Sistema límbico

El Sistema límbico es el encargado de

regular las emociones, diversos autores lo
llaman «El cerebro emocional», pero no
es su única función, también tiene un
papel importante en el aprendizaje y
memoria. El Sistema límbico tiene un
papel fundamental en las respuestas
fisiológicas ante ciertos estímulos a los
cuales nos vemos expuestos y que nos
provocan emociones como el miedo, la
ira o alegría.  Por ejemplo, ante una
situación que nos provoque miedo nos
mantendrá en estado de alerta.
 El sistema límbico en el
aprendizaje
El sistema límbico sería como el juez que determina lo que
merece ser aprendido y lo que no merece la pena, dependiendo de
las sensaciones placenteras o dolorosas que nos produce cada
situación. Es decir, que del sistema límbico depende el modo en el
que se aprende el valor positivo o negativo de cada una de las
experiencias que se viven. Pero, además, el modo en el que el
sistema límbico influya en nuestra manera de aprender irá
teniendo repercusiones en nuestra personalidad.
 Componentes del sistema límbico
Hipotálamo: El hipotálamo se ocupa
fundamentalmente de la homeostasis, es decir,
regula la sed y el apetito, la respuesta al dolor y al
placer, la satisfacción sexual, la ira y la agresividad.

Amígdala: Las amígdalas cerebrales están situadas al lado de

cada hipocampo, y por lo tanto hay una en cada uno de los
hemisferios del cerebro. Su papel está relacionado con la
respuesta emocional aprendida que despiertan ciertas
situaciones, por ejemplo el miedo a una serpiente, y por lo tanto
están involucradas con el aprendizaje emocional, por lo cual
tienen un rol en el sistema límbico.
Corteza orbito frontal: En los límites del sistema
límbico se encuentra la corteza orbito frontal, que
es la válvula de salida de las órdenes
«emocionales»

Hipocampo: El hipocampo tiene una

función muy importante en los
procesos mentales relacionados con la
memoria y el aprendizaje, tanto en la
memorización de experiencias e
informaciones abstractas como en la
recuperación de recuerdos.
 Alteraciones del sistema límbico
Demencia: El sistema límbico está relacionado con
las causas de enfermedades neurodegenerativas,
particularmente la enfermedad de Alzheimer y la
enfermedad de Pick. Se encuentra atrofia marcada
en el sistema límbico, en particular en el
hipocampo. En la enfermedad de Alzheimer, se
encuentran placas seniles y ovillos neurofibrilares
dispersos
Ansiedad: Los trastornos de ansiedad son el
resultado de anomalías a la hora de regular
la actividad de la amígdala. Se ha descrito
extensamente el circuito del miedo, el cual
incluye la amígdala, la corteza prefrontal y
la corteza circulada anterior.
Epilepsia: Epilepsia como consecuencia de una
alteración en el sistema límbico. La epilepsia del lóbulo
temporal es la más común en adultos y sucede por
esclerosis en el hipocampo. Parece que este tipo de
epilepsia se debe a una disfunción a nivel del sistema
límbico.

Trastornos afectivos: Hay estudios que

muestran variación en el volumen del sistema
límbico en trastornos afectivos como el
trastorno bipolar y la depresión. Estudios
funcionales han revelado actividad menor en
la corteza prefrontal y la corteza cingulada
anterior en los trastornos afectivos. El
cingulado anterior es el centro para la
integración atencional y emocional, e
interviene en el control de las emociones.
Autismo: El Autismo y el síndrome de
Asperger son trastornos que conlleva
una alteración en aspectos sociales.
Estructuras del sistema límbico, como
el giro cingulado y la amígdala, están
alteradas en estas enfermedades.
 Como cuidar sistema límbico
*.Estrecha los vínculos con tus hijos. Dedica tiempo para estar con ellos. Estimúlalos a que
jueguen espontáneamente con su imaginación, ya sean solos, con sus padres, con otros
niños o con las personas que los cuidan. Que jueguen a trepar, chapotear, arrastrarse y girar
en un entorno natural, permitiéndoles que dirijan el proceso del juego. Los juegos toscos
son buenos para tu hijo y para ti. Déjale que cree sus propios juguetes y evita los de
producción comercial totalmente hechos y nada creativos.
*. Lee para ellos y participa con toda tu atención. Anímalos a que inventen de manera
creativa sus propios cuentos y a que los actúen.
*.Fomenta y permite que expresen sus emociones de un modo pleno, para pasar después a
un diálogo racional si ya tienen entre tres y cinco años de edad.
*.Ponles música fina y armónica. Canta y baila con ellos. Anímalos a que toquen algún
instrumento y a dominar un estilo musical.
*.Estimula que haya mucho movimiento y participación con otros niños, para que
establezcan reglas de juegos, aprendan a compartir y siembren las semillas de una
conducta altruista.
*.Enséñalos a proteger a otras personas, a cuidar mascotas y las cosas en general.
*.Fomenta el sentido del tiempo y de esperar con paciencia las recompensas.
*.Anímalos para que no vean televisión, no usen videojuegos, ordenadores ni teléfonos
móviles antes de cumplir ocho años.
Como facilitar el funcionamiento del
sistema límbico.
*Podemos enseñarles herramientas para ayudarles con la entrada de estrés y
darles estrategias para que no estén en constante modo de
miedo/huida/congelación.
*Podemos ofrecer una entrada sensorial que proporcione el movimiento que su
cuerpo necesita para que el sistema nervioso tenga lo que necesita.
*Podemos dar a los niños las palabras que pueden utilizar para que puedan
reconocer las emociones de su cuerpo.
*Podemos mostrarles estrategias para ayudarles a regular.
]*Podemos ofrecer oportunidades para conectar con ellos.
*podemos ayudarles a construir una caja de herramientas personal de
estrategias de regulación emocional.
*Fomentar las conexiones y proporcionar el tipo adecuado de herramientas
facilita la regulación emocional, la regulación del comportamiento y las
habilidades de funcionamiento.