Las Emociones

• De acuerdo con investigaciones en el campo de la

psicología, se ha demostrado el papel que juegan las
emociones para manejar las relaciones sociales en el
aprendizaje; por ello, es muy importante que los alumnos
desarrollen sus capacidades para fortalecer su autoestima,
aprender a expresar sus emociones, lograr acuerdos y
resolver conflictos.
 ¿Para qué educar las emociones?

• ¿ Alguna vez has tenido sentimientos que no puedes

reconocer o que te cuesta trabajo expresar?
Tal vez no lo sabías, pero identificar tus sentimientos y la
manera en que los expresas influye en las relaciones con tus
amigos y familiares, además de que repercute en tu
aprendizaje.
• Por ello, es importante que desarrolles tus propios
recursos para un mejor manejo de las emociones, la
impulsividad o la agresividad en tus interacciones
cotidianas. Desarrollar tus habilidades sociales y
emocionales te ayudará a fortalecer tu autoestima, así
como la expresión y la gestión de las emociones.
 Las dimensiones socioemocionales
• Autoconocimiento: conocerse y comprenderse uno mismo.
• Autorregulación.
• Autonomía.
• Empatía. 
• Colaboración. 

Dichas dimensiones buscan darte herramientas para trabajar las

habilidades socioemocionales que favorecerán tu aprendizaje y la
convivencia.
Actividad 1

Reflexiona… 

a. ¿Puedes identificar cada uno de tus sentimientos? 

b. ¿Cómo afectan tus emociones tu relación con los
demás? 
c. ¿Por qué es importante el sentido del humor cuando
nos sentimos agitados? 
d. ¿Cómo te sientes cuando recibes ayuda de un amigo o
compañero?
 Agitación y tranquilidad
• Todos tenemos cinco sentidos en nuestro cuerpo: el gusto, el tacto, el
olfato, la vista y el oído, los cuales nos permiten detectar sabores,
olores, observar y tocar todas las cosas que nos rodean. Son
importantes porque también nos ayudan a sentir o evitar los efectos
de la agitación y la tranquilidad. 
• Cuando sentimos alguna emoción positiva (felicidad, euforia, por
ejemplo), estamos tranquilos o en calma. Pero si algo nos molesta o
enoja, nos sentimos intranquilos o agitados (emociones negativas).
 Actividad 2
Observa las siguientes
imágenes. ¿Cuáles te hacen
•Imagen 1
sentir tranquilidad?

Imagen 3

Imagen 2
Actividad 3
Las siguientes situaciones, ¿te  generan
tranquilidad o agitación?
a. Ser  campeón/a en la competencia de deporte. 
b. Escuchar mi música favorita. 
c. Enojarme con mi compañero/a. 
d. Leer mi libro preferido. 
e. Recibir una felicitación.
f. Evitar que participar en clase.
 Estados de ánimo y manifestaciones
corporales
• Los sentimientos son los estados de ánimo de una
persona y los expresa por medio de actitudes o
palabras. Cuando un amigo te grita, es probable que te
pongas triste o enojado; en cambio, si tu compañero te
saluda y te pregunta cómo estás, puedes sentir alegría o
tranquilidad.
 Actividad 4

Observa las siguientes imágenes y determina qué

emoción está representada en cada una.

Imagen 1 Imagen 2 Imagen 3 Imagen 4

Actividad 5

Observa las siguientes imágenes y las frases. Asocia cada

frase a la imagen que corresponda.
• El cuerpo está relajado

• Respiración rápida

• Sudan la frente o las manos

• Hablar con un tono de voz

suave

• Caminar de un lado al otro

sin parar