia slo al mejo comn al hombre y a la naturaleza. En verdad, el Ayu ciudades, tal como lo muestran los estudios sobre delitos criminales todo el poder que se de citaron la naturaleza. previamente, completo sino e que infinito. tambin Un famoso a podra llevarnos hacia la solucin de los conflictos internacionales Ayurveda es y para a establecer la inmortalidad." la paz El mundial. potencial En humano otras es llevado palabras, el efecto se puede esparcir. La conciencia coherente, En un pacfica futuro y escribir callada posee sobre una las tcnicas fuerza extraordinaria, ayurvdicas. tan senc como nos lo demuestran las vidas de Gandhi. de la Madreesfuerzo. Te Quiero mencionar que todas ellas comienzan con la con conciencia pudiera evolucionar hasta igualar la de ellos, trascendencia, entonces la mis ya les he hablado de la terapia ms poderosa qu distancia. Si pudieramos profundizar en nuestra conciencia parte ms de este all de libro lo se que ha ellos enfocado lo hicieron. hacia la entonces conciencia la como un influencia perdurara. campo universal que origina la realidad, nuestro campo de concie La curacin y la paz duraderas son reales slo a nivel de nues hasta donde yo lo puedo ver, revelar esta verdad, que encier la naturaleza, no tendremos su apoyo, y esto incluye a nuestra felicidad; propia estnaturaleza. a punto de El formarse gran filsofo una nueva alemn realidad. Martn Heidegger dijo que la amenaza que acecha a la humanidad En viene las siguientes de su interior, lneasporque planteo, el de hombre manera va contra ms especfica, el la flujo de la naturaleza, o sea contra el Ser. cuando naci para compartimos: vivir con l: "La naturaleza huma la relacin del hombre con el Ser." Este Ser es nuestro origen. 1. Un Almayor tratar nmero de vivir fuera de gente de l. lograr todo se acceso inte a la comprensin de mundo se vuelve profano y sin remedio." La gente le teme 2. Debido al peligro a que de habr la bomba una nuclear, elevacin pero en la el conciencia, ver pre senci peligro es este mundo sin remedio, dice Heidegger. Las dems causadas amenazas, por las guerras, enfermedades enfermedades. comunes odios, de hoy muertes en da, cncer, se derivan de l. Es aqu donde la nueva visin del mundo deaca los decesos causados por accidentes de todo tipo. "No obstante, donde hay peligro tambin nace la salvacin." 3. La gente Slo tenemos vivir ms que y con regresar ms salud. a nuestro El alcohol, origen, el cigarro a y las nuestro ser, y la naturaleza se recuperar. vida de las personas. Habr un adelanto en la ciencia gracias No tenemos que ser cientficos para comprender la razn por humana. la cualActuaremos una realidad de est manera esforzndose correcta naturalmente, por entrar en eso ser u nuestra mente. Un mundo sin remedio es algo intolerable4. para Los nosotros. grupos de La personas enfermedad que hayan no es natural. aprendido Noel slo pro ceso de t sufrimos por su causa, sino que en nuestra esencia ms profunda, de manera la cada enfermedad vez ms nos profunda ofen y con beneficios cada vez may libertad y lo nico que la inteligencia no puede tolerar, en desarrollados lo absoluto, esque la prdida experimentarn de la libertad. y comprendern El co realmente l expande ante las posibilidades de la salud, la alegra y el mximas amor. Cuando ya no sern comenzamos accidentales. a crear Esta salud, gente elsumamente mundo desarr profano que nuestra mente cre se transforma en una as. realidad supe humano une a todos los seres, a travs de su compasin. Es 5. A el medida reino interno que se delinvestigue mundo y es ms ms la grandioso dinmica de que lael conciencia del espacio material. Nuestros pensamientos son como un problemas consejero sociales que murmura a una escala al odoms de un amplia. rey. El por crimen ms y el comp sabio que sea, no es el rey. El rey es mente y corazn, emocin de manera e inteligencia, drstica. La todo prosperidad en uno. Debido y el progreso a que cada avanzarn de individuo contiene todo esto en su interior, cada uno se puede posibilidad regir a prctica s mismo. y no A ser nivelslo de nuestro una esperanza. ser, tenemos La mente huma todo el poder que pudiramos necesitar para crear una Cada nuevatradicin realidad. deUna sabidura vez que sostiene damos que la nuestro bienvenida alcance a es ilimi nuestra conciencia de regreso a su origen. los problemas de deposibilidades la vida desaparecen. infinitas. Dentro Uno sede dacada cuenta hombre de que hay los un dios en e problemas no existen en realidad. A partir de esa creencia surge un mundo diferente, sano y sagrado.

Epilogo: El futuro

Finalmente , las nuevas realidades no son tan nuevas. Los con