ESCUELA SUPERIOR POLITECNICA DE

CHIMBORAZO

FACULTAD DE ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS

CARRERA: ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
UNIDAD N° 3: DEPORTE Y EL COVID -19
 ¿CÓMO EL CORONAVIRUS AFECTA AL DEPORTE?

La crisis sanitaria del Covid-19 ha

obligado a cambiar hábitos a nivel
social, económico y deportivo.

Por ello, estar bien preparado para

afrontar una situación como la que
hemos vivido es esencial para saber
reaccionar a tiempo, y que el
impacto en estos sectores que tienen
tanto peso en el Ecuador sea el
mínimo posible.
 ¿Debería dejar de hacer deporte ahora?

No. El deporte y el ejercicio regular

son importantes para nuestra salud
y también para nuestro sistema
inmunológico, que en estos días
debería estar bien preparado. De
acuerdo con conocimientos
médicos, en el caso de un contagio
con COVID-19, personas con un
sistema inmunológico fuerte tienen
mayores probabilidades de
desarrollar solo síntomas leves.
 El deporte al aire libre, ¿un riesgo?

Mientras los corredores respeten

una distancia sana hacia los
demás, no representan ningún
peligro, explica y agrega que es
importante no tocar nada que
otras personas suelen tocar con
frecuencia, por ejemplo, las barras
de gimnasia en los parques.
Además, es importante lavarse las
manos después de hacer deporte.
 ¿Debería usar una mascarilla?

Quien ya lo habrá intentado, sabrá que

practicar deporte con una mascarilla
es tan divertido como correr tratando
de contener el aliento. En opinión del
virólogo Schmidt-Chanasit, sería
completamente exagerado usar
mascarilla para hacer ejercicio al aire
libre. "Afuera en el parque no hay
nubes de contagio volando por los
aires". Solo es importante evitar
aglomeraciones de personas.
 5 Beneficios de la práctica deportiva para la salud

1. Beneficios frente a los estados de

ansiedad/depresión

Los miedos derivados de esta situación

derivada de la pandemia nos lleva a un
estado de ansiedad, o incluso depresivo.
Dicho estado, ya de por sí afecta a nuestra
profesión, con un gran número de
facultativos afectados.

El ejercicio nos ayudará a mantenernos

positivos psicológicamente. Actuará como
“vacuna” ante los estados de
ansiedad/depresión.
2. Beneficios cardiovasculares:

Sin duda esta pandemia y el

confinamiento limitan nuestra
capacidad de caminar o hacer ejercicio.
Algunos viven en pisos en los cuales la
movilidad es limitada.

Los beneficios del ejercicio moderado

se han mostrado muy eficaces para
mejorar la salud cardiovascular, y por
ello se nos permite salir a hacer
ejercicio físico en una franja horaria
determinada.
3. Beneficio en la capacidad
pulmonar con el ejercicio:

Sabemos que la Covid-19 puede

derivar en neumonías, que en
estadios avanzados pueden producir
fibrosis pulmonares que dejarán
secuelas pulmonares en el paciente.

Por supuesto el tabaquismo debe ser

reducido lo máximo, e incluso es un
momento ideal para dejarlo por
completo.
4. Beneficio para reducir y
controlar el sobrepeso:

Las personas con sobrepeso sabemos

que son más proclives a tener
problemas o enfermedades
cardiovasculares.

Algunos especialistas recomiendan el

ejercicio cardiorrespiratorio ya que
genera una cierta inmuno-protección
frente a la Covid-19, al atenuar el
“síndrome de tormenta de citoquinas”
que experimentan los individuos de
riesgo.
5. Beneficio en el aumento de las
defensas del organismo:

A las personas que les gusta practicar

deporte con mucha “exigencia” física
es recomendable que reduzcan su
umbral de entrenamiento. Si se exige
demasiado a nuestro organismo
(entrenamientos aeróbicos de larga
duración, etc.) esto va a producir una
baja de defensas.
SI CAÍSTE AYER, PONTE EN PIE HOY

FIN