ALBERT ELLIS: TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

Pamela Silva Teoras II

Aquello que hace enojar a la gente no son las cosas que les suceden, sino lo que pensamos de las cosas, de manera tal que cuando estemos conmovidos o malhumorados, no culpemos a nadie ms, sino, a nosotros mismos, es decir, a nuestros pensamientos. Epicteto
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Racionalistas / Modernistas

Post racionalistas

T E RA P IA C O G N IT IV A

Ud. est AQUI

ALBERT ELLIS

1913 - 2007

Estudios en administracin
Escritor Escritos sobre sexualidad

Psicoanalista
Filsofos orientales y griegos Autor ms prolfico

EVOLUCIN DE LA TREC

1955 Terapia Racional

1961 Terapia Racional Emotiva (TRE)

1993 Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

ASPECTOS TERICOS GENERALES

El pasado y el ambiente no son cruciales. La persona se afecta ms a s misma que su pasado

La TREC parte del supuesto de que tanto las emociones como las conductas son producto de las creencias del individuo, de su interpretacin de la realidad

ASPECTOS TERICOS GENERALES

Forma de pensar Forma de interpretar ambiente

Creencias que ha desarrollado sobre s mismo, otros y sobre el mundo

Interpretacin de la situacin

Perturbacin vs Razonamiento funcional

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CONCEPTUALIZACIN DEL PROBLEMA

La clase de gimnasia me angustia Me echaste a perder el da con tu reaccin No voy a ir a la fiesta porque estoy obesa Qued muy triste luego de esa conversacin, no s por qu
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CONCEPTUALIZACIN DEL PROBLEMA

A
Acontecimiento Activante

B
Creencias, ideas, evaluaciones e interpretaciones de A (beliefs)

C
Consecuencias: - Conductuales - Emocionales

LA CLASE DE GIMNASIA ME ANGUSTIA

A
Entrar al gimnasio del colegio

B
Me enronchar entero No podr hacer la clase nunca ms Me sacar puros rojos, me bajar el promedio y no entrar a medicia! Si no entro a medicina estoy acabado Eso es terrible No podr soportarlo

C
Angustia Evitacin (pedir certificado)

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ME ECHASTE A PERDER EL DA CON TU REACCIN

A
Reaccin de X

B
?

C
Rabia, enojo Golpear la mesa, gritar

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NO VOY A IR A LA FIESTA PORQUE ESTOY OBESA

A
Mirarse al espejo

B
?

C
?

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MODELO ABC

Evento activante

Suceso o situacin (pensamiento, imagen, fantasa, conducta, sensacin, emocin, etc.)

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MODELO ABC

Consecuencias emocionales (Ce) y conductuales (Cc) del evento

Las consecuencias pueden producir problemas emocionales y conductas disfuncionales Es lo que trae a las personas a consultar
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MODELO ABC
Consecuencias emocionales

Ce
Emociones negativas sanas Preocupacin Tristeza Molestia Remordimiento Pesar Frustracin Emociones negativas enfermizas Ansiedad Depresin Ira Culpa Vergenza
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MODELO ABC

Beliefs/creencias: Interpretacin o forma en que es evaluado el evento Activante

Sistema de creencias, incluye todo el contenido del sistema cognitivo: pensamientos, recuerdos, imgenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores, esquemas, etc.
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MODELO ABC

iB

Creencias irracionales: ideas, cogniciones y filosofas que sabotean y bloquean el logro de las metas bsicas y ms importantes. Exigencias absolutistas

rB

Creencias racionales llevan a reaccionar adecuadamente. Preferencias

Tengo que estar flaca para que se fijen en mi, sino me quedar sola para siempre y eso significar que ser una loser

Prefiero estar en un peso saludable pero si subo de peso podr soportarlo, tal vez no le guste a algunas personas pero podr soportarlo porque mi valor no est en cunto peso

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CMO DIFERENCIAR CREENCIAS RACIONALES DE CREENCIAS IRRACIONALES?

Las iB son:

Inconsistentes en su lgica Inconsistentes con realidad emprica Absolutistas y dogmticas Producen emociones perturbadoras No ayudan a conseguir objetivos

TIP: Encontrar los debo y tengo que

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El VALOR DE LAS METAS

Preferencias (racional)

METAS

Exigencias (irracional)

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CREENCIAS IRRACIONALES ESCENCIALES

Meta de Aprobacin/Afecto
Debo absolutamente, bajo cualquier condicin, hacer bien las tareas importantes y ser aprobado por los dems; de lo contrario soy una persona inepta e indeseable

Meta: Respeto

Otras personas deben, bajo cualquier condicin, tratarme honesta y justamente, o de lo contrario son unas personas horribles

Meta de Bienestar

Las condiciones bajo las que vivo siempre deben ser terminantemente como yo quiero que sean, darme una gratificacin de inmediato y que no requieran que trabaje demasiado; de lo contrario es terrible, no puedo soportarlas y es imposible que sea totalmente feliz

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CONCLUSIONES IRRACIONALES NUCLEARES

Tremendismo Esto es terrible

Baja tolerancia a frustracin

No podr soportarlo

Condenacin

Soy lo peor!

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MANTENCIN Y AUMENTO ALTERACIN EMOCIONAL

C
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LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

Procedimiento

VISIN DEL SER HUMANO DE LA TREC

Tendencia a polarizar hacia exigencias ms rgidas y absolutistas

Potencial para identificar, cuestionar y cambiar dichasdichas exigencias

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OBJETIVO
Llevar a un profundo cambio filosfico de la manera de pensar del paciente, aprendiendo a reemplazar de manera consistente los debo (iB) por una forma racional de ver la vida (rB). Cambio que debe verse reflejado en las consecuencias emocionales (Ce) y conductuales (Cc).

Ensear a pensar racionalmente

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PROCEDIMIENTO

Ensear el modelo ABC, identificar ideas irracionales, ensear a pensar racionalmente Utiliza gran cantidad de tcnicas, algunas propias y otras comunes a otras psicoterapias El cambio se evidencia en C Cuando se cambia B se corrigen conclusiones Enfatizar que el cambio se logra con prctica y trabajo
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TERAPEUTA EN LA TREC

Activo, directivo y educativo Persistente en cuestionamiento Luchando vigorosamente contra ideas

irracionales pero apoyando siempre a la

persona

Asegurarse que persona comprenda el

modelo
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ALGUNAS TCNICAS DE LA TREC

Tcnicas cognitivas

Tcnicas emotivas

Tcnicas conductuales

Refutacin Tareas Definicin Tecn. de imaginacin

Aceptacin incondicional Uso humor Ejerc. vergenza Autoinstrucciones

Tareas exposicin Permanecer all No demorar tareas Recompensas y castigos Entren. Hab. Soc.

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