AUTOESTIMA

● Lorena Guerra
● Maria Londoño
● Paula Lopez
● Esteban Rodriguez
● Valentina Uscategui

TGCCA 2068220
El amor propio

Quererse a sí mismo es un
sentimiento fundamental
 ¿Que es?
Es el valor y percepción que una
persona tiene sobre sí misma y con
base en ello, se dará un lugar entre
sus semejantes.
 Niveles de Autoestima

Autoestima Alta Autoestima Baja

 Filosofía Hedonista
Hedonismo significa placer, satisfacción, regocijo, goce y
bienestar. Una filosofía hedonista implica un estilo de vida
orientado a buscar el disfrute y a sacarle provecho a las
cosas que nos rodean, obviamente sin ser esclavos de ellas
y sin caer víctimas de la adicción. Una premisa por la que
te podrías guiar es como sigue: “Si no es dañino ni para ti
ni para otros, puedes hacer lo que quieras”.
La capacidad de sentir
‘‘Pienso luego existo’’
 Autoelogio
Cuando hablamos de autoelogio nos referimos a
una manera positiva o constructiva de hablarte a
ti mismo y felicitarte cuando crees haber hecho
bien las cosas.
Las auto verbalizaciones
tienen el poder de hacerte
sentir bien (el halago, el
elogio y el trato respetuoso)
o mal (el castigo, la burla, el
menosprecio y el irrespeto).
Darse gusto y premiarse

La autorrecompensa es el proceso por el

cual nos autoadministrados estímulos
positivos (cosas o la posibilidad de tener
actividades) que nos agradan y hacen
sentir mejor. Aunque parezca extraño,
algo tan obvio, intrínseco al ser humano,
se vuelve confuso y enredado para
muchas personas.
Creencias irracionales que nos impiden felicitarnos a
nosotros mismos
1 “No lo merezco” o “No fue gran cosa”

Típico de las personas que ven en la modestia (así sea falsa) y en la

subestimación de los logros personales un acto de virtuosismo.

2 “Era mi deber” o “Era mi obligación”

Tu primer deber es para contigo mismo. ¡Date un abrazo! Hasta en el
más vertical y autoritario de los sistemas se premia y se elogia.

3 “Autoelogiarse es de mal gusto”

Como ya dije, si lo haces en tu fuero interno, simplemente nadie se dará
cuenta. Autoelogiarse es una necesidad que va de la mano de la
autoconservación: tu mente se hace más segura y poderosa cuando la
misma.
 Elogios externos que pueden convertirse en
autoelogios
Elogios impersonales
1 “Tu camisa es muy linda”.
Elogios personales
2
“El traje de baño me sienta”.

Elogios dirigidos a ciertas características de la persona

3
“Tu cuerpo es muy bello”.
Elogios dirigidos a características de la persona donde el
4 dador de los elogios se involucra
“Te quiero”
 ¿Qué hacer para autoelogiarse?

1. Ser consciente de cómo te

trata sy dices a ti mismo
2. Elogiarte en voz alta
3. Pensar bien de ti mismo
4. Autoelogiarse lo suficiente
hasta que se vuelva
automático
 Necesitas autorrecompensarse

La autorecompensa fortalece tu autoestima y no permite que el autocastigo y la

insatisfacción prosperen en tu vida
 No a lo cultos represivos

1. El culto a la habituación

2. El culto a la racionalización

4. El culto al autocontrol

3. El culto a la modestia
 Para mejorar el autorreforzamiento
1 Date tiempo para el disfrute
La vida no se hizo sólo para trabajar. Se trabaja
para vivir, no lo contrario. Tu momento de
descanso, tu recreación y tus vacaciones no son
un “desperdicio de tiempo”, sino una inversión
en tu salud mental
2 Decide vivir hedonistamente
Es una doctrina que considera que el objetivo o la
única finalidad que los humanos tienen en la vida
es la búsqueda del placer y el goce en todo
sentido
3 No racionalices tanto las emociones4
Activa el autoelogio y ponlo a funcionar
agradables
No es negar la importancia del pensamiento; de ¿Temes felicitarte? ¿Te parece arrogante o pueril?
hecho, tu manera de pensar tiene influencia ¿O quizá piensas que no lo mereces? Pues si no lo
directa sobre tus sentimientos. El problema es haces, estarás descuidándote psicológicamente.
que si intentas “explicarte” y comprender
permanentemente los sentimientos, los obstruyes
sin remedio
5 Sé modesto, pero no exageres 6 Date gusto

7 Lucha contra la represión psicológica y afectiva