Estilos de vida saludable

JUGAR

@terap.iaocupacional
Acompáñame en el recorrido para
conocer sobre
¡Hola los
soy“estilos
Susy! de vida
saludable”

SIGUIENTE
 Hábitos
¡Muy bien! Ahora revisaremos algunos
¿Sabes
elementosqué
Haz clic ennecesitas
claveellos para
para
de los vivir de
revisarlos
estilos de vida
forma saludable?
saludable

Alimentación

Ejercicio físico y
deporte

Rutina Higiene personal

ATRÁS
 Hay alimentos que son más saludables
¿Qué alimentos son más sanos?
que otros porque
Comenzaremos nos entregarán
Haz cliccon alimentación.
en ellos
vitaminas, minerales y otros nutrientes.

ATRÁS SIGUIENTE
 ¿Y cuáles de estos alimentos son
chatarra?
Haz clic en ellos

ATRÁS SIGUIENTE
 Comenzamos fácil, pero ahora pondrás
a prueba tu conocimiento

¿Cuántas frutas y verduras al día deberías comer?

A. 3

B. 4

C. 5

ATRÁS SIGUIENTE
 Continua con la siguiente

¿Cuál es la cantidad de veces ideal que debería comer

legumbres?

A. 2

B. 6

C. 3

ATRÁS SIGUIENTE
 Continua con la siguiente

¿Cuáles de estos alimentos se consideran con alto contenido

de grasa?

A. Manzana

B. Legumbres

C. Almendras

ATRÁS SIGUIENTE
 ¡Muy bien!

Elige los alimentos que pertenecen a la categoría de carne

A. Pescado, pollo y carne de vaca

B. Pollo, carne de cerdo y arroz

C. Carne de cerdo, camarones y nueces

ATRÁS SIGUIENTE
 ¿A cuántas preguntas les has acertado?
Continuemos

ATRÁS SIGUIENTE
 Se espera que tú comas, dentro de lo
posible, estos alimentos con esa
frecuencia.
5 raciones
diarias
3 raciones
semanales

3 raciones a la
semana
4 cucharadas al
día

3 raciones al día 3 raciones a la

semana
ATRÁS
Esporádicamente SIGUIENTE
 Entre menos
Además, sellos
debes tenga
saber que un
hayalimento,
algunos
probablemente,
alimentos más estos
que tienen sano sellos
será.

ATRÁS SIGUIENTE
 ¿Qué alimentos considerarías más
saludables?

ATRÁS SIGUIENTE
 Hemos terminado el apartado de
alimentación. Vuelve al inicio

ATRÁS
La higiene son aquellas acciones que
realizamos para mantener nuestro
Haz llegado al apartado de higiene
cuerpo limpio.
Por ejemplo:

Lavarse los dientes

Peinarse

Bañarse

SIGUIENTE
 ¿Sabes por qué es importante tener una
buena higiene?

Mantener una buena

salud física
Disminuir olores

Refleja la atención
que le entregas al
cuidado de tu cuerpo.

ATRÁS SIGUIENTE
 Hemos terminado este apartado, vuelve
al inicio

ATRÁS
 La rutina se refiere a aquellas
Lo ideal es que podamos tener tiempo
actividades que podemos
Allísuficiente
es cuando realizamos día a día yo el
estresarnos
para cada actividad, sin
tiempo que le disponemos.
inclusoesenfermarnos.
embargo, a veces no sucede

SIGUIENTE
 Algunas actividades que podemos hacer
diariamente es:
Cuidar nuestro cuerpo
Limpiar el hogar
Dormir
Compartir con nuestros amigos
Actividades recreativas
Estudiar

ATRÁS SIGUIENTE
 Ya¿Te sientes
hemos a gusto con
terminado, tu rutina?
vuelve al inicio.

ATRÁS
Hacer deportes
Permite mantenernos un
permite mantener
control sobre tu
Reduce
Mejora el
la riesgo
salud de
óseahipertensión,
y funcional.
nuestro cuerpo en forma.
peso.
diabetes, cáncer de mama y depresión

SIGUIENTE
 Aquí tienes algunos ejemplos de
¿Cuáles tedeportes.
gustaría practicar?

ATRÁS SIGUIENTE
 Cualquier
Mientras queejercicio
para losfísico es es
adultos
recomendable
recomendable queque
niños, niñas y
practiquen
Hemos terminado el módulo.
adolescentes
ejercicio físicoentre 7 y 173 los
al menos veces
¡Vuelve al inicio!
practiquena al
la menos
semana. 60 min al
día.

ATRÁS SIGUIENTE
 Los
Los hábitos
hábitos saludables
son aquellasnos
¿Puedesque
acciones
permiten identificar
tener en las
realizamos
una mejor a
calidad
menudo,
imágenes
deavida,
algunos
vecescomo
sinhábitos
darnos
bañarse
no
habitualmente.
saludables?
cuenta.

SIGUIENTE
 ¿Quéterminado
Hemos hábitos te el
gustaría
módulo,
mejorar?
vuelve al inicio.

ATRÁS