GIMNASIA UDT

PLANEAMIENTO
JUSTIFICACIÓN
DEL PROBLEMA
HIPÓTESIS
OBJETIVOS
JUSTIFICACIÓN
ACTIVIDADES FÍSICAS SON
PLANIFICADAS

FORTALECER EL CUERPO

EXAMINAR LA PRÁCTICA EXISTENTE

DE LA GIMNASIA UDT

MEJORAR EN LA FORMACIÓN,
CAPACITACIÓN Y ENTRENAMIENTO
 PLANTEAMIENTO DEL
PROBLEMA
Dentro de la Escuela Superior Militar “Eloy Alfaro” se realiza la actividad física donde el cadete
se fortalece de forma exigente con entrenamiento continuo y progresivo de formas diferentes y
una de estas formas es la gimnasia U.D.T. proveniente de los Estados Unidos. Aplicando esta
gimnasia de manera correcta el cadete fortalece todo el cuerpo de manera integral.
 
Esta gimnasia exige bastante esfuerzo para desarrollar fuerza, es ahí donde el cadete debe llegar
a darse cuenta de la verdadera valoración que tiene realizar esta gimnasia de la manera más
consciente que pueda conseguir el fin deseado.
 
En Escuela Superior Militar “Eloy Alfaro” el futuro oficial debe constituirse en el ejemplo de
todos sus subordinados, para que siempre se coloque a la cabeza en cualquier tipo de actividad
con el personal que se encuentre a su mando.
 
Es verdaderamente grande la incidencia que tiene primero la actividad física dentro de la escuela
y más aun cuando se llevo al cavo la gimnasia UDT.
 OBJETIVOS DE LA
INVESTIGACIÓN
GENERALES
Comparar y verificar resultados
para su aplicación en la Escuela
Superior Militar “Eloy Alfaro”
ESPECIFICOS
Establecer con cadetes de
primer curso militar la
necesidad de la
implementación de la gimnasia
UDT para mejorar su estado
físico dentro de la Escuela
Superior Militar “Eloy Alfaro”.

Analizar el rendimiento físico de

los cadetes de primero,
Realizar un documento en
segundo, tercero y cuarto curso
donde quede por escrito todos
militar generados por la
los pasos de la gimnasia y los
práctica de la Gimnasia UDT,
beneficios que logra nuestro
junto con los beneficios,
cuerpo.
cualidades y fallas para cadetes
varones y mujeres.
 HIPÓTESIS
El material
didáctico
nuevo
desarrollara un
nivel de
aprendizaje
acorde a las
normas ISO
9001 – 2000. Los recursos
didácticos que se
encuentran en la
“ESMIL” no son los
más aptos para un
aprendizaje óptimo.
ORIGEN
•El origen más remoto de la gimnacia UDT se remonta a la Segunda Guerra Mundial,
cuando las Unidades de Combate y Demolición de la Armada (NCDU) fueron creadas
en 1943. En 1947 se creó la primera unidad ofensiva de la Armada: los UDT (Equipo
de Demolición Submarina).

APARICIÓN EN •Se da cuando soldados de USA imparten un curso especiales de la marina de los Estados
Unidos a soldados Ecuatorianos llamado Curso de “Hombres Rana” en el cual se realizaba
esta gimnasia. Les fue enseñada al personal ecuatoriano, y estos a su vez empezaron a
EL ECUADOR ponerla en práctica en diferentes curso propios del Ecuador como preparación física.

UTILIDAD
•La gimnasia está compuesta por una serie de ejercicios y sus
respectivos aflojamientos que al realizarla todo en conjunto
desarrolla la parte física de la persona o en este caso del soldado.

SECUENCIA •La gimnasia consta de 46 ejercicios diarios en 20 semanas estipulados en la

“tabla UDT”.
•Se realiza las repeticiones de acuerdo a la cantidad de la semana en la que se
LÓGICA DE PASOS encuentren

LUGARES DONDE •En escuelas de formación, en cursos

SE APLICA militares, en unidades, etc.
 SECUENCIA DE LA GIMNASIA TABLA U.D.T.
  EJERCICIOS/SEMANAS W1 W2 W3 W4 W5 W6 W7 W8 W9 W10 W11 W12 W13 W14 W15 W16 W17 W18 W19 W20
1 POLICHINELAS 20 25 30 30 30 30 20 30 30 30 30 20 30 30 30 30 30 30
2 MEDIAS POLICHINELAS 20 25 30 30 30 30 20 30 30 30 30 20 30 30 30 30 30 30
3 ROTACION TRONCO PARADO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
4 ROTACION TRONCO SENTADO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
5 PECHO 10 15 20 25 30 30 10 15 20 25 30 30 30 30 30 35 40 45
6 ESTIRAR BRAZOS 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
7 PECHO 10 15 20 25 30 30 10 15 20 25 30 30 30 30 30 35 40 45
8 ESTIRAR BRAZOS 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
9 PECHO 10 15 20 25 30 30 10 15 20 25 30 30 30 30 30 35 40 45
10 MOLINO DE VIENTO 4T 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
11 PECHO 10 15 20 25 30 30 10 15 20 25 30 30 30 30 30 35 40 45
12 MOLINO DE VIENTO 2T 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
13 DIAMANTE 5 10 15 15 15 15 5 10 15 15 15 15 15 15 15 15 15 20
14 ESTIRAR BRAZOS 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
15 DIAMANTE 5 10 15 15 15 15 5 10 15 15 15 15 15 15 15 15 15 20
16 ROTACION TRONCO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
17 DIAMANTE 5 10 15 15 15 15 5 10 15 15 15 15 15 15 15 15 15 20
18 RECOGER CEREZAS 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
19 JAPONESAS 5 10 15 15 15 15 5 10 15 15 15 15 15 15 15 15 15 20
20 ROTACION DEL TRONCO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
21 JAPONESAS 5 10 15 15 15 15 5 10 15 15 15 15 15 15 15 15 15 20
22 AFLOJAMIENTO DEL NADADOR 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
23 ABDOMINALES 25 50 75 100 125 150 25 100 150 175 175 175 200 200 200 200 225 250
24 MEDIAS ABDOMINALES 25 50 50 75 100 100 25 50 75 100 100 100 100 100 100 100 100 100
25 RECOGER Y ESTIRAR PIERNAS 10 15 20 20 20 20 10 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 25
26 PLAYERAS 10 15 20 20 20 20 10 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 25
27 ESTIRAMIENTO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
28 VISAGRAS 5 10 10 10 15 15 5 15 15 15 20 20 20 20 20 20 20 20
29 ROTACION DEL TRONCO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
30 TORNADO/SENTADO 10 15 20 20 20 20 10 20 20 20 20 25 25 25 30 35 40 50
31 ELEVACION DE PIERNAS 10 15 20 20 20 20 10 20 20 20 20 25 25 25 25 25 25 25
32 AFLOJAMIENTO/IGUANA 5 5 10 10 10 10 5 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
33 ROTACION DEL TRONCO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
34 TIJERAS/ACOSTADO 25 50 75 100 125 150 25 150 150 150 175 200 225 225 250 250 275 300
35 ABRIR Y CERRAR PIERNAS 25 50 60 70 80 80 25 80 100 100 100 110 110 110 110 120 120 125
36 ROTACION DEL CUELLO 5 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 20 20
37 RECOJE CEREZAS 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
38 TIJERAS/SENTADOS 10 10 10 15 15 20 10 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 25
39 GOLPES EN EL ESTOMAGO 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
40 ROL HACIA ATRÁS 8 10 10 10 10 10 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
41 CALAMBRE CHINO 30" 40" 50" 60" 60" 60" 30" 60" 70" 80" 90" 100" 110" 110" 120" 120" 130" 140"
42 SALTO LIBRE 30" 40" 50" 60" 60" 60" 30" 60" 70" 80" 90" 100" 110" 110" 120" 120" 130" 140"
43 ATRAPA CONEJO 10 15 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 25
44 CONSTRUCTOR DEL CUERPO 10 15 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 25
45 BARRAS 6 6 8 8 10 10 6 12 12 12 14 14 14 14 14 14 16 16
46 PARALELAS 6 6 8 8 10 10   6 12 12 12 14 14 14   14 14 14 16 16
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