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n t o d
Apartame n
O r i en t a c i ó
 LA
DISCIPLINA
 La Disciplina
La disciplina es la capacidad de las personas para poner en prá ctica una serie de principios
relativos al orden y la constancia, tanto para la ejecució n de tareas y actividades cotidianas,
como en sus vidas en general. 

En este sentido, la disciplina supone la capacidad para controlar los impulsos, sobre todo
aquellos que nos apartan de los objetivos y má s bien nos inclinan al goce de los placeres má s
inmediatos. De allí que la disciplina sea muy importante a la hora de alcanzar metas arduas,
tanto a nivel personal (rebajar, ponerse en forma, etc.), como a nivel laboral (mayor
productividad) y académico (mayor rendimiento).
La disciplina, es el canal que te libera de las
excusas para alcanzar tus objetivos. Esta cualidad
te permite empoderarte para dividir tus metas en
pequeñ as acciones, que alineadas te llevan
a alcanzar un bien mayor. Por esta razó n, ser
disciplinado es una virtud invaluable.
 Ocho pasos que te ayudarán a ser más disciplinada

 Conoce tus puntos débiles. Sí, nadie es perfecto, absolutamente nadie. Así que nada mejor que
asumir tus debilidades y frenarlas. O no frenarlas pero sí ser consciente de ellas para que,
cuando ataquen, sepas remediarlas o te des cuenta de qué está frenando lo que quieres hacer.

 Aleja las tentaciones y haz un compromiso contigo misma. Ser disciplinado no es algo que
seas, es algo que haces. No se nace con la disciplina, es un há bito que se va adquiriendo. Si
quieres comer sano, tira o regala la comida basura que tengas cerca o, si quieres ser má s
productiva en el trabajo, silencia el teléfono y las notificaciones de las redes sociales.

 Céntrate en lo que quieres conseguir, traza un plan y no pierdas la meta. Si quieres ser
má s disciplinada para conseguir un objetivo (dormir má s, leer má s, hacer má s deporte,
cualquier cosa) es importante que tengas muy claro qué es lo que quieres conseguir y/o
alcanzar. Repasa cada mañ ana tu(s) objetivo(s) y haz todo lo que sea necesario para llegar a
ello.

 Construye tu disciplina. Como te hemos dicho antes, la disciplina no es algo con lo que nazcas,
es un há bito/comportamiento adquirido. Y, como cualquier conocimiento, habilidad o
aprendizaje, cuanto má s lo practicas, má s mejoras. Así, como cualquier otra cosa que vayas a
aprender de nuevas, te va a costar al principio, pero no por ello debes rendirte.
 Crea nuevos hábitos simplificándolos. Es decir, si quieres hacer algo nuevo, comer
má s sano o dormir má s o perder peso, por ejemplo, empieza poco a poco. ¿Esto qué
quiere decir? Pues que si quieres dormir má s, no pienses en dormir dos horas antes,
eso te va a agobiar. Vete a la cama quince minutos antes. 

 Come a menudo y de forma sana. Parece otra tontería pero no lo es. Si tienes

hambre, está s de malhumor, nerviosa o con el estó mago encogido, no podrá s centrarte
en lo importante. No comer conlleva una falta de azú car y eso te hace estar má s
depresiva, alicaída y pesimista.

 No pongas freno o tope a tus límites o tu poder. Si piensas que tienes poca
capacidad para hacerlo, de disciplina, de logro o lo que sea, no lo conseguirá s. Si no
eres consciente o no cuantificas lo que puedes o no puedes hacer, no te frenas y sientes
menos presió n.
Gracias por tu Atención