¿Qué es la salud mental?

¿De qué forma nos afecta tener mala

salud mental?

Agenda Formas de afrontar la mala salud mental.

¿Cuándo se necesita evaluación o

tratamiento?

Pandemia del covid-19 y la salud mental.

¿Que es la Salud Mental?

Conocemos por salud mental la

sensación de sentirnos felices, en
plenitud, y de tener un pensamiento
positivo ante las adversidades de la
vida. También esta relacionado en la
forma en como regulas tus
sentimientos y la forma en la que te
comportas con las demás personas.
 ¿De qué forma nos afecta tener mala
salud mental?

 Capacidad para desempeñarnos en nuestro

trabajo/ universidad.
 Afecta la manera en como nos relacionamos con
las demás personas.
 Dificultar para concentrarnos y aprender cosas
nuevas.
 Participar en actividades importantes.
 Constante sentimiento de culpabilidad o muchas
ganas de llorar.
Formas de afrontar la
mala salud mental.

 Conózcase usted a sí mismo; sepa cómo es usted, cómo reacciona ante

los estímulos externos y sobre todo ante sus estados emocionales
internos, Hágase un estudio psicológico: Así sabrá qué fuerza emocional
tiene y qué puede hacer para ayudarse en su salud.
Tener un trastorno mental, sea un proceso
depresivo, un ataque de pánico, ansiedad…; no es
estar loco. Debemos tenerlo muy claro en la cabeza,
para que no nos asusten los demás ni nosotros
mismos a nosotros mismos. Estos trastornos son
cada día más normales y habituales. Y, aunque le
digan que ellos no los padecen, no es verdad. Los
pasamos todos en uno o en otro momento de
nuestra vida. ¡Esto es la vida!
¿Cuándo se necesita evaluación o tratamiento?

 Cambios en la alimentación y en los

horarios de sueño
 Ansiedad excesiva
 Tristeza, depresión o apatía
prolongadas
 Abuso de sustancias (Alcohol, Drogas)
 Cambios extremos de humor
 Ira excesiva, hostilidad o
comportamiento violento
 Sensación de desconexión o retiro de
las actividades normales
Pandemia del COVID-19 y la Salud Mental.
La pandemia del COVID-19 ha
tenido un efecto enorme en
nuestras vidas. Muchos de nosotros
nos enfrentamos a retos que
pueden ser estresantes,
abrumadores y provocar
emociones fuertes en adultos y
niños. Las medidas de salud
pública, como el distanciamiento
social, son necesarias para reducir
la propagación del COVID-19, pero
pueden hacernos sentir aislados y
aumentar el estrés y la ansiedad.
Algunas formas de combatir el estrés
y la ansiedad durante la pandemia
son:
 Tomar descansos y evitar noticias
relacionadas con la pandemia.
 Cuidar de nuestro cuerpo: hacer
ejercicios de respiración, comer
alimentos saludables y balanceadas.
 No descuidar sus hobbies preferidos
como ser: ver una película, leer,
jugar videojuegos o compartir con
sus familiares durante una cena u
almuerzo.
 Vacúnese contra el COVID-19
cuando la vacuna esté disponible.
¡Muchas Gracias!