HI GI EN E P O S T U R A L

QUE ES HIGIENE POSTURAL

• LA HIGIENE POSTURAL TIENE COMO OBJETIVO

ADOPTAR UNA POSTURA CORRECTA EN EL TRABAJO.
ES VITAL ESTAR ATENTOS A CÓMO NOS SENTAMOS O
QUÉ POSTURA ADOPTAMOS PARA CAMINAR O
PERMANECER DE PIE, ESPECIALMENTE DURANTE LA
JORNADA LABORAL.
¿CUÁLES SON LAS 4 MEDIDAS DE HIGIENE POSTURAL?

• OBTAR UNA POSTURA CORRECTA DE PIE

• APRENDER A SENTARSE BIEN.
• CUIDADO PERSONAL Y DESCANSO
• REALIZACION DE PAUSAS ACTIVAS
TIPOS DE POSTURAS
posturas posturas
posturas al levantamiento de posturas
parada
dormir cargas sentada
POSTURAS SENTADO
POSTURA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS
• LA RELACIÓN QUE TIENE EL TRABAJADOR CON SU PUESTO DE
TRABAJO Y EL PROCESO MECÁNICO Y TÉCNICO QUE ESTO
IMPLICA, ES UN FACTOR QUE DETERMINA LA APARICIÓN DE
LESIONES DE TIPO OSTEOMUSCULAR. GRAN PARTE DE LAS
LESIONES DE ESPALDA SON CAUSADAS POR LA APLICACIÓN
CONSTANTE DE POSTURAS INCORRECTAS Y LAS
ALTERACIONES MECÁNICAS EN EL LEVANTAMIENTO Y
TRANSPORTE DE CARGAS, TANTO EN LA EMPRESA, COMO EN
LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA.
POSTURA PARADA
ES PRECISO MANTENER UNA ACTITUD CORPORAL CORRECTA,
MANTENIENDO LA COLUMNA VERTEBRAL EN POSICIÓN ADECUADA

El plano de trabajo debe estar al nivel de los codos del

operario, si bien se puede variar según las características de la
tarea.
PRINCIPALES CAUSAS EN EL TRABAJO

• MOVIMIENTOS REPETIDOS
• LEVANTAR O TRANSPORTAR CARGAS
• MOVILIZACIÓN MANUAL DE PERSONAS
• POSTURAS INADECUADAS
• APLICAR FUERZA
TRASTORNOS MUSCULO ESQUELÉTICOS Y SUS CAUSAS

• SON LESIONES DE LA MUSCULATURA ESQUELÉTICA QUE

APARECEN POR REALIZAR MOVIMIENTOS INADECUADOS DE
MANERA REPETIDA DURANTE LA JORNADA LABORAL. AUNQUE
PUEDEN APARECER EN CUALQUIER PARTE DEL CUERPO, ES
HABITUAL QUE SE LOCALICEN EN LA ESPALDA, EL CUELLO Y
MIEMBROS SUPERIORES.
5 ENFERMEDADES LABORALES FRECUENTES

• TENDINITIS DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES

• CODO DE TENISTA"
• SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO
• LUMBALGIA O DOLOR LUMBAR
• SÍNDROME CERVICAL POR TENSION
• HERNIA DISCALES