2 Como Perder Peso Adls283i

Bonus Especial #2
Cmo perder mucho peso - fcil y rpidamente

PERMTALE A SU CUERPO HACERLO DE LA FORMA MS FCIL Y NATURAL
por Stuart A. Lichtman

Traducido por:
Aldo Lagrutta
CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE
NOTA
Copyright 2002 y Copyright de la Traduccin Espaola 2007 por Stuart Lichtman. Todos los derechos estn reservados. La reproduccin y distribucin de este libro estn absolutamente prohibidas. Ninguna parte de esta publicacin podr ser reproducida, almacenada en algn sistema de recuperacin de datos, o transmitida de ninguna forma electrnica, mecnica, fotocopia, grabacin u otra, sin el permiso escrito de su autor. Esta publicacin est diseada para proveer informacin precisa y autoritativa de la materia cubierta. Es vendida con el entendimiento de que los autores y la editorial no estn involucrados en ofrecer asesoramiento mdico, psicolgico, legal, administrativo o cualquier otro asesoramiento profesional. En caso de ser requerida asistencia mdica u otra clase de asesoramiento profesional, el lector deber pedir ayuda a un profesional competente. Los nombres Cybernetic Transposition Basic Achievement Three-Step y Cybernetic Transposition Super Achievement Three-Step son propiedad de Stuart Lichtman y estn bajo proteccin y registro provisorio . En consecuencia, no pueden ser utilizados sin su autorizacin escrita.
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Copyright 2002 y Copyright de la Traduccin Espaola 2007 por Stuart Lichtman. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS http:// www.muchodinerorapido.com
A la mayora de la gente le cuesta mucho adelgazar. No importa lo que hagamos, parece ser una prueba del poder de la voluntad. Probamos con una dieta y no nos funciona. Entonces probamos con otra. Si de alguna forma conseguimos perder peso, usualmente lo recuperamos. Parece una prueba de voluntad entre lo que queremos conscientemente - adelgazar, y lo que queremos de forma inconsciente, quedarnos en el mismo peso. De hecho, eso es lo que suele pasar. Ahora, usted est a punto de aprender una forma de cambiar todo eso. Aprender cmo dejar que su cuerpo adelgace de forma fcil y natural. Est impaciente por continuar? Bien, sigamos adelante.
POR QU SUELE SER TAN DIFCIL PERDER PESO

La respuesta es bastante sencilla. La funcin principal del cerebro es mantenernos vivos - y una de las principales formas que tiene de hacerlo es mediante la homeostasis, una palabra griega que se origin en los tiempos de Hipcrates, y que originalmente proceda de dos palabras griegas: homeo que significa similar, y estasis, posicin, estabilidad. La definicin que da el diccionario de homeostasis es: La capacidad o tendencia de un organismo o una clula para mantener el equilibrio interno ajustando sus procesos fisiolgicos. Dicho de forma ms sencilla, esto significa que la funcin del cerebro es mantener las cosas iguales. Esto es particularmente evidente en lo que se refiere al peso corporal. La persona media come miles de kilos de comida al ao, pero su peso corporal suele mantenerse bastante constante.
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El hecho de ganar o perder 5 libras llamara su atencin. Veamos, 5 dividido entre 2.000 es 0,25%. Es decir, que si nuestro peso cambia en un cuarto de un uno por ciento de la comida que comemos al ao, lo notamos. Eso es un mecanismo de regulacin muy eficaz! Tambin es extremadamente difcil de superar con solo nuestro poder de voluntad consciente. As que, tomemos un enfoque completamente diferente.
CMO ADELAGAZAR FCIL Y RPIDAMENTE

Conozco cinco maneras de perder peso: Resuelva los principales bloqueos, que le impulsan a comer cosas innecesarias. Cambie la programacin inconsciente de lo que debe ser su peso corporal. Aumente su metabolismo. Reduzca su ingesta de alimentos. Cambie la combinacin de alimentos que consume a una que se adapte mejor a las necesidades de su cuerpo.
Discutir cada una de estas formas, y luego le ensear cmo lograrlas con facilidad.
RESUELVA LOS PRINCIPALES BLOQUEOS QUE LE IMPULSAN A COMER COSAS INNECESARIAS

Observndome a m mismo, me di cuenta que tena principalmente dos bloqueos que me hacan hacer esto. Eran bastante obvios, pero nunca les haba prestado atencin. Yo era como el perro de Pavlov: el bloqueo asomaba la cabeza y yo coma. Dije eran en pasado porque ya los he resuelto. La hora de mi problema era al anochecer. Cuando comenzaba a relajarme, me llegaba una seal de comilona, as que, hice un Reenmarque de Memorias en esa sensacin. Tambin me llegaba otra seal diferente, un hambre de lengua, que era literalmente eso: el hambre estaba en mi lengua. Aunque estuviera hartado de comida, esta seal me haca seguir comiendo. As que, hice otro Reenmarque de Memorias en esta sensacin tambin.
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Hablando con otras personas, encontr que tambin ellos tenan bloqueos similares, una vez ms: Comilona Hambre en la lengua
Estos son buenos puntos de partida. Verifique si usted tiene bloqueos similares. Si es as, resulvalos utilizando el proceso de Reemarcar Memorias. Pero los tenga o no, busque entre sus propias experiencias bloqueos relevantes y resulvalos. Eso aclarar su camino.
CAMBIE LA PROGRAMACIN INCONSCIENTE DE LO QUE DEBE SER SU PESO CORPORAL

Si no empezamos por aqu, usted seguir luchando conscientemente contra su inconsciente para tratar de adelgazar, independientemente de lo que hagamos con los dems aspectos que ya he mencionado. Cambiar la programacin inconsciente de lo que debe ser su peso corporal no es difcil, al menos si conoce los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica Avanzada. Una vez que haya ajustado su punto de programacin inconsciente, adelgazar fcilmente.
AUMENTE SU METABOLISMO
La ecuacin para adelgazar es sencilla: Gaste ms caloras de las que ingiere. Como usted probablemente sabe, las caloras son solo una medida de energa de calor. El diccionario define a la calora como la cantidad de calor necesaria para aumentar la temperatura de 1 gramo de agua en 1 C a partir de una temperatura inicial estndar. Tambin sabr que cuando nos ejercitamos fsicamente gastamos caloras. Eso lo sabemos, al menos en parte, porque la temperatura de nuestro cuerpo sube y empezamos a sudar.
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Sin embargo, si tomamos la cantidad de caloras que gastamos cuando hacemos un ejercicio vigoroso, al 100% de nuestra capacidad, 8 horas a la semana, y las repartimos entre las 168 horas que tiene una semana, podramos gastar ese mismo nmero de caloras aumentando nuestro uso normal de energa en slo un 5%. En otras palabras, podramos cambiar el punto de programacin inconsciente de nuestro metabolismo, aumentndolo en un 5%, y conseguir muchas de las ventajas de 8 horas de ejercicios vigorosos en el gimnasio cada semana. Eso no est nada mal! Y usando los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica usted sabe cmo hacerlo, pero se lo mostrar en detalle ms abajo.
LOS TRES PUNTOS QUE ACABO DE MENCIONAR SON LOS PUNTOS CLAVES
Los aspectos clave del programa son resolver los principales bloqueos que le hacen comer cosas innecesarias, reducir la programacin inconsciente de su peso corporal, y aumentar la programacin inconsciente de su metabolismo. Por s solos, producirn resultados RPIDOS a corto plazo. Por ejemplo, el mircoles pasado por la noche, hice estas tres cosas: Ya haba enmarcado los bloqueos, as que los Reenmarques de Memorias fueron fciles de hacer. Luego, establec objetivos inconscientes para los otros dos: reducir la programacin inconsciente de mi peso corporal, y aumentar mi ritmo metablico entre un 5 y un 10%, utilizando los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica descritos ms abajo. Antes de empezar, me pes y apunt mi peso: 200 libras. Eso fue a las 6 de la tarde. Despus de establecer el objetivo inconsciente de aumentar mi metabolismo, not que me senta moderadamente ms caliente. A las doce y media de la noche, cuando me acost, mi peso haba bajado a 198 libras. A la maana siguiente, me levant a las 7 y pesaba 197. Esa noche del jueves, pesaba 196. A la maana siguiente, 195. Esa noche, 194. A la maana siguiente, 193. Esa noche, 191 libras, y esta maana 190 libras. Lo que realmente me sorprende (s, los resultados de estas tcnicas me siguen sorprendiendo) es que desde que establec los objetivos inconscientes y resolv los bloqueos no he tenido hambre durante periodos largos de tiempo. El motivo por el
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cual no he tenido hambre durante periodos largos de tiempo es que como en cuanto tengo hambre. Por ejemplo, siempre tengo un tarro enorme de nueces mixtas al alcance de la mano, y cuando tengo hambre me como un puado, a no ser que haya algo que me apetezca ms. Me he dado a m mismo permiso para comer lo que quiero. Y eso he hecho: Hamburguesa con queso y tocino de Burger King, nueces mixtas y sopas de maiz cremosas. Eso parece ser todo lo que mi cuerpo quiere comer. Pero lo que es interesante es que, incluso cuando pienso que quiero algo como la Hamburguesa con queso y tocino (una de mis preferidas; de hecho suelen ser dos) y voy a comprarla, para el momento que llego a Burger King, ya no la quiero. As que me doy media vuelta y me vuelvo a casa. He tenido ms energa que de costumbre, y mi velocidad de curacin de una lesin en la espalda se ha acelerado (por alguna razn).
REDUZCA SU INGESTA DE ALIMENTOS

Seguro que esto le suena familiar. Cmo se llama esa dieta famosa que simplemente consiste en comer 20% menos de lo que suele hacer? Yo la llamo la dieta de quedarse hambriento. La verdad es que s funciona, hasta que se mete una comilona, o inconscientemente come lo suficiente para volver a su peso inconsciente programado. No obstante, es bastante obvio que si reducimos la ingesta de alimentos, nuestros cuerpos tendrn que recurrir al uso de las caloras almacenadas para poder responder a nuestra necesidad energtica, y as adelgazaremos. Con los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica, puede lograr esto efectivamente, instruyendo a su inconsciente que lo haga parar de comer cuando haya comido lo suficiente para estar satisfecho, nada ms. Sin embargo, he encontrado que esto ocurre automticamente cuando establezco el objetivo de reducir el punto de programacin inconsciente de mi peso corporal.
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CAMBIE LA COMBINACIN DE ALIMENTOS QUE CONSUME A UNA QUE SE ADAPTE MEJOR A LAS NECESIDADES DE SU CUERPO
Estadsticamente, hay un cuerpo medio y una combinacin correcta de alimentos media. Sin embargo, no hay una dieta correcta media porque en realidad no existe un cuerpo medio. Todas las dietas que he visto se basan en suposiciones de lo que es correcto para usted. Pero, dado que sus promulgadores no le conocen, ni conocen la forma nica en que est programado su cuerpo, no saben lo que es correcto para usted. Por supuesto que puede probar muchas dietas, y quizs llegue a encontrar una que funcione para usted. Pero, se es el mtodo difcil. Su inconsciente sabe qu comidas le convienen a usted, y tambin sabe cules son las comidas a las que usted tiene adiccin. Por ejemplo, mi mayor adiccin en comidas es el trigo. No estoy diciendo que el trigo sea malo para m, aunque hay quien me ha dicho que s. Quiero decir que cada vez que estoy estresado, lo primero que quiero hacer es comprarme un fresco y delicioso panecillo y comrmelo. Y si el estrs contina, me puedo comer fcilmente seis de ellos, o una docena. Y otros bocadillos tambin. Comprende lo que quiero decir adiccin a las comidas? Bueno, la verdad es que era adicto al trigo hasta que hice los Reemarques de memorias. Ya no lo soy! Las adicciones, ya sean a la comida, al tabaco, al alcohol o a la droga, suelen ser muy difciles de superar. Mi estrategia es ms bien cooperar con la adiccin - pero programarla para satisfacer mis necesidades de ella con una cantidad razonable. Eso es mucho ms fcil para m. A no ser que la adiccin en cuestin me haga sentir mal. Hablar de todo esto en detalle ms adelante.
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EST LISTO PARA REDUCIR EL PESO CORPORAL AL QUE EST INCONSCIENTEMENTE PROGRAMADO?
Asumo que ya he dicho bastante sobre cmo resolver los bloqueos que le impulsan a comer cosas innecesarias para su cuerpo, as que cubrir los otros cuatro puntos uno a uno. El primero es reducir el peso corporal al que est inconscientemente programado. La clave est en encontrar experiencias reales o imaginadas en las que usted est en el peso que quiere alcanzar. Despus, slo hay que aplicar los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica. Los pasos son: 1. Dado que cuando nacemos pesamos muy poco, usted ha pasado por su peso ideal al menos una vez en su vida. As que, si puede, encuentre una foto de cuando usted estaba en ese peso. Si no, encuentre un recuerdo de mirarse en el espejo cuando tena ese peso. O mejor an, haga ambas cosas. Y si ha estado en ese peso ms de una vez en su vida, intente encontrar fotos de todas esas veces. Luego, usando esas fotos como recordatorios, cree Metahistorias sobre tener el peso deseado. Por ejemplo: Me siento delgado, en forma y lleno de energa como me senta cuando me hicieron esta foto en la playa durante mi luna de miel. Recuerdo que mantena fcilmente un peso de 180 libras sin prestar atencin consciente. Estaba sano, feliz y lleno de energa. Me siento nuevamente as. Cree tantas de estas Metahistorias verdaderas como pueda. Despus elija las 10 mejores para utilizarlas cuando cree su objetivo y Blanco Inconsciente. 2. Utilizando el formulario Proceso de Objetivos cree un objetivo centrado en cambiar la programacin inconsciente de su peso corporal a su nivel deseado y razonable. Si quiere perder mucho peso, le sugiero que lo haga paso a paso, utilizando lo que ha aprendido en un paso, para mejorar las cosas en el paso siguiente. Una de las principales razones por las que le sugiero que haga los cambios grandes en pasos ms pequeos, es que usted puede, de otra forma, programar algo que no ser para su mximo beneficio, y su inconsciente cancelar el objetivo.
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As que dividir las cosas grandes en partes ms pequeas es una forma muy prctica de cuidarse a s mismo. Para volver al formato del objetivo, digamos que podra ser algo as: En el lapso de cuatro semanas, habr hecho lo que sea necesario y apropiado para que la programacin inconsciente de mi peso corporal haya sido reducida a (inserte aqu el peso deseado) kilos, como era (inserte aqu una frase adecuada de las Metahistorias que cre en el primer paso, o una referencia a ellas). Estar muy sano y tendr mucha energa como ((inserte aqu una frase adecuada de las Metahistorias que cre en el primer paso, o una referencia a ellas). Mi cuerpo tendr una apariencia ligeramente ms vieja de lo que era cuando (inserte aqu una frase adecuada de las Metahistorias de peso ideal que cre en el primer paso, o una referencia a ellas). Habr hecho esto con facilidad y alegra, y tendr la certidumbre interna de que mi nueva programacin inconsciente est activada, a un nivel de al menos 9 en una escala en la que 10 representa la certeza absoluta. Har todo esto de formas que sean para mi mximo beneficio, y el de cualquier otra persona involucrada. 3. Contine el proceso de forma normal con el proceso de los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica. Mientras hace esto, preste especial atencin a resolver sus bloqueos. Eso es todo! En el proceso, usted sencillamente est dando a su inconsciente nuevas instrucciones, y al resolver los bloqueos que emergen, refuerza estas instrucciones en formas que efectivamente resuelven los hbitos inconscientes de auto sabotaje y los transforman en nuevos hbitos que favorecen su nueva programacin de peso corporal.
AUMENTE SU METABOLISMO
Para hacer esto, puede que necesite un poco de investigacin, pero no tiene que ser un duro trabajo - aunque puede serlo si usted as lo quiere. Lo que hacemos aqu es buscar experiencias en las que aument el metabolismo de su cuerpo. Sin embargo, como slo buscamos un aumento de aproximadamente el 5%, la verdad es que no necesitamos ejemplos de tipo olmpico.
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Un buen ejemplo sera despus de caminar por 10 o 15 minutos a paso ligero, o 10 minutos de una caminata vigorosa en una caminadora. Anote las sensaciones corporales en cada experiencia, lo qu hizo, la hora y el da. Prepare una lista de al menos 10 experiencias de este tipo. Siga los siguientes pasos: 1. Como indiqu arriba, investigue un poco para identificar experiencias en las que aument su metabolismo con ejercicio. Anote lo que sinti, la fecha, la hora y lo que haca. Tambin tiene que ir al banco y sacar 100 monedas de un cntimo. Colquelas sobre una mesa y primero, separe 5 del resto, dejando las otras 95 al lado. Cntrese en las 5 monedas que estn al lado de las 95, y anote lo que piensa y siente cuando se centra en ellas. Titule estos apuntes 5%. Haga lo mismo con 10 monedas y titlelo 10%. Cuando tenga documentadas al menos 10 experiencias de aumento del metabolismo, cree una Lista de Deseos formada por Metahistorias con versiones idealizadas de estas experiencias y Metahistorias de las experiencias del 5 y el 10%. Cuando cree sus Metahistorias sobre el aumento del metabolismo, asegrese de eliminar los aspectos de estas experiencias que usted no quiere en su vida diaria. Por ejemplo, si estaba sudando y no quiere sudar cuando est sentado quieto en una silla, no lo incluya. Recuerde que slo buscamos un aumento del metabolismo de un 5 o un 10%. Si has creado ms de 10 Metahistorias de este tipo, elija las 10 mejores para crear su objetivo y Blanco Inconsciente. 2. Con el formulario Proceso de Objetivos cree un objetivo centrado en aumentar su metabolismo en un 5 o un 10%, sin efectos secundarios desagradables (como sudar). El objetivo podra ser as: En un lapso de cuatro semanas, habr hecho lo que sea necesario y apropiado para aumentar la programacin inconsciente de mi metabolismo de un 5% como (inserte aqu una frase adecuada de las Metahistorias del 5%) a un 10% (inserte aqu una frase adecuada de las Metahistorias del 10%). Mi metabolismo funcionar como (inserte aqu una frese adecuada de
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las Metahistorias sobre el metabolismo). Me sentir sano y lleno de energa. Habr hecho todo esto con facilidad y alegra, y de formas que sean para mi mximo beneficio y el de cualquier otra persona involucrada. 3. Contine el proceso de forma normal con el proceso de los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica. Mientras hace esto, preste especial atencin a resolver los bloqueos.
Esto ser suficiente para este aspecto del programa.
REDUZCA SU INGESTA DE ALIMENTOS

Esto consiste otra vez en dar nuevas instrucciones a su inconsciente, y resolver los bloqueos que provocan estas instrucciones. Y tambin puede ser necesario hacer una pequea investigacin, pero eso no ser muy difcil ni llevar mucho tiempo. La investigacin consiste en prestarle atencin a las experiencias que vive durante cada comida hasta que consiga tener 10 ejemplos de lo que siente cuando llega al punto en que ya ha comido suficiente. Sin embargo, para hacer esto es necesario que no ponga el piloto automtico cuando come, lo que a algunos nos cuesta mucho. Si ese es su caso, utilice los Tres Pasos Bsicos para establecer el objetivo de ser consciente del punto en el que ya ha comido suficiente para estar satisfecho. Aqu tenga cuidado con los bloqueos. Muchos de nosotros tenemos implantadas en el inconsciente instrucciones verdaderamente espeluznantes sobre esta cuestin procedentes de nuestros padres. Por ejemplo: Mi padre naci en Polonia donde, l y su familia, vivieron situaciones reales de hambre, en las que sencillamente no tenan suficiente para comer. Los padres de mi madre emigraron a Estados Unidos desde Rusia y vivieron las mismas situaciones. De modo que cuando mis padres me decan: Termina de comerte todo lo que hay en el plato. Piensa en todos los nios que se mueren de hambre en (Polonia, Rusia, donde fuera)., saban lo que decan. Y mi inconsciente lo asimil. Y como vivieron la depresin (en esa poca mi padre ganaba 5$ al mes como interno en un hospital), experimentaron de forma personal el hambre y vieron a gente morir de hambre. Eso tambin se implant en mi. Todo esto me lo transmitieron de forma muy eficaz. Cuando era pequeo, para mi gran angustia, era un nio regordete. Esas cosas siguen estando en mi inconsciente, pero las he
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utilizado de forma positiva haciendo Reenmarques de Memorias.
Pero lo aprendido de mis padres regres a atormentarme: Cuando estuve enfermo durante 18 meses a causa de lo que llamo la Maldicin de Sri Lanka (los mdicos me decan que me estaba muriendo pero que no saban por qu) tuve que guardar cama casi todo el tiempo y engord 45 libras por encima de las 180 libras que suelo pesar. Cuando usted est muy enfermo o bajo mucho estrs, su inconsciente lo devuelve a patrones formados cuando era ms joven. Esto es lo que me pas a m, el patrn nio regordete surgi inconscientemente a la superficie. As que hace poco desarroll este programa mejorado de prdida de peso, el que estoy describiendo aqu. (Con una versin anterior, adelgac 20 libras fcilmente viajando alrededor del mundo y comiendo en los mejores restaurantes). Ahora estoy progresando fcilmente a mi peso deseado de 180 libras desde mi mximo de 225. En estos momentos peso 195 libras y sigo adelgazando. Entre tanto, sigo comiendo Hamburguesa con queso y tocino en Burger King, caramelos y todo tipo de cosas terribles segn los expertos en dietas. No obstante, me doy cuenta que como menos, y an as me siento satisfecho. Si tengo hambre, como, y tengo muchsima energa. Eso es una forma fcil de adelgazar, no es as? Okay, veamos los pasos especficos. 1. Haga su investigacin para identificar experiencias en las que ha comido lo justo para estar satisfecho. (Normalmente esto significa mucho menos de lo que tiene en el plato) Si presta cuidadosa atencin le ser fcil encontrarlas. Anote las sensaciones corporales asociadas, la fecha, la hora y las caractersticas de la comida. Despus, si quiere, contine su comida. Si tiene problemas para identificar estos puntos, establezca un Objetivo Bsico para encontrarlos. Cuando haya identificado al menos 10 de estas experiencias documentadas, cree una Lista de Deseos formada por Metahistorias con versiones idealizadas de estas
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experiencias. Si ha creado ms de 10 Metahistorias de este tipo, elija las 10 mejores para crear su objetivo y Blanco Inconsciente. 2. Con el formulario Proceso de Objetivos cree un objetivo centrado en comer slo hasta estar satisfecho, nunca una cantidad mayor. El objetivo podra ser as: En el lapso de 4 semanas, habr hecho lo que sea necesario y apropiado para comer slo la cantidad de comida que me satisfaga, nunca una cantidad mayor. Slo comer hasta el momento en el que estoy satisfecho como (inserte aqu las frases adecuadas procedentes de su Lista de Deseos). Me siento feliz, lleno de energa y completamente satisfecho con la cantidad que como, (inserte aqu las frases adecuadas procedentes de su Lista de Deseos). Habr hecho esto con facilidad y alegra, y de formas que sean para mi mximo beneficio y el de cualquier otra persona involucrada. 3. Contine el proceso de forma normal con el proceso de los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica. Mientras haces esto, preste especial atencin a resolver los bloqueos. De nuevo, no hace falta nada ms para establecer el objetivo. La otra parte del proceso es practicar, prestando especial atencin a resolver los bloqueos que puedan ir surgiendo.
CAMBIE LA COMBINACIN DE ALIMENTOS QUE CONSUME A UNA QUE SE ADAPTE MEJOR A LAS NECESIDADES DE SU CUERPO
Este punto es bastante ms sutil que el anterior. Aqu su investigacin consistir en documentar cmo se siente despus de comer diferentes alimentos. En otras palabras, despus de cada comida haga una lista de todos sus ingredientes. Luego, califique cmo se siente mientras come, 30 minutos despus de comer, una hora despus de comer y dos horas despus de comer. Utilice dos escalas del 1 al 10: En la primera, el 1 significa muy torpe, lento y cansado y el 10, totalmente lleno de energa y ligero.
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En la segunda, el 1 significa me siento hinchado, estreido o con dolor de cabeza y el 10, me siento absolutamente fantstico.
Mantenga un registro de las notas, las fechas y las comidas a las que se refiere. Ahora haga una lista diferente con los ingredientes de las comidas en las que obtuvo una baja puntuacin en alguna de las escalas. Haga esto durante una o dos semanas como mnimo. Muy pronto empezar a ver patrones en la segunda lista. Por ejemplo: Siempre que como algo que lleva glutamato monosdico, me duele la cabeza. Cuando como algo que tiene queso me siento hinchado y estreido. Cuando como algo con mucha azcar me siento muy cansado, etc. Haga una lista de estos alimentos y revselos con su inconsciente. Haga una lista de los alimentos asociados con sensaciones positivas y revselos con su inconsciente. Los alimentos a los que su cuerpo reacciona negativamente son los que no funcionan bien para usted; eso es bastante obvio. As que le conviene evitar esos alimentos, a no ser que le guste tener las sensaciones de las notas bajas de las escalas. Cuando come alimentos que funcionan para usted, y evita los que no, es ms fcil adelgazar y tener un buen nivel de energa. Mi experiencia e investigacin me dice que los alimentos que no funcionan para mi son los que no puedo digerir fcilmente, y ms facilmente aaden peso corporal. Si est de acuerdo conmigo, est listo para seguir el proceso siguiente. Si no est de acuerdo y ya tiene una lista de alimentos preferidos y alimentos a evitar, utilcela en lugar de la lista que acaba de hacer. Pruebe a ver si le funciona. (Si funciona, comer lo que le gusta, tendr mucha energa y se sentir fenomenal). Aqu tiene los pasos. A este punto, el proceso general debera empezar a serle familiar. 1. Haga una investigacin para identificar los alimentos que funcionan y no funcionan para usted. Documente las sensaciones corporales asociadas a cada uno de ellos, en la medida en que pueda aislar estas sensaciones. Haga esto hasta que sienta que comprende bastante bien los alimentos que le vienen bien y los que no.
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Luego, recordando comidas en las que slo comi los alimentos que le funcionan, cree una Lista de Deseos formada por Metahistorias con versiones idealizadas de estas experiencias. Despus, cree lo que podramos llamar una Lista de Anti-deseos formada por historias que intensifican las experiencias negativas que asocia a cada uno de los alimentos que no le vienen bien. Si ha creado ms de 5 Metahistorias, elija las 5 mejores para crear su objetivo y Blanco Inconsciente. Si tiene ms de 5 historias en tu Lista de Anti-deseos, elija las 5 que le son ms desagradables. 2. Con el formulario Proceso de Objetivos cree un objetivo centrado en comer los alimentos que funcionan bien para usted y evitar los que no. El objetivo podra ser as: En un lapso de 4 semanas, habr hecho lo que sea necesario y apropiado para comer solamente los alimentos que me vienen bien, como (inserte aqu una frese adecuada de las Metahistorias). Sin tener un cuidado consciente, evitar los alimentos que no funcionan bien para mi, como (inserte aqu una frase adecuada de las historias negativas). Disfrutar mis comidas, y me sentir satisfecho despus de comer. Me sentir sano y lleno de energa a un nivel de al menos 9 en una escala en la que 10 representa sentirse totalmente sano y lleno de energa. Habr hecho todo esto con facilidad y alegra, y de formas que sean para m mximo beneficio, y el de cualquier otra persona involucrada. 3. Contine el proceso de forma normal con el proceso de los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica. Mientras hace esto, preste especial atencin a resolver sus bloqueos.
se es el programa.
RESUMEN
Conozco cinco maneras de adelgazar: Resuelva los principales bloqueos, que le impulsan a comer cosas innecesarias. Cambie la programacin inconsciente de lo que debe ser su peso corporal. Aumente su metabolismo.
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Reduzca su ingesta de alimentos. Cambie la combinacin de alimentos que consume a una que se adapte mejor a las necesidades de su cuerpo.
Le he mostrado cmo hacer todas estas cosas con xito y de forma sencilla. Si ha hecho lo que le he sugerido en el camino, ya debera haber empezado a sentirse ms delgado y en forma - de manera fcil y rpida. Disfrute el proceso. Debera empezar a ver resultados casi inmediatamente. Estar encantado de escuchar las historias de sus xitos.
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Cmo perder mucho peso - fcil y rpidamente

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CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE

CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE

POR QU SUELE SER TAN DIFCIL PERDER PESO

CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE

CMO ADELAGAZAR FCIL Y RPIDAMENTE

RESUELVA LOS PRINCIPALES BLOQUEOS QUE LE IMPULSAN A COMER COSAS INNECESARIAS

CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE

CAMBIE LA PROGRAMACIN INCONSCIENTE DE LO QUE DEBE SER SU PESO CORPORAL

CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE

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REDUZCA SU INGESTA DE ALIMENTOS

CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE

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Esto ser suficiente para este aspecto del programa.

REDUZCA SU INGESTA DE ALIMENTOS

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utilizado de forma positiva haciendo Reenmarques de Memorias.

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