tipos de cuerpos

Existen 3 tipos de cuerpo

ECTOFORMO ENDOFORMO MESOFORMO

Son personas
delgadas, con Son personas que
Son los mas
articulaciones tienen tendencia a
equilibrados,
acumular grasa y
pequeñas. S tienen su
musculosos y de
complexión robusta.
metabolismo lento.
 SEMATOTIPOS ind
co ivid
de n m u uos
pr sarr scu frág
Se clasifican en de edom ollad latu iles,
sa r
rro ina o y c a po altos
llo ncia on co ,
Ectoformo: hombres ec
tod de na
u
érm
ico
 en
Ectoformo: mujeres o
ti
ya d
e n
a n d e d a ua l
cu una al ig s,
za da, mbre
n o o
ava los h ciend .

au po cup sin r
e
e o ho m
s
que uen lu belta

pr uc co

e
se caracterizan por
sig ras es

m de

m r e ars
tener senos

e
figu

pu
pequeños y

so de
pe nto l
caderas estrechas

e
La pérdida de grasa será muy
fácil por naturaleza propia.
 Mesoformo: hombres y mujeres
tipo de cuerpo muscular con un
esqueleto fuerte,

poseen
metabolismo
considerado normal

usualmente identificados como

musculosos. Cuerpo de reloj de arena
 Endoformo: hombres y mujeres
po
presentan una menor tolerancia a los s u se e n
av
carbohidratos ida un
d y eno
ton rm
o m e eq
d us uili
mayor almacenamiento de a cu br
alid lar io
. de
grasa en el cuerpo vit
y
ad
a cid
Tienen un mayor número de células , viv
d
adiposas en su organismo. alu
s
d ian
a
irr

Su metabolismo es más lento que el de los demás

 AVENA
Dieta de un I O S
endoformo C IC
ER
EJ
ENSALADAS Y FRUTAS

PROTEINAS Y FIBRA

ARROZ INTEGRAL