De la Cruz Hernández, Erick. (2015).
Estrés, eustrés y distrés
[Resumen]. México: Universidad Autónoma de Chiapas.
Estrés, eustrés y distrés
[Resumen]
Cómo entenderlo, cómo controlarlo y
cómo sacarle provecho
1
ESTRÉS (EUSTRÉS Y DISTRÉS)
•Estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es
una reacción fisiológica del organismo
en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar
una situación que se percibe como
amenazante o de demanda
incrementada.
•El estrés es una respuesta natural y
necesaria para la supervivencia.
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• Es algo completamente necesario en tu
vida, no sobrevivirías ni un sólo día sin el
famoso y cotidiano Estrés.
• Esta forma de estrés pasaría a llamarse
verdaderamente EUSTRÉS o estrés
positivo.
• De una forma progresiva el estrés 3
positivo o eustrés es tu gran aliado para
realizar absolutamente todas las
actividades que lleves a cabo en el
trascurso de los días.
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• Actualmente el estrés no se considera
algo bueno para la salud física y mental,
de tal forma que llega a confundirse con
una patología.
• Esta confusión se debe a que este
mecanismo de defensa puede acabar
desencadenando problemas graves de
salud.
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• El gran causante de malestar en la
sociedad actual: el desconocido
DISTRÉS o estrés negativo.
• El distrés viene causado por múltiples
factores tales como: problemas
laborales, familiares, económicos,
sentimentales, sociales.
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• Produce un exceso de activación en el
organismo que conlleva a un
desequilibrio psicológico y físico.
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Esto causa la aparición de diversas
dificultades:
• Insomnio
• Irritabilidad.
• Menor rendimiento laboral.
• Nerviosismo y ansiedad.
• Problemas gastrointestinales.
• Problemas dermatológicos. 9
• Favorece la aparición de la fibromialgia.
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ASI QUE ACUÉRDATE:
EUSTRÉS:
• Estrés positivo, adaptativo.
• Permite que realices cualquier acción o
decisión en el día a día, provocando que te
sientas bien y contento.
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DISTRÉS:
• Estrés negativo, desadaptativo.
• Provoca un malestar psicológico y físico
entorpeciendo nuestro funcionamiento
cotidiano.
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Bibliografía
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