¿Cómo cuidadmos el

sistema locomotor?
Clase Nº4
OA 6.Explicar, con apoyo de modelos, el movimiento del cuerpo,
considerando la acción coordinada de músculos, huesos, tendones y
articulación (ejemplo: brazo y pierna), y describir los beneficios de la

actividad física para el sistema musculo-esquelético .

 ¿Qué es el sistema locomotor?

HUESOS
LIGAMENTOS
MÚSCULOS
CARTíLAGOS
TENDONES
ARTICULACIONES

Acción coordinada de sistema muscular y

esquelético
¿Qué debo hacer para
cuidar el sistema
locomotor.
 Huesos
ALIMENTACIÓN

Alimentos ricos en calcio como

lácteos ricos
Alimentos y susenderivados.
Proteínas
calciocomo
comopescados carnes
mariscos, etc.
lácteos
Una alimentación Topic Verduras
Proteínasverdes
comocomo berros ,
rica en calcio, acelga, carnes
pescados espinaca, etc.
Here you can describe
proteínas y mariscos, etc.
the topic of the section
vitaminas El huevoverdes
Verduras y las legumbres
Estos nutrientes
como berros permiten
, que se
fije calcio
acelga,en los huesos con
ayuda de la vitamina D .
¿Cómo obtengo la vitamina D
tan fundamental ?
Exponerse al sol de mañana
diariamente.
Consumir alimentos ricas en
vitamina C, pescados azules ,
yema de huevo.
 01
Ejercicio
físico
02

03 La activid
ad física
producció i
n de glóbu ncrementa la
tanto fav los blanco
orece el s s , por lo
fortalece i st ema inmu
la s articula nológico,
crecimien ciones el
to de los
huesos y
de los hue la densida
sos d
 Una adecuada
cantidad de sueño
es
necesaria para tener
una médula ósea
saludable.
Recuerda que la
medula ósea esta
dentro de los huesos
 La organización Mundial de la Salud(OMS)
01 Recomienda que los niños y jóvenes de 5 a ¿Qué actividad fí
17 años inviertan como mínimo 60 minutos
sica te gusta pra
diarios en actividades físicas de identidad
02 moderada a fuerte , como puede ser
cticar?
practicar un deporte u organizar caminatas
, paseos en bicicleta.
03
Niña sentada: mala
postura de su
columna.

Lleva la mochila
con un solo tirante
eso daña su
columna.
 ¿Qué lesión es la más frecuente en los huesos?
01
Lesión más comun en los huesos
Table of
contents
02

03 Mars Jupiter
Despite being red, It’s a gas giant and the
Mars is actually a cold biggest planet in the
place Solar System

Saturn Venus
Saturn it’s composed Venus has a beautiful
mostly of hydrogen name and is the
and helium second planet
 0102 Manos a la obra actividad de análisis

03

Formulen una pregunta

de investigación que se
relacione con el
procedimiento descrito.

Página 40
 01

02 Responde por escrito estas preguntas

01 Copia este cuadro
y completalo
te ayudara a
¡Formulemos la pregunta de seguir el
02 investigación.! procedimiento.

03

Relaciona las variables

seleccionadas y formula
una pregunta de
investigación.
 01 ¿Cómo cuidar nuestra espalda? Observa con aten
cion estas recome
ndaciones

02

03
 ¿Qué ¿Conoces
a Popeye?
Alimentos
¿Cómo cuidar el sistema muscular?

Consumir? Earths is the Sun’s mass

50%
Para mantener nuestro Sistema Muscular ideal y en
excelentes condiciones, la in total es la clave para su
proteína
desarrollo. Por lo tanto, la carne, los huevos, el pollo y
el pescado serán tus aliados para que mantengas bien
protegidos tus músculos.
This is Jupiter’s rotation
30% period que contiene una
Las espinacas es una verdura
importante cantidad de glutamina, un aminoácido
elemental para el aumento de la masa muscular .
Distance between the
20%
Los lácteos bajos en grasa son and
Earth un aporte nutricional
the Moon
importante para mantener músculos fuertes
01 ¡Vamos
que se p
uede!
02
los
múscu
a y
físic y el
03 Acti
vid a d
q u
c o s
eléti e un bue
n
s o
los e isfruta d aeróbic

02
s c u
s mú i a c od r c ic io e y lata
Lo r d ej e e
sc u lo ca nto. Un ón bomb orazón y
mú namie   c oraz a a tu c amiento
r e e l
ent e que p o r cion entren
it ro e
perm erte. p te tipo d uertes. a, se
fu es f ur
más lmones rán más la post rga las
u a a a
t us p se h n mejor o se rec ación de

L a e j e r c i
p e s o Topic
tació y así n calcific
c e l a .
c le h er e in
d u c e se s favore , etca ,suebt tit t
re e r i
u l a cion huceasnoesnte ou need
arti c s
loYou y
case
01
El sueño rep
Importancia del sueño arador
02

03
Al igual que los hues
os el descanso es
Mercury fundamental para losMars músculos, durante Jupiter
noche se activa la horm la
Mercuryad is em
the ás on a de
Despite being red, crecimJupiter
iento yis the biggest
se reparan tejidos
smallest da
planet
ñadas. Mars is a cold place y célulasplanet
Además estudios nos
indican que una mala
practica del sueño facil
ita dificultades en el
funcionamiento del co
razón , aumento del
colesterol ( colesterol es
como grasas en las
Venusvenas por dondeSaturn transita la sangreNeptune
aumento de las hormon )y
Venus has aEn
beautiful as de l es tré s .
tonces….. Saturn is the planet Neptune is the
name
Solo nos queda dorm with rings farthest planet
ir lo necesario para que
nuestro sistema locomot
or este sano.
01
s mus c ulo s
l o
02 Lesiones en

03
Venus r o ro tu r muscular)
Mars
a
Mercury is the closest It has a beautiful name, ula Despite being red,
om in a d o tirón musc n t e q ue une el
e n te
sis Mars is a cold
planet to therSun
m u s c u la (también d butteit’s n d ó
veryelhot
n ( tejido re g e n e ra l, eplace
l
e s g arr o u lo o u n p e . P o r lo
El d ndo un mú
sc do o se rom eportivas.
od u c e c ua ra de m a s ia v id a d e s d
se p r h ueso) se e
sti
r cicio o las
acti
lo c o n el n te e l e je
múscu u la r ocurre du
ra
ro m u s c
desgar
Jupiter Saturn Neptune
It’s the biggest planet Saturn is the ringed It’s the farthest planet
in the Solar System one and a gas giant from the Sun
01
Ruptura de
Percentages
i s e rom pe un tendón? tendones
02 ¿Qué sucede s

03 35%
on
lo s te ndones s n
Recuerda
que Mars
lás ti c as que une
s y e
estructura s fibrosa r u p tuis de ellos
raactually
Despite being red,
y la Mars a
u es o c o n músculo d de la zona
h ida place
apaccold
d uc e un a incvery g r a vedad de
pro d e la
ependiente na o
afectada. D ede inmovilizar la zo
la lesión se
pu 80%
r ir u na o p eración.
reque
Venus
Venus has a beautiful name but is a
very hot place
01
Resumamos
En qué trabajamos hoy?
02

03

Alimentos
beneficiosos para Lesiones del
Reconocimos el sistema óseo y sistema óseo y
estructuras que muscular muscular
componen el Importancia de
sistema locomotor la actividad
física y
beneficios de el
sueño.