La Culpa

La culpa te fija en sucesos pasados, te sientes abatido molesto por algo que dijiste o hiciste y gastas tus momentos presentes afligidos por comportamientos pasados. La culpabilidad funciona de la siguiente manera: cuando alguien emite un mensaje destinado a recordar que has realizado algo que no era de su gusto, tu respondes sintindote mal e incomodo en tu momento presente. Nuestra cultura es muy dada a producir culpas , ya que como veremos produce sus frutos en las personas. La culpabilidad es, con diferencia, la emocin que despilfarra mayor cantidad de energa emocional . Por qu?. Porque por definicin, te estas sintiendo inmovilizado en el presente por algo que ya paso, Y no existe culpabilidad por grande que sea, que pueda cambiar la historia. El grado de inmovilizacin es variable, pero siempre intil., ya que no hay culpabilidad por grande que sea, capaz de resolver un problema.

Si simplemente estas aprendiendo lecciones de tu pasado, y prometindote evitar la repeticin de algn comportamiento especifico, eso no se llama culpa. Aprender de tus equivocaciones es una parte sana y necesaria de tu crecimiento y desarrollo. De este modo, puedes considerar la culpa como una reaccin a residuos de normas que te fueron impuestas, o como resultado de tus esfuerzos por vivir a la altura de normas autoimpuestas que realmente no te convencen. En ambos casos, se trata de un comportamiento estpido y lo que es ms importante, intil. Puedes seguir lamentndote hasta el fin de tus das, pensando en lo malo que has sido, y lo culpable que te sientes, y ni la ms pequea dosis de culpa podr hacer algo para rectificar ese comportamiento. Cada uno de nosotros tiene consciente e inconscientemente un conjunto de pautas que marcan su comportamiento, podramos llamarle nuestra programacin. sta viene dada por lo que nos han enseado, nuestras creencias, valores, comportamientos aprendidos, etc Este conjunto de normas que organizan nuestro comportamiento, que pueden enunciarse, por ejemplo, como " no frustrars a los otros ", " no daaras a tus padres" " n o te iras de la casa de tus padres antes de casarte ".

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Cada vez que uno transgrede una norma o alguna de las pautas de la programacin, se enciende una seal informando que el cdigo se ha transgredido. Se trata de una especie de castigador interno que cumple funciones de tortura dentro nuestro. Es lo que normalmente se entiende como remordimiento. Se define como el pesar interno producido por haber realizado una mala accin. Es la inquietud que despierta el sentimiento de una culpa, que va creciendo imperceptible dentro de uno. La vivencia del remordimiento es como tener un objeto intragable atravesado en la garganta, que finalmente se volver contra uno mismo. El problema principal del remordimiento es que muchas veces se desconoce su origen. Se experimenta como una sensacin que esta continuamente presente pero no se sabe exactamente cual es la culpa que est escondida detrs originando este malestar. PARA ELIMINAR LA CULPABILIDAD: En primer lugar tenemos que tomar en cuenta que " La culpa no es una manera natural de comportarse es una Reaccin emocional aprendida, que solo puedes utilizarse cuando la vctima le muestra al explotador que es sensible a la culpabilidad," ( Dyer) . Empieza a mirar el pasado como algo que jams puede modificarse, sientas lo que sientas respecto a el. S acab! Y cualquiera que sea la culpa que escojas, no te servir para cambiar al pasado. Graba este mensaje en tu conciencia " Mi sentimiento de culpabilidad no cambiara el pasado ni har que yo sea una persona mejor" Este tipo de enfoque te ayudara a diferenciar la culpabilidad del conocimiento que puedas sacar al pasado Pregntate a ti mismo lo que estas evitando en el presente por culpa del pasado. Al trabajar en este sentido eliminaras la necesidad de culpa . Empieza a aceptar en ti mismo cosas que tu has escogido pero que le pueden disgustar acierta gente. As , si tus padres , jefe, vecinos o incluso tu cnyuge toman una posicin contraria a la tuya en algo que tu puedes pensar que es muy natural. Trata de ensearles a las personas que tienen que ver con tu vida y que tratan de manipularte por medio de la culp a de que tu eres muy capaz de enfrentarte con las desilusiones que les provoque tu comportamiento. El resultado tardar en llegar pero el comportamiento de aquella gente

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empezar a cambiar cuando vean que no te pueden forzar a sentirte culpable . Una vez que logres desconectar la culpa, la posibilidad de manipularte y de controlarte emocionalmente habr desaparecido para siempre. Ahora, es necesario considerar que la culpa es una emocin auto-anulante, es una eleccin personal, es una reaccin que podemos controlar si hemos entendido el mecanismo que la produce. Uno puede vivir culpable toda la vida, pero la emocin de sentirse libre de toda culpa es como haber recuperado la inocencia y la creatividad, como cuando despus de un da nublado por fin sale el sol. Finalmente, la culpabilidad es en nuestra cultura una herramienta til para manipular a los dems y una intil perdida de tiempo. Una vez desconectado el mecanismo de culpa, desaparece la posibilidad de ser controlado y manipulado emocionalmente.

Decidamos a vivir aqu y ahora sin asociaciones negativas del pasado!

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