MEN BASAL MARZO 2013 COLEGIOS CANTABRIA

DIA 1
PORRUSALDA LENGUADO AL HORNO CON ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR

COMIDA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

752 KCAL/23G P/20G L/103HC PASTA + CARNE+ FRUTA

DIA 4

DIA 5

DIA 6
LENTEJAS CON VERDURAS ALBONDIGAS CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 7
SOPA DE ESTRELLITAS MERLUZA AL HORNO EN SALSA AL LIMON CON GUISANTES AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR
746KCAL/22G P/22G L/85G HC

DIA 8
GARBANZOS ESTOFADOS TORTILLA FRANCESA CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

COMIDA

MENESTRA REHOGADA ARROZ CON TOMATE POLLO CAZADORA CON LIMANDA EN SALSA ENSALADA CON PATATA PANADERA AGUA, PAN, FRUTA, AGUA, PAN Y FRUTA YOGUR

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

736KCAL/20G P/21G L/100HC

748KCAL/24G P/21G L/100GHC

750KCAL/ 24G P/23G L/90G HC VERDURA+ YORK Y QUESO+ FRUTA

764KCAL/25G P/26G L/91GHC

VERDURA+ HUEVO+ FRUTA

ENSALADA+ CARNE+ LCTEO

PASTA+ AVE+ FRUTA

VERDURA+ CARNE+ LCTEO

DIA 11
CODITOS CON CHORIZO TILAPIA A LA MARINERA CON ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR
750 KCAL/ 23G P/24G L/91G HC VERDURA + AVE+ LCTEO

DIA 12
ALUBIAS ESTOFADAS TORTILLA DE JAMN CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 13
SOPA DE COCIDO PAVO AL AJILLO CON ARROZ PILAF AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 14
CREMA DE VERDURAS LOMO ASADO CON PATATA DADO AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 15
ARROZ CALDOSO ATUN ENCEBOLLADO CON ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR
748KCAL/20G P/23G L/95GHC VERDURA+ AVE+ FRUTA

COMIDA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

759KCAL/26G P/24G L/96G HC PATATA + CARNE+ FRUTA

764 KCAL/ 24G P/24G L/99G HC VERDURA +PESCADO + FRUTA

733KCAL/ 21G P/21G L/103G HC PASTA + HUEVO + LCTEO

DIA 18
CREMA ESPINACAS ALBNDIGAS CON TOMATE Y ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR

DIA 19
ARROZ 3 DELICIAS LENGUADO AL LIMON CON CALABACN AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 20
PURE DE ZANAHORIA ESTOFADO DE TERNERA CON CHAMPIONES AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR

DIA 21
GARBANZOS CON VERDURAS TORTILLA FRANCESA CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 22
ESPAGUETIS CON TOMATE BACALAO AL HORNO CON PATATA PANADERA AGUA, PAN Y FRUTA

COMIDA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

750KCAL/25G P/24G L/91GHC

760KCAL/23G P/20G L/98GHC

752KCAL/ 21G P/21G L/103G HC

749 KCAL/ 23G P/25G L/89G HC

748KCAL/26G P/22G L/96G HC

VERDURA + AVE+ FRUTA

ENSALADA + CARNE+ LCTEO

ARROZ + HUEVO + FRUTA

VERDURA + PESCADO + FRUTA

VERDURA+ AVE+LCTEO

DIA 25
ARROZ CAMPESINA MERLUZA MARINERA CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 26
LENTEJAS ESTOFADAS NUGGETS DE POLLO CON ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR

DIA 27
TALLARINES CON TOMATE SALCHICHAS DE AVE CON PATATAS CHIPS AGUA, PAN Y FRUTA

COMIDA

VALORACIN 753KCAL/ 23G P/25G L/104G HC NUTRICIONAL CENA VERDURA + HUEVO+ FRUTA

756KCAL/ 22G P/23G L/96G HC PATATA + PESCADO + FRUTA

759KCAL/22G P/23G L/106GHC VERDURA + CARNE+ LCTEO

Alrgenos del plato (y sus protenas): Huevo (rebozados, tortillas, mahonesas); pescados (mero, merluza, cazn...); legumbres (guisantes, garbanzos alubias, lentejas); gluten (pan, rebozados, pastas); leche(yogur, croquetas, queso) Las ensaladas del men se compondrn de distintos ingredientes alternando su variedad