TAREA PRÁCTICA LABORAL

NOMBRE: ANDRÉS NOVA GARRIDO

PROFESORA: PAOLA FARFÁN
FECHA: 6 OCT. 2021
PROBLEMÁTICA: ¿ES EL EJERCICIO FÍSICO UN PILAR
FUNDAMENTAL EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO PARA
LA DIABETES MELLITUS?

ARÉA: SALUD Y EJERCICIO FÍSICO

MARCO TEÓRICO
 Según los especialistas y estudios realizados sobre el tema podemos decir que:
 El ejercicio físico disminuye el nivel de glucosa en sangre porque aumenta la
incorporación de glucosa en las células musculares sin la necesidad de un incremento en
la cantidad de insulina. Esto se debe a que durante el ejercicio hay un mayor consumo
de glucosa en los músculos.
 El ejercicio físico constituye uno de los métodos más antiguos empleado en el
tratamiento de la diabetes mellitus, y es uno de sus pilares fundamentales, junto a la
dieta y fármacos.
 Se recomiendan los ejercicios aeróbicos en la diabetes mellitus, aunque actualmente el
uso de ejercicios de fuerza-resistencia con pequeñas cargas no está contraindicado en
los diabéticos no complicados.
 Su práctica sistemática trae múltiples beneficios al paciente con diabetes mellitus,
entre los que se destaca la mejoría del control metabólico, así como el retraso en la
aparición de enfermedades cardiovasculares y la mejoría en el bienestar y la calidad de
vida de aquellos que lo practican, entre otros. Además, en los no diabéticos puede
ayudar a prevenir la enfermedad.
OBJETIVO GENERAL:
Mejorar el control glucémico y aumentar la
sensibilidad a la insulina mediante el
ejercicio físico

OBJETIVO ESPECÍFICO:
Reducir el peso corporal y disminuir el riesgo
cardiovascular del sujeto con diabetes.
PRECAUCIONES Y RECOMENDACIONES:
 Antes de comenzar el ejercicio más intenso, los pacientes sedentarios con diabetes tipo
2 deben ser evaluados por un médico y también por el Preparador Físico.
 Revisar y planificar minuciosamente la carga del entrenamiento (frecuencia, intensidad,
duración y tipo de ejercicios) de acuerdo al principio de individualidad del sujeto, para
así lograr los máximos beneficios para la salud.
 Preguntar si se alimentó bien antes de la sesión.
 Tomar Frecuencia Cardíaca al inicio, desarrollo y final de la sesión.
 Realizar ejercicio físico combinado (ejercicio cardiovascular + fuerza) como mínimo a
días alternos (dejando pasar máximo 48 horas) con un volumen semanal de 150
minutos/semana, a una intensidad a la que “perdamos el habla
 Controlar la intensidad con un medidor de glucosa si se puede.
 Los pacientes deben realizar de 5 a 10 ejercicios. ACSM recomienda realizar entre ocho y
10 repeticiones por serie y entre dos y tres series en total, con un peso suficientemente
para estar en una sensación percibida del 7-8, definido como el 75% al 80%
BIBLIOGRAFÍA

 https://
g-se.com/recomendaciones-de-ejercicio-para-pacientes-con-diabetes-tipo-2-b
p-D5c7eaa8739308
 https://diabeteschile.cl/el-ejercicio-fisico-y-su-rol-en-la-diabetes-tipo-1/
 http://
scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1561-29532010000200006
 https://
www.uchile.cl/noticias/88129/actividad-fisica-es-remedio-para-combatir-resi
stencia-a-la-diabetes