Nutrició n en el embarazo

María Beriguete 100401425 sec. 13

Sayra Gonzá lez Santos 100304907 sec. 08
Introducció n
1. Importancia de la nutrición
antes de la concepción
2. Importancia de la nutrición
durante el embarazo
3. ¿Cuánto peso debe ganar una
embarazada?
4. ¿Cuáles son las necesidades
nutritivas de las
embarazadas?
5. Preocupaciones nutricionales
de las embarazadas
Importancia la nutrició n antes de la
concepció n
 Importancia la nutrició n durante el
embarazo

Una dieta equilibrada y nutritiva durante el

embarazo proporciona los nutrientes necesarios
para facilitar el crecimiento y desarrollo del feto sin
privar a la madre de los nutrientes necesarios para
mantener la salud. También minimiza los riesgos
del exceso de aporte de energía.
 CUANTO PESO DEBE GANAR UNA
EMBARAZADA

LAS RECOMENDACIONES EN CUANTO AL PESO VARIAN EN DEPENDENCIA DE :

1. Que peso tenia la mujer antes de quedarse embarazada

2. si el embarazo es ú nico(un feto) o mú ltiple (dos o mas fetos).
 Ganancia de peso recomendada durante el
embarazo
Peso antes del embarazo Índice de masa corporal Ganancia de peso
Status (Kg/ m2) recomendada (Kg)

Normal 18,5-25 11,34-15,87

Peso suficiente <18,5 12,70-18,14

sobrepeso 25,1-29 9 6,80-11,34

Obesidad ≥30 No má s de 6,80

NECESIDADES NUTRITIVAS DE LAS
EMBARAZADAS
Los requisitos de casi
todos los nutrientes
aumentan durante el
embarazo para facilitar
el crecimiento y
desarrollo del feto sin
agotar los nutrientes
que la madre necesita
para mantener su
propia salud.
PIRAMIDE ALIMENTARIA

La pirá mide alimentaria es una

herramienta ú til que refuerza
los conceptos de adecuació n,
equilibrio y variedad en la
elecció n de alimentos también
sugiere modelos alimentarios
para varios niveles de aportes
caló ricos (de 1.000 a 3.200
kcal/día)
PREOCUPACIONES NUTRICIONALES DE UNA
EMBARAZADA
• Mareos matinales
• Antojos y aversiones
• Ardor de estomago
• Estreñ imiento
• Diabetes gestacional
• Trastorno hipertensivos en el
embarazo (preeclampsia y
eclampsia)
Entre los consejos prá cticos para minimizar las molestias del ardor de estó mago
durante el embarazo se incluyen éstos:
• Evitar ganar demasiado peso.
• Comer alimentos ligeros y con frecuencia, y masticarlos despacio.
• No llevar ropa apretada.
• Evitar alimentos que puedan desencadenar el problema.
• Esperar al menos una hora después de comer y antes de acostarse.
• Dormir con la cabeza elevada
• Pedir al medico un antiacido