CONTACTO

Durante toda la vida tratamos de mantener el

equilibrio entre libertad (separatividad) y unión (o
acercamiento), en función de nuestras necesidades.
"El contacto empieza a funcionar cuando se
encuentra el sí mismo con lo que le es ajeno". Perls
(1976)
LOS LÍMITES O LAS FRONTERAS DEL YO

marcan la capacidad -la cantidad y la calidad- del

contacto que una persona quiere o puede establecer
con el mundo que la rodea.
Son los riesgos que, ante una posibilidad de
gratificación, una persona está dispuesta a afrontar
cuando se acerca a los límites de su conducta
habitual. Estos límites definen y abarcan ideas,
experiencias, valores, escenarios, esquemas,
recuerdos, creencias y personas.
 TIPOS DE LÍMITES

1. Los limites relacionados con la gran variedad de

ambientes que nos rodean.

2. Límites del cuerpo. Son los relacionados con los

bloqueos que se han producido a nivel físico, y que se
han ido asentado en el organismo como resultado de
experiencias y vivencias negativas.
3. Límites en función de los valores. E fanatismo y
las creencias limitan las fronteras del contacto al no
dejarnos ver las cosas, ni las personas, ni otras
posibilidades que no sean las nuestras.
4.Límites de la familiaridad. Estarían condensados
en la frase "Más vale lo malo conocido que lo bueno
por conocer
5. Límites de la expresividad. Las prohibiciones que
hemos vivido durante toda nuestra vida, y en
especial durante nuestra infancia.
"no toques", "no te muevas", "los hombres no lloran',
"no te masturbes", entre otras, las aplicamos a
situaciones nuevas sin ningún tipo de examen
discriminatorio, encontrándonos así con resistencias
a tocar a los demás, a acercarnos o a llorar.
6. Límites de la exposición. El temor que se esconde
detrás de este límite se comparte con casi todos los
otros límites. Es el temor a ser mirado, observado,
reconocido. Es el temor a ser etiquetado, a llamar la
atención, a hacer el ridículo. Está íntimamente unido
al juicio negativo que los demás hagan de nosotros
 Expresión

a) Etapa bloqueada. El individuo ni siquiera sabe qué

quiere expresar
b) Etapa inhibida. En ésta, la persona ya sabe lo que
quiere expresar, pero no lo expresa por temor.
c) Etapa exhibicionista: la persona ha roto con las
barreras que detenían su expresividad, y muestra lo
que quiere, aunque no ha asimilado del todo
d) Etapa de expresión espontánea. El sujeto expresa
lo que quiere, se compromete plenamente en la
expresión de sus emociones y sentimientos
 RESTABLECER EL CONTACTO

Mirar intencionadamente y ver qué es lo que nos

prohibimos mirar
Mirar y ser vistos,"Mirar y dejarse mirar".
Elegir y rechazar a través de la mirada
Experimentar con distintos tipos de mirada
Exponerse a las miradas de los demás mientras nos
miran