Leccin #16 COMO IR SEGN EL TIPO DE TERRENO:

1 Por terrenos con poca y baja vegetacin y piedras firmes: -Pendientes leves de hasta 25 de desnivel y escarpadas hasta 40. Se realizan los ascensos por la lnea de mxima pendiente. -En pendientes mayores caminamos en caracol o zig-zag. Si ascendemos en diagonal resulta ms seguro apoyar toda la planta del pie. -Por pendientes muy inclinadas se aprieta el canto del calzado hacia fuera con los tobillos regularmente flexionados y fuertemente fijados. En descensos, el calzado no debe moverse sino colocarse transversalmente y apoyar el descanso (toda la planta), con las puntas de los pies ligeramente dirigidas hacia el valle. -En das de lluvia hay que tener cuidado con los deslizamientos y si las pendientes son muy pronunciadas y mojadas ser conveniente contar con cuerdas. -Los mejores puntos de apoyo de los pies en las pendientes son las cavidades horizontales del terreno.

2 Por terreno pedregoso: -Tenemos que tener en cuenta la cada de piedras tanto naturales como las ocasionadas por la marcha. -Hay que tener una visin de la lnea de descenso de las piedras. -En primavera y en poca de lluvias hay que prestar ms atencin ya que el deshielo y el agua aflojan la fijacin de las piedras. -Al caminar por terreno pedregoso resulta ms cmodo el descenso que el ascenso, pero no ms fcil. -En el ascenso se tienen que utilizar las piedras grandes para apoyar los pies como en un escaln y en el descenso se suele caminar por las piedras ms pequeas. 3 Por terreno escarpado: -Este implica un lmite entre lo que es la caminata y la escalada, ya se utilizan las manos. 4 En terreno con pendientes mayores de 40: -Resulta necesario utilizar las manos, debe servir para mantener el equilibrio y no para levantar el cuerpo.

-El equilibrio debe establecerse entre los dos centros de los pies logrando que el peso del cuerpo quede verticalmente aplomado. 5 En terreno con nieve: -El nivel de riesgo para cruzar un terreno con nieve depender de la inclinacin del terreno, del tipo de terreno, situacin de la ladera, la poca del ao y la hora del da. Cuando el calzado no penetra fcilmente en la nieve ser preciso ponerse crampones (clavos).