RIESGO PSICOSOCIAL

MANEJO Y CONTROL DEL ESTRÉS

PRESENTADO POR

• CARMEN FRANCO
• DAISY JAIMES
• INGRID AREVALO
¿QUE ES EL ESTRÉS?
 ¿QUE ES EL ESTRÉS?

Es un mecanismo que tiene el ser humano para adaptarse a los

cambios que le exige el medio, enfrentar los peligros y lograr sus
objetivos. Este mecanismo genera reacciones físicas - mentales y
emocionales.

“Conjunto de reacciones fisiológicas que

prepara al organismo para la acción“
(O.M.S.)
¿POR QUÉ SE GENERA EL ESTRÉS?

Alarma
 ¿ EL ESTRÉS ES MALO?
ESTRESS DISTRESS
Reacciones del Demanda excesiva y
organismo armónicas y desagradable que supera la
sin consecuencia. capacidad de resistencia
del organismo.

POSITIVO NEGATIVO
Cuando
Cuando es intenso o
proporciona
prolongado puede ser
motivaciones
nocivo para la salud.
para alcanzar
objetivos.
En una situación de estrés el cerebro envía
señales químicas que activan hormonas, las
cuales inician reacciones como:

 El corazón late mas rápido.

 La presión arterial aumenta.

 Aumenta el nivel de azúcar en sangre.

 Disminuyen las defensas.

 Se estimula un exceso de ácido estomacal.

 CAUSAS DEL ESTRE
 AMBIENTALES

Polución ambiental,
alimentación desnaturalizada
con tóxicos industriales,
lugares de trabajo con poca
seguridad, catástrofes, etc.
PSICOLOGICA: SOCIALES
Vulnerabilidad emocional y
cognitiva. Crisis vitales por Cambios sociales que trae
determinados cambios: infancia, nuevos retos a afrontar.
adolescencia, vejez, relaciones
interpersonales conflictivas. Cambios tecnológicos
monotonía, normas acelerados que la persona no
incongruentes, insatisfacción
vocacional, etc. puede integrar, etc.
 QUÉ PASA CUANDO EL ESTADO DE
ALARMA DURA DEMASIADO?

A NIVEL PSICOLOGICA Y
A NIVEL FISICO SOCIAL
 ALGUNOS EFECTOS DEL ESTRÉS

FISICOS EMOCIONAL
o Jaquecas. o Ansiedad y/o depresión.
o Dolor de hombros, o Enfado.
cuello o espalda. o Impaciencia.
o Fatiga crónica. o Bajo nivel de.
o Disfunción sexual. o Irritabilidad.
o Dolor de Estomago, o Autoestima
pecho, etc.
o Sudores.
o Ritmo cardiaco
elevado.
o Dolores inexplicables.
Algunos efectos del estrés
 ¿POR QUÉ UNAS PERSONAS SE ESTRESAN MÁS QUE
OTRAS?

• Características de personalidad
Vulnerabilidad • Autoestima
individual • Percepción de situaciones

• Manejo de tiempo y del dinero

• Motivación para el trabajo
Estilo de vida y de • Ajuste a la ocupación
trabajo • Condiciones de trabajo
 COMO MANEJAR EL ESTRE
PRODUCTIVAMENTE

SUEÑO

BUENA ACTIVIDAD
ALIMENTACION FISICA
GRACIAS