Tema: Técnicas asertivas y

mecanismos de defensa

Profesor: Diana Rosalba

Leal Herrera

NRC: 4545
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• Para muchos la forma de
interaccionar con los demás puede
convertirse en una fuente
considerable de estrés en la vida.
 Cómo desarrollar nuestra
asertividad

Para conseguir desarrollar nuestra asertividad es necesario potenciar las

siguientes cualidades:
• Saber expresar nuestros sentimientos o deseos, tanto positivos como
negativos, de una forma eficaz sin negar o desconsiderar los de los
demás y sin crear o sentir vergüenza.
• No mostrarse agresivo ni tampoco demasiado pasivo.
• Saber discriminar las situaciones en las que la expresión personal es
importante y adecuada.
• Saber defenderse sin agresión ni pasividad frente a la conducta poco
cooperadora o razonable de los demás.
• Diferenciar la conducta asertiva o socialmente habilidosa, de la agresiva
y pasiva.
QUE ES LA CONDUCTA
PASIVA?

QUE ES LA CONDUCTA
AGRESIVA?
 Creencias que favorecen el
comportamiento agresivo
• Sólo yo tengo derecho a in­tentar
conse­guir mis obje­tivos y a defen­der
mis derechos.
• Sólo yo merezco ser respetado (en
esta circuns­tancia , aquí, etc.) porque
yo soy.. y los demás son.. (o no son..),
y, por tanto, no me­recen mi respeto.
• Sólo yo tengo derecho a pedirle ayuda
y los demás no pueden negarse. Sólo
yo puedo negarme a prestar ayuda.
• Sólo yo tengo derecho a sentirme… y
a decírselo a … cómo se sientan
ellos/ellas es su problema, a mí no me
importa en absoluto.
Creencias que favorecen
el comportamiento pasivo
• Yo no merezco el respeto de….,
porque él (o ella) es…,y yo soy…
• Yo no tengo derecho a pedirle
ayuda a… No puedo negarle mi
ayuda a…, por mu­cho que me
cueste ayudarle.
• Yo no tengo derecho a sentirme
triste, enfadado, asustado, etc., y
mucho menos decírselo a …
• Yo no tengo ningún derecho a
opinar sobre… Sólo lo tiene/n
porque son …
• No puedo equivocarme ni en
comportamiento ni en opinión.
 Desordenes de la
conducta y su tratamiento
 Los Mecanismos de defensa
• Se forman dentro del Yo con el objeto de
reducir la angustia, controlarla y lograr el
equilibrio perdido.
• Buscan aliviar tensiones internas.
• La persona no las percibe, pero sí las usa.
La persona frustrada trata de liberarse
de la frustración y sus consecuencias
y por eso recurre a una serie de
mecanismos que se utilizan de forma
inconsciente para protegernos de la
frustración.
 Técnicas de asertividad
• La técnica del disco rayado:
mantener la postura y repetir el
mismo argumento de forma
tranquila.
• Autorevelación: exponer en
primera persona cómo uno se
siente o lo que uno piensa.
• Descripción objetiva:
describir la situación de la
forma más objetiva posible.
• Preguntar: no dar nada por
sentado, preguntar al otro lo
que piensa, lo que siente y lo
que quiere.
• Banco de niebla: dar la razón
o simplemente no negar ni
confrontar una crítica.
MECANISMOS DE
DEFENSA
• Son defensas desarrolladas por
el yo (ego) para manejar la
ansiedad o prevenir su
surgimiento. La ansiedad
puede tener tres orígenes:
• La ansiedad de realidad , que
es el temor que surge ante la
amenaza o los peligros reales.
• •  La ansiedad neurótica , que
es consecuencia del temor de
que los impulsos de ello se
salgan de control y lleven al
sujeto a cometer un acto por el
que será castigado.
• •  La ansiedad moral ,
generada por el temor de los
individuos a transgredir el
código moral.
 REPRESIÓN
• Es el mecanismo de defensa más
importante, por ello Freud
utilizaba indistintamente los
términos defensa y represión .
La represión es el proceso que
mantiene a las cosas
(particularmente a los impulsos
inaceptables del ello) fuera de la
conciencia. Habitualmente es un
proceso inconsciente aunque a
veces puede estar facilitado por
hechos conscientes. Por ejemplo
la semana pasada hizo algo de lo
que se avergüenza, trata de no
pensar en ello y a la larga puede
incluso no ser capaz de
recordarlo
 NEGACIÓN

• La negación es igual en
muchos aspectos a la
represión: ambas mantienen
fuera de la conciencia cosas
que el individuo se siente
incapaz de afrontar.
 RACIONALIZACIÓ
N

• Es el mecanismo de defensa en
P el que el individuo reduce la
ansiedad al encontrar una
R explicación o excusa racional
O para asumir una realidad que
Y • Es el mecanismo mediante el
cual un individuo atribuye a le resulta inaceptable. 
E otro sus propios impulsos y
C deseos inaceptables y de esa
CI forma se los oculta a si mismo.
Ó
N
Intelectualización
• Se trata del mecanismo de
tomar distancia de las
amenazas, generando actitudes
frías, analíticas y desapegadas
Formación reactiva
• Una manera de protegerse
contra la liberación de un
impulso inaceptable es poner
énfasis en el opuesto. Tal es el
caso de una niña que
experimenta celos hacia su
hermanito recién nacido y sin
embargo le muestra una
actitud muy afectiva con la
que esconde su hostilidad.
 SUBLIMACIÓN
• Es el mecanismo que hace que un impulso potencialmente
peligroso sea transformado en un comportamiento socialmente
maduro y aceptable.
 INTEGRANTES

• Paula Maldonado
• Angie Pulido
• Jhon Chávez
• Kevin Núñez
• Freddy Aguilar