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Terapia Racional Emotiva de Ellis

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ALBERT ELLIS: TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

Pamela Silva Teorías II

“Aquello que hace enojar a la gente no son las cosas que les suceden, sino lo que pensamos de las cosas, de manera tal que cuando estemos conmovidos o malhumorados, no culpemos a nadie más, sino, a nosotros mismos, es decir, a nuestros pensamientos”. Epicteto
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Racionalistas / Modernistas Post racionalistas T E RA P IA C O G N IT IV A Ud. está AQUI .

ALBERT ELLIS  1913 .2007       Estudios en administración Escritor Escritos sobre sexualidad Psicoanalista Filósofos orientales y griegos Autor más prolífico 4 .

EVOLUCIÓN DE LA TREC 1955 Terapia Racional 1961 Terapia Racional Emotiva (TRE) 1993 Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) 5 .

La persona se afecta más a sí misma que su pasado La TREC parte del supuesto de que tanto las emociones como las conductas son producto de las creencias del individuo.ASPECTOS TEÓRICOS GENERALES El pasado y el ambiente no son cruciales. de su interpretación de la realidad 6 .

ASPECTOS TEÓRICOS GENERALES Forma de pensar Forma de interpretar ambiente Creencias que ha desarrollado sobre sí mismo. otros y sobre el mundo Interpretación de la situación Perturbación vs Razonamiento funcional 7 .

no sé por qué” 8 .CONCEPTUALIZACIÓN DEL PROBLEMA A C •“La clase de gimnasia me angustia” •“Me echaste a perder el día con tu reacción” •“No voy a ir a la fiesta porque estoy obesa” •“Quedé muy triste luego de esa conversación.

evaluaciones e interpretaciones de A (beliefs) C Consecuencias: .Emocionales 9 .CONCEPTUALIZACIÓN DEL PROBLEMA A Acontecimiento Activante B Creencias. ideas.Conductuales .

“LA CLASE DE GIMNASIA ME ANGUSTIA” A Entrar al gimnasio del colegio B •Me enroncharé entero •No podré hacer la clase nunca más •Me sacaré puros rojos. me bajará el promedio y no entraré a medicia! •Si no entro a medicina estoy acabado •Eso es terrible •No podré soportarlo C Angustia Evitación (pedir certificado) 10 .

“ME ECHASTE A PERDER EL DÍA CON TU REACCIÓN” A Reacción de X B ¿? C Rabia. enojo Golpear la mesa. gritar 11 .

“NO VOY A IR A LA FIESTA PORQUE ESTOY OBESA” A Mirarse al espejo B ¿? C ¿? 12 .

imagen. sensación. fantasía.MODELO ABC A  Evento activante Suceso o situación (pensamiento. emoción. etc. conducta.) 13 .

MODELO ABC C  Consecuencias emocionales (Ce) y conductuales (Cc) del evento Las consecuencias pueden producir problemas emocionales y conductas disfuncionales Es lo que trae a las personas a consultar 14  .

MODELO ABC Consecuencias emocionales Ce Emociones negativas sanas • • • • • • Preocupación Tristeza Molestia Remordimiento Pesar Frustración • • • • • Emociones negativas enfermizas Ansiedad Depresión Ira Culpa Vergüenza 15 .

incluye todo el contenido del sistema cognitivo: pensamientos. recuerdos. esquemas. inferencias. etc. actitudes. 16 .MODELO ABC B  Beliefs/creencias: Interpretación o forma en que es evaluado el evento Activante Sistema de creencias. normas. valores. supuestos. atribuciones. imágenes.

Exigencias absolutistas rB Creencias racionales llevan a reaccionar adecuadamente. tal vez no le guste a algunas personas pero podré soportarlo porque mi valor no está en cuánto peso” 17 . Preferencias “Tengo que estar flaca para que se fijen en mi.MODELO ABC iB Creencias irracionales: ideas. sino me quedaré sola para siempre y eso significará que seré una loser” “Prefiero estar en un peso saludable pero si subo de peso podré soportarlo. cogniciones y filosofías que sabotean y bloquean el logro de las metas básicas y más importantes.

¿CÓMO DIFERENCIAR CREENCIAS RACIONALES DE CREENCIAS IRRACIONALES? Las iB son:      Inconsistentes en su lógica Inconsistentes con realidad empírica Absolutistas y dogmáticas Producen emociones perturbadoras No ayudan a conseguir objetivos TIP: Encontrar los “debo” y “tengo que” 18 .

El VALOR DE LAS METAS Preferencias (racional) METAS Exigencias (irracional) 19 .

de lo contrario es terrible. hacer bien las tareas importantes y ser aprobado por los demás. darme una gratificación de inmediato y que no requieran que trabaje demasiado. tratarme honesta y justamente. de lo contrario soy una persona inepta e indeseable” Meta: Respeto • “Otras personas deben. no puedo soportarlas y es imposible que sea totalmente feliz” 20 . bajo cualquier condición. bajo cualquier condición.CREENCIAS IRRACIONALES ESCENCIALES Meta de Aprobación/Afecto • “Debo absolutamente. o de lo contrario son unas personas horribles” Meta de Bienestar • “Las condiciones bajo las que vivo siempre deben ser terminantemente como yo quiero que sean.

CONCLUSIONES IRRACIONALES NUCLEARES Tremendismo • “Esto es terrible” Baja tolerancia a frustración • “No podré soportarlo” Condenación • ¡Soy lo peor!” 21 .

MANTENCIÓN Y AUMENTO ALTERACIÓN EMOCIONAL A B C 22 .

LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL Procedimiento .

cuestionar y cambiar dichasdichas exigencias 24 .VISIÓN DEL SER HUMANO DE LA TREC Tendencia a polarizar hacia exigencias más rígidas y absolutistas Potencial para identificar.

OBJETIVO Llevar a un profundo cambio filosófico de la manera de pensar del paciente. aprendiendo a reemplazar de manera consistente los “debo” (iB) por una forma racional de ver la vida (rB). Enseñar a pensar racionalmente 25 . Cambio que debe verse reflejado en las consecuencias emocionales (Ce) y conductuales (Cc).

enseñar a pensar racionalmente Utiliza gran cantidad de técnicas. identificar ideas irracionales.PROCEDIMIENTO  Enseñar el modelo ABC. algunas propias y otras comunes a otras psicoterapias El cambio se evidencia en C Cuando se cambia B se corrigen conclusiones Enfatizar que el cambio se logra con práctica y trabajo 26    .

directivo y educativo Persistente en cuestionamiento Luchando vigorosamente contra ideas irracionales pero apoyando siempre a la persona  Asegurarse que persona comprenda el modelo 27 .TERAPEUTA EN LA TREC    Activo.

Hab. de imaginación Aceptación incondicional Uso humor Ejerc. 28 . Soc.ALGUNAS TÉCNICAS DE LA TREC Técnicas cognitivas Técnicas emotivas Técnicas conductuales Refutación Tareas Definición Tecn. vergüenza Autoinstrucciones Tareas exposición “Permanecer allí” No demorar tareas Recompensas y castigos Entren.

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