Adicción a las nuevas

tecnologías
  Hablamos de un uso normal de las NTIC cuando este no
supone una interferencia en nuestra vida diaria ni nos roba
tiempo de otras actividades.

 El abuso se da cuando empiezan a aumentar el número de

horas conectados a cambio de restar tiempo a otro tipo de
Uso, abuso y actividades de ocio, sociales o de carácter académico.

adicción
 Estamos frente a una “adicción” a las NTIC cuando el número
de horas dedicado a estar conectado conlleva una interferencia
en la vida diaria: aislamiento social, bajo rendimiento
académico, cambio en los patrones de sueño... También se
observan síntomas de abstinencia: ansiedad, inquietud, ira,
agresividad...
USO SEGÚN
EDADES
  Fácil y rápido acceso a la información.
 Acceso a comunicación en emergencias.
 Permite tener una red de contactos (trabajo).
 Mayor facilidad para conocer gente nueva.
Aspectos  Facilidad para retomar el contacto.
positivos del  Permite la comunicación a larga distancia.
uso de las  Entretenimiento.
NTICs  Acceso a todo tipo de contenido de interés.
 Permite reflexionar antes de escribir (expresión de
sentimientos).
 Inmediatez.
  Distracción.
 Mayor impulsividad y agresividad.
 Impaciencia.
 Aburrimiento en la vida real.

Aspectos  Disminución de la imaginación.

 Pérdida de la capacidad de atención.
negativos del  Falta de interacción con el entorno.
abuso de las  Disminución de la capacidad de razonamiento y pensamiento crítico

NTICs  Exposición pública de datos personales.

 Deterioro de las relaciones sociales.
 Cambios en el patrón de sueño.
 Problemas de comunicación (malos entendidos por falta de
información no verbañ)
  Privarse de sueño (<5 horas) para estar conectado a la Red, a la que se dedica
unos tiempos de conexión anormalmente altos.
 Descuidar otras actividades importantes, como el contacto con la familia, las
relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud.
 Recibir quejas en relación con el uso de la Red o del “smartphone” de
alguien cercano, como los padres o los hermanos.
 Pensar en la Red o en el “smartphone” constantemente, incluso cuando no se
está conectado, y sentirse irritado excesivamente cuando la conexión falla o
SEÑALES DE resulta muy lenta.
ALARMA  Intentar limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo, y perder la
noción del tiempo.
 Mentir sobre el tiempo real que se está conectado o jugando a un videojuego.
 Aislarse socialmente, mostrarse irri- table y bajar el rendimiento en los
estudios.
 Sentir una euforia y activación anó- malas cuando se está delante del
“smartphone”.
  De este modo, estar permanentemente atento al “smartphone”,
conectarse al ordenador nada más llegar a casa, conectarse a
Internet nada más levantarse y ser lo último que se hace antes
de acostarse, así como re- ducir el tiempo de las tareas
SEÑALES DE cotidianas, tales como comer, dormir, estudiar o charlar con la
ALARMA familia, configuran el perfil de un adicto a Internet o al
“smartphone”. Más que el número de horas conectado a la
Red, lo determinante es el grado de interferencia en la vida
cotidiana
  La edad. Debido a la reciente expansión de las nuevas tecnologías y plataformas
virtuales, los jóvenes y adolescentes son las personas más vulnerables debido al mayor
uso que hacen de las mismas, así como de los efectos reforzantes de su uso a esta edad.
 Necesidades implícitas insatisfechas. El placer y el ansia por adquirir el último
modelo de ordenador, teléfono móvil… pueden estar enmascarando otras necesidades
más relevantes en la persona. De modo que la obsesión por conseguir estas novedades
puede contribuir al establecimiento de conductas adictivas relacionadas con su uso
desmedido.
 Identidad no cohesionada. Las redes sociales y las plataformas online constituyen una
vía para la creación de una falsa identidad en un mundo virtual altamente reforzante.

Factores de  Características de personalidad y estados emocionales. Algunas características como

impulsividad, búsqueda de sensaciones, timidez excesiva, baja autoestima y estilos de
riesgo afrontamiento inadecuados a las dificultades cotidianas; así como estados de disforia,
fatiga, preocupación, bajo estado de ánimo y hostilidad son algunos de los factores más
vinculados con el desarrollo de conductas adictivas.
 Factores familiares. Ciertos patrones educativos, como los estilos familiares más
rígidos o los permisivos, se han visto relacionados con ambientes poco validantes y la
presencia de dificultades de autocontrol o autorregulación que podrían favorecer la
instauración de conductas adictivas como vía para la regulación emocional.
 Factores sociales. El aislamiento social o los vínculos con personas que hacen un uso
desmesurado de estos dispositivos y plataformas, pueden incitar y potenciar el
“enganche” a los mismos.
 Factores psicológicos de predisposición
 Variables de personalidad
 Impulsividad
 Búsqueda de sensaciones
 Autoestima baja
 Timidez excesiva
 Intolerancia a los estímulos displacenteros: insomnio, dolor, disgustos,
FACTORES responsabilidades, preocupacines,…
PSICOLÓGICOS DE  Estilo de afrontamiento inadecuado de las dificultades
PREDISPOSICIÓN Vulnerabilidad emocional
 Estado de ánimo disfórico se caracteriza generalmente como una emoción
desagradable o molesta, como la tristeza (estado de ánimo depresivo), ansiedad,
irritabilidad o inquietud. ​Es el opuesto etimológico de la euforia.
 Carencia de afecto
 Cohesión familiar :el grado en que los miembros de la familia se interesan por ella,
se comprometen con ella y se ayudan mutuamente.
 Pobreza de relaciones sociales
 Hay ciertos aspectos personales y familiares que minimizan el riesgo de implicarse en una
adicción
 Autoestima (es decir, el aprecio y la valoración que una persona siente hacia sí misma y hacia
lo que es capaz de hacer) constituye el pilar básico sobre el que se estructura la personalidad
de un sujeto desde la infancia y condiciona notablemente la forma en que se establecen
objetivos y se asumen retos, en que se regula el comportamiento con las demás personas y en
que se ejerce la capacidad de autocontrol.
 Habilidades sociales y de comunicación: En el ámbito de las relaciones interpersonales las

FACTORES habilidades sociales y de comunicación fomentan una autoestima adecuada en la relación con
los demás y dificultan la creación de un mundo virtual imaginario contrapuesto al real. Del

DE
mismo modo que se aprende a leer y escribir (o a sumar y restar), conviene aprender las
habilidades necesarias para relacionarse adecuadamente con los demás, sin inhibiciones ni
imposiciones. Así se consigue superar la timidez o la agresividad y afrontar con éxito las

PROTECCIÓN 
situaciones sociales, sin necesidad de buscar soluciones evasivas en mundos virtuales.
la capacidad para solucionar problemas, que contribuye a un análisis realista de las dificul-
tades con un estilo atribucional adecuado, potencia el desarrollo de un pensamiento crítico,
permite hacer frente a las actuaciones impulsivas y a la presión social y proporcio- na
habilidades para la toma de decisiones adecuadas.
 el control de las emociones y el afrontamiento adecuado del estrés constituyen un antídoto
para la implicación en conductas impulsivas y descontroladas.
  Limitar el tiempo de uso de las pantallas.
 Tiempos libres de pantallas durante las comidas, el estudio o el
tiempo de lectura.
 Apagar los dispositivos cuando se está con la familia, los
amigos, en clase...

Conclusión  No cambiar los hábitos de sueño, ejercicio o alimentación por

estar conectados.
¿Qué sería un buen uso de
 Tener cuidado con el contenido que subimos a la red (pensar en
las NTIC? nuestra privacidad y en la de los demás).
 Respetar a los demás también en la red.
 No agregar a personas que no se conocen en la vida real ni
quedar con ellos/as.