HIPNOGRAMA

VIGILIA
FASES DE SUEÑO
REM O MOR (MOVIMIENTOS OCULARES
RÁPIDOS)
NO REM O NO MOR (SIN MOVIMIENTOS OCULARES RÁPIDOS
FASE 1
Transición de la vigilia al sueño, corresponde con la
somnolencia o inicio de sueño ligero, es muy fácil
despertarse, la actividad muscular disminuye y se pueden
observar ciertas sacudidas musculares, sensación de
caída (mioclonías hípnicas)
 FASE 2
Esta etapa es la fase de sueño más frecuente.
• Los músculos se relajan aún más
• nuestros ojos dejan de moverse
• nuestra actividad cerebral se reduce
significativamente
• La respiración y el ritmo cardíaco se hacen más
lentos
• Baja la temperatura corporal
• Las actividad de las ondas se ralentiza (ONDAS
DELTA), pero se muestran algunos estallidos de
actividad eléctrica

La consolidación de la
información y la mejora
del rendimiento en las
habilidades motoras
adquiridas
FASE 3

Esta etapa de sueño se conoce también como

etapa de ‘sueño profundo’, de ‘onda lenta’ u
‘onda delta’

• La frecuencia cardíaca y el ritmo respiratorio se

reducen a los niveles más bajos que se registran
durante toda una noche de sueño
• El flujo sanguíneo de los músculos aumenta
• Se liberan las hormonas de ‘recuperación’ del
cuerpo (entre ellas la hormona del crecimiento)
• Se produce el crecimiento de los tejidos y la
reparación celular
• Es bastante difícil que nos despierten en esta etapa
REM

• La ondas cerebrales muestran un patrón de

actividad muy parecido al que se observa durante
la vigilia
• Los ojos se mueven muy rápidamente por debajo
de los párpados
• El ritmo respiratorio se vuelve más rápido e
irregular
• Aumenta la frecuencia cardiaca y la presión
arterial a niveles muy parecidos a los que
tenemos cuando estamos despiertos
• Los músculos de los brazos y las piernas se
paralizan temporalmente. Es como si el cuerpo se
desconectase del cerebro como mecanismo de
defensa que evita que nos hagamos daño
mientras soñamos y que impide que podamos
reproducir estos sueños
• Es el escenario donde se producen la mayoría de
los sueños y de las imágenes vividas