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  • AERÓBICO Natacion

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    AERÓBICO+natacion

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    de 1

    AERÓBICO + NATACIÓN:

    Ejercicio Duración Nivel


    Bicicleta con respaldo 15´ 4
    Elíptica 15´ 8
    Cinta 15´ 5 Km/h 6% pendiente
    (aprox.)

    NATACIÓN

    - 100 Esp.
    - 150 Esp. (Pull)
    - 50 Crol Pull
    - 200 Esp.
    - 50 Crol Pull
    - 100 Esp. Pull.
    - 50 Esp Pull+ Palas

    VOLUMEN TOTAL: 700 m

    - ESTIRAMIENTOS.

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