REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA

EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
IUT “ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”
EDUCACIÓN FÍSICA
DISEÑO GRÁFICO
SECCIÓN B

Salud Integral

Profesor: Erika La Cruz

Yskander García V-30.841.972
SALUD La salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social. Asociamos a la salud
con la ausencia de enfermedades

Para conseguir un estado de salud óptimo

debemos tener buenos hábitos como una
dieta sana, ejercicio regular, vivir con
optimismo y fomentar las relaciones sanas.
En la actualidad la crisis económica están
propiciando un aumento de algunas
enfermedades, sobre todo mentales, es por
eso que debemos llevar un ritmo de vida
calmado.
 IMPORTANCIA
DE LA SALUD
La salud es uno de los elementos más relevantes para el
desarrollo de una vida larga Y cualitativa. En este sentido, la
importancia de la salud reside en permitir que el organismo
de una persona, O de un animal, mantenga buenos
estándares de funcionamiento Y pueda así realizar las
diferentes actividades que están en su rutina diaria.

Cuando hablamos de importancia de la salud estaremos

entonces refiriéndonos al valor que la salud tiene para que
una persona pueda llevar una buena calidad de vida en
todos sus diversos aspectos.
 BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS

Si practicas de forma habitual ejercicio físico debes crear tu

entrenamiento diario  para controlar la actividad deportiva que realizas.
Mejorarás tu aspecto en general, eliminarás más toxinas al sudar, y te
sentirás mejor contigo mismo al realizar ejercicios.

Entre los beneficios podemos nombrar:

Mayor capacidad cardiorrespiratoria y por ende Menor riesgo de

enfermedades coronarias ya que estimula la circulación coronaria.
Prevención y mejora en los trastornos respiratorios.
Prevenir el deterioro de la mineralización de los huesos.
Prevenir la atrofia en el tejido muscular y en las articulaciones.
 BENEFICIOS PSICOSOCIALES
DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS
La actividad física es una ayuda complementaria muy efectiva para la prevención
y el tratamiento de los desequilibrios psicológicos. Podemos decir a grandes
rasgos que mejora la autonomía de la persona, la memoria, la agilidad mental y
promueve sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que mejora la
autoestima.

Todos estos beneficios para nuestra salud mental, hacen que el deporte sea una
actividad necesaria y beneficiosa a cualquier edad.

Combate los trastornos del

Sueño

Libera las
Aumento de la memoria hormonas de la
felicidad