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Emoción
Neurofisiológica
Predisposición
Acontecimiento Valoración Comportamental a la acción
Cognitiva
SÍ NO
Acontecimiento
(¿Relevante?)
Emoción No emoción
Emoción Emoción
agradable desagradable
Alegría Miedo
Amor Ira
Felicidad Tristeza
Espectro de los fenómenos afectivos
en función de su duración
Rasgos de personalidad
Desórdenes emocionales
Estados de ánimo
Sentimientos (afectos)
Emociones
Negativas Positivas
Conciencia emocional
Regulación emocional
Autonomía emocional
Competencia social
CONCIENCIA EMOCIONAL
• Ser consciente de las propias emociones
• Identificarlas correctamente y ponerles nombre
• Comunicarlas de forma verbal y no verbal
Inteligencia Interpersonal:
Regular las
emociones
Inteligencia Motivarse a
emocional uno mismo
Establecer
relaciones
Educación emocional
Contenidos
Habilidades de vida Conciencia emocional
y bienestar
Competencia
emocional
Habilidades Regulación
socioemocionales emocional
Autonomía personal
Conciencia emocional
Objetivos
Conocer las propias emociones
Reconocer las emociones de los demás
Adquirir vocabulario emocional
Expresar los propios sentimientos y emociones
Expresar los sentimientos y emociones de los
demás
Regulación emocional
“No estamos perturbados por las cosas en sí, sino por la forma
que tenemos de pensar sobre las cosas”
Epícteto (Enchiridion)
Comunicación no verbal
•El lenguaje no verbal es el territorio de los gestos,
la postura corporal, el tono de voz, la mirada, etc.
REGULACION EMOCIONAL
Saber relajarse
Controlar el estrés
Conocer los detonantes de las
emociones
Adaptarse a nuevas situaciones
Manejar adecuadamente la ira
Detectar las señales corporales que
acompañan a cada emoción
¿Cómo entrar en calma?
Controlando la respiración
Contando hasta diez
Mirando para otro lado, dar la espalda
Dirigiéndose al rincón de la calma o a la
“silla “mágica”
Desviando la atención
Actividad física
Aprendiendo frases para enfrentarse a
situaciones de tensión
Tolerar la frustración
La familia es la responsable de ayudar a los niños a
comprender y aceptar los límites. Existe la posibilidad
de entrenarlos para mejorar esta capacidad.
AUTONOMIA EMOCIONAL
• Autoestima
• Automotivación
• Actitud positiva y optimismo
Empatía
Ser capaz de experimentar las emociones de los demás,
comprender sus puntos de vista e interesarse activamente
por las cosas que les preocupan. Para ello es imprescindible
comprender el lenguaje no verbal.
EMPATÍA
• Saber lo que sienten los demás
• Comprender sus motivaciones
• Reconocer sus logros
• Ayudar sólo cuando se necesita
• Identificar necesidades
• Capacidad de escucha
• Identificación del código no-verbal
• Respeto a la diversidad
• Actitud tolerante
Asertividad
• La comunicación asertiva implica la expresión
directa de los propios sentimientos, opiniones,
necesidades, etc. bajo el respeto mutuo .
• Implica tener confianza en uno mismo.
• Los niños agresivos imponen su voluntad, los
inhibidos la reprimen, los niños asertivos la
consiguen.