Futbol Americano

Marcelo Alberto Martínez Espinosa

1831467
Facultad de organización deportiva
Universidad autónoma de nuevo león
Distancia

PIA
Introducción

Un drill nos ayuda a adquirir una

determinada habilidad, secuencia de
entrenamiento para corregir una parte
especifica en la que estamos fallando o
queremos perfeccionar
El saber las técnicas correctas y los drilles
para practicarlas es esencial para todo
coach de Football americano que sea serio
en su trabajo,
Defensivo
 Effort pass Rush and contain drill

liniero defensivo contra tres liniero

ofensivo trabajan campo arriba y que
deben contener al mariscal de campo,
siguiendo el movimiento del OL
Bag drill
Funnel drill
Jam drill

• dos esquineros se enfrentan a dos

receptores en un golpe de sombra interior
y corren, los receptores están en una
posición de receptores de dos puntos, en
"GO" los receptores sueltan campo hasta
que llega al esquinero, el esquinero ejecuta
un buen jam, el jam debería golpear a los
receptores fuera de su camino e
interrumpir el golpeteo durante 1-2
segundos, el entrenador debe señalar la
esquina para que se sostenga si agarra o
mira la tela en cualquier momento, una vez
que la esquina completa su jam, va a la
parte trasera de la línea opuesta
Skate drill
Bag and tackle drill

• cinco jugadores sostendrán 5

bolsas con los brazos extendidos,
su trabajo es sostener las bolsas
hasta que el tackleador haga
contacto en el punto en el que se
hace contacto el portador
retrocede fuera del camino, 5
tackleadores se colocan en una
buena posición de tackle 3 yardas
de distancia de la bolsa frente a la
que están parados, en "GO"
atacan la bolsa con un tackle
divino
Strip The Catch Drill

• El pasador chasqueará la
pelota y el receptor ejecutará
un simple 5 y out.
• El pasador golpeará al
receptor con un pase, y
mientras el receptor está
atrapando la pelota, el
defensor se acercará e
intentará quitarle la pelota a
las manos del receptor.
Nebraska drill

• El jugador comienza en un
extremo retrocediendo
verticalmente hasta llegar a
un cono y luego corre en
diagonal hacia el siguiente
cono realizando un patrón en
zigzag.
Back peddle, shuffle, and break drill

• Después de completar la parte del

pedal de atrás, pase a la siguiente
progresión de cubrir un receptor,
desde el pedal de atrás, haga un
shuffle de dos a tres pasos para
girar el kness y poder correr con el
oponente, gire ambos pies en un
ángulo de 45 grados hacia el
interior y entrar en un paso de
deslizamiento, la espalda
defensiva se rompe en la pelota
cuando el entrenador pone la
pelota en el aire
Island drill

• un receptor en una posición de receptor de dos

puntos se enfrenta a una esquina en cobertura
ISBR, el entrenador le informará al receptor lo
que quiere que haga el receptor; poste,
esquina, afuera, adentro, rápido, inclinado y
acecho, el receptor ejecutará el comando lo
mejor que pueda y luego irá al final de la línea,
tendremos la esquina frente a cinco receptores
diferentes haciendo diferentes comandos, la
esquina debería ver dos o tres bloqueos de
acecho ya que el juego terrestre es el 90% de
una infracción juvenil, si los agarres de esquina
interfieren, el receptor lo señala y explica por
qué es una penalización, el coach debe atacar
hacia la esquina en una llamada de bloqueo de
acecho para la esquina puede atascarse y luego
atacar la carrera, de lo contrario se queda en
los receptores
1 V 1 Pass Rush

• Antes de que comience la jugada, el

entrenador señalará a un jugador defensivo.
• A la señal del entrenador, los 5 linieros
defensivos darán dos pasos explosivos hacia
adelante; sin embargo, solo el jugador
seleccionado por el entrenador continuará
más allá de esos dos primeros pasos.
• El liniero defensivo intentará vencer a su
bloqueador y capturar al mariscal de campo.
• Si no puede vencer a su bloqueador antes de
que hayan pasado 4 segundos, el entrenador
hará sonar el silbato, indicando que la pelota
ha sido lanzada campo abajo y el defensor
debe girar y perseguir campo abajo.
Block Recognition Drill

• El entrenador les indicará a

los linieros ofensivos qué tipo
de bloqueo realizar: pase,
bloqueo de zona, combo, lo
que quiera.
• El defensor debe reconocer el
tipo de bloqueo y luego
derrotarlo para ingresar al
backfield.
Stretch and Break Drill

• El pasador chasqueará la pelota, con

ambos WR despegando campo abajo,
corriendo rachas. El DB comenzará a
retroceder, o "estirarse", manteniendo
ambos receptores frente a él.
• Después de que hayan corrido entre 5
y 10 yardas, el mariscal de campo
rotará sus hombros y ojos hacia un
receptor.
• El DB debe leer los ojos del pasador,
plantar, conducir y romper la pelota,
interceptando y acelerando hacia
adelante en el campo otras 10 yardas.
Seat roll drill
Zone Mesh Drill

• Cuando el mariscal de campo

empuja la pelota, la pasará a la
parte posterior del lado
derecho.
• El defensor lo estará esperando
y simplemente se deslizará hacia
afuera o se quedará adentro.
• El corredor tiene que vigilar al
defensor y usar la misma técnica
que usó en el ejercicio de Cortes
a toda velocidad para cortar en
la dirección opuesta al defensor.
 Acceleration- sprint drill

• esprintar hasta el final del cono,

caminar con los siguientes conos
rotar Sprites y caminar al final de
los conos y repetir el procedimiento
Tug of war drill

• el jugador está sujeto a un

arnés de cuerda
• El primer jugador en llegar a
los conos gana
 • el jugador en posición de dos puntos corre hacia los
Box-Multi drill conos y realiza la disciplina designada
Shed Block Drill

• El defensor saldrá de su
posición, se despojará del
primer bloqueo y hará una
fuerte entrada al muerto.
Rabbit and hound
Ofensiva
Gauntlet drill
Inside-outside drill
 Hip Twister
acelerar hasta que los conos se muevan, girar la cadera y plantar la comida
adecuada a la izquierda / derecha al hacer el corte alrededor del cono
Wedge Handoff drill
Barrell Drills

• A la señal del entrenador, el

liniero disparará y encajará
en el cañón.
• Si realiza el ajuste
correctamente, el jugador
debe deslizar el cañón hacia
atrás sin volcarlo.
Circle Drill

• El primer mariscal de campo comenzará en

una posición atlética listo para hacer un tiro
a su compañero de equipo y correr hacia la
derecha.
• Luego, los mariscales de campo correrán en
círculo, comenzando lentamente pero
aumentando lentamente la velocidad,
manteniendo un colchón de 10 yardas
entre ellos mientras se lanzan pases de un
lado a otro.
• Después de 30-60 segundos, tome un
descanso y comience nuevamente a ir en la
dirección opuesta.
Hop and Switch

• El jugador empujará el pie derecho y

la mano izquierda, saltando en el aire
y cambiando al pie izquierdo.
• Mientras el jugador está en el aire,
cambiará de mano, cruzará el balón
hacia la mano izquierda y extenderá la
mano derecha hacia el suelo con un
movimiento suave.
• El jugador repetirá hasta que haya
recorrido una distancia de 20 yardas.
• Descanse y regrese para comenzar,
retrocediendo otros 20 metros.
Ball Wrestling

• A la orden del entrenador, el

portador de la pelota moverá sus
piernas y correrá hacia el cono.
• Su compañero intentará alejar la
pelota del portador de la pelota
mientras se dirigen campo abajo.
• En el cono, el portador de la
pelota y su compañero cambian
de roles, volviendo hacia el
primer cono haciendo lo mismo..
Blind Sides

• Comience mirando por encima del

hombro izquierdo, con el pasador
justo en la esquina de la visión
periférica del receptor.
• El compañero hará un pase,
apuntando a un lugar justo al lado del
hombro derecho del receptor.
• A medida que el compañero suelta el
balón, el receptor se desplazará hacia
el hombro izquierdo, localizará la
pelota y la atrapará.
• Repita, haciendo 10 capturas en cada
hombro.
Goalie Drill

• El pasador chasquea la pelota

y el receptor corre en ruta
frente a la red.
• El pasador lanzará un pase
alto, bajo o detrás del
receptor.
• El receptor debe ajustar y
hacer la captura.
• Repetir.
Agility Drill

• A la señal del entrenador, el

primer jugador en la fila correrá
hacia el primer cono, antes de
retroceder al segundo,
continuando así hasta el cuarto
cono.
• El jugador entonces explotará
hacia adelante hacia el maniquí
de tackle, terminando la
repetición con un tackle de
forma, el ejercicio continúa con
el siguiente jugador en la fila.
Blitz Pickup

• A la señal del entrenador, el

bloqueador subirá al primer
carril y se encontrará con el
blitzer, dando un fuerte golpe
de dos manos en los
números.
• Luego, el jugador
retrocederá, se deslizará y se
encontrará con el segundo
blitzer cuando pase por el
segundo carril.
Settle and Noose Drill

• El entrenador dice "Adelante".

• El jugador corre de una bolsa a
la otra, invierte la dirección y
vuelve a la bolsa original, luego
vuelve a invertir la dirección y se
"instala" en el espacio entre las
dos bolsas.
• La pelota se lanza al jugador,
quien la atrapa, gira y corre
hacia el campo.
Wall Catch

• El compañero lanza una

pelota de la pared sin previo
aviso.
• El jugador atrapa la pelota
cuando rebota en la pared.
• Devuélvale la pelota a su
compañero y repita para un
total de 10 atrapadas.
• Completa una serie más.
Get loose drill
5 y 7 step drop drill
Step over and trhow drill
Sprintout pass drill

• abrir las caderas y correr

hacia la línea lateral y pasar a
WR
“The Last 5 Yards” Receiver Drill

• El receptor se alinea en la posición

adecuada en el primer cono.
• El entrenador dice "Ve".
• El receptor recorre las últimas cinco
yardas de una ruta de gancho o patrón
similar.
• El mariscal de campo lanza el balón.
• El receptor hace la atrapada, mete la
pelota y corre campo arriba.
Side to Side

• Haga que los jugadores se separen y

formen dos filas de aproximadamente 5
yardas de distancia, uno frente al otro
en la línea de gol, una con balones de
fútbol y otra sin él.
Conclusión

• Los entrenamientos de futbol americano

buscan mejorar las habilidades que se
requieren para jugarlo, las principales
son: fuerza, velocidad, potencia,
agilidad, flexibilidad y resistencia. Hay
distintos ejercicios que ayudan a
entrenar estas habilidades: Las pesas
sirven para trabajar la fuerza y la
potencia muscular.
Referencias bibliográficas

• https://www.football-tutorials.com/
• https://theplaybook.jimdofree.com/