Ausencia de enfermedad fsica o mental

Adecuado entorno personal y afectivo.

BIENESTAR INTEGRAL

Perspectiva integral SALUDABLES

Capacidades fsicas, mentales, intelectuales,

afectivas y sociales que nos hacen sentir seres humanos plenos y felices.

Condicin del desarrollo humano, el estado del bienestar ideal y solo lo alcanzamos cuando existe un equilibrio entre los factores fsicos, biolgicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los mbitos de la vida.

Sin salud no hay bienestar, ni trabajo, ni plenitud de vida.

Fuente de Riqueza de la Vida.

ACTUALIDAD:

Preocupacin por la salud.

La alimentacin instrumento de proteccin de la salud y prevencin de enfermedades.

La nutricin y la salud son complementarias. Nutricin es reconocida como el componente vital de salud. Salud es el objetivo fundamental de la nutricin.

Obesidad (1er Lugar Mxico a nivel Mundial) Cardiopata isqumica Diabetes mellitus (2do Lugar Mxico a nivel Mundial) Tumores malignos Hipertensin Arterial Sida Accidentes Depresin, Desnutricin, etc.

OBJETIVO: Satisfacer el hambre y evitar dficit. La calidad de vida y el bienestar integral del individuo. Promocin de la salud. Factor de proteccin ante circunstancias patolgicas.

La nutricin adquiere un nuevo enfoque teraputico y preventivo

"Una mente sana en cuerpo sano"

Debido a las exigencias de las actividades cotidianas y la falta de conocimiento acerca de temas de nutricin es difcil lograr una balanceada alimentacin.
Enfermedad: Farmacia o con el mdico, medicamentos. Necesidad: son los nutrientes y no ms medicinas.

El cuerpo tiene una extraordinaria habilidad para sanarse pero para eso debemos darle el "combustible" y los recursos nutricionales.

Enfermedades y la salud fsica pobre Ansiedad, preocupacin y depresin

Estrs mental y trastornos emocionales

Enfermedades

Los alimentos afectan a nuestro estado mental y emocional de dos maneras:

Presentar o agotar los nutrientes vitales en los que nuestra salud

mental y emocional depende. Hacer o no que produzcan subproductos txicos, en el cuerpo que envenenan el cerebro y contribuyan a los problemas emocionales.
La nutricin ptima para la salud fsica, mental y emocional

consiste en seleccionar los alimentos que suministren al cuerpo con todas sus necesidades de nutrientes y que no interfieran con el equilibrio nutricional, y, contribuyan poco o nada de subproductos txicos.

Organismo necesita alimentos de 3 a 5 veces al da en la cantidad exacta para producir los compuestos que requiere nuestro cuerpo. Los cuales nos deben de aportar macronutrimentos (carbohidratos, protenas, grasas) y los micronutrimentos (vitaminas y minerales) y fibra.

Mala alimentacin incluye disminucin del metabolismo, subida o perdida de peso, falta de energa, insomnio, estrs, mal humor, dolor de espalda, cabeza y huesos.

Aunada al desgaste fsico, los sntomas aumentan hasta llegar a un estado de alarma y despus a un estado critico por la carencia de los nutrientes. Los excesos, junto con los malos hbitos originan el 70% de las enfermedades actuales, como son la fatiga crnica, hiperactividad, hambre, nervios, depresin, mala circulacin, gastritis, estreimiento, migraas y dolores de cabeza, tumores, anemia, leucemia, colesterol, triglicridos, artritis, osteoporosis, obesidad y muchas otras enfermedades. Lo que se necesita es un verdadero cambio de hbitos y actitudes con respecto a la nutricin para que los cambios y los beneficios sean efectivos y duraderos.

Cuidar su alimentacin ECONOMA

vs

Gastar en tratamientos mdicos, hospitales, operaciones y un funeral.

La nutricin es la mejor medicina, porque estar enfermo resulta muy doloroso y demasiado caro.

Una alimentacin saludable tiene tres pilares:

El men diario tiene que provee la energa necesaria

para la realizacin de las actividades cotidianas. La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo. Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.

Los alimentos se dividen en:

ENERGTICOS contribuyen a proporcionar energa al

organismo ya que son ricos en carbohidratos y grasas.

PLSTICOS contribuyen a la formacin de los tejidos, al

crecimiento y desarrollo del organismo. Son ricos en protenas.

REGULADORES permiten que se realicen de manera

correcta todas las funciones del organismo. Son ricos en vitaminas, minerales y agua.

1.-EXAMEN MEDICO PERIODICO

2.- NUTRICIN SALUDABLE

3.-ACONDICIONAMIENTO FISICO

4.- CONOCIMIENTO Y CONTROL DEL STRESS LA FISIOLOGIA DEL STRESS LAS ENFERMEDADES DERIVADAS DEL STRESS EL CONTROL DEL STRESS

5.- EL SUEO SALUDABLE vs INSONMIO

Preocupaciones laborales y econmicas Conflictos conyugales Problemas familiares (discusiones, enfermedades, fallecimientos) Carencias nutricionales (el aporte de calcio suele ayudar) Estrs Condiciones inadecuadas a la hora de ir a dormir

6.- LA RELAJACIN PROFUNDA

7.- HIGIENE PERSONAL

8.- EVITAR LAS TOXICOMANIAS

9.- ATENCIN DENTAL PROFILCTICA

10.- ACCIONES DE PROMOCIN DE LA SALUD

11.- SEXUALIDAD SALUDABLE 12.- DISFRUTE DE VACACIONES

13.- TIEMPO LIBRE

14.- SUPERACIN PERSONAL

15.- VALORES UNIVERSALES 16.- LA RISA Y LA ALEGRIA 17.- EL TRABAJO 18.- MANEJO DE LOS CONFLICTOS 19.- SALUD FAMILIAR 20.- ESTABLEZCA UNA MISIN EN LA VIDA

La sana nutricin es bsica para una excelente salud... no te permitas llegar a extremos