HIGIENE POSTURAL

SON NORMAS QUE AYUDAN A MANTENER LA CORRECTA

POSICIÓN DEL CUERPO EN QUIETUD O EN MOVIMIENTO. ASÍ
EVITAR POSIBLES LESIONES, MANIFESTACION DE DOLORES
Y DISMINUYENDO EL RIESGO AL REALIZAR LAS
ACTIVIDADES DIARIAS.

UNA MALA HIGIENE POSTURAL PUEDE GENERAR

 DOLORES DE CABEZA.

 DOLOR MANDIBULAR.

 DOLOR DE HOMBROS.

 DOLOR DE ESPALDA Y
CERVICALES.

 DOLORES EN LA CADERA Y
EXTREMIDADES INFERIORES.

 FATIGA RESPIRATORIA Y PROBLEMAS

RESPIRATORIOS Y VISUALES.

RECOMENDACIONES

 AL SENTARSE, EVITAR EL ENCORVAMIENTO Y

APOYAR LA ESPALDA EN EL RESPALDO DE LA
SILLA.
 AL LEVANTAR PESOS, FLEXIONAR LAS
RODILLAS Y MANTENER LA ESPALDA RECTA.
 AL CAMINAR, MANTENGA LA CABEZA ALTA Y
LA ESPALDA RECTA.
 EVITAR ESTAR EN POSICIONES DURANTE
LARGOS PERÍODOS DE TIEMPO.
 AL LEVANTAR PESOS, FLEXIONAR LAS
RODILLAS Y MANTENER LA ESPALDA
RECTA.
 USE CALZADO ADECUADO.
TIENE UNA GRAN IMPORTANCIA AL REDUCIR Y PREVENIR LA CARGA Y
DAÑOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL PRINCIPALMENTE, CUANDO SE
REALIZAN ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA.