Prevención en salud

Larissa Otero MD MPH PHD

Noviembre 2021
Dirigida a estudiantes de 16-25 años de diferentes carreras de la UPCH

Conocer cómo prevenir la mayoría de enfermedades y mantener una vida saludable

Prevención en salud

• Acciones para evitar una enfermedad o un evento de salud

• Algunas acciones aplican a todas las personas, otras son específicas para un grupo
de personas (según sexo, edad, presencia de factores de riesgo, otros)

• Requiere tomar acciones conscientes y de manera activa ya que, al no tener

síntomas o molestias que nos motiven a realizarlas, su importancia puede pasar
desapercibida
Tipos de prevención

Primaria: intervenir antes que ocurra la enfermedad.

• Ejemplo: vacunas, cambiar hábitos de alimentación y actividad física

Secundaria: tamizar para identificar enfermedades y detener su progreso.

• Ejemplo: tamizaje de cáncer de cuello uterino, mamografías, colonoscopías,

monitoreo de presión arterial y glucosa, otros

Terciaria: prevenir, retardar las consecuencias o secuelas de una enfermedad

• Ejemplo: rehabilitación luego de un accidente o de un infarto.

Hábitos saludables
• Alimentación balanceada: proteínas, vegetales y frutas, fibra, reducir o eliminar azúcares
añadidos y alimentos procesados

• Deporte: 150 minutos de actividad moderada o 75 de actividad vigorosa por semana

• Mantener peso saludable e índice de masa corporal (peso en kg/talla m2) entre 18.5- 24.9

• No fumar, dejar de fumar, no exponerse a humo secundario

• No tomar alcohol o hacerlo con moderación y no consumir drogas

• Mantener sueño saludable con horas y calidad suficientes para sentirse descansado
Comportamientos que no conlleven a hacerse daño no intencional o intencional:
• Accidentes de tránsito, violencia

Salud mental:
• Conectar y socializar con familia y amigos, mantener actividad física, aprender,
voluntariados
• Buscar ayuda psicologica y/o psiquiatrica de necesitarla

Salud sexual y reproductiva:

• Usar preservativos y mantenerse informado para prevenir infecciones de transmisión
sexual
• Buscar atención en salud reproductiva para prevenir embarazos no deseados

Vacunas en adultos:
• Covid-19, hepatitis B, refuerzo de tétano cada 10 años, influenza anual, neumococo
Prevención de tuberculosis:
• Los estudiantes que acuden a servicios de salud deben hacerse tamizajes periodicos
(mínimo 1/año) con PPD o IGRA y/o radiografía de tórax.
• Si viran a PPD positivos deben ir al especialista para descarte de TB activa e inicio
de terapia preventiva. Completar el regimen.

Reducir riesgo de infecciones respiratorias o gastro intestinales:

• Lavado de manos consistente
• Ambientes ventilados, mascarillas, quedarse en casa si uno tiene sintomas
respiratorios
Mensajes finales sobre prevención

No se recomiendan tamizajes de cáncer de rutina en el grupo de edad 16-25 años

excepto en casos invididuales en los que deben seguir las indicaciones de su médico.

Buscar atención médica sin demora si notamos síntomas persistentes, nuevos o que
nos llaman la atención como dolor en la boca del estómago, cansancio, pérdida de
peso, sudoración excesiva, tos, malestar, dolor o masas, buscar atención médica.
Páginas recomendadas sobre prevención en salud en adultos
jóvenes

https://www.nhs.uk/live-well/ (inglés)

https://www.cdc.gov/std/life-stages-populations/adolescents-youngadults.htm (inglés)

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescents-health-risks-and-solutions
(español)

https://www.cdc.gov/Spanish/vidasaludable/ (español)

https://inppares.org/servicios-diferenciados-para-jovenes/ (español, Perú)

Gracias!