COMPONENTES MINDFULNESS

• 1. Atención al momento • 4. Dejar pasar:

presente:
“Consiste en desprenderse, desapegarse
“Centrarse en el momento de algo a lo que nos aferrábamos. El
presente”
afán de aferrarse choca con la
• 2. Apertura a la experiencia: temporalidad de las cosas”.
“ Capacidad de observar la • 5. Intención:
experiencia sin interponer el filtro”
“tener un propósito, un objetivo
• 3. Aceptación:
personal para movernos hacia ese
“Experimentar los eventos propósito”
plenamente y sin defensas, tal y
como son, sin oponer resistencia al
fluir de la vida.”